0574名無しさん@お腹いっぱい。
2018/06/03(日) 20:17:49.01ID:WBVnAEYlトレは週3で、トレ日は必要カロリーからPの必要量を除いた残りの8割をCで摂ってました。
Cは150〜200ほどは摂ってました
試した結果、女でトレが自重・軽量(3kg)ダンベルなんで、リーンゲインズほどのカーボはいらないと判断しました
(除脂肪進まないし、体感としてもCが余る感じあり)
ケト&トレ後のC補給&週1リフィード に戻すつもりですが、導入からやり直しが良いでしょうか?
それとも>>570のリブートで足りるでしょうか?