体重別スレッド 70kg～89kg part14 [無断転載禁止]©2ch.net
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このスレは70kg～89kgのダイエッター専用です。
自分のダイエット方法を他人に押し付けたり、他人のダイエット方法を無闇に否定する事は荒れる原因になるので止めましょう
その他の階級のスレが必要ならば立ててください。
【注意】
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自演キチガイです。連鎖透明あぼーん推奨
★また、本スレは自分語り禁止です★
★自分語りをする場合は専用スレでお願いします★
【前スレ】
体重別スレッド 70kg～89kg part13
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1502945083/ 結局自分語り禁止スレあるのにここのテンプレにも自分語り禁止入ってんじゃん
もうわかんねーなこれ ってか体重固定のスレなんだから、自分語りしねぇと意味無くね？ いちおつ
だけど長期間痩せれない古参さんはスレの管理より痩せる努力したほうがいいよ ちょっとわけあって7Kgほどの荷物を担いで3Kmほど歩いたんだけど
この時の消費カロリーって、単純に今より7Kgほど太っていたときの
３Ｋｍのウォーキングと同じと考えていいの？
全然辛さが違う気がしたのだけど… カロリー消費はより大きいと思うけど3km程度なら誤差でしょ
それより運動強度が高いからダイエット手段として常用したら故障する危険大 てか昼と夜走るのも辛さ3倍くらい違うよね
昼は5キロで死にそうになるけど夜は気づいたら10キロ走れてる >>8
そんな昔からずっとスレ住民やってるとか恥ずかしくない？ ははw言えてる
結局ここから這い出せずにいる古参のデブって自分語りしているw 170cm/89kgですって最初にレスして
このデブ！豚！って散々煽られてから
実は体脂肪率7%のマッチョでしたって大逆転のレスとか
した人いますか？そういうドッキリみたいな事ができるようになりたい 170の89で体脂肪率7%って多分相当だぞ
想像の200%増し位じゃね ホルモンの関係で食欲やばい
きゅうり2本にしょうゆかけて丸かじりだわ
しかししょうゆうまいな >>16
空手の先生がたしかそんなんだった165センチ80キロだったかな
筋肉ダルマだよあれは
１日八時間稽古してるとかそんなレベル >>18
空手の稽古じゃガチムチならんよ。よっぽどの高強度のウェイトやらないとガチムチにはならない >>19
稽古の内容詳しくは知らないけど
一升瓶に砂詰めたのぶら下げて型やってるのはみたことある
あれがウェイトになってるかはわからね 68kgになったと思ったら72kgになってた
この間たった3日別に暴食していないずっと2000kcal前後摂取
変動値でかくてビビるわ
明日と明後日でどうなるかだなあ 酒好きなんだけど、酒飲みながら体重キープするのって難しいん？ 酒飲みのガリガリ細身なジョギング好きとかざらにいるしトレーニングと食う量の問題だな 酒を言い訳にする奴多いけど
酒飲みながらキープしてる奴なんて世の中に腐る程いるだろ プロレスラーは試合が終わった後ビールをガバガバ飲んでるからな 言い尽くされてるけど単純に需給の問題
幾ら飲み食いしてもそれ以上に動いて消費すれば痩せる
酒飲みはぶかぶかな腹が多いが適切な運動すれば腹が引き締まってバカ食いはキツくなり適量に落ち着く 大半の人はバランスの良い食事と適度な運動と十分な睡眠とか
わかりきった事が出来ないから悩んでいるんだろうけど
じゃあどうするって言ったら我慢する以外の解決策は無い 一昨日79.8昨日79.5今日79.2なんか300ごとへってるわ。明日には78みれるかな？今週には意地でも見るぞ おまえらダイエットの時のモチベーション下がった時どうしてる？
痩せてからの目的に楽しみにしていた事が些細な事で楽しみが半減してモチベが上がらない。 BMI25前後なら悪化しない程度にたまにはゆるーりまたーりで無理をしない
BMI30前後ならヌルい事言ってないで死ぬ気で続けろ >>35
BMIは25.47
食事管理は昼夜の選択思考がめんどくさくなり
有酸素もあと45分はいけるなと思っても辞めてしまう
筋トレももう1セットのモチベが出てこない >>36
一番早いのはカフェインいれるこった150くらい >>37
カフェインの効能がよく分からんが
テンション上がるのか？ 今まで1500カロリーで半年間生活してきたけど、70前後で停滞してる
筋トレと有酸素は普段通りにやってるのにわけがわからん
カロリー不足の懸念があるから摂取カロリーを今週から増やしたんだけど太りそうで怖い >>39
単に今の食事で取り込む栄養と運動の消費量がちょうどプラマイゼロになってるだけじゃね >>38
覚醒作用だな そこに糖質いれるともっとブーストかかる。 おぉサンキュー
今日の夜にプロテイン牛乳にコーヒーぶっ込んでみるわ >>40
自分の計算上の基礎代謝が1600だからそれはないと思う
食事のカロリーは全部計算してあるから食い過ぎってこともない 身長は？170cmで70kgだったら俺なら満足してダイエットをやめるけどな。
食事に知らないうちに油を使い過ぎてるとかじゃないかな？ 170cmで70kgはデブ
チビデブ
70kgは185cmの標準体重 >>47
そういうお前は醜いメタボデブだろ。デブが何を言っても説得力がないぞ。 >>46
身長は168
半年で82から68kgまで落とした
それから体重が増えまして今に至る
盆休み挟んだからその分かとは思ったけど、あれから食事も運動、筋トレも今までの状態に戻したのに増加がとまらん 168/82って今の俺のサイズとほぼ同じだ。
半年で68まで落としたとはすごいな。
しかし1500kcalはきついな。俺には到底無理だ。 >>48
プレワークになると値段あがるし、とりあえず薬局でカフェイン錠剤かえや。なれたら海外から個人輸入 カフェイン錠剤ってブラックの社畜が眠気覚ましに飲み過ぎてカフェイン中毒で死ぬってイメージ >>55
体脂肪率次第じゃね？
10%位ならもう維持でいいかな俺は 止める？
止めたらリバウンドでしょ、一生続けなきゃだめだよ
食事制限一切無しでジョグやら筋トレして痩せた人は知らんけど >>56
やっぱ10%切りたいよね？
今14%だから、まだまだ有酸素やめられん… >>58
つまり現実的にぶよんぶよんだらしない身体してるんだろ？ｗ
有酸素だろうがなんだろうがやめなくていい。頑張れ頑張れ >>59
腹がねw
筋トレは楽しいんだけど、有酸素飽きるんだよなぁ… >>49
お前は醜いチビメタボデブやんww
俺様は190／70やで
キモオタチビ男は消えろカス >>62
妄想乙。臭いメタボデブはとっとと死んでろこの童貞がwww すまん。正直に答えてほしいんだが1に自分語り禁止って書いてあるのに自分語りする人は何がしたいの？ キモオタチビ男(笑)
170cmも無いチビ男(笑)(笑)(笑) 168cmで82kgだってwwwwwマジウケる
そんな体型になるなら死ぬわww >>64
ごめん。スレ立てた時に消さずにそのままにしてしまった
このスレ自分語りOKなんだ。
だから気にせず自分語りしてくれ >>67
禁止に決まってるだろ？何のために専用スレがあると思ってんの？ ここの常連は１６０センチ８０キロ前後の巨デブ子さんたちだろ
今更見栄はってどうする
ジョグだの筋トレだの１８０センチ超えだのBMI２５前後だの体脂肪率１０％以下だの
妄想するのもほどほどにしとけ 7月からダイエット初めて2ヶ月かけて87kgから80kgまで落とせた
まだまだスレ卒業まで先は長いけど目標体重まで後-15kg頑張るぞ 79.8、79.5、79.2から78.1！！夜遅くに動いたからか一気におちた。やっと溜まってた水分抜けたんかね
明日には増えそうだけど（笑）今週の目標が78から77キロ台に変わったわ！！ >>76
俺と体重差が変わらないな
似た体重だとやる気になるわ
頑張ってくれ >>78
がんばるよー！！今のペースで10月までがんばる！
ジェフの選手が監督から食事指導がはいって四キロやせたみたい。玄米やパスタとっててもそんな落ちるんだね。動く量はそのままでも食事だけで四キロもおちるんだなぁ なんか便所の落書きに向かってラインみたいなこと書いてるやつがいるな 女はともかく男は自分の体画像うpして叩かれろや
叩かれて叩かれて屈辱を受けて初めて成長すんだよ
仕事も肉体改造も同じだろうが 悔しいという気持ちがとてつもないエネルギーを生み出したりするんだよね ダイエット始めてから初めて松屋の牛丼食った。
並ですらめちゃくちゃご飯の量が多く感じた。
カロリミット飲みつつ半分食った。 他人事ながらこうしたレス見る度にどんなダイエット方法してるのかと思う
まさか食べる量減らすだけでおｋって思ってるわけじゃないよね たんぱく質中心に脂肪や炭水化物もバランス良くとっとけよ
たんぱく質が不足してガリガリ、脂質が不足してガサガサシワシワの老け顔、抜け毛も増えてまさに老人みたいなみすぼらしさになるぞ
炭水化物不足でヘロヘロなら役満だ ・脂肪1kgは7200Kcal
・80kgの人が10km走って800Kcal前後のカロリー消費で糖質と脂肪を使う
・脂肪は筋肉によって燃焼する、筋肉が多いほど基礎代謝も増える
・過度にカロリー摂取を減らしても基礎代謝以上の脂肪は燃焼せず筋肉が減る >>87
基礎代謝以上の脂肪は燃焼せずって
どう言う意味ですか？ 一言で言えば
＞食事制限などで摂取カロリーを減らしても、脂肪は燃焼されません。
詳細は脂肪燃焼の仕組み等でググってくれ 半年間炭水化物抜いてきたけど後悔してる
効果はあったかは知らんが、延々抜き続ける生活は絶対無理だし、
今になって炭水化物食べるようなダイエットしようにも炭水化物食ったら太るんじゃないかという恐ろしさがある 半年間炭水化物を抜いたんだったら次の半年はタンパク質を抜いて
その次の半年は脂肪を抜くっていうサイクルがいいと思うよ
詳細はPFCバランスでググってみて >>87
フィジークかなんかの人が、からだの脂肪を燃やすカロリーはまた違うみたいなのをエビデンスふくめて書いてたんだけどURLわすれちまったわ 191cm 72.6kg 体脂肪率14.9%
チビ男w 191cm72.1kg体脂肪率14.7%の俺
チビ男ww やっぱダイエットにはバーベルスクワットだな
騙されたと思ってジムでやってみてくれ
アホみたいに痩せるぞ ちなみに俺は90キロ背負って4セットやってる
まだ初心者だから高重量は扱えないけど
重くなれば消費カロリーも筋力もアップできるから素晴らしい 鍛えられる部位は起立筋、腹筋、脚だ
筋肉の全体の8割くらいがバーベルスクワットだけで鍛えられるのだ >>76
やっぱりだ！！今日は増えた！！けど100だけで78.2。77はみれないかなぁ？みてぇけど断食とかはしないよ >>97
いつからスクワットやってどれくらい痩せました？
何キロくらい筋肉ついて何kcalくらい基礎代謝上がったかんじ？ ものすっごい重そうなバーベルを持ち上げてはガッチャン持ち上げてはガッチャンといたるところで人が振り返るほどの騒音を出しながらやってる迷惑なおっさんいるよね
怒鳴りつけたいくらいストレス溜まるけど向こうはマッチョなので心に秘めて終わる 俺は軟弱なので、ジムに行って体を鍛える時間があったら、
本を読んだり、映画を見た方が有意義だと感じてしまう。
そんなこと言ってるからいつまで経ってもデブを卒業できないわけだが。 >>104
俺も前職に勤めてた頃は心に余裕が無さすぎてそんな状態だった
学生で部活してるわけでもないのに俺は何と戦ってるんだって気分になってな
心に余裕を持つのは滅茶苦茶大事 運動は物理的にも故障しやすいしすすんで運動する気になるような性格ならデブらない
デブでいることがすごく苦痛とか環境の激変が必要
以前会社で婚約を期に頑張って半年くらいで小太りからぽっちゃり美人に進化した子がいたなあ スポーツデブも世の中にはいるんだぜ。現役時代と食べる量変わらないからすぐ太りますわ 175cm以下のチビ男が痩せても誰も興味ないのが現実。
175cm以下のチビ男は小顔で55kg以下にならないと女の子には相手にもされない。 >>109
童貞男の妄想乙。お前はどーせ死ぬまで彼女なんか出来ねえんだからとっととソープ行って童貞捨てて来いよwww
ああ、ソープに行く金もねえのかwww >>110
キモオタチビ男の自己紹介いらんわ
障害者チビ男は消えろ粕 ボコられた童貞チビデブ男が発狂www
クッソワロタwww 上げたり下げたり、名前欄を書きこんだり名無しにしたり、ボコられてビビりながらキーボード打ってるのがバレバレwww
チンポの小さい童貞男ワロタwww するどいな、まさに顔真っ赤にして打ってるのかも
ちょっとワロタ >>116
気持ち悪いわキモオタチビ男の自己紹介は
確かお前168cm82kgだろ(笑)
そんな醜い体型で外出できるか？(笑) 何だ168センチ82キロってwww
このバカ昨日ボコられたのが忘れられなくて発狂してやがるwww
ザマアミロこの童貞がwwwワロタwww キモオタチビデブヒキニート男は図星突かれて涙目で消えました(笑) >>119
まだいたのかキモオタチビデブヒキニートゴキブリ ほんと醜いなお前ら
別に他人のことなんてどうでもいいだろ 俺は童貞男があまりにマヌケなのでからかってやってるだけだよwww
童貞をいじめるのって最高におもしれーからなwww >>123
童貞男ってお前だろ
キモオタチビデブ男は消えろやカス まぁ実際>>109←こういう発言する奴が童貞っていうのは否定できない
でも過敏に反応するのもどうかと思うぞ
哀れみというかどんな思いで>>109
こんなレスをしているんだろうと思ってしまう。 まぁスルーあげなよ
ダイエットのしすぎでイライラしてるんだろう 相変わらずチビ童貞キモオタ男がウケるわ
チビ男だから反応するんやろな(笑) そりゃチビ男は痩せても誰も褒めてくれないからな(笑)発狂するのもわかる(笑) またみなとが荒らしてるんかと思ったら何してんねんお前らw >>130
52kg
はっきり言って170cmしかないチビ男はそれくらいの体重でないとよりチビに見えて悲惨 逆に170cmしかないのに60kgもあったらかなりチビに見えて恥ずかしい。 http://tibi53d.com
チビ男共これ見ろ！チビ男はこれが現実だ 今日体重計り忘れた！！
仕方ないから罰として４時間ウォーキングしてきた そうだね
