ウォーキング&ジョギング ダイエット99周目

[0001 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6f7b-4pIx) 2017/12/16(土) 16:15:20.60 ID:00En6Hzz0]

ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング&ジョギング　ダイエット98周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1501326775/

---

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[0002 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af6d-noM3) 2017/12/16(土) 19:41:02.82 ID:6+GGsuvX0]

>>1乙
いい天気だったから20キロ歩いてきた
記録を2分短縮するも目標タイムに届かず
滑り止めのせいでかかとに血豆ができた

[0003 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd62-rGrM) 2017/12/17(日) 00:48:40.96 ID:UaDCWn+2d]

多摩湖と狭山湖の周りを歩いてる
あの辺りは飽きが来ない

[0004 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6ec-X6Yn) 2017/12/18(月) 18:48:16.38 ID:J8bSmQla0]

スレ建て乙

寒いよ…寒いよ…
でも今夜も走ってくる
我ながら馬鹿だなーと思う
でも帰ってくる頃には楽しかったまた走ろうと思うのだ

[0005 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 22af-GVRk) 2017/12/18(月) 19:00:41.78 ID:9KFVUN+O0]

帰宅ウォーク4キロ終わり！

速度測るためにジョグノートとかランタクティックとかダウンロードしたけど位置情報読み取ってくれなくて全然速度測れない！アイフォンはダメだね

[0006 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 577b-4pIx) 2017/12/18(月) 19:09:40.44 ID:1LfALiFc0]

スマホの地図ソフトでウォークの軌跡録ってみたけど
GPSのブレで地図上であちこちに飛びまくってて全く役に立たなかったな

耳出してると痛いんだけど、汗はかくんだよなあ
服装が難しい

[0007 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e2a2-SS9t) 2017/12/18(月) 20:24:13.50 ID:lAVh6n8j0]

日本の冬って野外運動向きではないね
アメリカ西海岸が羨ましい
自宅の目の前に
まぁまぁ広めの24時間営業のスーパーがあるんだけど店内でウォーキングしたいわ
つかデカいショッピングモールが近所にあっとしたら絶対そこでウォーキングすると思う

[0008 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb3-Yffq) 2017/12/18(月) 22:59:48.26 ID:fqwQQ22G0]

全力ウォークだと買い物客と速度差あり過ぎて危ないわ
子供や年寄りも居るし

[0009 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 377a-BELN) 2017/12/19(火) 15:31:34.85 ID:fXWmiPQ40]

>>6
耳あて着ければいいんじゃ？
ニット帽被ってやってるけど
帰ったら帽子も汗で濡れてるよ

[0010 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff1-DzqC) 2017/12/19(火) 20:44:51.89 ID:r4EwBnwV0]

>>1-9

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0011 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff1-DzqC) 2017/12/19(火) 20:45:13.89 ID:r4EwBnwV0]

>>1-9

必死ですねw

キチガイコビトジジイw

つまんね〜www


嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155�p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw


自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww



近所走り専門のコビトジジイw

嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw


意地の自演一人芝居ご苦労様ですww

ツマンネビチクコビトジジイw

自演一人芝居ご苦労様ですw


ビチク56歳155�pコビトジジイ

いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ

縄文人よりちっちゃいビチクｗ

http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg

[0012 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff1-DzqC) 2017/12/19(火) 20:45:39.24 ID:r4EwBnwV0]

>>1-9

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0013 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f35-iA8U) 2017/12/20(水) 09:31:56.42 ID:6c0lIuMs0]

時速6km超えてくると周り歩くの意外と遅いんだなーと感じるようになるわね
前の人の後ろ歩くとひしひし感じる

[0014 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6f1-4pIx) 2017/12/20(水) 18:42:58.14 ID:4TornC8a0]

3日前からウォーキング始めたんだけど一時間で5kmってふつう？
ダイエット目的だからこれで痩せるか気になるのでウォーキングしてる人教えてほしい

[0015 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb3-Yffq) 2017/12/20(水) 22:45:43.56 ID:jM3OLmX40]

時速５キロは散歩にしては速い
ウォーキングとしては遅い

[0016 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6ec-X6Yn) 2017/12/20(水) 23:34:17.19 ID:u3t0bicp0]

ウォーキングもジョギングもそれだけでは痩せはしませぬ
飯も気を付けないと

[0017 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cff1-bqMz) 2017/12/21(木) 06:36:13.25 ID:M5KvWErW0]

>>15
14です、遅い方なのかーまだいっぱいいっぱいだから徐々に早く歩けるようがんばるよ
ありがとう

>>16
前から食事だけは気をつけるようにしてるんだ
ウォーキングもっと早く歩けるようにしてがんばるよ

[0018 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad7-I/SX) 2017/12/21(木) 06:45:13.76 ID:svMTVgkXa]

>>14-17

自分にレスして虚しい自演一人芝居w


ビチクコビト爺さんは
早朝から深夜までこのスレに貼り付いて
毎日フルボッコにされて
ミエミエの自演一人芝居バカにされて
朝から晩まで辛い思いして
悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw

大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね

キチガイ過ぎて全く理解不能だわw

[0019 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad7-I/SX) 2017/12/21(木) 06:45:30.33 ID:svMTVgkXa]

>>17
自分にレスしてありがとうだってさw


キチガイwwwww

[0020 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sad7-I/SX) 2017/12/21(木) 06:45:50.40 ID:svMTVgkXa]

>>17
自分にレスしてがんばるよだってさw


キチガイwwwww

[0021 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 736d-W9L5) 2017/12/21(木) 23:42:34.34 ID:fpDG2evy0]

>>5-6
ウォーキングで使うiPhoneアプリはキョリ測でコースの距離だけ調べて、腕時計でタイムを取ってスピードは手計算してる
Nikeプラスを友人に勧められて使ってるけどウォーキングのカロリー計算が微妙に違うから、専用のアプリを探しはじめたところ
今んとこカシオの計算サイトが正確なのでカロリー計算で活用してる
ttp://keisan.casio.jp/exec/system/1191459050

[0022 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-lUof) 2017/12/21(木) 23:46:47.94 ID:kijjDs6dd]

スノーシューで雪原を1時間半ラッセルした時のかろを教えてください

[0023 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 736d-W9L5) 2017/12/22(金) 00:16:26.62 ID:xmY49H0C0]

URLが微妙に違っていることに気づいた
ウォーキングのシンプルな計算はこっち
ttp://keisan.casio.jp/exec/system/1161228742
連投になったけど訂正しとく！

[0024 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3351-I/SX) 2017/12/22(金) 13:15:26.03 ID:6qh1wsse0]

>>21-23

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0025 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23cc-6fZs) 2017/12/23(土) 07:32:14.34 ID:FDpaRnRp0]

大股で歩くときって前に脚を出すのか
後ろ足で身体を前に押し出すのか
どっちが正解なのか
大股で歩くようになって膝と太股前と横が痛いわ

[0026 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfec-lXEq) 2017/12/23(土) 07:35:44.11 ID:DSaAkxO20]

正しいウォーキングのやり方の知識入れないと体壊しそうなこと言うね

[0027 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3b2-uWAH) 2017/12/23(土) 10:27:57.08 ID:XV7KovrP0]

不自然な歩き方はしても壊すだけで効果なし

[0028 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f3f1-I/SX) 2017/12/23(土) 11:46:41.72 ID:VNWPb8yW0]

>>25-27

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0029 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa77-pJd3) 2017/12/23(土) 13:13:21.92 ID:H7rlF2CUa]

ブレーキかけてるわな

[0030 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3f7b-fQzT) 2017/12/23(土) 18:52:57.76 ID:/ODVGRCN0]

歩き方は人それぞれで、自分の歩き方で歩くのが一番自然でいいです。

もちろん、運動はすべて種目に応じた正しい姿勢というものがあります。
姿勢やフォームが悪いと、継続しても上達しないし、逆に身体に歪みや痛みを生じさせます。

[0031 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK17-R3Mo [00K0qNn]) 2017/12/23(土) 19:09:43.93 ID:1irYcImDK]

>>25
４スタンス理論でググれ
Ａタイプなら前足掻き込み型Ｂタイプなら後ろ足蹴りだし型だ

[0032 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93c3-J2Tf) 2017/12/25(月) 00:44:24.43 ID:E+7Y4+Of0]

アプリRunKeeper使ってる人いる？
っていうかRunKeeperの専スレあったら誘導して欲しいんですが

[0033 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f351-FiVz) 2017/12/28(木) 17:16:16.46 ID:3gF77Pan0]

ウォーキングを始めようと思って「毎日歩こう 歩数計Maipo」と「歩数計」というアプリを使ってみたんだけど誤差がひどい。
万歩計のアプリで精度が良いおすすめがあったら教えてください。

[0034 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f351-FiVz) 2017/12/28(木) 17:16:48.23 ID:3gF77Pan0]

アンドロイドです

[0035 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f57-RpP4) 2017/12/28(木) 18:51:59.39 ID:3+B5DtuX0]

万歩計って揺れで歩数をカウントしてるんじゃないの？
GPS使う距離を測るアプリのほうが良くないか？

[0036 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf1-MODj) 2017/12/28(木) 20:20:23.22 ID:QFkH4IFe0]

>>30-35

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0037 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf1-MODj) 2017/12/28(木) 20:20:40.91 ID:QFkH4IFe0]

>>30-35

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0038 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM86-MgI2) 2017/12/30(土) 21:07:40.09 ID:Y3pHyl+SM]

歩き納めということで20km歩いてきた
目標の2時間30分に14秒届かんかったわorz
公園の池に氷が張っててさすがに寒い

[0039 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e51-FiVz) 2017/12/30(土) 22:28:22.58 ID:bCPKXoTc0]

>>36
自演とか意味わからん。
こいつ頭おかしいのか？

[0040 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sxeb-6L7p) 2017/12/30(土) 23:13:57.98 ID:GZ4NtDh9x]

>>38
2時間半も歩いて14秒くらいｷﾆｽﾝﾅ
ちょっと和んじゃったよw

[0041 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8fa6-08AK) 2017/12/31(日) 03:07:21.91 ID:Tohs5H1H0]

キロ7分半で歩きとはスゴい

[0042 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf1-MODj) 2017/12/31(日) 12:06:20.05 ID:AVBPn++r0]

>>38-41

ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0043 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9323-0Y/N) 2018/01/01(月) 17:54:35.15 ID:9lyCWYFu0]

>>39
本物だから何言っても意味ないよ

[0044 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f7b3-bzH9) 2018/01/02(火) 18:36:34.83 ID:y2jq/lps0]

大晦日と元旦は休んだけど、今日からウォーク再開
結構歩いてる人多くて、皆やっぱり日課を休むと何か気持ち悪いんだろうなあ

[0045 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-55Fa) 2018/01/02(火) 23:58:04.85 ID:JNNF2P/ld]

日本人は真面目だからなぁ
オーバーワークに注意して休む日は休むのを徹底しようぜ。

[0046 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf1-MODj) 2018/01/03(水) 11:35:17.81 ID:Q1UoqJYw0]

>>43-45
ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0047 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx8b-++qZ) 2018/01/04(木) 10:47:01.61 ID:9GQi3Q1Vx]

日頃適度にジョギングやってたけど
年末年始で夜通しドライブしたり
ちょっと鼻水出た程度だから遊び歩いてたら
昨日から大きなクシャミ出るし今朝から頭痛するし
今朝からジョギング再開するつもりだったけど
まあこれくらい症状出ないと休もうと思わないから
大人しく家でゆっくりしてる

[0048 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-nXLO) 2018/01/04(木) 12:41:50.73 ID:QADaCLke0]

寒い
10度切るとやる気出ないよ

[0049 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-B7TV) 2018/01/04(木) 12:45:01.75 ID:/2lM+Gx10]

寒いとエネルギー燃焼して痩せるよ？
「寒い」を「痩せる」に言い換えると楽しいよ

[0050 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b76c-aKZ8) 2018/01/04(木) 12:45:51.66 ID:1A3ukrsj0]

逆に0度位のほうが良くね？あんまり気温高いと暑くて

[0051 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b3-Jgfx) 2018/01/04(木) 18:59:43.68 ID:k+bWGdx60]

風を切る耳や手なんかの末端の防寒処理が重要だなあ
歩いて暑くなってもこういう末端は冷たくて痛いままなんだよね

[0052 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 976c-aKZ8) 2018/01/04(木) 19:11:51.23 ID:ttD0B2Kj0]

フード被ってマスクしてると暖かいよ

[0053 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d7b2-tX3j) 2018/01/05(金) 01:50:13.21 ID:GjddEb5M0]

5度以下になると指先やつま先の末端が冷えてキツイ
カラダ的には空冷エンジンで快適な冷却を得られるのだが

[0054 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-aKZ8) 2018/01/05(金) 03:55:47.94 ID:yuKtCLWK0]

>>53
栄養失調で運動してない？

[0055 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-PDeZ) 2018/01/05(金) 08:19:09.09 ID:Tri7Xe47d]

ウォーキングザデブ

[0056 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57c3-9NWe) 2018/01/05(金) 08:26:19.38 ID:CWqg18Tp0]

>>53
エンジンだって冬場の始動直後はモタつくよ
出かける前に室内運動とか身体も暖機しておこうよ

[0057 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-B7TV) 2018/01/05(金) 08:55:43.62 ID:k+zVX0jM0]

>>54
具体的にどんな栄養が足りてないの？
鉄とかタンパク質？

[0058 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-capt) 2018/01/05(金) 10:11:18.89 ID:rn5RHsqF0]

よし！
今年のウォーキング開始するでぇ！
銀杏の葉っぱに気をつけてバリバリ歩く！
あいつらめっちゃ滑るからマジ危険

[0059 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1751-XfJA) 2018/01/05(金) 10:35:47.55 ID:zDIpOhI50]

>>47-58
つまんねーぞ

ビチクコビトジジイw

レスが欲しいのか？

自演一人芝居もっとカモーンw

カモカモカモーンw

カモカモカモーンw

[0060 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-PDeZ) 2018/01/06(土) 04:29:11.87 ID:jcOU4G6fd]

>>57
バランスよく食べてちゃんと寝て。

[0061 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx8b-++qZ) 2018/01/06(土) 09:30:37.25 ID:O67yQIuLx]

去年のテレビで
過剰に摂りすぎるより、不足してる栄養素がある方が怖いとかなんとか言ってた
ダイエットのアプリでも、食べ過ぎて点数低い時も
不足を無くすと微量だけど点数上がるのはそういうことかと思ったよ

[0062 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b776-+zXm) 2018/01/06(土) 10:53:11.26 ID:Xah2/I9g0]

テレビ情報鵜呑みとかカモすぎる

[0063 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-aKZ8) 2018/01/06(土) 11:35:31.23 ID:98TOc8PO0]

食事制限中は特にビタミン・ミネラルタンパク質は全然足りてないからサプリは必須だね。
って言ってもマルチビタミンとホエイプロテインくらいしか自分は取ってないけど。

[0064 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-B7TV) 2018/01/06(土) 11:44:12.80 ID:WKljbOUP0]

マルチビタミン、プロテイン、ヘム鉄、亜鉛
女だけどこれで十分

[0065 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-B7TV) 2018/01/06(土) 11:44:44.49 ID:WKljbOUP0]

>>60
ありがとん

[0066 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 577b-aKZ8) 2018/01/06(土) 13:58:55.89 ID:dxEO4CXn0]

食事の量をバランス良く減らせば良いだけだと思うが
サプリに頼るのってどうかと思うわ

[0067 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMbb-B7TV) 2018/01/06(土) 15:14:06.14 ID:UITuNT1pM]

プロテイン摂ると筋肉のつき方も生理の軽さも、貧血のなりにくさも全然違うのよ

[0068 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff6c-aKZ8) 2018/01/06(土) 16:45:30.78 ID:98TOc8PO0]

勿論食事がメインなのは当然だよ、しかしね計算してみるとわかるけど一般レベルのバランスの良い食事って制限がなくても足りない栄養素だらけだからね
それを1500キロカロリーとかに制限すると全然足りないよ。
脂肪の代謝や筋肉の分解抑制、再合成にもビタミンにネラルタンパク質はすごく重要だからサプリで補わないとかなりきつい。
日常の生活でタンパク質を1日100ｇ取れてる人なんてほとんど居ないでしょ？50ｇでも怪しい。

[0069 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 577b-aKZ8) 2018/01/06(土) 17:44:31.53 ID:dxEO4CXn0]

あなたの言ってるタンパク質を1日100ｇって、一般レベルのバランスの良い食事では無いと思うぞ1
運動した上で1500キロカロリーって制限も極端すぎるし

[0070 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-B7TV) 2018/01/06(土) 18:52:28.45 ID:WKljbOUP0]

そのタンパク質じゃなくて
プロテインスコア100%のタンパク質の量のことを言ってるんだと思う

[0071 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdbf-PDeZ) 2018/01/07(日) 07:00:23.67 ID:6x1B2/ncd]

>>69
通常身体を維持するだけで体重1キロあたり0.8〜1.5グラムのタンパク質が必要とされてる。
日常的に運動を取り入れてる場合は2〜3グラム程度必要とされている。
食事でこの量を取るのは難しい。
プロテインはサプリとはいえ牛乳からタンパク質を抽出したものだから危険はないし怖がる必要もないと思うけどな。

[0072 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-dfqo) 2018/01/07(日) 07:08:25.27 ID:5vvMMz+5a]

筋肥大目指さないなら、体動かしている人で0.8。寝たきりで1.5って所ね。

[0073 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 776c-aKZ8) 2018/01/07(日) 07:18:01.60 ID:wukcDPRy0]

ダイエット中は出来る限り筋肉を落とさないように筋トレと高タンパクは基本。
体動かしてない人の最低限の0.8じゃ足りないね。
筋肥大目指すならほんとに3くらいは最低限取りながらバランスの良い食事も併用しないとキツイ。

ちなみに最近では十分な量のタンパク質（と必要量の炭水化物）を摂取してると運動をしなくても
筋肉量が微増することがわかっている。

[0074 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b3-Jgfx) 2018/01/07(日) 14:02:37.76 ID:n9i96xQN0]

ダイエット中って考え方がもう既にちがう
この板の住人ならダイエットはやる事じゃなくて生活そのものだろう
ダイエット中に特別にやることじゃなくて、一生継続できる生活を構築しなきゃ

[0075 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 57e2-nOrU) 2018/01/08(月) 13:26:24.44 ID:F29X93Vk0]

食べたい気持ちを抑えて生活はしんどいですが
それが習慣になってます
ウオーキング一日２０分自宅で４０分の筋トレ
成れると凄い達成感
仕事より体重が維持できてるのが嬉しいですね

[0076 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-B7TV) 2018/01/08(月) 14:16:59.63 ID:FvQ7a0HY0]

何ヵ月もジョギング続けてるうちに肛門が痛くなってきて、
昨日や今日は血が出るようになってしまった
痔ってやつじゃないかな
このレベルだと医者行った方がいいんだろうか？
普段から生理で股間からの出血に慣れてるからどれぐらいヤバいのか見当がつかん

[0077 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b3-Jgfx) 2018/01/08(月) 20:10:19.27 ID:S51T0FQK0]

とりあえず医者に行きなさいよ、小学生じゃないんだから

[0078 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1735-Ogju) 2018/01/08(月) 20:39:54.76 ID:s2ddV4Bv0]

走るのに基本ノーパンスパッツよ
パンツ(下着)なんてはいてたら擦れて切れるわよ

[0079 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-B7TV) 2018/01/08(月) 21:42:23.06 ID:FvQ7a0HY0]

>>77
医者行っても笑われないレベルなのね…マジかよ…
直ちに行ってくる
>>78
うん、食い込むようなパンツは履いてない
だから内核痔？とかいうやつだと思う

[0080 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-+W2v) 2018/01/09(火) 17:05:53.82 ID:2/LrbAgZ0]

週5日朝の通勤で約4キロ歩いて帰りは3-4回は帰宅ラン10キロ。
朝は基本食べず昼は弁当（容量750ml）、夜はあんまり制限せず飲んだり食ったりの生活。
夜食べる量はそんなに多くないけど酒飲んでしまうパターンです。
間食はしないしジュースも飲まない。
全然体重が減らせない。
仕事は座りっぱなしの事務仕事の40代おっさんです。
BMI22前後、タニタの体重計で体脂肪率は18%前後。
病院の精密体組成計では体脂肪率16-17%です。
腕立て、腹筋、スクワット、ダンベルローイングとか日替わりで筋トレも軽くやってるけどやっぱりお酒を絶たないかぎりこれ以上落とせないもんだろうか…

[0081 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 577b-aKZ8) 2018/01/09(火) 17:27:35.64 ID:XkP7+2pi0]

肝臓はアルコールの分解を最優先するので、それやってる間は他の処理が滞ります
肝臓の処理が間に合わないと、入ってきた栄養素はタンパク質であれ脂肪として内臓脂肪に蓄えられます
血液検査で肝臓の数値が正常値ならあまり心配は要らないと思いますけど、多少でも正常値超えがあるなら
お酒を減らして肝臓の負担を減らしてみるのも良いかもしれません

[0082 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp8b-UICC) 2018/01/09(火) 17:51:36.72 ID:akvr4ZaBp]

肝臓の数値は正常の範囲内だけど
エコーで見てもらったら脂肪が少しついてると言われてショック
少し運動とかすると良いって月200km以上走ってますが……
やはり酒かな……

[0083 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-+W2v) 2018/01/09(火) 18:21:29.04 ID:2/LrbAgZ0]

>>81
肝機能は若干高め…内科医にはそんなに心配するような数値じゃないので様子見で良いと毎年健康診断で言われてたけど。
やっぱ内臓脂肪が蓄えられてしまうのか。
やっぱ酒か。。。

>>82
自分はエコーや画像診断では肝臓はなんともないのだけど若干肝機能高め。
月間走行距離は少なくても150以上なんだけどほんと体重落ちない。
お互い断酒ですかね…

[0084 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9b-mY89) 2018/01/09(火) 21:34:57.28 ID:pYxgK4w4M]

お酒と肴は定期的に続けると太るみたい
夜の食事も意識しないと体質変わらないと思う
おいら週一で月100にも届かず、筋トレ全くやらないけど、BMIが23前後で体脂肪率はタニタ体組成計で12%超えないくらい
揚げ物なしのトレーニング向けメニューに替えて、嫁にも付き合わせていたら痩せて服のサイズが落ちたと喜んでる
若ければ基礎代謝でカロリー消費できたものが付きやすくなってくるのは仕方ないよ…
効果出にくいのは加齢も関係してるんじゃないかと思う同年代

[0085 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 37b3-Jgfx) 2018/01/09(火) 22:13:27.45 ID:zYx3j97d0]

お酒止めると食事の量が増えたりする弊害が出る気かするので
量を減らすのが良いと思うけどねー
続けられる生活改善をするのが大切だと思うのですよ

[0086 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfb2-Dbda) 2018/01/09(火) 22:13:33.21 ID:VbBM48ep0]

季節問わずどんなに歩いても一度に歩ける距離が17キロ
ほぼ休まないでね
20キロとか30キロ歩けるにはどうすれば良いの？
特別な運動はしておりません

[0087 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffec-+W2v) 2018/01/10(水) 10:31:12.61 ID:E+/AATlE0]

>>84
マラソン大会後に少し走るの休んでると一気に体重が増えてしまうのも苦労します。
加齢による基礎代謝の低下は年々身にしみて感じますね。
同じことやっても体重が落ちなくなるのすごく感じる。
これで走ったりしてなかったらどんだけデブになってるんだって怖い。

>>85
飲むと白米をほとんど口にしないので酒とカロリーのトレードオフって感じになりますね。
正直、飲む量減らすより飲まない方が楽なので飲まない食べないができるように頑張ってみます。
帰宅ランした日は禁酒ぐらいの感じにやってみても効果あるのかな？
そんなんじゃ駄目かな…

[0088 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK7f-6RC0 [Fi22WeF]) 2018/01/11(木) 11:33:52.70 ID:KLc0hk3LK]

ジョギングでポケットティッシュ忘れたら走る気なくしてしまう

鼻水が最大の敵

[0089 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3b7a-0m+N) 2018/01/11(木) 13:59:30.72 ID:KP3Xtxcd0]

>>88
速度がスローならマスクすれば大丈夫
鼻水垂れてもそのままに出来るし
マスク内があったまってるからそこまで鼻水出ない

[0090 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fec-txVx) 2018/01/11(木) 14:42:31.97 ID:FyFL1Qnm0]

マスクして走ると肺活量も増えるんだってね
高い山に行く人が訓練したりするんだそうな

[0091 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM7f-gpnt) 2018/01/11(木) 19:27:29.20 ID:ZSoauGByM]

>>86
17キロ歩けるなら、20キロはそう遠くないはず
意気込んで歩くと途中で力尽きるから、10キロまで体力を消耗しないように流すこと
10キロをスタート地点と考えて、5キロ刻みで段階的に挑んでいけば課題も見えやすい
体感的に15キロ超えたあたりで体が重くなり、理想の歩きが困難になってくる
頭がクリアでも体が付いてこないみたいな…
粘れる体力がどれだけ残っているかが問題で、難しく考える必要はないかも
水分補給が足りないとフラフラしたり渇きを感じるから、その辺りだけ注意するといい
30キロ狙うなら、スピード落として20キロまで消耗しないように歩けないと多分続かない
歩く前にBCAA系アミノ酸飲んだり、食事の肉類を鶏胸肉にするのもいいし、女性ならスポーツ貧血対策までやると効果あるよ

>>87
膝を痛めて長期間休むとプレッシャーになるから、食事面を先に改善しても損はないはず
自分も夏場ほど絞れなくなって、効果なくて焦る気持ちは同じかも
絞れなくなったらトレーニングメニューに手を加えないといけないし、やれることはまだまだ多い

[0092 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6c-53ns) 2018/01/17(水) 15:27:45.36 ID:ABE6U2G20]

補給無しで運動してるとグリコーゲンが尽きたなって感じるタイミングあるよね

[0093 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fec-txVx) 2018/01/17(水) 15:34:51.39 ID:d+Jutuo/0]

ある
不安になると同時に、今ならどんな甘いもん食ってもええんやろなとダイエッターにあるまじき考えが湧く

[0094 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b6c-53ns) 2018/01/17(水) 15:58:51.04 ID:ABE6U2G20]

1時間から2時間も歩けばグリコーゲンが枯渇して低血糖状態になるからな。
最低限糖分の補給は必要。

[0095 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp45-DDAS) 2018/01/18(木) 12:15:29.96 ID:aMwzgPyLp]

歩きダイエットから
エアロバイクダイエットに
したら体重落ちなくなった。
当たり前だよね、だって
足にかかってた体重がサドル
にかかってるんだもん。
こんなものをチンタラチンタラ
漕いでも体重減るわけない。
しっかり歩くわ今日から

[0096 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566c-weOF) 2018/01/18(木) 12:17:49.58 ID:3JDH9bb20]

エアロバイクなら心拍コントロールし易いんだからちゃんと負荷を調整しないと。

[0097 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56ec-oWcr) 2018/01/19(金) 07:28:05.16 ID:U7tiz+xg0]

朝は5℃なら手袋いらないし腹も冷えないし余裕
1℃だと手袋なければいくら走っても手は温まらないし腹は氷のように冷える

[0098 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ faaf-boV0) 2018/01/21(日) 17:30:20.46 ID:oNtwGCWZ0]

17キロ歩いてきた。CITIZENの万歩計では900キロカロリーの消費と出てるけど、いくらなんでも盛りすぎだろう

[0099 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-lkla) 2018/01/21(日) 18:08:18.83 ID:wBKDFKmw0]

>>98
活動量計つけてジョギングして8km程度でも500キロカロリー前後いくからそんなもんじゃないかな。

[0100 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d6d-mBjj) 2018/01/21(日) 18:40:00.82 ID:ba/0JpKk0]

15キロでも1000kcal超えるから、そんなに間違ってもいないような
>>23あたりで判断してみては？

[0101 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15b2-vHEG) 2018/01/21(日) 19:02:54.28 ID:FmARR/Qi0]

>>100
15kmで1000kcal超え？
相当なデブだな

[0102 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56ec-oWcr) 2018/01/21(日) 19:44:57.50 ID:bD1Jq8i10]

デブが集うスレで何言ってるんすか

[0103 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2d6d-mBjj) 2018/01/21(日) 19:59:32.42 ID:ba/0JpKk0]

体重67kgの体脂肪率11.1%でデブ認定かい！
ウォーキング前66kgがウォーキング後64kgまでしぼむけどな
昨日は途中で水分足りんくてやばかった
補充に補充を重ねて今の体重w

[0104 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 15b2-vHEG) 2018/01/21(日) 21:30:06.67 ID:FmARR/Qi0]

>>102
ダイエットって別にデブがやるものって訳じゃ無いんだよ
それからデブはジョギングなんか絶対しちゃダメだよ
膝と足首と腰と心臓が壊れるからね

[0105 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b3-MfK7) 2018/01/21(日) 21:46:04.13 ID:6MQuZig/0]

ダイエットは生活

今晩は明日大雪になるとは思えない程暖かくてやたら汗かいたわ

[0106 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56ec-oWcr) 2018/01/21(日) 21:46:16.80 ID:bD1Jq8i10]

詳しいですね…

[0107 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a562-DDAS) 2018/01/22(月) 10:10:30.26 ID:onti/5oL0]

5時間半歩いた。片道の金だけもち電車に乗って
無一文からスタート。っていうバツゲーム

[0108 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d3e-ZwRK) 2018/01/22(月) 12:45:05.67 ID:xMxJY6iV0]

5時間半だとじっとしてても数百kcal消費してるな
それプラス運動カロリー
結構なるなｗ
途中補給食とかﾁｺﾁｺ食べて使ったカロリー全部取りもどしてるようなのもいるけどｗ

[0109 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM0a-u1Sj) 2018/01/22(月) 14:16:40.65 ID:5h8c3GxuM]

東京は雪すごい降ってきた
都会っ子の僕ちゃん今日は無理せず家で筋トレ

[0110 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1a-hYrg) 2018/01/22(月) 16:37:59.31 ID:54y25Vwcd]

>>109
ウォーキングしてきたぜw

[0111 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 857b-weOF) 2018/01/22(月) 16:49:45.48 ID:a8WIPvIG0]

今日の雪は予想通りだから計画的にお休み
その為に昨日はちょっと膝痛があったけど歩いておいた
明日は晴れるから積もっても道路の雪は消えるだろう

[0112 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM31-oWcr) 2018/01/22(月) 16:54:09.68 ID:oHG8+mqNM]

早朝走ってきた僕ちゃん高みの見物
なお花粉に鼻をやられた模様

[0113 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566c-u1Sj) 2018/01/22(月) 17:10:20.31 ID:RJLQotBu0]

都会っ子の僕ちゃんひさびさに腹筋ローラーをしたら腰を痛めた模様

[0114 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 857b-weOF) 2018/01/23(火) 10:49:09.20 ID:YQrjnK3f0]

昨日ウォークを休んだ分、早朝の雪かきで取り返してきた
今日は晴れの予報だったが日は出ているのに朝から濃霧で
やっと霧が消えたと思ったら今度は曇ってしまって太陽が出ない
これじゃ雪が残ってしまって明日の朝は今日より酷い凍結地獄だぜ

[0115 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 11b3-MfK7) 2018/01/23(火) 19:44:37.04 ID:yju4UX570]

ウォークに出てみたが、路面が凍結してて危険きわまりない状況なので帰ってきた
今日曇ってたせいで融け残りが多い、明日はちゃんと晴れてくれないと困るな

[0116 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdfa-Lp9Z) 2018/01/23(火) 22:15:19.42 ID:8DAidrX2d]

市民マラソン出るのもあって練習してたけどこの雪はつらい

[0117 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-W10G) 2018/01/26(金) 09:11:22.38 ID:uytekyS00]

