オートミール食べようぜ PART4

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/06(金) 11:07:49.62ID:y+7uVHTU
ダイエットの達人ボディビルダーの必需品

・オートミールはオーツ麦、別名エンバク(燕麦)、から作られていますが、オーツ麦はその昔、小麦畑にあった雑草だったのです。
耐寒性に強く、食物繊維が多く含まれています。
オートミールのカロリーは、100g当たり380kcalです。

・実はオートミールは、玄米よりも「食物繊維約3.5倍、鉄分約2倍、カルシウム約5倍」と、栄養価が高い食品。
調理法も水分に含ませてレンジでチンするだけととっても簡単で、レシピの種類も豊富なんです。

・ビタミン、ミネラル、たんぱく質が豊富で、栄養バランスも良いオートミールですが、何と言っても「食物繊維」が豊富。
ダイエットの最大の敵である便秘を解消してくれます。

・オートミールは消化がゆっくり。食べてもインスリン値が低いので、基礎代謝がアップします。腹持ちも良いので、無駄な間食が減ります。

※過去スレ
オートミール食べようぜ PART1
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1411140195/
オートミール食べようぜ PART2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1427795184/
オートミール食べようぜ PART3
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1468522908/

380名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 21:31:12.52ID:dCOq0Yb+
オートミールとチーズの相性いいのあるかな?

381名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 21:51:09.70ID:S5U/xJml
>>379
コストコの味付き?
あれはフルーツ入れてヨーグルトぶっかけてオーバーナイトだろ
クッキーなんかもできるけどかなり甘いし冷やして食べるのに向いてる

382名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 21:54:30.97ID:xHXMDRmB
>>381
クエーカーのやつです!
オーバーナイトにしてみますね

383名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 22:01:54.57ID:DHa2DZ41
オートミールと合わない味付けがないほど汎用性があるとおもうけど
食べたい味付けにどぼんよ

384名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 22:24:09.77ID:S5U/xJml
味付きオートミールは使い回しきかないのがな
便利なんだけど同じ味の甘いのばかりじゃ飽きちゃうから
シナモンかけたりレモン汁入れたりココアかけたり色々やって食べきった

385名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 22:26:29.13ID:SqYvg4RC
牛乳で煮詰めて蜂蜜か小豆安定

386名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 22:26:59.31ID:ZOBFEAr0
わしのザーメンぶっかけてやろうか

387名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 22:46:53.08ID:8MqGBoJK
今までiHerbで買った極厚使ってたところを業務スーパーのカナダ産クイックにしたら作る時間がかなり短縮されて助かってる
職場の昼ごはんは朝スープジャーに入れて雑炊にしたら食べる頃には柔らかいから極厚でも問題ないんだけど
家ですぐに食べたい時はクイックは便利だね
ちなみに最近は茹でた黒豆や枝豆をカサ増しに投入してる
水少なめにして塩だけの味付けにすると豆ご飯風になる
タンパク質もとれるし食べごたえもアップ

388名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/14(日) 23:36:09.97ID:bGrv+PLG
マイプロのオーツ5kgx6が届いた
たぶん轢いてあまり時間たってないのをパックしたのか
開けると香ばしい匂いがした

調理して味もにおいも特に問題は感じなかった
あとはなんとか冷蔵庫に入れるだけだ…
とりあえず10Lボトルにいれたけど
0.5-1kgぐらい残る

389名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 09:23:09.32ID:VjKFKaZO
試しに80gを雑炊でたべてみたけど余裕だった

390名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 09:58:11.99ID:mOqYCkV0
>>380
チーズドリアの飯部分をミールに

391名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 13:21:27.62ID:5QNGZ18I
>>390
へー今度トースターでやってみる

今朝は豆乳野菜スープにチーズ入れてオーツ25gでチン
ウップとなったw
朝は20でいいわ

392名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 16:01:00.56ID:pqBCuoU8
>>376
>>378
生産国が書いてないってJAS法に違反してない?
スウェーデンやトルコやポーランドのセシウムオーツだったらどうすんの
嫌だな

393名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 17:13:22.46ID:ej/xwYdv
スゥエーデンみたいな先進国でもそういうのあるのね
まあ日本の東北もか

394名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 18:19:06.57ID:pqBCuoU8
98 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2017/11/10
>>93
それ以上に離れたノルウェー産のオートミールから、30年近くたった今でもセシウム出てるんだよ
今でもね

ヨーロッパ全土がまだ汚染されてる
東欧なんて言わずもがな

395名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 21:22:09.20ID:Jg16Ugh3
スコットランド産らしいぞ

396名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 21:28:26.86ID:QSSTPpfR
>>395
どこ見るとわかる?パッケージに書いてある?
買った人にしかわからないってちょっとアレよね、初回注文から大量買いがデフォなのにw

397名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 22:45:39.46ID:Jg16Ugh3
問い合わせた人がいた
実物にも買いてない

398名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 23:00:15.49ID:31jPTc9c
良子のマンコは全くにおわない

