結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな

1名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/13(火) 00:06:18.06ID:/DI1FraX
お菓子ジュースやめて筋トレしてたら嫌でも痩せるのに
何でみんなデメリットしかないダイエットを頑張るんだ?

647名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 22:16:48.83ID:ByuCP6O2
>>635
さっさとしろよ豚

648名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 22:18:53.61ID:srl9XZap
>>635
何でウェイトトレーニング板じゃなくてここにいるの?
見下せて気持ちいいから?

649名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 22:43:05.90ID:RQ0d6t31
能無しのイキリがフルボッコ涙目で敗走する典型例じゃん

650名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 22:50:50.29ID:/ez7NNkC
俺がアブローラーの使い方聞いてから変な方向に行ってしまった
膝コロ1回も出来ない俺にドラゴンフラッグやれなんて言うのがおかしいのだが

651名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 23:16:02.15ID:TeompY90
>>628
ドラゴンブラッグは全身運動だ
水泳上級者ならいい運動

652名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 23:17:11.51ID:TeompY90
ぶっちゃけ筋肉付いてもね、脂肪の鎧を着てたらデブですよ

ヒント=プロレスラー

653名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 23:18:35.27ID:TeompY90
ベンチ豚とかなずんぐりむっくりの
あれはもうドラゴンブラッグしようが
只のゴリラですわ

654名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 23:18:53.65ID:JJtqKw1K

655名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 23:19:30.74ID:TeompY90
結局はボディメイクのデザインって意識しないと本末転倒

656名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 23:29:04.76ID:W3dHNKqQ
コロコロ最近やってないな
今懸垂とディップス、握力トレおわた

657名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 01:07:45.11ID:EjM9iOVw
とうとうアブローラーを禁句にする時が来たのか

658名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 03:45:08.99ID:6MDty7J3
>>629
立ちコロは嘘発見器デブの俺でもできるんで、腹筋いくらでもできる人でもダメージがあるというドラゴンフラッグとは別モノ

659名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 05:40:23.07ID:6u1oEmsG
ドラゴンフラッグも立ちコロもできるけど今普通の腹筋やったら3回でもうやりたくないと辞めちゃった
さっき立ちコロ3セットやったせいもあるけど10回できる気しないなぁ

660名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 06:25:30.21ID:KogfIWth
ドラゴンクエストとかやったことねーけど
BP100,SQ100,DL150目指してコツコツ頑張るで
SQが低めなのは苦手で嫌いで怪我が怖いからだー!

661名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 23:18:18.20ID:98rM2KhJ
筋肉つけつつ代謝あげて、最終的には体重減らしたくて食事制限&毎日筋トレしてるんだけど
筋肉痛になったらおさまるまで筋トレやめといたほうがいいのかな?
消費カロリー増やすために毎日やったほうがいいのかと思ってたけど
逆に筋肉つかなくなるって言われてるみたいだし

662名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/04(火) 23:46:00.63ID:VxEgYBjl
>>661
日によって鍛える場所変えるか、筋トレ有酸素有酸素とかでローテ組むのがいいんじゃね?

663名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/05(水) 00:32:29.75ID:1jSW1vSC
>>662
ありがと
腹筋だけは回復早いみたいだから毎日やりつつ、その他は分散させることにするわ

664名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 21:19:48.11ID:BzTSC27E
>611で膝コロ1回も出来ないって書き込んだ者だけど、今日ようやく出来るようになった
>612の言っていたようにあれから壁をストッパーにしてだけど徐々に距離を延ばしていくようにやってたら、今日初めて壁なしで耳の脇まで腕を伸ばせるようになった
これから立ちコロが出来るようになるにはどうしていけばいいのでしょう?

665名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 10:44:44.42ID:zNlEvz3K
腰やっちった
当面筋トレ出来ない…
凹むわ

666名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 10:52:48.22ID:t8B6rNba
>>665
焦らず完全に治してな
お大事に

667名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 12:28:10.87ID:AQgq2Wzd
腰やらない為に腹筋を鍛えるもんだぞ
素人は安易に胸筋や上腕筋ばかり鍛えようとするから腰を痛める
誰でもちょっと筋トレすりゃ簡単に筋肉付く胸から上なんてどうだって良いんだよ
まず腹筋鍛えろ
腹筋割れるほどになれば腰なんてまず痛めん

668名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 14:38:42.80ID:kPH+mUve
それは痛める前に言ってあげないと・・・

669名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 18:24:32.99ID:dX5AWpSX
腰守るなら背筋

670名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 23:23:58.59ID:Tu3c0rtY
腹筋を鍛えたいのでアドバイスお願いします。

