>>843
一枚目はグッドモーニングというバーベルを担ぐ種目がある
二枚目はワンレッグのデッドリフトこれもバー・バルやダンベルを持ってやる

>>846
前傾させるのはハムやケツに刺激を入れるため
脊柱起立筋も使うけどやっぱりメインは足