はあ、結局雪とその影響による交通の乱れで仕事の予定もガタガタになったせいで
今週は全然ウォーク出来なかった、関東の高速道路雪に弱すぎ

[0118 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdf2-Igc/) 2018/01/26(金) 22:20:23.62 ID:EvT1UWVXd]

高速道路でウォーキングしてるように読める

[0119 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spe7-RAIs) 2018/01/26(金) 23:50:29.73 ID:OhRLeqxtp]

高速ウォーク

[0120 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bfc3-bvLX) 2018/01/27(土) 09:09:29.07 ID:5r4XEot/0]

ウォーク王

[0121 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-kx2J) 2018/01/28(日) 10:41:21.59 ID:DDTppvMsM]

残雪で歩道20cm幅しかないとこあったけど転倒もせず15キロ歩けて良かった
強風で冷えたせいかトイレ行きたいような行きたくないようなワカラン状態で歩き続けるのが辛い

[0122 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd12-hehv) 2018/01/28(日) 23:16:46.10 ID:T231fxVDd]

市民マラソンで3キロ走りました
自分の体力では3キロでいっぱいいっぱいだけど…ダイエットのためから始まったものがこういうのに参加できてちょっとうれしい

[0123 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f62-O0V9) 2018/01/29(月) 07:53:54.43 ID:XHVhyQQa0]

ジョグ始めて1ヶ月、歩いたり走ったりだったのが5kmくらいは走り続けられるようになった。
体重変化はあまりないけど運動するとやっぱウエストが一番に減るね。

花粉症だから春どうしようか今から考えてる…

[0124 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56ec-YxNK) 2018/01/29(月) 08:16:35.78 ID:UzQO6seP0]

鼻うがいできるようになれば何も怖くないさ

[0125 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbf-IM0L [Fi22WeF]) 2018/01/30(火) 13:00:30.83 ID:+YvZojhpK]

捻挫して１週間経ちました｡
いまだに歩くと少し痛みがある状態なのです。

再びジョギングをやるには、歩行時の痛みが無くなって、さらに数日は様子見してからのほうがいいでしょうか？

[0126 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56c4-W10G) 2018/01/30(火) 14:15:12.84 ID:rlYX0ZGJ0]

>>125
人に聞く問題じゃない
自分の体の悲鳴は自分以上に知る奴はいない

[0127 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56ec-YxNK) 2018/01/30(火) 14:32:45.65 ID:uDfsEGoK0]

試しにウォーキングなりしてみて、痛みが増すようだったらやめればいいだけかなと
んな難しく考えるようなもんでも、取り返しがつかないようなもんでもないですよ

[0128 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa63-1Uo1) 2018/01/30(火) 15:19:54.87 ID:1I35AIxHa]

エアロバイクの方が消費カロリー多いのにw

[0129 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9f7b-W10G) 2018/01/30(火) 15:45:28.51 ID:kbwoy8pL0]

真夏も真冬も外でウォークしていると、消費カロリーだけではない靭性が体に付いていくのが分かる

[0130 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1770-xSVK) 2018/01/30(火) 16:20:48.40 ID:5UUwuObk0]

お昼過ぎに川沿いの遊歩道を往復二時間歩きました
これで約450カロリーの消費だそうですが本当でしょうか？

[0131 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 566c-uYd0) 2018/01/30(火) 16:32:05.35 ID:LxRiqyBR0]

>>130
何キロ？

[0132 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1770-xSVK) 2018/01/30(火) 16:46:58.75 ID:5UUwuObk0]

>>131
166/62です

[0133 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-h6dB) 2018/02/01(木) 15:17:38.89 ID:9W2OjGHp0]

毎朝走ってるけどここのところ寒すぎて気が狂いそう

[0134 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd7b-+DFt) 2018/02/01(木) 16:15:07.97 ID:hYEvAkED0]

俺は寒いのは平気だなあ、手袋とかゲイターとか服装や装備で解決出来るから
それに比べて夏の暑さは仮に裸になっても暑いものは暑いので、逃げようがないから困る

[0135 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-o/WJ) 2018/02/01(木) 16:17:38.49 ID:Ln1vzVGMd]

どうしても続かないわ
皆さん寒いなか外に出る時何を思って出てるの？

[0136 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM61-h6dB) 2018/02/01(木) 16:54:02.53 ID:wBzTVukdM]

>>135
・アラフォー以降は誰であろうと太るのだから運動するしか道がない
・太ってると信用されにくかったりなめられたりしやすいから痩せたい
・今までと同じ生活してたのに突然加齢で太りはじめて大ピンチ
・運動してると頭と体のキレが良くてすごく楽。根性もつく。生活に張りも出る

こんなところだな
「行けない」と言えるうちはまだ色んな余裕があるってことよﾌﾌﾌ

[0137 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b6c-jWC4) 2018/02/01(木) 17:44:10.12 ID:Wnp5dUJO0]

夏→脱水症状や熱射病がこわいからやめとこ
冬→寒いし路面凍結してたら危ないからやめとこ


結論：やらないやつは本気度が足りないし、やるやつは必ず痩せる

[0138 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp99-8LDZ) 2018/02/01(木) 19:19:39.28 ID:Gw/wVMoUp]

>>135
やる曜日が決めてありやらない場合は埋め合わせしなくてはならない
そうでないと大会へエントリーしているのに完走できない
また体型の維持も難しい

だから
「寒いなぁ嫌だなぁ」
とも強く思いつつも
「着替えて外に出れば何とかなる」
「20分だけ我慢すれば暖まる」
と言い聞かせて勢いで出る

[0139 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6576-sUgj) 2018/02/01(木) 19:36:30.24 ID:vJUoTXnk0]

太る→病気になる→仕事できない→死ぬ
太る→ストレス溜まる→病気になる→死ぬ
太る→見た目不快感→人間関係に影響→仕事減る→死ぬ
なんというネガティブ思考　まあそれで何年も維持出来てるし死ぬまで続けるのも苦じゃないのでいいや

[0140 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bc4-+DFt) 2018/02/01(木) 20:17:46.48 ID:Qn6einUP0]

>>137
能書きデブ

[0141 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp99-JNo6) 2018/02/01(木) 22:47:30.68 ID:NWIhaOvHp]

>>135
最近サボりがちだったんだけど
髪の毛切って短くしたら
起き抜けだと髪がはねちゃって
でもそのまま風呂に行くのはめんどくさいから
どうしてもシャワーしないといけない状態にするために走ってきてる

なんか段階が必要なんだ(´・ω・`)

[0142 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dd7b-+DFt) 2018/02/02(金) 09:10:50.44 ID:k7+GM9v/0]

出来ない理由はいくらでも湧いてくるから、俺は多少無理しても毎晩出掛けることにしている
昨日も出掛ける時間になったら雨が降り始めててやがて雪になる予報だったけど
酷くなったら引き返そうと思って出かけたわ、結局いつも通りこなして帰還
かなり濡れたけど中までは染みないうちに帰ってこれたから問題無し
こうやって無理やり出ないと、それでなくても仕事や家庭で出られない日はあるから
どんどん出られなくなっちゃうんだよ

[0143 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a370-CNA0) 2018/02/02(金) 10:08:03.72 ID:SoTNYtgu0]

寒いけど30分以上動けば体温まってくるからね

[0144 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-KaPA) 2018/02/02(金) 18:14:45.86 ID:ildHnrHjd]

出るまでが億劫だけど動き始めたら夏ほどはキツくない
10km程度なら喉が乾かなかった

[0145 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-h6dB) 2018/02/02(金) 18:26:16.12 ID:bH3j2FkDM]

腹がまさに氷のように冷えて困ってる
生理前の冷える時期は１日下痢気味になったりする
腹巻なんかじゃ到底間に合わない
何かいいものないもんかな

[0146 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MMf9-vB/L) 2018/02/02(金) 19:44:25.96 ID:9b8X2h1ZM]

>>145
腹巻きの上に貼るカイロオススメ。
低温やけどには気をつけて

[0147 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd03-e+8F) 2018/02/02(金) 21:33:34.03 ID:7liRZETTd]

去年末からダイエットの為にウォーキング始めたけど1日5kmとして休んだ日入れても1ヶ月100km以上は歩いた計算になるんだな
過去10年分の総歩行距離より歩いてる気がするわ
あと2ヶ月くらい歩いたらジョギングに移行する予定だけどまだ今は少し走っただけでスネに来るな

[0148 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdb2-HJCx) 2018/02/02(金) 22:03:06.73 ID:6vJFjUge0]

>>145
腹より末端を温めるべし
特に脚

[0149 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd02-PUVc) 2018/02/02(金) 23:25:12.27 ID:T0GKGYOk0]

>>135
寒いけど取りあえず出てみる
その上で寒けりゃ帰りゃあエエやんと言い聞かせて

[0150 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-h6dB) 2018/02/02(金) 23:45:38.87 ID:Z6dsAtjQM]

>>146
カイロか、小さなやつ使ったときはあまり効果を感じなかったんだけどちゃんと温かくなる人もいるんだね
よし大きいのでやってみる。ありがとう

>>148
その発想はなかった！
確かに上半身ばかり固めてて、足先とかズボンとかペラッペラで超適当だわ
下半身にも気を使ってみる。ありがとう

[0151 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-h6dB) 2018/02/02(金) 23:48:01.40 ID:Z6dsAtjQM]

>>135
思ったり考えると布団の上で死ぬので、無心で手を動かす
もといジョギング服に着替える

[0152 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bd3d-mDgq) 2018/02/03(土) 09:03:53.22 ID:EmZ8yR2S0]

日の出が早くなってきた気がするな

[0153 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b6c-Mu/V) 2018/02/03(土) 14:26:39.46 ID:xkn0A3f+0]

ウォーキングと称して、早歩きであるいてるけど体がだるくなってきて続かない。
もう、30代になって体力の衰えを実感しつつ散歩から始めるようにしないと
筋肉痛が止まらない。ロキソニンでドーピングしつつ頑張って続けようと思います。
外歩きとジムのトレッドミルで時速６ｋｍで歩いてみたけど結構きつい。
なので、トレッドミルは時速4.5ｋｍくらいを長時間やるイメージに変更

[0154 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdb2-HJCx) 2018/02/03(土) 18:22:21.06 ID:WQ6hv6KS0]

>>150
おうがんばれー！
けどカイロ使うほどならジョグじゃなくてウォーキングの方が体に負担かからなくていいかも
ジョグの運動量は普通冷えたりカイロ使ったりってならないもんだ
心拍上がって汗かくくらいの運動がキツイなら関節や筋肉壊す事にもなるし
あったかくしてウォーキングの方が長期的には良いと思うよ
それで足りなくなってきてから走れば良いよ

[0155 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1d23-8LDZ) 2018/02/03(土) 21:56:56.47 ID:YoTvp5+c0]

>>153
走った方が何かと満足感もあるけどね
たとえ速度が同じだったとしても走った方が良いし
途中歩いたとしても走った方が良い

[0156 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-h6dB) 2018/02/03(土) 22:24:42.72 ID:n0NIUU4XM]

>>154
え、冷えないもんなの？
この2ヶ月くらい毎朝4キロほど走ってて特に故障もしてないけど、腹は一向に温かくなっていかないよ…
ジョギング腹巻のAmazonレビューにもフル走ってるけど腹壊すって人何人もいるようだし
でももしかしたら、私の腹の皮下脂肪が多くて筋肉の発熱が行き渡ってないのはあるかもしれないｗ
応援ありがとう、頑張って痩せる

[0157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdb2-HJCx) 2018/02/03(土) 23:05:42.76 ID:WQ6hv6KS0]

>>156
皮下脂肪が直接冷気に触れて冷たくなる事はあるよでもそれはあくまでも外だけね
心拍上がって血の巡りが活発になると体幹は温まって来るはず
だが4キロだと温まる前に終わってしまってるかもしれない…
無理なく続けて距離伸びればポカポカになって来るよ

[0158 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-h6dB) 2018/02/03(土) 23:09:21.71 ID:LUooK8gqM]

限られた時間にしかできないから距離は伸びようがない
まあ頑張りますよ

[0159 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-h6dB) 2018/02/03(土) 23:09:58.00 ID:LUooK8gqM]

あれID変わってる
>>156です

[0160 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6383-6SZY) 2018/02/03(土) 23:38:39.08 ID:2zQFvxnh0]

ジョギングが苦しくてしかたなかったけど、だんだん楽しくなってきた
まだペースは遅いけど…

[0161 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd70-CNA0) 2018/02/03(土) 23:49:16.88 ID:P/LFo3cz0]

いつもウォークだけど走った方がいいんですかね…
でも貫目あるので走るとすぐ息切れしてしまう

[0162 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b3-Ljit) 2018/02/04(日) 06:10:00.65 ID:xd5GKpnc0]

自分の体と相談して
他人の思考を鵜呑みにして、壊れるのは自分の体ですよ

[0163 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bc4-+DFt) 2018/02/04(日) 07:10:44.91 ID:9SPNf+JD0]

>>161
走ってるフリ程度でもいいんだよ　
スロージョグでも

[0164 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bdb2-HJCx) 2018/02/04(日) 12:16:33.07 ID:RYbBVjKd0]

>>158
ぜひ頑張ってください
私はダイエット始める前より起床時間90分早くなりました
もうこの生活が5年続いてますもちろんダイエットはとっくに終了して今は趣味で走ってます
時間なんて自分次第でどうにでも作れるものですよ

[0165 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6383-6SZY) 2018/02/04(日) 18:50:17.26 ID:+iTfvm1g0]

みなさんランニングタイツとかしてますか？
あと女性ならやっぱスポブラ使ってる人多いんでしょうか
普通のでやるとよくないって見たけど、実際ちょっと走るだけでも使うのかなーって

[0166 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-KaPA) 2018/02/04(日) 19:58:41.80 ID:ogu7ZC8/d]

ジャージかスウェット
シューズのほうが大事

[0167 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-h6dB) 2018/02/04(日) 20:05:21.68 ID:A3RkknzhM]

15年前にデパートで買ったヨガ用ジャージしか履いてないｗ
スポブラはよほど小さくなければ必須と思う
だんだん乳の位置が下がってくるのを1度目の当たりにすると手離せなくなるよ

[0168 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6383-6SZY) 2018/02/04(日) 20:25:39.42 ID:+iTfvm1g0]

>>166
>>167
ありがとうございます
シューズは専用のやつにしました
そしたら前より走りやすくなって靴の大事さを実感してます
スポブラはちゃんとしたの買うことにします！

タイツは…膝痛くなったら考えようかな…

[0169 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d62-67v9) 2018/02/04(日) 20:26:18.05 ID:b1a48S5A0]

>>165
スポブラしないと垂れるよー。
CWXが全然揺れなくておすすめ。

タイツも履いた方が筋肉のブレが軽減するから走りやすい。

[0170 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 05b7-+DFt) 2018/02/04(日) 21:13:09.44 ID:gsWMJNnJ0]

普通のだと擦れて痛くなる人もいるから
そういう人はちょっと走るだけでも替えるよ

俺は乳首すれるのが嫌だから絆創膏必ず貼るし

[0171 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9d8d-Imjq) 2018/02/04(日) 22:01:20.04 ID:GyHTyrhk0]

>>167
物持ち良過ぎ

[0172 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6383-6SZY) 2018/02/04(日) 22:39:54.41 ID:+iTfvm1g0]

>>169
>>170
普通のブラで走ってるけどペース遅いせいか、小さいのか、あまり揺れを感じなくて…
でも垂れてくるのは嫌だしこの機会に用意します！
絆創膏はなんか勇気いりそう…
タイツもブラもCW-Xがよさそうなので調べてみます！

走ってると息切れより、足のだるさのほうが気になるのでタイツはいたら多少軽減されたりするかなーと思うので検討してみます
あとジャージだけじゃ寒いし…

[0173 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-h6dB) 2018/02/04(日) 22:56:19.77 ID:Ww/fMMd5M]

>>171
ものは良いよ、1万ちょいした(まだ覚えてるｗ)
極限まで伸縮するしフワフワなのに、いまだにゴム劣化の気配すらない
お金の力ってすごい

フワフワと擦れるので思い出したけど
知人からCWXタイツ借りてみたら生地が私にはザラザラしすぎていて
1日でウエスト周りの肌が擦れて真っ赤になってしまって使用を断念した
欲しい型番は買う前に生地との相性チェックしておくのおすすめしたい

[0174 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-St5R) 2018/02/04(日) 23:12:37.34 ID:2lZSYIzPa]

>>171-172


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0175 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-St5R) 2018/02/04(日) 23:13:14.57 ID:2lZSYIzPa]

>>171
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0176 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-St5R) 2018/02/04(日) 23:14:01.07 ID:2lZSYIzPa]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0177 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdf9-gmgd) 2018/02/04(日) 23:27:22.53 ID:4cmNPOaSd]

>>173
自分も忘れたけど10年以上前に買ったナイキのヨガパンツっぽいジャージ今でもはいてる
スポーツクラブで安くなってたやつだけどね 素材の性質もあるかもだけどちゃんとしたところのはやっぱ違うなと思った

[0178 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa49-HjJT) 2018/02/05(月) 08:39:55.16 ID:91BYMrTOa]

着圧でもなんでもないタイツに短パンでたまに走る。効果はなんにもないと思うけど長ズボンよりまとわり付く感じがないから走りやすい。

[0179 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-PUVc) 2018/02/05(月) 16:21:12.70 ID:X+HlcRhCM]

>>165
私はド貧乳なんで薄着になる夏場以外はノーブラです

[0180 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-RUpf) 2018/02/05(月) 16:34:31.55 ID:Vja8nPPwd]

うp

[0181 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe2-dr5q) 2018/02/05(月) 16:38:31.16 ID:j7pk9Sig0]

同じく貧乳だけど歳なので一応cwx使ってる>スポブラ
しっこりしてていいものだとは思う
しかし締め付けきつくてつらい
かといってゆるいと意味ないし
つけずに出られたら、ジョギングに出るハードルがかなり下がるんだけどなぁ

[0182 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebe2-dr5q) 2018/02/05(月) 16:38:50.77 ID:j7pk9Sig0]

しっこりってなんだ
すみません

[0183 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43e8-b6Tv) 2018/02/05(月) 17:11:23.22 ID:HqMSRwNj0]

無駄に胸があるから普通のブラの上からcwxつけて走ってる
ほんとに締め付けきついよね
そして中のパットを抜いての手洗いが面倒
でもそのタイプしかサイズがないし
ありがたく使ってるわ

[0184 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa1-St5R) 2018/02/05(月) 17:13:09.47 ID:ZhRHgWAXa]

>>177-183


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0185 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d51-St5R) 2018/02/05(月) 17:14:36.17 ID:KbiIyBnG0]

>>177-183


ビチクコビトジジイw


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです

[0186 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-RUpf) 2018/02/05(月) 18:48:32.30 ID:Vja8nPPwd]

>>183
うp

[0187 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bc4-+DFt) 2018/02/05(月) 19:33:13.26 ID:bdmOT5X20]

>>186
クソネカマの釣りだからｗ

[0188 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd03-6SZY) 2018/02/05(月) 22:27:02.23 ID:Ykaa3rE/d]

今から走るか悩む…

[0189 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-h6dB) 2018/02/06(火) 14:33:26.95 ID:7UWLzoZL0]

毎日きっちり走るようにしたら
一日あたりの水を飲む量が倍くらいに増えたのが不思議だ
うまくて仕方ない
そしていっぱい出る

[0190 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb57-wbgk) 2018/02/06(火) 16:49:03.77 ID:OQ8zseFV0]

昨日からナビタイムのウォーキングアプリを使ってウォーキングを始めたんだけど
背中が吊ったように痛みが走ってきつくなった
運動不足すぎるのかもしれないけど、40分くらい歩いただけでこんなになるとはほんとやばいなと思った

次の日に体重をはかったら体重は変わらなかったけど体脂肪が増えてた。運動し始めは体脂肪が増えることもあるらしいけど
よっぽど運動不足ってことかな

[0191 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cd7b-+DFt) 2018/02/06(火) 17:00:02.94 ID:jrREP6Ut0]

1日ぐらいで良くも悪くも効果なんか出ないよ
体重も体脂肪も朝と晩でキロ単位で変わるし、最初は数字なんか気にしないで
体と相談しながら壊れない程度に追い込みな
あまり神経質になって甘やかしては効果でないし、無理すりゃ壊れるし
その按配は当人でないと分からん

[0192 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-8LDZ) 2018/02/06(火) 21:08:37.24 ID:yPYbFlMxd]

>>189
巡りが良くなったんだね

[0193 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM71-EmVr) 2018/02/06(火) 22:10:26.30 ID:1KFPNGXqM]

ウェアだけど、上はインナーに着圧着てて、下は寒いなか7分丈のハーフパンツ履いてる
可動域が狭くなると無駄に疲れるから、ウインドブレーカーの下も避けるようになったわ

最近やっと15キロのウォーキングで1時間52分切れるようになったんで、今後のためにトレーニング本を幾つか借りてきた
体幹ウォーキングと競歩式最強ウォーキングだとどちらが参考になるのやら？

このまえ登坂ダッシュ込みで10キロ走って、膝裏ハムストリングは筋肉痛になったけど、お尻周りが使えなかったみたいで、ウォーキング再開したらランニングでサボった分だけお尻の筋肉痛が倍増してくれて軽く死んだ

[0194 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a53e-egNg) 2018/02/07(水) 12:12:14.05 ID:sarG4ll00]

俺陸上部だけどウインドブレーカー履いてても可動域は狭くならんけどねｗ
走り方の違いかな？
加圧タイツ履く抵抗になって膝突き出して腿上げるときの可動域が取りにくいというのはあるけど。
まあ抵抗になったらなったでシェイプ効果的にはいいんじゃない？

>>191
そうだよね、1日1日の体重変動で一喜一憂しててもダメだね
その程度の変動は水分量で変わっちゃうし。
長い期間で見ていく必要がある
痩せていくときってのは細かい上下動を繰り返しながら、長い期間のグラフで見ると徐々に痩せていくもんだし。

[0195 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bec-h6dB) 2018/02/07(水) 12:41:51.66 ID:Vusyajfy0]

>>192
そっか、腸の水分の吸収力が弱くなったわけじゃないのか
何のために飲んでるのか分からなくて不安半分だったけど良い傾向なんだね
ありがとう！

[0196 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb57-wbgk) 2018/02/07(水) 19:04:50.50 ID:PJd8hZK30]

腰とか足が痛くなるんで自転車もやることにする

[0197 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ddff-dTmX) 2018/02/07(水) 21:47:06.57 ID:jzq6mZ980]

自分もチャリで大型ショッピングセンター迄行って、
そこから歩いてる。
チャリ、歩きそれぞれ一時間位。
去年歩きすぎでアキレス腱炎やってから気を付けてるよ

[0198 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc4-nHV3) 2018/02/08(木) 09:04:46.77 ID:/E2qH58P0]

>>197
暇なやつだ

[0199 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad62-LoZ7) 2018/02/08(木) 17:47:19.76 ID:y3yBHvzl0]

今日
久しぶりに会った友人に
痩せましたね
大丈夫ですか？
って言われた。
やったぜ！

[0200 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc4-nHV3) 2018/02/08(木) 18:41:25.37 ID:/E2qH58P0]

>>199
150キロが100キロになっただけだろ
まだデブ

[0201 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM13-sxs/) 2018/02/08(木) 20:21:28.51 ID:O6o0HNi+M]

ノーリードの犬マジ勘弁してくれ
たちの悪い飼い主が多いんだよな

[0202 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6c-nHV3) 2018/02/08(木) 20:24:03.06 ID:oNs+6OG20]

>>201
ノーリードをこじらせた人ｗ
http://www.geocities.jp/mt_with_dog2003/
加熱した骨付き肉を与えて過去に何匹か殺してるみたいで突然犬が新しくなってるのが怖いｗ

[0203 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-vzIP) 2018/02/11(日) 22:33:49.03 ID:RO91VtKL0]

暖かいって素敵ね…先週と10℃違う
いつもの水溜まりが凍ってない

[0204 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3af-gWXE) 2018/02/11(日) 23:34:43.55 ID:MxESVnia0]

1ヶ月ぶりに5キロ走れた
膝痛めると治るまで時間がかかるね

[0205 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-Defj) 2018/02/12(月) 00:10:26.14 ID:jEo+Yo3hd]

16km歩いた
寒すぎて家に帰ってくる段階で手の感覚が麻痺して力が入らなかった
雪がぱらぱら降ってた

[0206 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2b57-jA6l) 2018/02/12(月) 02:48:38.92 ID:2/S0kfYO0]

ちょっとウォーキングと自転車に乗っただけで背中がぎっくり腰になってしまった
すぐバンテリンぬったから稲妻が走るような痛みは2日でなくなってきたけどちょっと怖くなってしまった
それでもまたやるつもりだけど

[0207 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5dad-Frkp) 2018/02/12(月) 06:02:00.85 ID:F7gnq1Kk0]

雪だ……

[0208 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-EuNp) 2018/02/12(月) 20:20:18.28 ID:uvq/dTzFd]

背中なのか腰なのか

[0209 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-vzIP) 2018/02/12(月) 20:33:40.97 ID:ZxBFVCWw0]

ギックリ背中(俗称)じゃね
背中全体が筋肉みたいなもんだから当然あるだろう

自分は腰の痛みしか経験したことないが、これも患部自体は背中の筋肉だしね

[0210 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb2-Y8Ua) 2018/02/12(月) 23:41:01.54 ID:EVkpZ34f0]

ギックリ背中なら普通にあるぜ
まあギックリ腰も俗称なんだけどな

[0211 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb2-Y8Ua) 2018/02/12(月) 23:44:31.62 ID:EVkpZ34f0]

>>206
受診して筋肉か腰椎か確かめた方がいいぞ
再開はそれがはっきりしてからにしなよ
バンテリンで2日で引いたのなら筋肉だろうけど肉離れも酷いと一生付き合う事になるし

[0212 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd49-EuNp) 2018/02/13(火) 01:24:51.54 ID:8hADmDiLd]

ギックリってどういう意味なんだろ

[0213 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb2-jA6l) 2018/02/13(火) 02:00:12.61 ID:IWc6R8EK0]

突然痛くなってビックリしちゃうからビックリ腰って言ってたけど徐々に変化してきてギックリ腰になった

って話を考えたんだけど、どう？

[0214 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ab6c-nHV3) 2018/02/13(火) 02:03:35.05 ID:9wg4+DKv0]

困ったら韓国人に聞いてみると即興で起源の話をしてくれるよｗ

[0215 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abc4-nHV3) 2018/02/13(火) 07:49:53.22 ID:P7KCyxkN0]

１ 不意をつかれて驚き動揺するさま。ぎくっ。「急に名前を呼ばれてぎっくり（と）する」

んーまあ　不意にあれ？いてー！なんかな

[0216 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cdb2-Y8Ua) 2018/02/13(火) 14:17:18.16 ID:hydEU6hy0]

欧米では「魔女の一撃」と言うらしい
一度なったがギクッと言うよりはガーン！と言う衝撃が刺すような激痛とともに走るって感じだったな

[0217 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-vzIP) 2018/02/13(火) 15:05:11.29 ID:X0GqNNWvM]

自分がなった時はビシィッて感じだったな
突然マッチョなおっさんに全力で背中の肉をつねられ引っ張られるぐらい痛かった
てかギックリ腰スレと普通に間違えた

[0218 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc3-LpTw) 2018/02/14(水) 23:47:50.11 ID:naGUyRpwd]

ダイエットにはどれくらいのウォーキングがいいのか調べたら10kmくらいって書いてあった
今日から始めて4km歩いた俺は嘘だろ？と思った
だって4kmで足腰めっちゃ痛いんだもん
10kmなんてマジで無理

[0219 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61ec-CB+p) 2018/02/15(木) 00:07:25.82 ID:2y8SbXDb0]

何ヵ月もかけて10キロまで持っていくもんだよ
いきなりそんなにやったら確実に壊すからダメです

[0220 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 316c-qi38) 2018/02/15(木) 00:08:43.52 ID:v0uyNoCD0]

10キロも一回に歩いたらかたぼるからBCAA飲んどきな

[0221 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b2-Z2ua) 2018/02/15(木) 00:31:08.27 ID:aTLbd+li0]

>>218
動いた事ないデブがいきなり歩けるわけないだろ
まずは30分の散歩くらいから始めろそれでもキツイはずだ
だが地道に時間かけてやっとりゃ黙っててても普通に30キロ40キロ歩けるようになる
すぐ結果求めんなよ自分がなんでデブなんだか良く考えな

[0222 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1ad-eNac) 2018/02/15(木) 03:28:25.20 ID:pfL1C91I0]

4km地点で糖分補給、3km地点で糖分補給、3km地点で糖分補給
で10km

糖分補給しながら走ると延々走れ

[0223 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e1ad-eNac) 2018/02/15(木) 03:29:24.72 ID:pfL1C91I0]

延々走れるよ

ダイエットにはならないかも知れないがw

[0224 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51b2-FPnH) 2018/02/15(木) 06:39:42.26 ID:+B9qcZIt0]

垂れ乳&デブで走ると胸が痛いから腰サポーター巻いて走ってる

[0225 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61ec-CB+p) 2018/02/15(木) 07:13:46.40 ID:2y8SbXDb0]

私も体脂肪率32%のデブで加齢で垂れたI75だけどランブラ使ってて痛くない
個人的におすすめ

[0226 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e17b-qi38) 2018/02/15(木) 09:39:01.61 ID:KLtquvC40]

>>218
10kmをどのくらいの頻度で歩くの？
毎日10km歩くのと週末10km歩くのでは全然話が違ってくる

[0227 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saad-r7RM) 2018/02/15(木) 12:12:56.65 ID:XcenlXVIa]

通勤で平日は往復9キロ歩いてる俺は勝ち組

[0228 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-T3WU) 2018/02/15(木) 12:34:16.30 ID:WJCe/HY00]

いきなり１０ｋｍはキツイって
１回５ｋｍを週３ぐらいにして身体慣らさないとダメだって

[0229 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM33-CB+p) 2018/02/15(木) 12:54:35.41 ID:Zfg7kTAWM]

初めは5キロを週2でもいいくらいだ…
わたしゃ膝も痛まず毎日数キロ走ってまともに痩せられるようになるまで丸2年かかったよｗ

とにかくダイエットに共通してるのは
次の時もやろうと気軽に思える程度の負荷に留めておくこと
それとなるべく毎日体を動かすこと、自分に合った運動にすることかなぁ
外出がめんどいならYouTubeのヨガシリーズとかでもええんやで

[0230 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9162-Lei5) 2018/02/15(木) 22:09:22.73 ID:tpRMGx3j0]

夕食後のウォーキングでApple Watchがブルブルするから見てみたら心拍数が上がり過ぎてるからペース落とせと。173になってた。測り間違いであって欲しい。

[0231 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb6c-qi38) 2018/02/15(木) 22:38:30.30 ID:fYYNt+Lz0]

食後に調子に乗って13キロ歩いてきた
何故か腰に来た

[0232 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9957-T3WU) 2018/02/17(土) 18:55:14.69 ID:G8L3/WDJ0]

>>231
凄いな
のんびり歩いてても１３ｋｍ歩けばだいぶ効果あるよ

[0233 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 914b-imqj) 2018/02/18(日) 08:04:41.26 ID:6J5N62Rj0]

無駄に歩き過ぎると膝軟骨が磨り減って将来人口膝関節入れる事になりそう

[0234 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-+VJT) 2018/02/18(日) 13:06:08.40 ID:h7CSmutfd]

無駄に歩きすぎるとかw
デブほどそんな心配する

[0235 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5d-QRmp) 2018/02/18(日) 15:24:21.86 ID:6milE7Iip]

アボカド食べたらいいんだよ、サラダ油と一緒に

[0236 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 61ec-CB+p) 2018/02/18(日) 15:47:30.99 ID:FjGJ26Gx0]

