0074MINATOさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2018/05/11(金) 12:34:45.92ID:9yr9chj4 細かい話をすると筋トレ週2回は少ないからな 下半身上半身の二分割でも1部位週二回まわしたい でもライザップ行ってる馬鹿は週1でまわしてるだけだからな 効果を出したいなら効果が出やすいようにやらないとダメなのにこいつわかってなさそう