★40kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 01:56:03.34ID:zy1Fb9Ee
40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و

585名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 13:37:39.99ID:mw0ib60G
>>584
うらやましい、自分はまだ下っ腹がぽっこり…。
ドローイングやってみます!

586名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 11:51:56.01ID:ANfmOlzb
今朝は久しぶりに43.0kgだった、うれしい!
早く42kgに戻したいけど、毎日お腹が空いている…(´・ω・`)

587名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 15:18:22.60ID:Q1i4NBDt
お腹空いてる時はしっかり噛んでしっかり食べる
これ大事

588名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 12:25:48.18ID:4tlEw8+m
んな当たり前のこと、このスレ該当者なら常にやってると思うけど
それをどや顔で書き込むメンタルがすごいね
43kgうらやまーー

589名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 18:27:32.27ID:OG1WQ7MY
40〜41キロ(生理前後のみたまに41.5くらいまでいく)で頑張って維持してるけど!最近やや高止まりというか・・・
41に近いかちょうどあたりで落ち着いてしまった気がする

前は40切ることもあったんだけど最近はほとんどないし・・・筋トレしすぎてその分の重さで固定されちゃったとかあるかな?

590名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 22:06:10.92ID:WctEK3fm
>>589
わー細いね
一日何kcalくらい食べてますか?

591名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 23:15:54.72ID:E2SasMWX
私はここ4ヶ月、朝はずっと42キロキープ出来てたし、ちょっと食べないと41キロになってたのに、ここ一週間近く朝43キロ台をキープしてしまってる
夜食べた後も43キロ台だったのが44キロ後半になってしまう日も出てきてしまった
今日賞味期限切れのカステラ食べたらお腹壊した
だけど久しぶりにいい感じで体重落ちた
ただ水分が出ただけなんだけど、どうせならこれをきっかけに42キロ台キープしたい!

592名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 01:44:47.38ID:G0c49Ida
自分はもう1ヶ月以上朝43kg台、時々44kgで、中々43kgが切れない…。
今月中に43kgを切って、8月中に41kgになりたい!

593名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 07:57:03.55ID:q9OrrXdb
身長も併記してほしい・・・
低身長なのか頑張りなのか

594名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 10:54:35.51ID:ld7xp0Xi
身長書いて欲しいよね
564みたいなの読むと心配になる、BMI15台…

595名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 10:58:41.71ID:DjdtZwGb
162/41です
たまーに我慢できなくてカップ麺食べてる

596名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 15:44:29.73ID:uZf5ODPN
>>590
161センチでカロリー計算はあんまりして食べてないです・・・
ただ、長年の習慣で1日1食とちまちま間食なのと野菜タンパク質中心で炭水化物はあまり摂らない生活です

597名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 16:09:20.61ID:BI0V2Vzf
>>596
レスしたものです
やっぱり運動や筋トレもだけど、徹底して食べる量って体重に反映されるよね
160cm以上で40ちょいって理想の細さだけど、キープするの大変そう
慣れちゃったらそうでもないのかな
教えてくれてありがとう

598名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 17:54:03.88ID:2wGKKGXI
>>578>>591が同じです
身長は156センチです
今日は朝だけしか食べてない&昨日の下痢で今は42.3になってました
160センチあって40前半の皆さんかなり細いですね!
やっぱり細い人は食べる量が違う
私は食べる量はもちろん、炭水化物が好き過ぎるとから炭水化物減らすの辛いけど一番効果ある
食べるのが好きだからけっこう辛いけど好きな服着たいから頑張ります!

599名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 03:56:47.82ID:N6JWC57U
1日2食にしたら体重は減ってないけど周りから痩せた?って聞かれること多くなった。あとおにぎりの代わりにサラダチキン食べてる

600名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 10:56:13.58ID:ngCMvIHC
自分は炭水化物あんまり摂ってないけど、もうずーっとだからか体重減らない…。

601名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/10(日) 11:59:07.84ID:UWp8tIOl
もう何年も160後半で44kgをキープしてるんだけどこれ以下にならなくて辛いなぁ

602名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/11(月) 08:07:37.48ID:VhHJ5IN4
>>600
それチートデイ設けるとスルッと減るパターンじゃないかな?

603名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/12(火) 10:29:33.21ID:5VrEVwrt
>>602
ダメなんですよねー。
たまにはがっつり置き換えしようかな…。

604名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 07:24:35.12ID:MjxoXjUz
>>598ですが
お腹壊した後は体調悪くなることもなく通常の食事をしてたらやっぱりすぐ体重が43キロ台へ
その後、食べる量をぐっと減らしたら42キロ台へ戻りました
私は減量期にやってた「1日2食、腹八分で野菜多め」にしないと42キロ台は維持出来ないようだ

605名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 20:52:09.89ID:Upd5q0Br
お風呂に1時間浸かれば1.5kg〜2kgは痩せる
もちろん水分だけどそのあとの水分補給を1kg以内にして寝る
そのぶん昼間の水分はこまめに摂って、夜ご飯を食べ終わった時点で朝より1.3kg前後増であれば維持できる
慣れれば体重計に乗らなくても自分が今何kgくらいか予想つくから食べる量を調節できる
代わりに食べる内容は制限しないで、毎日の軽い筋トレと週に2回程度の短時間運動でキープしてる
時間ないときやお風呂浸かるの面倒なときは翌日体重増えてるの覚悟して寝るw

606名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 20:54:23.44ID:Upd5q0Br
こんな不自然なやり方でキープしても一生続けられないからやめなきゃって思うのに、他のやり方がわからなくてやめられない
皆さんはどんな方法で体重維持してますか?