399名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 23:11:43.60ID:QSSTPpfR
>>397
インスタントオーツの商品ページには書いてあったわスコットランド

https://www.myprotein.jp/sports-nutrition/instant-oats/10529296.html
>スコットランドから調達したオートを使用し、お好きなドリンクと混ぜ素早い摂取が可能となります。

押し麦(rolled oats)のほうも産地同じとは限らん気がするのだが、質問した人はどっちの商品なんだろ

400名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/15(月) 23:24:51.20ID:QSSTPpfR
押し麦のほうはUK産と書いてあったわ

https://www.myprotein.com/sports-nutrition/gluten-free-rolled-oats/11247305.html
>Sourced from the UK, Myprotein’s Gluten Free Oats are a source of complex carbohydrates.

401名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 00:33:28.22ID:Qc8blixu
歯周病の自覚とメンテナンスを怠っている主婦。
特に30代〜40代にかけてのリテラシー

402名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 04:45:12.94ID:Wl8/qmOq
>>395
2015年の11月、スコットランドで取れたハチミツに放射性セシウム137がでたよ

80年代のチェルノブイリ事故でもヨーロッパは大きな被害を受けたけど
それに加えてスコットランドとイングランド北西部では、1957 年のウィンズスケール原子炉火災事故、
1970 年代のセラフィールドの再処理工場からの海洋放出などによって放射性セシウムが環境中に放出された

東欧やノルウェー、スウェーデンに限らずヨーロッパは全体的に汚れてる

403名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 09:34:55.25ID:fKASJU62
で?

404名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 12:18:49.96ID:oS1Zupau
あんま大した事なさそうだからマイプロが安くて良いね

405名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 14:07:35.11ID:ioOdOzoh
ビルダーの人達も減量にオートミール食べてるんだよね
高い栄養価と血糖値の変動が少ないから空腹感を感じにくいのが好まれてるみたい

406名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 14:47:53.65ID:70bBykwj
スレ違いだがミューズリーも旨いよな

407名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 16:12:47.62ID:DAq11qZO
うまくなお

408名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 16:42:14.93ID:Qc8blixu
歯周病。
インプラント1本30万。
重度歯周病なら400万円なければ50代で総入れ歯

409名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/16(火) 16:47:14.09ID:ioOdOzoh
ミューズリーはコストがなあ
ナッツとかタネとか色々入ってて栄養価高いんだが値段もその分お高い
オーバーナイトやるならだんぜんミューズリーだけどね

410名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 08:39:46.13ID:Ui0PaXZt
スウェーデンでは幼児へのコメの摂取制限がされてる
コメに入ってるヒ素が危険だから

411名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/17(水) 14:22:30.07ID:aih3oDir
カネを取れる舞台をやっているプロは若年性歯周病

412名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 00:40:36.85ID:sPnHckpp
オートミール生活を順調に過ごしていたけどアイハーブで買えなくなってしまって困った

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 19:05:28.87ID:nBriKr6g
>>412
マイプロで買えば?時間かかるけど安いよ

414名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 20:51:57.80ID:QAwq3fj2
>>413
スコットランド産なんかいりません

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 21:01:23.66ID:7KZQjYMh
次のゾロ目セールで安くなってたら注文してみます

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 21:14:05.87ID:SZl9DQ+S
>>414
デブのくせして生意気!

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 23:13:22.09ID:Xfnwiz7b
>>414
あそこのはスコットランド産ではないよ

418名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/18(木) 23:46:27.71ID:Vl4xkseE
nアイスランド製

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 13:17:40.91ID:EpDvPMn8
もうオートミールじゃうんこ出なくなってしまった

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 13:31:01.54ID:kU4pibyy
水を飲め
1日最低でも3リットルは必要

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 18:31:34.85ID:lZBL9FKD
>>417
記載してない(JAS法違反)から
どこだか分からないよ

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 23:39:20.05ID:Yo2CmCWr
>>421
運営から回答もらったそうだけど
嘘ってことかな?

423名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 23:43:17.12ID:qQ6Nov/Q
個人輸入に国内法違反とか言っちゃうおバカさんだからな

424名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 08:56:54.52ID:KU4xbSUO
>>417か、問い合わせた人か
どちらかが嘘を言ってるね
417が嘘っぽいけど

425名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 16:08:35.09ID:sClYMaPi

426名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/20(土) 16:11:11.99ID:vYZX5YwG
何言うとんじゃヴォケが

427名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 13:00:10.30ID:bqFteE9Y
鏡に向かって独り言が多いんだね
はやり?

ヤフでオーツ買ってたけど業務にしようかな
東京でちょっと高いけど

428名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 16:46:24.58ID:HBCNbwIm
>>874
お前もやろ し¥ばくぞ

429名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 18:18:12.72ID:AhWud0Of
やはり関西人はレベルが低い

430名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 18:57:09.65ID:HBCNbwIm
おい ちょまてちょまてtって・
かちんいわすど

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