【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】7

[0673 名無しさん＠お腹いっぱい。 2018/03/14(水) 08:26:45.85 ID:j/OMmrSU]

食事量減らして、決まった時間に食べる。
それと寝る3時間前までに済ましておく。

運動はスクワットと慣れて来たら腹筋をしよう。確かに運動は大事ですな。シャッス！！