このスレは精神的にかなり逝ってる人がいるようだから心のケアも忘れずに 日本人男性はBMI25～27ぐらいが癌発病や死亡率最低値だから(国立がん研究センター調べ)、標準体型と肥満1の境ぐらいが一番健康らしいね
75kg(BMI値25)から全然変化しなくなったが、もうダイエットは十分なのかもなぁって最近考えている 175cm以下のキモオタチビ男はダイエットしても誰も興味ねーから消えてね。 チビとかデブとかハゲとかバカとかホモとか男って色々と大変だよな 170cm以下で70kg以上の奴は確実に臭いし汚いからから極力近づかないようにしてるわ。自己管理出来てないから臭い。 自分は臭そうな人には極力近づかないようにしてるわ。何でかって言うと臭そうだから。 >>142
それはあくまで平均だから年齢による
中年ならBMI25でも許容できるが若いならBMI25は間違いなくデブで将来的にはかなりやばい >>103
いつの間に内心を吐露してしまったのかと驚いたw
うちにもいるよ、マシンの最後の一回で放り出すように脱力するから、ガッシャーンと大音響させてるオッサン >>151
おっさんじゃなくてもいるよな
そんなに音を出しながらどうしてやり続けられるのか問いただしてみたい マシンで腹筋3セット、背筋3セット
レッグプレス3セット、レッグカール3セット、レッグエクステンション3セット
これはバーベルスクワット3セットと同じ効果
しかもバーベルのほうが軌道が不安定な分 使われる筋肉が多い
どう考えても後者のほうがいいんだけど
バーベルが怖いのか知らんが挑戦する奴がいない >>76
今日なんと77.6キロ見れたぜ！！！先週78.8でチートデイいれてここまで落ちたわ。一週間ではチート前には戻らなかったから落ちがけっこうきたな。 チート前だけみると二週間前78.8 先週79.2今週 77.6ってかんじたったわ。やっぱ落ちるとテンションあがってバカ食いできるな！！今日はまちにまったチート！！！！ >>154
最後におまけでバーピーでタバタやったら？ チートデイって経験を積んだトレーナーの指導でやらないとダメだろ。
単にデブがドカ食いしたいだけなのはチートデイにあらず。 チートデイ無しに1年30キロ痩せた俺からしたら、チートデイという名のただのストレス発散なだけ。1週間単位で痩せてて、継続出来てれば良いけどね。 バカ食いはやめたほうがいいと思うけどなあ
普段食べてないなら体が吸収しちゃうだろし >>160
それがどうした。人の過去をほじくり返して何がおかしいんだよ >>158
まぁ自分なりに勉強してるわ。リソウ通りにできてないけど
>>159
普段をシビアに追い込んでるとおもってくれよ。じゃないと落ちないからw
>>161
七日に一回だから肉にはならんわ。翌日が大事 何十キロも体重が変化する人って衣服が大変そう
下着や普段着はまだしも
スーツや礼服やコートは馬鹿にならない
靴のサイズも違ってくるの？ 俺はスーツを着る仕事じゃないし、礼服は親戚の葬式や法事くらいだから苦にならないけどな。
スーツを着ない仕事ってどんだけ底辺なんだよとかバカにされそうだが。 12kg落ちたけどまだスーツ着てないうえに礼服も2ヶ月後に結婚式あるから場合によっては買わないとまずいかもしれん
少なくとも普段仕事履きしてるジーンズは3着目突入したわ >>163
ごめん七日に一回だから肉にならないってのは論文とかがソース？
もしくはブログとか？ 俺だったら痩せてもジーンズは買い替えずにダブダブのジーンズを履き続けるけどな。
毎日ダブダブのウエストを見て「やったぜこんなに痩せたぞ」と自己満足に浸る。 >>167
ソースは俺。チートいれての一週間ごとの体重みてわかんないの？ >>168
一度だぶだぶにしてみたらいいんじゃないかね…
見せつける見栄より買い換えないときつい理由があるので… >>170
俺が今履いてるジーンズがダブダブ。ずり落ちないようにベルトで固定して無理やり履いてる。
まあ痩せたといっても10kgくらいなのでダブダブといっても大したことはないが。 >>171
いや大丈夫だとおもうよ。サプリもとってるし。
チートデイはホメオスタシス防止てきな感じ。エビデンスも探すとあるでしょ。きっとw。英語はよくわからんが 我流でやってて体壊して入院とか、目も当てられないからな。
それに今は大丈夫かもしれないが、年をとって老化したらダメージが表面化することもあるし。 Evidence:使い方、例文
京都の割烹小料理屋にて
女将「こちらが天ぷらの盛合せどすぅ」
客「女将、これは？」
女将「ご覧の通り、エビデンスぅ」 >>160
世の中にはお前見たくチビだけじゃないのだよ 別に早く死んでもかまわんわ。リスクばっか言ってたら何もできん >>177
お前が早死にするのは勝手だが、入院したり人工透析になったりして中途半端に生き残ると医療費が嵩んで税金の無駄遣いだからな。
死ぬんだったら医療費を使わずに死ね。 このスレって精神病んでる奴が多いよなあ
BMI25前に危機感抱いてダイエット始めてればそこまで逝かなかっただろうに
既に手遅れな状態になってようやくあがく このスレは190cm70kgのスーパーモデルも
160cm85kgの身体障害者も対象のスレだからな(笑) >>168
ウエスト92→76ぐらいになったが、ジーンズとかはは腰の部分がシワになってベルトで締めると痛い >>184
そこまで痩せたらさすがに俺もジーンズを新調する >>185
お前はチビだからウエスト66位が普通や
さっさと痩せろ糞チビ >>187
なんだよ、また童貞君がボコられにやって来たのかよwww
お前は童貞なんだから2ちゃん書き込み禁止な。とっとと失せろ糞童貞がwww 185cmの男が90kgから70kgまでダイエットしたら多くの人が注目するが
170cmのチビ男が80kgから60kgにダイエットしても誰も注目しない
所詮チビ男はチビ男 その時点で諦めろ >>188
チビ身体障害者が必死ww
童貞ってお前がだろwチビ障害者がw ダイエット板って2chで一番性格悪いなあって思うわ >>190
相変わらずバカの一つ覚えの「それはお前」の返しwww
お前は何をやっても結局ボコられるだけなんだから今すぐ死んでろ悪臭童貞がwww >>193
チビ障害者が哀れやね
身長整形したら？www >>193
お前は風俗しか経験がない素人童貞やろww >>195
このバカわざわざIDコロコロ変えてるくせに文体が全く同じなのでバレバレwww
こんなバカに彼女なんか出来るワケねーだろwww死ねや糞童貞がwww >>194
変な奴が現れても触れなきゃいいのに構うから id変えてまで何がしたいのかよくわからんな。しょーもな >>201
iPhone7から書いてるから、勝手にidが変わるんだよ おっ、チビチビ連呼の童貞君が今日も2ちゃんでいじめられてメソメソ泣いてるぞwww
こいつ自分がチビデブで女にモテないから2ちゃんで鬱憤を晴らそうとするが結局ボコられて今日もメソメソwww
糞ワロタwww >>204
相変わらずウザイなチビ男はw
2ちゃんで荒らすだけの人生ってどうよ？www 192cm76kgの俺
お前らチビ男共生き恥晒して
男は身長が全てなんだよw わかる？ >>191
というかなんでこんなカリカリしてんの？って思う 走ったりする翌日は体重増加してトレーニングしたりしていない翌日は体重減るという今までとは逆の現象が起き始めて困惑
摂取カロリーに変わりはないのにまぁ70～72ｋｇをいったりきたりなんだけど >>210
食べたりトレーニングしたりという行動が体重に反映されるのに数日ディレイがあるとしか思えないな。
運動の数日後に筋肉痛が来るのと同じ現象？ >>212
なんだこのバカ、俺が書き込むのをパソコンにかじりついてバカヅラ晒して何時間も待ってたのかwww
結局いじめっ子には逆らえないwww生粋のいじめられ体質www
クッソワロタwww チビ煽りって中高生位にしか効かないんじゃね？
いい歳こいて身長にコンプレックス持ってる男なんか居んのか？
よっぽど周りに比べて小さいってんなら持ってるだろうけど チビチビほざいてる童貞君は、身長もチビだしチンポも小さいんじゃないかな。
このチビとか怒鳴られて女にフラれたんだろなwww
チンポはガキの頃いじめっ子にパンツ脱がされて短小とか罵られて殴られたんだろwww >>217
ほら童貞君が釣れたwww
童貞ってちょっとボコるだけでメソメソ泣くからマジおもしれーwww >>218
風俗しか経験ない素人童貞チビデブ男www 169cm79kgのチビデブです
死んだ方がいいですよね？ あれだけ虚勢張ってたチビ男は消えましたな
素人童貞なのがバレて相当悔しいんだろな(笑) >>222
おい童貞、お前は俺にボコられるのがそんなに楽しいのか？
お前はチビで童貞の上にチンポまで小せえのかよ。取り柄ゼロのいじめられ童貞君のマヌケっぷりに糞ワロタwww >>224
また釣れたwww
童貞君はチビ、デブ、おまけに短小www
こんなの当然童貞だよな。クッソワロタwww >>223は一日中2ちゃんに粘着してる廃人だからな。今日もいろんなスレを荒らし回ってる真正基地外だからな。 こんなヘタクソなバレバレの自演初めて見たわwww
おい童貞、お前はリアルでもネットでもボコられまくりのいじめられっ子だから今すぐ死ねやバカwww 自演モロバレwwwワロタwww
童貞君の文章を見ると自演がバレてビビリながら書き込んでるのがバレバレwww
チビ、デブ、童貞、チンポ小さい、おまけに自演www
クッソワロタwww ボコられて反撃できないとチビチビ連呼しかできない童貞君www
童貞の上にチンポまで小さいなんて完全に男として終わってるだろwww
超ワロタwww チビ男って書いただけでこんなに発狂するなんてマジウケるわ(笑) おい童貞、得意のバレバレ自演はもうやめたのか？
自演がバレてボコられまくりの童貞君がバカ丸出しのチビチビ連呼www
スゲーワロタwww 反論する奴は全て自演か(笑)
障害者頭逝ってるな(笑)(笑) すまん。正直教えてほしいんだがこのスレで自分語りする奴ってどういう目的なの？ >>235
何だこのバカ、またバレバレの自演ブッこいて墓穴掘るのか？
お前は童貞でチンポも小さいんだからとっとと死んで来たらどうだ？
昨日も今日もいじめられまくりの自演童貞君wwwワロタwww >>236
構ってちゃんだよ。
リアルでは誰にも相手にされないから2ちゃんに粘着。 >>238
「リアルでは誰にも相手にされない」「2ちゃんに粘着」
↑完全にお前のことじゃんwww
自演短小童貞がついに特大ブーメランで死亡wwwクッソワロタwww チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン ←New！
超ワロタwww すげえな、朝からずっとやってんのかよ
午前中はジーンズがぶかぶかとか言ってほのぼのしてたのにな
今日は葛西臨海公園までサイクリングしてきた
これから筋トレめんでぃー >>242
まだテメーの立場も理解できてねえのかこのバカwww
俺はバカで童貞なお前をいじめて楽しんでるだけだよボケがwww
自演童貞君がまたボコられてメソメソ泣いてるぞwwwワロタwww >>244
お前邪魔だわ。
荒らすしか能がないクズさっさと消えてなくなれ。 チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン
粘着 ←New！
超ワロタwww リアルでは誰にも相手にされないのがよくわかるわ情けない。 待てよ、こいつ高齢自演童貞でおまけにチビ、デブってことは、ハゲの可能性も高いな。
このバカ自演童貞でチンポも小さく、おまけにハゲなのかよwww
やーいハゲハゲハゲハゲハゲ！どんだけモテない要素持ち合わせてんだこのバカwwwクッソワロタwww ID:BZSFzsX4(29)は朝から晩までずっと2ちゃんに貼り付いて粘着wwキチガイ晒しage チビ
デブ
いじめられっ子
童貞
チンポ小さい
自演
ブーメラン
粘着
ハゲ ←New！
超ワロタwww >>250
自己紹介してるとしか思えないんですがww >>251
ほらまた出たバカの一つ覚えの返し「それはお前」www
お前は脳ミソが弱いんだから2ちゃんなんかに書き込んでんじゃねーぞバカwww
いちいちいじめられるネタをわざわざ自分で作るwww生粋のいじめられ体質www
糞ワロタwww こいつハゲって言われてるのに全く否定しないよな。
ってことはまさか図星だったのかよwww事実だから否定できないバカ正直な童貞自演ハゲwww
またしてもいじめっ子に反論できずにいいなりになっていじめられるwww
このバカどこまでいじめられ体質なんだよwwwワロタwww 荒れてますなぁwwこれぞ2ちゃん。
チートデイは幸せ。吐きそうになるまで食べてるわ まだやってたのか
せっかくの休日をずっと2chに貼り付いてるとかそりゃデブるわけだ 2ちゃんで「童貞」「チンポ小さい」と言われる度に、
自分のチンポを見てその小ささに打ちひしがれる童貞自演ハゲwww
おいハゲ、お前はどーせ死ぬまで童貞でチンポなんか役に立たねえんだから今すぐチンポ切断しろバカwww
クッソワロタwww 何だ33レスってwwwお前がマヌケな書き込みをブッこいた回数だろバカwww
おいハゲ、お前はどーせいじめられっ放しの人生なんだから今すぐ自殺しろwww
童貞でチンポ小さくておまけにハゲwwwどう考えても終わってるだろこいつwww >>263
汚くて貧弱なのはお前のチンポだろこのハゲwww
どんなにあがいても彼女ができない万年童貞君www
痛々し過ぎて笑いしか出て来ねえだろwwwワロタwww >>264
このスレは自分語りは禁止ですよ
きちんとルールは守りましょうね 175cm以下のチビ男がダイエットしても誰も注目しない
努力の無駄遣い 笑えるわ。朝は77.6だったのにいまはかったら83.4。ワロタ
ワロタ >>266
自分語りなんてどうでもいい
それ以前に禁止すべきものがあるだろ
とりあえずチビをNGワードにしたらあぼーんばかりで何も見えなくなったぞ ワロタとか使ってる奴はリアルでは誰も話し相手がいないキモオタ廃人 >>275
身長が平均より高いくらいしか人生に誇れることがないんだな。哀れ まあ俺は174cmしかなく70kgもあるチビデブだが、今に見てろよ185cm65kgの細マッチョになったるから！ 今日から牛モモ食べるお
Lカルニチンが脂肪燃焼を促進してくれるんだお
一緒にコーヒーとキムチも食べてみるお カップヌードルのniceってやつどう思う？
時間無い時にたまに食べてるんだけど >>282
量少ないし牛の油のほうがよっぽどでかい 味も微妙でしょっぱいし、麺の量が少なくて満足感が薄いね
