水溶性食物繊維8(イヌリン･難消化性デキストリン)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2018/05/26(土) 21:56:25.74

※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494165057/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 23:01:10.22

>>951
かんたん計量粉末だしボトル
セリアでも売ってるらしい
デキストリンだとひと振りで3gくらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/18(月) 23:06:06.77

>>952
ありがとうアニキ(´・ω・｀)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/22(金) 23:49:03.41

>>950
湯気の出てる飲み物に注いでると、湿気で数回使うごとに詰まるとか書いてあるのを見た

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/23(土) 00:24:01.48

>>954
たぶん950と同じのをラカント入れるのに使ってるけど、詰まるほど穴小さくないと思う
中で固まりやすくはなるかもだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/11/29(金) 05:55:50.98

デキストリン入りのノンアルビールを飲むと便秘になる問題がある

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 07:41:49.98

難消化性デキストリンは以前便が硬くなったけど
違うメーカーに変えたら今度は下痢する

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 09:15:39.36

菊芋買ってきんぴらとかぬか漬けにしたら美味しかった
すっきり感が粉とは違う
屁もあまり出なかった
でもあまり売ってないし安くないからな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 12:56:30.36

菊芋でポテトチップスとか作ったら売れるであろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 13:09:11.28

高くて売れない
そもそも芋じゃないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 13:10:53.58

メリカリの菊芋やすいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/01(日) 22:57:52.40

白ごはんで少し食べる量を減らせばいいだけなのに踊らされるよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 02:12:35.52

砂糖や小麦白米と言った精製された白い物は良くないと言いながら精製された白い粉で対抗しようとするから副作用に苦しむんだろうな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 03:20:25.26

私の場合はイヌリンよりもより合成感が強いポリデキストロースの方がお腹の不快感がないっぽいけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/02(月) 19:57:23.42

>>962
それは気づかなかった
よくわかったな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/03(火) 00:11:12.69

結局はカロリー収支
GI値を工夫するのは、その先

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/05(木) 03:02:56.79

https://i.imgur.com/p94z7lh.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/09(月) 23:57:31.94

イヌリンとデキストリン取り始めて５日目なんやがくっせー硫化水素風の屁が大量に出るだけで、便が全く出ないんだが続けてれば出るようになるんか？ちなみにダイエット開始二ヶ月で5キロ減、食事はオートミール中心で1日摂取カロリーは1500くらい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/10(火) 15:54:31.67

>>968
俺はイヌリンだけに絞ってる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 16:48:54.75

イヌリン飲みたいんだけどどのイヌリンがおすすめですかね？Amazonで買おうとと思ってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 19:15:19.66

セール終わったのに。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 19:58:12.19

>>968
臭いなら分量配合を失敗してると解釈して、試行錯誤した方がいい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/11(水) 21:22:45.92

ニチガのイヌリン、いくつか種類があるけど、どれがいいんだろう。
チコリ由来とサトウキビ由来で、違いとかありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 12:47:16.38

チコリはサトウキビより冷たい水で溶かした時でも固まりにくい感じ
風味は変わらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 20:43:35.85

ありがとうございます。
次はチコリ由来にしてみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 21:58:59.81

デキストリン買ったんですけど、粒子が小さすぎて
袋を開けるだけで粒子が漂ってきます。
大きな粒子のメーカーはないですかね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 22:29:15.09

イヌリンのカロリー高くてびっくりした
だから腹持ちいいのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/12(木) 23:13:41.42

2kcal/1gが高いってどんだけ摂る気だよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/13(金) 02:49:22.71

>>976
溶けやすさと吸収を考えたら細かい方が絶対いいので容器を変えるといいよ
パッキン付きのカチカチっとロック外すタイプのタッパーなら
静かに開ければほぼほぼ粉は舞わないよ
ダイソーにもあったからお試しで買うのおすすめ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 04:25:42.90

難消化性デキストリン飲むと食後血糖値が抑えられてインスリンの量が減って脂肪の合成が抑制されるから痩せるって認識は間違ってるの？
効果は実感できるほどない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 07:11:28.22

>>980
ない、糞がでるだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 07:42:28.97

>>980
出るどころか自分は合わなくて便秘になったから摂るのを止めました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 09:58:12.96

イヌリンも便秘になる。酸化マグネシウム飲んでも出なくなっちゃった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 12:48:44.74

>>983
まじ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/14(土) 14:45:43.48

>>979
返信遅くなりました。
そのようにして使用してみます。ありがとう。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 13:44:23.25

>>984
デキストリンとイヌリン止めて、ヨーグルトにおからパウダー入れたの食べて酸化マグネシウムは続けて朝晩のんだら1週間ぶりに出た。2日連続ででたスッキリした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 17:47:43.98

>>986
酸化マグネシウムって始めてしった。
サプリ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 18:19:45.91

>>987
薬局の便秘コーナーにあるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 18:22:48.52

>>987
単なる下剤ですよ
マグネシウム摂れると思ってる池沼もいるみたいだけどな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/15(日) 21:20:09.28

酸化マグネシウム飲むとうんちが柔らかくなるんだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/16(月) 18:22:59.81

>>990
下痢？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 09:14:05.91

酸化マグネシウムは保水力が高いから水を腸に集める
もっちもちのまま腸に届くイメージ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 09:42:44.13

以前、カマグGっていうのを飲んでたけど自分には全然効かなかったな。
今はオリゴ糖スプーン1杯で丁度いい感じ。2杯飲むと30分後に3連荘ｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 10:32:35.79

>>993
そんな即効性ある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 11:12:20.50

フラクトオリゴ糖（液体）で一日目安15ｇなのにｗ2杯は危険だ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 17:41:06.85

>>995
ティースプーン1杯だから、そこまでの量じゃないけどね。正確な量は分からないけど。

>>994
朝、豆乳に入れて飲んでるから豆乳の影響もあるかも。
けど、2杯入れた時は殆ど下すからダブルパンチで効いてるのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 20:31:10.61

難消化性デキストリン飲んでても便秘が復活したから酸化マグネシウム飲んでいまは出てるけど
常に水分を取るのも必要なんだよね
よく若い女性がペットボトル持って水飲んでるのをテレビとかで見るけど
あれは便秘だからそうやってるのに気付いた

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 20:42:35.86

>>997
え？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 21:19:11.16

999

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/12/17(火) 23:50:57.80

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