【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】12

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/07/11(水) 23:40:28.76

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/

**MINATO** · 2018/08/04(土) 22:03:05.13

デブをフォローするとデブは遺伝の関係もあるからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 22:31:55.45

>>949
つまり、野菜や果物は過熱して酵素を失活させれば消化が遅くなり、
腹持ちがよくなるということですね

**MINATO** · 2018/08/04(土) 22:35:14.32

>>953
トンデモに反応する奴って必ずいるのが馬鹿比率の高いスレの特徴

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 23:48:31.13

食べ順ダイエットってまったくもって意味がない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/04(土) 23:49:39.84

野菜だけ食えと誰が書いたよ
野菜中心に炭水化物もタンパク質もバランス良く食えって事だよ
バランスのいい食事はドカ食い衝動の頻度が減るし、バランス良く食べて良く噛んで食べれば腹持ちがいいんだよ
脂質炭水化物中毒抜け出せばわかる

**MINATO** · 2018/08/04(土) 23:55:53.68

バランスの良い食事って言葉を使う奴いるけど
バランスの良い食事ってPFCバランスでカーボ6割の食事だぞ
わかって使ってんのか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 01:28:51.15

そんな用語知らねーよw
ダイエットスレなのに揚げ物食いたいだの焼肉食いたいだの100kg越えのデブが気持ち悪いんだよ
想像つくだろ野菜中心のバランスの良い食事
わかんないやつは一生ここで脂肪舐めあってろ

**MINATO** · 2018/08/05(日) 01:30:51.84

用語じゃなくて常識だよ
義務教育で習うから知ってないといけないことな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 01:44:25.60

習ってなかったから初耳だったわ！！教えてくれてありがとうな！！！！

**MINATO** · 2018/08/05(日) 01:46:03.26

いいってことよ
学級委員長だったので何でも聞いてくれ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 02:03:14.39

会社の100kg超えてるであろうマジで臭いデブが昼飯おにぎり2個で少食ぶって痩せないんだよね～(笑)とか言ってるのに、今日唐揚げ盛りだくさん間食してるの目撃して殺意わいたのでこのスレに八つ当たりしにきただけなので特に聞くことはない！！じゃあね！！

**MINATO** · 2018/08/05(日) 02:07:15.75

写真撮れよ無能
痩せないんだよね～と言った瞬間その写真を出す

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 02:28:14.06

あなた怖い人だね！！！
気が向いたらやってみる！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 02:30:28.39

まずはsage覚えろよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 03:33:57.60

>>955
意味はあるけど毎食守らなかったり食べ過ぎてれば意味がない。
ダイエットより健康法に近いものだけど、細かいことの積み重ねで痩せていく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 06:01:09.24

食べ順てようは血糖値が急激にあがらないように食べようっていう原理的にはゆるゆるな糖質制限だからな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 06:49:40.26

食物繊維、つまり野菜を１時間前に食べて腸へ流してるなら分かるけど、結局普通の食事の流れで食べれば全て胃の中で同時に消化されますやん。もし満腹感を増やす為なら、まだ最初に水か白湯を飲む方が効果ある。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 06:50:05.86

急激に上がると血管に良くないんだっけ？
膵臓にも負担かかりそう
豆腐が好きだから最近は豆腐から食べてるわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 08:20:00.24

血糖値が急激にあがると太りやすくなるからできるだけ緩やかにした方が太りにくくなる
なので3食きちんと食べて合間にも低カロリー低糖質なら口にした方が良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 11:09:22.88

急激に血糖値を上げるとインシュリンを大量に分泌する。
血液中の糖分を体脂肪として取り込む
すると血糖値が下がりすぎて低血糖になる
これが、お腹が空いた状態

お腹が空いたら食いたくなる。
以下ループ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 11:46:43.12

ギムネマいいぞ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 13:39:13.20

>>968
満腹感を増やすためじゃねーから

**MINATO** · 2018/08/05(日) 13:46:25.65

>>970
プロの俺が正しい事を教えるから覚えろ

まず3食食べなければいけないという思い込みを捨てろ
痩せたいなら4食より3食の方が良いし3食より2食の方が良いし2食より1食の方が良い

なぜ少ない回数のほうが良いかというと1日の摂取カロリーを少なく抑えられるから
糖尿でないなら1日の摂取カロリーを見てから血糖値の乱高下を気にしろ
細かいところばかり見る馬鹿が多すぎる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 14:25:57.97

