★40kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/06/19(月) 01:56:03.34ID:zy1Fb9Ee
40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و

839名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 01:01:19.96ID:K7kfzicW
今8月終わり近いからほぼ5じゃない?
4でも1ヶ月に2.5だしリバウンドするしないは別としてペース自体は大丈夫なんじゃないかな

840名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 08:51:15.77ID:yzoEhbMy
>>762かな?あれから更に痩せたんだねすごいなぁ。

841名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 09:38:20.05ID:klHLfrkI
>>837
すごい
私2月からはじめて49→42キロです
年が37で、いい年のせいか頬もこけてきたのでここから落とすと更に貧相になるのではと不安

842名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 09:46:56.00ID:p8beazqE
目標体重の39キロになったんだけど維持する場合はどのくらい食べたらいいのか分からない。カロリー計算せず食べたら増えた

843名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 09:57:15.20ID:bCQS7I5f
維持が一番難しいよね

844名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 12:40:01.87ID:JYB91sQj
皆さん順調に減っていてすごい!私も頑張ろう

30kg台を目指してる人はまだお若いのかな?
自分はアラサーで150cm40kgを目標にしてる
出産で体型が変わってしまったので、体重も減らしたいけど見た目も引き締めたい

845名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 12:49:36.53ID:c8XLH96X
>>835ですがお察しの通り>>762です
年齢は35歳なんですが、頰がこけたとかは今の所ないです。
子供の食べ残しが勿体無いな〜と思いながら食べれないのが地味につらいですね。
昔だったらバクバク食べてんですが…

846名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 12:50:43.16ID:c8XLH96X
文字化けしちゃいました
頰がこけたです

847名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 14:16:55.56ID:EUtJANIj
頰かな?分かるから大丈夫だよ
156/43で長いこと停滞してるから見習って頑張りたい

848名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/27(月) 16:46:21.48ID:cBn1av3x
維持ほんと難しい
ちょっと油断するとすぐ太る
体重に出なくてもお腹は出る

849名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 14:58:58.56ID:9qJF5Hfp
維持って難しいに同意
目標体重の40kgになったのでご褒美にピザを食べたら41kgに
なってしまった
またダイエットメニューに戻し中
維持でも食べたい物は食べちゃダメでずっとダイエットメニューを
食べ続けなきゃいけないのかな?萎えるよ

>>835
私みたいにご褒美で体重が増えないようにラーメンもパンも
量に気をつけてね

850名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/28(火) 16:15:44.59ID:FJCE4SS5
戻るのを前提に目標よりも少し低めの体重に落とさないとだめだね

851名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 11:40:51.52ID:CznAWi80
40kgを目標にリバウンドすることも考慮して一旦37kgまで落としたのに普通2ご飯食べ始めたら5kgリバウンドの今の42kgになったよ。みんなも気を付けてね。

852名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 13:41:07.17ID:tH+Q8zWt
>>851
私も炭水化物は食べないようにしているけど目標体重になっても
糖質制限は続けなきゃリバウンドする可能性があるってことだね
糖質制限ダイエットをはじめて痩せてもそれから先の人生ずっと
ご飯を食べられないってことだろうか?

853名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 13:56:28.08ID:vkdM7c7L
一生食べられないのが嫌で最近野菜中心1000kca前後の生活試してみてる
1キロ一時的に増えちゃったけど今後どうなるか様子見中

854名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 15:21:10.00ID:aI10e945
1kgなんて誤差の範囲、みんな真面目だなぁ

855名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 19:53:31.23ID:3d2dKNQL
3kgまでは誤差と思ってる
4kg以上増えると危機を感じてダイエットする
余り神経質になっても病むよー

856名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/29(水) 20:29:52.99ID:loMxgZO3
3キロ誤差で減らないかな

857名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/30(木) 16:27:10.31ID:ElxxiPg5
お盆休みに好き勝手食べてたら3キロ増えたな
その後普通の生活に戻ったら体重も戻った、そういうもんだよなぁ

858名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 03:54:58.66ID:B/XmmjDt
>>851だけど今になってじわじわ体重が戻ってきてる。
一過性の浮腫みたいなものだったのかな
何だかんだ+3kgで落ち着いてるから読み通りっちゃあ読み通りだった。炭水化物怖くなってる人はさいしょは増えるかもしれないけど体が慣れたらまたじわじわ戻るよ身を持って体験してる今

