★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ132★★
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。
このスレに似せた偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定するアンチの自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
低炭水化物ダイエット・ローカーボ・カーボカウント・カーボサイクル・ケトジェニック・MEC・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの総合＆初心者質問＆雑談スレ。
減量の肝は如何に代謝を下げず「消費カロリー＞摂取カロリー」にできるか
★糖質制限は脂質制限と違って食欲抑えながらカロリー制限が出来るダイエット
★カロリー計算しなくても自然と適正カロリー摂取量になりやすいダイエット
「炭水化物を摂らなければいくらでも食べていい」は流石に大げさだけど
★★ 蛋 白 質 は 増 や せ よ ！ 絶 対 に 増 や せ よ ！！★★
逆に食欲抑えられるからって基礎代謝量以下のカロリー制限なら筋肉落ちまくりハゲまくり！！
万年運動不足なのにカロリー制限ばっかり気にしても長期停滞でサルコペニア！！！
定期的に血液検査や健康診断くらい受けとけよ
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
減量開始直後の体重減の正体は水分です！（糖質を食べた直後の体重増も水分です）
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_6.html
停滞期も水分です！！
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=55
テンプレ置き場
http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs
前スレ：
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ131★★
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1520778067/
現行v6スレ(IPワッチョイ表示）
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/l50 ★糖質制限の副作用
第一は、筋繊維、特に解糖系酵素活性が主な速筋の合成が分解を下回り衰える→いわゆる老化
第二は、筋力低下によって体温維持機能が低下→寒がりになる
第三は、脳の主たる栄養源である糖が減少→ケトン体100％では脳は維持されない脳機能低下→糖新生が起き筋分解が加速
第四は、ケトン体によりアシドーシスとなり体臭が酷くなる→自らが臭いので社会生活に支障が出る
第五は、脂質過多の食事によりLDLコレステロールが上昇→特にSD-LDLが増加してしまう
第六は、主食抜きの食事は結果としてカロリー不足が起こりやすくバランスもとれていない食事により栄養失調に陥る
第七は、糖代謝をさせないようにするのでβ細胞にアポトーシスが起こり耐糖能が悪化してしまう
第八は、バランスの悪い食事のため血液内の構成に異常をきたすことが原因で骨密度が低下する
第九は、タンパク質・脂質過多の食事なので腸内フローラが崩壊することによる便秘など各種異常が発生
ちなみに攻撃的になるなどの症例も多い 2018年 最新報告！
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている！
2017年に引き続き2018年 米国８年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限（アトキンスダイエット）は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年５位から７位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした
また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ！
ちなみにケトジェニック（スーパー糖質制限）がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ５に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&;-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find
BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。 CNN
'Best diets' ranking puts keto last, DASH first
http://edition.cnn.com/2018/01/04/health/keto-worst-diet-2018/index.html
糖質制限は見事にワースト・ダイエットを獲得！ しくじりトレーニー俺みたいになるな！【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー（現個人ジム経営）の植田氏が語る糖質制限
糖質制限＋脂質制限→食事続かず→糖質制限＋脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症
このような実例が出るとすぐ「そいつは脂質代謝異常で特例」とするのがこのスレ
だが本当に彼は特例で、筋トレ＋糖質制限はよいのだろうか？
動画を見てどう判断するのかはアナタ次第！ｗｗｗ
【ご注意下さい！】
糖質制限教の工作員が虚偽の情報操作によるステルスマーケットを展開中です。
・がんなど各種病気が治るという、あり得ない話も平然とでっち上げます。
・体重減＝水分が抜けるだけにも関わらず、体脂肪が減ったとの誤情報を流します。
・糖質制限により高コレステロール血症になりますが、その場合安全だと意味不明な主張をします。
・速筋の主栄養が糖質であることをうやむやにし糖質制限での筋力低下・筋肉減少を認めません。
・英字論文などを誤訳引用、それをエビデンスであるとして無理に正当化します。
・いくら食べても大丈夫といいつつ、食べ過ぎはダメなどと矛盾した発言をします。
・糖質制限第一人者急死の情報でも、糖質制限の影響を絶対に認めません。
・糖質制限で○か月で△kg痩せたなどの書込みは他ダイエットと同じくステマです。
・その他、ごく一般的な常識から逸脱していたらそれはまやかしですのでご注意下さい。
週刊新潮
衝撃の新証拠！
糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」
▼マウス研究で特定された「危険物質」
▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」
▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白
▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72％！
▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ
▼「米名門大」教授が定説を覆した！ 低糖質こそ「がん」を生む
今週の週刊新潮
http://www.shinchosha.co.jp/shukanshincho/
衝撃の新証拠第2弾
「糖質制限」の「がん」「認知症」リスク
▼「元祖提唱者」アメリカ人に「心臓発作」「高血圧」の病歴
▼遺伝子を傷つける「血中連鎖」が「老化」「がん」のもと
▼「糖質制限」ストップで「動脈硬化」が改善の実例集
▼カギは「インスリン」で「アルツハイマー」へまっしぐら
毎日新聞
認知症リスクを上げる過度な糖質制限
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180401-00000017-mai-soci 正解はこんな感じだな
食事や生活習慣がメチャクチャで太ってた奴がいた
↓
従来の脂質制限(カロリー制限)をするも続けられずに失敗してきた
↓
噂の糖質制限をやってみたら最初の２週間ぐらいは水分が抜けたのも知らず痩せて喜んだ
減らした糖質の分のカロリーを脂質とたんぱく質に割り振れたので腹は我慢できるレベル
実は水が抜けただけとも知らずとりあえず痩せたから続けることにする
↓
アレ？糖質制限って最強じゃね
だけど最初の水抜きボーナス以降、 体重は減っていない悲しい現実 ダイエットランキング上位のDASHダイエットと地中海式ダイエット、
両方とも全粒穀物推奨なんだね。それ以外のメニューはほぼ軽い糖質制限と大差ない感じ。
にしてもDASHダイエットの低脂肪と肉類お菓子類のねじ込まれ方がいかにもロビイングって感じでウケるな。 で、DASH食とか地中海式の１日の糖質摂取量は？
1.この後は都合のいいDATA持ってきてごまかし
2.都合の悪いことに対しては華麗にスルー
だから常に糖質制限は最強なんだよなぁｗｗｗ なんで筋トレ後に糖質追加するんだよｗｗｗ
糖は毒なんだから入れなきゃいいだろ
でも糖を入れないと筋トレ後は特にデメリット出るからなぁ