普通に300kcal程度のカップ麺が良いな 83.4で寝て朝おきたら81.9だった。76へのアタックは来週だろうなぁ（泣） 脂質を減らせばいいと思ってるのは初心者だぞ
最低限取りなさい 正直、体脂肪余ってるのに脂質取らないとダメなのがよくわかんない カロリー＆栄養が理解出来ないなら普通の食生活してろ
普通の人並に食べて普通の人の倍動けば確実に痩せる
つか食事毎にいちいちカロリーとか気にしてるから神経が弱って太るんじゃねｗ 質問です
ダイエットをはじめてから一ヶ月立つのですが異様な空腹が止まりません
何故でしょうか？
順調に体重は減っているので我慢して継続しているのですが…
当方、173cm、75kgで
基礎代謝は1730らしいです
食事は一ヶ月間ずっと同じメニューを食べています
昼:木綿豆腐350kcal、ツナ缶370kcal
夜:キャベツ100gの味噌煮、納豆
合計大体1000kcalなので基礎代謝から考えても普通のダイエット食の範疇だと思います
にも関わらず異様な空腹で困っています >>290
なるほど必須脂肪酸かあ
ありがとう調べてみる >>293
釣りっぽいが答えてやる
デブは長らくの不摂生で満腹中枢がイカれてる
喰わなきゃ人一倍飢餓感を覚えるのは当たり前 >>293
あんたも脂質を取れ
騙されたと思って鯖の水煮缶食ってみろ デブにありがちなこと
胃にぎゅうぎゅうに食べ物を詰め込むことが満腹だと思ってる
消化されてから満腹感を得られるんだよ >>286
81.9から朝走って80.5明日79みれたらいいペースだわ EPA、DHA、CLAのサプリ飲めば必須脂肪酸はOK？
アミノマルチビタミン＆ミネラルって言うのは毎日飲んでる >>301
つインターネット。
ちゃんとした栄養士やトレーナーが名前出して説明してる方が信用あるでしょ >>302
そうですね、もう少し調べてみます；
アフィサイトと食品メーカーの自社押しサイトと売名ブログ
ばっかりでよく分からなくなってしまった いや実際そうだよ
2chのアトピー板と同じで、ダイエット板やウ板もアフィへの誘導だらけだからね
Google検索上位にかかるのは大半がアフィだらけ、というよりノンアフィブログなんて存在しない
更に言うなら内容が不正確なブログが大量にある
なんせアフィの大半は又聞きの又聞きで他サイトから情報コピーしてるからね
そんな中からネット探せばわかるなんてアドバイスする奴も十中八九アフィブログの運営者だろう
ダイエット情報は金になる分野だからね～ だからおまえは自己流でやっていつまでも痩せないのか？ 88→72㌔に18ヵ月かけて落とし、その後1年で77㌔までリバウンドしました。
やっぱり痩せる意識がないと少しずつ戻っていくね。
また頑張ろう。 男の適正体重一覧
190 88
188 84
186 80
184 76
182 72
180 68
178 65
176 62
174 59
172 56
170 53
168 50
166 47
164 44
162 42
160 40 >>305
ダイエットに自己流なんてない
ダイエットは結局は食わなきゃ痩せるに全て行き着く
人は食って良い理由が欲しくなった時にダイエット理論に走り、食べる免罪符を探そうとするだけだ
その免罪符をチラつかせて集金するのがアフィブログ
書いてある内容なんて結局は
食わずに、適度な運動したら良いでしかない
そこに脂質だなんだそれっぽいこと書いて専門っぽく見せかけてるだけ
ダイエットなんてカロリー制限して筋トレと運動して
月1kg、年12kgペースで緩やかに痩せれば良いだけ
知識なんて一切いらん
月3kg、月5kgと馬鹿げたダイエットやろうとして
食欲が我慢できなくなったり不調を感じてスレで食って良い免罪符を求めて相談とかただの馬鹿 >>307
平均身長をチビと罵り
平均身長以下には拒食症の体重を提示するとか
何か身長について相当に根に持ってるんだなｗ
お前、男の160が40って、それ女はさらに低くなる訳だが
女で160の40未満って生命に関わるレベルの低体重になるが
そんな危険な情報流して責任もてんの？ ちなみに
152cmの女性のモデル体重が39.5kgだからな？
さらに157cm～160cmの女性アイドルの体重は40kg～43kgだからな
男より遥かに痩せてる女、その女の中の頂点ですらこの体重だからな？
にも関わらず男の160cmを40kgと提示してるお前の発言がいかに荒唐無稽かわかるだろ
女性アイドルの身長と体重から逆算するって簡単な知能すらないとか哀れだな さすがにアイドルの発表してる体重をそのまま信用するのは阿呆らしいと思うぞ
あと脂肪がほとんどの女の胸より男の全身の筋肉の方が明らかに重いだろ >>310
2ちゃんはおまえのような極端な事を言う馬鹿が多い
シンプルに考えるのは良いけど行き過ぎた部分がある
まあおまえのような馬鹿はダイエットが苦手なんだよ >>314
チビ男の筋肉などキモイだけだチビ男に筋肉などいらない >>316
チビ男を嫌いなってしまったエピソードとかあったら教えて
チビマッチョにいたずらされちゃったとか親がチビでDV受けてたとか チビマッチョは鼻で笑いそうになるけども
デカマッチョは威圧感で人が避ける >>317
単純に気持ち悪いから
170cm以下の男は55kg以下でないと正方形に見えて非常にダサイ 175cm以下の男はsmallですから、Sサイズのシャツが着られないならデブです。丈が短いなら胴長短足です。 >>319
筋肉って見た目の為につけるだけじゃないんだが…？
見た目どうこうなんて学生までの話でしょ
男にとってのダイエットや筋トレって恋人や家族を守る為にやるんだぞ？
彼女や妻の妊娠と同時にダイエットや筋トレはじめる父親は少なくない
暴漢、強盗、災害に襲われた時に動けない父親ほど悔しいものはないからな
んで子供の成人が近づくに連れて安心からメタボ親父にかわっていくんだよ
筋肉の観点が見た目云々って
君18歳未満の学生か、結婚に縁のない独身貴族じゃないの？
視点がすごい幼稚 デブって、我慢が出来ない、自己管理が出来ない、怠慢な自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというかデブは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
デブって元々レベル5のデブから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%デブを見下してるよみんな。
テメーが勝手に太ってるだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソデブが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「デブは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はぽっちゃりだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってるデブが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまず痩せろよ。デブの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 >>321
お前の周りって治安悪いんだな
俺の住んでる所は治安いいから筋トレとか無縁やわ。 >>322
デブの一番の原因は親の食育に起因する生活習慣と脂肪細胞の数
まともな家に産まれた場合
子供のうちは親の責任として肥満にならないように管理する
体型の美醜、物心がつく頃に太ってないからそのまま移行できる
食育が壊滅してる家に産まれた場合
甘やかしたら育児放棄で菓子を与えまくり子供のうちにぶくぶく太る
また親がデブってるパターンも多く異常に気がつくのに遅れる
美醜の判断、物心がつく頃にはすでに肥満になっていて脂肪細胞の数も大量に増えている
このせいで常人と比べてダイエットが人一倍つらくなり地獄の苦しみになる
満腹中枢も両親によって破壊されており子供の精神力で抗うのは非常に困難
また決心してダイエットを開始しても、それがデブ親に対する否定と受けとられダイエットの阻止やDVに発展するケースも珍しくない
肥満は生活水準の表れでもあり上流階級の家には肥満は少ない
もちろんそれは言い訳にはならない
生まれを呪った所で解決はしないからな
まぁ肥満は本人より親に問題があったことの表れだよ 自分が太っているのは親のせい
私は悪くはない
かｗ >>325
周りが批判する話じゃないってことだ
思春期にさ
痩せからスタートした人と
既に肥満で脂肪細胞大量で手遅れでスタートした人
痩せる辛さは全然違うでしょ
俺はデブじゃないから他人事だけど、ちょっと想像すればその苦しさは壮絶だとわかるよ
痩せれなくても仕方ないね可哀想に…と思うね
麻薬の禁断症状と同じだと思うね
何回も何回も薬に手を出してやめれないのってさ
本人の意思の問題じゃないと思うね
理性が本能には逆らえなくなるラインってのがあるんだと思う
実際ダイエット中に頭に湧いてくる思考って理性が破綻して夢の中のような状態になるらしいからね
肥満って物心がつく前にヤク中にされた子供と同じじゃないの いやでも親が底辺で悪い環境で育った人が大人になってから苦労するのは一般的に自己責任だし批判されるじゃん？
それとは違うの？ >>327
あまりにも親が酷いと
犯罪は自己責任でも情状酌量されまくるぞ？
虐待経験とか演技じゃなくガチで酷い場合はめっちゃ減刑される
子供の肥満なんて子供にシャブうつレベルのキチ親だろ >>328
デブを自己責任だなんだって他人を貶すのは思慮が足りてないって話だ
人間は動物だし、根本的に理性は本能には勝てない
肥満を刷り込まれた奴の苦労なんてわからないが、辛さは想像できる
可哀想な人だね、でも今が嫌なら痩せるしかないよねってのが普通の対応だろ
見下してる奴は恥ずかしいよ >>334
普通だよ
減量と筋トレ増量を繰り返してるからダイエット板にいる
肥満ではないね えっ、長期間痩せれない毎日朝から晩まで一日中貼り付いてる古参さんだと思ったよ デブは自己中で甘えん坊だけど見栄っ張りで本当の事なんて言うわけがない
強いて言えば頻繁に悪く言うことにコンプレックスがあるんじゃね、チビとかデブとか 去年の12月で82kg
今72kgで体脂肪率19%
良いペースだ。飯が食いたい >>342
自分は三ヶ月で体脂肪5パー落ちてそこらへんからしばらく止まってる
人間的に安定してるとこなんかな 10キロ落ちて体脂肪19％ってダイエット失敗じゃね？ まあウエイトやってる人じゃないと
体重減って筋肉落ちてるのが実感できないからな～ >>345
筋肉量はわからんが、スクワット、ベンチプレス、スナッチの記録は伸びたからええかなって
見た目もマシになったし
体脂肪率一桁とか想像もできん お前らまだ70kg台か。俺は75から65になったよ。デブは甘え。とにかく走れ！食事制限なんかいらん。デブは甘え！ >>347
ええやん、ちょっと食うの減らせば
なんで無駄に動いて無駄に食うんだよ
アホか >>307
女でもありえないな
桐谷美玲レベルだぞ >>346
スナッチやってる奴らこのスレいるんだ！？なんきろ？？ 朝タンパク質を取る＋日光に当たるとよるメラトニンが出て眠りやすくなるらしい >>344
元が何%かわからんのに何を持って失敗とするんだ >>347
身長かかねえで煽りかよ
６５でも１６０じゃ意味ねえんだぞｗ 夜抜いても摂取カロリーが消費カロリーこえたら何も意味ないけどね 空腹状態だと筋肉分解されるのよね
だから3時間おきに食事するのがいい
夜抜くと19時間くらい食事してないから
もう病人みたいな体になるね >>286
81.9から80.2 70台みたかった。夜にステーキ食べたし仕方ないね 毎日毎日いい加減うざいな
日々の変化なんてうんちと汗と何回言えば
運動しない限りは脂肪なんてほとんど減らない
もし痩せたとしてもまさに筋肉が減った病人 >>361
痩せたことないんだろなぁw毎日の食事、積み重ねだよ？きみもせめてレコーディングくらいしときなよ 自分語りは許容派だけどさすがに毎日スレに日記書かれるのはうざい
ブログでもあすけんでもやってどうぞ チビ男はダイエットしても誰も興味ないから無意味。チビデブ男はdietするよりdieした方がいい。来世に期待しようチビデブ男は おまえの身長体重って数日単位で変化すんだな
本当は160センチ80キロの巨デブなんだろうけどｗ >>363
すまんかった！ちなみにラン後は79.8だったよ！ 自分語りより博識ぶってウンチク語ってマウント取りたがる承認欲求の塊みたいな奴がウザい チビ男はウザイ
第一170cmも無いのにこんなスレにいる時点で骨格がチビデブなの確定痩せても意味ない ジャップってランニング好きだよな
スポーツに必要な持久力鍛えるくらいしか役に立たんと思うけどね 鯖がお勧めされてたから昼飯はこんにゃく麺に鯖みそ缶と生たまご乗っけて食った
三角コーナー食ってる気分になったよ
>>359
3時間おきかーまじかーほんとかなーとりあえずおやつ食うか 自分語りはいいけど日記は嫌だってので
なるほどって思ったわ 来来亭がダイエットに良い理由
来来亭のラーメンは高脂質で腹持ちが良く、無駄な間食を節制することが出来るからです。
確かに高カロリーではありますが、高カロリーだと自覚した上で食べることによって食事の満足度も上がりますし、腹持ちも良くなるので無理なく間食を節制することが出来るという訳です。
いくら低カロリーなものばかり食べていても、間食が増えてしまえば当然摂取カロリーも増えて太ってしまいますので、間食を計画的に節制できる来来亭はダイエット向きだと思います。
やせた後の来来亭の食べ方
私は、あえてラーメンやステーキなど高カロリーな食事をしても、他の食事や間食を無理なく節制して15kgものダイエットに成功しました。
そんな経験を踏まえると、来来亭は食べたくなった時には我慢せずに食べてしまっても特に問題ないと思います。
実際私は来来亭が食べたくなった時に我慢せずに食べるようにすることによって間食も節制できるようになったので、今では高脂質なチャーシュー麺を積極的に食べるように工夫しています。 このスレ口だけの奴ばっかりなのかな？ちゃんとダイエットしてんのかよ分かんねーよ >>372
鯖はいいんだが水煮が糖質ほぼ0でいいんやで・・ >>376
頻繁に理屈っぽい事を書いてる奴にうｐを要求すると逃げる奴ばかりだよ
この板に限らずどの板でもそうかな サバ缶って原材料をちゃんと確認して買わないとショウガ入りの地雷に当たることがある。
ショウガ嫌いなんだよ俺orz >>358
