【初心者】ダイエット質問・相談スレPart209
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【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】p
【体重】kg
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart208
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522404026/1
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured すずちゃん可愛いなぁ大好きだわw
酢キャベツ、チャーハンに入れるのいいじゃん 酢は1日15ccで良いらしいからあの酢キャベツのレシピだと酢が多すぎるかもしれない ダイエットが逃げてな奴は
こういうくだらないものを気にするんだよ ダイエットが苦手な奴は
こういうくだらないものを気にするんだよ
体脂肪なんて気にして何の意味があんだよ 毎日米2合食べてお茶1ℓは飲んでる170cm90kgのデブなんやけど米食べすぎ?仕事で8時間は立ってるん。お菓子はひとつきに3回くらい食べる。休日くらいしか動く元気ないし摂取<消費難しくない? お菓子はひとつきに3回くらい食べる
↑ものすごく頭の弱い子なんだなと分かる >>962
すまんな、人から貰った時に仕方なく食べる時あるんや
間食してんねやろて疑われるかとおもて そうじゃなくて
この板このスレで「3回くらい食べる」が知能が低い言ってんの 【マッハチャンネル】ダイエット始めました!
https://www.youtube.com/watch?v=Qc7HYPg6Rco
106キロ→90キロ 期間は3ヶ月の予定
こんなデブになっててわろた >>967
ミルク砂糖なしのブラックコーヒー飲むってことくらいしか思いつかない
俺はそうしてる
あとはお腹の脂肪を燃焼させる1分ストレッチしてる 細マッチョを目指して食事制限、有酸素運動、筋トレをしてます。体重、体脂肪、ウエストなどの図った数値、あくまで数字上ならどれが一番重要ですか? 細マッチョを目指して食事制限、有酸素運動、筋トレをしてます。体重、体脂肪、ウエストなどの図った数値、あくまで数字上ならどれが一番重要ですか? ダイエット中は水をたくさん飲んだほうがいいといいますが、ペットボトルのお茶でも大丈夫ですか? 細マッチョといって実際にそうなれた奴はただの一人も見たことがない
どれだか長期間トレーニング、食事管理、休養と怪我の予防が頑張れるか… ダイエット成功した人やマッチョ成功した人はさっさとスレ出て行って過去は振り返らないと思うw
自分はあと2回程正月迎えたらなれる予定だからそれまで待っててww >>977
水が理想です。
「水」と「水分」は似て非なるものなので。
液体とはいえお茶やコーヒーやビールは水分と考えましょう。 >>984
> 液体とはいえお茶やコーヒーやビールは水分と考えましょう。
また馬鹿が意味不明な事を書いてるよ >>986
水は水分ではないのは正解だぞ
水は水
ジュースお茶コーヒー牛乳などは水分で正解 >>986でなぜ馬鹿と書いたのかと言うと
コーヒーお茶とビールを同列で語るとかホント頭が悪いと思う
カロリーのあるものとほぼノンカロリーなもの
ダイエットの敵とミカタ、味噌糞一緒にする馬鹿な >>985 1枚目はおっぱいで気持ち悪いな
春日も昔の画像?意外と細いね。つか筋肉芸人としてならない方だな こういうの開いて何度もグロ画像見たから恐怖で開かなくなった
男の裸は要らないわw Androidなら開かなくても画像は表示されるけどね(´・ω・`) https://i.imgur.com/vxedAv9.jpg
カフェイン錠剤2ボトルあるけどサプリ以外からのほうが良い
何でもサプリに頼るのは良くない >>996
効果が集中しないけど?
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