今の自分の総合的な体力の割に歩きすぎる、という意味だろ
人を笑う前に行間読む勉強してこいと言いたい
言わないけど

[0237 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d18d-tHGc) 2018/02/18(日) 16:04:29.36 ID:t1uzzg9+0]

>>236
さすがに慮りすぎでは

[0238 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6976-FXMD) 2018/02/18(日) 16:18:48.86 ID:1JFi6Fxj0]

お…

[0239 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-CB+p) 2018/02/18(日) 16:19:42.93 ID:O9yY0TafM]

りょ…

[0240 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e17b-qi38) 2018/02/18(日) 17:34:07.97 ID:bNX55LF00]

個々に好きな様にやればいいだけなんだけど
わざわざ１３ｋｍとか数字書きに来るからいじられるんだわな

[0241 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ eb4a-P8du) 2018/02/18(日) 17:37:11.12 ID:Q9O1LKRF0]

>>236
エスパーか、お前

[0242 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b2-Z2ua) 2018/02/18(日) 18:01:06.57 ID:rgIrj7Cl0]

>>234
いやマジよ
デブはそう言うところにも手枷足枷でダイエット運動すら満足にできない
普通体型の人よりもさらにゆっくり進めなきゃいけないのにデブって結果をすぐ求めたがるし
だからデブなんだよな

[0243 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-+VJT) 2018/02/18(日) 19:24:11.88 ID:h7CSmutfd]

>>236
勉強しろと他人に言う前に体脂肪を落とせ 32%の豚

[0244 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a96c-qi38) 2018/02/18(日) 19:29:22.28 ID:74U3iFcc0]

自分が13キロ歩いたばっかりに殺伐とさせてすまんかった
後800グラムで60キロ切れるから急にもどかしくなったんだｗ

[0245 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-+VJT) 2018/02/18(日) 19:36:00.24 ID:h7CSmutfd]

気にしなくていいよ
どんまい

[0246 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-8gF+ [上級国民]]) 2018/02/18(日) 20:26:31.71 ID:DTo9zw1Da]

22%だけどぶたさんです！
最近減りが鈍ってきた(´・ω・｀)

[0247 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-CB+p) 2018/02/18(日) 21:30:50.55 ID:ue14I/wwM]

I75だと1個が体脂肪率約2%ぶんぐらいだから
2個ついてるとして4%引くと28%か
女性の標準が25%だからそこまでの豚ではなさそう

[0248 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93f4-8gpk) 2018/02/19(月) 08:04:38.74 ID:JDuPIwWl0]

>>225
こういうデブス婆の巨乳アピールマジいらね

[0249 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e17b-qi38) 2018/02/19(月) 08:40:05.51 ID:mPkmbIhA0]

昨日一昨日と日が落ちてから強風の中歩いてたら
全力ウォークの発熱と風で奪われる体温が拮抗しててやばかった
防風シェルは蒸れるからいつも着るか迷って結局着ないんだけど
冬はパッカブルな奴でも持ってないとダメだな

[0250 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5d-aTuA) 2018/02/19(月) 09:46:35.11 ID:A5G6P8KTp]

>>248
そのレスも要らねーんだわ
わかるか？

[0251 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9b3e-2H/C) 2018/02/19(月) 12:35:21.90 ID:GygK1J1A0]

>>233
まじか！
30歳から走り始め、40歳過ぎから毎日35km走り続けてる68歳のマラソン保坂さんは相当やばくね？
サイボーグなんかな
http://nichigopress.jp/interview/celebrity_interview/40593/
保坂「帰ってからまた練習増やさないと。やっぱり僕の場合は、1日40キロ毎日やらないとだめだね」

[0252 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saad-kBpQ) 2018/02/19(月) 12:43:15.67 ID:oNvwv6qNa]

青い海バックないい写真だなｗ

[0253 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saad-r7RM) 2018/02/19(月) 12:56:01.23 ID:zmO7oaFZa]

ウォーキングで最寄り駅まで通勤するの気持ちいい

[0254 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17a-QRmp) 2018/02/19(月) 16:13:58.78 ID:p8PDVuy90]

>>249
バカップルまで読んだ

[0255 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ebaf-qi38) 2018/02/19(月) 17:48:59.23 ID:M03pNOfh0]

俺メソッドを教えて一緒に実践したら嫁さん半年で15号からなんちゃって9号にサイズが縮んで
「子供の卒業式と入学式の洋服買わなくて済んだわ〜」って喜んでるよ
ウォーキングサマサマですわぃ

[0256 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5935-gv1g) 2018/02/19(月) 22:16:44.87 ID:VWHl7kcK0]

そのメソッドをご教授ください

[0257 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾒ MM85-weVR) 2018/02/19(月) 22:56:00.94 ID:TcEtQMcAM]

右足のスネが毎回痛くなるのなんとかならないもんかな
足上がらなくてつま先もかかとも最後の方引きずっちゃってる
右足の方が膝下O脚酷いからそのせいなんだろうか？
あと腰痛も全く治らなくてイライラ
私の体は満足にウォーキングも出来ないのか……

[0258 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa55-UUCz [上級国民]]) 2018/02/20(火) 06:36:15.10 ID:E0gd9O/ka]

体幹鍛えろよ体幹をよー

[0259 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9993-vhjm) 2018/02/20(火) 06:49:25.20 ID:viGZYJav0]

恐らく腹筋が弱ってて猫背前かがみ気味で歩いているのでは？足が上がらない要因はそういう姿勢の場合が多いです

[0260 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d17a-QRmp) 2018/02/20(火) 15:21:44.95 ID:xGg6L6PM0]

>>257
歩く時にヒジを前じゃなく後ろにしっかり引くと
背中が真っ直ぐになるし、足も勝手に上がって
楽に歩けるようになるよ
しかも肩甲骨動かすから、背中の痩せるツボも刺激されるし

[0261 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e17b-qi38) 2018/02/20(火) 16:04:54.40 ID:3KZXXiv50]

皆も言ってるけど、ウォークする前に姿勢の矯正が必要なのでは？
普段から腰痛があるのも姿勢が悪いのが原因の可能性がある
普段の姿勢が崩れてるとウォークのフォームも当然崩れるよ
自分は別に姿勢が悪くなんか無いよと思っているなら、それは正しい姿勢を知らないだけという可能性がある

[0262 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾒ MM85-weVR) 2018/02/20(火) 16:14:50.02 ID:x8Nla1xZM]

猫背というか前屈みにはなってるかもです
というか、そうしないと腰が痛くて……
普段の姿勢にも気を付けます
どうも自分は反り腰？に当てはまるみたいです
腹筋鍛える筋トレもやってみようと思います！

[0263 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saad-kBpQ) 2018/02/20(火) 16:24:14.60 ID:PfhLmchta]

フォーム矯正はゆっくり歩くことから

[0264 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱﾒ MM85-weVR) 2018/02/20(火) 19:15:20.65 ID:LWbgKNMQM]

>>263
ゆっくりか……
ダイエットにならなそうだと思ってせかせか歩いてたけど
姿勢&歩き方良くするために今日はゆっくり歩いてみます

[0265 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMfd-PrRE) 2018/02/20(火) 20:00:07.47 ID:S1kkXU8tM]

これから行くのか
寒いのにお疲れさま

[0266 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp5d-QRmp) 2018/02/20(火) 21:12:05.46 ID:em0FPnErp]

あー今夜はウォーキング兼ねてファミマと本屋に行く予定なんだけど
めんどくさくなってきたー(´・ω・`)

[0267 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6976-Xim1) 2018/02/20(火) 23:22:29.43 ID:OVyzqIOm0]

>>266
デブなの？死ぬの？

[0268 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-CB+p) 2018/02/21(水) 00:22:00.99 ID:XE31VrVoM]

一気に体重が落ちる時はすごくだるい
ずっと横になっていたい

[0269 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d162-QRmp) 2018/02/21(水) 13:46:43.26 ID:ecarNXT70]

>>267
晩ご飯食べて眠くなったから、少し寝てから行ってきたよw

[0270 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 616c-qi38) 2018/02/21(水) 13:49:46.02 ID:Av6rZVa10]

お腹痛くなる人はやめた方が良いけど食後すぐに歩いたほうがいいみたいね。
食ったら歩けとｗ

[0271 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e17b-qi38) 2018/02/21(水) 15:37:45.45 ID:7qSTmhCq0]

俺は燃焼優先で必ず夕食前に歩く
腹減ってる所に日が落ちてて寒いのは辛いけど、体はいじめたほうが靭性が付くし

[0272 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-HtAl) 2018/02/21(水) 16:13:04.43 ID:SYdd2WBgd]

歩いたあと飯までどれくらい時間開けたほうがいいの？

[0273 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 31b2-Z2ua) 2018/02/21(水) 16:56:02.21 ID:4HCu5g/x0]

俺は飯前
つか朝イチ

[0274 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾍﾟﾗﾍﾟﾗ SD9f-Ruzm) 2018/02/23(金) 16:50:40.47 ID:fO/Y7qhhD]

ジョギングよりウオーキングの方がキレイに痩せない？

[0275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-2xIm) 2018/02/23(金) 17:54:37.76 ID:wNsulpRv0]

いや自分は断然ジョギング
つかウォーキング全然痩せない
個人の基礎代謝量とか生活習慣とかに関わってくるのもありそう

[0276 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d793-Xcq+) 2018/02/23(金) 20:38:39.79 ID:0GYvSJ1B0]

ウォーキングとはいっても
スロージョギングレベルの負荷じゃないと綺麗な落ち方はしないな。
ダラダラ歩くとか論外だが、少し早めに歩く程度でも気休め程度かな

[0277 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7776-+08t) 2018/02/23(金) 21:15:40.77 ID:YkYQoGLB0]

20kgのリュックを背負います

[0278 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb3-RZS/) 2018/02/23(金) 23:55:19.44 ID:3KF0NCje0]

どっちがなんて無い
やったなりに燃焼して消費するだけ
痩せないのは消費が足らないまたは食い過ぎ
とてもシンプル

[0279 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-2xIm) 2018/02/23(金) 23:59:20.16 ID:wNsulpRv0]

ストレスかかるとピタッと体重減少が止まって全く痩せなくなるな

[0280 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d757-x4Or) 2018/02/24(土) 00:07:18.88 ID:nFORBOt/0]

ジョギングのほうがいいな
歩くよりも短時間で済むし３か月で身体の線が変わってくる

[0281 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-7xwS) 2018/02/24(土) 00:19:03.55 ID:3BDN17JV0]

ウォーキングは自分も痩せない。というか筋肉にある程度負荷かかるようなそれなりの速さで歩くのは走るよりきつい。
食事やや減らして毎日5キロ走るようになって2ヶ月だけどサイズやラインは多少変わったけど体重は落ちないかな。でも背脂落ちた。

[0282 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-YHbr) 2018/02/24(土) 00:23:23.29 ID:zTpc5cde0]

最近走ると腰痛が酷いので泣く泣く速歩だ…
だが運動になってる気がしねえ…

[0283 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp1f-nxII) 2018/02/24(土) 10:21:57.06 ID:4upzEpJWp]

走る方が足はスッキリするね
同じ距離歩くのだと、なんか浮腫んでるんだよね…

でも歩きだけだった時は足の付け根からお腹下半分くらいは引き締まった
走り出したら足は下から順番に細くなって、お腹下半分までは割と簡単にスッキリする
背中もすぐにスッキリするけど、肩甲骨動かさなかった時は骨のラインは出なかったなぁ
そして残るはお腹の浮き輪(´・ω・`)

[0284 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-2xIm) 2018/02/24(土) 10:47:45.49 ID:GWGR+RUE0]

浮き輪はラスボス
これ倒せた人は何年ぐらい運動してるもんなんだろうね

[0285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d757-x4Or) 2018/02/24(土) 11:45:17.11 ID:nFORBOt/0]

浮輪は何年走れば取れるんだろう…
とても長い付き合いになりそう

[0286 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp1f-nxII) 2018/02/24(土) 14:08:04.12 ID:4upzEpJWp]

自分の場合だと
運動ではなく炭水化物だったな
所要量以内で収められたら
無くすことは出来てないけど、とりあえず浮き輪は小さくなった

[0287 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fb2-9zzT) 2018/02/24(土) 14:29:07.83 ID:aYeoVYVw0]

7ヶ月で94キロから73キロ痩せた
その間毎月150キロから170キロメートル歩いてた
他にも筋トレ1回45分を週に3日

食事も昼飯はそれまではうどんや蕎麦大盛りから並へ
晩飯もご飯1.5合を1合に減らした
でもオカズの量は今までどおり
食後のデザート？の菓子パンにお菓子その他は一切やめた
ダイエット終了後9ヶ月経ったけど今現在の体重は72キロ

ちな自分は51歳のおっちゃん
身長は177cmだ
そこまで痩せたのなら67キロ前後まで減らせば良いのにと思われるけれど寒くて辛いんだもん
なので72キロのままで良いかなみたいなw

今も毎月150キロメートルは歩いてる

[0288 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b757-4gXz) 2018/02/24(土) 14:48:05.45 ID:COXgGa9T0]

それだけ継続してるのは凄いよ
自分もお菓子とパン止めないとダメだな

[0289 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-2xIm) 2018/02/24(土) 14:55:17.04 ID:GWGR+RUE0]

毎朝走るようになったら食欲が良い意味でなくなってきた
あと走ると思考や気分がかなり明るくなるから気持ちいい
もうなんか走ってないとダメになってきてる
ジョギングジャンキー的な

[0290 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b757-4gXz) 2018/02/24(土) 14:59:02.14 ID:COXgGa9T0]

それだけ痩せたら服全部総入れ替えだねw
太ってた頃のは捨てるのかな

[0291 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7b-MTlB) 2018/02/24(土) 15:06:57.52 ID:CqDwM+hm0]

話が合わないと思ったら、このスレに居る人って現状デブの人ばかりなのか
専門板だから痩身維持の人の方が多いのかと思ってた

[0292 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-7xwS) 2018/02/24(土) 17:53:30.09 ID:3BDN17JV0]

>>291
自分はBMI22から20弱目指してるけど。
人によるんじゃないの。あまり重いとジョグは危険だよね。

[0293 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd8f-2/+O) 2018/02/24(土) 19:08:24.40 ID:TM2txMeDd]

>>291
ではさようなら。

[0294 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-TyXn) 2018/02/24(土) 19:49:47.74 ID:ONEpvdNNd]

ウォーキング１ヶ月、(毎日平均一万歩)持ってたジーンズがベルト無しでは落ちそうになるくらいに。
運動で痩せると言うより、苦なく食欲が減る感じ。
ストレス食いしちゃってる人には合うと思う。

[0295 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfd1-UviB) 2018/02/24(土) 23:14:16.25 ID:LA7x9B1w0]

うちの旦那がそうだわ
日々のストレス解消っていって毎日10キロ走ってるよ
走らないと落ち着かないみたい

[0296 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfd1-UviB) 2018/02/24(土) 23:15:05.50 ID:LA7x9B1w0]

アンカー忘れた
>>289

[0297 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-2xIm) 2018/02/24(土) 23:59:10.20 ID:GWGR+RUE0]

あーまさにそんな感じだ>>295
ストレス解消もそうだし、それ以外にも考え事する時や集中したい時に走るとすっごく捗る
どっちの商品を買うか店頭で迷ったときは決めるために走りたくなるね

[0298 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-DAvH) 2018/02/25(日) 00:43:27.10 ID:TsZcfUR00]

>>295
そのタイプは故障して長期離脱とかなってしまうとかなりメンタル状況悪くなるよ
俺もそうだったから気をつけてあげて

[0299 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb3-v7C5) 2018/02/25(日) 10:30:20.62 ID:Z6r1q7mG0]

>>293
はいさようなら、お元気でね

[0300 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfff-TyXn) 2018/02/25(日) 12:47:03.79 ID:jIiZlF6c0]

まだ覗いてたんかいw

[0301 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ afed-je3A) 2018/02/26(月) 10:27:22.03 ID:PPs1NywG0]

心房細動持ちなので走る事は禁止されているんだけど、
ひたすらウォーキング続けてて、痩せないという人は歩き方を間違えていると思う。
詳しくは先日の「今でしょ講座」を見るべし。

あと、街中でウォーキングで追い抜き合戦やっているのをみかけるけど、
安易に速歩はしない方がいいよ。インターバルなんて以ての外。
心理学と人間工学の観点で先へ進もうという心理になると、踵から着地せずつま先から地面に付いてしまう為。
速歩は踵から着地、つま先で蹴るという正しいフォームで速く歩く為に、
下半身の筋トレをこなしてからするべし、だね。

[0302 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-2xIm) 2018/02/26(月) 11:03:12.50 ID:NK9BHeVv0]

>>301
ウォーキングを正しくやると月何キロペースで落ちていくの？

[0303 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-NPYg) 2018/02/26(月) 11:13:44.06 ID:KOJmXuQfd]

毎日の食事を見直すのが大前提
そこをほったらかして歩くだけで痩せようなんざ愚の骨頂
歩くだけならジジババでも毎日やってる

[0304 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4756-icXq) 2018/02/26(月) 12:28:39.18 ID:pisDEzck0]

まあ基本中の基本は適度な食事制限だな
これが出来ない人は痩せるのは諦めろと

[0305 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fb2-9zzT) 2018/02/26(月) 13:13:17.66 ID:viX4LbNK0]

そうそう歩くだけではあんまり痩せないからね
食べる量減らしつつ歩くそして筋トレもやれば毎月最低1.5キロ以上は勝手に減っていく
ダイエット始めた月は3キロ4キロ一気に落ちるんだけど均すと1.5キロとか2キロくらいに落ち着くかな

また筋トレもデブが痩せてる人間基準でなどでできっこないので出来る範囲でやるのが大事
いきなりダンベル片手5キロでなんか無理でしょ？
片手1キロ2キロとかから始める感じ

痩せられないのは運動サボるか食い過ぎあるいはその両方ね

[0306 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7b-MTlB) 2018/02/26(月) 14:34:41.38 ID:kpAj9GsG0]

正直デブの人が痩せるのはまず食事でしょ
ウォークやジョグは健康維持のための運動であり消費するカロリーもその程度のもの
デブの人は痩せてからこのスレに来るべきなんだよね、痩せる前だと足腰壊すし

[0307 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-7xwS) 2018/02/26(月) 14:49:27.10 ID:YosBUi4u0]

フォームなんてある意味悪い方が動き方効率悪くて消費カロリー大きかったりするよね。
あわせて月150キロはジョグとウォーキングやってるけど、食事減らさないと筋肉増えて締まるだけだわ。

[0308 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e36c-MTlB) 2018/02/26(月) 15:27:59.66 ID:LCnccxi/0]

ダイエットって本来の意味だと食事管理とかそんな意味合いの言葉だろ？
運動なんて痩せるためというよりは体力維持のためのものだからな。

[0309 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 43b2-DAvH) 2018/02/26(月) 16:16:28.78 ID:kmuDn9fr0]

>>302
お前は痩せない
そのレスからして絶対痩せない
保証する

[0310 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-2xIm) 2018/02/26(月) 16:46:19.24 ID:NK9BHeVv0]

いや…わしジョギング派なんで…

[0311 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfff-TyXn) 2018/02/26(月) 18:31:42.93 ID:3ORu5vtT0]

同じ人間が複数、書き込んでいる気がするのは俺だけか。
確かにウォーキングだけで痩せるのは難しいが、始めると
ダイエットに付随する事が苦じゃなくなる
食事制限とか筋トレとかね
デブで当然、ダイエット板だもの

[0312 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4fb3-v7C5) 2018/02/26(月) 20:45:20.90 ID:JPrIXZJ50]

と、ダイエット板に居るのにいつまでもデブな奴が申しております

[0313 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaf-icXq) 2018/02/26(月) 21:01:59.55 ID:04K12wfmd]

>>312
自己紹介？

[0314 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d757-x4Or) 2018/02/26(月) 22:43:59.55 ID:RfRDj7al0]

心拍数を有酸素になるまで上げてそれを持続されることが痩せる近道
ジョギングやってて思うのはあまり体重を落としすぎると体力まで落ちてしまう
自分の場合は標準体重がベスト
それ以上落とすと体力落ちる

[0315 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b7a-nxII) 2018/02/27(火) 14:21:24.04 ID:CI2ZJw890]

標準体重からなかなか落ちなかったんだけど
それ聞いたら無理に落とさなくていいかと思った
やっぱここからは引き締め重視がいいな

[0316 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMdf-2xIm) 2018/02/27(火) 14:39:40.77 ID:gCH6bNnbM]

素朴な悩みなんだけど
体重減っていくのって怖くない？
BMI23あたりまで来たらそれ以上痩せるの怖くなって、つい食べてしまう
痩せようと思えば痩せられるのだけど…
みんな怖さどうですか？

[0317 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 276c-MTlB) 2018/02/27(火) 14:48:45.04 ID:QmPGJld40]

減りすぎて困るってことはまず無いけど
標準体重のセンター（BMIで言うと22）くらいまで来ると若干ビビるｗ
拒食症にでもならない限り増やすのは簡単だから何処まで落ちるか実験中。

[0318 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7b-MTlB) 2018/02/27(火) 17:31:22.63 ID:d3WXZrHm0]

脂肪と筋肉の置換が出来れば体重自体は落ちなくてもいいかなあ
筋肉が落ちて体重が減るのは怖いわ、その後に来るのはリバウンドだし

[0319 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM6f-sGFm) 2018/02/27(火) 23:01:39.90 ID:wP7yBRHOM]

自分の場合は体脂肪率が減りすぎるから、ウォーキングに向けて太るようにしてる
3時間ほど出先を回って戻っただけで9パー台が数日続くので、ウォーキングやる必要がなくなるのは正直困ったりもする…
エネルギー切れの心配もあり、体重増やして筋肉量だけはキープしてる
相撲部屋みたいにお腹が痛くなるほど鍋を食べても、3kgくらい体重が変動するから安定しにくい
とりあえず最近10パー台で安定したけど

[0320 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fb2-DAvH) 2018/02/27(火) 23:19:30.79 ID:iYQRS/Bi0]

ストレス解消で歩く人はご飯とかその後食べてますか？

[0321 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfff-TyXn) 2018/02/28(水) 08:48:58.02 ID:xzkz9YuU0]

自分は歩いてから食事してる 量が少なくて満足できるし

[0322 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sddf-TyXn) 2018/02/28(水) 08:56:25.55 ID:YpY0pNa6d]

２月から歩き始めて(食事制限あり)ニキロ減
けど体脂肪があまり減ってないので
筋トレも始めます！
今、テレビでスクワットがいいとか。

[0323 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7b-MTlB) 2018/02/28(水) 09:16:46.34 ID:2rX4IkrP0]

元の体重が分からんけど最初の２キロなんて誤差みたいなもの
最初あまりイキると続かなくなるから、まずはちゃんと心拍数の上がるウォーキングが出来ているか
ペースと距離はこれで良いのか、自分の体をよく見ながらウォークに集中した方が良いよ
体を壊さず効果の出るちゃんした歩き方って、思っているよりずっと難しい

[0324 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd5f-TyXn) 2018/02/28(水) 11:57:06.37 ID:GZOJ5gJ7d]

ありがとう、誤差じゃないといいんだけどw
取り合えず楽しいのでフォーム気にしつつ
来月もやってみます。

[0325 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-MTlB) 2018/02/28(水) 11:59:05.18 ID:aY4tbMKl0]

>>320
お腹痛くならない人は食後歩いたほうが良いとされてる
理由は血糖値の急激な変化が少なくなるから

歩いてから食べると歩いて血糖値が下がった時に食事することで血糖値が急上昇する、これがリスクになる人がいる。

[0326 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-2xIm) 2018/02/28(水) 12:02:02.12 ID:H2VO9kLl0]

食べてからにしてる
血糖値下がるとへろんへろんになる
タイプなので
食べてからにすると、食べたものが即エネルギーに変わるから変なもん食べてもそこまで影響なくてすむし

[0327 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7b-MTlB) 2018/02/28(水) 13:26:55.01 ID:2rX4IkrP0]

食事前はどの道腹が減ってて血糖値は下がっているから
食事をすると血糖値が上がるのは同じこと
俺は食前歩行だけど、温野菜をたっぷり先に入れてから食事をして
摂取カロリーを抑えるのと血糖値の上昇が出来るだけ穏やかになるようにしている

[0328 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf6c-MTlB) 2018/02/28(水) 13:32:13.88 ID:aY4tbMKl0]

>>327
同じじゃないよ。
運動すると更に血糖値が落ちた状態になるから落差が大きくなる。
これは体に負担になるうえ空腹感が強くなる。

食後の運動は血糖値上昇を抑える効果があるから落差は非常に小さくなって負担が減る
落差が小さくなるっていうことは空腹感が減ることにもなる。

[0329 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ abec-2xIm) 2018/02/28(水) 13:32:28.95 ID:H2VO9kLl0]

あ、食べるといってもどら焼き半分とかだよ
人並みの一食とるのはジョギング終わった後

[0330 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-H9Kc) 2018/02/28(水) 13:40:00.08 ID:ZXdct/W2d]

食後30分以内の軽い有酸素運動は時間を限定しないのと比べて1日の血糖値を安定させる効果が高いって研究があるね。
まぁ食べた後血糖値が上がるタイミングで歩けば血糖値が上がるのを抑えられるから当たり前っちゃ当たり前だけどw

[0331 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6b7b-MTlB) 2018/02/28(水) 18:50:12.72 ID:2rX4IkrP0]

>>328
普通の社会人なら毎食後に歩く訳にはいかないんだから
歩行で対策するより食事側で対策する必要があるって事さ

[0332 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51b3-FOU0) 2018/03/04(日) 08:16:54.04 ID:whE2XhWh0]

昨日の晩はミッドウエイトのベースレイヤー１枚で歩いても汗かくほど暖かかった
一気に春になったなあ
花粉が凄いせいかウォークもジョグも人は少ないが

[0333 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89ec-2dJW) 2018/03/04(日) 09:10:43.45 ID:ezARuNoI0]

医者から教わったんだけど
花粉症の薬を一月中旬あたりのまだ症状が出てないうちから飲みつつけておくと、そのシーズンの症状がすっごく軽くなるんだそうだ
半信半疑で今年からやってみたけど確かに全然といっていいほど何ともない
マスクできないおまいらにお勧めしたい

[0334 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saf5-pmFm) 2018/03/04(日) 12:32:05.23 ID:XbgP5z7na]

>>333
3月に言うなよ...

[0335 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 89ec-2dJW) 2018/03/04(日) 12:56:35.28 ID:ezARuNoI0]

>>334
効果を確認しなきゃ勧められないだろ馬鹿

[0336 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fb8d-z6tM) 2018/03/04(日) 16:08:29.43 ID:iEo76MNJ0]

>>335
馬鹿はよけいだろばーか

[0337 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM4b-2dJW) 2018/03/04(日) 16:30:27.95 ID:lNwNhC/pM]

教えてくれた奴に文句言う奴なんて馬鹿と言われても仕方ない

[0338 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd73-Uy+5) 2018/03/04(日) 23:47:28.81 ID:Gslx4jO7d]

症状が出る前から薬を服用って常識だろ！
知ってるけど症状が出ないと対策する気にならないんだよw

[0339 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMad-2dJW) 2018/03/06(火) 06:14:56.73 ID:sK2WkqWgM]

ひゃー寒い
風びゅーびゅー

[0340 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-uQNk) 2018/03/08(木) 12:42:14.73 ID:cNu/CKRbM]

走って体重落ちてたのは最初の半年くらいでその後はほとんど影響なかったけど
1ヶ月半前に怪我して走る距離とスピードが一気に減ったらまた痩せ始めたわ
筋肉量も落ちたけど体脂肪も減ってる
短距離のゆるジョグで心拍数落ちて無酸素運動から有酸素運動になったのかな

[0341 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-/93x) 2018/03/08(木) 12:49:58.70 ID:ysGVLoWOM]

毎日走るだけでは体重落ちていかないや
ストレッチやヨガも同じ日にやって循環を良くすると順調に落ちていく

[0342 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee6c-hn8E) 2018/03/08(木) 16:48:03.48 ID:DDXoxnty0]

>>331
朝食取ったら歩いて駅に
昼食は会社近くの店に歩いて往復
夕食は自宅で取って食後の運動
難しいかな？

[0343 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97b-hn8E) 2018/03/09(金) 08:15:05.98 ID:CtqykkjG0]

そんな散歩で必要な運動量が充足出来るなら
都心部に太っている人なんて居ない筈だけどね
あなたウォークすらした事無いんじゃないの？

[0344 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-MVJ9) 2018/03/09(金) 08:31:46.69 ID:a8pISE92d]

え？血糖値の安定の話だったけど

[0345 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-/93x) 2018/03/09(金) 08:44:00.31 ID:WC+aDEWp0]

説教BBAｗ

[0346 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97b-hn8E) 2018/03/09(金) 09:51:31.89 ID:CtqykkjG0]

>>344
あなた自分で運動って言ってるでしょ
そんな散歩が運動になるって余程の高齢者なの？

[0347 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-lOlE) 2018/03/09(金) 10:34:04.54 ID:M1HUlkl3d]

血糖値安定のための食後の運動としてということだろ
痩せるための運動ってことでなく

[0348 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51b2-Pzh+) 2018/03/09(金) 13:11:29.48 ID:451wU0eQ0]

>>342
普通に生きてるだけじゃん
どこに運動要素が？

[0349 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sda2-9GA9) 2018/03/09(金) 14:16:40.81 ID:MHXvmnmGd]

こういうのが大事なんだよね、生活習慣、本当

[0350 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd02-d3iz) 2018/03/09(金) 16:33:10.14 ID:niPMNtr+d]

転んだくらいで靭帯切れるなんて・・・
しばらく走れなそうだ
みんなも雨の日のジョギングは気を付けて

[0351 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9ad-9GA9) 2018/03/11(日) 15:20:35.26 ID:wwOYeteJ0]

はぁ〜掃除洗濯して、着替えて、ジョギングの準備万端なのに、Bluetoothイヤホンが充電できてない〜2時間もかかるorz
せっかくいいお天気で気持ち良くジョギングできると思ったのに、日が暮れるやないか

っていうかなんか眠くなってきた……

[0352 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-LImY) 2018/03/11(日) 16:17:33.07 ID:TaftC/gYa]

イヤホンを履いて走る訳じゃないだろ

[0353 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9ad-9GA9) 2018/03/11(日) 17:19:01.44 ID:wwOYeteJ0]

>>352
仕方ないから有線イヤホンで行ったよ〜
5kmジョギングして1.5kmくらいウォーキングした、久しぶりで体が重かった
日焼け止め塗るの忘れたorzヤバイ
でも快晴で気持ち良かった
洗濯物も全部乾いたし

……途中コンビニに寄ってしまったがw

[0354 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sac5-LImY) 2018/03/11(日) 21:10:52.82 ID:TaftC/gYa]

おつかさま^_^

[0355 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-MVJ9) 2018/03/11(日) 22:07:18.71 ID:SBAS1Dbkd]

>>350
一度痛めると完治しないから以後ご注意を。
自分も中学の時に夜中走ってて暗闇の不法投棄に気付かなく踏んで思いっきりひねって靭帯伸ばしてから爆弾抱えてるw

[0356 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06e4-0aB1) 2018/03/12(月) 14:36:50.82 ID:74tP3MMT0]

最近のジョギングのお供はコレ
放置してるだけでどんどん成長するから走り終わってから確認するとキャラが凄く成長してる
共に頑張った気分だよ
https://goo.gl/XK8zzQ

[0357 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0157-uQtz) 2018/03/12(月) 18:34:18.60 ID:ZH12sPxH0]

ジョギングってひざを痛めたりしない？
それが怖くて（運動音痴だし）、ウォーキングにしてるんだけど……

[0358 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-/93x) 2018/03/12(月) 19:09:04.84 ID:eSdEJpeG0]

痛める
半年に一回くらい痛くなる
それでもジョギングによるダイエットと筋肉増強効果はウォーキングに代えがたいものがあるからつい走っちゃう

[0359 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 06b0-5Ips) 2018/03/12(月) 19:20:51.70 ID:ZA2h1AIR0]