1日1食派の芸能人って朝昼抜き夜だけなんだよな はじめて書き込むでござる
当方、58歳の剣士。
体重75.6キロ
くじけぬように毎日書き込むでござる 身長は171センチだ
で、65キロを目指す
年内に当面70キロまで筋肉を削ることなく贅肉をしぼりたい うむ、精進なされ
但し、日記の様な無益な事ばかり申しておると叱責を受ける事もある故
しかと用心なされ 昨日万歩計を買ってきて今日から装着してみた。
１時間ほどステッパーとバス停１本ほど離れたスーパーに徒歩で買い物。
動いた運動はこれくらい…で８０００歩ほどだった。
普通の人は１日何歩ぐらいになるん？ 意識しないと自分は7000くらいだな
仕事が内勤ってのもあるけど少なめ 頑張った日ほど翌日は変化しない法則。
むしろ増えるまである。 そらそうさ頑張って疲れると体は水溜め込むんだから
むしろ5-7日サボるとそれが抜けて体重は減る 80.2から78.7になった。やっぱり機能頑張ったからか一気におちた。77まではぱっと落ちてほしいところ。77.6アンダーできるかそこが勝負どころ BMIが25になったが参考にする意味ねえな
エメリヤーエンコ・ヒョードル（総合格闘家）
BMI 31.05 肥満(2度)
マイク・タイソン（ボクシング）
BMI 30.39 肥満(2度) >>395
なんでその二人なんだよwwせめてモデルとかのbmiと比べろよ 自分は脂肪デブじゃない筋肉デブだと言いたいのさ
デブはいつも現実逃避の言い訳を考える
鏡や体重計さえ遠ざけるデブも多い >>395
これを参考にしとけｗ
内山信二
BMI：33.0 肥満（2度） BMIが25未満でも体脂肪率が男20％、女26％以上は肥満
食事制限で筋肉減らした奴らは現実をみておののけ
家庭用体重計だと正確に測れないのが難だが >>401
んで貴様はどうしてその上から目線なんだ？ なんで日記書くなって言われて謝ってたやつが翌日また日記書いてんだよ https://www.youtube.com/watch?v=7biGg6YgdmM
この板に片足スクワット出来る奴がどれくらいいるんだろうか
俺は自重トレだけで出来るようになった
今はフルスクワットスクワットmax120キロ 相変わらずここは凄いな
俺様が正しい！という人ばかりだな 所詮チビ男はチビ男(笑)
チビ男はダイエットしても、チビ男本人以外誰も興味無い
チビ男ナニストはダイエット板から消えて一人でダイエットしてろ粕 麺つゆパスタわりと美味いな
10割蕎麦高いからやーめた >>406
すいませんすいません。
運動後は78kgでした >>416
お前みたいなのがいるから自分語り禁止になるんだよ
うざいから二度と来るな
専用スレ行ってろ チビ男はダイエットしても全く注目されない(笑)
結局男は身長が第一
170cmも無いチビ男はキモイからダイエット板から消えろ １６７ｃｍ７２KG
８４ｋｇから１２ｋｇ痩せた( ◠‿◠ )
目標体重まで後２５kgかー道は長いな。・°°・(＞_＜)・°°・。 >>415
近所の吉野家で何故か食える
値段も他の蕎麦屋と比べて高く無い(蕎麦自体が外で食べると高いが) >>420
なにその吉野家。裏山
今糖質抜いてるけど維持になったらいってみてえ >>407
89キロだけど1～2回ならできる
体重や筋肉というか体幹？バランス感覚が必要だと思う 洗剤入りのお風呂に二時間入るとかなり痩せます。身体にはかなりの脂が出てる訳ですから、洗剤には脂を洗い流す作用があります。
私はこの方法で1週間で88kg体脂肪率25から72kg体脂肪率8まで落ちました（＾ν＾） >>423
算数も出来ない馬鹿だってことがよく判った
ほんとデブは痩せる妄想する作文が好きだな 相変わらず精神が病んでる人が多いな
現実と妄想の区別もつかなくなって日々2chに貼り付いてる人たち そりゃ糖質制限なんかしてるからな(笑)
糖質制限すると、精神が壊れる 馴れ合いしたいなら他スレ行ってくれほんと
やせた自慢したいならせめて1ヶ月スパンで報告してくれ
水分だけで2～3kgくらい余裕で変動するんだから日記は邪魔なだけだ ダイエットってストレス溜まるんだなってのがわかるスレだな 水分だけで三キロふえるような生活してんのかよw
Naなのかグリコーゲンなのかwwどっちにしたってそんな生活してたら駄目じゃん 痩せたいなら、痩せてる人のウンチを食べるのが一番簡単なダイエット方法です。
痩せてる人のウンチには痩せる為の成分がたくさん入ってる！
俺も171cm84kgのチビデブでしたが、痩せてる人のウンチを食べて今は54kg 本夕は娘の希望でジェノベーゼをつくったでござる
200グラム程度食したため、
体重75.4キロ >>438
我が家も育てたバジルでジェノベーゼソース大量に作った
つまり今後大量に食べる予定… 同じ体重70kgでも
185cm70kg→イケメン
170cm70kg→キモオタ 男は身長が全て
チビが痩せてもただのチビ男になるだけ(笑) はぁ？
身長が全てとか笑わすな
正しくは金が全てだ
身長が高いと金稼ぎが様々な面から有利になるだけだ
最初から御曹司で人生保証されてるなら身長なんて関係ない
身長や体型を誇るのは金に自信がない奴だけ つか現代は身長すら金で買える時代だぞｗ
骨格レベルのブサイクすら医学の進歩で整形できるし
ダイエットだってライザップで痩せるのと自力で痩せるのとじゃ効率も段違い >>445
俺様は183cm65kgの細マッチョでニートだが、彼女が芸能人でヒモです。 >>447
つまり彼女と別れたら人生終了ってことやでそれ
お前自身に金があればそんな苦労もいらん 30kg減に8カ月もかかるなんてライザップもたいしたことないなあ
スーパー糖質制限なら4週間でキッチリ仕上がるのに 年齢的に考えて30kg減に8カ月は早いペースだし
早いペースが良いと思ってる奴は知識がないだけ >>446
頭が悪かったり管理が苦手な一部の人間はライザップのようなマンツーマン指導は効果が有ると思うが
普通の頭があり普通の管理が出来るのなら効率は変わらない >>451
肥満ホルモンインシュリンの分泌を最小限に抑える、最も科学的で最も減量効果の高い食餌法です アウシュビッツやゲットー見るまでもなく食べなきゃ誰でも短期で痩せれる
食べないままを維持すれば時々餓死するくらいで痩せた状態を維持できる
でも飽食日本の環境じゃすぐにリバウンドするのに短期で痩せたとドヤ顔のデブたち >>454
おまえは痩せられないデブでさらにドヤ顔だから最下層じゃんｗ BMI25超えたようなデブは既に終わってんだよ
普通の人はBMI25になる前に焦ってダイエット始める
普通の人のダイエットは月に数百グラムから1kg前後で数ヶ月かけて痩せれば標準になって無事完了 ほんとこのスレって体重幅が広いから他の人もデブだと思ってるデブが多いよね
デブはダイエットしてるのはデブだけだと思ってるのかな 昨日の朝83.4
今朝 82.8
筋トレやっとのは一昨日で2日間休んでたら減った 意味わからん
ただ水分が抜けきった感じがする 国際的に見ると肥満とはBMI30以上を言う
日本人でこの基準に該当するのは3、4％程度しかいない
しかしアジア人は統計的に肥満に弱いので基準を厳しくする必要がある
そして誰かが勝手にBMI25以上は肥満と言い出し、
頭の悪い女性向け雑誌等が美容体重はBMI20とか吹聴して、
知識のない10代20代でダイエット信教が出来上がった結果
どいつもこいつもガリガリで標準体重にも関わらずデブ扱いされる始末
ひどい世の中だな
なお男性の場合BMI25付近が最も長生きである デブの屁理屈にはうんざり
それ調べる暇があったらダイエット頑張れ
日本人なら常にBMI22を意識しろ
長生きとか全年齢での平均だろ？
BMI25とか中年になったらある程度は仕方がないかなって数値 >>460
統計によって得られた結果を屁理屈で片付けるバカが常駐してるんだから笑えるよな
本来体型は個性であって自由
宗教活動なら他所でやれ 全年齢平均（笑）
乳児死亡率調べてるじゃないんだからそんなわけないだろ 都合のいいとこだけ抜き出すとか流石はデブ
統計的と云うなら以下の通り
＞統計上、BMI(body mass index)法によって BMI=22 となるとき、高血圧、高脂血症、肝障害、耐糖能異常等の有病率が最も低くなるとされている。
＞このときの体重を理想体重と考える方法であり、標準体重は標準体重(kg) = 身長(m)2 × 22 bmiまで否定するデブがいるとは
ほんとデブは自己中で甘え >>463
以下の通り（出典なし）（笑）
病気の罹患率とBIM相関の死亡率の区別が付かない奴に用はないな
やや小太りが長い気なんてもう何年も前から言われていること
それから勘違いしてそうだから言っておくと基準のBMI22が悪いだなんて一言も言っていない
レッテル貼りと押しつけしか出来ないファシストに釘を差しているだけだな 前日78.7kgから今日の朝は78.4。順調に落ちてくれてるわ。朝はおしっこしてから測ってる。そこが基本。運動したあとや寝る前は参考程度 お前らいつも喧嘩してて仲良いな
専スレ立ててそっちでイチャイチャしてくれ BMI２５が長生きなのは老人の話
お前らは老人か？
若者はBMI２０以下が常識だよ >>468
常識と言うなら信頼に足るソースをあげてから言え
痩せすぎて脳ミソまで空っぽになったのか？ >>463
日本人(男)で統計とった結果は22は最適値じゃなくて25前後が理想
女性は22だったかな？
東アジア全体がその傾向があるようだよ 常識とか理想とか言うと誤解を招くから、こういう統計ではこういう結果だった
ってことでいいじゃないか統計の条件も規模もそれぞれ違うわけだし >>469
年取るとみんな太りますから
若いうちでBMI25もあったら、おっさんになった時には巨デブになること間違いなし
若者は175cm60kg160cm45kgが普通 数字低くてもアンガールズみたいのは全然ダメ
ザイル系の細マッチョならいいかもね 綾野剛なんか180cmで58kgだぞ
エグザイルタカヒロは180cm63kg
それでいてかなり筋肉ついてる
このスレの大半は内蔵脂肪たっぷりで重たいだけやろな アンガはきもいきもい言われてるけど動きとしゃべり方ちゃんとすれば普通にモテると思う ぐへへ残り1kg切ったぜ
このスレも今月中には卒業だな
今年中には60kgを目指すぜ！
https://i.imgur.com/quMrXYB.jpg >>475
綾野剛は鯖読みクソガリ
タカヒロも180ない鯖読み野郎
お前は情報通気取りのバカガリだな >>477
おめでとうペース速いね
先週７５キロ超えてるのはチートデイかな
もしよかったら体脂肪率いくつからいくつになったか教えて？ >>478
よっチビデブww
鯖読みとか嫉妬丸出しキモオタチビデブ男www >>479
75kg超えたのは旅行に行っててホテルの料理を毎日ガッツリ食べてたから…
帰ってきて体重計に乗って震えた…
まぁ3日で一気に削ったけど
体脂肪率は32ぐらいから22.3まで現状は減った
まだまだ減らして体重60kg体脂肪率17ぐらいにする予定
https://i.imgur.com/ssJS6f0.jpg >>472
やっぱり脳ミソ空っぽだったか
BMIとか言う暇あったらまずそのバカな頭治した方がいいぞ >>482
やっぱり老人だったか
お前はもうすぐ死ぬから、痩せなくてもいいぞ >>481
おぉいい感じに脂肪減らせててうらやましい
ありがとう参考になるよ >>477
いいからどんな身体に仕上がったか見せてみろよ
貧相じゃ話にならないぞ ほんとそれな
グラフなんかどうでもいいから腹を見せろと 体脂肪は減ったけど体重リバウンドしたわ3ｋｇ
でも筋肉ついたわけでは絶対にないように思う・・・ 自分は頭の悪いガキですと公言して楽しいものか？理解出来んな
データで見ると加齢により太りはするが、20代男と50代でBMIで1の差もなく
むしろ60代になると痩せているという結果が出ている
少し調べれば分かることを憶測で決めつけて何ほざいてるんだろうな
自分は痩せてるか知らんがわざわざダイエット板までやってきて人バカにするくらいしか能がない
くだらない人間だ bmi否定君はまだやってたのか
自分で言っててまたドヤ顔で出典なしｗ ４月
体重82.20kg
体脂肪率36.6%
腹囲96.5cm
９月
体重72.85kg
体脂肪率19.2%
腹囲82.5cm
俺はこの身が朽ちて果てるまで動き続ける
誰にでもなく自分に応える為にだ >>490
一部の相撲取りみたいな巨デブが20代30代の平均を上げてて、50代60代になる頃には巨デブは死ぬので平均すると似たようなものになるだけ 50kg 50kg 50kg 50kg 200kgの平均は80kg
80kg 80kg 80kg 80kg 80kgの平均は80kg >>491
アホはNG放り込んどくとして、知りたきゃググれよサル
引用しといてソース載せない奴と一緒にするな 20代
50kg 50kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 60kg 80kg 150kg 平均69kg
50代
50kg 50kg 70kg 70kg 70kg 70kg 80kg 80kg 80kg 80kg 平均70kg 年代ごとのBMIの平均値が分かったから何だって言うんですか
大事なことなんですか？ >>497
人は相対的な優位性を獲得する為にダイエットをしているとも言える。
相対的に長く生き、強く、魅力的で、 >>497
途中送信してしまった
まぁアレだ
だから平均値大事なんだよーんって能書きこいて見ただけ 個別に例を出すなら年取っても太らない人もいれば、
理想体重だろうが早死する人もいるで終了なんだが
統計の分布無視してデブのレッテル貼りして優越感に浸ってるようなカスと一緒にしないで
頼むから 50kg 50kg 60kg 60kgの平均は55kgだが
50kg 50kg 60kg 60kg 180kgの平均は80kg
180kg一人いるだけで平均は大きく変わる
20代で180kg位ある巨デブはいるが
50代60代で180kg位ある巨人はいない 何の話してるか読んでないが
中島啓江は50代で180キロあったよ 昭和世代の人は戦争当時を知ってるから太ってる人がいない
平成世代は平和な時代のせいで１８０キロになる人がいるってことか デブなのは俺のせいじゃない定義が悪いんだと必死に叫んでるデブがいるけど
他人から見ればBMI関係なくデブはデブ
運動して筋肉もりもりならBMI25でもデブじゃないけどそれはアスリート枠
普通の奴がBMI25もあれば間違いなくデブと思われる それはあるな
体重より体脂肪率のほうがデブ判断には適してる
