便秘じゃないですかって書いたものです。
自分も今ダイエット中で、
７５から６５まで減らして、あと５キロ減らすべく頑張ってます！

食べる絶対量がすくないんじゃないかな？あれじゃ、うんちもでないと思う。
私も便秘だったけど(週２、３回)　、ほとんど毎日出るようになってから、スルスルとやせたよ。
便秘は人によって効くものがちがうから、一概にいえんけど、おからとアップルファイバーとオオバコとココア、オートミールが私には合ってた。逆にオリゴ糖とかイヌリンとかは全然ダメだった。まずは腸の状態を整えることから始めたらいいかも。

パスタなら、麺をこんにゃくに変えたり、ごはんなら、半分こんにゃく入りにしたり、カリフラワーや豆腐にしたり、量を食べるのが大事だと思う。


あと、歩く!!走る!! これ必須だよ！