859名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 08:38:38.20ID:votiiCIc
糖質は量の3倍の水分と結びつくから糖質制限してた人が
糖質摂ると一時的に体重(水分)増えるよね。
(糖質制限ですぐ体重減るのも体内の水分が減るから)

860名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 12:20:13.79ID:LWQmHD7N
このスレで1kgの増減て影響大きくない?
80kgの人の1kgの増減とは違うよね
私は3kg増えたら完全リバウンドの範疇に入るわ
42kgは普通だけど45kgはかなりぽっちゃりな見た目になるよ

861名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 13:29:46.10ID:xLlbhwsT
身長と、本人の認識のよるんじゃないかな
私は158cmなんで
47kgが自分の中での許容範囲ギリギリ
45kg切るとヒップが小さくなって安心
43kg切ると運動しなくても下っ腹が完全に引っ込んで嬉しい
41kgになると人からヤバい意味で痩せ過ぎと心配され、自分もヤバいと思う
なので42-44kgキープがいちばんベスト

862名無しさん@お腹いっぱい。2018/08/31(金) 13:35:06.55ID:Zn+KrIKg
私は身長低いから、1kg増えたらヤバイと感じるな
このスレにいる人はもともと標準から細めの体型だと思うから、1kg落とすのも本当に大変だと思う

目標まであと3kg頑張る!

863名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/05(水) 21:55:26.67ID:Dem1SdGL
ベスト体重41.5kg
今日の体重41.9kg
42kg台に乗りたくない
500gでいいのに、なんで落ちないんだろ

864名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/06(木) 00:32:28.86ID:wj5RPIIV
ずっとやる気が出なくて43.6kg前後で停滞してましたがやっと抜け出しました。
現在42.2kg、目標40kgです。

865名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/06(木) 14:43:24.08ID:Ud2ENdGM
>>864
オメ!抜け出したら早いよー。

866名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/06(木) 17:11:34.33ID:X1J6h9Bb
>>864
おめでとう!
目標体重同じで、私も43〜43.5kgで停滞中です
抜け出すために、食事や運動等どんなダイエットしましたか?

867名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 00:07:28.94ID:FxLv/qhL
>>865-866
ありがとう!

運動は特にしていなくて、とにかく歩いてます。
あと階段を利用しています、職場が4階で1日3往復、自宅が3階で1日2往復は必ず。
その程度ですw

食事は今までお米をあまり食べていなかったのですが、朝おにぎりを食べるようにしました。
夜は炭水化物抜きで、前よりも納豆を食べるようになったかな?
あと丁度食欲が落ちたのもあって、間食をあまりしてませんでした。

あんまり参考にはならないと思うのですみません。

868名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/07(金) 10:01:51.07ID:UVgCvIGT
>>867
レスありがとう
たくさん歩いたり和食中心にしたんですね

私は最近、お菓子やパンを夜に食べたりと酷い生活だったので、867さんに続けるように頑張ります!

869名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 06:25:59.08ID:+0lFNZC9
朝1食好きなもの好きなだけ食べて昼夜抜き、ジムとプール通いしてたらやっと168/39.8まできた。ウエスト周りが削げ落ちて合うパンツがなくなったけど、このスレに書き込む資格すらないデブだった自分に自信がついてきて嬉しい。今日の朝は何食べようかな

870名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 15:39:56.28ID:1ZS+iMA+
その身長でその体重は病的

871名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/09(日) 22:57:46.78ID:GEBod5RM
>>869
その身長でその体重はさすがに体に異常出てない??
自分161センチだけど、同じ体重だった時はしょっちゅう立ちくらみ的貧血あったり、生理止まったりしたよー

872名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 00:13:13.97ID:L+hbI5Uj
>>864です。
3日間41.6kgだったけど、今日は久し振りに友達と会ってガッツリ食べたので、また明日から頑張ります。
今まで41.0kgまでしか行ったことがないので(2年前w)、41kgを切りたい!

