■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/01(木) 23:26:17.90ID:npXU/izk
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
 
    ・性別は任意。
    ・トリップをつける。
    ・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日

先月スレ
■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1485684899/

2名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/01(木) 23:44:03.17ID:dv+T9qx1
すまんスレタイは無断転載禁止付け忘れて先月スレはこれ去年のだっけ…
建て直すかそのまま使うかどうしようね

3もち@157*56.8*55.0 ◆czX7noI8bQ 2018/03/02(金) 17:05:54.02ID:F93ObV2H
スレ立てありがとうございます
せっかくですしこのまま使って、次スレ立てる時期になったら無断転載禁止をつけてねと注意喚起すればいいと思います

てわけで
【参加表明】
過去2回このスレのお世話になっていました
前回二人目妊娠で途中リタイアしましたが、無事出産したのでゆるく体重を落としていきたいです
ある程度落としたら体型を戻すために筋トレも始めたい

ダイエット方法
栄養バランスよく1500kcal/1日
あすけんで80点以上取る
水を1日2リットル
甘いものは週末のみ
子供と毎日公園か散歩に行く(目標1日1万歩)

4いのこだに ◆6Ret0Ok7ok 2018/03/02(金) 23:06:07.27ID:YxZtLn3X
【参加表明】
長年の宿題だった減量にこの春こそは脂肪と刺し違える覚悟で取り組む

ダイエット方法
目標値達成までもやし、キャベツ、大根、こんにゃくしか食わない
特に揚げ物と炭水化物は厳禁
カロリー0糖質0アルコール0のドライゼロ1日6本
ノンシュガー飴とシュガーレスガムは切らさない
コンビニに近寄ることは許さない

普段72キロ現在70キロ
目標63キロ

5山田 157*46*43 ◆roNyR9OOgs 2018/03/03(土) 00:26:14.84ID:6hzX5IWo
【参加表明】
甘いものの食べ過ぎで体重が3kg増えてしまったので元の体重orそれ以下を目指します
よろしくお願いします。

ダイエット方法:
・一口30回噛んで食べる
・間食をやめる
・寝る2時間前は食べない
・マッサージ
・小顔体操
・スクワット
・足パカ運動

6むしんちゅ@174*76*72 ◆21uw1u3fHc 2018/03/03(土) 04:32:06.80ID:yyX9lxwj
【参加表明】
目指せ平均体重66.6!

ダイエット方法
ジョギング
炭水化物を減らす
水を沢山飲む

7はなげ@160*72.30*70.00*♂ ◆cS8Kj5ME72 2018/03/03(土) 17:08:03.47ID:r2W3vYgQ
ダイエット方法
・20000歩/day以上ウォーキング
・可能な限りエレベーター/エスカレーターを使用しない
・難消化性デキストリン60g/day
・夜の間食禁止

8海@158*48.2*45.9 ◆VdroMrLdvg 2018/03/03(土) 18:18:09.15ID:lhSGY64J
【参加表明】
チョコ依存で体脂肪率2%増加分を戻す!絶対戻す!
46〜48kgを行ったり来たりしてるのを46kg前後で定着させる!

ダイエット方法
・チョコ禁止、間食禁止
・低カロリー高たんぱく
・咀嚼数を増やしゆっくり食べる
・お酒は控える
・ワイドスクワット、チューブローイング、腕立て伏せ

9名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 21:39:01.04ID:8Ga/OskV
もうすぐ半月経つけどみんな続いてるの?

10名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/13(火) 23:01:32.92ID:IJqiHReP
自分は続けてるよ

来月のスレから4〜6月までに〜とか3ヶ月まとめたスレとかにしてもいいのかな?
このままじゃこのスレも30レスとかで終わっちゃいそうだし

11もち@157*56.8*55.0 ◆czX7noI8bQ 2018/03/13(火) 23:28:44.71ID:IuAkIfcJ
自分も続けてますよー
1年来ない間に随分過疎ってしまったんですね
お世話になったスレだから悲しい
中間だけじゃなく、途中経過って時々書き込んでいいんでしょうか
住人と時期によってOKな時と歓迎されない時があったんですが、過疎ってる今は書き込みが多い方がいいのかなと思って

>>10
それも考えた方がいいのかもしれませんね

12はなげ ◆cS8Kj5ME72 2018/03/14(水) 06:37:31.50ID:3ZURSES5
>>10
今朝の時点で70.95kg
この数字だけ挙げるとコンスタントに減ってる
印象を与えるけど、数日で1kgくらい簡単に上がるので油断禁物

難デキは減量には効果なさそうだけど、お通じがよくなるので継続の予定

13いのこだに2018/03/14(水) 10:26:16.00ID:n7KV4m3B
続けてるけど・・・

もやしとキャベツしか食べてないのに体重さっぱり減らない
停滞期ってやつらしい
カロリーゼロコーラってこれほんとにカロリーゼロだろうな?

