【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10

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1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/29(火) 16:57:29.24ID:F0PpSxbV
ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新、前スレURLの追記を忘れずにお願いします。
立てられない場合は再安価で指定してください。 次スレが立つまで雑談は控えて下さい。

前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】9
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1525584435/

952名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 11:58:08.75ID:laCfvqyI
>>947
カカオ95%のチョコレート
慣れないうちは飲みこむのもキツいくらいクッソ苦い
1枚食ったら何も食べたくなくなる

953名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 11:58:19.86ID:Rtdr+zu1
タニタ食堂のせんべいは割と満足感あるけど一袋66kcalとかだよ

954名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 12:40:36.63ID:D1iS2V7C
腹減ったら
脂肪ゼロブルガリアヨーグルト400g
脂肪ゼロザバス ミルクプロテイン
この2つで250kcalくらいだけど
気持ち悪いくらいに腹いっぱいになる

955名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 12:47:56.63ID:UWZwPvuY
>>950
あたりめをガムのようにとにかく噛むと量も要らないし顎が疲れて他の物食べる気もなくなるからいいよ
少し塩分強めだから高血圧な人は注意だけど

956名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 12:49:55.10ID:GPERnDoV
>>947
アマゾンで買ったタラミの0kcalゼリー

あとはキウイを1個か2個食べて
キシリトールガムをひたすら噛んで、水を飲んでいると
物を食べたいという衝動は過ぎ去っていくよ

957名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 13:10:00.28ID:oHG2U1qu
>>955
若干顔も引き締まるらしいから期待してるw

958名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 14:01:28.34ID:2mcFHJfr
>>953
タニタは健康にいいといいながら身体に悪い製品オンパレード

959名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 16:08:17.84ID:VRoyAkKo
お前らデブがいまさらゼリーやあたりめをクチャクチャ食ったところで痩せられるワケねーだろバカwww
お前らはデブならデブらしく今すぐ死ね!
デブのくせ偉そうにのさばって御世間様に迷惑かけてんじゃねーぞ糞デブがwww

960名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 16:15:40.95ID:M7Ud47hw
>>948
青は?

961名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 16:35:27.36ID:7pOEkRyn
体脂肪率は横ばいなのに体重が2キロ増えてるってどういうことだー?

962名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 16:47:29.95ID:Q36nXv+2
筋量増えたか体水分バグ

963名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 17:18:56.25ID:XUre7JRT
職場の近くコンビニしかないから
とりあえずタニタの煎餅かった
もうダイエット=コンビニだわ

964名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 17:46:10.28ID:LIG7E8hg
>>963
デブがコンビニでタニタの煎餅www恥ずかしくねーのかお前は。
他の客に「あのデブタニタの煎餅買ってるよ。痩せられるワケねーのにwwwワロタ」
とか言われてプゲラされてるとも知らずにwww

965名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 18:26:17.44ID:lefS+TJb
しょうもない煽りしてるやつって悲しいやつだな
5chしかコミュ場所ねえのかよwwww

966名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 18:44:12.51ID:HuNrKE+X
ジムで運動してる時に水ガバガバ飲むんだけど大丈夫なのかな?

967名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 18:49:18.53ID:TujeieFH
普段、運動しないと汗を大量にかくので、その反動かな

968名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 19:02:13.18ID:dWWuiG/N
>>945
真冬に氷張った池を割って飛び込んでる国の人達見てると
そこまで痩せてないような

969名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 19:07:46.69ID:c+IiwHjl
>>968
そら脂肪が凍るまで入ったら死ぬやろ

970名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 19:19:06.69ID:UqVVhZ6C
>>966
お腹がちゃぷちゃぷにならない程度に細かくガバガバ飲むで
2時間で1.5ℓくらい

971名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 19:29:39.40ID:XUre7JRT
運動の時はヘルシア飲んでるわ
なんかイカンみたい言われたけど

972名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 19:37:38.45ID:UqVVhZ6C
そらトレ中の水分補給にカフェインは取らんでしょ