873名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 16:41:18.74ID:vCC9iWs7
【40kg台】30kg台を目指すスレ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499399149/

874名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/10(月) 20:17:43.08ID:oB/BhrPC
初カキコ。
今朝寝起き45.8→運動して風呂出て44.9が見れた。
44キロ台が安定するまで、まだまだだけどモチベーションは上がった。
45才6月ダイエットスタート(150/53)から、やっとここまで来た。

875名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/11(火) 11:44:05.66ID:Y5MewEpN
このスレは置き換えダイエットとかやってる人いますか?
あと2kg落とすのにやってみようかと思っているところ…。

876名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/12(水) 23:02:05.27ID:cQjl4xDL
目標43kg台だったのが途中病気にかかったりして39kg台まで落ちた
体力つける為に今は41〜42kg台をうろうろ
明日でちょうど一年キープだからダイエット成功
明日だけは運動もおやすみしてご褒美あげようと思う

877名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/14(金) 07:02:08.63ID:HflKQ2yW
>>876
キープされていて裏山です
体重をキープされている食事や運動の秘訣があったら
詳しく教えていただけるとうれしいです

878名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/14(金) 12:57:57.69ID:A+rCfw4T
>>874
朝も44キロ台が見られるようになって嬉しい。
BMIは19↔︎20を行ったり来たり。
今月中に43キロ台を見たい。

879名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/14(金) 15:43:23.81ID:vn6F3xvM
>>877
ありがとうございます
秘訣は特にないけど近所へ出かける時は徒歩、食べてすぐに横にならない、筋トレは一回でもいいので必ずやる、炭水化物を食べ過ぎない(ご飯なら1食約100g、パンなら1個までなど)、自分はお菓子を食べるとすぐに脂肪になるので月に2、3回程度に控える
このくらいを気をつけてやっています
それとここ4ヶ月ほど病気の治療の一環として毎日30分以上の半身浴と全身のマッサージも効果が出てるのかなと思います
どれも療養中で時間があるからできることで、働きながらダイエットしてる人たちは尊敬します

880名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 09:35:11.02ID:gfpCOe9Q
>>879
こちらこそ詳しく教えていただいてありがとうございます
とても参考になりました
お菓子を月に2、3回って凄いですね
炭水化物も油ものも食べなくても大丈夫ですが
お菓子をやめることが出来ずにいるので低糖質低カロリーのお菓子を
半分だけ毎日食べています
私も甘い物を食べなくても大丈夫になれると良いのですけどね

881名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/15(土) 10:38:17.27ID:w0M/UmWP
自分は間食止めたら体脂肪率が落ちました。
前は毎日甘い物を間食してたけど、今は我慢して週2回ぐらいにしています。

882名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 10:27:57.83ID:Yj6Xx5Z2
41kg台になると朝からご機嫌なのですが、中々キープできないので42kgに戻らないように頑張ります!
目標は40kgですが、40kgをキープするためには一度38kgぐらいまで落とさないとダメなのかなぁ…。
大体2kg増えて定着するので。
でも38kgは無理だし、40kgは切りたくないなぁ…。

883名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/18(火) 23:19:38.58ID:cHXvLMOH
52kgから42kgまで落ちた
40kgジャスト目標だけどなかなか落ちない。。

884名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 10:16:11.92ID:iQU+z1sQ
自分も今42kg、目標40kgです。
41kgが中々キープ出来ない…。

885名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 13:04:18.98ID:C7JXmFZ9
40kgキープしたいと思ったら38kgくらいなっとかないとって凄くよくわかる
生理関連でそのくらいの増減があるから、目標値より減らしとく必要あるよね
皆何kcalくらい一日食べてる?
私は1200〜1300目安だけど、生理前とか過食しちゃうから、終わったら調整の嵐なんだよね
コンスタントに1200kcal摂取で落ち着きたいけど難しくて出来てない

886名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/19(水) 22:34:54.05ID:LZaY2vW2
カロリー制限、筋トレ、ジョギング
いくらがんばっても以前のように40kgまで落ちないと思ったら卵巣が腫れ上がる病だった
婦人科検診はちゃんと定期的に受けるようにしようね

887名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 16:08:18.62ID:qkIMVrzp
>>886
卵巣が腫れ上がる病気って病名は何なのかな?
卵巣が腫れ上がるとどうして痩せなくなるのか教えてもららえるとうれしいです
質問ばかりでごめんね

888名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/20(木) 17:08:51.44ID:a1zwRRDC
横だけど
卵巣嚢腫かな
大きいものだと20cmとか30cmとか
重さも大きくなると3kgとかあるし
私は10cmくらいで取ったけど、その時はデヴだったし見た目の変化はなかったわ

889名無しさん@お腹いっぱい。2018/09/21(金) 07:18:57.03ID:pcyKXZVm
>>888
教えてくれてありがとう
勉強になりました

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