14名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/14(水) 20:08:54.08ID:x7wfcMOC
2500オーバー毎日食っても体重じょじょに減らしてる自分からするとそのメニューは考えられねえや

15もち@157*56.8*55.0 ◆czX7noI8bQ 2018/03/16(金) 00:46:57.60ID:zoro1sEu
【中間報告】
前回>>3
56.8→55.8(-1.0)

決め事があまり守れてないわりに落ちた
水とトマジューでむくみがとれたかな?
イヤイヤ期の2歳児と首がすわってない2ヶ月児を連れて毎日外出一万歩は無理ゲーすぎました
1日のノルマを五千歩に修正、かわりに土日はエアロバイク30分を追加します
まだ産後2ヶ月だから無茶はしないでおこう…

16海@158*48.2*45.9 ◆VdroMrLdvg 2018/03/16(金) 07:33:57.29ID:NaJFOsQM
中間報告
>>8

48.2→今朝49.9
5日に47.7になっているのにどうしてこんなことに…
食事内容変わらず量は減っているのにどうしてこんなことに…
後半巻き返そうにもどうしていいかわからない…

17むしんちゅ2018/03/16(金) 11:46:30.95ID:a4F1oBdR
中間報告
>>6

76→75
このまま続けていきたい

18もち@157*56.8*55.0 ◆czX7noI8bQ 2018/03/19(月) 18:46:30.67ID:/Ka9dYAo
>>3
>>15
55.8→56.6

戻っちゃったよ!!
義母の誕生会で料理やお菓子を色々作ったら我ながらおいしすぎた…
週末エアロバイクはできたので、間食に気をつけてがんばる

19いのこだに2018/03/20(火) 10:05:04.27ID:3drj4KiM
>>4
68キロ台前半突入
目標9キロ減のうち4キロ超減らした
目標半分達成
あと10日

20名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/20(火) 23:50:30.61ID:31CyrZ7r
なんだこの馬鹿みたいなスレは

21名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/21(水) 10:41:40.98ID:MSij9lot
3月1日スタート163cm63.3kg→59kg
夜ご飯抜きダイエット
もうちょい痩せてるはずが送迎会多しでなかなか減らんわ
あと1週間でどのくらい落ちるかな
来週から実家だし増えずに現状維持頑張りたいな
実家永遠にご飯出て来るから鬱。

22海@158*48.2*45.9 ◆VdroMrLdvg 2018/03/22(木) 08:46:04.66ID:Y1S/4zMI
途中経過いいですか?

>>16
→47.7
一時的に増えた分が戻ってよかった
もう目標はクリアできないからとりあえず1kg落としたい!

23名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/22(木) 17:08:53.73ID:FpKKG9AM
>>18
お姑さんの誕生日においしいものいっぱい作ってお祝いしてくれる嫁ってなんつーか
かぼちゃの絵かいて仲良きことは美しきことかなだな

24名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/24(土) 19:43:23.15ID:VNv55BPO

25名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 14:50:34.34ID:i1rte7JP
>>10でも書いたけど次スレは3ヶ月まとめた4月1日から〜6月31日スレでもいいのかな?

26海@158*48.2*45.9 ◆VdroMrLdvg 2018/03/25(日) 18:42:16.75ID:6GzI5T7J
>>25
私は賛成

27もち@157*56.8*55.0 ◆czX7noI8bQ 2018/03/26(月) 15:54:26.67ID:moKjIZul
>>25
賛成です

>>23
義両親はとてもいい人達なんだ
デブといえども恩返しはするのさ

28名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/26(月) 22:34:50.59ID:tOBHcJT4
それでは次スレは3ヶ月まとめて建てますね

29名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/31(土) 04:25:17.45ID:+W6Nf4Yt
来月からの3ヶ月まとめたスレ建てました

■4月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1522437846/

30いのこだに2018/03/31(土) 06:39:27.36ID:S4yLw30z
月初め70キロ台
月末現在67キロ 台と今月-3でした
減量開始時72キロ台ですから5キロ減

まあまあの成功でした
ここでリバウンドしないよう、来月もがんばります

31はなげ@160*72.30*70.00* ◆cS8Kj5ME72 2018/03/31(土) 08:12:44.23ID:Sjdb3m2V
72.30kg→71.80kg
昨日の晩から水しか飲んでないのになぜか体重と体脂肪が増えている
全然ダメダメだね

32むしんちゅ@174*76*72 ◆21uw1u3fHc 2018/03/31(土) 13:13:00.30ID:8W/5xv0r
76kg→73.2kg
目標達成ならず…しかし減ってきてはいるのでこのまま頑張りたいです

33もち@157*56.8*55.0 ◆czX7noI8bQ 2018/03/31(土) 13:37:37.62ID:RL/9IkN6
>>29
スレ立てありがとうございます

【最終報告】
56.8→55.7
なんとか1kg減った
来月から必達1kg努力目標1.5kgくらいのゆるい感じでやっていきたい
年内に40キロ台に戻るぞ!

34海@158*48.2*45.9 ◆VdroMrLdvg 2018/04/01(日) 08:18:12.07ID:QHv1ZpcD
>>29
乙ありです

【最終報告】
48.2kg→46.9kg
減っては戻りを繰り返しているからダメダメです
なんだかんだ運動ができていないので継続できるようにしたい
46kg前後で定着させられるよう今月からもがんばる!

35名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 13:31:27.09ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

GTLNG

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