0273名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2017/12/07(木) 13:18:18.75ID:7hSFr5a2 >>272 まずは今食べてるもののカロリーを把握しよう 気にしないで生活するとこれだけ食べてるんだという事を自覚するためにも摂取カロリーを記録する そうすれば何を減らせば摂取カロリーがどうなるのかも分かりやすい