>>775
最初の1ヶ月くらいは筋トレだけをコツコツ続けた方がいいよ
体重が落ちやすいから有酸素も取り入れたくなるけど筋肉が落ちるから筋トレだけにするようにとジムのトレーナーに言われたよ
2ヶ月目から筋トレ30分＋有酸素30分
このやり方で2ヶ月終わる頃に55kgから50kgまで落ちた