飲み物だけで断食総合【ワッチョイ】

飲み物だけを使った断食

A 水のみ

B 人参ジュース、生姜紅茶 レモン汁 など

C 酵素飲料、ココア、コーヒー、低脂肪、無脂肪牛乳 など

D 飲むヨーグルト、コーラ、高カロリー飲料 など

E 塩、具抜き味噌汁 など

飲み物であれば上記以外でもおk
固形物の話はNG荒らしです

断食期間と飲み物、成果の報告お願いします!


※前スレ
飲み物だけで断食総合part2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1509899157/
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8/21 70.2kg
8/2767.9kg
9/763.9kg
普段は飲み物断食、休日3食少なめで食べていた。50kg代がはやく見たいよー

お腹すきますよね
何か良い対策方法ないでしょうか

>>458
プロテインを飲む。

>>459
ありがとうございます
飲んでますよー!
プロテイン良いですよね
…しかしながら、お腹がすくー涙

>>457
すごいなーそんな急激に痩せると周りに何か言われない?

>>461 それが一人にしか気付かれない。元がデブすぎたから。161cmなので..
そして土日なので少し食べてるからまた増えるはず

>>460
真面目な話をすると、プロテインを死ぬほどたくさん飲んでも飢餓感は無くならない。飢餓感は血糖の下降に対する体の反応。
血糖の下降に対して耐性ができれば苦しくなくなる。
脂肪燃焼回路が回りだすと苦しさがかなり減って、運動耐性も出てくるからそれまで辛抱すること。
どうしてもだめなら飴玉程度の糖分の摂取は良いと思う。

みんな運動はどうしてる?

>>463
丁寧にありがとうございます
それじゃ辛抱するしかないですね!
飴玉は食べ過ぎちゃう傾向にあるので、控えます><

>>465
空腹感はあるけど蛋白質足りてれば食欲は失せるよ
プロテインを豆乳で割ったの朝晩飲んでるけど食べたい欲無くなった

>>466
断食の目的不明

>>466
ありがとうございます
さっき早速豆乳ゲットしてきました
プロティンとわって飲んでみようと思います
食欲よ失せろー

カロリー取りすぎだし女の人は豆乳の摂りすぎは注意しないといかんよ

豆乳の1日400〜600mlまでだね
他で大豆取らないなら上限ギリギリまで飲める
プロテインと豆乳で200kcalくらいだから2杯や3杯ならカロリーも知れてる

>>467
ダイエットだよ
蛋白質取らないと肌荒れるし運動もしてるから
平日プロテイン断食でプロテイン飲んで固形物食べないようにしてる

>>470
ダイエット目的の断食なら結果的に見事に太るから、目的と結果が一致しない。

>>470
一部の食事を断食すると結果的に断食していない部分での摂取を増やすことになるだけ。断食に対して体が反応して代謝が下降気味になるから、摂取を増やした食事を積極的に蓄えようとする。
結果的に断食をしても飢餓感だけが意識に強く残り太りやすい思考になるだけ。
蛋白質もゼロカロリーではないから、アミノ酸から糖を作り出す反応が活発化して結果的に太る。
断食は短期間だけに限れば数キロ程度のダイエットには向くけど、
結果はリバウンドで元以上の体重になるだけ。

基礎代謝量以上の体重減少はほとんど無理。
10日間飲み物だけでダイエットした俺が言うから間違いない。

>>472
断食しても別に食べる量増えないよ
あと私>>416
今ジム行きながらサイズ減らしてるところ
体重は少し増やしたいから土日食べてるけど増えないよ

本来の飲み物だけ断食だとプロテインは無しなのかもわからんけど
筋トレして筋肉も付けたいからプロテインは飲まなきゃかなと思う
飲まなかったら筋トレ意味ない?

>>474
飲める物ならなんでもいいんじゃね?
プロテイン駄目なら>>1の飲むヨーグルト辺りや高カロリードリンクも駄目じゃん

あらほんとココアとかまであるのね

477名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa1b-1yMI)2018/09/13(木) 17:43:53.91ID:jc682X/Sa
2時間に1回、たんぱく質量20g以上のプロテインウォーターを色んな会社のを
織り交ぜて飲んでる。最近のお気に入りはビーレジェンド。
たまに缶の無糖コーヒーにMCTオイルを入れて飲んでる。
両方とも飲んだらそのまま捨てられるから非常に便利。
難点はちょっとお高めなところくらいですかねぇ。

>>474
単なる加糖飲料を飲むくらいならプロテインやBCAAは非常におススメです。
まじでスポーツドリンクは高熱で寝込んだ時くらいしか必要性を感じません。

>>473
まさに同じ身長で明日から断食する予定の者です
参考にしたい…!
断食中飲み物のカロリーや糖質はどれくらいに制限していましたか?