607名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/13(水) 20:59:39.83ID:E1dg2CSo
食事のパターンを3パターン決めてルーティーン
たまに外食するときは夜じゃなくて昼

608名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 07:54:48.71ID:sr1pmNI7
好きなもの好きなだけ食べて軽い運動する
15年は同じ体型
太りやすい体質じゃなくて良かったと思うわ

609名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 10:45:24.90ID:VqSXotKI
>>608
ほんとよかったねー!!!

610名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 12:37:27.13ID:UlxXSSKJ
>>609
荒らしに触らないの

611名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/14(木) 13:00:58.15ID:VKWLP6kE
好きなもの好きなだけ、味覚的に満足した時点で食べるのやめればいいんだよね
お菓子なんか残り半分くらい惰性で食べてるもんな、反省

612名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 12:07:36.45ID:wp53lzUL
味覚的に満足か、なるほど

613名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/16(土) 16:10:55.02ID:KlPG7UjB
外食も頼む時に量減らしてもらったりする。ここの住民なら100〜150g食べれば大体腹は満たされると思う

614名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 15:19:18.07ID:MLgJ1hBq
外食のご飯(麺やパンも)って多いよね
この間減らしてって言ったら「割引とかはないですよ!」って言われたw

615名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 16:07:30.61ID:U3KxWAQ4
>>614
割引ないなんて当たり前だけど、そういうこと言う人いるのかねw

616名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 19:41:31.31ID:MlDBpPIq
いるいる!
大戸屋はご飯少なめだと20円引き
そういう店と勘違いしてキレる老人とか絶対いるよー

617名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 20:44:07.68ID:DzEsTvIH
みんな懐深いな
クレープ屋でチョコバナナのバナナ抜きをお願いして
お値段据え置きだったことに何だか悲しくなってしまった事あるわ

618名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 21:24:27.15ID:MlDBpPIq
そこのクレープ屋はチョコだけとかチョコと生クリームのないの?
大戸屋みたいにメニューにあれば別だけどそちらの都合で抜くなら値段そのままだよ
通常から抜くのや減らすのもオーダーの人だって間違えないように!って気をつけたり手間かかってるし
それのための値段も作らなきゃいけないし

619名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 21:30:03.86ID:gk+P9ueD
少食の人ばっかなんだね
そりゃそうか
私は体重2倍近くある母よりもりもり食べてうんこももらもり

620名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/21(木) 21:30:44.64ID:X0D2xnZs
アレルギーあるから抜いてって言っても安くなるわけじゃないしね

621名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 13:50:52.61ID:/d5pOQkD
自分の都合でカスタムしてもらってるのに、抜いてるからその分は安くならんのか、なんてクレーマーもいいとこ

622名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 14:03:43.34ID:FpYrJnRJ
>>619
少食じゃなくて我慢してるんだよ…、そして万年便秘。

623名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 14:45:54.53ID:pjylzUHi
便秘解消したらどのくらい痩せるかな

624名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 16:46:28.09ID:re0dXp9p
便秘にイージーファイバー良いよ
私は40kgになって胸が萎んだ様に小さくなったことに
悩んでる
筋トレしても胸を膨らませることはできないし痩せたら貧乳になるのは
諦めて受けとめるしかないのかな?
何か胸が膨らむ良い方法があればいいんだけどな

625名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 16:55:43.61ID:TZ2RDMu4
>>624
胸は諦めた

626名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 17:03:08.00ID:pjylzUHi
E65からCになってしまったわ
ド貧乳よ…

627名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 17:52:22.40ID:WX8MZztU
肋骨浮いてるよ…血流促進に努めるってフィッターさんが言ってたから
デコルテの辺りゴルフボールでコロコロしてる。デコルテって意外と凝ってる

628名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/22(金) 18:08:51.78ID:j23N6BXh
筋トレしたら、貧乳に加えて胸筋が動く様になったわ

629名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 00:56:34.29ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

SUDUZ

630名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 03:49:11.60ID:Fw+wMJ4n
こんなスレあったんだ!
51kg→ 45.8kg 40日間野菜とチキン
たまに豆腐とか食べてました
先日の大阪地震のストレスから食べてしまい
現在測ってない… 43kg目標

631名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 05:28:20.94ID:rtJJBrMU
流石に短期間だから全部が脂肪ってことはないと思うけど
41.5→47まで10日の間に増えてしまって
ちょっと落として今45.3
早く戻したいけど落とすのは大変なんだろうな

632名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 08:11:50.09ID:j69XciX6
お前ら言い訳してんなオラァッ!!
気持ち引き締めて運動しろ!しばくぞッ!

633名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 09:28:29.84ID:YmjlskBV
筋肉つけたくない
ただでさえ身長160後半でごついし

634名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 23:57:35.86ID:tS4/RG9b
43kgのときは肋骨が浮かなかったけど40kgになってから痩せてた頃みたいに浮いてきてすごく嬉しかったw

635名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/24(日) 00:30:54.80ID:EviF+WkL
ウエスト58なのにシワがあるんだけど猫背が原因みたいだね
猫背直したら更に痩せるかしら

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