【今日も】 ジョギング＠ 43 JOG 【ジョグ日和】 [無断転載禁止]©2ch.net
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【今日も】 ジョギング＠ 42 JOG 【ジョグ日和】
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降ってなかったから走ったけど、さっきすごい勢いで
降ってたからﾜﾛﾀ 6km@ひらパー
雨はほとんどやんでいたが、湿度が高かった
明日のハーフは暑そう
でも自分なりに頑張る 15km@北区4号荒川河川敷
>>383
日が出ているうちは土手は結構暑かったですね、来週末のハーフ（タートルマラソン）はどうなるかな… 10km@北区5
健康診断で目標体重に達してたから一旦モチベーション下がりかけそう。
次は体重維持だけど。 北千住まで移動して千住一帯走った後は荒川沿いに向島まで行ってスタート地点へ戻り丁度20キロ
一目見た時から入りたかった大黒湯で入浴 35㎞@明石
シューズほしいがその前に減らさねば多い 10km@多摩川
1000kちかくなってゲルカヤノのフカフカ感がなくなってきた。 途中で送信されてしまった
16㎞@大田区
今日暑いな 4km@神奈川
夜勤明けだけど会社の帰りに走ってきたわ 4.8km：Walk
3.0km：Jog
＠東京北区
昨日の酒が残っていて軽く
今日も飲み会ｗ
だめだこりゃｗ 10km走って間に2km歩いて、また10km走るのと20kmを通しで走るのとでは消費カロリーなどかなり違うもんですか？ >>384
レス遅れました
今日は、青水門沿いを走り歩きしましたが、
タートルマラソンの看板ありましたね。
今日はなんかレースがあったのかな
ランナーが多く走ってました
＠東京北区 21km@ひらパー
今シーズン初ハーフ
暑くて16km以降ヘロヘロでした
この夏結構頑張ったのに
軽くショック >>399
＞エアロビックや比較的低強度の有酸素運動は同じ運動を1時間の運動をしても、
＞途中で30分休憩を入れた方が、1時間ぶっ通しで運動するよりも、30%ほど
＞脂肪の代謝の割合が高かったことが報告されています。
＞なぜ中休みを入れた方が脂肪の代謝が上がるのかというと、まだよく
＞わかっていないそうですが、中休みを入れた方が血中のアドレナリン
＞濃度が高くなる。ということは、運動を中断したときには身体は活性の＞高い状態になっていて、運動をリスタートするときに、より強い反応が
＞起きると考えられています。
有酸素運動は20分以上続けないと効果がないの？ : 身体作りを学ぶろぐ
ttp://karadathukuri-mana.blog.jp/archives/2876582.html
こういうことを確か石井直方先生が言ってたと思った 品川まで行って平和島～昭和島を経由し京浜島1周し大森経由で戻り
西品川温泉宮城湯で入浴 26キロ
途中モノレール祭りなるものをやってて気になる みなさん何時頃走ってる？
水抜きやデトックス、日光浴効果にも期待して、一番暑い12時～14時にやってるけど効果てきめん！ >>406
１番危険な時間だね。脱水症状に気をつけてな。 >>406
危ないよ？
俺は基本早朝、運動強度も一番高い朝食前、長距離の場合はゼリー系の補給はしていく
タイムトライアルする場合は夕方の場合も >>406
俺は朝の3～5時か深夜だな
夜は懐中電灯片手に走ってたまにうんこ踏みそうになるから薄明るい朝のほうが多い
涼しいし人殆どいないからのびのび走れる 16km@足立区
来週いよいよシーズン最初のハーフマラソン 11km@本牧
いつもの10kコースにちょっと追加。 20km@北区4号荒川河川敷
6時半から走り始めて2時間と少し、みるみる気温が上がって、汗止まらず Jog:2km
walk:4.5km
東京北区
小さい羽虫？が大量に発生してて
体中に付いた((((；ﾟДﾟ)))) 10.8km@藤枝
フルマラソンはこれで4分の1か…走りきれるか不安になる 土曜15㎞
昨日15㎞
今日18㎞@郡山市
26℃ 快晴 暑かった >>406
水抜きとかデトックスってのはイメージで、そんなの意味無いぞ
日光浴も、実際は数分で必要十分な量を得られる 16km@千葉
膝が怪しくなってきたのと顔周りがとてもしょっぱい 鷲足炎になった
もともと運動不足の体だから膝には注意してたのに
