水溶性食物繊維8(イヌリン・難消化性デキストリン)

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/26(土) 21:56:25.74ID:CELwfeMz
※過去スレ
難消化デキストリン
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1435505251/
水溶性食物繊維2(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1446819537/
水溶性食物繊維3(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維4(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456940201/
水溶性食物繊維5(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461862944/
水溶性食物繊維6(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1470163154/
水溶性食物繊維7(イヌリン・難消化性デキストリン)
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494165057/

46名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 17:25:05.60ID:ufmgucgL
あれ?ちょっと待って
イヌリンはオリゴ糖云々で腸内環境改善されるってのは嘘広告だったのか‥‥

47名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 17:42:54.57ID:ohiqy58b
>>46
腸内細菌の餌なのでセーフ

48名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 21:59:40.40ID:01gRxop2
健康食サプリ板のスレで聞けば?
スレ違いは消えろよ

49名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 23:18:28.08ID:Ao4Dwqw7
イヌリンの話題スレ違い扱いはアホすぎてワロタ

50名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 23:23:06.49ID:sXzjYRH/
難消化性デキストリン・イヌリンをやめたらウンコが4日ぶりに出た

51名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 00:54:06.19ID:JCrnxSqH
これ自分がダイエット前から毎日飲んでる炭酸ジュース(カロリー0系)に入ってるわ
だから繊維足りてないのに毎日快便だったのか

52名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 07:49:44.25ID:/96VrWvp
>>30
デキストリンに対して水分量が少なすぎるんだと思う
空腹時って喉もかわいてること多いと思うし
6gをコーヒーカップ1杯とかだと少ないよ
500mlくらいに溶かしてみてはどうかな

運動しながらだと食物繊維いり緑茶のペットボトルでも水分持ってかれて便秘になる感覚あるんだよね

53名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 09:25:10.46ID:J+NBjCJ7
デキストリンとイヌリンを7:3がいいと聞いたからイヌリンも注文した
最近腸活に目覚めた
びひずすきんを育てるんだ(´・ω・`)

54名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 11:34:44.43ID:t+/Czt6f
青汁買おうとすると結構難デキが入っててそりゃお通じもよくなるわ、嘘じゃんと思う

55名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 12:08:15.40ID:Utr7QAX7
プチ断食で食べない日は難消化デキストリン入りの白湯で腹が膨らむか試したけど大して変わらなかった

56名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 14:26:21.27ID:x4i4i6NL
>>55
その用途ならチアシードのほうがいいと思う

57名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 17:51:29.65ID:+UOCQ/PG
>>53
いいとは?

58名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 18:08:53.84ID:Fq/VKXvu
>>57
でぃーさんが言ってた

59名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 18:20:20.59ID:+UOCQ/PG
>>58
は?

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 21:16:54.02ID:Utr7QAX7
チアシードはカロリー高いよ

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 21:18:42.27ID:J+NBjCJ7
>>60
なんだと・・・
胃の中で膨らむからいいゾって・・・
騙されたのか・・・

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 00:28:35.62ID:xEeYN5Sx
>>61
騙されてはいないだろ
ちゃんと用途通りの仕事してるなら

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 18:16:05.55ID:rsAVVX8A
食事の時には難デキ水飲みつつおからのポテトサラダもどき食べてるんだけど
おから食べてたら難デキは意味というか無駄かな?

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 19:21:24.44ID:+ejgvZUW
>>63
無駄ではない
トータル食物繊維が20g越えてるなら余計なカロリーとらない方がいいんじゃね

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 22:01:12.32ID:UgECSJb5
おからは不溶性
難デキは水溶性
それぞれ効果が違う

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 09:01:53.16ID:7vBw5LU9
粉寒天、難デキ、イヌリン、シクロデキストリン、ギムネマ、サラシア
どれが一番糖質、炭水化物吸収抑えてくれますか?
できれば順位付けで教えてくれると助かる。

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 09:09:40.05ID:bmPXZkQ9
>>66
ギムネマでいいじゃん
シュガーバンという名で売られてるし

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 14:48:46.86ID:7vBw5LU9
ごめんなさい
そうしたら難デキ、シクロデキストリン、イヌリン、粉寒天
これらで一番食べたもの吸収カットできるのどれになりますか?
不等号あるとうれしい