ＢＭＩって身長低いとより落とす感じか？
１６７ｃｍなんだが２３％じゃ普通に見た目デブなんだが
年齢かな？４４で二重顎だわ弛んだか？腹は出てない
尻は落ちてるな・・・

[0360 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-VZcb) 2018/03/12(月) 19:22:43.33 ID:vZDoWdHua]

雨の日以外平日は通勤で往復8キロ歩いてるのに痩せない！
土日はランニングもスクワットも懸垂もしてるのに！

[0361 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Q+vT) 2018/03/12(月) 19:36:44.56 ID:H4nx+VaL0]

>>358
分かる。効果感じやすいからつい走っちゃうわ…
でも膝壊したら意味無いんでスポーツタイツ履くようになった。
cw-x高いけどいいよ。痛くならないし疲労感も軽減する。
何より買ってしまったら後に退けなくてサボらなくなるw

[0362 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ee4a-xBmp) 2018/03/12(月) 22:46:09.34 ID:CFGhq9Gk0]

>>361
疲労感軽減ってことは、トレーニング負荷が低いってことにはならないのかな？別の話？

[0363 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6123-Q089) 2018/03/12(月) 23:17:08.73 ID:5UDhh9ap0]

>>357
走り方と、負荷のかけ方
走り方に癖があって、変なところに力がかかってると傷む
ブレーキのかかった走り方や左右差など

また走り方が良くても自分の力を超えた負荷がかかると傷む
距離や速度は少しずつ伸ばす
疲労は意外と残ったりするので、上手く抜けるようケアする

走り方のコツはあまり大股で走ろうとせずに、足の回転を上げる事
初めはチョコチョコ走りになるけどそれで良い

初めは5分とか、10分から試してみては？
ランとウォークのハイブリッド、細切れランも十分ランの効果があるし


>>262
まあ気休めなんで

[0364 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b962-Q+vT) 2018/03/12(月) 23:20:47.65 ID:H4nx+VaL0]

>>362
それな、自分も買う前に懸念してた部分だわ。
うまく表現出来ないけどテーピングの原理だから、ダメージからの保護は勿論のこと稼働させる部分はより強化される感じ。
局所的な疲労感を分散させてるから軽く感じるだけで、鍛えるべき部分にはちゃんと負荷が掛かってたよ。
（着用中は軽々動けるからってあんまりやり過ぎると脱いだ後に脚がバキバキになるから程々にw）
疲れにくく、疲れても長引かせないから継続して運動してる人には良いと思う。

[0365 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97b-hn8E) 2018/03/13(火) 09:36:45.17 ID:2p+lg/x20]

>>360
通勤の歩行ってウォークみたいに心拍上げて汗かくまで負荷掛けられないから
痩せるための運動にはならないでしょ
健康には良いかもしれんけど

[0366 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-X6hy) 2018/03/13(火) 10:59:56.28 ID:flrgKBWmM]

>>365
>>360がどうかは知らんけど会社とか会社の近くにシャワーや着替え出来るとこあったりすると
汗かくまで負荷あげられる人もいるから人にもよるんじゃない？
実際うちの会社はシャワー室あるから通勤ランでがっつり汗かいて会社来る人いるよ

[0367 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51b2-Pzh+) 2018/03/13(火) 11:27:28.09 ID:WHalkN2B0]

>>360
そのくらいじゃ痩せないよ
歩くのをランニングに変えてどうかなってとこだ
あと食っちゃったら何にもならないからね
中途半端な運動はかえって腹が減るので逆効果

[0368 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97b-hn8E) 2018/03/13(火) 11:50:25.79 ID:2p+lg/x20]

>>366
それが出来ている人はここに来て、痩せない！とか癇癪起こさないと思うよ

[0369 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4d3e-YSnC) 2018/03/13(火) 12:02:09.83 ID:JVs+Gg+K0]

>>360
たった8kmのウォーキングじゃ駄目だな
毎日20kmのランニングで痩せるよ

[0370 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-X6hy) 2018/03/13(火) 12:10:52.82 ID:oqaVD5NJM]

>>368
いや通勤の歩行は汗かくまで負荷かけらないって断定してるのが気になっただけ
別に360が出来てるとは言ってないよ

[0371 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97b-hn8E) 2018/03/13(火) 13:01:50.87 ID:2p+lg/x20]

>>370
痩せない！と当人が言っているのだが

[0372 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0678-t/Z4) 2018/03/13(火) 13:47:00.89 ID:k8+3mQXu0]

https://i.imgur.com/Myutjgq.png

頑張った

[0373 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51b2-Pzh+) 2018/03/13(火) 14:02:01.68 ID:WHalkN2B0]

>>369
無職ならできるんだろうな

[0374 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0157-uQtz) 2018/03/13(火) 14:57:51.66 ID:B8PTH+g90]

毎朝4〜5キロウォーキングしてるんだけど、もっとしたほうがいいですか？

[0375 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-/93x) 2018/03/13(火) 15:01:11.50 ID:+oP2qEPd0]

どうなりたいかによる

[0376 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51b2-Pzh+) 2018/03/13(火) 15:03:30.12 ID:WHalkN2B0]

単に血行良くしたいだけか
食った分昇華したいだけか
痩せたいのか
腹筋割りたいのか

[0377 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM01-X6hy) 2018/03/13(火) 15:04:47.45 ID:oqaVD5NJM]

>>371
だから360の話はしてないよ

[0378 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97b-hn8E) 2018/03/13(火) 16:08:37.48 ID:2p+lg/x20]

>>377
俺は>>360にレスしてるんだけど
関係無い話で突っかかって来たのはあなたでしょ

[0379 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM76-/93x) 2018/03/13(火) 16:10:12.34 ID:hJOOfia9M]

俺女ってやつ？

[0380 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMd2-ud4B) 2018/03/13(火) 16:56:45.23 ID:29rGvFGWM]

汗かかない程度のウォーキングでも消費カロリーが摂取カロリー上回れば痩せるでしょ

[0381 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 51b2-Pzh+) 2018/03/13(火) 19:11:23.92 ID:WHalkN2B0]

>>380
もちろん
摂取カロリーがオーバーしなけりゃな
けど歩いて痩せるなんて甘い事言ってる奴が食事制限できるとは思わないねw
上にも書いたけど中途半端な運動は食欲が増すだけだよ

[0382 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd02-s2a1) 2018/03/13(火) 20:27:49.36 ID:Oo3aF4Sbd]

自分は食欲落ちたけどな
人それぞれじゃない？

[0383 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69ec-/93x) 2018/03/14(水) 07:30:47.47 ID:PPzRKVyc0]

いや、中途半端よりもうほんのちょっと上のレベルまで運動すると食欲なくなる

[0384 360 (ｱｳｱｳｶｰ Sa09-VZcb) 2018/03/14(水) 07:59:23.44 ID:TJXq3/haa]

距離が短いとのことなので、行きは4キロ、帰りは8キロに歩く距離を増やしてみました

[0385 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a97b-hn8E) 2018/03/14(水) 08:54:59.04 ID:j6eP/sV30]

自分の基礎代謝と1日の活動による消費カロリーをどっかのサイトで計算してみて
その通勤の歩行ペースで消費するカロリーもどっかのサイトで計算してみて
1日の摂取カロリーもどっかのサイトで計算して、摂取カロリー＜消費カロリーなら痩せますっていう簡単な話
ここで距離なんか言われたって知らんがなとしか言えないわ、ちゃんと計算に基づいて距離とペースを決めなさいよ

[0386 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a157-G2Yx) 2018/03/14(水) 09:24:01.07 ID:5Gzoob6h0]

>>384
いいね。その距離だと300kcalくらいの消費かな。
カロリーをアイスクリームやポテチに換算してみるといいよ。食生活にも反映されるよ。

[0387 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 01ff-s2a1) 2018/03/14(水) 11:57:51.09 ID:D3mooxuD0]

>>384
仕事終わってから八キロ歩くのかな？
女性だったら夜道、気を付けて
大通りなら大丈夫だと思うけど。
一緒に頑張ろう！

[0388 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0276-3nmU) 2018/03/14(水) 12:03:16.53 ID:Wjav33Oz0]

目標高すぎて続かないパターン

[0389 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8eff-Cpfd) 2018/03/15(木) 11:26:39.85 ID:NMjfSjMN0]

安田大サーカスのヒロはウォーキングで痩せたらしい
運動を全くしてこなかった人なら痩せそう

[0390 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp88-BXJb) 2018/03/15(木) 11:38:12.69 ID:Ue3KsC97p]

8キロって約２時間ぐらいだね
もたないよ 5キロにしとけ。
あと活動計を装備してると
やる気の持続になるよ。

[0391 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp88-BXJb) 2018/03/15(木) 11:43:37.11 ID:Ue3KsC97p]

>>389
俺も123kgから90kgまで
ウォーキングと食事制限する
痩せた。

[0392 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdde-x51c) 2018/03/15(木) 12:33:05.87 ID:0d/eXmiCd]

>>389
昨日のダイエットのやつね
筋トレとか水泳とか人それぞれだねえ

[0393 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-BT1s) 2018/03/15(木) 12:48:27.51 ID:szbTXQtVd]

80kgくらいまではウォーキングだけでもいける
そこからは食事制限が要る

[0394 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777b-MOYc) 2018/03/15(木) 13:15:54.61 ID:IEEfYxg30]

どちらにしろ食事内容の見直しは必須でしょ
不健康に痩せても仕方がないし

[0395 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b2-EfIg) 2018/03/15(木) 13:28:28.41 ID:S4drv5vi0]

>>389
あれは元力士なんだけど？

[0396 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b2-EfIg) 2018/03/15(木) 13:29:45.41 ID:S4drv5vi0]

>>390
そのペースじゃ死んでも痩せないただの散歩
最低でも1キロ10分切らないと

[0397 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp88-BXJb) 2018/03/15(木) 14:10:27.97 ID:Ue3KsC97p]

>>396
それだとマラソンになるよ
続けて体力を先につけないと
自然に早歩きできるように。

[0398 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b2-EfIg) 2018/03/15(木) 14:27:45.45 ID:S4drv5vi0]

>>397
マラソンなんかならんよwちょっと早歩き程度
スロージョグでキロ8分程度
ジョグでキロ6〜7分
フルマラソンサブ4ペースでキロ5分

[0399 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp88-BXJb) 2018/03/15(木) 15:13:29.53 ID:Ue3KsC97p]

>>398
ごめん、ジョギングって単語ど忘れしてた。
でも 余裕があるぐらいから
始めたほうがいいと私は思う。
私は11分のノロノロタイムだけど
これぐらいが気持ちいい。
3kmから始めて、21kmまでウォーキングできる
ようになったし。

[0400 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdde-Cpfd) 2018/03/15(木) 15:35:21.03 ID:ab0yeHYud]

ウザいの一言に尽きる
どこの板でも鼻つまみものだな…

[0401 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ec-a4H3) 2018/03/15(木) 16:02:59.24 ID:85a8qHbs0]

わかる
毎週NGすんのめんどくさいんだよな…

[0402 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b2-EfIg) 2018/03/15(木) 19:16:19.41 ID:S4drv5vi0]

だからお前ら痩せないんだよ…

[0403 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd14-IfiP) 2018/03/15(木) 19:53:39.88 ID:aJGXIfW8d]

こいつ何の為にこの板に居座ってんだろ
クソキモいから陸上競技板にでも引っ越せばよいのに

[0404 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 21b2-EfIg) 2018/03/15(木) 20:01:10.79 ID:S4drv5vi0]

デブの方がずっとキモいんですよw

[0405 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM98-a4H3) 2018/03/15(木) 20:04:46.11 ID:p6R4Znq+M]

>>404
お前さんのことじゃないと思うの

[0406 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ace2-IjXx) 2018/03/15(木) 22:24:43.85 ID:ApYfYqyz0]

>>405
わしはそいつ嫌い

[0407 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eb3-T4s4) 2018/03/15(木) 23:39:55.05 ID:5h37uj6L0]

大丈夫、お前も嫌われてるからw

[0408 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd44-/rrj) 2018/03/16(金) 00:49:08.52 ID:Ji3MtaaXd]

他人の振り見て批判してる姿が関心ない第三者から同じように思われてるということは分かっているのだろうか

[0409 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-fYnq) 2018/03/16(金) 11:31:32.95 ID:x+VrHl+gd]

ウォーキング初めてはじめての雨なんだけど雨の日ってみんなどうしてるの？

[0410 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa6e-hKdO) 2018/03/16(金) 11:49:59.35 ID:H23vd3W5a]

レインウェアの性能実験しつつ
盛大に水をひっかけた車への呪詛
ピチピチチャプチャプ意外と楽しい

[0411 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da6c-MOYc) 2018/03/16(金) 11:55:20.18 ID:ejB3zsAZ0]

雨の日は危ないからお休み

[0412 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f276-Ff/7) 2018/03/16(金) 12:07:36.09 ID:27tfIDcB0]

地下街へGo

[0413 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f7a-KRCT) 2018/03/16(金) 13:25:39.78 ID:fgXePO+C0]

屋根のある商店街やショッピングモールかな
デパートなんかは階段を一段抜かしでゆっくり上がる

完全防水のハットを買いました
これで小雨の日は傘ささずに歩けるw

[0414 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777b-MOYc) 2018/03/16(金) 13:30:26.26 ID:2x1Jn7iq0]

夜ウォークだから危ないので土砂降りの時はお休み
ちょっと濡れる程度の雨ならガンガン行く、そうじゃないと冬以外はお休みばかりになるので

[0415 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d157-hKdO) 2018/03/16(金) 13:44:19.46 ID:wqhYvSa/0]

日の出の時刻って雨の日多いよね

[0416 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp88-BXJb) 2018/03/16(金) 17:09:08.00 ID:DNvCKOd7p]

雨の時は休息日にしてる。

[0417 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a80-K0Xv) 2018/03/16(金) 17:36:02.85 ID:i/rGNry40]

左股付け根が痛い。
寝返り打つと悲鳴を上げるほど。

休んだ方がいいかな？

[0418 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777b-MOYc) 2018/03/16(金) 17:43:47.00 ID:2x1Jn7iq0]

病院へ行け

[0419 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8def-KppB) 2018/03/16(金) 22:31:07.01 ID:guvcWTVK0]

現在、ヴァームダイエットとグリコのエクストラバーナーを併用して一時間掛けて8km走をやっています。
今度、ザリッパーを試したいと思いますが、これは単体の方がよさげでしょうか？
カプセル錠のエクストラバーナーなら、一緒に接種しても大丈夫でしょうか？

[0420 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-SeNn) 2018/03/17(土) 07:31:48.31 ID:Mj0gfCn4a]

釣れてないねw

57歳155センチのビチクコビトジジイw
57歳の初老がいるわねだってさw
キチガイwww



ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www

ビチクって言うのは57歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155�p、体重39�s、神奈川在住　アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されると

[0421 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-SeNn) 2018/03/17(土) 07:32:09.75 ID:Mj0gfCn4a]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0422 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-SeNn) 2018/03/17(土) 07:32:28.81 ID:Mj0gfCn4a]

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0423 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-hKdO) 2018/03/20(火) 06:49:26.65 ID:8deh8Jhi0]

今日は雨だ
休みにしようぜ

[0424 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM1b-a4H3) 2018/03/20(火) 07:04:46.87 ID:u2VIIuoDM]

関西は珍しく2日間ガチ雨で2日とも走れず…

[0425 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d157-hKdO) 2018/03/20(火) 07:21:05.14 ID:JG/3Fm4c0]

天気予報見ると、さらに何日も雨らしい…

[0426 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 777b-MOYc) 2018/03/20(火) 08:04:37.45 ID:cTgkaNSu0]

昨日はいつもの時間に歩けば歩けたけど、途中で降り出しそうだったのと
積もりに積もった花粉に負けて休みにした
このまとまった雨で先週の大放出で積もった花粉が洗い流されれば
雨上がりにまた飛散するにしても少し楽になる気がする

[0427 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sa6e-hKdO) 2018/03/20(火) 09:29:15.95 ID:jBehxxgEa]

シューズのかかと部分の内側がすぐボロボロになっちゃう

[0428 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ab4-LJOE) 2018/03/20(火) 15:09:42.45 ID:b4Zx8cgr0]

ウォーキング始めてから靴下すぐ穴あく

[0429 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-SeNn) 2018/03/20(火) 17:17:57.85 ID:+plHDgKha]

>>423-428


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0430 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cc6c-hKdO) 2018/03/20(火) 23:24:32.56 ID:kvDTvyRb0]

シューズがゴムをこするような高音を出すようになった
靴底？が外れてきてる？
買えどきだろうか

[0431 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-hKdO) 2018/03/21(水) 06:59:52.05 ID:ncXiPGv50]

今日も雨か
地下街散策とジムだな

[0432 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ec-a4H3) 2018/03/21(水) 07:07:14.15 ID:PIVH5FeP0]

ばっさばさ降っとる
走ってないと痔が痛くなってくるから困るぜ…
ジョグ用かっぱなんてのがもしあったら買おうかな…

[0433 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa08-SeNn) 2018/03/21(水) 15:25:32.25 ID:tV3s09Vla]

>>430-432


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0434 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b29b-gnrI) 2018/03/21(水) 16:05:06.73 ID:na25V3uD0]

　　●●●ケネディ大統領が暗殺された唯一の理由は、イスラエルの核保有に反対した為である●●●
　　http://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/3729/122611472▲4/53

　　この掲示板(万有サロン)に優秀な書き込みをして、総▲額148▲万円▲の賞金をゲットしよう！(*^▲^)v
　　http://jbbs.livedoor.jp/study/3729/ →リンクが不良なら、検索窓に入れる！

[0435 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 363e-4dCj) 2018/03/21(水) 16:07:00.60 ID:BLcotouu0]

>>409
市民体育館のトレッドミルでウォーキング

[0436 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b9ec-7VoI) 2018/03/21(水) 16:45:00.95 ID:ob5WFNB60]

自転車通勤だったのを、徒歩通勤にすることにしました
先日お試しで6キロ歩いてみましたが、大丈夫そうでしたので、本格的に徒歩通勤にしようと思います！
頑張るぞー！

[0437 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f276-Ff/7) 2018/03/21(水) 16:58:31.54 ID:E06MbfvP0]

5ｋｇくらい重りを背負えば効果倍増

[0438 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dc62-q682) 2018/03/21(水) 20:36:52.74 ID:SNup4Vs10]

>>430
買い換えの目安は走行距離500kmだとか。

[0439 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2eb3-T4s4) 2018/03/21(水) 21:38:14.29 ID:5SO+8Ejp0]

今の時期は良いんだけどね
問題は夏も続けられるかどうか

[0440 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5e62-hKdO) 2018/03/21(水) 22:42:29.87 ID:ncXiPGv50]

>>433
はあああぁぁぁ？

[0441 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp32-KRCT) 2018/03/21(水) 23:46:33.68 ID:01qpSSXvp]

今日はホームセンターと安い服屋と田舎のショッピングモールと家電量販店の店内歩いてなんとか9000歩越えられた

[0442 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e683-AVm1) 2018/03/22(木) 03:22:58.06 ID:SAIfv4vg0]

>>440
その人触ったらダメ

[0443 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr4f-ibmy) 2018/03/22(木) 04:43:46.03 ID:d09x8GWgr]

普段は外でウォーキングしてるけど冬だけジム通ってた影響で雨降った時限定でジム行ってる
筋トレするのはこの時だけ

[0444 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b2-iU1v) 2018/03/22(木) 14:43:41.77 ID:yo27iV1u0]

>>440
NG常識勉強してね

[0445 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp4f-dq49) 2018/03/22(木) 20:03:44.91 ID:mOhjSeNjp]

ウォーキングのアプリの歩数ノルマで今から歩こうと思ってたけど
科捜研の最終回じゃん
悩んだけど実況したいからその場ジョギングにすることにした
歩数は稼げない(´・ω・`)

[0446 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a657-zkh5) 2018/03/23(金) 04:45:35.97 ID:WZ/tPot00]

昨日走ってて左足の脛が痛くて見てみたら脛にコブが出来てた
体重が足にかかると徐々に出て来るようで
誰か経験者いましたら教えてください

[0447 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a757-zkh5) 2018/03/23(金) 06:32:19.23 ID:lf45t+5D0]

久しぶりに歩けた
涼しかった

[0448 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-vRcV) 2018/03/23(金) 07:15:40.76 ID:XffVY8AJ0]

同じく
5日ぐらいまともに走れなかったもんだから朝起きる時眠かった
人間こんなすぐに怠惰に慣れてしまうものなんだな怖いわ

[0449 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 877a-dq49) 2018/03/23(金) 14:52:40.39 ID:yJQXHKzv0]

>>446
脛にコブって静脈瘤くらいしか思いつかない

[0450 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-fzSc) 2018/03/23(金) 15:21:29.82 ID:liVvCZl30]

>>417もそうだけど、素人が見てもおかしい症状が出ているのなら
こんなところで聞いてないで病院へ行け

[0451 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a657-zkh5) 2018/03/23(金) 15:57:32.76 ID:WZ/tPot00]

>>449
病院行って診てもらいました

静脈瘤じゃないとのことです
筋肉が膨れてる腫れてるだけと…
原因不明でとりあえず腫れが引くまで安静にしてくれと
ジョギング、ウォーキング禁止

足に力入れるとぷくっと膨れるんですよ
足に力入れてない状態だとひっこむんですよ
とりあえず静脈瘤じゃないってことだから安心して安静にしてようと思います

[0452 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a657-zkh5) 2018/03/23(金) 16:24:07.25 ID:WZ/tPot00]

ジョギング中に左足脛が重く痛い感じがして見てみたら大きい瘤だったんですよ
折り返し５ｋｍ地点だったので少し休憩して残り５ｋｍを歩いてたらだいぶ小さくなりました

２週間ぐらい安静にして様子見てジョギング再開しようと思います

[0453 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-++VX) 2018/03/23(金) 18:30:13.16 ID:Ccbym7hjd]

>>446
ベーカー嚢腫？

[0454 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdc2-++VX) 2018/03/23(金) 18:38:18.18 ID:Ccbym7hjd]

気になるならランニング用膝サポーター使うといいかもね

[0455 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-whOd) 2018/03/23(金) 21:58:23.81 ID:qOeHSenqa]

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;

[0456 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-whOd) 2018/03/23(金) 21:58:40.12 ID:qOeHSenqa]

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相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0457 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-whOd) 2018/03/23(金) 21:58:56.27 ID:qOeHSenqa]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0458 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-whOd) 2018/03/23(金) 21:59:38.98 ID:qOeHSenqa]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0459 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8280-8zBh) 2018/03/24(土) 00:47:01.06 ID:bws3eTrD0]

>>450
2日空けて休ませたら治りました。
筋肉痛だったようです。

[0460 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ af6c-zkh5) 2018/03/24(土) 19:30:19.29 ID:VNv55BPO0]

茶番ｗww晒そう！
http://saibanseikei.net/wp-content/commonimg/03512.jpg
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
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[0461 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbb2-LjQT) 2018/03/25(日) 04:02:18.25 ID:Gvh2sDth0]

>>460
グロ

[0462 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ce-uWVr) 2018/03/25(日) 06:27:30.88 ID:0r0FfCsO0]

先月からウォーキング毎日30分からスタートして土日は3時間くらい歩いてたんですけど
おととい45分ほど走ってみたら完走できました
歩いてても汗をかく事はなかったんですけど走った後は汗ダクダクです
どっちがカロリー減ってるんでしょうか？

[0463 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-vRcV) 2018/03/25(日) 07:05:32.53 ID:2aSPmF/t0]

カロリーは体重の数字も入れてネットに載ってる計算方法ですぐ出るはず

ジョギングは筋肉もつくからより痩せやすい体になるんだよな

[0464 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f2ce-uWVr) 2018/03/25(日) 07:40:24.17 ID:0r0FfCsO0]

>>463
アドバイスありがとうございます
ジョギングの方が達成感もあったので続けようと思います

[0465 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp4f-Fwm7) 2018/03/25(日) 09:41:46.02 ID:sk6tPPI/p]

>>436
じつは自転車のほうがカロリー消費が高い
遠回りを勧める

[0466 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e6f1-whOd) 2018/03/25(日) 13:04:47.36 ID:MLGgGs/v0]

>>460-46

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0467 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM9f-V8Ob) 2018/03/25(日) 16:52:18.77 ID:SuNRyatYM]

>>465
自転車って膝壊した時に走る代わりにやってみたけど
キロ4分台でゆっくり1時間くらいだと、自分の場合200kcalくらいしか消費されてなかったよ
ジョギングでゆっくりキロ7分で35分走ると300kcal近くカロリー消費されてるというのに
自転車で走るより消費カロリー多くするなら相当な速さで漕がなければならないのでは？

[0468 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0276-7Va8) 2018/03/25(日) 18:03:52.91 ID:BMhjOFs70]

ペダルの重さ次第だよ

[0469 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f62-84Hg) 2018/03/25(日) 18:13:51.82 ID:20NUEQB70]

自転車となると歩行に比べて加害者になる確率も高くなるし、保険とか考えるとちょっと竦むなぁ…

[0470 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1756-fAf/) 2018/03/25(日) 19:50:58.27 ID:I9kSLucK0]

ニチファミ!・タラレバダイエット 私、やせたらイケるはず!★3
http://himawari.5ch.net/test/read.cgi/livecx/1521974434/

[0471 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a60b-zkh5) 2018/03/25(日) 19:53:48.51 ID:CgQr7CJL0]

午前・午後合計で16.3km歩いた
速度は平均6.4km/h

[0472 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM0b-7zSO) 2018/03/25(日) 21:13:44.12 ID:/rCQ47sTM]

距離もスピードもいい感じ
昨日歩いたら桜の見頃で歩道に人がいっぱいで人にぶつからないように歩くだけで体力を吸い取られた気分

[0473 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-DbiG) 2018/03/25(日) 22:52:17.99 ID:inAOCvX2a]

>>499
一日計20分歩けば脂肪が燃焼されるらしいね。距離でいうと約2キロくらいか。
日常生活だと、これくらい意識してなくても歩いてるよね。

[0474 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b2-iU1v) 2018/03/26(月) 00:27:38.97 ID:01KsPOCq0]

日常活動程度にだらだら歩いてもなんも効果ないよ
心拍を120〜130くらいに上げてエアロビクス運動にならないと脂肪は減りません

[0475 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-DbiG) 2018/03/26(月) 01:02:30.70 ID:r79Mt26xa]

それは大丈夫。やたら早歩きしてる。

[0476 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a60b-+eOC) 2018/03/26(月) 01:43:59.76 ID:4A4B12I20]

>>474
それって良くいわれる心拍数だけど
中途半端過ぎてかえって難しいだろ？
歩けば100前後だし、走れば160以上には
なっちゃうし。月100キロくらい走ってるけど
だいたい平均心拍数って160から170の間なんだけど。ZONEっていうアプリ使ってるけど脂肪燃焼っていうゾーンで走れた事なんて一度もないぞ。心拍数なんてあてになるのかなぁ？

[0477 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a757-zkh5) 2018/03/26(月) 06:34:10.45 ID:NYbse4Y50]

1秒2歩のペースがいいって聞いた

[0478 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c723-lqPq) 2018/03/26(月) 07:03:00.97 ID:xq1XCzpG0]

>>476
ゆっくり走れば良いんだよ
120〜130くらいなら脂質の使われる割合が最も大きい
それ以上だと糖質が増えて来ちゃうからね

ただ個人的には別に糖質が使われても問題はないと思ってるけど

心拍数は何かと参考にはなるよ

[0479 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-DbiG) 2018/03/26(月) 08:14:18.17 ID:r79Mt26xa]

>>476
俺は理学療法士なんだが、患者にリハビリする時に心拍数とか、酸素濃度とか測りながらやるとは限らない。
そこで便利なものがあって、それを利用してる。この数字に10倍したものが心拍数になる。
単純だけど、統計データから導き出したものでエビデンスがある。

ボルグスケール
https://i.imgur.com/kmhlv0y.jpg

[0480 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 963e-NROy) 2018/03/26(月) 09:23:32.71 ID:D99XPxG80]

俺は陸上部
俺らは普段心拍数なんて測らねえけどお前らには有用な目安だよ
無理しすぎないようにって意味でね。
初心者ほど毎回タイムトライアルみたいに必死でハアハア飛ばしてるけど、あれじゃあ続かない
肥満は生活習慣が原因だからね
だからはしるなら＾ジョギングペース、つまり苦しくない程度のペース
だけど肥満体では走ること自体継続が困難だったりするのできつくなったら歩けばいい
太ってるうちは歩くだけでもかなりエネルギー使うからね、俺らは軽いからｗ
しっかり腕振ってあるくのさ。
興譲館高等陸上部ではまず歩かせるからね。歩きは基本という考えがあるらしい。
瀬古や高橋Qもとことん歩きを叩き込まれたらしいね。
陸上部でさえそうなんだから、運動してなかったお前らが、ある日突然走り始めるのもよく考えると無理があるので
満足にあるき続けることもできない肥満体で、走ることは故障などリスクもあるし。
まずは歩くことを、しっかり歩けるようにやったらどうなんじゃ？
歩いて歩いても全然余裕ってなってきたらジョギングすればいい。

[0481 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-84Hg) 2018/03/26(月) 09:31:01.64 ID:gIekDtVEa]

昨日Amazonでニューバランスのシューズが安売りされてたので2足もポチってしまった
これで今年一年は持つな

[0482 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-DbiG) 2018/03/26(月) 09:37:17.40 ID:r79Mt26xa]

Amazon届くのがやたら遅くなったな。
しかも2000円以上は送料取るし、日時指定できない。
ヨドバシなんて日時指定出来るし、送料無料、しかも値段もAmazonより安いというね。

[0483 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f62-oUBc) 2018/03/26(月) 10:12:02.29 ID:Uy5ndG/h0]

Amazonはプライム使ってなんぼだと思うよ。
最安値圧力かけられなくなったからセールになってやっと他サイトと同じってのは増えたし、変な中国の粗悪品とヤラセレビューが増えたのが嫌だわ。

[0484 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-DbiG) 2018/03/26(月) 10:15:53.80 ID:r79Mt26xa]

粗悪品は本当に増えた。レビューもサクラだらけでレビューから見破れなくなったからね。
Amazonは使えなくなってきてるわ。利点がない。

[0485 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b2-iU1v) 2018/03/26(月) 11:06:03.95 ID:01KsPOCq0]

>>480
なんで陸上部がこんなスレにおるわけ？

[0486 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b2-iU1v) 2018/03/26(月) 11:07:22.79 ID:01KsPOCq0]

俺も尼はやめたわ
つかネット通販自体辞めたw

[0487 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sab7-L5kY) 2018/03/26(月) 12:23:17.67 ID:hy6qEFvya]

ザリッパー、マジで心臓の鼓動早くなるわ。

[0488 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-fzSc) 2018/03/26(月) 13:28:35.27 ID:rFZJRNiU0]

>>482
>しかも2000円以上は送料取るし

2000円未満は送料取るし、でしょ

[0489 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-DbiG) 2018/03/26(月) 23:37:58.85 ID:t6Wwwnjka]

ヨドバシは数百円の安いものも送料取らないが採算取れるのだろうか？
値段の安さからして、Amazonみたいに商品代に組み込んでなさそうだし。

[0490 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9e-vRcV) 2018/03/27(火) 12:37:46.23 ID:CERbS1sHM]

走りすぎて膝がかなり痛いんだけど
かかる医者って整形外科で合ってる？

[0491 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-DbiG) 2018/03/27(火) 12:52:48.70 ID:GYjHkShsa]

オナしたら、その時はドーパミンが大量に分泌されるけど、直後に鬱になる。
やはり運動がいい。

[0492 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a755-7EnN) 2018/03/27(火) 14:29:47.72 ID:QpzE3IkM0]