薬の副作用で軽い骨粗鬆症、背中真ん中くらいの背骨が痛み仰向けのトレーニングが辛い。
上体起こしとか捻りは一応できるものの負担をかけたく無い感じの痛みがあります。ピキッと。

何か効率の良い腹筋トレーニングはないでしょうか。

671名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 23:40:57.92ID:Bjv2QPi/
>>667
なんか鬱陶しい部活の顧問とか先輩みたい

672名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 06:56:15.71ID:BI9xoEaM
>>670
それは病院で聞いた方が良いよ
こういう所だと、間違ったことを教えられる可能性があるから

673名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 08:42:51.49ID:2Z3aFwkI
>>670 シックスパット良いかも
こんなんで効果あるのかよ と馬鹿にしてたけど2ヶ月でだいぶ締まってきたわ

674名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 08:45:41.12ID:5GWM/S4h
>>670
コルセット巻いて椅子に座って膝上げかな

675名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 13:45:26.81ID:+H32ps7r
>>670
単純に腰で歩くだけで腹筋つかうよ

676名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 20:09:43.57ID:NAv14Gqn
腰で歩くってどんな生物だよ?

677名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 20:42:37.54ID:LlP33auj
想像力のないやつめ

678名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 20:54:31.45ID:0DirftGR
想像力うんぬんってより単純にバカなんだと思う

679名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 20:57:51.53ID:G8OGeCVb
いやここ5chだぞ
滑ってるがボケた可能性だってあるのにお前ら勇気あるな

680名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 21:02:02.31ID:LlP33auj
ボケだとしたらさらにヤバいぞ

681名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 22:05:36.13ID:QA+tQ5Xd
>>676
日常生活に支障をきたしていそうな頭の悪さ

682名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 00:07:29.07ID:/ORZ7ClB
腹筋じゃなくて腹圧だがな

683名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 00:59:24.48ID:ulyWbFVS
>>676
直訳しか出来なかったらグーグル翻訳機と変わらんぞ

684名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 07:57:28.83ID:4KAmzMCz
軽くボケたくらいで右往左往する余裕のなさでは筋肉はつかないぞ
大らかでいかなくちゃ

685名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 21:14:28.65ID:UVhZgCYE
一日放置してたら馬鹿どもからレスあったんだな
ボケじゃなくてマジでわからんのだが?
何だよ?腰で歩くって?
足付いてねー身障なの?
それとも腰振りながら歩く変態野郎か?
いずれにしてもそんなんで腹筋鍛えられたら苦労せんわな
馬鹿の思考回路は理解できんわ

686名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/22(土) 22:07:53.16ID:lbPJ/A2G
>>685
ようガイジ

687名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 02:19:17.21ID:f8zHKwR2
>>685
パンチは腰で撃つとか聞いたこと無い?
喩えってわかる?

688名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 05:32:30.71ID:s+QZZSpc
勝手に腰振りながら歩いてろや変態野郎
道すがらに見かけたらケツ蹴り飛ばしてやるよw

689名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 07:50:40.03ID:dUlEZM64
>>670
仰向けのトレーニングが難しくて
クランチ系がダメならプランクもキツいかな?
ドローインしながらやると下腹部のあたりがburnするほど効いたよ

690名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 07:52:02.05ID:z8Wgt3O3
>>687
パンチは思いっきり腰回すからなぁ、同列では語れないんじゃね?

691名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 07:52:26.18ID:dUlEZM64
腰歩きは腹筋強化には効率悪いだろうけど
背骨の悪い>>670に薦めてくれたんだね

洋服屋の店員さんに美しく見えるからと薦められたことある
股関節から脚が伸びるのではなく
ヘソの辺りから脚が伸びてるイメージで歩くといいらしい
ランニングの時にもそんなイメージで走るといいって聞いたよ

692名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 07:59:05.14ID:WO+cxeUI
>>688
685じゃないけどお願いします!
ハイヒールでお願いします!

693名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 08:38:16.04ID:f8zHKwR2
>>690
腰で歩くっていうのもそういうことだよ
イメージの話だから

694名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 09:06:25.70ID:nnRNmesn
>>690
そういう風に受け取らず手でパンチを打たないって身障者かよって返信したのが
>>685

695名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/23(日) 14:00:24.44ID:2lm1VZ3X
ウォーキングスレでやれや

696名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/26(水) 06:07:32.01ID:JvfD/Zh+
>>675
デューク更家乙

6976702018/09/27(木) 09:17:39.13ID:F0QtY29i
久々に開いたら色々アドバイスがあって嬉しい。ありがとう。
座って足上げと腰で歩く方法が手軽で負担も無かったです。この2つから始めてみますね。
普段の姿勢から直さなきゃなー。考え方が変わりました。本当にありがとう。

新着レスの表示
レスを投稿する