> 30分ペットボトルを両手に持って歩く

やっぱり今まで歩いてなかったんだろうなこいつ
やり始めるのがホント遅い

> 足が痛くならなければいいのだけれど…

これもトレーナーに言えよ
こんなもん有酸素やりゃ良いだけなんだから

オリーブオイル飲むような馬鹿だから頭動いてないんだろうな