家庭用では正確な体脂肪率を計測するのが困難なのがネック >>505
>>506
ダンベル20kg台で広背筋やってる人が、筋肉ある側でものを言うのはいかがなものか？ 懸垂を涼しい顔で30回出来たら筋肉がある側で良いだろ
一般人は10回出来る人少ないよ
中学生なんかでも1回もできない子が多いからスポーツテストの種目から除外されたんだからな いつものことだけど自分より力のないであろう奴がいちゃもんを言ってくるけど
じゃあ画像あげなよと言うと逃げる
たぶんこいつも逃げる よくわからんけどマッチョがさらに体脂肪率を減らしていくのはダイエットと呼べるのか >>512
>>513
あなたからそれを言い出すなら、あなたが懸垂を涼しい顔で30回やった動画を添えるのが一番良い方法だと思いますよ
素晴らしくスマートかつ一番嫌味の無い形で力の誇示が出来る
しかしいつもこいつはそれをしないで逃げる逃げて逃げて逃げまくる >>517
まずおまえの画像をあげなよ
そしたら発言権をおまえに与えてやる 「自分の画像すらあげることが出来ません。でも他人には動画を要求します」
こういう奴がやたら多いけど同一人物なのかねｗ 出来ると言うなら出来た動画も添えたら？と言ったら最後、この返しであるｗ 今日も頑張った。帰ってきてからお肉とおみそしるを一杯のんでバタータップリのコーヒーを飲んだ。明日ガッツリおちててくれーい >>520
出来るよ
でも動画を添える理由なんてない
添えるのが当然と思うのならおまえは画像ぐらいあげたらどうだ？と言ってる
逃げるのはわかってるよ >>519に書いたとおりいつものこのパターンだね
「自分の画像すらあげることが出来ません。でも他人には動画を要求します」 180 82だけど腹と胸の高さがほぼ同じになったな
もうちょっとで引退やな ダイエットで自分語りすんなって
お前らはダイエット評論家か研究者か何かなのか がんばりましたわ。78.4から77.5になりましたわ。一週間ごとに停滞期二週間あったけど。しっかりと落とせてるわ。 謝るくらいなら最初からレスるな
毎日毎日飽きもせずに
おまえのせいでどんだけスレの雰囲気が悪くなってると思ってんだ 肩幅と胸囲デカくするだけで
見た目がただのデブから筋肉デブになるのがいいですね～ >>525
You Tubeみるとその3倍ぐらいの回数やってる人がいる
30回は懸垂を続けてる人には大したことない数字かもしれない 昨日頑張りすぎて燃え尽きた。今日は散歩くらいでいいや。ちなみに懸垂マスターのお方は自衛隊式懸垂なんでしょかねぇ。ならば相当な広背筋なんでしょうな、うらやますぃ 最初は1回しか出来んかったな 順手懸垂
3カ月で10回出来たが 自衛隊式というのは自衛隊の中でしか通用しないルールだから一般人がやるわけない 懸垂つっても足とかで反動つけたら余裕で３０以上いくからな
本人でできると思っててもしょぼいなめくじみたいになってることが多い ちなみに中学生の時30回出来る奴はクラスで俺しかいなかったよ >>542
すとりくとって行ったほうがわかりやすいか？ >>544
おいおい事実ならそれは身元特定されるぞ
30回も出来る厨房とか一度見たら忘れるはずねえ >>545
ん？それじゃあ自衛隊式の説明になってない 70～89キロスレで懸垂の出来る回数で盛り上がると思わんかった。
昔ジム通ってたときは、単純に体重が落ちるたびに出来る回数増えていった感じだったけど
体重70以上で懸垂なんて出来るのか？
懸垂回数自慢してる人は体脂肪1桁で70超えのゴリマッチョな人達？ 懸垂は去年の12月から3～4日に1回定期的にやってるから
今は加重20キロで10回出来るよ
だから体重74キロ＋加重20キロ＝94キロで10回ってことか 90の豚でも6キロ加重してやってたよ
ウエイトなんて神経が慣れてくる
自重で10回くらい誰でも出来るようになる 去年の11月にたまたま寄った日比谷公園の鉄棒で5回しか出来なくて
こりゃまずいと思い懸垂を強化し始めた
体重は今とほぼ同じなんだけど体がやたら重く感じたな >>553
技術的な面を指摘すると下ろす時にもっと脱力をして素早く降ろしたほうが良い
ネガティブをこの人のようにゆっくりおろすと回数が伸びない
一般的にはこの降ろすスピードはゆっくりではないんだが回数をこなす場合は遅すぎる 知ってる事なのでググる必要がない
俺が知識面で名無しに負けるわけないんだよ 555で反論出来ない時点でおまえの負けなんだけどね あぼんやたらあるけど空欄ネームのアホがまた湧いてんのか 荒らしに構う奴も荒らしというネットの基本的なことすらわからない奴もいるようだしな
うざすぎ ダ板怖いわ 痩せることだけ語り合えばいいのにねー刺し身と馬肉と冷しゃぶでお腹いっぱいだわ ここにいるやつは痩せるための知識が圧倒的に少ないだろ
おまえなんて特になんも知らなそう このスレEQ低いなオイ
毎日毎日争いの原因がくだらねー 今日刺し身食いすぎたわ。ジュースのみたいけど我慢。エリスリトールはホント助かるね エリスリトールは酷い下痢をしちゃう
でも痛みはないし、合法的ダイエットと割り切って時々飲んでる >>563
おい糞童貞、お前は童貞のくせに何生意気に2ちゃんに書き込んでるの？
お前はどーせ生きてても彼女なんか出来るワケねーんだから今すぐ死ねやバカwww 567は↓の恥ずかしい書き込みをして俺に馬鹿にされたやつｗ
ガキみたいなこと書いてるけど年は行ってるようだよ
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9362-CWD8)[sage] 投稿日：2017/09/14(木) 15:34:27.73 ID:SsgXRWvV0 [1/2]
>>648
>違和感かんじたら即座に止めて、一週間程なんもしない
俺らぐらいのジジイ世代は、ガキの頃体育や部活で「1日休んだら3日後退するぞ」と言われて殴られながらシゴかれたから、
痛いくらいで休むのは怠惰だと脳髄に叩き込まれている。
あなたの言うことが正論なんだが、脳髄にインプットされてるので死ぬまで改心できないんだよorz
650 自分：https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 93a8-p+ov)[] 投稿日：2017/09/14(木) 15:41:52.96 ID:6lH+1HO90 [1/4]
それは人のせいにしてるだけ
一流の選手は違和感を感じるセンサーが人より優れてるから小さな怪我が悪化しにくい
そして怪我をするとどれだけ遅れをとるかわかっているが649のような馬鹿はわかってない デブは頭悪いヤツ多いけどここにいるのは幼稚で男の嫉妬丸出しの恥ずかしい奴（笑）
身長184cmで体重82kgだけど少し落とすか
冬は肥えやすいからな なんか身長アッピルが最近多いけど逆に恥ずかしくなんねーのかな 体重別スレで体重だけ言ってもどういうコンディションなのか伝わらないわけだが
コンプ丸出しだから反応するんだろ
一々嫉妬して噛み付いてくんなよ鬱陶しい 身長の半分の数字より腹囲が大きいとメタボと偉い人が言ってたな たぶん医者かな
つーかそれすら知らないておまえ情弱だね 他のスレでも他の板でも2ちゃんはホント馬鹿しかいねーからな
イラッとするんだよね キチガイのデブが湧いてますね。
昨日さぼったうえに魚とはいえ多めに食べたからか（笑）
77.7から78.4に増えた。
今日はがんばるぞ 体重の1％以内の増減である0.7キロの増減に一喜一憂する奴はキチガイに見えるし実際キチガイだと思う
キチガイでなかったら頭が相当弱い >>578
見なかったらイラッとしないのにわざわざ構ってもらいにくる寂しい奴ｗ イラッとしてもすぐそれを解消してる事を想像出来ないのか
やっぱりレスしてくるやつ馬鹿しかいねーよ やっぱり簡単なダイエットでも難しく感じてしまう層はやはり頭の中身もそれなりなのかな 俺のことより0.7キロ増えて今日頑張る！とか言ってるキチガイをどうにかしろ 末期感はおまえの書き込みから漂ってくるからおまえの人生が末期なのかな？と想像してしまう >>587
お前はマヌケな連投ブッこいてるくせにスレの住人からは完全に無視されてんじゃんwww
お前はあちこちのスレに書き込んでるけどバカ丸出しなのはどこのスレでも同じなのなwww 頭の弱いおまえの願望でなく客観的な視点で語れよな
頭の弱い奴には難しいことなのかな >>591
ボコられて悔しい悔しい童貞君が早速釣れたぞwww
このバカどんだけ2ちゃんにかじりついてんだよwww 荒らしの対処法
彼らは他人を巻き込むのが得意である。彼らのコメントに対して否定的なコメントをすることは、火に油を注ぐだけだ。コメントや他人の反応が大きければ大きいほど、彼らの加虐性も喜びも増していくのである。
だからもし「荒らし」にあったら、徹底的に無視をすること。
彼らはあなたの気を引きたくて仕方がない。そして、他人の不幸を餌とする彼らは、あなたが傷ついたり苦しんだりする姿を見ることで快感を得ようと必死なのである。あなたが無視すれば、彼らの努力は叶わずいずれ消えていくことだろう。 後10キロ痩せればようやく標準体重になる
痩せてよかったのは顎の肉が取れたことだなぁ
皆、甘いものの誘惑とか勝ててる？
実家にいるから敵は親の甘言だわ
痩せろっていうわりに餌付けしてくる >>592
おまえ俺にボコられた事を根に持ってるだけじゃん
しかも名無しのままでかっこわるい >>595
木ばかりみずに森を見ろよ
また木の説明ばかりせず森の説明をしろよ
森をメインに見てる俺にはおまえの言ってる事が意味不明だよ >>595
代謝がいいんじゃない。痩せてるならその生活続けなよ。そりゃやめたほうがなお良しだけどね（笑） >>598
そういう頭の弱い事を書くからおまえは痩せないんだよ馬鹿 代謝が良い悪い以前に一日の摂取カロリーを聞くぐらいしろよな
ホントがっかりするレベルの馬鹿しかいねーよ >>600
このバカ、住人から呆れられて爆笑されてるだけなのに全く気付かずにコテハン気取りかよwww
こいつデブで童貞の上にこれだけバカだと取り柄が全くねーじゃん。
クッソワロタwww 昨日さぼったので走ってきた。おきてサプリとコーヒーのんでから走ってきた
>>579
走り終わってたシャワー浴びてたら大量のうんこでたわ。無事77.6。今日頑張れば明日76みれるかなぁ。
頑張るけど故意に水とか抜かないからね。 連投すまん。五キロのバターきたんだ。北朝鮮のお陰で円高に一瞬なったからか八千円台でかえた(^^) >>601
ボコボコにされて悔しいですと正直に言ってこいよ あぼーん効いてるから平和そのものだわ
>>604
うらやま
バター利権のせいでバフが酷いからな
それでも洋食には必須 >>605
デブで童貞で悔しいですと正直に行ってこいよwww >>606
なんでアイハブのギー輸入できなくなったんだろ >>607
なんでおまえはいつも妄想ばかり書いてる？ >>610
お前みたいにどこのスレ行っても嫌われてるゴキブリ君は童貞に決まってんだろwww 人の事をデブと言ってるおまえの体をうｐしようぞ
まあ出来るわけ無いか >>612
お前みたいな虫ケラの命令に従うバカがどこにいるんだよこのゴキブリ君がwww
何様だお前は？
こいつ童貞については認めたんだな。
こいつデブの上に童貞なのかよwwwマジでキモ過ぎるだろwwwワロタwww 僧帽筋が異様に発達してる者以外はちょっと黙っててくれないかな >>613
どうせ言い訳してそのように逃げると思ってたよ >>568
これ何度見てもすばらしいほどのフルボッコ
馬鹿が粘着するわけだよ ●２ちゃんねるとニコニコ動画の正体●
２ちゃんねる管理人や既得権益を批判する書き込みをすると２ちゃんねる管理人からハッキングされます。
場合によってはストーカーされます。
実際２ちゃんねる管理人が書き込みをしてる所にやってきます(ストーカー)。
２ちゃんねる管理人からマークされた人は２ちゃんねるを見てるだけで今見てるなとバレてます(書き込んでなくても)。
リアルタイムで２ちゃんのどのスレを見てるか分かるようになってます。
２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど） を荒らすと、その情報はニコニコ管理人と２ちゃんねる管理人で共有されます。
場合によってはハッキングされたりストーカーされます。
31 ：可愛い奥様＠転載は禁止：2014/12/25(木) 08:13:17.30 ID:gDmdUXyO0
きょう発売の宝島に２ちゃんの運営者ジム・ワトキンスのインタビューがある
どうもジム・ワトキンスはciaか米軍の工作員の可能性が高い
だから２ちゃんにアジア分断工作のスレがたくさんあるんだろうね(アジア分断工作をしてるのはアメリカ)
２ちゃんねる＝ひろゆき＝ジム・ワトキンス(米軍人、cia）
ニコニコ動画＝２ちゃんねる＝自民党
ニコニコ動画＝ひろゆき
ニコニコ動画＝２ちゃんから転載されてるブログ（アルファルファモザイクなど）
NAVERまとめ＝ひろゆき
-------------------------------------------------
2013.09.17
２ちゃんねる元管理人・西村ひろゆきの申告漏れは悪質過ぎる！
http://straydog.way-nifty.com/yamaokashunsuke/2013/09/post-91ee.html
●この記事が出るまで２ちゃん管理人の"ひろゆき"は「自分は２ちゃん管理人ではない」と嘘をついていましたｗ
↓
2012年6月29日
２ちゃん運営会社は「ペーパー会社」 登記上の役員証言
http://i.imgur.com/R1oWjxN.jpg
ひろゆき(２ちゃん管理人）は数々の民事訴訟を抱えている。
請求されている賠償金は１０億円。
ひろゆきは賠償金を１円も払っていない。
2012年6月
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/ms/1431191456/677
●２ちゃんの広告主、無修正エロ動画カリビアンコム
↓
カリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟）
http://www.peeep.u●s/3ee0ef64
↑
覚醒剤SEX動画カリビアンコムは２ちゃんの大広告主でした
昔、２ちゃんにはカリビアンコムの広告がたくさんあったんです
覚醒剤SEX動画カリビアンコムを大きくしたのは２ちゃんねる管理人ひろゆき、です
２ちゃん管理人はハッキングとストーカーをしています(ハッキングは普通にしています)
２ちゃんは匿名の掲示板ではないです ∧ ∧ おにぎりです。ご自由におとりください。
