体重別スレッド 70kg～89kg part15 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg～89kgの自分語り禁止のダイエッター専用スレです。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
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【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part14
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1504624521/ 筋肉は直ぐにはつかんぞ。せめて二ヶ月くらいつづけないとな。有酸素では遅筋な 当方80キロ170センチ基礎代謝1700キロカロリーのデブですホメオスタシスが機能し出して停滞期に入ったので質問させてください
毎朝はブランシリアルとヨーグルト、昼は鯖缶とオニギリを毎回入れて他は低糖質脂質のもの、夜はサラダチキンとゆで卵
脂質は1日40～50g、糖質は体重x1～1.2、タンパク質は体重x1.2、カロリーは1200～1400
運動は週4ほど水泳もしくはランニングを1時間
https://i.imgur.com/rKe6td0.jpg
前まではメキッと落ちたんですが停滞期に入って維持になって不安になったのでこれで問題ないか教えてください、どれか減らしたりした方がいいものはありますか 168の82から一日1500で68まで落としたけどそのままでいいんじゃない？
オレも72で一度停滞期来て悩んだことあったけど、ほっといたらそこから－4落ちた、ただこの－4落とすのに4ヶ月かかったけど…
今は体重増えて70だけど体脂肪が代わりに落ちた(68の時22%、70で今18%)からまあいいかみたいな状態
体脂肪見て見たら？ 食事を我慢しないで痩せるのって無理かな？
食事内容を変えるのが難しくて少し前までは増量したかったのにそれも無理だった。
食事内容は今も変えられずにいるが今はやせたい、だからランニングしてるのに体重は減らない。
これってどういうこと？ 一時間ジョギングしても消費カロリーはゆで玉子１個分だからなあ 食べる量減らさないで痩せるには運動増やせばいい
もうこれ以上運動する時間つくれないなら食事を減らすしかない
とても単純な話 今晩の晩御飯は
生ラーメン一人前、鶏肉２００ｇ、ホウレンソウ3房
あとで食後のデザートにパウンドケーキを食べる予定 このスレの連中って1日白米1キロしか食ってないのに痩せないって言ってそう 今日は車で帰ったんだが
豚が走っててワロタｗｗｗｗｗｗ
毎日何が楽しくて走ってるんだか
週2で1時間の筋トレして痩せてるわい 高みの見物 食事制限した状態で運動するとめっちゃ痩せるからやってるんだろ >>861
シリコンバレー式とは毎日の運動は推奨してないし北島なんかもRUNNINGは推奨してない 数値だけ見たら痩せるかもしれんが
リバウンドしやすい体になるからやらないほうがいいよ リバウンドしやすいのは食事制限だけのやり方だろ
1番リバウンドするのが糖質制限な 有酸素には有酸素のメリットがあるから頭ごなしに否定するのはアホっぽい 彼はお金儲けをすることを考えてるんだろうなと思わせる発言が多いけど
こいつのような知識のない馬鹿は見抜けないんだろうな まあビルダーは減量期に有酸素運動やらない人もいるけど、普通にやってる人もいるからなー
北島先生が言ってることは間違ってないが正しいとも言えない 有酸素をしたほうがたくさん食べれるから増量期に食べると言っていたが
じゃあ有酸素はダイエットに本当に効果的か？という疑問が出て来る
まあ痩せれないデブは運動のことばかり考えてるからな 冷蔵庫に美味しそうなものが入ってるとついつい食べたくなり、それを我慢することでストレスがたまる。
つまり買い置きしないでその日食べる分だけ買って来れば問題ないわけだが、我が家族は大食いだらけなので冷蔵庫は常に満タンである
自分専用の冷蔵庫が欲しいわ… >>863
リバウンドするほどダイエットに成功したことなさそうで草 デブスレでは当たり前のように言われてるリバウンドだけど
世間一般から見ればごくごく一部の巨デブになった奴だけの悩み リバウンドするほどダイエットに成功？
ちょっと君馬鹿なんじゃないの リバウンド以前に太った時点で終わってんだよ
まともな奴は太りそうな時点でダイエット開始する
だから日本ではデブが少ない まあ10キロは落としてんだけどな
最近はモチベがなくてドカ食いしたりお菓子食って
キープかちょっずつ下がってるくらいだ >>852
なんでそんな摂取カロリー抑えてるの？
生命維持に必要なカロリーも取れてないんだから停滞して当然では？ 別に摂取カロリーを落とすのはいいけど、運動しててそのタンパク量は低すぎでしょ
運動してて摂取カロリー抑えつつタンパク量確保なら、プロテイン無しじゃ無理という話 スレタイだとやっぱり高血圧が多いの？
自分はスレタイでもMAXの方の89kgで至適血圧なんだけど
健康診断や検査で計ると毎回驚かれるのが少し嬉しい 自分100kの時も血圧は普通だったよ
肝臓の数字がやばかった 78.6から77.4に明日も500減れば今週75kgみれるんじゃないかとウキウキだわ。 >>887
自分も肝臓の数値やばいんだけど痩せたら治った？
やっぱ脂肪肝てやつだよね >>893
痩せたら治った
医者にかかってないけど脂肪肝だと思う
肝臓の数値以外にいくつか自覚症状も良くなった 男だが太ってた頃 顔と腹とケツだけ異様に太ってたわ