1週間たっても痛みが変わらない。長くなりそうか
ランニング熱が上がってただけにショック 俺も盆くらいに鵞足炎になった。
あれ体重掛けること出来ないくらい膝が痛いのな。
軽く走れるまで回復するのに2週間かかったなあ 無理しない事は凄い大事
治す時は治す事に専念しようぜ！
足底筋膜炎とか知らないで足の底痛いけど直ぐに治るだろとたかをくくって悪化させた自分 26km@安城
２月弱で300km走ってみたら流石に見た目がスリムになってきた
ジョギングで痩せれるもんだね >>424
あーでも2週間でそこそこ治るのか。
それ聞いてちょっと安心したわ
何ヶ月も治らなかったらランニング熱も完全に冷めちゃうかと心配してたわ 治ってしばらく軽めのジョギングしたら、今度は足首が痛くなったがなw
そっちも治るまで2週間かかったぞ。
基本的に歩行に歪みがあるんだよ。走ってるとき、変にひねりが入ってるんだろうな。
そんな俺からのアドバイスは、今の休養中から、軽めのジョギング再開しても膝と足首のサポーターは絶対しとけ。もちろん休養中はシップも貼っとけ。
足首:バンテリンのサポーター
膝:ドンキで買った、ごっつい「PRO」とかいうサポーター
することで、ジョギング後の痛みはもう出なくなった。 もちろんジョギングの時は両足推奨。
膝や足首の不安定なひねりを無くすのがサポーターだからな。 足首とか膝とか痛くなる奴はフォームや靴を見直しなよ
おかしいところを足首や膝が補おうとするから負担掛かって痛くなるんだぜ 土曜日5km
日曜日32km
月曜日休足
火曜日5km
@柏
月末がフルマラソンなんで30k走したった >>430
わかってはいるんだが、フォーム改善ってなかなか難しいねぇ
とりあえずYouTubeで「ランニング・スタイル」見まくって勉強してるが（あれ面白いね）
自分が走ってるときどうなのか主観的には分かり辛い。
靴は確かにあってないような気がするなぁ
デザイン重視でナイキ買ったけど、ナイキってかなり幅狭なのね。インソールの形状も独特な気がする。
素直にアシックスのほうが無難だったかなぁ
でも、試着してもよく分かんないんだよね。
フラッグショップでもあれば計測してくれるかもだけど、なにぶん田舎なので無いし。 11km@若狭 晴れ
土曜日11km
日曜日11km
月曜日11km 8km＠佐鳴湖
金木犀ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! 足の裏が痛いやつは
首をニュッと伸ばして、肩を落とす姿勢を意識したら
走りながら、すぐに直った 7km@権現堂
腿裏にピリッと痛みがきた
今週は様子を見ながら、慎重に走らねば ジョギングするまえに前屈を2分くらいするだけでましになる。 それでアキレス腱炎は改善したよ 10.23km@枚方市
怠け癖が抜けない。
神戸マラソンまで、もう日がないのに…。 10km@北区4号荒川河川敷
蒸し暑いなー明日までかな、後霧がすごかった
週末ハーフマラソンは曇、無風、雨はできるだけ無しでオナシャス！ とりあえず結構見かけるのは
無意識ぽいけど、下向いて走ってる人
膝腰痛めるぞと思わず声かけたくなるわ 下向いて地面の模様見ながら走ってるといつの間にかこんなに走ってる状態になる とにかく操り人形になった気分で走るようにしてるな、上から釣られてる感じ >>441
背中が結構曲がってるんだよ、それ
何か人生的に重い荷物背負ってるのかと心配になる まぁランニング時の視線は諸説あるよね。
2m前を見ろから、20mも先を見ろまで。
正解はよくわからん。
とりあえずナイトランだとある程度先見てないと
ウォーキングの人とかチャリとかいっぱいいて危ないが 5km@ひらパー
日曜日のハーフのダメージがまだ残っている感じ
暑いのも今日ぐらいまでかな 10.20km@枚方市
今まで怠けてた分を挽回せねば…。 13km+2.4㎞@大田区
お会式
走ってる間にお寺の門が開いたんでお参りしまくってきた >>452
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様ですw
ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg
http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg 11km@若狭 くもり
