体重別スレッド70〜79kg台(自分語り可) 1kg 目

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 23:51:14.70ID:tJm/M+DL
このスレは70kg〜79kgの人が自分語りをする専用スレです。
70kg〜89kgだと広範囲過ぎるので70kg〜79kgのスレを立てました。
このスレは自分語り可です。
みんなで理想体重を目指しましょう。

373名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/17(水) 07:34:40.84ID:mR5E+QMP
大体このあたりが巨デブとの境目で、ここがダイエット板だからな

374名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 07:13:55.66ID:352L8bin
体調崩して2週間運動休んでたら体重、体型が1ヵ月前に戻ってしまった
体調管理もダイエットのうちなのね

375名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 08:29:03.63ID:janCHn4W
もう過ぎた、終わった事だけど、運動出来ないならその分摂取カロリー減らすだけだったんだけどね

376名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/18(木) 11:22:19.61ID:1UN1Re4I
体調不良の時くらいダイエット休めばよい

377名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!2018/10/22(月) 11:08:25.30ID:LS5Vt3y3
1日食事1600kcal+運動500kcalで一ヶ月 ちょうど4kg落ちた
月2〜3kgペースにしようと思っていたのにいざ落ちるとペース落とすのためらってしまうな
雪降ると運動減るからその前になるべく…と思ってしまうこの短期視点がいけないや

378名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/22(月) 12:25:49.77ID:nckbbGOE
>>377
雪国の人ですか?
雪遊びしないの?

379名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/22(月) 13:06:52.19ID:V4280qzA
むしろ雪降れば、通常生活+雪かきでカロリー消化が捗る
子供のころから冬が一番体の調子良い&低体重

380名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/23(火) 17:39:04.94ID:uI8jXjlf
今164cm/71kgでダイエット始めて九ヶ月の間は買い物とかは徒歩にしてた
久々に自転車乗ったら尻というか骨盤の下の部分が当たって痛い
ダイエット前3桁あった頃は肉がクッションになってたのが減って
かといって体重かからないとかじゃない絶妙なデブなのかすごく痛い
この痛みをバネにあと15kg頑張る

381名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 01:04:16.36ID:4UaQZUL5
2020年の夏までに良いカラダになるようにダイエットしてる

382名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 06:19:14.16ID:kjHHtIqU
>>380
私も71キロ。167。
早く60キロ代に入りたいね!
自転車のチェーン外れたのに修理屋さん遠くて車率高い。土曜になおしにいく。

383名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/25(木) 23:14:34.06ID:9Wfl2KMe
70kgから中々落ちないんだよな

384名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 07:18:07.43ID:c5gCDm7m
72kgで壁にぶち当たり、かれこれ2年以上停滞…

385名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 08:23:07.27ID:ESdzDp5a
1日2食で昼だけガッツリ好きなもん食って
夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら
半年近く動かなかった体重が減りだした
1週間で74.5から72.8に

386名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 08:32:38.33ID:ESdzDp5a
今まで糖質制限とかもやって2年置きぐらいに50kg台突入&そこからリバウンドを繰り返してきたけど
体重減るペースは糖質やってた頃と変わらないし断然今のほうが楽
好きなもん昼に何でも食えるのが楽
糖質制限は糞

387名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 08:41:28.31ID:v2F/z1VS
単純に糖質制限で痩せる→糖質制限しっぱなし=○
           →元の食事に戻す=→元に戻る
カロリー制限で痩せる→維持カロリーに制限=○
          →元の食事に戻す→元に戻る
どっちにしてもダイエット終了時から、元の食生活に戻したらアウトだと思うよ

388名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/26(金) 12:33:02.56ID:NsZzXYT8
>夜は主食食わずに生野菜&好きなオカズにしたら
主食ってご飯だろ なら糖質制限のお世話になってるんじゃないの

389名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 05:54:27.01ID:JuVqWrPF
>>388
炭水化物は昼にガッツリ食ってるよ
あと夜もたまにオカズ無くしてサラダ&糖質たっぷりのお菓子食ってるけどそれでも減ってる

390名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 06:43:54.12ID:QCT62/A6

391名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 08:40:02.69ID:KP5yZQG1
7月76キロスタートで今朝トイレ済ませて測ったら69.8でビックリ。朝ごはん食べたら70キロ台なるけど嬉しい

392名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 13:19:56.19ID:iPcvoX6y
今週痩せすぎて 何か病気あるのかなと思ったけど
週平均だと先週の方が痩せてた
週平均で体重考えた方がいいな

393名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 14:23:48.97ID:mcovP1Dj
71kgきって70.8とかだったけど一泊二日の旅行で72.2に増えてしまった
粛々と普段の生活に戻ろう…

394名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 16:57:46.45ID:4xHJcZJg
偶然!私も今72.2
今月でこのスレ卒業したかったけど無理だ

395名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 17:12:18.96ID:JuVqWrPF
昨日夜にキャベツ千切りチキンステーキ&シュークリーム&餃子食ったけど
それでも今日の朝71.9に減ってた