歩くと膝が伸びるたびパキってなるんだけどどうしたらいいのかな

[0493 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0276-7Va8) 2018/03/27(火) 14:34:27.17 ID:Cyg8Rdxs0]

ビタミン不足

[0494 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ae50-NROy) 2018/03/27(火) 14:38:30.83 ID:W5n92wJg0]

>>465

それは無い。自転車はランはおろか下手したらウォーキング未満。
特に街乗りでは逆に運動にならない便利な文明の利器に過ぎないなんて常識くらい
２０１８年今現在ならもう持ってようよ

[0495 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-vRcV) 2018/03/27(火) 14:55:55.35 ID:opKFxa4Z0]

いや自転車は体幹と持久力めちゃくちゃ鍛えられるねんで
ロードバイク、クロスバイクなめたらあかん

[0496 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp4f-lqPq) 2018/03/27(火) 15:04:05.19 ID:YzXIiVOFp]

>>494
もう少し色々調べてから書いた方が良いよ

[0497 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4265-84Hg) 2018/03/27(火) 15:09:12.57 ID:UjJEEc5U0]

電動アシストがついてると音楽聴きながら飲み物片手にスマホ操作して運転できるぞ

[0498 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-fzSc) 2018/03/27(火) 15:10:43.22 ID:YcNdVZT10]

どうでもいい、自転車はスレ違いだから引っ張る話題じゃない

[0499 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a657-zkh5) 2018/03/27(火) 21:13:35.25 ID:+pDpmhJ00]

脛に原因不明の瘤が出来た者です

原因不明で安静にしてろってことでエアロバイクやってます
心拍数を１４０〜１５０を維持し続けるのは走るのに比べて楽です
ジョギングのほうが楽しいです…

[0500 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e64a-n0v+) 2018/03/27(火) 22:41:23.48 ID:EqUfXKX10]

>>494
なんかムカつく

[0501 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0297-8zBh) 2018/03/27(火) 23:18:59.31 ID:qzyduEby0]

>>490
整形外科でキシロカイン、ヒアルロン酸を注射してもらいなさいな。

[0502 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-DbiG) 2018/03/27(火) 23:40:19.06 ID:+6qW8em4a]

>>499
一年後お前はきっとこの世にはいないんだろう。アーメン

[0503 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-++VX) 2018/03/27(火) 23:41:38.75 ID:j6mA/n46d]

>>474
普通に生きてるだけでも脂肪は消費されますよ、似非トレーニーさん

[0504 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-fzSc) 2018/03/28(水) 08:05:28.02 ID:pRnhnUPP0]

当たり前じゃん、その消費量を増やす為にわざわざウォーク＆ジョグするんだろ

[0505 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 17b2-iU1v) 2018/03/28(水) 08:25:35.15 ID:sEZdjLjc0]

ダイエットスレはどこもすさんどるなww
イライラがいちばんの敵だぞ

[0506 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9fec-vRcV) 2018/03/28(水) 08:48:24.55 ID:Cd4rMYdW0]

腹減りでイライラ
デブな自分を鏡で見てイライラ
痩せてる奴見てイライラ
ダイエット成功した奴見てイライラｗ

でもほんとストレス溜めると途端に腹に肉がつきだすのすごい
代謝がそんだけ滞ってるんだよなきっと

[0507 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sda2-++VX) 2018/03/28(水) 12:38:43.56 ID:VyxYODgAd]

>>504
日常生活でダラダラ歩いていても何も効果ないとか言ってたから
ほんま適当なこと言う

[0508 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ff-ODQ9) 2018/03/28(水) 13:48:11.40 ID:YhqC2K6W0]

自分自身が頑張れてない時、イライラするね

[0509 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4265-84Hg) 2018/03/28(水) 16:11:11.54 ID:xUg8O/0h0]

今日は走るのに暑いくらいだけど走ったあとがめちゃくちゃ心地よい
炭酸水がめちゃくちゃうめえ。はよ痩せてビール飲めるようになりたい

[0510 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f7b-fzSc) 2018/03/28(水) 17:10:59.31 ID:pRnhnUPP0]

ビール飲んだら元に戻るんだぜ
炭酸水あるんだからハイボールにしろよ

[0511 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa6b-DbiG) 2018/03/28(水) 18:48:01.23 ID:V25iyaF6a]

鴨川の桜並木を歩いて、東寺の桜も見に行ったら7.7km歩いていたわ。
ベンチで小保方晴子の「あの日」を読んだり実に良き一日だった。

[0512 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sda2-BHHQ) 2018/03/28(水) 21:02:42.59 ID:Bb95Qr1Yd]

デブを見たら罵倒するくらいがちょうどいい

[0513 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa2-vRcV) 2018/03/28(水) 22:00:55.93 ID:A2auAKR9M]

>>501
ありがとうございます！
注射かあ、ドキドキですけど頑張ります

[0514 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a7ff-ODQ9) 2018/03/28(水) 22:10:43.00 ID:YhqC2K6W0]

三キロ減祝いにウイスキー。
味覚が変わったのかツマミもサッパリ系で満足
また明日から頑張る

[0515 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e63e-4jXv) 2018/03/29(木) 04:31:15.00 ID:4CTu7Q420]

炭酸水ってミネラルウォーター（ガス入り）のことか。
90年台日本で登場したときはさっぱり売れなくて一度消えたんだけどね
欧州だとまあブランドにもよるけど、ミネラルウォーターはガス入とガスなし2タイプずつ並んで売ってる

[0516 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-m3q7) 2018/03/29(木) 06:24:27.41 ID:fUcg+FBYa]

つまみに気を付けるのと、一二杯位ならそんなにふとらんよ。

[0517 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp13-yjHg) 2018/03/29(木) 07:03:51.99 ID:vfaBdZ8vp]

昨朝6.5km、今朝4.3km＠広島市

久しぶりに走ったら桜がすっかり満開で泣いた
でも今朝よく見たらまだ蕾の木もあった
遅咲き桜楽しみ

[0518 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdca-QDoz) 2018/03/29(木) 08:40:25.80 ID:clyrWH6td]

一日一万歩って全く運動してない初心者だったら何時間くらいかかりますか？
人のペースによって違うっていうのはわかってるけど大体でいいので大体

[0519 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-F3Xa) 2018/03/29(木) 08:54:14.86 ID:5fI8DLVFd]

>>518
感覚だけど1時間半くらいじゃないかな
1秒に何歩歩けるか測って計算してみたら？

[0520 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-p8J2) 2018/03/29(木) 09:56:42.98 ID:c+Uo5KhKa]

10m12秒くらいじゃないのか？

[0521 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-p8J2) 2018/03/29(木) 09:57:45.74 ID:c+Uo5KhKa]

昨日は東福寺の鴨川の桜見たが、今日は淀に行ってくるわ。
さて何キロになることか。昨日は7.7km

[0522 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-osGp) 2018/03/29(木) 18:22:11.74 ID:QvLoxQnUd]

暑いと桜の時期も早く終わっちゃいそうね
夕日に染まる桜もおつで好きだ
昨日、またウォーキング用の靴ポチッてしまった

[0523 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-DLJF) 2018/03/29(木) 23:01:17.20 ID:X7kYXDxK0]

いいウォーキングシューズねえかなぁ
この手のってなんかダセエのしか無いよね
仕方なくソール厚めのランシュー履いてるけどまだ柔らかすぎて疲れるんだよね

[0524 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-l5R+) 2018/03/30(金) 10:15:33.59 ID:IXCktZ+Sa]

花粉が酷すぎ
顔に湿疹出来たから早めに切り上げてきた

[0525 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/03/30(金) 12:09:58.38 ID:CWmUq7n9a]

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0526 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/03/30(金) 12:10:16.94 ID:CWmUq7n9a]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0527 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/03/30(金) 12:10:40.48 ID:CWmUq7n9a]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0528 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/03/30(金) 12:11:07.38 ID:CWmUq7n9a]

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0529 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/03/30(金) 12:11:33.81 ID:CWmUq7n9a]

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
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[0530 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb55-pCnH) 2018/03/30(金) 13:25:50.17 ID:HLDOBQT/0]

>>523
イケメンシューズにいい中敷き入れる

[0531 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp13-yjHg) 2018/03/30(金) 14:42:24.98 ID:xW77avT2p]

>>530
横だけど
イケメンシューズ買ったはいいが
履き心地に凹まされた時にいい中敷入れたら
いくら歩いても足痛くならなくて感動した

いくらイケメンシューズでも、踵が柔らかくて簡単に踏み潰せるのは絶対に買わないけどね

[0532 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-4ULY) 2018/03/30(金) 16:21:29.54 ID:aw39e/ru0]

凄まじい花粉…怖いぐらいだ

[0533 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937b-uaFS) 2018/03/30(金) 16:36:05.57 ID:LiFDVa0A0]

流石に昨晩は休んだ、花粉だけでなく黄砂も飛んでたから
晴れてるのに月が霞んでいるのを見て諦めがついたよ
朝車に乗ったらフロントガラスに積もってて真っ白だった

[0534 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e6c-kUw7) 2018/03/30(金) 18:21:38.14 ID:D2at2lGY0]

昨日も夜走ったけど帰ってきたら鼻水が止まらない
走ってたっぷり体内に花粉を取り入れるなんて自殺行為かな
口呼吸でもなんかしらは関係あるんだろう

[0535 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-4ULY) 2018/03/30(金) 18:41:30.43 ID:aw39e/ru0]

>>534
体表は風呂入ればOK
体内はとにかく帰宅後すぐにうがいと鼻うがいをどちらもしっかりやること

これらさえやってしまえばほとんどダメージないよ

[0536 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-4ULY) 2018/03/30(金) 18:43:21.77 ID:aw39e/ru0]

あ、目もガッツリ洗うべし
髪も洗髪できない時は掃除機で頭皮を吸うぐらいのつもりでやるとほぼ影響ないよ

[0537 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8362-siqy) 2018/03/30(金) 20:57:22.09 ID:kMk8PrxE0]

ヒノキの方がアレルギーきついからこれからが本番だわ。
吸う量を絶対に減らしたいからマスクしてるけどジョグやってらんないから歩いてる。
心拍数120以上のペースで歩くのはなかなかしんどい。

[0538 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-p8J2) 2018/03/30(金) 22:50:44.61 ID:a0tOX21Ka]

淀の河津桜見に行ったけど、ショボかった。
京都駅から電車で30分。駅から徒歩で15分もかかる。
しかも町に案内図ないから携帯で地図見ながら行かないといけない。住宅地を抜けて行くルートで店も何もない。
桜はまあまあだが、人が誰もいない。一番問題があるのは住民の民度。観光客を追い出そうとしていて不審者扱いしていた。
戸をわざとデカイ音で閉めて威嚇すらしていてビックリ。
ここは行く価値なし

[0539 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbff-osGp) 2018/03/31(土) 05:50:07.92 ID:zJpVxjLb0]

自分も辺鄙な場所が好きでローカル線乗り継いで行ったりするけど、
観光地化されてないとこは不審がられたり、ジロジロ見られるね

[0540 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb3-O0LL) 2018/03/31(土) 06:02:01.81 ID:Ppz5ahq60]

ウォーキングしていると歩行者を抜きまくるので
夜は追い抜く時にもれなく不審者扱いされる

[0541 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-WP9j) 2018/03/31(土) 09:11:58.40 ID:Xb67lW0J0]

走るな
走るから続かない

歩け

[0542 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/03/31(土) 09:30:24.69 ID:dWd6lI4Ia]

>>530-541



相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0543 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937b-uaFS) 2018/03/31(土) 09:30:29.88 ID:xKKKbg9+0]

自分に言い聞かせてるの？

[0544 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/03/31(土) 09:30:50.81 ID:dWd6lI4Ia]

>>503-541

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;

[0545 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/03/31(土) 09:31:19.14 ID:dWd6lI4Ia]

>>530-541


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0546 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/03/31(土) 09:31:51.78 ID:dWd6lI4Ia]

>>530-541


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0547 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-0geQ) 2018/03/31(土) 10:17:00.79 ID:8sUfMdl/0]

ランニングして汗かくと排便出来なくなるんだよな。
しかも2、3日出なくて苦しむ。
どうすればいいのだろうか？

[0548 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ac-F3Xa) 2018/03/31(土) 10:25:24.66 ID:LOLTCtiC0]

水分補給したらいいのでは？

[0549 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/03/31(土) 10:59:18.56 ID:VXxFuKfTa]

>>547-548

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0550 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdca-0geQ) 2018/03/31(土) 11:23:30.00 ID:iiWQvPjad]

水分補給は走った後してるんだけどな。

[0551 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-4ULY) 2018/03/31(土) 11:30:10.70 ID:C74kplbI0]

走ったあとや前にヨーグルト食うとか
整腸剤飲むとか

[0552 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM7f-p8J2) 2018/03/31(土) 11:37:54.37 ID:iU3vBu0mM]

>>538
そこは確かに評判悪い。淀だったら堤防を歩くコースに人が集まる。
石清水八幡宮のところ。

[0553 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 933e-4jXv) 2018/03/31(土) 11:38:16.86 ID:4lfGBM9e0]

>>547
ん〜体質か。
俺は40km走した後でもそういうことは一切ない。
他の部員でも聞かない。

[0554 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM7f-p8J2) 2018/03/31(土) 11:40:39.02 ID:iU3vBu0mM]

>>539
そうなんだよね。だから田舎って苦手。住むのは大変だろうと思う。

[0555 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937b-uaFS) 2018/03/31(土) 11:50:41.91 ID:xKKKbg9+0]

便秘気味の人は姿勢が悪ければ正すと良いよ
普段の姿勢が正しくなるとフォームも正しくなるし
内蔵も正しい位置に納まって圧迫されずに動きが良くなる

[0556 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-DLJF) 2018/03/31(土) 15:55:21.09 ID:QsA87NuTa]

消化器内科スレに行け

[0557 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-l5R+) 2018/03/31(土) 15:56:48.33 ID:RvUG+kps0]

走る40分前に黒酢を飲む

[0558 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c3b2-0geQ) 2018/03/31(土) 18:07:25.76 ID:8sUfMdl/0]

姿勢や走る前にヨーグルト、黒酢を試してみるわ。

[0559 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb57-kUw7) 2018/03/31(土) 18:09:43.20 ID:Ph48AIJF0]

油分も大事だぞっ！

[0560 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a83-DT+h) 2018/03/31(土) 18:18:31.69 ID:IKGhKC2p0]

12月と1月走ってたけど2月くらいから忙しくなってほぼ走らなかった…
せっかく続けてたのにもったいないことした気がするけど、やらないよりマシと思ってまた再開する

[0561 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937b-uaFS) 2018/03/31(土) 19:00:46.41 ID:xKKKbg9+0]

いつの間にかに続けることが目的化しちゃってるとそうなるよね

[0562 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MM7f-p8J2) 2018/03/31(土) 19:36:42.50 ID:iU3vBu0mM]

寺社巡りが好きだから、車移動ではなく極力歩いてるな。京都は路地に色々な発見があるから面白い。

[0563 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e77-HwaU) 2018/03/31(土) 19:37:06.29 ID:JPTXC6yh0]

オススメのウォーキングシューズある？
デザインや機能が劣っているものばかりだから
ランニングシューズで歩こうと思っているけどダメかな

[0564 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a83-DT+h) 2018/03/31(土) 19:39:28.41 ID:IKGhKC2p0]

>>561
痩せたい、が１番の目標だけど、長い目で見ないと「効果でない…」ってなってしまいそうだから
とりあえず続けることを最初の目標にしてた

[0565 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-DLJF) 2018/03/31(土) 23:01:11.70 ID:mtaJYq9X0]

>>563
良いウォーキングシューズ見つからなくてランシューで歩いてるけどソールが柔らかすぎて足の裏疲れるね
やっぱ歩行には不向きかな

[0566 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-6/NQ [上級国民]]) 2018/03/31(土) 23:26:03.31 ID:+eF5fbt/a]

>>535
こら！鼻うがいを勧めちゃあかん！
鼻の粘膜がおしゃかになって余計に悲惨なことになるぞ

[0567 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-6/NQ [上級国民]]) 2018/03/31(土) 23:27:52.62 ID:+eF5fbt/a]

おかしいと分かっているが俺はクロックスで走るのが一番足に負担かからない

[0568 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-4ULY) 2018/03/31(土) 23:36:40.30 ID:C74kplbI0]

>>566
それ書いてあるサイトかなんか教えてくれ
どうしても自力では見つからん
鼻うがいは医者も普通に勧める安全で効果の高い対症療法とされてるんだが…
副鼻腔炎にも使ったりするよ
ハナノアもクレーム入ってたりするの？

[0569 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-DLJF) 2018/03/31(土) 23:59:03.26 ID:mtaJYq9X0]

>>566
もともと医師が勧めてるのだが
生理食塩水もしくはそれに近い濃度の塩水でやる

[0570 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-p8J2) 2018/04/01(日) 07:20:07.31 ID:U/U18croa]

>>563
安い靴でも1000円程度のインソール入れるだけで全く別物になる。

[0571 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-p8J2) 2018/04/01(日) 07:22:13.93 ID:U/U18croa]

>>565
専用の機器がある靴屋で調べてもらえば？
自分がよく行くイオンなんて、その機器で体重分散の度合いが分かって、それに会さ合うインソールを選んでもらえるし。

[0572 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-IbRE) 2018/04/01(日) 08:04:31.10 ID:l3l6gGEia]

貴乃花の息子に依頼しよう

[0573 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/01(日) 08:26:46.35 ID:MlZnKvcPa]

>>550-572


自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0574 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/01(日) 08:27:03.54 ID:MlZnKvcPa]

>>550-572

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0575 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/01(日) 08:27:20.52 ID:MlZnKvcPa]

>>550-572


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0576 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/01(日) 08:27:38.98 ID:MlZnKvcPa]

>>550-572

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
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[0577 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/01(日) 08:27:57.52 ID:MlZnKvcPa]

>>550-572

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0578 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd6a-EjQd) 2018/04/01(日) 11:11:51.82 ID:Hqn3EIFLd]

あの方はドレスシューズ専門

[0579 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp13-yjHg) 2018/04/01(日) 11:32:33.54 ID:gOM5myn7p]

>>567
昔どこかの靴屋かなんかのブログで
クロックスは足の筋肉の代わりになっちゃうから
他の靴履いた時に長距離歩けなくなるよって読んで
ちょうどその頃クロックス履いてたんだけど
なんとなくそんな感じがしてたから
脱ぎ履きし易いの一点の理由で仕事場で履いている

[0580 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbff-osGp) 2018/04/01(日) 12:50:32.77 ID:PuK7mPSK0]

>>563
>>522だけど、同じ靴を２足買ったよ（ニューバランスの368）踵が固めでしっかり踵をホールドしてくれるのがいいんじゃないかな。
前に柔らかいふかふかのでウォーキングしてたらアキレス腱を痛めたよ
普段履く分には問題なかったんだけどね
ランシューズ、自分も持ってるけど、厚みがあるタイプだし、踵部分にインソールプラスして時々使ってるよ
確かにウォーキングシューズと銘打ってるのは年配向きデザイン多いね

[0581 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937b-uaFS) 2018/04/01(日) 14:13:56.62 ID:vhuvcr3w0]

あのウォーキングはここのウォーキングとは意味が違うわな
あれは高齢者の散歩靴だ

[0582 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-Y7t0) 2018/04/01(日) 15:01:04.89 ID:Cwk02GBRM]

エアロバイクからジョギングに移行してみたんだけど、
振動で尻の肉が揺れる
筋トレしてるしBMI18だからデブじゃないのに
エアロバイクや自転車生活で尻の脂肪がだらしない事になってると予想するんだけど、
ジョギングだと尻が揺れる事で引き締まったりする？
揺れてる肉がマッサージされてるようで心地よい

[0583 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp13-yjHg) 2018/04/01(日) 15:14:11.68 ID:gOM5myn7p]

>>582
インナーはいてるから揺れたことはないな
あとやっぱ尻を引き締めるならスクワット
ジョギングで締めるなら、途中で歩道橋などで階段を勢いつけずに一段抜かしで登るのはスゴい効果あったよ

[0584 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-m3q7) 2018/04/01(日) 16:38:09.55 ID:SKV8x5G0a]

10km走りでskinsのa400の上下はオーバースペックかな？

[0585 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0He6-p8J2) 2018/04/01(日) 18:30:19.01 ID:cvkDwrlpH]

ケツならスクワットからのジャンプがいいぞ。10回でもケツにくる。

[0586 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-Y7t0) 2018/04/01(日) 20:39:45.12 ID:Cwk02GBRM]

スクワットは100回を2セットやってて、
ケツに利く筋トレもやってるんだけど、
今回のジョギングが一番ケツが揺れてケツに利いてる気がした。
て言うか上半身も動かしながらエアロバイク60分やっても心地よい汗をかく程度なのにジョギング20分で全身やばい疲労感。
尻が揺れるのもそうなんだけど、走る上下の動きで脂肪が揺れるのが気持ちいい。
絶対ジョギングの方が運動になるね。

[0587 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e77-HwaU) 2018/04/01(日) 21:28:12.73 ID:QbWUaho80]

階段でも駆け下りてろ
胸の脂肪ブルブル揺れるぞ

[0588 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a83-DT+h) 2018/04/01(日) 21:52:35.56 ID:VZ8Rt0BP0]

筋トレとジョギング併用して頑張ることにしました
夏までに痩せたらいいなあ

>>586
スクワットそんなにやっても引き締まらないならそれってもう引き締まってるんじゃ…？
と思いたくなる

[0589 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e77-HwaU) 2018/04/01(日) 21:55:49.05 ID:QbWUaho80]

>>588
そのぶん飯を食ってるんだろう

[0590 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-Y7t0) 2018/04/01(日) 22:08:40.46 ID:Cwk02GBRM]

食ってないしBMI18だからデブじゃない。
凄いがんばってるのに尻だけ揺れる。
乳もあるからしっかりガードしてるけどこれも千切れそうで痛い。
でも揺れるとマッサージ効果みたいのを感じるし脂肪が揺れるてる時に有酸素運動が連動されてると分解しやすい気がするから、
今より小尻になったら書き込むね。

[0591 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1fb3-O0LL) 2018/04/01(日) 22:18:00.34 ID:haxcGcAl0]

今日はもう夏の格好で歩いた
一気に季節進み過ぎ

[0592 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-p8J2) 2018/04/01(日) 22:19:23.19 ID:QI1Ul2Uya]

桜を見るために鴨川をひたすら歩いてるわ。
今日は9.2km。いつもは7kmくらい。
この後に読書したら、頭の回転が早くなっていてスラスラと頭の中に入ってくる。

[0593 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bb2-DLJF) 2018/04/01(日) 23:25:08.91 ID:NA1IoZZK0]

>>582
BMIはあくまでも大まかな基準でしかないしその数値に内臓脂質や血中脂質は反映されない
あとケツが揺れるのはなんの効果もないむしろジョグの邪魔してる
ハムストリングと大臀筋と腹筋背筋が鍛えられればケツはクッと上がるよ
あと骨盤が後傾しないように姿勢を整えるとさらに美ケツに

[0594 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/02(月) 11:14:04.06 ID:fmAFvnTha]

>>578-593


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0595 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/02(月) 11:14:19.83 ID:fmAFvnTha]

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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[0596 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/02(月) 11:14:41.44 ID:fmAFvnTha]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0597 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/02(月) 11:15:00.24 ID:fmAFvnTha]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0598 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-2RS6) 2018/04/02(月) 13:38:54.09 ID:vBwG+Lngr]

今日も暖かいとより熱い
日が暮れないうちに歩いてきます
冬場ジム行ってたけどもう3週間行ってないなぁ
外でウォーキングしてるのが気持ち良いわ！

[0599 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b62-WP9j) 2018/04/02(月) 13:52:58.37 ID:M1gBKX110]

走ると続かないよな

やっぱ歩きは最高
15kg痩せた

[0600 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4ULY) 2018/04/02(月) 13:53:05.62 ID:HMx+RBdUM]

たったBMI18で運動続けられるだけの体力があって
しかも尻の脂肪がダブつくとなると、骨格診断がウェーブの人じゃない？
この骨格タイプは体格的に何をどうあがいても尻に絶対に脂肪がくっついてとれない運命だからどうしようもないかもよ

[0601 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-IbRE) 2018/04/02(月) 13:59:00.49 ID:iG7UOi+ma]

グラマーさをしれっと自慢したい人だから気にすんな

[0602 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM9f-4ULY) 2018/04/02(月) 14:13:55.46 ID:HMx+RBdUM]

>>601
んーなんかそれも嫉妬からの穿った見方っぽくて失礼な気がする
乳が大きくて悩んだり困ったりしてる人は想像以上に多いのに

[0603 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-Y7t0) 2018/04/02(月) 15:08:14.12 ID:5IK6o36CM]

昨日から尻尻言ってる者だけど、
なんとなくケツが上がった気がするから頑張ります。
尻だけが悩みなんです。
骨格はナチュラルだけど、
多分姿勢が悪いんだと思う。姿勢に気をつけてみます、ありがとう。
膝が痛くなったからサポーターして過ごしてます。
調子こいてマラソン大会エントリーしちゃったからトレーニングしなきゃいけないんだけど、
膝が痛い時は1日置き位がいいんですかね？

[0604 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937b-uaFS) 2018/04/02(月) 15:31:06.17 ID:k/5REpIz0]

スポーツも美容も健康も、姿勢って根幹でありとても大切なもの
だけど自分の正しい姿勢を知るのって意外に難しいんだよねえ

[0605 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d3ec-4ULY) 2018/04/02(月) 17:13:06.56 ID:V45jLpy+0]

膝の痛みの種類にもよる
ジャンパー膝なら太ももの筋肉を伸ばすストレッチで何とかなること多い
ランナー膝なら休ませるしかないらしい
ソースはランスマ…

[0606 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM62-O+Uf) 2018/04/02(月) 18:15:28.87 ID:z0gKgNf2M]

質問してきて回答すると後出ししてきて
人の話を聞いてるようだけど聞いておらず
「絶対」とかつけて結局自前の結論展開する人

[0607 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 533e-4jXv) 2018/04/02(月) 19:07:29.45 ID:wiUh+eVm0]

正しい姿勢は個人によって若干変わるね

人によって骨格や筋付着位置や形状など微妙に差があるからね
ある人にとっての正しい姿勢は別の人にとっての正しい姿勢とは言えないこともある
だから初対面でさっと姿勢やフォームを見たとこでわからない
本質を見るためにはその人の形質を長く知る必要がある

[0608 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-Y7t0) 2018/04/02(月) 20:17:37.87 ID:5IK6o36CM]

人によって変わるんじゃ、経験で自分の正しい姿勢を探すしかないのね
膝の痛みは朝が一番辛くてサポーターで過ごして今は楽になってきた。
このまま寝れば明日は落ち着いてるかな。
前にランニング止めてエアロバイクに変えた理由が膝の痛みによるものだって思い出したよ
今回は色々勉強して体を痛めないようにするつもり
美ケツについてのアドバイスも沢山ありがとうございます
勢いつけない階段2段飛ばし、想像だけでも尻に効きそう
スクワットはビリー隊長のやり方なんだけど尻に利いてる感じがまるでしない

[0609 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1ae8-O+Uf) 2018/04/03(火) 12:03:44.86 ID:cT1HEUWr0]

ジョギングの時に聴くのにオススメのアーティスト教えてほしいです
ワンオクとかユニゾン聴いてるんですがあまり詳しくなくて最近飽きてしまいそうなんです

[0610 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr13-2RS6) 2018/04/03(火) 12:21:59.14 ID:HuDriYOEr]

小鳥のさえずりを聞いて歩いてます🐦

[0611 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-IbRE) 2018/04/03(火) 12:28:40.97 ID:umU67UX6a]

バッハかな

[0612 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7ef5-F3Xa) 2018/04/03(火) 12:33:58.33 ID:KMVhd4/U0]

ミュージカルのサントラ

[0613 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 937b-O0LL) 2018/04/03(火) 12:49:56.84 ID:K/3O06DT0]

自分の好きな音楽

[0614 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f76-EltA) 2018/04/03(火) 12:50:56.84 ID:TlhiDJs70]

趣味を訊かれても当たり障りのない答えしかしないのが大人

[0615 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b57-9903) 2018/04/03(火) 12:55:35.33 ID:P76NtLD70]

音楽は飽きる。
youtubeとかでラジオやテレビ動画を落として、mp3に変換して聞いてるわ。

[0616 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-4gIS) 2018/04/03(火) 13:57:21.00 ID:U2oZJUmYd]

別スレでも書いたけど、早朝ジョギングとプロテイン飲むのを一緒に始めて約１ヶ月。若干ではあるが体重増加傾向に・・・

あと太ももとかかが固くなったりしてるけど筋肉がついてるのかな？

[0617 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3e57-kUw7) 2018/04/03(火) 14:12:34.01 ID:AR3rFw6j0]

脛の瘤は原因不明
静脈瘤ではなく筋肉のヘルニアみたいなもの
安静にしてて治るものではなく切開手術しなきゃダメとのこと
珍しくてこんなの見たことないと驚かれました…

入院、手術をすれば１か月ぐらいでジョギング出来るようになるだろうとのことなので手術してもらおうと思います

[0618 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1b7a-yjHg) 2018/04/03(火) 14:50:06.52 ID:1CNkep1a0]

>>612
うっかり手を広げてクルクル回ったりしないの？

[0619 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa5b-IbRE) 2018/04/03(火) 17:45:13.38 ID:aVcldMona]

インド映画じゃないんだから

[0620 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/03(火) 19:22:07.43 ID:yY0csz5ya]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0621 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/03(火) 19:22:29.09 ID:yY0csz5ya]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0622 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/03(火) 19:22:44.60 ID:yY0csz5ya]

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
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　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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[0623 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/03(火) 19:23:04.05 ID:yY0csz5ya]

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0624 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/03(火) 19:23:30.77 ID:yY0csz5ya]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0625 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a1e-X5HD) 2018/04/03(火) 20:02:05.86 ID:E8yemzbF0]

>>616
どれくらい走ってるの？

[0626 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-Y7t0) 2018/04/03(火) 21:57:55.87 ID:Wn3Tf6SCM]

ところでみなさん痩せてるの？

[0627 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-p8J2) 2018/04/03(火) 23:45:42.05 ID:S+QZnzlba]

>>609
水前寺清子の歌

[0628 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a83-DT+h) 2018/04/04(水) 00:06:09.93 ID:AbTtjsvd0]

>>609
明るくてそれなりのテンポあって楽しいやつ

[0629 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb2-l5R+) 2018/04/04(水) 00:24:36.30 ID:JvFkDAFE0]

>>627
ちょいちょい下がるじゃんか

[0630 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb57-kUw7) 2018/04/04(水) 05:45:20.66 ID:T+3TR6U40]

なんかひざが痛いんですが、ウォーキングしたら治りますか

[0631 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd6a-4gIS) 2018/04/04(水) 07:22:58.93 ID:Z0fqOWEHd]

>>625
毎週土日で約10km走ってます

[0632 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/04(水) 08:26:58.23 ID:A3/OBO53a]

>>625-631


おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


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[0633 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/04(水) 08:27:25.35 ID:A3/OBO53a]

>>625-631

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0634 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/04(水) 08:28:05.15 ID:A3/OBO53a]

>>625-631


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0635 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM23-xgGY) 2018/04/04(水) 10:02:05.05 ID:m7+S+1RHM]

>>631
とりあえず太もも固くなってるのは筋肉が張ってるのでは
マッサージローラーとかでほぐす方が良いと思う

[0636 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM1a-67ld) 2018/04/04(水) 10:10:30.54 ID:SmUZjWbFM]

筋肉はどんだけたくさんついても脱力したら柔らかいものなのでたぶん脚の筋肉が張ってるだけだと思う
ストレッチやマッサージを念入りにやればいいのでは

[0637 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-yNKA) 2018/04/04(水) 16:45:25.61 ID:A3/OBO53a]

