ウォーキング&ジョギング ダイエット100周目
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ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
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前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット99周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1513408520/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured ジョギング初めて数日間、足が鉛のように重く疲労物質がたまってきてる感じ。どうすればこの重さとれるかな？ 始めと終わりにストレッチ、あるいはスロースピードやタコになればいいのよ。
タコになるってのは、何ら規則性なくカラダ全体をぐにゃぐにゃさせるの。
ひどく泥酔してフラフラした人みたく。
但し、人に見られないとこで。
わたしストレッチ面倒だから、歩き始めは低速で、終わりはスピード少しずつ下げて玄関前でカラダをぐにゃぐにゃして全身動かす感じで終了ってしてるよ。 走る直前や直後にBCAA、
日常的にプロテイン
この二つで相当楽になるし筋肉もついてくぞ ここはダイエット板です
脳筋さんはウエイトトレ板へどうぞ >>281
筋肉がつくことで脂肪がなくなる。
断食すると体重落ちるけど、途中から断食しても体重落ちなくなる。
これは断食により筋肉がなくなるからなのね。
だからダイエットには筋肉つけることが大切。 >>281
なんでや
筋肉がつけば脂肪燃焼も多くなるのに >>272
まあ、空き家だから100%そんな可能性はないんだけどねw
私は怪我してるし 意識低い系なんでキティ姉さんの万歩計アプリ使ってる…
検索した時一番上に表示されたからw。
もっと意識を高く持つわ。 ヴァーム飲んで走ると、何故か身体が重く感じる。
アミノバイタルだとそうは感じない。 ４月１日からウォーキング始めて、休んだのは１日だけ。
雨の日も傘さして歩いた。
毎日１時間半～２時間歩いてたら、さすがに体が一回り小さくなった。
カロリー制限と筋トレも少々やってるからと思うけど。
体重はあえて測らずに（一喜一憂するのが嫌で）鏡で裸を毎日見てるけど
全身まんべんなく細くなってきてる。うれしい… 摂取カロリーや運動してるなら、毎日体重計乗らないほうが意外と良いのかな？
毎日体重量ってると、数百gの変化で一喜一憂するから、週1回ぐらいで良いのかも？ 摂取カロリーや運動してるなら→摂取カロリーを正確に計ったり運動してるなら 二ヶ月くらい前から雨の日以外毎日4km歩いてそろそろ走る時期かと思って走ってみたらマジで2分くらいが限界だった
予想以上に全く体力ついてなくてへこんだ みんな歩き終わったり走り終わった後、マッサージしてますか？
やった方が疲労も取れるんだろうけど、疲れて寝ちゃうんだよね。 >>284
空き家かどうかは問題ではないよ
所有者がいる限り同じだよ >>291
お風呂に入ったとき、ついでにマッサージしてます。
ふくらはぎを念入りに。
翌日の疲れが全然違うと思う。 今日は東京の足立区主催ウォーキング教室に参加します。
綾瀬駅付近の公園から北千住駅付近の公園まで、葛飾区を通り１０キロのコース。
１人なら１０キロ楽勝だけど、みんなと一緒に緊張。
最も心配がおトイレ、昨夜から飲み物セーブです。 >>215
初月は無料でその後は月540円
一日上限が2万歩までだけど30日間毎日2万歩達成すれば1300から2000Pくらい貰える >>272
緊急避難とか
まあ役所の怠慢とか文句付ければいいよ
これくらいならね Runtastincユーザーです。
Facebook内のグループ、Runtastinc Lifeと東京歩こう会にも参加しました。
FacebookのRuntastincグループで記録シェアできる人が増えたらいいな。
わたし地図経路はオープンに、みんなに公開です。
本郷さくら、これはペンネーム、５ちゃんとmixiだけ。
Facebook、Runtastincは本名実名登録です。 足立区のウォーキング教室、楽しければいいな。
わくわくドキドキ！
だって数十人とウォーキングなんて初めてだもん。 毎日歩くたびにやっぱり手足がパンパンに浮腫む
病気かしら >>300
きちんと歩いてる？
自己流じゃなく、きちんとインストラクターの指導に従ってみたら。
ブックオフで２００円本から適当なの２冊ぐらい買って。
アマゾンはよくない、レビューは参考にならないから。
自分で立ち読みパラパラ見て、これだっ！と感じるの買うの。 わたしは、デューク更家先生と甲野善紀師の本が良かったけど。
人により誰を先生とするかは様々、自分で本選んでインストラクターの指導を知ったらいいよ。 >>300
それ普通だろ？
4時間歩くと手がクリームパン
みたいになるぞ 俺 足の運びはデューク更家先生、腕の動きは甲野善紀師の教えを参考にしてる。
みんな、インストラクターから習わないの？
本から学べばお金わずかだし、図書館なら無料だし。
自己流や５ちゃん情報でウォーキング、やめたほうがいいよ。 あぼーんだらけ...