973名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 19:44:58.74ID:5VNDfA3D
>>971
運動20分前にカルにチンをコーヒーで流し込むのが最強
コーヒーに含まれるカフェインがリパーゼの分泌を促進して脂肪を分解、血中に脂肪酸を放出
カルにチンが脂肪酸をミトコンドリアに運搬して燃焼
燃え残りの脂肪酸が再度身体に取り込まれるのをコーヒーに含まれるクロロゲン酸が阻害する
http://kintore-diet-protein-supplement.com/wp-content/uploads/2017/01/fat_burn1-500x291.png


脂肪燃焼のメカニズムと「おすすめの筋トレダイエット・サプリメント」を紹介
https://kintore-diet-protein-supplement.com/fatburn/

974名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 19:49:27.83ID:UqVVhZ6C
カルニチン取ると明らかに発汗量が変わってくるよな
100超だから3~4g取って良いと思う

975名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 20:06:39.89ID:DfuZr1+Y
>>966
力仕事してると休憩時間の30分で2リットルペットボトル(ポカリとか)空けるのはザラ
女性でも1リットル紙パック余裕で空けるよ

976名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 20:13:58.52ID:DfuZr1+Y
水だけガバガバ飲むのは問題ありそうだから
ちょこっと何か食べながら飲んだ方がいいかも

977名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 20:18:03.05ID:5VNDfA3D
ファミマの紀州梅サラダチキンうめぇ
飽きるから毎週新味出してほしいわ

978名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 20:32:19.71ID:DfuZr1+Y
急にメニューが増えたラーメン屋は何故つぶれるのか
ttps://zakkanberg.com/2013/12/ramen-ya/

979名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 21:20:01.01ID:7pOEkRyn
>>962
良い増量の可能性もあるなら嬉しい

980名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 22:12:43.68ID:bfOi1mES
運動前にカフェイン錠剤飲んでるよ

981名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 22:13:47.41ID:bfOi1mES
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】11
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1529500400/

982名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 22:21:03.25ID:47ZI0pNC
>>981
ありがとう、動けるデブやな

983名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 23:27:27.39ID:xqqx4TIf
朝122だったけど、夜はかったら121だった。123の日もあるからウォーキング効果出てるぽい

984名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 23:35:31.01ID:Rtdr+zu1
>>981
ごっつぁんです

985名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 23:37:21.01ID:XUre7JRT
>>981

986名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 00:26:20.71ID:yDDQTcrs
>>980
飲み過ぎると逆に体に悪いらしいので適量守って程々に

987名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 00:35:00.36ID:ofuxKOFy
>>983
水分とかウンコとかで、誤差の範囲だよ

988名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 00:39:54.30ID:d+ooezoM
>>987
いや、でも自分でぶだから負荷が強いらしい。筋肉は重くなるってジムの人言ってた。

989名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 00:41:25.89ID:8etai4Gx
>>988
ウエスト細くなったりしてる?
頑張ってるんだね
その調子!

990名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 00:54:54.16ID:d+ooezoM
>>989
ありがとう、細くなってる気がする。がんばります。

991名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 02:15:13.40ID:oiLn9RTA
マンションなんだけどエアロバイクってこの時間ダメ?
下にマット2重には敷いてる

992名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 03:10:46.99ID:yDDQTcrs
>>991
深夜は周りが静かすぎて蚊が飛ぶ程度の小さな音でも気になると思うので
やめといた方が無難

エアロバイクをアパートやマンションで使う際の騒音対策
ttps://recreation.pintoru.com/exercise-bike/noise-control/

993名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 04:07:03.12ID:oiLn9RTA
>>992
そうかーありがとう
とりあえずスクワットしてたけど、スクワットのあとに有酸素したくて深夜できるの何かいいのないかな

994名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 04:10:06.71ID:Yod87aY4
正直
ワイは深夜にエアロバイクやることあったで

本気では回さない
ながらやけど

995名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 05:43:54.44ID:8u9OXr42
最近の蚊って無音だよな
なんでだ

996名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 06:59:19.71ID:ZvuUqUqW
>>995
年くって耳が遠くなった

997名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 09:27:55.07ID:07egytEh
やだ
耳からウロコがry

998名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 09:54:11.98ID:B6Be3VcJ
体重計は体重も体脂肪率もウソつくので、メジャー管理に切り替えた

999名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 10:16:48.77ID:sow9lvN0
さすがに体重はウソつかんでしょw

1000名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 10:18:35.76ID:Mz2okBve
わ〜い おつかれ〜

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