>>635-636


おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


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[0638 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa7f-p8J2) 2018/04/04(水) 17:52:43.47 ID:DWMnAKHIa]

京都は今日の強風で花びら吹っ飛んだわ。

[0639 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb57-kUw7) 2018/04/04(水) 18:03:34.13 ID:T+3TR6U40]

なぜかウォーキングした日は便秘気味になる……なんでだろう
外に出る前と帰ってきたときに水分摂ってるんだけどな

[0640 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM96-4ULY) 2018/04/04(水) 18:28:51.25 ID:cYMPppBEM]

足りないんじゃない？
行く前と後で合計1リットルぐらいまでは飲みすぎにはならないはず

[0641 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb57-kUw7) 2018/04/04(水) 18:55:32.34 ID:T+3TR6U40]

>>640
1時間くらい歩くので、途中トイレに行きたくなったら困るのです
なので、帰ってきたらもっとたくさん飲んでみます
ありがとう

[0642 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp13-yjHg) 2018/04/04(水) 22:58:10.44 ID:DTSoN7eNp]

>>641
歩く前後だけでなくて、マメにちょっとずつ
飲んだ方がいいと思うよ

[0643 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73af-lfby) 2018/04/05(木) 00:50:44.04 ID:EEw2OicM0]

とある商売してて1日何回か郵便局に行くのを車からウォーキングに変えたら結構痩せてきた
分かってたけどやっぱり運動不足だったんだね

[0644 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f76-aG2g) 2018/04/05(木) 00:53:35.53 ID:pWCuHKMM0]

振込詐ry

[0645 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e37b-lfby) 2018/04/05(木) 08:36:47.44 ID:5uWgKnx00]

ウォーキングすると姿勢正して腹筋伸びて胃腸が適度に揺さぶられるからか
お腹が空くし翌日の排便のルーチンも規則正しくなるけどな、俺は

[0646 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3fd7-INYr) 2018/04/05(木) 08:50:50.09 ID:TRSjbGZK0]

朝走りに出たはいいが降灰がすごくて
大して走れず灰だらけになってすぐ帰った
新燃岳のせい

[0647 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e37b-lfby) 2018/04/05(木) 11:40:45.63 ID:5uWgKnx00]

爆発的噴火あったのね、動画見たけど凄いな

[0648 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Ore6) 2018/04/05(木) 11:58:37.23 ID:jYjE/AVHa]

インソールの良さを知らなかった俺

[0649 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Ore6) 2018/04/05(木) 12:00:43.31 ID:jYjE/AVHa]

>>646
何故か火山灰に関して騒がれないが、肺疾患と密接な関係があるから注意

http://eniac.sci.kagoshima-u.ac.jp/~oyo/advanced/disaster/health.html

[0650 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3ec-Apdx) 2018/04/05(木) 12:12:42.61 ID:+xO/iJbz0]

目にも悪影響あるらしいね
お年寄りで長年の火山灰が原因で失明した鹿児島人も個人的に知ってる
まあ釈迦に説法だろうけど、お大事に

[0651 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-b13Z) 2018/04/05(木) 13:57:59.04 ID:hYnO/Ihra]

>>638-650

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0652 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-b13Z) 2018/04/05(木) 13:58:48.43 ID:hYnO/Ihra]

>>638-650

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0653 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-b13Z) 2018/04/05(木) 13:59:13.31 ID:hYnO/Ihra]

>>638-650

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0654 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Ore6) 2018/04/05(木) 22:59:25.31 ID:ZMErEX/Ja]

薩摩には行かんことだ

[0655 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e37b-lfby) 2018/04/06(金) 08:25:37.68 ID:R8Hfy2eP0]

明日から日曜に掛けて濃い黄砂が列島を縦断する予報だから注意
http://www-cfors.nies.go.jp/~cfors/index-j.html

[0656 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM07-Apdx) 2018/04/06(金) 08:45:49.08 ID:wqqT27yIM]

薩摩はいいぞ。肉から果物まで特産物の何もかもが美味い
海底もかつての溶岩で真っ黒なのが驚きだった
灰は本当に大変そうで心が痛んだが、また行きたい良い場所だゾ

[0657 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-b13Z) 2018/04/06(金) 15:38:10.49 ID:Kkq5rw7qa]

>>654-656


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0658 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Ore6) 2018/04/06(金) 18:30:36.88 ID:rhvxJVHQa]

>>655
外に出てはいかんな

[0659 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spe7-iQoN) 2018/04/07(土) 14:17:38.27 ID:uYsGx5Okp]

風ビュービューだったけど
マスクして走って来たよ

[0660 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-Ore6) 2018/04/07(土) 14:35:36.30 ID:7Uju67RFa]

桜があっという間に散った。強風の後に雨で終わった。

[0661 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-okNS) 2018/04/07(土) 18:35:52.19 ID:Y7Qaf7Wv0]

いやー向かい風が強くてきつかった
いつもの調子で走ってたら、まるで進まない感じw

[0662 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-hYu+) 2018/04/07(土) 19:00:38.46 ID:2uBhSLBFd]

同じく向かい風キツかった

[0663 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-VgS3) 2018/04/07(土) 21:58:59.80 ID:sD6EdyXS0]

ぜんじろうが二人もいる

[0664 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-7Vjf) 2018/04/07(土) 23:22:56.61 ID:inL0IMZtM]

向かい風きついよね
あと寒いと呼吸が苦しい
寒さは走ってると涼しいくらいなんだけど、
冷たい空気は呼吸が苦しい

[0665 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-F703) 2018/04/08(日) 01:02:04.12 ID:uCBVC+Zta]

姿勢や歩行の癖をチェックして、正しい歩行をしたら日頃使っていない部分の筋肉が張ってきた。

[0666 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d376-aG2g) 2018/04/08(日) 01:10:31.60 ID:1h+6TL940]

すぐに慣れる(若い人に限る）

[0667 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-b13Z) 2018/04/08(日) 07:48:21.91 ID:6FbN0NwAa]

>>659-666

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0668 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-b13Z) 2018/04/08(日) 07:48:42.78 ID:6FbN0NwAa]

>>659-666


ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0669 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-b13Z) 2018/04/08(日) 07:49:01.23 ID:6FbN0NwAa]

>>659-666

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0670 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f3e-HWhB) 2018/04/08(日) 10:18:28.00 ID:NDA+IOys0]

>>664
そりゃ向かい風は空気が跳ね返るからね、横風も吸いにくい
コップにすごい水圧で水を注いでもほとんど跳ね返って飛んでいって水はたまらない
溜まった水まで水圧で弾き飛ばしてしまうからね
しかしゆっくり流すと水はすぐ溜まる、これが吸いやすさと同じ

冷たい空気は硬いのでなかなか入っていかない

俺陸上部

[0671 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Spe7-iQoN) 2018/04/08(日) 10:20:01.44 ID:wxVXIlTfp]

>>666
年寄りでも10年後のことを考えたら
すぐに慣れなくても気にして直した方がいい
慢性的な痛みは日頃の姿勢だからね

[0672 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-b13Z) 2018/04/08(日) 10:58:43.95 ID:6FbN0NwAa]

>>670-671

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0673 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-F703) 2018/04/09(月) 13:10:52.74 ID:drwxHq52a]

刑務所から犯罪者が脱走、逃亡中。
お前ら気をつけろ。

[0674 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-7Vjf) 2018/04/09(月) 14:22:02.03 ID:6TvCqUN4M]

>>670
なるほどー
じゃあいつもより距離伸びなくても仕方ないんだね

走り始めた時期はお腹が空いてプラマイゼロだったけど、
慣れてきたらせっかく走ったのに無駄に食べるのがもったいなくて、
ちょっと我慢しただけでスルスル体重が落ちてきた
食事制限だけだとガリガリっぽくなった体も、
ジョギングしてると細いだけじゃなく肉感を残してていい感じです

[0675 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1e-EMs9) 2018/04/09(月) 18:48:39.34 ID:YR1SHLW10]

>>674
どれくらいの距離走ってる？

[0676 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-7Vjf) 2018/04/09(月) 18:59:31.35 ID:ag4SQ+cmM]

>>675
体調により3〜5kmくらい

[0677 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff1e-EMs9) 2018/04/09(月) 19:03:09.39 ID:YR1SHLW10]

>>676
何回も聞いてすまんが毎日走ってるの？

[0678 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-Ore6) 2018/04/09(月) 20:06:47.73 ID:uyU77esm0]

3年くらい前から毎日2キロ〜3キロくらい走るのが習慣になった。
走り始めて3ヶ月くらいは逆に体重が増えた。
走ってるからいいやってお菓子とか食べてたのも悪いんだけど、それからはお菓子や炭酸も極力やめた。
そしたら急に９キロくらい痩せた。
今は結構食べてるけど、太らなくなった。
食べる量も減ったけどね。
チラ裏すまん。

[0679 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-7Vjf) 2018/04/09(月) 20:16:43.05 ID:NF73l4daM]

>>677
１日置き

[0680 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 733e-HWhB) 2018/04/09(月) 21:10:09.99 ID:I63BZomG0]

毎日20km走れば腹いっぱい食べても太らんよ
この距離を毎日こなすレベルになると、安静時でも疲労物質を取り除くために
常に血流が増すためかわからんが、細胞が活動してるんだろうなあ。
走り終わったあとも就寝時もなんだか筋肉が常に熱を出してるような感じになる
毎日20kmだと計算上のカロリーより多くとっても何故か痩せる

だけど毎日10km程度だと食べすぎると太る

[0681 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-vJpg) 2018/04/09(月) 21:15:23.74 ID:oQcRIS1w0]

>>680
もうアスリート級じゃないっすか…

[0682 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-9/gd) 2018/04/09(月) 22:18:41.08 ID:zZ1RAEqkd]

走ってる途中でなんか太ももがいたくなってきた
昨日は調子よかったのになあ

[0683 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-7Vjf) 2018/04/09(月) 23:16:48.84 ID:NF73l4daM]

毎日20km走ってまで食べすぎたくないなぁ

[0684 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0357-mrYR) 2018/04/10(火) 07:51:43.58 ID:2tecgD8Q0]

つーか、一度10kmとか20km走るとか歩くとかしてカロリー計算してみれば食事にも反映される。

[0685 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-p9IK) 2018/04/10(火) 07:58:47.87 ID:LxuGwxsRa]

毎日通勤で10キロ歩いてるけどやっぱり痩せない

[0686 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-cTid) 2018/04/10(火) 08:02:28.85 ID:pQuZBRx60]

走るのって月200キロ超えると膝故障しやすくなるっていうから毎日だと7キロ弱が限度だと思うけど。

[0687 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-3MZS) 2018/04/10(火) 08:13:50.23 ID:kSkLcjwFd]

通勤で歩くのはウォーキングするのとは違うわな

[0688 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-E1XG) 2018/04/10(火) 08:14:49.38 ID:Ta38JtCAp]

>>686
経験上200から300に増やす過程で故障が発生しやすいってのはあると思うけど
一回300が定着してしまえば別に何ともない

[0689 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-7Vjf) 2018/04/10(火) 11:02:39.53 ID:rak7PuNMM]

うーん…
毎日20km走るとか現実的でも健康的でもないし老けてそう
あと今はいいかもしれないけど確実に将来膝にくるから覚悟しといた方がいい
食べるのが大好き過ぎて食べ過ぎたいから何が何でも消費カロリー増やす為に長距離走りたいとか、
ただ走るだけが趣味ならいいけどダイエット板でする話じゃないような

[0690 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-fhzq) 2018/04/10(火) 11:13:39.87 ID:oJ4xUao+a]

>>689
ダイエット板でいきってる時点で察しないと。

[0691 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-3MZS) 2018/04/10(火) 11:18:40.04 ID:ouTWBs+gd]

近所に有名なマラソン好きおじさんが居たんだけど
体ボロボロになるまで走って早死にした
何事も過ぎたるは及ばざるがごとし

[0692 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spe7-iQoN) 2018/04/10(火) 11:45:17.63 ID:S9ayOtYLp]

20km走ってバカ喰いなんて、急に走れない事情が出来た時にはすぐに太りそうだね
たくさん食べ慣れてる状態で、もし食事制限しなくてはならなくなれば苦労しそう…
長年ダイエットやってきて分かったことは
ダイエットの手段は一つだけでなく
いくつかを同時に実践しておけば
何かが出来なくなっても他でフォロー出来る

[0693 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMc7-Vm96) 2018/04/10(火) 13:02:42.26 ID:DOyyI8rIM]

少し走っただけでも衝動的な食欲って割となくなる

[0694 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-WAUf) 2018/04/10(火) 13:42:36.89 ID:WPZ1pDYJa]

本当に疲れるまで走り込めば食欲はなくなるよ
長距離走るのが膝に悪いなら5kmを全力で走ればええ

[0695 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-E1XG) 2018/04/10(火) 20:20:45.09 ID:Ta38JtCAp]

ランスマに出てた90何才の爺さんは
60代から始めて30年間走ってきたみたいだが、
朝1時に起きて2時から20km走ってて
90何才には見えない若さで、膝も悪く無かったぞ

走って老けるとか、体悪くするとか昔の情報でしょ
とは言え毎日20km走る必要性は感じないがw
痩身は運動1の食事9だし

[0696 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8357-vJpg) 2018/04/10(火) 20:25:24.27 ID:KFoaxG9r0]

20キロ走るとかは、時間もかかりそうだし
日の光に当たりすぎて老けたとかじゃないかな？
あとビタミンCを消費しすぎたとか活性酸素とか…（知ってる情報を並べ立てる）

[0697 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d376-aG2g) 2018/04/10(火) 20:27:23.77 ID:cuxsVxv/0]

そんな特殊事例意味なくね　統計データで語れよ

[0698 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e3ec-Apdx) 2018/04/10(火) 20:31:11.45 ID:vynn9a5n0]

そんな、羽生選手が金メダル取れるんだから同年代の人は全員金メダル取れるはずだみたいなｗ

[0699 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spe7-E1XG) 2018/04/10(火) 22:29:01.65 ID:Ta38JtCAp]

傷めるのは安易に加齢や距離のみじゃあ語れないって話

http://runnet.jp/project/enquete/2017/result/02.html#pagetop

300km以上走ってるのは5%程度なのに、
体のどこかに痛みがあるランナーは65%近くにもなる
これは結局どれだけ走ったからではなく、
漸進性の原則や正しいフォームを無視してトレーニングをするからに他ならない
逆に言えばそれらさえちゃんとすれば距離くらい容易に伸ばせる

痩身のとってはそんなにいい方法じゃあないけどね
まあ標準体重のキープくらいにはなるよ


>>696
光老化はあるね
ただ間接的要因だし、日中野外活動してる人よりははるかに時間も短いけどね

[0700 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf57-vJpg) 2018/04/10(火) 22:42:13.38 ID:u8xxh3t00]

>>691
その爺さんが理想だな
俺もそうありたいと願ってるところがある
生きてる間は健康的に死ぬときはぽっくりと

[0701 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd9f-9/gd) 2018/04/11(水) 00:25:02.75 ID:npeHgP4pd]

ジョギング目的でやってる人、心拍数とかはかったりしてますか？

[0702 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sre7-ZcYe) 2018/04/11(水) 05:45:51.26 ID:9neXHvXcr]

徒歩より遅いジョギングをしてるヨレヨレのじいさん
無理しやがって、死んじゃうよと思ってたら最近見なくなった

[0703 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spe7-iQoN) 2018/04/11(水) 06:48:19.27 ID:J8BTWoNqp]

まあ生きてる間にどう生きて行くかが大事だしね
死んだ目をして長生きするのは嫌だし

[0704 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7faf-p9IK) 2018/04/11(水) 08:00:10.69 ID:izslrGz50]

>>687
やっぱり通勤で歩くのは無駄ですか？

[0705 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM67-7Vjf) 2018/04/11(水) 08:24:27.78 ID:QbRuJjjhM]

周り見るとスパッツ＆ショートパンツが多いんだけど、
ジャージの方がかっこいいと思う
長身小顔のジャージ姿を見ながら走りたい

[0706 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0362-7DGm) 2018/04/11(水) 08:25:40.81 ID:wOjBF2Dz0]

8時間歩いた
6万ほ

[0707 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Spe7-iQoN) 2018/04/11(水) 08:47:46.34 ID:J8BTWoNqp]

>>704
ちゃんとウォーキングのフォームで早歩きすれば
全然無駄じゃない
全然歩かないよりは通勤歩きの方がマシだけど

[0708 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa27-smG6) 2018/04/11(水) 08:59:11.41 ID:3g6+UsGua]

いや通勤であの腕降りはやめとけw

[0709 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f61-DwpU) 2018/04/11(水) 09:03:34.25 ID:K/6gaJ7s0]

子供と集団登校して来た往復で1時間6キロ

[0710 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-F703) 2018/04/11(水) 12:16:16.33 ID:cUp8/Fgqa]

肩甲骨を動かしながら歩かないと肩が固定されてしまう。筋肉の柔軟性が乏しくなる。

[0711 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-F703) 2018/04/11(水) 12:56:58.24 ID:cUp8/Fgqa]

何でこんなに風強いの？ 怖いわ

[0712 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sa47-F703) 2018/04/11(水) 12:57:18.73 ID:cUp8/Fgqa]

ビルが飛んできそう

[0713 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e37b-lfby) 2018/04/11(水) 19:15:55.79 ID:dVHtaNl+0]

>>709
時速６�qってウォークでも結構良いペースだけど
子供ら歩くの速いねえ

[0714 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d376-aG2g) 2018/04/11(水) 19:23:56.50 ID:tbVnxTjf0]

信号ゼロかよ

[0715 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/12(木) 09:38:04.01 ID:jBRrMTIqa]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0716 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/12(木) 09:38:29.05 ID:jBRrMTIqa]

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0717 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/12(木) 09:38:50.71 ID:jBRrMTIqa]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0718 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/12(木) 09:39:15.63 ID:jBRrMTIqa]

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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[0719 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/12(木) 09:39:53.51 ID:jBRrMTIqa]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
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[0720 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4362-Mqc2) 2018/04/12(木) 17:59:13.22 ID:BV5NkcEn0]

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[0721 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 933e-FHGt) 2018/04/13(金) 09:03:46.78 ID:tffYq3pE0]

＞＞７１０
運動前後に体操すればOK

[0722 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-GJ48) 2018/04/13(金) 22:09:43.02 ID:Z32WltUsr]

ウォーキングする度ふくらはぎ痛くなってたけど新しいシューズ買ったら無くなった
やっぱりシューズも合った奴買わないと駄目だね？

[0723 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-5a2F) 2018/04/13(金) 22:30:01.57 ID:WkFES3lo0]

おお、痛くなくなって良かったね
新しい靴を買うときは店員さんにふくらはぎが痛むことを伝えたの？

[0724 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-GJ48) 2018/04/14(土) 00:37:09.81 ID:MnPNKTHMr]

>>723
店員には言ってないけど、自分は幅広の足なのでピッタリフィットする靴中々売ってなくてデカイサイズ買う羽目になるから余計な場所に変に力入って痛めちゃうんだよねぇ

[0725 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2336-Wr6x) 2018/04/14(土) 10:14:50.16 ID:KpgoesbN0]

どこの靴？うちの家族もかなり幅広で今、二つ位上のサイズ履いてる(爪先スカスカ)
スリッポンのやつだと最初に横から破けてるわ

[0726 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-5a2F) 2018/04/14(土) 10:29:01.51 ID:LlhA290L0]

>>724
レスありがとう
幅広な足に合う靴に出会えたってことか
自分の足の特徴とそれに合う靴ブランドが分かれば、足もずっと健康でいられるんだろうね

[0727 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-ubq8) 2018/04/14(土) 10:46:39.13 ID:rNm+tLmKd]

皆さんは何処のメーカーのシューズを履いてますか？

[0728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/14(土) 10:50:21.20 ID:+WVZ5m4Ma]

>>721-727

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


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近所走りのビチクコビトジジイw

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近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

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真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

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[0729 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/14(土) 10:50:43.73 ID:+WVZ5m4Ma]

>>721-727

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪


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[0730 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/14(土) 10:51:09.06 ID:+WVZ5m4Ma]

>>721-727

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （演ｺのデカジャケ演鞫怩ｩら想像しｂﾄ下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0731 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-QoWD) 2018/04/14(土) 11:03:27.95 ID:3oxYha5XM]

シューズはアディダスの5000円くらいのランニングシューズにしてる。

スパッツがいいって聞いたからワコールの有名なCW-Xってのをとりあえず買ってみた。
いつも3kmでゼーゼーしてる所を5kmで少し辛い程度でびっくりした。

[0732 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/14(土) 11:20:55.15 ID:+WVZ5m4Ma]

>>731

ビチクコビトジジイよ

レスが欲しいのか？

構って欲しいのか？

何でも欲しいのか？

[0733 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/14(土) 11:56:10.14 ID:5HfHZ5j9a]

今日は大雨。

[0734 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMdf-g0iQ) 2018/04/14(土) 13:56:08.79 ID:9C4Xl/2bM]

アシックスで測定してもらったら幅6Eって出たし実際アシックスのシューズは全部幅が当たって購入には至らなかった（かろうじてGT2000NYならいけるか？という感じ）
そんな足だがニューバランスならワイズDでも2Eでも4Eでもはける
幅の広いところが柔らかい素材だからはけたんだと思うけど有り難く愛用してる

CW-X、やっぱり良いのか
俄然欲しくなったわ

[0735 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2336-Wr6x) 2018/04/14(土) 14:16:37.77 ID:KpgoesbN0]

まさしく足で探すのが一番なんだな トン

[0736 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-LJHW) 2018/04/14(土) 14:23:38.07 ID:LU3Us4C/0]

今時の靴はウォークしても靴ずれとか全然起こらないから助かるわ

[0737 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-s85b) 2018/04/14(土) 15:44:10.91 ID:WLRBp/lAM]

みんな鼻水垂れないの？ポケットティッシュ汗でぐしょぐしょになるからハンドタオルでかむようになった　人気のない公園で水道見かけたら手鼻

[0738 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-QoWD) 2018/04/14(土) 15:53:35.11 ID:3oxYha5XM]

>>737
ジップロック的なものに入れるとか濡れないように工夫して携帯して、
ちゃんとかみなさいよ汚いなぁ

[0739 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-GJ48) 2018/04/14(土) 16:34:33.93 ID:7/aBETSwr]

>>737
鼻はかまないけどたまに野糞したくなるのでポケットディッシュは持ってる

[0740 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-s85b) 2018/04/14(土) 16:35:03.85 ID:WLRBp/lAM]

>>738
そっかジップロックなら濡れないか　次からそうしますｽﾝﾏｾﾝ

[0741 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM9f-s85b) 2018/04/14(土) 16:42:33.31 ID:WLRBp/lAM]

>>739
うんこは流石にコンビニとかスーパーのトイレ借りるから数百円ポケットいれてる　走ってて人糞見かけたらテンション下がるわ

[0742 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-j1US) 2018/04/14(土) 16:44:33.49 ID:SYPFDO0Ip]

>>737
ゆっくり走ってるからマスクしてるので鼻垂れない

[0743 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/14(土) 17:24:32.68 ID:5HfHZ5j9a]

今日は15時から雨というから家でじっとしてるのに、結局何もなかったわ。
外に出れば良かった。

[0744 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-5a2F) 2018/04/14(土) 17:51:00.62 ID:Vm3+gjoQM]

>>743
スマホのYahoo天気の雨雲レーダー
マジでお役立ちですよ

[0745 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/14(土) 19:17:15.31 ID:a6qjgNkxa]

1時間後までしか見れないのね。

[0746 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff83-2cWI) 2018/04/14(土) 19:24:40.10 ID:2ySXu4v50]

もっと先まで見れたような…
今日は雨だから明日朝から走ろうかな

[0747 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/15(日) 07:15:17.39 ID:jPChQJVPa]

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



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[0748 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/15(日) 07:15:49.69 ID:jPChQJVPa]

>>734-746

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

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ビチクは人ではない

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大会なんか出たことない

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〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0749 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/15(日) 07:16:15.63 ID:jPChQJVPa]

>>734-746

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


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>>734-746

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
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56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

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[0751 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-5a2F) 2018/04/15(日) 10:49:47.63 ID:/bbR42sY0]

4時間後までは信頼できるよ

[0752 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b3-bLjB) 2018/04/15(日) 11:01:29.16 ID:Yozz222v0]

NHKのデータマップが地味に正確だったりする
最近はかなり頼りにしている

[0753 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-ycE0) 2018/04/15(日) 11:37:43.39 ID:f+JN1OZh0]

雨が上がったようだし行ってくるかな
防水が効いてるほうの靴でね

[0754 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf64-FHGt) 2018/04/15(日) 14:05:02.80 ID:T2h0st1S0]

今が過去になる前に
俺たち走り出そうぜ
だから〜

[0755 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/15(日) 15:56:03.32 ID:xNtlP5nba]

>>744
iPhoneから見てるからか1時間後までしか見れないわ

[0756 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd1f-XITH) 2018/04/15(日) 17:55:04.71 ID:L1YEIp+wd]

ログインしたら6時間後までみれるよ

[0757 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/15(日) 18:17:48.65 ID:jPChQJVPa]

>>751-756

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0758 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/15(日) 18:18:10.23 ID:jPChQJVPa]

>>751-756

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0759 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/15(日) 18:18:39.48 ID:jPChQJVPa]

>>751-756

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0760 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/15(日) 18:52:48.62 ID:Zk4YeaOGa]

カフェで休憩してるが、ババアはレジで長期間バカみたいに注文してやがるし、席についてもキチガイの如く喋り倒して
しかも食べ方が汚くて不快な音が聴こえてくるわ、人の悪口ばかり言ってるわで、なんか凄いな。この生物って。

[0761 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2357-ycE0) 2018/04/15(日) 18:53:57.27 ID:HsLfz+iL0]

そうやって人と交流したりストレス発散したりしているのさ
うるさいけど悪人じゃないよ（たぶん）

[0762 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b3-bLjB) 2018/04/15(日) 22:06:34.48 ID:Yozz222v0]

他人の悪口が生き甲斐の善人って会った事が無いわ

[0763 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/15(日) 22:31:28.14 ID:Iy58+Y4ia]

>>760-762

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0764 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 833e-FHGt) 2018/04/16(月) 02:10:22.58 ID:IBVhYrQD0]

>>762
主婦だと普通の人でも人の悪口のひとつやふたつくらい言うだろう。別に悪人じゃないよ。
人間はだれもが二面性を持ってるから、そこだけ見て人間を判断するのはオカシイ。

[0765 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-5a2F) 2018/04/16(月) 07:42:11.58 ID:5O7RKf4T0]

主婦とか悪人とか面白そうだがあぼーんまみれで何も見えない…

[0766 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-d/GC) 2018/04/16(月) 07:50:45.94 ID:tMtm0TaFa]

悪口の程度にもよるだろ
愚痴じゃなくて陰口叩いてるやつはクソBBA

[0767 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/16(月) 08:06:57.43 ID:PhsArTewa]

ゴミみたいな奴はいる。仲の良いふりをして他人から個人情報を聞き出して、それに脚色して周囲に悪評として流して
他人同士で争わせて人間関係壊している奴とかな？

[0768 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-C98h) 2018/04/16(月) 08:08:41.61 ID:VhwGQwX8a]

左膝が絶望するほど痛い
歩いてもたまにビリっと激痛が走る

[0769 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-5a2F) 2018/04/16(月) 08:21:27.06 ID:5O7RKf4T0]

>>767
それ自己愛パーソナリティ障害ていう立派な病気や

[0770 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-LJHW) 2018/04/16(月) 08:28:11.46 ID:WJLiLg4W0]

刑務所や病院に収容される程の犯罪を起こさない限り
そういう病人が普通の人として社会に存在してるからね
地雷原の中を歩いている様なものだ

[0771 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp07-j1US) 2018/04/16(月) 08:48:14.54 ID:/Ckbpoq2p]

>>764
昔ストレスのはけ口として
愚痴言うのを受け入れてそうしてたことがあったけど
それが当たり前になってきたら抜けられなくなるし
やめてもしばらくは後ろ向きの思考が離れなくて
ホント後悔したわ
健康的にストレス発散して、やっと抜けれたかな
愚痴もストレス発散のひとつかもしれないが
愚痴だって言霊として発動してるのを思い知った
口からは良い言葉しか発したくない

[0772 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2336-Wr6x) 2018/04/16(月) 09:25:38.18 ID:7mkcIP9g0]

生き甲斐っつーくらいだから、この場合少しじゃすまないタイプじゃないか
自分がストレスを感じたら自分と向き合うのではなく、関係ない他人をけなして充足感を得る
某元アイドルのブログに足しげく通い、オチし続けるような
ま、歩いてくるわ

[0773 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-QoWD) 2018/04/16(月) 11:43:30.26 ID:O/YFBleaM]

筋トレやらランニングで体力つけて、
見た目に自信が持てるようになったら、
そういう嫌な人もなぜか気にならなくなるよ
運動してない時は自分も嫌な人間にイラついてたけど、
体力ついてから気にならなくなった

実害のない醜い人なんかにイライラしてたら損だよ

[0774 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-2cWI) 2018/04/16(月) 12:21:08.76 ID:FWk/cHkFd]

痩せたらたしかに今より自信持てそう
いいこと聞いた がんばろう

１ヶ月くらいじゃ結果でないのはわかってるけど、結果にあらわれない間はつらいなー

[0775 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/16(月) 12:35:49.23 ID:uPd3se8pK]

スポーツ板のウォーキングスレから来ました。
こちら人たくさん、でもアレッ？と思うような書き込みも。

ウォーキング、２年間ぐらいサボってましたｗ
それがスマホ買ってから、また開始。
ＧＰＳでウォーキング経路や速度など記録されると、歩くのが楽しくなりますね！

[0776 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-d/GC) 2018/04/16(月) 12:45:55.66 ID:IXw9O49Fa]

男だけど自分の体をさわって脂肪じゃなくて筋肉を感じられるようになったら妙に自信が出てきた
そうなると腹周りにある脂肪なんか早く取り除きたくなってモチベーションが高まるよ

[0777 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/16(月) 13:06:11.14 ID:VWmpdMb6a]

>>764-776
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0778 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/16(月) 13:06:29.07 ID:VWmpdMb6a]

>>764-776

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0779 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/16(月) 13:06:46.64 ID:VWmpdMb6a]

>>764-776

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0780 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/16(月) 13:07:09.63 ID:VWmpdMb6a]

>>764-776

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0781 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/16(月) 13:07:30.56 ID:VWmpdMb6a]

>>764-776

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;

[0782 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/16(月) 13:14:30.82 ID:uPd3se8pK]

>>776
わたしは距離ですね。
一昨日は40km歩きました。
自宅着いたら37km、帰宅したあと買い物出掛けたりしてなんとか40kmに。
そのうち50kmに挑戦したいな。

[0783 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-LJHW) 2018/04/16(月) 14:12:00.78 ID:WJLiLg4W0]

ここはダイエット板なので、あくまでも健康的な痩身維持が目的
歩くこと自体が目的ではないので、お間違えの無きように

[0784 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/16(月) 15:11:12.44 ID:uPd3se8pK]

>>782 の書き忘れ。

４０kmウォーキングした消費カロリーは１２９５calでした。
そのうち５０kmウォーキング挑戦し、もっとカロリー減らすよっ！
さぁ！ダイエット！ダイエット♪

[0785 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-QoWD) 2018/04/16(月) 17:02:54.89 ID:O/YFBleaM]

空気読めない人っているよね…

[0786 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ f376-M0W6) 2018/04/16(月) 17:03:16.75 ID:zsIAuMYe0]

嘘くさい　写真付きであげてみ

[0787 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/16(月) 17:26:51.96 ID:uPd3se8pK]

>>786
嘘って、あたしに言ってます？
オフ歓迎、スマホのruntasticの記録をお見せします、証拠はあります。
早朝都心のウォーキング一緒に出来る方、大歓迎です。

