【脚やせ】ふくらはぎ太もも29【足総合】

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 16:50:13.83ID:LVwUoXRu
デブじゃないけど脚痩せない人のスレです。

まずは正しい姿勢を身につけましょう。

前スレ
【脚やせ】ふくらはぎ太もも28【足総合】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513898699/

372名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 12:13:07.24ID:OrdcyyVp
足指の付け根をペダルの中央にって教えてもらったけどなぁ
自転車の種類にもよるのかな?

373名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 13:50:15.85ID:EUjQOMth
開脚しながら前屈すると内腿が伸びるね。

374名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/11(木) 16:29:30.75ID:DbhqWb0I
内腿より外腿伸ばした方が良いと思う

375名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 10:28:34.48ID:TLgPnKUD
片足の鳩のポーズがよくきく>外腿伸ばし

376名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/12(金) 19:30:57.84ID:8UI3m9Gz
ここで教えてもらった鼠蹊部のリンパマッサージと肩からくるぶしまでのリンパマッサージをお風呂で毎回やって
お風呂上がりに>>284のストレッチして
o脚改善のつま先あげ運動してたらふくらはぎ0.5cmくらい細くなった
リンパマッサージのおかげかとにかくむくみがすごいとれて今まで履いてた靴がぶかぶかになったよ
いつも昼にはパンパンになってたけどだいぶマシになった

377名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 11:23:07.97ID:U/rU6tfJ
o脚改善の運動って>>288に載ってるやつ?
さぼりがちだったからきちんと続けるわ。

378名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 19:36:51.66ID:rNeA0QGw

379名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:19:11.64ID:VNx5rNTF
<ポイント>つま先立ちするときは、「かかとをつけたまま」に。

どういうことだってばよ

380名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:25:17.07ID:FfzEP2Wd
>>379
かかと同士という意味かも

381名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:46:33.77ID:rNeA0QGw
そうそう
かかと同士を付けたままって意味だよ
最後の足を揃えてかかとの上下運動した後本当にo脚が少しマシになる

382名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:46:50.05ID:2C3Us9wx
多分そう
YouTubeで美脚スクワットで検索したら出てくる人もかかと同士つけてつま先立ちスクワットしてらっしゃる

383名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 20:53:04.87ID:CCLxy40c
解説下手過ぎ
日本語不自由な人が書いたんだろうか

384名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 21:06:38.38ID:bGVna+1z
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい

385名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 21:07:15.01ID:ONmNdkOk
この間貼られていたリンパマッサージの解説も説明下手だったな
脚よりも頭を鍛えろと言いたい

386名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 21:32:40.31ID:EyKO6diF
なんでID変えて同じこと書いてんの?
頭を鍛えたら?

387名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 22:14:13.71ID:VNx5rNTF
今時IDにこだわる方が頭弱く見える

388名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 22:20:37.57ID:jLir3Tjh
NHKでこれはひどい
助けて言葉おじさん

389名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 22:45:47.40ID:tt1pm2Zi
ID転がしてるんだろうね

390名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/13(土) 23:32:23.22ID:eWC9IMg6
と単発が言う

391名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/14(日) 15:11:03.42ID:liqs1ura
ワインオープナーエクササイズのたぐいは
ふとももお尻に効くね

392名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/15(月) 15:12:17.85ID:wN4q6jiG
神戸から毎週大阪の飲み会サ−クルに
参加するヤリ目の猿。 岩◯ミノル君。
年齢 47歳 容姿は短髪、背低い、
いつも同じ汚たい服装 (15年間毎日履き続けてる裾を折った色落したジ−パンに安全靴) 。 顔は(笑い飯)の哲夫似。
ハイボールを飲む 、一番安い煙草を吸う 好きなタイプの女性は軽そうな歳上の女 、甘えさせてくれる女、奢ってくれる女、Hの時はリ−ドしてくれる女。
浪費癖のがあるので銀行キャシュカ−ドは母親に持たれクレジットカードもなしで、割り勘主義、 貯金ゼロ、 借金あり、虚言癖あり、知的障害、童貞、包茎、
恋愛経験なし、母と実家暮らし、
わずか180円の電車賃をケチって
北新地駅から本町や難波まで歩くドケチ
もし彼女ができたらお金がないので
デ−トはオニギリを持って山登りがいいと言う。(小学生の遠足かボケ)
約9年間毎週大阪のどこかの飲み会
サークル参加してブスで簡単にヤレそうな女相手にLINE交換するが 、一方的にしつこくLINEするので必ずブロックされる始末。毎週参加したら何とかなると思っているのか?。 あれは無理だわ氏ね

393名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 19:15:52.10ID:FWROlwZW
浮き指の人とかが改善するべき足指を使って歩くってどんな感覚かな?地面を掴むようにして歩く感じ?