(´・ω・)
（ ∪ ∪ ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
と＿_）__） (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (;;■)
梅干 高菜 おかか こんぶ ごはんですよ わさび漬け 焼たらこ 焼きおにぎり
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鶏飯 いくら ちりめん チャーシュー しば漬 塩辛 ごましお 五目ごはん しらす
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ツナマヨ ネギトロ シャケ うなぎ 辛子明太子 天むす ゆかり たけのこ飯 具なし ここ一ヶ月ほど80～83Kgで停滞中
しかし、七月辺りで試しで履いたが腰どころか太腿で引っかかり駄目だったジーンズ数着が無理なく履ける様になり歓喜！
足痛めてウォーキングを少なくし試しに体幹トレ増やしてみたんだが、少しは効果あったかね 昨日タンパク質だけどけっこう食べたかは78.4に増えてしまった（笑）
まぁそこは水分だしとりあえずチートデイを楽しむ。 >>620
随分ムラがあるな
毎日おしっこしてから体重計ってるけど
+0.2か+0.4くらいだな 空腹でうんちしておしっこしてちょっと動いて汗かいた時に測ったのが最低値
普段の状態が最高値
それがデブの計測基準 マジレスするとウォーキング出来なくなったから足腰の筋肉がごそっと落ちたんだろ
ジーンズが履けるようになったのが何よりの証拠
脂肪は1ヶ月や2ヶ月じゃはっきり判るほど落ちない
つか脂肪が落ちてるか筋肉が落ちてるかくらいしっかり把握してダイエットしないと病人みたいになるぞ 筋肉のつけ方は脂肪と同じさ
太るくらい食べないとつかない
痩せながら筋肉が増えるわけがないんだ
それは筋力が上がっただけ デブで筋トレ初心者なら脂肪落としながら筋肥大出来るんだなこれが とある日の朝、72.0 Kg
↓昼、サラダチキン、夜、餃子3個ご飯半茶碗。ジョギング10Km（明日外食予定なので走った）
次の日の朝、72.2 Kg
↓昼、外食でバーベキュー＋夜、スーパーのそぼろ弁当完食
次の日の朝、71.3 Kg
なんか予定と違う結果に。
体重って2日遅れで反映されるの？ つか何が増減して体重が変化してると思ってんだ
アホ過ぎて掛ける言葉が無い わい走るの大っ嫌い 辛いのが続くだけやん
筋トレは短期間だけ辛いから頑張れる >>632
水分と食った物だと思ってるけど？
少食でジョギングして水分失ってると思ったら +200g で
焼肉食って夜も食って運動もしてないのに -900g よ？ 一日単位の細かい変化なんて、食べたもの出したもので幾らでも変化するから
気にしてもさほど意味ないよ
実際寝て起きるだけで、トイレ行く前でも寝る前と体重は変わってる
グラフでも付けて、長期的に見た場合増加傾向か減少傾向かを調べる方が大事 毎週毎週最軽量目指していこうぜ！先週を超えれなかった日は反省だ。何が行けないかを見つけることによって欲情の減量がうまくいく ほんと涼しくなると食が進むし、なにもしてないと何を食べようかと考えてしまう。あーやだやだ
うだるような夏の暑さはダイエットにとって最高の環境だった 相変わらず食べる量減らして痩せようとしてんだね
動いて痩せるにはこれからの季節が一番だよ 俺は食べすぎるほど食欲が無い
量じゃなくて脂質が多かったり内容で太るタイプなのでたちが悪い 食べないのに太るのは食べて太るより状況が悪い
筋肉が少なくて基礎代謝が少ないか普段の運動量が少ないかあるいは両方か
筋肉付けないと少食なのにデブの状態が悪化してく 筋トレしたら基礎代謝増えるってのは眉唾に思ってる
ダイエット効果あるとすれば筋トレの消費カロリーが主じゃないの 基礎代謝狙いで筋肉つけようとするのは現実的じゃないって何かで見たな
筋肉の話じゃなく経常的に少ない摂取カロリーに体が対応して燃費が良くなってしまってるっていう状態のほうが多そう チートデイって幸せ。
たこ焼き10こ
やきそば二玉 ごはんいっぱい
炊き込みご飯1.5合
まんじゅう
あいす
もう食べれないってことまでたべた >>643
コレだ！
股関節痛で買い物、自宅の階段くらいでも歩くのがきつい 夕飯だけチートにした
玄米160g シュウマイ4個 胸肉50g 豚肉50g ブロッコリー50g 照り焼きチキン60g
食いすぎて眠くなって寝ちまった チートデイはそりゃ数ヶ月に一回だからめちゃ楽しいだろうな
俺も食いまくりたい チートデイとかじゃなくて普段から適度な野菜とバランスとカロリーで生活して多少の運動してりゃええんじゃないの？
チートデイがあろうがやたらな頑張ろう思考じゃ続かない気がするんだよなあ >>651
しゅういちの息抜き。まぁ体も絞れて来てるから問題ないよ！ >>652
それチートデイではなく単なる息抜きなんじゃ？頻度もおかしいし
ドカ食いする理由としてチートデイを使ってるだけのように見えるんだけど週一ならなおさらドカ食いじゃなくて多少多めぐらいがいいんじゃないかね
息抜きするにしてもわかめとかゴボウとかを最初に食うと量食えなくなるからおすすめ 数ヶ月減ってたのが停滞続いたらチートの意味あるかもしれないけど
息抜きデイは息抜きでチートとは別では
週一チートして翌日減ってるならあってるのかもしれないけど １日単位での体重報告ととチートデイの報告は人をイラッとさせるんだぜｗ やり方なんか好きにすりゃいいとは思うけど
チートチートうるせえ奴はイラつくしイラつかせに来てると思うわ デブがまた余計に食ってしまったと罪を告白してるんだよ
要するに懺悔だな まあ停滞期とかあるから週1チートでもいいんじゃねえかな でもビルダーくらいしかチートデイで成功してる人知らんわ 体脂肪率25%以上の奴にはチートディは逆効果なのに
このスレの体重帯の人には無意味だろうｗ 女なら25％以上は結構いると思うけど
男で25％は流石にこの体重帯でもそうそういないと思う
いたとしたら筋肉が極端に少ないぶよぶよの脂肪巨デブだな うははマジか
俺タニタで26％らしいいんだがｗｗｗ チートデイはストレス発散や人付き合いの為にダイエットを計画的に休む事っていう
考え方も有りだよな 自分は顔と腹と脚にだけ脂肪がつくわ
ビール腹のおじさん体型で23％だったな 俺はBMIは25を超えてしまったけど体脂肪率は19でまだデブじゃないんだと心の支えにしてる
男性20％以上、女性25％以上で肥満認定だったはず >>644
筋肉量が増えれば基礎代謝が増えることは事実だけれど、現実的には
この程度かよって程度の変化しかないね
筋肉を増やしたのではなく、ダイエットの影響で筋肉が減った俺の場合だが
筋肉量 64.7kgの頃の基礎代謝1854キロカロリー
筋肉量 60.7kgの頃の基礎代謝1760キロカロリー
筋肉量が4kgも変化してるのに基礎代謝は約100キロカロリー程度しか変わらないｗｗｗ
これじゃオニギリ一個分にも成らんわな 基礎代謝って意味が判ってる？
その数値が正しいかは知らんが何もしない状態で消費されるのが毎日100違えば大違いだろうに
更に日常活動や運動する都度加算されてくんだよ >>671 ？？？？？？？？
基礎代謝に日常活動や運動で消費するカロリーは無関係だぞ？
そっちこそ基礎代謝の意味わかってるかい？ 言い方が悪かったのかおまえの理解度が悪いのかは知らんが
筋肉が多ければ多いほど日常活動や運動した時に消費カロリーが多くなるんだよ それは基礎代謝じゃないじゃん
俺は別に基礎代謝に対してしか言ってない 1850Kcalの100Kcalって5％以上ですごく多いのに
程度しかと云うコピペを使いまわす時点で頭が弱すぎる >>653
しゅうろく節制して週一馬鹿グイして代謝を維持！！翌週のチートデイには、だいたいマイナスになってる。停滞しても一週間だからそこは水分だろと思ってる83から77みていま82 >>670
1日の消費カロリーの差が100kcalってどういうことか分かってるのか？
年間にして36,500kcal、脂肪換算で5kg変わってくるってことだぞ
舐めすぎだろ >>655
いい息抜きになるよほんと。週の後半はチートデイあるから我慢！運動！！ってなるからね。もちろんチート以外は超頑張って、結果もでてる。まぁたしかにチートなければもっとハイペースでおとせるんだけどね、そこはまぁね >>678
チートって言い方にこだわってる？ググればわかると思うけどチートデイにも適切な頻度があってそれ以上でやってたらチートデイとは言わないよ
あと余計なお世話だが運動超頑張るとかじゃなくてドカ食いしなくて済む方法を考えたほうが良いと思う ウエイトやってないならチートはやめとけ
ビルダー以外でやってる人聞いたことない
ボクサーとかでもやらんだろ >>680
ダイエットわかってるかな？多分チーティングつかったことないんだね >>681
一応勉強してるよ。まぁ痩せてるうちは成功してるんじゃない？体脂肪は最近測ってないけど（笑）だいたい毎週最軽量みてるよ。今週は76みれたら成功かな >>685
あと10センチあげて頂けますか？そのまえに男です 実際は165cm程度の身長なら48kgありゃ充分
ローラやジャニーズもこの数字 >>684
痩せるという意味では成功だね
ただチートデイとしてはその体重で１週間だとまだする必要が無いので２週間に１度にすればかなり痩せるスピードがあがる
一回当たりのチートデイで普段の＋２０００キロカロリー取ってるとしたら月に４０００キロカロリーくらい無駄に食べてることになってるんだよね
まあそもそも食生活の改善という意味で考えたらドカ食いありきの生活はいかがなものとも思うんだよなあ、食べるのが好きな人ほど >>690
体脂肪的には１０日ごとみたいだけどどーせなら日曜日に食べたいからやってるかんじ。普段の節制しまくってるからチート日もあんま食べれなくなるんだよね。ほんと食連みたいになってる 走り終わって79.9暑いなおい。チートデイの翌日は米食べたくなるなぁ >>691
うーん健全な食事してる？体壊しちゃ元も子もないしドカ食いの欲求を抱えたままじゃいずれ限界を感じるぞ >>693
いまのところ体に違和感はないよ！献血でもいってみよっかな。
基本糖質カットして脂質タンパク質はガッツリとってるしmvmはサプリメントで！！緑野菜もたべるけどね。 >>694
緑野菜もて
野菜はそれだけじゃないからな
いまのところって言うけど初めてどんくらいなんだ？ >>695
７月くらいから馬鹿ぐいやめて８月くらいからケトジェニックはじめたかんじかな？
俺が食べてるのは緑だけだよ。 それアスリートで白人系だろ
普通の日本人が15％でそんな筋肉質のかっこいい体のわけがねえだろ
画像がひとつづつずらせば近い感じかな >>698
俺も19付近だけど>>697の20とは似ても似つかわないわ25って感じ 停滞続いて生理来たら体重3キロくらい減る感じ
食事制限して一気に落として
キープのがいいかな？
毎日2キロくらいの上下をいったりきたりだわ >>697
これの男25%迄はかなり筋肉質じゃね
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78は約みて76台みたい ロードバイクおすすめ
ロードバイクは軽く回すだけで時速40km～50km出ます
原付より安くて原付より早いおすすめ ダイエット始めてから腹の内臓脂肪がほとんど消えた
摘まめる肉ばっかだぜ 内臓脂肪はマジに即落ちるからな
腹回りの皮下脂肪は落ちないが、ちょっと走ったらウエストは目に見えて引き締まる ジム通いなのでTarzan見て筋トレ後の有酸素を一日二種類計35分するようにした
あんま変わんねえ >>708
＞ツール・ド・フランスでの平均速度
＞ロードレース・ツール・ド・フランス
＞23日間の日程で行われるロードレースで距離は3300～＞3600km(区間数で異なる)
＞平均時速は、約40.04km(2006～2015年)
軽く回して時速50kmは絶対嘘だろ >>708
これ思い出した。
>179 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] >2016/08/16(火) 18:49:17.74 >ID:xafcEOYy0 
>それよりブラジルの選手6mとか飛び過ぎやろ 
>ラビレニ5m98で勝てないとか悲劇すぎる 
>180 風吹けば名無し＠無断転載禁止[] >2016/08/16(火) 18:49:17.74 >ID:K7hcKmxWd 
>棒高跳びホンマムズイよな 
>中学の時にちょろっとやらされたけど
>6mくらいしか飛べんかった思い出 今日は嫁と軽くジョギング。食はゼロ麺納豆卵キムチで日中は腹一杯。夜はさかなと味噌汁で腹減ったからチーズ少し。明日が楽しみだ！！ 今月-1.2キロ
1日のカロリーはオフが2100↑ オンが2400↑
運動はウエイトだけ おや？このスレ自分語り禁止じゃなかったっけ？俺の勘違い？ 自分語り禁止の別スレ立てないと一生同じこと繰り返すんだろうな 【自分語り禁止】体重別スレッド 70kg～89kg part10 [無断転載禁止]©2ch.net･
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488959987/
もうあるんだなあ まあわざわざ"体重70～89kg"ってくくりのところに来といて
自分語り禁止も何もないような気がする
体重が指定されてないところに行くのが普通じゃないの？
あくまで俺の感覚ではだけど 自分語り禁止スレあるのに過疎ってるからこっち来てるくせに
俺様の気に入らない自分語りなんて禁止しろ！って騒いでるだけなんだよな 昨日80.9あったのか。今日は78.8.まさかの2キロ減。神様76を日曜日にみせてください >>718
バーカ。それは荒らしが立てたスレだろ。
あと昔からこのスレは自分語り禁止が暗黙の了解だったんだが？ ここがどこでもいい
あなたが誰でもいい
ただ…かまって欲しいの。 間違ってるのは俺の体重じゃない肥満の定義が悪いんだ！ ここの奴らどんなペースでおとしてんの？月でみてる？週？
俺は週1キロ落としたいけどなかなか目標通りにはいかんわ 月に1kg目標で年に10kg落とせばいいんじゃね
どうせ短期で落としてもすぐに戻って長期間ダイエット続けてる人が多いみたいだから 年に10kg落としたらリバウンドしないのか？そこは個人の意識か リバウンドする大きな原因は脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に落とす人が多いから