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 14:50:07.10ID:PCN+lqpX
食べて痩せたいならやめとけ

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 18:27:46.35ID:rxH7oMUh
難デキ=シクロデキストリン=イヌリン=粉寒天
どれも等しく効果ない

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 19:42:31.32ID:ZzQTCmne
>>70
かああああああああああつ

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 20:58:36.88ID:rxH7oMUh
>>71
吸収を緩やかにはするから食後高血糖の人にはいいんだろうけど
飲むことで摂取カロリーが減るかというと減らない

73名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 21:08:59.80ID:bmPXZkQ9
>>72
摂取カロリー減らすために飲むアホはいないだろ
腸内環境整えるためにのむやつやろ

74名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 23:00:30.71ID:rxH7oMUh
>>73
この一連の流れの発端は>>68
>>68は難デキなどで摂取カロリーの削減を期待しているので
そんなことはできないと指摘している

75名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 02:29:42.04ID:LZ0PnlGu
そういう質問するやつは大抵痩せないしねぇ

76名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 04:19:50.49ID:96HHkuYh
誰でもよかった

77名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 06:18:51.11ID:g2Wk3OOv
むしゃくしゃしてやった

78名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 06:38:34.55ID:j87D81X5
むしゃむしゃしてやった

79名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 09:39:24.76ID:TkciUQFH
はんすうしている

80名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 11:14:04.09ID:Lgz8GGxg
宣伝する気もないしスレ違いだけど
俺も食ったアブラどうにかしたいと思ってたら
リパーゼ酵素ってのがいいらしいんで
ライポザイム始めてみたよ

81名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 11:56:31.92ID:5jRec5lk
>>80
それならカフェイン錠だな
安いし

82名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 12:25:13.88ID:n2/COI47
お前らに教えて貰ったデキストリンの量にしたら下痢治ったし
うんこがいい匂いになった
ありがとうな

83名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 13:11:49.43ID:znd64cnZ
>>82
せっかくなんでどのレスのことか教えてほしい
おれも馨しいうんこ出したい

84名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 20:40:39.35ID:vFjf1w94
イヌリンをティースプーンで4〜5杯入れて飲んでるわ

85名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/15(金) 20:54:23.14ID:jNUIb5De
>>84
飲みすぎじゃあ・・・

86名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 17:13:53.20ID:cBJxJOpf
こらこら、ポテトサラダにはマヨネーズだろが

87名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 17:36:03.92ID:Z+hF27PV
難デキ、食事の前にぐっと飲み干すのと食事しながらチビチビ飲むのとどっちがいいのかな
よくわからんからダブルで飲んでるけど

88名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/18(月) 17:42:13.03ID:wf1NV55w
>>87
よいとは?
体重減目的なら飲んでも飲まなくてもどのように飲んでも変わらないよ
ウンコ出すのが目的ならどのように飲んでも同じように効果あるよ
食後血糖値管理目的なら食事の直前〜食中ならどのように飲んでも同じように効果あるよ

89名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 19:19:28.52ID:4DAzbdvF
イヌリンって体脂肪減らせるんじゃないんですか><

90名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 20:33:24.63ID:DKKrQAc0
イヌリン食って食事減らして運動すれば体脂肪減るよ
イヌリン食わなくても食事減らして運動すれば同じだけ減るけどね

91名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 20:50:34.53ID:PQSyhCZi
皆さん勤務先のお昼などではどうやってデキストリン摂取していますか?

92名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 20:56:13.05ID:DKKrQAc0
1食分を小分け袋に入れてるんで
それを飯にぶちまけて食ってる

93名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 21:14:44.73ID:IQLW/FbO
割高になるけどスティック袋の奴を適当にコーヒーとかで
つかそもそも流々茶やらコーラプラスやらでいい気も

94名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/19(火) 22:17:48.52ID:vfc1ZkGQ
50ミリ入るボトルに水と入れて持ち歩き
食前にぐいっと

95名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 00:11:46.05ID:xUKwcEdj
レスありがとうございます!それぞれ便利そうでチャレンジしやすそうです。スティックのものもあるんですね。

96名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/20(水) 00:21:08.43ID:eV67p6QZ
むしろ実店舗だとイージーファイバーのスティックしか無い事が殆どって位よく売っとるよ

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