394名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/16(火) 22:49:16.16ID:BwkIo0ZC
>>393
最近浮き指治ったんだけど、私の場合は浮いてた指をベターっと地面に着けて、しっかり地面を踏みしめる感じだよ

395名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 03:18:34.59ID:RNYFtQJB
>>393
指サックみたいなので浮き指改善するものあった気がする

396名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 11:41:10.27ID:tIYpA9FH
膝を緩めて立つと足指に体重が乗りやすくなる
→足指に体重を乗せる感覚が掴める
距骨という骨に体重を乗せると足指も地面に着く
森拓郎さんが言ってた。

397名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 12:28:03.88ID:xULTBF+n
オッサンの意見かよw

398名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 12:31:31.64ID:i1/3ol4g
森某儲うざい

399名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 15:50:45.97ID:HmOHpRe/
足って骨が多いからバランス崩れやすいだろうし難しいな・・・

400名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 17:04:27.91ID:88+nJKor
O脚スレと迷ったんだけど
自分の脚が言葉ではうまく言い表せないんだけどこういう野暮ったい感じで
何か原因なんでしょうか
https://i.imgur.com/UVvGP1Q.jpg

401名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 17:17:12.73ID:iLlN2dh3
>>400 筋肉がない

402名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 17:17:54.80ID:pA41Xe8B
足首の故障に見える

403名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 18:26:07.69ID:HhbNGTH5
内股になってるてか膝が内側向いててキモい

404名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 18:35:50.45ID:EyS4DV9O
>>400
反張膝だね(立ち方が悪い)

405名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 18:44:15.44ID:c5Ics6CO
かわいいのに脚で台無し感あるよねハシカン
https://i.imgur.com/SF6eGYF.jpg

406名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 18:58:24.75ID:9imYWrZz
子供っぽい脚

407名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 19:11:07.83ID:ziZmSe8E
右はまだ真っ直ぐなのに左膝下が反ってる
長年の癖からかな

408名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 20:56:10.38ID:TUVs+aV1
そんなにひどいかな?今時の若い子の脚って感じだ
芸能人だから評価厳しめなのか

409名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 21:50:04.07ID:UiTzPhfL
橋本環奈ちゃんは顔が可愛いいだけに体型とのギャップになぁ・・・

410名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 22:31:33.95ID:33XC4D04
そんなに太くはないけど頭身のバランスが変?
と思ったら身長152cmしかないのね

411名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 23:07:39.77ID:8/g+uI3+
顔隠すととても残念
逆にこの体型で売れたのは顔が素晴らしくかわいいってことだねー

412名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 09:09:31.21ID:2rX3VeYs
上半身と下半身のバランスは取れてるね、健康的だ

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 12:31:36.52ID:70l23gQC
顔と本人の性格だろなぁはしかんはでも大人になったらまた痩せるよアイドルでもこの時期は太るこ多いけど戻るし

414名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 12:37:36.87ID:q5fWHd+4
大人になったら厳しい顔だと思われ

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 12:44:22.53ID:/3RIW9DF
安達祐実も生き残ってるからなぁ

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 12:59:17.31ID:mdLc9tVj
身長が伸びないなら演技力を伸ばせばいいじゃない

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 14:33:17.44ID:1pFLNChR
19歳だもんね、いろんな可能性がある

418名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 14:57:22.18ID:HzIb1ttd
あの短躯にギュッと詰まってる感じがいい
月餅

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 23:03:54.38ID:WmFBNwA1
155cm45kgで太もも50cm
前ももがボコッとして脂肪もついてるんだけど、これどうすりゃ落ちるの?
10キロダンベル持ってブルガリアンやってハムとお尻の境はすっきりしたけど、前ももは普通のスクワットやってもボコッとしたまま

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 23:13:34.99ID:ApIgPPPM
体脂肪を絞るしかないのでは?

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 00:39:09.73ID:EsAGRZaQ
>>419
前ももはナロースクワットがいいんじゃない?

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/19(金) 05:08:58.52ID:ZwZNo4rn
前ももが張ってるのは歩き方が悪いんだと思うよ

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