脂肪だけに的を絞ってゆっくり減らせば基礎代謝は減らないからリバウンドもし難い ＞35歳 170㎝58キロ 体脂肪23％で健康診断で再検査いってきた。
お隣のスレでこんな奴がいた
下手な食事制限したら取り返しがつかなくなるからおまえらも気をつけろよ
筋肉を減らしたらやばい 日本人って筋肉全くないからな
ウエイトしたほうがいいよ 日本人のゴリマッチョ（室伏とか五郎丸）
がアメリカ行ってもただのマッチョなんだよな >>734
五郎丸程度の身体でゴリマッチョ扱いかい
五郎丸は丁度良いマッチョ感なんだけど 他人の体に興味を持ちすぎ
コンプレックスが強すぎるんだろうな 自分の事を語ると自分語り禁止だと文句言われる
他人の事を話題にしても文句言われる
このスレって何を話題にすればいいんだ？ >>736
細マッチョなんてわけわかんない言葉があるしマスコミや馬鹿女どももジャニーズみたいなヒョロガリをもてはやしてるからな
あんな弱っちい男はカッコ悪いのに世の中腐ってるよ 5年前とは隔世の感で増えてると思うけどな筋トレ男子
今ではオラついたおニーさんも油臭いカカリチョさん風も真面目にバーベル上げ下げしてる 油ってオリーブオイルとココナッツオイル一日大さじ１杯づつでOKかな？ >>746
そんな生活してて辛くねえか？
豚肉とか魚でも痩せるぞ >>746
デブなんだから油なんか気にしたって無駄
アマに油マヨネーズ毎日食っとけばいいんだよ 糖質をほぼカットしてるのかしてないのか
何の情報も書かずに聞く馬鹿が多いしそれに答える馬鹿も多い >>742
文句いってるキチガイを叩き返せばいいと思うよ
おれも加勢する 何このスレ・・・・・・・？
/ヽ /ヽ
/ ヽ / ヽ
＿＿＿＿＿＿ /U ヽ＿＿＿/ ヽ
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＼ ＼ ＼＿＿＿ :::::: 落ちが止まった。788から784へ。日曜日には76みたいのになあ >>755
ここはお前の日記スレじゃねーんだよ
消えろ >>757
最後に身体うpしてけよ
多分しょぼそうだから 味噌汁の具の玉ねぎ食べちゃったわ。まぁ少ないし問題ないか。 スムージー初めてみたけど飲むタイミング難しい
昼置き換えがいいのかね
夜はストレス溜まりそう >>761
デブはいつでも食うことを考えてるからデブなんだということがわかるな
食わなきゃやせる 食わなきゃ痩せるのは当たり前だけどそれをダイエットとは言わない
単なる飢餓で脂肪と一緒に筋肉まで落ちて体脂肪率は下がるどころか上がりかねない
脂肪を落として体脂肪率を下げるのがダイエット
食事制限しすぎて腹だけ出てるみっともない餓鬼体型にならないように デブだからここにいるんじゃーんw もうw
食わなきゃ痩せるけど
皮膚がたるむのはごめんだよ
皆はタンパク質何から取ってるんだろ たんぱく質はチャーシュー麺から取るに決まってんだろ ここにいる体重のやつは皮がたるむとか筋肉が無くなるなんて考えるのはまだ早いんだよ。まず70キロまで痩せろ。 >>726
週と月で見てはいるよ。
30代半ば男で
今月は、90.6→86.0
まぁ、こんだけの体重だから
70キロ代の人などと比べたら落ちるのかもね。 >>764
卵サバ缶鳥胸で足りなそうな日はプロテイン 今朝70.6kgだったけど多分水分で
明日計ると72kgくらいなんだろうな 実質体重は現体重（特に朝計量）からプラス3kgと言われている 朝のランニングと晩御飯コメ抜き生活を2年以上してたけど標準体重(72キロ)から減らなかった
晩御飯のコメを復活させてもち麦を始てブルガリアンスクワット20×3、朝晩と筋トレ後のプロテインを始めたら微妙に痩せてきたみたいだ
もち麦が効いてるのか？
コメを増やしたのが良かったのか？
プロテインで筋肉増えて代謝上がった？
原因不明だが嬉しい >>767
続けてる中で月四キロはすごいね。体脂肪率にもよるけどそれでもがんばってるんだなあと伝わってくるわ >>773
タニタの体重計なんだけど、
(26.8%)あてにならないから
体重だけ気にしといてるよ。
身長は、179cm >>771
プロテイン必要ないレベルの筋トレだな
ちなみにマイプロテインが激安だぞ >>774
参考程度だがその体重計で15％くらいはみたいとこだな 頑張れよ
>>775
アフィ 走りながらプロテインってｗｗｗｗ
筋肉減らしてプロテイン飲んでる馬鹿ｗｗｗｗｗｗｗ 走る走らないに関係なくタンパク質足りてねえんだったらプロテイン飲めばいいだろ
脳筋かよホントきめーな 有酸素すると筋肉減るとはいうが、どのレベルで減るんだろうな
半年間週2ジム+有酸素、週3有酸素(水泳、エアロ)、1500カロリーっていう生活してたってか今もしてるけど明らかに筋肉ついたぞ
元々ないようなもんだからついたっていえばそうだけど 一般人の有酸素運動レベルで筋肉とか減らねえから
ジョグ初心者なら走るのに必要な筋肉が増えてくよ
プロテインアフィのアホレスを信じないほうがいいぞ 新しい刺激を与えると筋肉はつく
運動習慣のない人がジョギングを始めれば当然最初は筋肉がつく
非常にシンプルな事なんだけど馬鹿どもには難しいのか 有酸素では減らんかもしれんが1500Kcalとか続けてれば筋肉減るんじゃね
運動しながら1500Kcalとか明らかにカロリー不足だろ
よく体が動くものだ、基礎代謝がすごく少ないガリガリのヒョロ体型？ 走れば筋肉おちるらしいな。脹脛みたいところ ちきんは発達するんじゃなかたか 野球でもラグビーでも練習時間が増えると筋肉が落ちる 運動経験のないデブがちょっと運動して
筋肉ついたと思ってる馬鹿が多い このスレもういらねぇんじゃないかってぐらいいつも荒れてるな いやだって自分語りしてるんだもん。そりゃ荒れるでしょ 俺は忠告したはずだよな？専用スレでもないのに自分語りするなって >>784
ガリガリだったらダイエットしてないぞ
割となんとかなってただけなのも否めないが
まあ週一土曜だけは無制限で飯食ってた このスレなくして改めてそれぞれ別のタイトルでスレ立てるしかないんだろうけど
お互いそれで納得しないだろうしもうどうしようもないなこれ >>791
俺は最近戻ってきてまたこのスレにお世話になるんだけど
昔ってこんな自分語りするようなスレじゃなかったよね？
何で今こんな流れになってるん？
居心地悪すぎる 臭い設定作らなくてもいいから
長期間痩せれない古参さんは文句ばっかり
ここに貼り付いて文句言ってるよりウォーキングでもしてたほうがいいよ おはよ！今日は77.8をみたぞ。お前らちゃんとダイエットしてんのか？頑張ってるやつと話がしてぇ。あと２日で76キロ台見えるか。厳しそうだ デブは頑張るの当たり前だし何も自慢にならないし、さらに言うと自分語りするスレだからスレ汚しして迷惑かけてるんだよなぁ ドカ食い繰り返して体重増えてる奴に言われたくないなw >>796
まだ言うか
お前が荒れてる原因なんだよ
消えろ
ちゃんと専用スレ行け 有酸素1時間を週に3回やってるんですがこれじゃ少なすぎですか？
もう数か月続けてるのに元の体重７３ｋｇから一向に減りません。
もう心が折れて週３の有酸素をやめてしまいそうです。 >>800
自分は4時間を週に2回(この日は完全運動の日と決めてとことん)、
他の日も軽く30分って感じでやって一応73キロ以降も2週間1キロ程度で減少してる感じ まじめに数ヶ月も有酸素（ジョグとか）してれば体重ほとんど変わらんでも体が引き締まって見違えるようになるだろうに
心が折れて止める気になるとか冗談でも言えない >>800
運動自体にはちゃんと効果ある
問題は食事だよ
1時間ぐらいの有酸素なんて食事の誤差で意味なくなる >>800
有酸素運動って何を１時間？あと筋トレは取り入れてないの？ まあ好きな事して痩せるのが一番だ
有酸素嫌いなら無酸素やればいいし
運動嫌いなら食事で痩せりゃいい 運動しだすと心が折れてやめるより満足してやめる危険が大きいな
体重はたいして減らなくても腹とか凹んでおれはもうデブじゃないとか勘違いしてしまう >>798
チーティングっていうんだよw
すまんのだが朝ランあとはダイエットはじめて最軽量の77.1だったわ >>800
ランして落ちないってことは運動分のカロリーとってるってことでしょ。女なら生理でかわるよ >>800
ランならランって書きそうだし、ウォーキングかな、だとすればご飯が美味しくなってしまって… >>800
食事制限はどんな感じ？
自分の場合、朝は低脂肪ヨーグルト・バナナ
昼は弁当。米・おかず
夜はおかずのみ
月200キロのランニング
15キロくらい痩せてBMI22あたりから全然体重減らなくなった >>782
俺はジョギングだと始めてから1ヶ月くらいしてから急に体重落ちだしたな
1ヶ月たつまでは体重にそんなに変化なかった
でも始めて2週間くらいで姿勢が良くなったり顎周りの肉が落ちてきたり、体型は変わり始めて
やってるメニューは1時間くらいのＬＳＤで、食事制限なしどころかジョギング後のプロテイン追加 何年前に買ったのか覚えてないウエスト83cmのズボンを今日試しにはいてみたら普通にはけてびっくりしたw
7月時点でウエスト90cmだったのに。。 8キロ落ちたら着れなかった上着が着れるようになったわ
筋トレしてるからあんま体小さくなった感じはしないが 800です。皆さんレスありがとうございます。
実は筋トレは楽しいので週に3回はジムで2時間の利用時間みっちり筋トレだけやってます。
食事がいけないのかな？普通の食事でたんぱく質多め出炭水化物はおかずが多い場合とか極力食べないようにしてるのに。
週10時間トータルで運動して好きなもの食べられないで何の結果も出ないならもうあきらめようか。こんなの続くわけがない。 >>819
2時間の筋トレってボディビルダーでもやらないから
複数部位を同時に鍛えられる筋トレがいいよ
スクワットとかベンチプレスね 脂肪と筋肉の体積比べればよくわかると思うけど（下図）
脂肪が減って同じ重さの筋肉が付いたとしてもぐっと引き締まって痩せて見えるよ
まして体重が減ってるならすごく痩せて見えるはず
https://komachi-diet.com/wp-content/uploads/2016/12/14289.jpg 突っ込まれると後出しでいろいろ出て来るパターンだろ
半分は妄想と思って生温かく見守ってやれ >>821
比重の違いが頭に入っていればこの写真の比率が間違いなのがわかる ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
こんだけやりゃ十分すぎる。懸垂もオススメだがおまえらは多分無理だろ 起きて77.2。なんとか日曜朝に目標の76をみれるか。今日の夜カリウムとりまくろうかなw そんなに76kgが見たいなら
10kmも走ってくれば汗1kgくらいは楽にかくよ
飯食う前ならうまくすれば75kgも切れるよ >>829
水なんてサウナや半身浴2キロくらい落ちるじゃん。そんなイレギュラーなことしなくて朝のおしっこのあとにみたい訳ね。分かってると思うけど（笑） そこまで判ってるなら日々の変化なんて寝てる間の汗と排出（要は水分とうんち）の量って理解してるんだろうに
体重の変化は月単位で見ろ >>830
そこまでわかってるならこのスレ自分語り禁止なこともわかってるよな
うざいから死んでくれよ 他の体重スレはどうなってんだろうと軽くみたら
60kgのスレは自分語り専用スレが機能してるんだな >>831
月で見てると甘えちゃわない？週1キロでやると自分に厳しくなれるんだわ。もちろん目標なかなか達成できないけどね（笑）800ぐらいがおおい 今朝ついに69.9Kgになった。
後3～4回60キロ台出せたらこのスレも卒業かな 久しぶりにオニギリ食べたら一晩で1.4kg減ってた 朝からスパゲティたべて昼に満月チーズ月見バーガー食べてしまった
最近がまんができなくなってきたなぁ >>837
オニギリ食べたからじゃないだろそれ（笑）
>>838
我慢できないなら、しなくていい日を作ればいいんじゃね？ ドカ食いと絶食繰り返してチートとか言ってる奴がようそんな上から目線になれるな
こいつ自分の体脂肪率も把握してへんし >>780 やる時の強度によるんじゃない？最大心拍数の65から70パーセントでやっていれば脂肪中心にエネルギー使われるから筋グリコーゲンの減りは少ないと思う >>836
おめでとうございます～
私も早く60キロ～のスレに移行したいなぁ。
165cm ♀ 73.5 です。 >>827
食事制限と、運動だけですか？すごいですね！ 短期間で腹筋割れるくらい体重落とせたら凄いけどね
どうせ割れてないんだろうな 明日はハーフマラソン大会に出る！
とりあえず完走が目標 完走とか最低限のマナーだろ
どこも抽選で競争厳しいのに途中で脱落するデブがいたら怒りが湧く 73～74付近まで落ちたけど相変わらずうまく食べれない
我慢できる人間になりたい
精神ダイエットしたい ストレスのドカ食いで、65kgから短期間で76kgになっちまいました。体重記録更新だよ…
せめて60kg台になるまでは絶対達成させて、維持してやります ドカ食いしたいなら筋肉量増やして基礎代謝増やすしかない
有酸素+ドカ食いはリバウンドになる ウエイトやって体重増えたなら
まっ筋肉になるからいいや と楽観的になれる どれだけ筋肉を増やしたらどれだけ基礎代謝が増えるかっていうところまで調べてから楽観的になろうな 筋肉による基礎代謝の増量なんてしれてるだろ。
筋肉あったほうがいいけどボディメイクのため たった4kgの筋肉でさえ年換算で脂肪5kg分に相当するカロリーを何もしなくても消費するのに
100Kcal程度しか違わないって馬鹿にする無知な人がこのスレには常駐してるｗ >>861
意味が無いっていってないよ。ある方がいいのはきまってんだろ。筋肉四キロって。筋肉1キロ増やすのでも大変なのにその基準はおかしいだろw1キロ増えると約30カロリー消費は増える 筋肉と脂肪の比較写真あってサイズ１．５倍違うけど
あれは体重同じだとして筋肉の人でウエスト７５だとしたら
脂肪の人はウエスト１００になるよって感じなんかな 76.9でました。おしっこあとは77,その後うんこでて目標だった76キロ台を達成。再来週あたりには75を目標にします。ってことで今日はチートデイ！！！！
幸せ なぜそこでチートデイという名の過食してしまうんだもったいない >>865
一週間この日の為に頑張ったんだ！！息抜きと代謝保持のため！！ 少しずつ減らしながら腸内細菌の教育と書いても馬鹿は右から左 >>861
>たった4kg
ググって見つけた都合の良い文面だけ信じちゃった感じだな