いくらごまかしたくても実際は入れなきゃダメかｗｗｗ 皆は１食もしくは1日でどれくらいの糖質とカロリー摂取てるの？ 正直DASHダイエット、地中海式ダイエットは日本ではマイナーだからスレもないしからここに書いてみただけなんだけどね。
スレの汚しすまんね。自分は地中海式でやってくは。、 乳製品大豆海藻類ともやしで糖質一日量はお釣りが出るほど賄えている
カロリーとしても栄養素としても穀物類は不要になった やる気のないデブは頭も使わないし運動もしないから糖質は必要ないからなｗｗ
ガリガリに萎びてメタボもやし体型になるし皮が余ってシワシワ状態になれるぞ このスレを見ると、糖質制限の支持者は熟考した上で慎重な書き込みを続けているのに対して、
アンチはKYな自演とコピペでひたすらスレを荒らすのみwww
たぶんアンチって糖質の食い過ぎで脳が壊死してるからマヌケな書き込みしか出来ねえんだろうなwww >>967
穀物イモ制限をするだけでかなり健康的な食事になるよね >>966
マジで健康になれる、或いは健康を維持出来る本物のダイエット法なんてものは
金儲け方法と同じで極秘事項だから
他人に教えると情報価値が下がるだろｗ
つまり、誰もが知っていてスレがあるというのであれば、その方法は全てインチキ
糖質制限もデブの治療法であれば正しいのだが まあ、コメの問題は皆が思ってる以上に冗談ではなく本当に必死なんだけどね。 昔の日本人は米食っても太らなかったむしろガリガリだった
今の日本人は米を玄米に置き換えてさらに炭水化物だと目の敵にするものも少なくない
米は唯一の主食の座を転落し。犠牲になったのだ。炭水化物食品だらけの欧米化の波に呑まれたのだ 糖質制限はなんだかんだ一部の人間しかやってないでしょう
大ブームってわけでもない 昔の日本人は白米は4割程度で、栄養価の高いヒエ、アワ、キビ、ムギなどの雑穀が6割
の雑穀米を食っていたからね、代謝栄養素も何とかなってたんでしょ。
低栄養の白米のみが主食なんて最近の事で、この辺りでバランスが崩れる。
肉とか食わないと代謝栄養素も不足するけど、飽食時代に移行する毎に高脂質になりすぎて、
白米などの糖質との相性も悪い結果になってる。 以前なら美味しい果物や米を作って商品価値を高めるなんてやり方で競ってたのにいまや健康ブームで糖質の多い米や果物が目の敵だもんね。ゲームのルールが変わってしまった。
食糧自給率とか米の安定供給がどうとあるから数年じゃ白米プロパガンダは変わらなさそう。 >>978
飯テロならもうちょっと美味そうな画像をだな 少なくとも白米は、昔に比べ精製レベルもデンプンの質にしても現代人の嗜好に合わせて向上させた結果、
健康的な食品ではなくなってるね。 白米≒砂糖丼を食べても血糖値スパイクを起こさないのは
欧米人体質か肉体労働者かトレ毎日トレーニングしてる人くらいだから仕方ない むかし沖縄は芋（炭水化物）を主食にしていたから長生きだった
ということを糖質制限への反論にしてた人がいたが、芋だから
よかったんでお米はダメってことだろう それもあるけど
昔や後進国の炭水化物主食は運動量を伴ってるから問題なかった
DASHのような低脂肪食も欧米人なら問題ないだろう
でも運動してない日本人がやったら高確率で血糖値スパイクを起こす サツマイモならまだ良さそうだけど
ジャガイモは白米なみに血糖値を上げるようなので注意 どうでもよくね？
糖質の多い食べ物を排除したら痩せるよ！ってだけでさ >>969
>たぶんアンチって糖質の食い過ぎで脳が壊死してるからマヌケな書き込みしか出来ねえんだろうなwww
糖質ちゃんと摂取してるから脳は至って正常
しかも太ってないし運動も適度にやってるぜっｗｗｗ
なぁ運動嫌いのデブよぉｗｗｗ
糖質抜いても食う量を減らさない限り痩せないぜっ！！
結局は主食を抜く分のカロリー制限ってのが糖質制限のカラクリだからな 糖質制限、苦難の言い訳の遍歴
いくら食べても大丈夫！
↓
糖質を抜いてタンパク質と脂質で補うからそんなに食べれない
↓
糖質を抜くから空腹感を感じない
まぁ結局はカロリーだって江部教祖も自白したしな
カロリー制限である以上、さらに食事の種類まで制限したらストレスだろｗｗｗ
カロリーを数値で管理しないで済むならイライラ要因がひとつ減る >>989-990
>>1に書いてあるカロリー制限をしつこくレスする意味不明さ アホか
>>988が糖質多い食事を排除したら痩せるなんてウソ書いてるからだろｗ
オマエらアンチには即座に反論するが仲間のアホさ加減も何とかしろよぉｗｗｗ バカの一つ覚えの米農家ｗｗ
そういうオマエこそ糖質制限で一儲けしようとアホどもを洗脳してるんだろｗｗｗ アホは米農家あつかいしてスルーしようとヒッシｗ
ところでアンチで米農家なやついるのか？ｗｗｗ このスレももうすぐ終わりだが糖質制限ももう断末魔だなｗｗｗ このスレッドは１０００を超えました。
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