但し、runtasticユーザーであること。
無課金、docomo、プロ、プレミアムのどれでもいいですから。
わたし、スマホ買ってruntasticを知ってから長距離ウォーキングにハマりました。
それまでは２０kmでやめてました。
スマホアプリ使うようになってから、楽に３０km歩くようになりました。

[0788 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff86-Nd3I) 2018/04/16(月) 17:29:39.92 ID:x6c3y1dY0]

1kgダンベル持ってウォーキングと普通にジョグ歩きどっちが燃焼効果高いかな

[0789 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-8Izv) 2018/04/16(月) 17:35:20.66 ID:KeQuDZhfa]

>>787
40�qって何時間くらい掛かるもんなの？

[0790 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/16(月) 18:13:04.49 ID:McNoaW6ia]

姿勢矯正のベルトつけて、インソール装着して歩いたら適切な箇所の筋に負荷がつくぞ。

[0791 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/16(月) 18:15:37.36 ID:McNoaW6ia]

https://i.imgur.com/Lo1Qw50.jpg

京都駅から適当に歩いていたら六孫王神社に辿り着いた。
そこに何とまだ桜が咲いていた。しかも鬱金桜という希少種。日本に27本しか確認されてない桜。
散歩はやめられん。

[0792 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff86-Nd3I) 2018/04/16(月) 18:42:07.78 ID:x6c3y1dY0]

>>790
こんなものあったんですね、これらとダンベルを合わせた
ウォーキングを検討してみますありがとう

[0793 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-5a2F) 2018/04/16(月) 18:56:50.49 ID:5O7RKf4T0]

ウコン！一番好きな桜だ
大阪の通り抜けでしか見たことない
眼福、眼福ありがたやー

[0794 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMa7-J5Mg) 2018/04/16(月) 19:24:02.42 ID:A9H9yIlCM]

>>787
Runkeeperのおいらには縁がなさそうだw
トレーニング後に買い物出かけて歩き過ぎることあるけど日に40いかないなぁ
このまえ初めてスマホ持ちでウォーキングしたら色々データが取れて参考になったよ
登り坂でペース落ちるどころか逆だったり、キロ7分6秒だったのも新しい発見だった
ダイエット目的でやってるけど、体重の増減とかBMIとか体脂肪率は変動が激しくて心拍数やVO2Maxのデータも参考にしようか考え中

[0795 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/16(月) 19:40:27.80 ID:uPd3se8pK]

>>789
早朝２時過ぎから夕方16時頃まで、あちこち用事済ませながら。
ガラケーの歩数計計測で屋内含めた距離。
スマホのＧＰＳアプリ計測では、屋内入る時に一時停止、野外だけの歩行なので距離短い。
平均時速５km台です。

いつもは距離２０km、その時の時速６km台なのでキツい。
ウォーキングの速さ、たった時速１kmの差でも身体の影響違うね。
違う日、公園のトラックを周回した際、本気で思いきり速度あげて最高時速１０km。
競歩選手の時速１５〜２０kmって、歩いていったいなぜ速いの？疑問です。

[0796 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/16(月) 19:44:57.55 ID:uPd3se8pK]

>>794
runtastic以外にいくつも試して、他にも良いアプリあるなぁって思いました。
ただ、スマホがdocomoなのでよくわからない会社、特に海外から課金されるより、runtastic for docomoでdocomoの電話料金合算が安心かなと。

[0797 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/16(月) 19:51:43.77 ID:uPd3se8pK]

まぁとにかく、ＧＰＳで歩いた経路や速度、カロリー、高度など記録が残るって楽しいですね。
スマホアプリの公式動画を見てるとウォーキングだけでなく、いろいろ身体動かしたくなります！

[0798 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/16(月) 20:08:00.30 ID:uPd3se8pK]

あと長距離ウォーキングで問題は暇、退屈なこと。
この解消にウォークマンで英語リスニングしながら歩いてます。
ウォーキングしながら英語リスニング、集中して聴いてられるのでかなり英語脳になったみたい。

多くの人はスマホ１台ですべてやるみたいだけど、わたしはスマホにガラケーとウォークマン。
１日中外出してもバッテリー切れの心配なく便利です。

[0799 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfec-ycE0) 2018/04/16(月) 20:31:18.51 ID:7AL/qX4r0]

すみません。
オフィスワーカで外を歩くのは通勤の１日２０分程しかありません。

ウォーキング・ジョギングは健康やダイエットに効果あるのでしょうか？

[0800 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/16(月) 22:27:21.04 ID:XGBoNJrQa]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0801 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/16(月) 22:27:39.61 ID:XGBoNJrQa]

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
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　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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[0802 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/16(月) 22:28:06.09 ID:XGBoNJrQa]

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0803 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/16(月) 22:28:25.88 ID:XGBoNJrQa]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0804 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｰｲﾓ MMe7-w1TU) 2018/04/17(火) 02:32:20.64 ID:WE7is+GQM]

>>793
よく知ってたね。何処にでもありそうな桜だが、希少種らしい。たしかに綺麗だった。
近くの東寺とか完全に桜は無くなっていたのに、六孫王神社は桜がまだ残っていた。そこだけが別世界だった。

[0805 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/17(火) 08:14:23.94 ID:bWlHNoteK]

>>799
ダイエットに効果無しです。
その理由は簡単です。
運動しカロリー消費すると、脳機能がそれに反応し食欲が起きるからです。
ダイエット目的でウォーキングは難しいでしょう。

ダイエットしたくなる原因は、食べ過ぎにあります。
運動不足ではありません。
身体を動かす以上に食べたため、ダイエットを考えてしまうのです。

ですからダイエットの基本は、自分に適正な質と量の食にすること。
科学雑誌ニュートンでも、これが唯一科学的なダイエットとしています。

[0806 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/17(火) 08:27:24.84 ID:bWlHNoteK]

>>799
わたしがウォーキングする理由の１つに、お金かけずに数時間や１日中遊べることです。

それから、健康のためです。
ウォーキングは、人間ならではの二本足で歩くのに大切な腰の筋肉を強くします。
(東京大学の柏キャンパスで実際にウォーキングし、筋肉をＭＲＩ画像で撮った実験がされてます。【東京大学柏キャンパスウォーキング】⇒検索)
そして速度を上げてウォーキングするほど、上半身の姿勢がよくなることです。

この５ちゃんねる住民は、まだまだ不健康な生活しても耐えられる年代でしょう。
しかし街中で高齢者を見かけたらわかる通り、背中が曲がり杖や歩行器に頼らないと歩けない方たくさんいます。
わたしは数十年後に、そんな生活したくありません。
一生、生涯今のように普通に暮らしを楽しむための方法として、ウォーキングがあると思っています。

ジョギングに関してはよくわかりません。
不自然な姿勢、着地で身体にショックを与える。
わたしの個人的考えでは、ウォーキングに軍配挙げます。

[0807 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/17(火) 08:38:03.22 ID:bWlHNoteK]

>>799
いろんな物事には、レベルがあります。
ウォーキングのレベルも高低があります。

わたしがウォーキングを始めた当初は片道だけの通勤ウォーキングでした。
朝は電車通勤、夕方はウォーキング通勤。
しかもウォーキングと言っても、途中途中あちこちのお店をウィンドウショッピングしながら。
つまりウォーキングと言っても、仕事帰りに買い物しながら歩いて帰った、ただそれだけです。
しかし、それだけでも、わたしの身体が変わったこと実感しました。

そんなわたし自身の経験から、最初は何も難しいこと考えずに。
通勤帰りに歩いてあちこち寄り道してみよう、ぐらいの気軽さから始めてはいかがでしょうか。

[0808 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM47-g0iQ) 2018/04/17(火) 08:47:16.56 ID:8D1GNPOBM]

まわりくど

[0809 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-5a2F) 2018/04/17(火) 08:49:17.36 ID:P9CN69k20]

アスペルガーみたいなのが居着いたな…

[0810 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/17(火) 08:50:25.96 ID:J8QjxgxIa]

うざすぎ

[0811 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/17(火) 09:24:33.11 ID:bWlHNoteK]

>>808-810
勉強しない無知な人たちは、マトモな反論ができない。

[0812 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-LJHW) 2018/04/17(火) 09:44:03.59 ID:ThUWObDg0]

ワッチョイでスッキリ

[0813 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 83ec-5a2F) 2018/04/17(火) 11:24:42.55 ID:P9CN69k20]

NGしますた

[0814 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 11:27:04.89 ID:M9H9bOaQa]

>>804-813

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

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ビチクは人ではない

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大会なんか出たことない

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ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
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[0815 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 11:27:25.69 ID:M9H9bOaQa]

>>804-813

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相変わらず孤独だなぁw
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孤独過ぎる56歳コビトジジイw
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ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

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[0816 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 11:27:48.45 ID:M9H9bOaQa]

>>804-813


おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



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[0817 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 11:28:07.55 ID:M9H9bOaQa]

>>804-813


ビチクコビトジジイw
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[0818 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd1f-2cWI) 2018/04/17(火) 12:19:14.00 ID:ll1WWSAid]

とりあえず食事がダイエットには一番効果的だけど健康のためにはウォーキングやジョギングも効果あるよということかな
ジョギングしたら食欲おさえられると聞くから食欲の問題も解決できるかも？

[0819 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e37a-j1US) 2018/04/17(火) 13:08:14.67 ID:fdkG0R9y0]

歩くのも大事だとは思うけど
この前ネット記事で、痩せてる人は運動以外の時間も
動いてるっていうのを読んでなるほどと思った
毎日一日中外を歩ける人は置いといて
運動してるからと家にいるときは結構座りっぱなしが多かったから
それ以来室内にいる時は理由作って家事や仕事しながら動いてる

[0820 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-LJHW) 2018/04/17(火) 13:45:06.15 ID:ThUWObDg0]

結局ダイエットって生活そのものなので
特に何かをする以前に、姿勢を正す事から始まる生活改善が大切なんですよ
ウォークやジョグも生活改善の一環でしかない
そういう部分がグダグダのまま急激に運動量増やしたり食事量減らしたりしても、体を壊すだけ

[0821 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e353-ydwq) 2018/04/17(火) 14:18:36.09 ID:PJMYhBkh0]

>>799
昔、五年ほど『徒歩10分〜電車20分〜徒歩10分の往復』通勤をしてました。
朝弱いので、行きは小走りすることもよくありました。当時75〜80kgでした。

異動で引っ越してチャリ5分通勤になったら、四年で85〜90kg弱まで太りました。

食事は基本的に昼夜二食で、ご飯と麺類を絶対に大盛以上にする生活でした。

[0822 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 837b-LJHW) 2018/04/17(火) 15:29:01.67 ID:ThUWObDg0]

通勤で歩くのとウォーキングは全然違います

[0823 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sadf-ycE0) 2018/04/17(火) 16:05:20.88 ID:0ax8/fJma]

小3の甥っ子とお散歩がてら走ったらチギられました

[0824 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-d/GC) 2018/04/17(火) 17:00:30.87 ID:wOKxM4pIa]

アンパンマンかな

[0825 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 17:18:23.58 ID:M9H9bOaQa]

>>818-824


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww
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ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
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コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
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[0826 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 17:18:54.87 ID:M9H9bOaQa]

>>818-824


おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



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[0827 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 17:19:16.58 ID:M9H9bOaQa]

>>818-824

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ビチクコビトジジイは
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[0828 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/17(火) 18:47:53.44 ID:gFO5Ffcqa]

>>811
このゴミはNG

[0829 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/17(火) 18:48:58.81 ID:gFO5Ffcqa]

ババアは消えてくれ

[0830 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-QoWD) 2018/04/17(火) 19:03:07.67 ID:jR3jXMfWM]

ウォーキングはダイエットにならないって言い切ったね、長文連投で
昨日は自分語り連投してダイエット関係ないのはやめてと注意されたらとってつけたように消費カロリー書き込んでたけど
ウォーキング本スレでも空気読まずに嫌われてこっち来たんだろうな
迷惑

[0831 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/17(火) 20:13:45.86 ID:bWlHNoteK]

>>819
わたしは動くより食べないほうですね。
１日１食か２食、玄米か十割蕎麦に大豆蛋白が基本。
動物食は禁忌、卵もやめました。
２週間の断食したこともありますよ。

今は50kg、少ない時で46kgまで落としました。
目標は43kg、なかなか難しいけど。
身長は168です。

[0832 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/17(火) 20:16:23.77 ID:bWlHNoteK]

>>820
姿勢を正すには高速ウォーキングでしょうね。
姿勢を正さないと、速度出せないですから。
あと、わたしは寝具使わず寝ます。
フローリングに直接横になると、足から背まで骨の曲がりが重力で自然とまっすぐになります。

[0833 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-b1gq) 2018/04/17(火) 20:18:14.03 ID:Rh39pTh80]

【(´・∀・｀)ｻﾞﾏｧ】女性がひどい目にあってるGIF集ｗｗｗｗｗｗｗ


https://www.youtube.com/watch?v=JfI00xFCl9g

[0834 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/17(火) 20:19:18.74 ID:bWlHNoteK]

>>820
急な運動でも身体壊さないのがナンバと思います。
わたし、ナンバ歩きで時速10kmマークしました。
ただ、それ以上の速度になると競歩のようなランスタイルにしないとだめかなと思ったりしますけど。

[0835 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-qMDC) 2018/04/17(火) 20:21:44.08 ID:1iCnhtgM0]

うっざ...

[0836 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/17(火) 20:25:58.78 ID:bWlHNoteK]

今日は新御茶ノ水駅ホームから地上まで、すべて歩きました。
前より息切れるのが少なくなりましたね。
長距離ウォーキングの効果、エスカレーターや階段でも感じました。

今度、階段ウォーキングしようかな？
デパートの10階程度までひたすら往復。
Google Fitには階段トレーニングが入ってますね。

[0837 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 21:05:29.00 ID:obc2IcKha]

>>832-836

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


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ビチクは人ではない

ビチクはコビト

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ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0838 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 21:05:49.16 ID:obc2IcKha]

>>832-836


おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



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[0839 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 21:06:10.30 ID:obc2IcKha]

>>832-836


相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

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〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0840 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 21:06:43.80 ID:obc2IcKha]

>>832-836

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0841 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/17(火) 21:07:29.63 ID:obc2IcKha]

>>828-836

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0842 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a304-FRjK) 2018/04/17(火) 23:16:50.40 ID:1d5pziWX0]

雨だよー。夜歩けない残念。
明日も歩けないなぁ

[0843 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/17(火) 23:39:44.82 ID:gFO5Ffcqa]

ババアとかキチとかで、あぼーんばかりやわw

[0844 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/17(火) 23:40:37.71 ID:gFO5Ffcqa]

殆どあぼーん。
https://i.imgur.com/JjH2hNq.jpg

[0845 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b2-qMDC) 2018/04/17(火) 23:43:09.43 ID:1iCnhtgM0]

>>844
同じだw

[0846 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6fe8-jBMb) 2018/04/17(火) 23:57:03.71 ID:AhLEY3/s0]

早朝起きるか迷う。
意外に降ってなくて後悔することがあるけど。

[0847 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/18(水) 00:32:24.64 ID:Tsn2iAsCK]

ウォーキングに関係なく、朝３時に起きるよ。
もう寝なきゃ。

[0848 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf64-FHGt) 2018/04/18(水) 01:07:25.52 ID:kdO+3ewl0]

ウォーキングから出発して今は走ってる。主に公園で

ウォーキングは擦れ違う人と何と無く気まずい、微妙に警戒されてる雰囲気だった
ジョギングしてる今は、なんとなく市民権を得てる気がしてるｗこの人痩せたいんだなと

大柄コワオモテな俺にも問題があるだろうが、笑顔で歩くってのも不自然だよね？

[0849 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MM87-QoWD) 2018/04/18(水) 01:23:47.22 ID:zi9m0T9WM]

>>848
不自然だよw

走ってる人だとランキングしてるんだなってはっきり解るし、
本人も景色が早いから人の視線が気にならないのかも
ウォーキングしてる人の事も、ウォーキングしてるなって解るんだけど、
なんとなく見ちゃう気持ちも解る
本人も景色がゆっくりだから人の視線もはっきり解るし、
視線を意識してると無意識にオドオドしちゃうから、それが警戒されたり見られる原因になるのかも
何事も堂々としてるのが一番

[0850 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf64-FHGt) 2018/04/18(水) 02:15:55.61 ID:kdO+3ewl0]

>>849

解ってくれてありがとうｗ
絶対「ダイエットしてる人」から「ランニングしてる人」って思われるカラダになるぞ！
ハァハァしないで音も無くスッと自分を追い抜く連中（ほとんどの人達）みたいになりたい

[0851 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/18(水) 06:10:40.55 ID:Tsn2iAsCK]

>>850
わたしウォーキングですが、公園のトラック周回する時は、首からストップウォッチ下げて計測しながらやってました。
なにかスポーツグッズを身に付ければ、変に思われないのでしょうか。

路上ウォーキング、深夜早朝の２時や３時頃歩いていて「警官に止められない？」と尋ねる人いますが。
ファッションコーデ、特に色に気を付けてると不審に思われることないようです。
けっこう女にとってファッションは重要、不審に思われるよりピンク系を着ちゃって痴漢に遇いそうになったり「よぉ姉ちゃん！」とか絡まれかかったり。
不審者扱いより、最初は危ない目にあったらどうしよう、の不安が大きかったです。

[0852 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-qDlr) 2018/04/18(水) 06:15:48.73 ID:Q7tDXNOSr]

キモイ

[0853 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/18(水) 06:16:23.59 ID:Tsn2iAsCK]

ただ、公園トラック周回はしなくなりましたね。
同じとこグルグル回ってるだけは、景色が変わらないので飽きちゃいました。
あと、年配者に「お姉さん、ずいぶん速いね」とか声かけられると恥ずかしくて。
別に差をつけようって意識ないのですが、トラック周回は自己最高速マークしよ！って気分になるので。

[0854 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/18(水) 06:18:46.16 ID:Tsn2iAsCK]

でも路上では、前に見える人を全員追い越してやる！って気持ちでウォーキングしてます。

[0855 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/18(水) 06:26:32.54 ID:dukMcP1na]

学習能力ないのか、このババア

[0856 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/18(水) 07:19:42.43 ID:Tsn2iAsCK]

>>855
５ちゃんってね、人に左右されイラついたら負けなのよ。
君みたいな乱暴な言葉使う人は負け組なのね。

[0857 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfec-ycE0) 2018/04/18(水) 07:42:58.82 ID:9+G66Abq0]

この時期は男性でも半ズボンで怪しまれない？

[0858 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff86-Nd3I) 2018/04/18(水) 07:45:19.75 ID:HNRreQgQ0]

ウォーキングってどれくらいの時速から当てはまる？

[0859 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sa47-d/GC) 2018/04/18(水) 08:12:41.63 ID:yIAOSglia]

>>856
なんか2ちゃんのプロっぽいな

[0860 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/18(水) 08:15:49.47 ID:Tsn2iAsCK]

>>858
runtasticの経路時速カラー表示は時速２km〜９kmの範囲。
でもそれを超えても数値で出るけどね。

歩行者用青信号が点滅し急いで渡ろうとする時、あれがだいたい時速６km。
あと介護する人ならわかりやすいのが、電動車椅子の最高時速が６km。
わたしは時速６kmがウォーキングの標準速度と考えてる。
時速６kmで、平均時速５km台。
ウォーキングとしては、ゆったりペースになるから。

スマホアプリで計るとわかってくるよ、いろいろと。

[0861 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/18(水) 08:18:59.21 ID:Tsn2iAsCK]

>>859
２ちゃんが長いだけ、あたしでもう15年ぐらい経つよ。
それでも最も長い人は、20年ぐらいやってるでしょう。

[0862 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-w1TU) 2018/04/18(水) 08:53:36.83 ID:dukMcP1na]

あぼーんババアは統合失調症

[0863 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 233a-RdoA) 2018/04/18(水) 09:19:38.73 ID:k6ekK6iP0]

ウォーキングすると股擦れするんだけど
陰毛ってあった方がいい？剃った方がいい？

[0864 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a362-ycE0) 2018/04/18(水) 09:21:14.28 ID:V/x+xaWR0]

右半分だけ剃ってみて様子を見ればいいよ

[0865 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr07-qDlr) 2018/04/18(水) 09:52:05.56 ID:Q7tDXNOSr]

どんだけ剛毛なんだよw

[0866 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a357-cBZ0) 2018/04/18(水) 10:30:30.47 ID:NrSZJWyl0]

ウォーキングする前にベビーパウダーつけたら？

[0867 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKe7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/18(水) 10:40:22.04 ID:Tsn2iAsCK]

男子ってどうしてこうなの。
ベビーパウダーより、ちゃんとズボンはいてウォーキングするのよ。

[0868 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/18(水) 11:32:45.54 ID:ZECt0kg9a]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀

自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん

朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w



ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる56歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw

ビチクコビトジジイは
56歳 155�p 貧者ガリ 独身 孤独 極貧

ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入

このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw

[0869 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/18(水) 11:33:07.11 ID:ZECt0kg9a]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0870 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/18(水) 11:33:27.80 ID:ZECt0kg9a]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0871 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/18(水) 11:33:45.68 ID:ZECt0kg9a]

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
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　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
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[0872 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae7-SdUe) 2018/04/18(水) 11:34:07.69 ID:ZECt0kg9a]

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw


キチガイwwww


ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w

ビチクは人ではない

ビチクはコビト

大会なんか出たことない

近所走り専門のコビト

ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w

コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）

〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
　（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172�p63kg （実は155�p39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
　（何を隠そう実はまだ童貞ｗ）

[0873 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/18(水) 18:10:02.00 ID:Tsn2iAsCK]

５月からウォーキングオフ会を開きたい。
オフ会名は『首都圏震災時帰宅訓練ウォーキング』。
昭文社地図、帰宅支援マップ首都圏版のとおり東京駅から神奈川千葉埼玉県に向けてウォーキング。
参加者は昭文社の同地図最新版を用意してもらう、現在の最新版なら864円。

とりあえず初回は、東京駅から国道１号線で横浜かな。
初回が南下だから、２回目は国道６号を柏まで。

５月連休にやってみよ。
誰もいないなら、１人でやってみる。

[0874 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKa7-a7co [2f01IN3]) 2018/04/18(水) 18:16:07.19 ID:Tsn2iAsCK]

昭文社によれば、１０kmはみんな歩き通せる。
２０kmは脱落者１割り、３０kmになると全員不可能らしい。
ただその予測は、震災時にウォーキングに無関心な人々が仕事のあとに帰れるか、の話。
日常、ウォーキング趣味な人なら東京駅から横浜駅や柏駅は、歩けるのじゃないかな。
無理そうなら神奈川方面は川崎駅、千葉方面は松戸駅まで短縮とか。

[0875 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 33b7-LJHW) 2018/04/18(水) 20:33:20.08 ID:xQBIzq5r0]

俺は毎年GWに山手線１周ウオークしてる
山手線は約３５ｋｍだけど線路沿いに道が必ずしもあるわけじゃないので
４０kmぐらい歩くことになる
朝７時から歩き始めて夕方６時ぐらいに１周出来る。
めちゃくちゃ疲れるけど東京の名所をたくさん見られるし
好きな時に休んだり楽しいよ
もうダメって思ったら山手線乗れるし。

[0876 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 23a0-x9ai) 2018/04/18(水) 22:20:36.06 ID:DBdD4jW60]

>>873
柏までなら参加してみたいです。初回にこちらを希望。
>>875
ああ、そっちも楽しそうだ。

[0877 はなげ ◆cS8Kj5ME72 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-ldRK) 2018/04/19(木) 06:53:39.88 ID:OBZAbUivM]

日頃から歩いてるけど、
10kmは余裕
15kmは時間の都合さえつければ毎日でもいける
20kmはヘタをすると足に水ぶくれができて翌日の歩行が困難になる

これは休憩せずにまとめて歩いた場合の話で
1日の中でも午前、午後に分けたりすれば15km+15kmとかでもいける

[0878 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-cKM9) 2018/04/19(木) 07:20:39.59 ID:ZzXrPS1cp]

>>875
前にも山手線一周する人いたけど、あなたかな？
面白そうだから自分もいつかチャレンジしてみたい
とはいえ地元の短い路線の周回さえまだやったことないけど
暑くなる前に一度地元の方でやってみようかな
路面電車だけどw

[0879 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/19(木) 07:30:02.43 ID:gp65gno6K]

>>878
> 路面電車だけどw


地元って世田谷？荒川？
さくらドラムならやってみたい。

[0880 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-wOeC) 2018/04/19(木) 08:06:23.31 ID:3Bc4u5mQd]

だらだら散歩でも続けてれば痩せるよ。

だらだら散歩で19ヶ月で27kg痩せた。
もちろん食事にも気をつけてるけど、空腹を感じるほどは我慢してない。
晩酌もしてるし

[0881 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-B4rT) 2018/04/19(木) 08:29:05.86 ID:dxCxFBV10]

>>880
体脂肪率は何%から何%へ減りましたか？
最近膝が痛いからウォーキングも検討中…

[0882 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd72-wOeC) 2018/04/19(木) 10:53:04.57 ID:3Bc4u5mQd]

>>881
24％から14％です。
最初はジョグやってたんですけど、股関節やってしまって、早歩きでも痛みが出るので仕方なくだらだらウォーキングしてました。

[0883 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 573e-rcHW) 2018/04/19(木) 13:07:10.25 ID:4pgKGYBC0]

>>863
剃ると、ちょっとでも伸びるとマタを交差するたびにチクチクして
毛の尖った先端が何度も皮膚に当たって傷がついて軽く血が出てかさぶたになったことあったよ

[0884 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cf7a-cKM9) 2018/04/19(木) 14:00:16.28 ID:sXguze9v0]

>>879
そんな都会じゃありません
地方ですよ…(´・ω・`)

[0885 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/19(木) 16:35:08.96 ID:gp65gno6K]

>>884
都内じゃなかったのね。
都電荒川線(東京さくらトラム)なら、路線沿いに歩いてみたいな。

[0886 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/19(木) 16:41:19.72 ID:gp65gno6K]

>>875
山手線ウォーキングは、よく他でもお話聞きますよね。

だから、わたしは他のことをいろいろ考えてました。
丸ノ内線池袋駅⇒新宿三丁目駅、副都心線新宿三丁目駅⇒池袋駅。
大江戸線都庁前駅からぐるっと回って、また都庁前駅に戻るとか。
その他、東京メトロ、都営地下鉄沿い。

[0887 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/19(木) 16:46:16.61 ID:gp65gno6K]

>>876
柏大歓迎です。
わたし自身、最もよくわかるのが水戸街道、国道６。
水戸街道なら東京駅から水戸駅まで全部わかります。
ちなみに柏市住民した時ありました、豊四季駅近く。

最初に横浜を思ったのは、ただ国道１号の１の数字の意味だけですから。

[0888 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/19(木) 17:01:21.54 ID:gp65gno6K]

震災時帰宅支援マップでウォーキングしたくなったきっかけは、東日本大震災です。

震災時、夜勤明けで都内自宅に居ましたが。
次に出勤した日は、交通機関の乱れから一晩職場に泊まりました。
職場に泊まったと言っても病院なので寝具類はあり、日常から夜勤してるので泊まるという違和感なかったですが。
残業代など出るわけないけど、夜勤者を手伝い０時頃終わりにして病棟には個室の空きベッドありましたが、レントゲン室の台の上で寝転んで朝を迎えました。

東京メトロの節電した暗い車内、節電しストップしてるエスカレーター。
特に大手町駅では何度も階段を使い大変な思いしました。

[0889 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/19(木) 17:07:57.16 ID:gp65gno6K]

東日本大震災を都内自宅や勤務先で経験したことから、震災に備える１番のものは、交通機関が麻痺しても移動できる自分の足の体力と思いましたね。
そして昭文社の帰宅支援マップを知ったこと。

それからいつか、東京駅から３０km程度、柏駅、千葉駅、横浜駅、八王子駅、大宮駅あたりまで歩いてみたいと思い始めました。

[0890 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 529b-9jjH) 2018/04/19(木) 17:19:52.89 ID:Cp659T+a0]

ジョギングで１時間で6.5ｋｍくらいなんですが
も少し距離を伸ばしたいです。
ジョギングしてる方は時速はどの位で
走ってらっしゃいますか？

[0891 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e4a-la23) 2018/04/19(木) 17:40:27.43 ID:H4lAADVf0]

>>889
勝手に歩けよBBA

[0892 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-B4rT) 2018/04/19(木) 17:48:48.47 ID:dxCxFBV10]

日記じゃねえぞー

[0893 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-B4rT) 2018/04/19(木) 17:49:30.57 ID:dxCxFBV10]

日記→ここは日記帳

[0894 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-B4rT) 2018/04/19(木) 17:50:58.47 ID:dxCxFBV10]

>>882
レスありがとうございます
ずいぶん痩せるもんなんですねえ
ウォーキングも検討してみますわ

[0895 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/19(木) 17:59:01.59 ID:gp65gno6K]

>>892
> 日記じゃねえぞー
>>894
> ウォーキングも検討してみますわ


人に怒鳴るような人は、ウォーキングは無理。
ウォーキングは心を無にすること。

[0896 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-9jjH) 2018/04/19(木) 18:06:45.79 ID:KAwYtJt30]

ウォーキングは心を無にする…それがウォーキング道…
漢字にすると歩道…

[0897 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/19(木) 18:15:34.25 ID:gp65gno6K]

ところでスマホアプリって、ＧＰＳで経路追ってるとバッテリーめちゃくちゃ減るのね！
ウォーキングを一時停止にしても。
ちなみにウォーキングアプリ一時停止しても、歩数計アプリはずっと作動してる。
充電バッテリー買わなくちゃ。

その点、ガラケーは便利。
１日中歩数計カウントしてもバッテリー減らない。

[0898 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-rWRa) 2018/04/19(木) 19:08:40.48 ID:T7GmJPWVd]

携帯ではなく活動量計を買った方がいいよ

[0899 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6ec-9jjH) 2018/04/19(木) 19:27:42.06 ID:nXiTDx5r0]

痩せるなら筋トレ。有酸素のジョギングやウォーキングは意味ない。ってよく聞くけど
ジョギングでも効果あるんだねー。

[0900 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-rWRa) 2018/04/19(木) 20:19:31.50 ID:T7GmJPWVd]

そりゃあるよw
長距離系のアスリートなんて吐くまで食べ続けても体脂肪率は5%以下だし

[0901 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-cKM9) 2018/04/19(木) 20:30:17.37 ID:4tzKgTOBp]

>>896
不意を突かれてお茶吹きそうになったww

[0902 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/19(木) 22:02:04.80 ID:gp65gno6K]

災害時帰宅支援マップウォーキングは、ボランティア団体としてやれたいですね。
そうすれば、万一に備えボランティア保険加入できます。
今そのあたりの構想してるとこ。

[0903 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 960b-9jjH) 2018/04/19(木) 22:44:23.71 ID:EnXnhP+I0]

>>884
富山？岡山？福井？滋賀？北海道？

[0904 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 960b-9jjH) 2018/04/19(木) 22:47:28.59 ID:EnXnhP+I0]

ちなみに富山市、岡山市、福井市、大津市の路面電車はみたことある
富山のは最新の低床車で路面電車感があんまりない
福井のはボロくて汚くて邪魔なだけ
大津のは普通の電車がなぜか道路を共用しているので路面電車と言えるのかは微妙な気もする

[0905 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-bsnL) 2018/04/19(木) 23:50:25.23 ID:HVjFcbo+a]

大津とかこんなん走ってるのか
邪魔そう

[0906 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1265-miAp) 2018/04/19(木) 23:55:52.62 ID:WhdAGDTv0]