ヒップ105㎝まで行った 今日も身体引き締まりましたねって言われたぜ！！テンションあがるわー 一日に３５０ｇ野菜を摂るようにして他は好きなように食う、ってしてたら１ヶ月で２キロ痩せた
まあ好きなようにって言ってもそんなに腹の余裕無いし運動もしてるけど 太ってた頃とか
引き締まったとかって言うってことは
ここってデブじゃなくてマッチョな人達が多いのね 77.4から76.8へ。週の真ん中で76キロ台来れたぞー！！今週こそ75みる！！ やっと89kgになってこのスレにこれたと思ったら、また1kg増えた。
出直してきます。 風引いて二週間寝込んでたけど
3キロ落ちた
扁桃炎で唾すら飲めなかった
今日からまたプールで頑張るぞ 夏服で体重量ってたから
服が変わってめんどくせえ！！ >>907
自分も同じ
測る時に上脱いでズボン脱いで靴下脱いで
ダイエット始めたとき夏の服に着替えて
体重計があるところにダッシュ
戻ってきて急いでメモって服を着なおして終了 小数点以下はなくても良い
明日ボクシングの計量でもあんのか？馬鹿め こういう馬鹿がいるから体重計なんて2キロ刻みでも良いぐらい 服を脱ぐ→風呂に入るという流れでやるものじゃないのか グラム変化で一喜一憂
うんこで５００ｇ痩せて自分にご褒美でドカ食いしてリバウンド 毎朝出かける前にパンツ一丁になるからついでにはかる 基本的な毎朝全裸で体重はかってる。
これから寒くなるしどうしよう ダイエットなんてまずいもん食って痩せるもんだ
美味しいもの食べて痩せたいとか甘え max113kgだったけど実家出て半年88kgまで減った
やっぱ好きな時に好きな物だけ食べる生活の方が良いわ ・増山麗奈
「政治家の皆さんと一緒によく会合をもたれて…お酒の席ですね、やられてる、映画によく出資をしているＴ会長から直接お聞ききした話いきます。
竹中平蔵がもっている変態バーがあり、そこにはよくＡＫＢの子たちが来る。
パンツはもう紐みたいなモノで、履いていないも同じで、前にかがむと具(中身)が見えるという状況の中で、夜な夜な政治家と出資をされる経済界の方の会合があるそうです。
そこには常連として安倍総理も来てるという話でした。
また、Ｇ力さんという有名な女優さんなどもそーいった会合にも参加され、そこで接待や枕営業というものが日常的にあるんだとおっしゃっていました。
また、安倍晋三さんの性癖としましては生きた人間よりも人形が好きということがあるみたいです。」
・朝堂院大覚「安倍晋三やＡＫＢの秋元康ら史上最低の人種たちによって日本の倫理、道徳が総崩れになった」
・朝堂院大覚「吉本の島田紳助は『俺の紹介した女を使え！俺は山口組だ！山健組だ！文句あるのかコラァ！』とテレビ局のプロデューサーを殴っていた。」
・朝堂院大覚「高市早苗は森喜朗と安倍晋三の愛人」
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飲み屋で芸能社長に聞いた芸能界の枕業界事情【NET TV ニュース】月刊タイムス 2017/09/13
https://www.youtube.com/watch?v=JXAHVXOmJsA
＞ＡＫＢの子たちが来る
＞Ｇ力さん
＞安倍晋三さんの性癖としましては生きた人間よりも人形が好き 76.8から76.1へ。昨日は結構たべて落ちたけど今日は食べたら落ちないだろうなぁ。夢の75キロ台 84kgから77kgに落ちて服のサイズがLLからLになって嬉しい 今日は朝走り終わって75.4みた
。日曜日の朝までに75キロ台は確実だな。いっそのこと74みれたりしないかな。（笑） 今日、定期健康診断行ってきた。
体重身長測る人と腹囲測る人に
何かしたかとかどんなことをしたかを聞かれた。
去年の値と今回の値を見せられて
見たら17キロ減ってた 水泳良いぞ
泳ぎ終わった時点で毎日確認してるけどだいたい１週間で７００～１０００g減ってる それ汗の分だろｗ
デブの汗がプールに一杯入ってるとか気持ち悪すぎる あんまり短期の体重増減を書き込んでも、仕方ないと思うんだ。
昨日一昨日の体重と比較するより、一ヶ月前と比較してみては。 木がなきゃ森にはならない
モチベや変化のためにはこまめに見た方がいい >>941
体重1k程度は余裕で誤差るから
木を見てあーうー言われてもアホかとしか思わんよね
昨日の体重と1ヶ月前の体重両方みりゃいいんだ 小さな成功体験の積み重ねはたしかに大事だけど
ダイエットのためには水をたくさん飲んだ方が良いのに
日々の体重に一気一憂するようになると水すら飲めなくなる負の連鎖なんだよ 日々の体重に一気一憂するような馬鹿は
メンヘラとか頭のお病気なんじゃないかと本気で思う時がある
ボクサーが試合1週間前に体重計を気にするのは理解出来るけどダイエットではただの頭のお病気 >>942
それはゆるい生活してるやつだけな
>>943
そんなばかいんのかよ（笑）
>>944
かれこれ二ヶ月気にしてしっかり落とせてる俺は異端児かな それでも一応体脂肪の数字は2年ぐらい記録を取ってあるよ
去年の今頃と比較すると同じ体重なんだけど懸垂の回数は6倍になったし他の種目も重量がかなり伸びている
腹囲も3.5センチ細くなった
しかし体脂肪の数字はほとんど変わらない
同じ体重計なのにな まあ体脂肪計の金属端子部が酸化していくから、体脂肪率は高めに出ることになる。
ということにしておく。 InBodyいけよwwwそれが一番まし。めしうまえにはかれ >>948
金以外の金属は参加するからw
しかも、汗に含まれる塩分でさらに酸化されやすい
ということにしておく。 手足の接着部は錆びない金属だからね
見た目とか腹囲とか現実を重視したほうが良いと思うよ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