やっぱり昼に好きなもん食って夜は主食食わないで野菜多めにすれば
甘いもんや脂っこいもん食っても痩せる

昨日食った飯
昼 ラーメン パン 
夜 キャベツ千切りもやし大量&シュークリーム&チキンステーキ3切れ&餃子6個

たぶん1600キロカロリーぐらいかな
糖質制限して自分を追い込んでた頃がバカバカしい
糖質制限は詐欺だねあれは

396名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 17:16:41.93ID:JuVqWrPF
結局糖質なんて関係なくてカロリーが大事なんだよ

397名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 17:25:17.07ID:VUc07KML
ラーメンとパンってどんな組み合わせだよ

398名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/27(土) 18:41:22.11ID:3iMgcD7z
同じ食事と運動続けて週1kgペースで減ってるけど急に3日で1kg減った
深く考えずにご褒美だと思っておこう

399名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 00:00:02.09ID:SIpEF4tG
70から落ちない

400名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/28(日) 19:51:06.98ID:u5Ej8nmz
ワイも早く卒業したい

401名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 15:59:58.53ID:IVZ9VxIy
169/73
夕食抜きしてるけど停滞気味…

402名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 17:54:55.98ID:6etR/c0Q
165/77 ♀
年末年始までにまずは4キロ痩せるぞー!

403名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 22:12:22.61ID:zaWqtMn0
体重の1.1倍のタンパク質取るようにしたら
体脂肪率変わらないで体重が落ちていく現象止まった
まだ4日目だから本当に効果あるかわからないけどタンパク質の下限決めた方がいいかもしれない

404名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/29(月) 22:55:11.98ID:fkHgDk0D
70kgの人は何日で77kg食べればいいの?

405名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 09:24:57.23ID:p+ltOzcw
やっと71kgになった・・・
あと1kgで卒業だ

406名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 15:12:22.67ID:P34BqlVq
177/93で7月からジムでの筋トレと有酸素、食事制限で現在79kgまで来ました
あと10kg減まで頑張りたいと思います

407名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 17:18:36.46ID:MUGv2QfL
70から落ちない

408名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/30(火) 17:54:33.54ID:ugjiTSCJ
消費カロリー増やすか、食べるカロリー減らせばいいだけ

409名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 01:49:52.50ID:949IAqO4
71.3
あと少し…

410名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/01(木) 07:04:15.27ID:UrzWOASn
>>409
私も同じだ!今年中に69キロ見たいね

411名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 00:17:58.37ID:BjRuLTcg
78kg→65kg→仕事のストレスで72kg→現実逃避で77kg
出戻ってきた
生活サイクルが狂っていることとか精神面とかBMIも含めて、普通の人になりたい
控えめの摂取カロリーと筋トレが当たり前の日常になるように努力する

412名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/05(月) 00:47:21.47ID:/sxz0Fwj
普通になりたいよくわかる

413名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/06(火) 15:12:21.54ID:aLRbFmUo
>>411
自分と同じだ…
その状態を6〜7年繰り返してる…

414名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 12:01:37.70ID:h2A6uEBx
普通なんて無いっつーのが大人になる一歩目だろ…

415名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/09(金) 23:20:02.43ID:UiPi/iCI
名言言った風だけど、ワイはこういうの頑張れって思うわ
ダイエットで普通体型になりたいとか、新人が一人前になってチームの一員になりたいとか、
あるいはムショ帰りやら無職が真人間になりたいとか

416名無しさん@お腹いっぱい。2018/11/14(水) 21:32:15.53ID:ooRwPqWn
一念発起して30kgくらい痩せて
鎖骨や手首の骨がわかるようになって感動したけど
自分の体はいい加減他から減らすのやめて下腹の肉使って欲しい

417名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/07(金) 07:05:49.24ID:9YbGjX2k
169cm 72.2kg
コンビニで何食べたらいい?

418名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/07(金) 07:39:28.05ID:wsx+RC8n

419名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/07(金) 08:03:37.16ID:03AWXAGm
160cm/74.6kg(今朝) 30代
3年前に激太りして1年間で62→72
そこからずっと72〜74をふらふらしてたけど
タートルネック着た時の自分の二重顎と肩幅に驚愕したのでダイエット頑張る!!!

420名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/07(金) 12:11:08.26ID:dfeyhDtB
ここ何年もオーバーサイズの服がはやってたから危機感感じられなかった

421名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/07(金) 21:36:01.31ID:dgoxNaaV
79.7で入学しました。
よろしくお願いします

422名無しさん@お腹いっぱい。2018/12/07(金) 21:39:54.02ID:ma5FQq34
落第したのか進級したのか

423168センチ71キロ2018/12/08(土) 14:40:51.76ID:UsyRGjdZ
冬のほうがプラスマイナス激しくありませんか?
朝、おしっこして測ったら71を切りましたが、朝食と昼食を食べてジョギングしたら71超えて凹みました。

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