筋トレしてからジョギングやるようになったけど走ったら足はもちろん胸、腹、背中の筋肉も追い込まれてキツい
ジョギングって全身の筋肉を使うんだなあと思った

[0907 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e376-E7ob) 2018/04/19(木) 23:57:07.45 ID:umn8+Opw0]

体幹ついてないだけだろ

[0908 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb2-CY9p) 2018/04/20(金) 01:18:59.94 ID:kNFFuKXB0]

作ってから走ろうねー

[0909 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-ldRK) 2018/04/20(金) 06:02:42.34 ID:Ur7RogrgM]

>>890
時速6.5kmって俺のウォーキングより遅いぞ

[0910 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1265-miAp) 2018/04/20(金) 06:05:26.96 ID:PCr2+oQj0]

よくもわからないのにすごい見下されてる
最初ジョギングだけやってて市民マラソン大会4時間半くらいでゴールして
時間がなくなったのと暑くなってきたから筋トレやり始めたのだが

[0911 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1265-miAp) 2018/04/20(金) 06:19:39.79 ID:PCr2+oQj0]

計算したけど40歳で筋量27.39kgで筋肉率41%って体幹できてないのか

[0912 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/20(金) 06:52:43.75 ID:qRBtftCWK]

>>909
>>877
あたしも距離10kmなら平均時速6.5km出せる。
でも距離20kmの時は平均時速5.0km程度にセーブするよ。
人間のカラダも機械みたく、パワーモードとエコノミーモードに切り替えたほうがいいよ。

[0913 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/20(金) 07:03:42.52 ID:qRBtftCWK]

ただ、速度上げられるのは早朝に限るけどね。
朝４時とか５時は、上野や秋葉原の繁華街でも思いきり速度出せて楽しい。
日中、速度上げると人にぶつかっちゃうのよね。

[0914 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/20(金) 07:13:09.76 ID:qRBtftCWK]

スマホアプリでウォーキング中のスピードメーターってないのかな？
今はruntasticでウォーキング後にアクティビティ確認してるけど。
クルマみたく、今動いてるのが時速何kmってわかったら楽しさ増すよね。

[0915 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1283-2S8u) 2018/04/20(金) 07:46:38.55 ID:i24RxYAZ0]

できてるのかできてないのかは詳しくないからわからないけど
きいてる感じあるならきっときいてるし良いんじゃないかと

体幹がどれくらいでできるかわからないけどできるまで待ってたら時間かかりそうだし…
というかよくもわからない批判？は気にしなくていいと思う

俺も筋トレしてからジョギン
グしようかなあ

[0916 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf57-XUcZ) 2018/04/20(金) 08:31:33.78 ID:8h6+7Bu00]

ランタスティックの500mごとにペースしゃべってくれるのじゃダメなの？

[0917 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/20(金) 09:12:26.28 ID:qRBtftCWK]

runtasticだけでなく、いつもスマホの音や振動はオフ設定にしてるわ。
音は自宅で動画観る時と目覚ましぐらいかな。
ウォーキングの時は、いつもウォークマンで英語リスニング。

ところでruntasticの設定、１度直したら名前登録が何度やっても出来なくなった。
名前登録出来ても画面変えてまた戻ると、名前欄が『？？？』になってしまう。
今から電話で設定方法尋ねてみる。

[0918 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/20(金) 09:17:18.23 ID:qRBtftCWK]

わたし、runtasticでウォーキング終了後、Facebookでシェアできたらいいなって思うけど。
誰かそういった使い方してる人、いないのかな？
Facebookアカウント、runtasticのために取ったから、お友だちまだ０人ｗ
遊びや呑みじゃなく、runtasticで運動してる人とFacebookでお友だちなりたいわ。

[0919 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/20(金) 12:41:15.87 ID:qRBtftCWK]

runtasticいろいろ解ってくると、おもしろいね。
近くにいる人表示をクリックしたら非公開設定になって、表示されなかったけど。
でも海外の人がリアルタイムでウォーキングしてるの表示されたり。
メッセージ送ろうかと思ったけど、日本語でいいの？日本語送信すれば現地語に訳して相手に伝わるの？と、まだよくわからないことたくさんだけど。
わたしもウォーキング経路地図、公開設定にしようかな？
国境超えてウォーキングのお友だち出来たらいいな！
１ヶ月、無課金でいくつかウォーキングアプリ使ってみたけど。
runtastic for docomoにして大正解。
わずか350円なのにアプリでわからないこと、電話ですぐに教えてくれるのってdocomoだけだもの。
もしかしたらau、SOFTBANKにもあるかもしれないけど。

[0920 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-cKM9) 2018/04/20(金) 13:31:56.72 ID:xN3RIgcip]

>>903
すごい、全部外れてるw
広島です

[0921 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM2e-ldRK) 2018/04/20(金) 14:42:11.93 ID:Ur7RogrgM]

>>920
広島にもあったのか
失礼！

[0922 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/20(金) 19:32:01.87 ID:qRBtftCWK]

昼間見たruntastic？ Facebook？良かったわぁ〜。
地図上の経路がだんだん記録されてく。
人のを見たの初めて！

あたしもプライベート設定、地図は公開しようかな。
ちなみに公開してたの全員外国人だった。
あたしも日本をウォーキングしたら、海外で誰か見てくれるかしら？

[0923 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/20(金) 19:38:39.35 ID:qRBtftCWK]

浅草あたりから開始し、合羽橋、日暮里、谷根千、上野徒町、秋葉原、銀座って、よく外国人見かける地点巡りウォーキング。
夢が広がるね、ウォーキングでも。

[0924 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ff04-Nlus) 2018/04/20(金) 20:08:15.18 ID:THT20smn0]

ランニングシューズでホカ　オネオネ　アラシを履いているけれど、クッションと足首まわりが
固定されていて足に負担が少なくて良いよ。

[0925 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 529b-Mp6C) 2018/04/20(金) 20:54:10.97 ID:2DI/6giZ0]

時速6.5ｋｍだとウォーキングレベルなんですねｏｒｚ
汗のかきかたと心拍数は明らかにジョグの方が上だと思うんですが
効果が同等だと考えるともっと早く走れるようにしたいですね。

ありがとうございました。

[0926 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/20(金) 21:16:34.54 ID:qRBtftCWK]

>>925
＞ 汗のかきかたと心拍数は明らかにジョグの方が上だと思うんですが
>


それだけランがカラダに負担かける無理なことしてるからじゃないかな。
わたしは、楽して速く、がカラダに良いと思う。
だから古武術の甲野善紀師が言う『ナンバ』に着目して、実際にわたしのウォーキングはナンバ歩きを基本にしてる。
昔、長距離を速く移動した飛脚はナンバ走りだから可能だったらしいし。
特に上り階段や上りエスカレーターをナンバ歩きすると、とても楽に速く上れるし。

[0927 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/20(金) 21:20:46.08 ID:qRBtftCWK]

Googleで『ナンバ甲野善紀』で、甲野師の動画がヒットしたわ。
ナンバ歩きについて、動画で説明されてる。

[0928 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b7-Mp6C) 2018/04/20(金) 21:26:28.22 ID:UG7naVBk0]

>>878
多分俺ｗ

今年もGWにやるつもり。
午前中の明治神宮とかちょっと森林浴っぽくて都内とは思えない気持ちよさだよ。
品川あたりに行くといきなり東京タワーが見えておおーってなったり、
日暮里で夏目漱石も愛した羽二重団子をお土産に買って帰るのもまた良し
（ダイエット板なのにサーセン）
山手線一周ウォークで検索すれば参考になるサイトもたくさんあるし
時間さえあれば誰でもチャレンジ可能かと。

地元でもルート次第で楽しくなると思うよ。
それを考えるのもまた楽しいし、目標だけ決めてルートは行き当たりばったりでも
楽しいと思うの。
そもそも競技ではないんだから時間を気にせず
途中で野良猫と戯れたりしてもいいんだしね。

[0929 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2bb2-tMb+) 2018/04/20(金) 21:40:23.85 ID:tqdZEZ1r0]

時速6.5kmで歩き続けるのはけっこう大変だと思う。

[0930 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp27-cKM9) 2018/04/20(金) 22:53:33.22 ID:xN3RIgcip]

>>928
やはりそうでしたかw
歩く季節もちょうど良さげで羨ましいです
機会作って自分もいつかやってみます
土地勘ないから決行までに色々調べて楽しもう

その前に地元でGWにやってみる
キョリ測でザッと測ったら12kmくらいだったけどww

[0931 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb2-pLul) 2018/04/21(土) 01:16:32.25 ID:4XUMjxpu0]

>>922
まあ好き好きだけど俺はコースは絶対公開しない
自分の家全世界に知らせる事になるからな

[0932 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 123e-rcHW) 2018/04/21(土) 03:16:28.46 ID:hfYy96vj0]

>>925
つまりジョグのほうがカロリー消費してるんだよ
体重x移動距離だけではカロリー計算はできない
よく言われるその理論だと、移動しないその場走りはカロリー消費しないことになる矛盾が発生するからね

自転車だって軽いギアと重いギアでは、同じ距離を走っても消費カロリーは変わる
車もギア次第では、同じ距離を走ってもガソリン消費量は違う

ジョギングは歩く程度のゆっくりでも、歩行よりカロリー消費があるのさ
ウォーキングするなら、競歩がオススメかな
https://youtu.be/73Gox1hfa9w?t=17

[0933 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b3-L7HW) 2018/04/21(土) 05:53:30.57 ID:Xsz3zzld0]

ダイエットにおいては自分の体に合ったペースで長く続けられる事が大切です
より負荷が高い方が偉い的な単純な序列化は、健康な痩身が目的のダイエット板には馴染みません

[0934 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/21(土) 06:49:01.81 ID:5C2eOH12K]

>>931
おはよぉー！

あたしだって家は知られたくないわ。
だからね交番前あたりまで歩いたら、ランタスティックを起動するの。
だって、あたし誰もいない早朝２時や３時から歩くから家わかったら危険でしょ。
そうでなくても、危ない目にあったり、高校生の時は痴漢されたりしたもの。
痴漢は満員の電車内だったけど。

[0935 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/21(土) 06:51:47.87 ID:5C2eOH12K]

>>929
> 時速6.5kmで歩き続けるのはけっこう大変だと思う。

時速６.５は実際には時速７km以上で歩かないといけないからね。
あたしはせいぜい距離１０kmがいいとこかな。

[0936 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/21(土) 06:58:42.25 ID:5C2eOH12K]

>>932
競歩って、なぜ時速20kmとか出せるの？
不思議でしょうがない。
来月は区のウォーキング教室参加、距離10km。
指導者いるらしいから尋ねてみようかな、速度出す歩き方。
わたし初めて参加するからよくわからないけど、60代以上の方たちが中心らしいｗ
たまには年配者とのんびり歩いてくるつもり。

[0937 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-miAp) 2018/04/21(土) 07:40:42.28 ID:SU69cssda]

BBA元気いいな

[0938 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cfb2-pLul) 2018/04/21(土) 07:58:05.06 ID:4XUMjxpu0]

どキチか…すげえの来てたんだな…

[0939 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-B4rT) 2018/04/21(土) 08:19:28.14 ID:5hHbHwXz0]

すげーレス番飛んでる

[0940 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/21(土) 08:38:10.38 ID:5C2eOH12K]

>>937
> BBA元気いいな


Beautiful Babeでも最上級のAクラス♪
(^○^)／

[0941 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e71-gUMi) 2018/04/21(土) 09:01:15.15 ID:07GRdhC50]

頼むからアンカーつけたり相手にしないで。調子に乗る
キモくてリアルやSNSですら誰にも相手にされないからこんなところで自己顕示欲満たしてるんだろうな

走るの楽しくなってきたからジョギングの社会人サークルも検討しようと思ったけど、
こんな気持ちの悪いおばさんがいる可能性を思うと躊躇する…

[0942 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-JOUt) 2018/04/21(土) 10:02:31.99 ID:QxGzdHLn0]

170センチ
101kg→80kg.から痩せないまま
20日経過
1日1800キロカロリー
ウォーキングで2万歩を20日やったのに
成果無し！
地獄かよ
もしかして運動って殆ど意味無い？

[0943 名無しさん＠お腹いっぱい。 (JP 0H43-Mp6C) 2018/04/21(土) 10:12:41.01 ID:0/3TjtMpH]

まず20日の軽い運動程度で効果を求めること自体が間違い

運動に意味が無いわけではないけど、時間と苦労の割に消費カロリーが少ないから余計にそう感じるだけ
250キロカロリー頑張って消費するのも、白米1食我慢するのもほぼ同じ
先ずは毎日の食事のカロリー管理することから始めてみてはどうだろう？
食事制限と適度な筋トレを続けてれば、その体重なら毎月体重減っていくよ

[0944 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 960b-fGFc) 2018/04/21(土) 10:19:38.27 ID:6yAzUgmN0]

>>773
大いにわかるね。心の余裕とか、ゆとりって100%じゃないけど、その人の体力に依存してるよな。それなりに身体動かして、負荷をかけてるとそれ以外のことにあんまりストレスを感じなくなったな。

[0945 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b2-CdU5) 2018/04/21(土) 10:43:40.91 ID:rUZrUmFB0]

中年太りだと、食事制限してもなかなか痩せない

[0946 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-B4rT) 2018/04/21(土) 11:02:07.65 ID:5hHbHwXz0]

運動だけでも食事制限だけでも痩せないよね
必ずどっちもやらないと

[0947 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6ec-9jjH) 2018/04/21(土) 11:08:20.03 ID:AIbNp6Ky0]

筋トレって部分的なトレーニングだけど
ジョギングは体全体のトレーニングになるのかな？

[0948 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-B4rT) 2018/04/21(土) 11:53:19.16 ID:5hHbHwXz0]

自分の経験談でしかないが、尻を含めた下半身だけ痩せて筋肉質になった
腹回りの皮下脂肪と上半身は別のトレーニングしないと落ちない

[0949 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-miAp) 2018/04/21(土) 12:04:27.73 ID:IZh+q2Qza]

腹筋をしたからってお腹の脂肪を落とせるわけじゃないぞ
部位ごとには痩せられないだろ

[0950 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b3b3-L7HW) 2018/04/21(土) 12:22:22.64 ID:Xsz3zzld0]

その体重だと最初の２０キロはカロリー制限で割とすぐに落ちるよね
やっと入り口に付いたので、
ここからがダイエットの本番
簡単に効果が出るとは思わずじっくり頑張って

[0951 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-rWRa) 2018/04/21(土) 14:34:58.56 ID:mTMMBoCFd]

だらだら歩いても効果はないけど全速で走ったり階段や急坂で負荷をかければ腹筋や背筋までは鍛えられるね

[0952 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MM43-B4rT) 2018/04/21(土) 14:53:35.33 ID:F+3iOxouM]

>>949
あれこれやったけど腹の脂肪には腹筋が一番効くぞ
腹筋だけしても落ちないから、
ジョギングなどの比較的体全体を動かす運動をしながらにはなるけど

[0953 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/21(土) 17:15:48.24 ID:5C2eOH12K]

>>952
わざと脂肪摂り入れながら、わざわざ脂肪出すって時間の無駄よ。
最初から脂肪摂らなければいいの。
動物禁忌、食もペットも。
あたし卵さえ食べないよ。
魚も食べないし。

[0954 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/21(土) 17:18:46.07 ID:5C2eOH12K]

スポーツにはプロティンでしょ。
だから肉食止めて、大豆タンパク摂ればいいのよ。
そうすればジョギングなどカラダに悪いのしないで済んで、ウォーキングでよくなる。

[0955 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/21(土) 18:36:01.44 ID:5C2eOH12K]

ランタスティック、今日のウォーキング公開したら海外の外国人が『いいね！』してくれたよ。
(^○^)／

でも返事どうすればいいのかわからない。
日本語でいいのかなぁ？
(-_-;)

[0956 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b2-CdU5) 2018/04/21(土) 19:03:48.73 ID:rUZrUmFB0]

10kmくらい歩いてきたら手足の浮腫がすごいんだけど...
何でだろう

[0957 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-9jjH) 2018/04/21(土) 19:07:15.76 ID:wqeczrkH0]

10km歩いたからじゃないかな

[0958 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-xvbx) 2018/04/21(土) 20:03:47.86 ID:4r6QfqMlM]

浮腫むの普通だよ
疲労物質の乳酸とやらがたまったんじゃないかな
運動に慣れてないと回復に数日かかるかもしれないけど疲れが取れた時に細くなるよ

[0959 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 93b2-CdU5) 2018/04/21(土) 20:28:15.41 ID:rUZrUmFB0]

レスありがとう
指なんてシワがなくなるくらいパンパンに浮腫んだので、焦った

[0960 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 97ec-B4rT) 2018/04/22(日) 11:58:41.21 ID:O8Ms93fw0]

暑い(悶絶)

[0961 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d6ec-9jjH) 2018/04/22(日) 12:04:34.58 ID:Wl7eOtbm0]

活動量計、ランニングウォッチって安いのでも良いから買った方がいいかな・・・？

[0962 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d286-o+FK) 2018/04/22(日) 12:08:09.59 ID:6j5uSzBw0]

6ｷﾛほど歩いたら左足の親指の付け根がヒリヒリしだした
歩き方が悪かったのか

[0963 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de3e-rcHW) 2018/04/22(日) 12:10:59.04 ID:crZt0ypO0]

ランナーのためのダイエットメニュー
https://www.youtube.com/watch?v=sLdsyxW1XHY

[0964 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-ZQqy) 2018/04/22(日) 13:08:01.16 ID:NteX9NC5a]

ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw


賞賛の声届いてますｗ

【デカジャケ画像評価集】（最初のアップ時の声）

�@ジャケットが大きすぎ。サイズが合ってないよ。本人が小さいのかわかんないけど・・・ いずれにしてもジジ臭いと思います。

�Aジャケットの一番下のボタンは飾り。
だから外して着るのがただしい着方。一番下つけてすわると変な皺できるだろ。それがその証拠。一番下のボタンを外すっていうのは就活中の大学生でも知ってる常識だぜ。

�Bせっかく必死に体型維持してるんだから、いくらジジイと言ってもジャケットのサイジングぐらいはもう少し気を配ったほうがいいよ コーディネイト以前の問題。既成で合わないなら、大人らしくオーダーするとかさ。それがお洒落ってもんだよ。

�C画像消えてる・・・
悲しい事があるとチクビの私服＆裸でニヤニヤして自分を励ましてたのに・・・

�Eわたしは貧弱すぎるあの体キモイ
必死に努力してますってところがダサイ
理屈っぽい性格がキライ
最後にあの私服、絶対一緒に歩きたくない

�Fえー あの服のセンスで外見勝負できるわけないと思うけどなんか中国人のツアー客みたい 中身はもっと更にひどそうだけどね

�Gでもこういう場で晒す画像だから普通これぞと思う服を選んで写真撮ってるはずだよね　それを考えるとビチクのセンス恐ろしいね・・・(-_-;)
ジャケットのデカさからすると身長もすごい小さそうだしガリだし実物見たらちっちゃーい感じじゃないかなーｗ

�Hビチクは自己愛が異常に強いタイプだね。そうじゃなければあんな私服姿、どうよ？みたいな感じで晒せないよ

[0965 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-ZQqy) 2018/04/22(日) 13:08:27.39 ID:NteX9NC5a]

自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw

ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w


痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w

オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ

普通の人間なら生きて行けない

オレなら速攻自決するわw



近所走りのビチクコビトジジイw

毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w

近所走りは陸上ではない

155�p貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん

が毎日毎日河川敷で

スースーハッハ スースーハッハ

真っ赤な顔して155�pのコビトジジイが

スースーハッハ スースーハッハ

ユルアゴ突き出し爺さんが

スースーハッハ スースーハッハ

[0966 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-ZQqy) 2018/04/22(日) 13:09:21.05 ID:NteX9NC5a]

>>957-963

おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪



　　　　　　　／￣￣￣￣＼
　　　　　　/;;::　　　　　　　::;ヽ
　　　　　　|;;:: ｨ●ｧ　　ｨ●ｧ::;;|
　　　　　　|;;::　　　　　　　　::;;
　　　　　　|;;:: 　　c{　っ　　::;;| 　　ビチクの自演一人芝居大発狂
　　　　　　 |;;::　　＿＿　　::;;;|
　　　　　　 ヽ;;::　　ー　　::;;／
　　　　　　　　＼;;::　　::;;／
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　　　　　　　 |;;::　 ::;;|
　　　／￣￣￣　　　　 ￣￣￣＼
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;;|
　　　|;;::　　　　　　　　　　　　　　::;

[0967 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8762-miAp) 2018/04/22(日) 13:16:21.24 ID:QiCg67Fp0]

>>961
歩数は誤差大きいけど買った方が良いよ
実際に数値を見るとモチベ維持にも繋がる
最初は安いので充分
タイムとか心拍数をガチで管理したくなったら高価格帯に手を出すって方向で良いと思う
まぁ最初から高いのでも良いけど

[0968 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-xvbx) 2018/04/22(日) 13:52:29.91 ID:yPnVDLaEM]

自分は歩数計や活動量計は一瞬で飽きたな
電池替えるの面倒だし、
運動を日課にしてるとよく着替えるから着替えの度に付け替えるのも面倒で、
面倒臭がりには向いてなかった
洗濯機にも何度か入れたわ

ランニングアプリはいいね
走った距離と軌跡と時間と消費カロリー、
誤差があるだろうけど勝手に記録されるのは楽しい

[0969 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-JOUt) 2018/04/22(日) 14:24:51.11 ID:jz4HcQF3p]

1日に2200k cal取って
4時間歩く(1500k cal消費)
を毎日やってるが
痩せない。
維持カロリーが2200kcalだから
ワシは1日に700kcal(0.1kg)マイナス
になっていくんちゃうんかい？
もう22日経つが体重0.5kgしか落ちてない
なんで？

[0970 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e376-E7ob) 2018/04/22(日) 14:36:33.03 ID:gZphBwVq0]

4時間歩いて1500kcalが間違ってるんじゃね
200kcal×4時間＝800kcalくらいで計算しとけば

[0971 961 (ﾜｯﾁｮｲ d6ec-9jjH) 2018/04/22(日) 14:38:26.95 ID:Wl7eOtbm0]

ありがとう。
心拍数だけなら１万円以下であるけれど
これに距離（GPS）を付けると途端に高くなるんだよね・・・

時間と距離、心拍数、消費カロリー
この４つだけで良いんだけど高すぎる・・・

[0972 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df62-S9Qq) 2018/04/22(日) 14:48:45.52 ID:a8WRnUAA0]

>>971
Apple Watchいってみる？

[0973 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf62-9jjH) 2018/04/22(日) 14:57:10.99 ID:guDuhrpa0]

>>971
GPSはないけど距離がわかるこんなのはダメ？
https://www.amazon.co.jp/dp/B01MFC4VCF/ref=sr_1_2?ie=UTF8&;keywords=LETSCOM%20%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%96%E3%83%AC%E3%82%B9%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%88&psc=1&qid=1499049496&sr=8-2-spons&tag=mybest_presses_308-22

[0974 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟ MMf7-xvbx) 2018/04/22(日) 15:00:19.47 ID:yPnVDLaEM]

>>969
身長と元の体重が解らないからなんとも言えないけど、
1日2200カロリーって取りすぎじゃない？
あと4時間歩いたからって1500カロリーも消費するとは到底思えない。
有名なビリーズブートキャンプですら、30分ので200カロリー、55分ので450カロリー。
4時間手をブンブンしながら歩いても、基礎代謝の他に1500も消費しないと思う。

[0975 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp27-JOUt) 2018/04/22(日) 15:06:15.94 ID:jz4HcQF3p]

なるほど
ありがとうございます

[0976 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 529e-C6Zf) 2018/04/22(日) 15:07:21.22 ID:uyAB6cGH0]

暑さに順応できるまでは同じ距離のウォーキングでも疲労感がまるで違うわ
炎天下を2時間半も歩くもんじゃないな…
日焼け止め塗って汗で流れて日焼けした
太陽氏ね

[0977 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5280-DiPX) 2018/04/22(日) 22:24:19.60 ID:2XEe2Ek80]

やはり夜歩くに限る。

[0978 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 01:48:35.16 ID:D9h9tDiKK]

>>971
> 心拍数だけなら１万円以下であるけれど
> これに距離（GPS）を付けると途端に高くなるんだよね・・・
>
> 時間と距離、心拍数、消費カロリー
> この４つだけで良いんだけど高すぎる・・・


それって全部スマホアプリのruntasticで出来るよね。
わざわざディスプレイ小さいリストバンドを腕に着ける必要あるの？
わたし、腕に着けるの嫌いで(汗ばむし手洗う時邪魔だから)腕時計さえ、バッグの持ち手に付けてるよ。

[0979 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 01:49:59.01 ID:D9h9tDiKK]

>>969
食べ過ぎてるだけ。
いくら運動しても、食べ過ぎてる限り痩せない。

[0980 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 01:53:40.82 ID:D9h9tDiKK]

>>977
> やはり夜歩くに限る。

早朝がいいように思う。
寝る前にウォーキング、起きてからウォーキング、マインドに与える影響違うよ。
皆が寝てる時間に起きて歩く、爽快感が堪らなく好き。

[0981 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 02:02:41.55 ID:D9h9tDiKK]

あたしが早朝ウォーキングするきっかけになったのは倫理研究所の、おはよう倫理塾に出席するようになったこと。
朝５時から全国何ヵ所だったかな？400箇所ぐらい？でやってる。
これに出るため早朝ウォーキングするようになった。
だって朝は公共交通機関動いてないし、自転車はパンクしたら自転車屋さん開いてないし。

普段は近くの会場、１週間に１回15kmぐらい離れた会場に行く。
この時、人がいない東京都心や繁華街を歩く気持ち良さ病み付きに！
人がいないアキバなど、思いきり速度上げて歩くの超気持ちいい。

[0982 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-dpOg) 2018/04/23(月) 04:47:46.17 ID:T+mSqfcVr]

今日から３日間も雨の予報出てるので今のうちと思ってこんな時間に10km程歩いて来た
今からシャワー浴びて寝る

[0983 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ dfbd-XX9V) 2018/04/23(月) 04:53:31.97 ID:qnso3U0k0]

自分はFitbitのcharge2使ってるけど買ってよかったよ。
停滞してた減量がcharge2のおかげで月3kgぐらいずつ減るようになってきた。

[0984 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 07:59:40.29 ID:D9h9tDiKK]

来月、東京駅⇒柏駅やります！
おひとり関心あるようなレスありましたが。

わたし５ちゃんはガラケーで、ぬこブラウザ。
なんかメアド出すと一時的に、アクブロされます。
そのため、ここでメアドなど控えますが。
柏駅までのウォーキング関心ある方いましたら、ＳＮＳのmixiのウォーキングコミュニティ参照ください。
そちらからmixiのメッセージで、連絡つくはずです。

[0985 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-rWRa) 2018/04/23(月) 09:02:50.62 ID:E5dzzu2rd]

自分も早朝派
毎朝4時半に起きて朝食を食べてから1時間くらいジョギングする
早朝は空気が清々しくて気持ちいいし夏でも涼しくて良い
朝に運動すると身体もほぐれて仕事も捗る
ただ、やり過ぎると午後に眠くなる

[0986 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 09:06:03.53 ID:D9h9tDiKK]

>>983
ウォーキングも何もしない時代、食べ物変えて２ヶ月で１０kg減らしたよ。
ダイエットは、摂る物を変えることなの、運動はまったく関係ないわ。

[0987 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 09:11:45.26 ID:D9h9tDiKK]

>>985
わたし、最も早くて午前１時起床。
今は午前０時起床できないかな？って思う。
そうすれば日焼け心配なく、誰もいない東京都心をウォーキングできるのに。

午前３時あたりは楽に起床できるようになったけど。
前日２０時や２１時頃まで人と会ったりしても。
ところが午前２時や１時起床となると、かなり大変！
それを午前０時目標には、かなり困難だけど頑張るわ。

[0988 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 577b-Mp6C) 2018/04/23(月) 10:04:52.04 ID:5GyBVQhX0]

帰宅後晩飯前に歩く
血中の当分も少なくなってて、体が燃焼させるものひねり出してる感があるし
胃腸もほぐれて排泄と適度な食慾増進になる
寝付きも良くなるなあ

これからは暑くなってくるけどね、毎年真夏の暑さを乗り越える度に
ダイエットの効果や体力以外に、何というか精神も含めて人生における靭性が上がっている気がするわ

[0989 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd72-rWRa) 2018/04/23(月) 10:41:46.87 ID:E5dzzu2rd]

>>987
それは早朝ではなく深夜や( ´･ω･`)

[0990 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 17:04:41.32 ID:D9h9tDiKK]

>>989
その意見わかるけど。

午前０時、日付変わったら起床。
シャワー浴びる。
メールやネットをチェック。
午前２時、ウォーキング開始。
午前５時、ウォーキング終了。
午前５時、朝の集い参加。
午前６時、集い終了。
午前６時半、帰宅。

すぐには難しいけど、目標予定。
これで日焼け防止、暗闇は天然ＵＶ防止だから。

[0991 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 17:07:57.24 ID:D9h9tDiKK]

あと誰も居ない都心ウォーキングにとりつかれたのよね。
人が居ない東京駅付近、超最高！

[0992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ df57-9jjH) 2018/04/23(月) 17:09:21.27 ID:FOf76H040]

何時に寝とんねん

[0993 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-CdU5) 2018/04/23(月) 17:31:12.82 ID:Vs0z4i7Qa]

絡みたくないのにレスしてくるババアを何とかしてくださう

[0994 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5262-mCLa) 2018/04/23(月) 17:32:03.88 ID:SvnCn+3+0]

清水（葛飾区青戸6）の告発

■ 地下鉄サリン事件

　　　　　オウム真理教は当時「サリン」を作ることはできなかった。
　　　　　正確に言えば　「作る設備」を持っていなかった。
　　　　　神区一色村の設備で作れば　全員死んでいる。「ガラクタな設備」である。
　　　　　神区一色の設備を捜査したのが「警視庁」であるが　さっさと「解体撤去」している。
　　　　　サリンは天皇権力から与えられた。
　　　　　正確に言えば　オウム真理教に潜入した工作員が　「サリン」をオウムに与えた。
　　　　　オウム真理教には　多数の創価学会信者と公安警察が入り込んでいた。
　　　　　地下鉄サリン事件を起こせば　オウムへの強制捜査が「遅れる」という策を授け「地下鉄サリン事件」を誘導したのは
　　　　　天皇公安警察と創価学会である。
　　　　　天皇は　その体質上　大きな「事件」を欲している。
　　　　　オウム科学省のトップは　日本刀で殺された「村井」という人物だ。
　　　　　村井は「サリン」授受の経緯を知る人物なので　「日本刀」で殺された。

　　　　　 http://d.hatena.ne.jp/kouhou999/20150224

[0995 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 17:37:52.60 ID:D9h9tDiKK]

>>992
週に１回、土曜だけ午前１時に起きてたのね。
毎日出来ないかなぁ〜？と。

[0996 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 577b-Mp6C) 2018/04/23(月) 17:41:14.53 ID:5GyBVQhX0]

NGで透明あぼ〜んしてくださいよ
レスする人が居ると見たくないのに見る羽目になります

[0997 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK43-xw5I [2f01IN3]) 2018/04/23(月) 17:43:19.37 ID:D9h9tDiKK]

>>993
何言ってるの？
ウォーキングで最高時速１０km、平均時速６.８km出した健脚の大人女子よ！
ジョギングじゃないからね。

[0998 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Sacf-CdU5) 2018/04/23(月) 17:46:00.93 ID:Vs0z4i7Qa]

>>996
りょ

[0999 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 529e-C6Zf) 2018/04/23(月) 18:11:22.24 ID:0PJHi5fK0]

埋まる前に新スレ立てましたよ

ウォーキング&ジョギング　ダイエット100周目
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1524474525/

[1000 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr27-jkR3) 2018/04/23(月) 18:15:56.74 ID:mmwHYXoLr]

>>999
お疲れ様です、ありがとうございます。