>>304
2時間でクリームパンになってしまう 陸上部出身の俺から言わせてもらうと多くの人が勘違してる点
接地は身体の真下。これは間違いであり、誰が広めたのか知らんが（金哲彦？）指導者の説明不足。
本質を理解しきれてない素人がネット、動画で指導者気取りで勘違いしたまま広めすぎた。
接地は身体の真下の25cmほど前。しかし、大事なのはここから。
この接地位置では荷重をかけない。つまり接地だけ。
身体の真下に足が来たときに体重を乗せ反力を得る。
これを、もし身体の真下に接地した場合、荷重位置が身体の後方法へずれて力がすっぽ抜ける
こうなると推進力が落ちる。腰の入った走りができない。
ここでも大事なことが。これは回転シザースを基本とした動き。足は持ち上げて前へ持っていき
上から振り下ろして身体に向け引きつけながら着地する
陸上部の足運びは自転車のペダルを漕ぐような動き
これに対し、素人のジョギングの足の動きはブランコ。
シザースの練習としてBスキップがある。これは身体の真下に向けてバシッと振り落とす。
蹴るのではなく、振り下ろしの動き作り。
え？接地が身体の真下じゃないか？と思うかも知れないが、Bスキップで連続して走ることは出来ない。
Bスキップは接地した足に荷重はかけない、設置後は腰を浮かして支えるだけ。
動きの一部、つまり部分練習と考えてもらえればいい。
シザースをすることで接地はブレーキになることは100％ない。
ヒールストライクだろうがブレーキにはならない。
蹴るように接地する人がブレーキになる
これがBスキップ
https://www.youtube.com/watch?v=_uMWQJ9J0wA
市民ランナーがものまねしてるがこれはBスキップではない
https://www.youtube.com/watch?v=2pTqdCphQcg
全員動きが間違ってる、やる意味ない
蹴るんじゃない、振り下ろしなんだ もう一つ勘違い点
前傾
これいらん
見てると皆うつむきになってるだけ、しかも腿は上がってないし、あれ引っ掛けてコケるぞ
しっかり上体を起こして胸張って、足元は見ないで前を見る
腰はやや沿って少しだけ骨盤を前傾させる
上体ごと倒す必要はない
前傾姿勢は加速やヒルクライム時以外は必要なし
アフリカ勢が前傾なのは骨格が全部違う、日本人には当てはまらない
瀬古とイカンガー
https://youtu.be/a2XuFEGbwDc?t=239
イカンガーは前傾、瀬古は立ててる
瀬古がイカンガーのフォームで走ればうまく走れない
イカンガーが瀬古のフォームで走ればうまく走れない
骨格が別生物 結局日本人は日本人にあった走り方をしないと
何でもかんでもアフリカトップ勢のものまねしたってダメ。
フォアフットだって合う人と合わない人がいる
フォアフットしてる市民ランナー見てるとただ足が無駄に踊ってるだけ。
傍から見たら奇妙で滑稽。本人は気づいてないだろうけど。
それにフォアフットは高速フォームで一般ジョガーには不要。
ヒールストライクで十分
ヒールストライクは膝を壊すなんて言ってるのがいるが
シザース知らない陸上経験がないネット収拾素人の虚言
きちんとシザースをするのが正しい走りであり、膝の負担はかからないし、接地でブレーキにもならない >>313
> 結局日本人は日本人にあった走り方をしないと
>
それが甲野善紀師が言うナンバでしょう。
江戸から明治維新で変化しても、人のカラダは変わらない。
チョンマゲ落とすのと、歩き方変えるのはわけが違う。 ウォーキング教室で歩いたのFacebookのRuntastinc Lifeでシェアしたいけど、どうすればいいのかな？
Facebookにシェアだけじゃ、お友だちだけしかいかないのよね。 ウォーキングでも早歩きで、ややきついと思える程度の負荷を掛けないと意味ないんだよな。
運動をするようになってから気付いたが、心拍数が運動しても大して上がらないわ。 >>317
そうなんだよね。以前は歩きさえすればと思ってた頃があった恥ずかしながら
その頃は競歩みたいなウォーキングしてる人を見て、大袈裟だなぁと思ってたけど、ちゃんとウォーキングしようとすると自ずとああなるね ちゃんとウォークしてる人はあまり見ない
殆どが散歩 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ 雨が多いいからルームウォーカー引っ張り出してきた・・・