あちこちでキンモクセイの香り 昨日 15km@皇居
日曜日の30km走のダメージで、調子最悪 >>453
服装は明かすことは出来ないよ。
今も追跡してるよ。
キミのインターネット閲覧履歴。
キミ結構な年齢なんだね。 軽傷アトピーをずっと患ってる者だけど先月からジョギングし始めた
と言ってもこれまで3度、ジョギングは挑戦してはみたんだけど毎回膝壊して中断だったから今回は速歩から始めてみた
高校卒業してから一切運動なんてしてなかったから最初は辛かったけどついに途中歩かないで6キロ走れるようになった
アトピーなんで趣味なんて無かったけど走れる喜びを知ってしまったからしばらくはジョギングが趣味になりそうだ >>458
日焼けするとアトピー悪化しない？気をつけてね。 姉にジョギングシューズプレゼントしたいんだけど5000円前後で良いのないかな？ >>464
姉はどれ位走ってるの？
これから走るの？ 2キロ@印旛沼
走りたくなかったけど明日から雨らしいので少しだけ。
走らない理由を探してばかりいます >>465
まったくの経験0からです
子供産んでから体重が戻らずにいるから靴あげて一緒に走りに行きたいと思ってます >>466
わかるわ。
でも普段より長い距離を何日か続けるとやる気でてくるよ。 >>467
シューズは人により合う合わないで怪我にも繋がりかねないからウェアとかにしたらどうだろうか？ そうか…靴もサイズ見ただけじゃ合う合わない分からないですもんね…ウェアもそうだけど
本当はいきなりプレゼントしてあげたかったけど一緒に買いに行くことにします
しかし夜しか走れないとなると靴とウェアとウインドブレイカーと…お金がかかる 多少の出費をするから「お金掛けたし頑張らなきゃ」となるケースも多い、特に靴は少し予算オーバーでもしっくりくるのを選びぬくのをお勧めしたい 夜ラン10km@戸塚
湿度が低く風も多少あって走りやすかった >>471
靴買ってくれるって言われても試してピタリ合った奴がすごく高かった！なんて時にお互い困る事に…
それにご予算5000円との事だけどもう少し出さないとまともな物は買えないです
脚が一番大事ですから私はシューズにはしっかりお金かけます
その分ウェアや小物は格安モノにならざるを得ずですがw
こっそりプレゼントしたいなら例えばサイズ関係ないランニングポーチやグローブなんていかがですか？
オシャレなのいろいろ出てます ミズノのWAVE RIDER 18 SWイエローｘブラックｘシルバーの色が好きで2足買ったけど2足目も底に穴空きそうになってきた…
ミズノさん黄色と黒のランニングシューズ作って下さい… 10km@北区4号荒川河川敷
秋の長雨スタート？日曜は荒川河川敷でのタートルマラソンに参加、トイレだけ不安 >>475-476
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
子供の頃からずっと、女の子みたいと言われ続けてきたが、
３０過ぎからはひとまわり若く言われるようにもなってきた
酒の購入は２５くらいまでは困った、髭が生えたのは３０前
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
アンチエイジングにはダイエットも必要だけど
毎日のお肌のケアも重要だよ
向井ワタルっぽい感じの美肌男子なので、
日焼けと乾燥には気をつけてる
顔の造りも、向井ワタルっぽいよ、
もうすこし面長、ヒゲや体毛も非常に薄いまま
身長は向井ワタルより低いね、
１５４ｃｍちょいだから爆笑問題の田中と同じくらい
※向井ワタルとはだれか？ 研究資料によると向井理さんの事らしいです
理＝ワタルとビチク爺さんは勘違いしているらしいですｗ >>472
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
自分にレスするキチガイコビトジジイw
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ビチク56歳155㎝コビトジジイ
いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ
縄文人よりちっちゃいビチクｗ
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