スーパーに売ってる1キロ分の肉見てみろよ
それの4倍を自分の体につけるのが本当に簡単だと思えるならこんなスレにもいないはずなんだけどな >>869
具体的にどう簡単じゃないのか書いとけよ
使えねーな ローソンのブランパンにサラダチキンローストとカット野菜挟んで食べたけどうまいな
もっと硬いのかと思ってた
リラックマポイント貯まるまでは昼これにしようかな 2Lペットボトル2個弱ぐらいか
(上半身に)それだけつけたらムキムキになりそう >>871
英語かよオイ、まぁ読んどくわ
ありがとな >>670のコピペを皮肉ってるだけだろうに
おまえら常駐してるくせにすぐ忘れる鳥頭か >>867
後悔した自分を想像する
というか甘い物欲しいのは体が糖分を欲してるからじゃないか？適度な糖分は必要だと思うが そう言えば最近はドヤ顔で月に5kg痩せた10kg痩せたってレスが無いな
過度な食事制限は筋肉を減らすことや
痩せるためには筋肉が重要なことが周知されてきたのか 今日スーパーで前のレジのお客さん
背は高いが結構貫禄あって顔も丸い。なかなか体重がありそうだな
とのんびり観察していると
レジの人、ハンバーグ弁当をピッ！…ああ、確かあれ1000カロリーくらいだったような
続いてチョコチップメロンパンをピッ！…うわ！有名なダイエットの敵、メロンパン！！
続いてあずきバターコッペパンをピッ！…なんと！
続いてチョコリングドーナツパンをピッ！…ほえ？
…菓子パン５個くらいあった。 菓子パンって身体に毒な嗜好品だよな
タバコと同じように袋に食べると肥満や糖尿病の原因になりますって書いておくべきレベルの食い物 >>881
せめてアメリカみたいにこの商品は1日のカロリーやら栄養素の何%とか表示させれば良いのにな(バランス悪い嗜好品系は軒並み売上減ると思うが…) ちゃんとダイエット食なわけじゃないのに82から78まで落ちた
糖質は減らしたが 菓子パンは皆いまいちピンとこないみたいだよね、あの糖質&カロリーはやばし
デニッシュブレッドマイルド好きだったけど
あのカロリーはもう食べられない
一切れだけとか無理だからデブになった訳だし ハーフマラソン走ってきた
朝の体重と、走り終わって飯食ってから風呂入ってアイス食った後の体重が2キロも違う 体重にもよるが20キロ走って1000キロカロリー消費ぐらいか
水分おつ 83→78は楽だったのにそこから1週間微動だにしなくて泣ける 83⇒満腹、うんちする前、水飲んだ後
78⇒空腹、うんち＆おしっこ後、ちょっと動いて汗かいて喉が乾いてる状態 >>888
スタート前までに500mlペットボトル1本水飲んで
3キロおきに設置されてる給水所で全部で水をコップ2杯ずつ飲んで
ゴール後も水3杯とペットボトル1本飲んで
ファミレスで飯食ってドリンクバー4杯飲んで
スーパー銭湯行ってソフトクリーム食ったのに…
今日1日で何リットル汗かいたんだろwww 心配するな、いずれにせよハーフ一本で-2kgはあり得ない 実際に21kmの消費カロリーなんて微々たるもの
糖質もあるから脂肪の減りは100ｇもないでしょ
21km走れるほど走り込んでれば普段から実感してるでしょうに まぁ個人差あるけどな、こないだ一人でやったこれでこんなもんだ
https://i.imgur.com/FeMNJ5Y.jpg >>894
1500かあ
こういうの見ると不安になるわ
ジムでAMTを2時間やってれば2000いくんだもんな
本当かよっていう >>876
欲してるからってとってたら痩せられないでしょ？
そもそも欲してるって言って食べてきたからデブってきたわけだろうし。
それでも何とか菓子パンはやめられた。
あと洋菓子より和菓子のほうが良いっていうけど洋菓子はタンパク質も入ってるから
血糖値の急上昇が抑えられるけど和菓子は炭水化物オンリーで血糖値急上昇でダイエットにはマイナスって
言ってたけどどっちがただしいの？ >>889
最初の3キロくらいは体内水分、後は内臓脂肪のいわばボーナス >>896
和菓子も洋菓子も大して変わらん
ただ炭水化物ゼロは危険だから、体が欲したら取るべき。そこが分からないなら炭水化物ゼロはやらない方が良い 運動が習慣化すると身体がいつでも運動できるようにアイドリング状態を維持するから基礎代謝が増えるんよ
だから数値以上に体重減ったりする なんで麺てこんなにうまいんだろ。糖質ゼロ麺とはやっぱり違うな。セブンの温めるパンも美味しかったぞ。ハチミツみたいなソースあんめぇぇえええ！！また明日からしっかり節制して目指せ75キロ台です あさは76.9寝る前は82.4。今日はチートってほど食べれてないけど増えたなあ（笑） 次スレはちゃんと自分語り厳禁で立ててくれ
毎週チートとかわめく馬鹿のせいで不快極まりない ストレスかからない程度に食えばいいと思うけどな
それで継続出来るなら食ったほうがいい ２ヶ月くらい73～74キロ台だったのが、ようやく72～71キロ台になった 盆休み、送別会シーズンのコンボで72kgから動かない... 週一ドカ食いダイエット楽しそうだね。運動量すごそうだけど。 毎日自分語りするなら体脂肪率も書けよ
水分とうんちの日々の変化が体脂肪率とどう関係してるのか
家庭用では絶対値は意味ないけど推移は面白いかも せっかく毎日自分語りするならブログにでもしてくれよ
上でも言ってるけど纏めて推移見たい奴もいるだろうし
ここだと流れて単発の発言しか見えないから余計荒れる いまのとこチートデイレスしまくってるやつが
ウザいだけで自分語りは問題ない
チートデイ野郎は日記につけとけ 自分語り禁止で異論はないんだけど、どうすれば自分語りを無くさせるか悩んでる >>912
なんだよその自分語り。面白いじゃないかｗ チビ男はダイエットしても意味ない
チビ男で70kg超えるような骨格なら、むしろ小杉みたいにもっと太った方が良い
痩せてる人は元々骨格が違う 何の証拠もなく適当に数字書くだけだけだからな
別にそんなにカリカリせんでも 脂質は健康と美容に重要だからどんどん取ってけ
炭水化物とたんぱく質とバランスとれてるなら何の問題もない オメガ3は普通に摂れば良いが
他の良くないあぶらを控えるんだよ
これが基本な 食事制限で痩せたデブは体脂肪率がすごいことになってるからな
脂肪うんぬん重視するこの流れは嫌すぎるんだろうな
昔のように月に5kg痩せた10kg痩せたの流れにしたいんじゃね 腹が異様に出てる脂肪デブは気持ちわるい
まだまんべんなく太ってるデブのほうが100倍増し 腹減ったわ。晩飯買いに行く。ステーキ予定だが半額あるかな 痩せるならヒレよりサーロイン >>912
自分語り専用スレを作るんじゃなくて、
自分語り禁止専用スレを作って、禁止禁止うるさい不幸者を隔離すれば効果あると思う
正直あいつら荒らしと変わらないよな >>926
なんかここ２ちゃんじゃないみたいだな（笑） １月から
体重82.2kg→72.8kg
体脂肪率36.4%→19.8%
腹囲96.6cm→85.1cm
ついでにLDLコレステロールと血糖値も下がったわ
やっぱり人間ストレス溜めたり運動しないと腐るな 自分語り議論スレっていうの作れば静かになりそうだな 馬鹿はきがついてないのかもしれないが自治厨ってのは嵐なんだよ 最近は安いオーストラリアビーフの赤身の塊ばかり喰っている
適当な香味をつけてオーブンで低温でじっくり焼いてる 美味い
最初はたんぱく質摂取が目的だったが、気づけば食い過ぎの領域に… >>934
肉食いすぎを意識するのかよwwwもっとくえよ！！腹一杯！！ 今アイハーブで15%offセールやってるので買い時ですよ！
アイハーブを初回利用の場合40$以上購入したらさらに10$off！
10月1日15時59分までなのでお早めに！
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21STYEAR 10%off 今日は水ガブガブ飲みまくって2時間で2キロ太った
水だけで体重増えても後で戻すのは楽と考えていいんだろうか 俺くらいになると朝起きただけで前日より落ちてるか分かる >>937
簡単だろ。ナトリウムとばしたらいいんだよ 74↗︎82↘︎79 7月に70.1キロまで行ってもう卒業と思ったら、旅行に行って戻ったらリバウンドしてて、8月は72.5キロくらいまで戻っちゃった
そこからやっとまた70.1キロまで戻した！！
痩せるのはめちゃくちゃ大変だが、太るのはあっという間だな
70キロ付近になると中々痩せにくくなってくるしな
でも何とか今月までに70キロ切るぞ！
そして今年中に標準体重まで落としてやる！
標準体重まで残り7キロ！！ >>941
リバウンドしやすいダイエットしてるんだろ
どんなに頑張っても結局リバウンドする罠 毎日自分語りしてる奴と同様に汗とうんちの変化じゃね
筋肉や脂肪はそうそう簡単に増えたり減ったりしない 最近食事を100円以内におさえようとがんばりはじめたら納豆と卵が神食材だと気付いた
ダイエットにもいい 腹囲がまだ85センチあるものをすごいとか
ダイエットスピードが早いだけをすごいだとか
反応してる奴はレベルが低い いきなり数値を出して語りだすのは例の作文好きのデブの妄想レス >>942
少し過食したり
運動サボると太るからな…
そもそも太ったのは年取って基礎代謝落ちたせいだしな
普通に食ったら現代の高カロリーの食事だとすぐ太る まぁでも88キロからのスタートで一年かけてゆっくりダイエットしたからリバウンドしてない方だろ？w
>>827
みたいな痩せ方したら半年後に元の体重まで戻るか下手したら超えるぞ
そんな奴らを腐るほどここで見てきた
一年以上継続できないとダイエットは成功とはいえない
無論俺もだ
五年以上現在の体重維持しないとな でも3月の時点で73キロで、
現在も70キロ付近だから、めちゃくちゃペース落ちたがなw
去年の6月は88キロで、3月までは毎月順調に2キロ落ちてた
やっぱ標準体重に落ちるとダイエットは難しくなるね リバウンドってのがよくわからないんだよな。
単にダイエットやめて元の体重になるまで食いまくりましたとは違うの？
停滞期みたいなオカルト的なのでないの？ >>953
リバウンドってのは体重が増えて戻ることだよ
元の体重まで戻らなくても3キロ増えてもリバウンド
停滞期はオカルトじゃないだろ？
あれは飢餓モードに入るとエコモードに入るから痩せにくくなるって科学的に立証されてるだろ このように正しい事を書くと怒る奴がいる
ダイエットをする気がないんだと思う >>941 グリコーゲン
昨日は運動サボってしまうは朝体重を測り忘れました。反省
日曜日寝る前は82.7今日は80ジャスト。チート二日目で70台見れそうなので痩せを実感 体脂肪36％って女か？
俺のクソデブ時代でも23％だったけど 適当に数字並べただけのアホレスにいつもで反応してんだよ
昨日はみんなスルーしてるのに
かまって欲しい本人かよｗ 確かに体重と体脂肪率の減り方が変だな
何がしたいのかよくわからん奴もいるな 昼軽く食べて昼過ぎから朝まで寝て起きておしっこして体重計ったら1.2キロ減ってた >>962
前日の朝のおしっこ後(食事前ね)から1.2キロ減だったよ！ 夜寝る前に測ってそれから水も食べ物も口にせず朝トイレの後に体重測ったら+0.1kgだった
トイレで数百g減ったはずなのに何で増えてんの
寝てる間になんか食ったのか 人生の間で寝ている間に蜘蛛を三匹食べてるって言うよね 空腹でおなかがキューっとなってる時に脂肪が減っているのでしょうか？
キューってなると一日の目標カロリー内でなんか食べてしまうんですが。 >>967
空腹感じるときは筋肉が消費されてるってよく聞くね
出来る限り空腹を感じること自体感触で減らしたほうがいい 仮に筋肉をつける事が目的なら空腹時間を作らないことがコツ
だから空腹の時間に筋肉が落ちると言われている
でもそれだと体重が落ちないからダイエットしてる人は空腹時間が必要だし空腹をごまかすコツも必要 ダイエットだって筋肉落としちゃだめだろ
落とすのは出来るだけ脂肪だけにしないとリバウンド地獄 筋肉落としたら基礎代謝が減って痩せにくい体になるって何度言われたら理解すんだよ
減らさなきゃならないのは脂肪で筋肉は増やせ 筋肉落として体重減らしても脂肪減らさないとメタボに変わりないよ
脂肪が多い人がメタボで体重が標準以下でも体脂肪率高い人は隠れ肥満でメタボ 今月3kg落としたけど体脂肪率が変わらないんだよなあ
筋肉も落ちてるってことだよな
今より運動増やせばいいかね？ 筋肉１ｋｇ増えたって大して基礎代謝なんかほとんどかわらないからなぁ
運動そのものには効果あるが
食事と運動やりやすいほう選べばいい
どちらを選ぶにせよ一生続けることになるんだし 筋肉付けずに脂肪だけ10キロも２０キロも増やしてしまった時点でもう詰んでるって事か お菓子も最近食べてない、甘いものもかなり我慢できるようになったが
さっきジュース１ｌ飲んじゃった。５００ｋカロリーなり。 ビールとかなら一リットル飲むけどジュースではないわ～ >>976
空腹時に異化が起きようと、生活強度と体重に見合った筋肉量は維持される
体脂肪率の高い隠れ肥満とかは、生活強度が低いのに過剰なカロリーを取ってるということでしかない 一日の中で同化と異化を繰り返してるわけなんだけど常識的な範囲内のカロリー制限なら気にする事ない
おまえら情弱は細かい事を気にしすぎ ベッドで寝たきりなら標準BMIであっても、カロリー過剰で超高体脂肪もできるな 72kgから減らない
人間の身体は理屈上摂取カロリー<消費カロリーになれば痩せるはずなのになぜ現実はそうはならないのか
1ヶ月は 75.2kg
日が短くなったから半年ほどダイエット(ジョギング)辞める記念 >>989
運動をして減量であれば、体重が減った分、同じ運動で消費するカロリーは減るので、
体重を減らすには、摂取カロリーを減らすか、運動強度を増すしかない ウエイト歴3カ月
減量しながらでどこまで伸びるんだろうか
いま180/82.6キロで体脂肪18くらい
ベンチプレス MAX87
スクワット MAX130 >>994
ベンチもスクワットも余裕で伸びるよ
その体格なら続けりゃベンチ100kgは余裕でいくと思う ブランパン三昧してたら停滞してた体重落ちたわ
しかしそろそろブランパン+αに飽いてきた >>950
少し過食とか言ってるけど何日か続けて過食してるよな
しかも高カロリーの食事をしてるんだよな
基礎代謝云々よりそこだろお馬鹿さんだなあ このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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