テレビつけてDVD見ながら横でネットいじって
これヤバイわ癖になりそう・・・ ちょいちょい走るけど心拍数はすぐ上がるなー
肺活量の問題かな >>321
昨日、散歩と思った。
足立区主催のウォーキング教室。
公表は１０km距離コース。
Runtastincアプリ計測は。
距離7.1km、時間1:55、平均速度3.7km/h
参加者60代の男女中心、まぁだからこんなものと思うけど。
スタート前とゴール後に指導者に従い念入りなストレッチ。
Ａ班とＢ班、それぞれ２０名弱に別れ、旗を持ったスタッフを先頭にウォーキング。
平均時速からウォーキングというより、観光の気分。
毎回参加してる人たちもいるようで、仲良し同士おしゃべりしながら歩いてる人も。
まぁ高齢者の健康維持というのが、区が目的とするところでしょうから。 その代わり今日は１人で思いきり！
７キロ距離を平均時速６キロ半ば、最高時速１０キロをマーク。
ジョギングより、ウォーキングのほうがハードって思う。
ジョギングは自由に制約ないけど、ウォーキングは必ず着地っていう制約で速度出すのキツイ。 今まで何度も書いたナンバだけど、あたしの場合は手を振らないナンバ。
これをさらに進めて、右足出す時は右手も出す(振る)、左足の時は左手。
これをマスターしたいな。
と最近やってもなかなか難しい。
ゆっくり速度から、よりちゃんとしたナンバをマスターしたい。 ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ ウォーキング、ピッチ135超えるとけっこうケツにくる
ピッチ120だと散歩だね >>335
足の甲を11の字の形にすることじゃないかな。
街中で観察すると、逆ハの字の形になってる人が多い。
これでウォーキングといった速度あげると足が痛くなったり痛めたりする。
ウォーキング中で足痛いなって思った時、足の甲の形確認して直すと、また楽に歩けるよ。
この足の運び知ったのは、デューク更家先生の本。 >>335
速さ的には電動車イスが基本って思う。
電動車イスの速度は遅４キロ、速６キロ。
車イス利用近いような高齢者のウォーキングは時速４キロ目安、車イスを押す介護するような年代のウォーキングは時速６キロ目安、と思う。
個人的に。
ちなみに時速６キロは、歩行者用青信号点滅始まり、急いで横断歩道渡ろうとする時の速度。 1日1万歩が理想とか聞いて計測して見たら
いつもの40分ウォーキングで約5000歩
休日の1時間30分で約1万歩だった
平日1万歩も歩いたらもたないのがわかった
足の裏がジンジンしてる >>339
> 足の裏がジンジンしてる
それはウォーキング慣れると、ならなくなるわ。
あたしも初めて長時間歩いた時そうなった、距離７キロぐらい。
今は距離３０キロ歩いても、足の裏変わらないし疲れることもなくなったよ。
個人的には、○万歩と歩数数えるより、距離と時間でウォーキング達成度を考えたほうが楽しい。
○○まで＊＊キロ歩いて＊＊時間で行けたみたいな。
そのほうが日常生活に合う計測になるって思うし。 2:47 9km 15000歩
仕事の移動でこれだけ歩いた。 歩いてる人はシューズはやっぱりウォーキングシューズなの？ >>343
普通にランニングシューズだよ
6足くらいをローテーションしてる
ナイキ、アディダス、アンダーアーマー、プーマあたり 今朝ジョギングしたけど夜も堪らずジョギングしてしまった
あんま寝る前は激しいしちゃいけないんだよね…ジョギング自体は激しい部類には入らないかもしれないけど >>334-346
キチガイwww
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
相変わらず熱心ですね
新しいチラポはまだですか？w
「チラポの歌」
梅干しアゴのコビトジジイが
デカジャケ
デカジャケ
全部閉めて
ユルアゴ突き出し
チラシのポーズ
洗剤箱前で
チラシのポーズ
洗濯物バックに
チラシのポーズ >>334-346
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
賞賛の声届いてますｗ
【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）
①ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。
②ジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。
③せっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。
④画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・
⑥わたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない
⑦えー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね
⑧でもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ
⑨ビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ >>334-346
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです >>334-346
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 俺は山歩きから街歩き派生したので、そのままトレッキングシューズ
トレッキングシューズも色々で、トレラン用のランニングシューズみたいなのもある
基本底が厚くてクッシングが良いから、膝の保護が重要なおっさんには優しい 登山用、街で使うならアプローチシューズだね。
ランニングシューズ、ウォーキングシューズ、アプローチシューズ。右にいくほど硬く頑丈に >>320
無意識での歩行ってのは1番エネルギー効率が良い省エネの歩行だから、あれではダイエットにも筋トレにもならないんだよね。
運動しないよりはマシだけど。 自宅でステップ踏めるやつが売られているけど、あれ欲しいな。
エルゴメーターは持ってるが、これもかなりいい。 >>343
夜は普通にナイキのスニーカー。昼はヨネックスの黒のビジネスシューズ的に見えるウォーキングシューズ。 >>343
基本は靴底、ソールって言うのかな？で選択と思います。
ウォーキングに熱中するほど、わずかなグリップ力が気になります。
アスファルトでも違う種類、商店街によくあるコンクリ石を埋め込んだ路面など。
時速７キロぐらいで歩くと、ほんのわずかな路面の種類や角度が気になります。
マンホールも種類、デザインによりグリップが変わります。
速度が変わる落ちてしまうし、高速になるほど転倒の心配があります。
速度落ちるっても、コンマ何秒かですが、ウォーキングが好きになるほど、わずかな違い気になります。
ですから、どんな形の靴でも人それぞれ。
大切なのは、靴底のグリップ力が良いのを選ぶことでしょうね。 仕事後に夜ランなんて体力つきまくりだろうと高をくくってたら翌日疲れが抜けなくて仕事に支障をきたしてるという 早朝食事前に1時間走るといいとターザンに書いてあった >>363
普段から、よくないのじゃない？
今日安静に、近いうち病院で採血してもらったら。 >>363
日に当たるのはやめてラジオ体操くらいにしといたらどう？
無理すんな 自分にとって貧血というと生理1～2日目のことになるけど
走った方が全身の血行が良くなって体が少し楽になることが多いかなぁ
何故かペース上がるし
でも出血量は増えるし疲労は確実に溜まるので、ヨガやストレッチでごまかす時もある >>364
貧血ではなく低血圧かも。日頃から血圧は低い方。
上は100以下だし。何故、低いのか分からないけど。
>>365
運動は控えている。原因はどうしたら分かるのだろう。貧血なら血液で分かるけど、バセドウ病で通院していて血液検査は定期的にしているんだよね。
バセドウ病の薬も数年飲んでいるから、今頃になって急に低血圧というのも変だし。 >>367
オレもバセドー病で薬で寛解したんだけど
メルカゾール一日２錠ぐらいになったころから走るようになったよ。
もちろん体調見ながらだけどね。
寛解したのも運動したからかなぁって今では思ってる >>367
母が長年にわたる嫁イビリによるストレスで何年間も100未満の低血圧になってた
最近何か辛抱する以外どうしようもない状況になってたりしない？ 暑いと露骨にしんどさ増す
先日の大雨の中ジョグったらで体が冷やされることでめちゃ楽に感じた ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