じゃあトータル同じカロリーなら？

**MINATO** · 2018/08/05(日) 14:30:52.27

ダイエットは1日の摂取カロリーを抑えたら試合に勝ったようなものなんだよ

**MINATO** · 2018/08/05(日) 14:33:35.85

おまえらデブは1年365試合のうち200試合以上負けてるだろ？ｗ
最低200試合勝てよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 15:31:47.44

カロリーを抑える所までは大体の人はわかってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 16:05:35.78

なんか隣町に１回５００円で使える公営プールを発見したんだがプール通ってるやついる？
車で２０分かかるけどどうしようかなぁ

**MINATO** · 2018/08/05(日) 16:10:04.91

>>978
いやわかってないよ
細かい知識が入る事によって一番大事な1日のカロリー摂取量を軽視してしまう

**MINATO** · 2018/08/05(日) 16:11:39.00

>>979
どうしようかなってｗ
とりあえず一回行ってみて自分で確かめろよ
それで通うか悩め

一般人→動いてから悩む
デブ→動く前に悩む

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 16:13:47.73

>>979
歩きかチャリで行こう

**MINATO** · 2018/08/05(日) 16:16:08.29

プロの俺の意見としては車で20分という距離がネック
継続率は距離に反比例するから近いに越したことはない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 16:24:41.31

プロダイエッターなんていつまでたっても成果が上がらず
万年ダイエットしているアホだろ？

**MINATO** · 2018/08/05(日) 16:27:45.05

https://i.imgur.com/RJ8FnEK.jpg

マックス93キロだったけど最近はずっと75キロ前後だから成果は出てるんじゃないかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 17:10:45.55

次スレ

**979** · 2018/08/05(日) 17:31:15.02

ぶっちゃけていうと隣の県なんだよね
自分が住んでる市にはスポーツジムのプールしかなくて
そこも月６０００円以上払って会員にならないと使えない
１回かぎりとかそういうのはやってない

だから、隣の市とか県っていう手があったのかーって思ったんだけど
さすがに通えても週１回くらいだしなぁ
やめとくわ　

**MINATO** · 2018/08/05(日) 17:32:54.69

隣の県とかそんな情報はクソどうでもいい
デブはやらない言い訳をする癖がついてんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 17:33:56.51

>>985
2ヶ月たっても75kgなんだwwwww

**MINATO** · 2018/08/05(日) 17:34:44.63

やらない言い訳を言う癖以外にも
ダイエットのための運動がプールでないといけない理由なんてない。ZERO
さらにダイエットは運動はメインではないただの脇役

デブはやろうとしてることが頭悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 17:35:09.71

>>979
いいわけしすぎ
だからデブなんだろ

**MINATO** · 2018/08/05(日) 17:36:34.85

>>989
2ヶ月って何？　
頭の悪そうな馬鹿には2キロの増減の説明が必要か？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 17:38:39.63

>>992
2ヶ月前も75kgって言ってたじゃんwwwww
ついこの間はいま増量してるとか抜かしてたよねwwwww
なんだかなぁwwwww嘘つくにしても整合性くらい取ったら？wwwww

**MINATO** · 2018/08/05(日) 17:43:37.58

夏に入って体重が落ちて75キロだよ
目標は73キロで終わり

**MINATO** · 2018/08/05(日) 17:46:01.81

75キロ前後の体重になってもう2年ぐらい経つと思うけど
93キロから落ちたあすけんの3年スパンのグラフは消えかかってるはず

まったく見てないけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 17:49:59.71

>>994
痩せたwwwww
増量したって話はどこいったwwwww

**MINATO** · 2018/08/05(日) 18:11:02.95

おまえは記憶力の悪い馬鹿である自覚を持とう
デブは記憶力が悪い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 18:14:55.04

>>997
お前が矛盾だらけなだけだろwwwww

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 18:17:15.67

勝手に立てました

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】13
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1533460600/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/08/05(日) 18:17:35.86

>>1000ならMINATO死ね

**1001** · Over 1000

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