>>479
身長の記載がないけど

152センチだろ
透視した

>>479
普段朝晩調整豆乳とプロテイン1杯ずつのみだけど
週に1回くらい付き合いでスタバのフラペチーノ飲んで夜のプロテイン無しとかだったから基本400で週一700くらい?
あと脱水対策に毎日水2リットル飲んで低血糖対策に黒飴持ってて数回舐めたと思う

>>482
飴はたしかに血糖値の管理の面ではいいかもしれないですねー
ありがとうございます!

この三連休断食してたんだけど3日目の夜くらいから弱ってきて
月曜はもう倒れるかもってくらいで糖分とらないと仕事にならないと思い
ファミマのラムレーズンフラッペのんだらやっと調子が戻った
10日くらい断食してる人こういうのならないの?
みんななったらどうしてる?

485(オッペケ Sr8b-EyNT)2018/09/18(火) 21:35:31.17ID:LW0UyN26r
一日おきに断食ってどうなんだろ?

月で15日断食できるけど。痩せる?

>>477
それ断食じゃない。

>>484
自分は糖質入った飲み物有りの断食だからそんなにならない
水のみもやった事あるけど砂糖と塩舐めてたから5日でも余裕あった

>>487
トマトジュースと豆乳飲んでたんだけどフラフラでした
糖分入り飲んでたら体重落ちるスピードは鈍りますよね?

重湯を飲んでいる条第だと断食って言うのと同じ。
胃腸を休めることが主目的だから、プロテインを飲んでいるやつは
断食じゃないと思うけど。

>>489
固形物抜きは断食扱いなんですよねー

491名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ b177-Y82R)2018/09/23(日) 02:09:35.96ID:7X1Rqkv30
水のみを6日。
カーボを摂るのを1日。
それで回して3か月目。
お菓子やコンビニの総菜や弁当を食べるとなぜか胸やけと吐き気が止まらない。

>>490
ジューサーで潰せば何でも飲めるってことね。
そりゃー違う。

サンド伊達のカロリーゼロ理論やな

>>492
カロリー無視は馬鹿っぽい
そりゃデブるわ

>>494
カロリーを問題にするためなの、断食って。

>>495
ここダイエット板

>>496
じゃあ断食してプロテインを飲んでいるのは意味がないってことだな。

>>491
それは何の効果を狙ったサイクルなの?
今の状況から見て、体調崩してるように感じるけど。

>>497
断食に拘りあって縛りたいなら>>1と違う断食スレ立てれば?

>>499
そもそも、断食って何かね。


昨日から始めました178cm84.7キロ。1日で82.5キロまあ初日は体重落ちますな
2〜3日目が1番きつい。また断食後の10日後くらいに書き込みます。目標77キロ
飲み物は水お茶無糖コーヒー炭酸水たまに缶チューハイ

日頃食べ過ぎの人は胃腸が休まるかもだけど
これって本当に胃腸が休まっているのか?
胃腸はほぼ筋肉だから食べて胃腸を鍛える説もあるんだけど
どっちなんだろうね痩せればどっちでもいいか

504名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Saeb-JlWZ)2018/10/15(月) 16:17:07.28ID:4DSTOtkta
8日目。
具無し味噌汁が一番捗る。
飲み過ぎると下痢状になってヤバいけど。
このままとりあえず1か月〜やってみるわ。

断食明けの冷奴が美味しすぎて涙出るかと思ったw

506名無しさん@お腹いっぱい。 (JP 0H2b-lbw0)2018/10/18(木) 12:06:39.28ID:1UN1Re4IH
>>505
わかる
あと薄味好みになるというか素材の美味さで十分満足できるようになる

自分はヒガシマルのうどんスープを会社に置いてるんだけども
夕方に口さみしくなった時にすごくいい

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