★４０kg台前半のダイエット★ [無断転載禁止]©2ch.net

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 01:56:03.34

40台後半からのダイエットの派生スレです
http://itest.2ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1389012129

40台前半差し掛かりあと目標体重までもう一息という方、一緒にがんばりましょう٩( 'ω' )و

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 01:58:38.57

もちろん、30キロ目指している方の書き込みもどうぞ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 02:01:05.28

ちなみにスレ立てた自分は40～42キロを目指していますが、44キロ前後を右往左往していてなかなか減りません
スタート時は54キロあったので停滞期なので焦らず続けていこうと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 08:23:30.21

>>1
スレ立てありがとうございます
まだ40kg台後半なのですが、このスレに移動しようとモチベーション上がりました
元は64kgぐらいで今は48～49kgです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 08:53:44.62

>>1
1乙！！

51kgから今44kg、目標は42～3kg安定

まさか自分が40kg台後半スレを卒業出来る日が来るとは思わなかった笑
嬉しい誤算！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 08:59:48.45

スレ立てありがとう
44～45を行ったり来たりで、出来れば40まで頑張りたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 19:16:45.41

４０キロ前半に入った油断からか、食べてしまう
リバウンド怖いわ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 22:40:28.51

>>1
乙です、スレ立てありがとう！
現在42.2kg
目標は41kg切ることです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/19(月) 23:12:04.67

1ですが…ピルを変えたら45キロ超えてしまったww
今週末までに44キロに戻すぞ！
>>8
うらやましい
41～42キロは自分の目標体重です
7月までに42キロいきたい…結構キツイかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/20(火) 00:01:58.21

>>9
自分はやっと43kgの壁を破ったばかりです。
一緒に頑張りましょうね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/20(火) 00:05:27.38

このくらいの体重になると、1キロ減らすのもしんどいよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/20(火) 02:32:53.00

やっと自分にぴったりなスレきた！
>>1ありがとう

51kg→43kgまでいくも油断して食べまくり
50kgまで戻ったあと今はずっと45kgキープ
目標は41kg～42kg
なかなか44kgにならない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/20(火) 03:10:31.39

このスレは流石に似た状況の方が多くて励みになるなｗ

自分も一時期50越えてた
理想は40kg程度だけど、ずーっと44kgを切れないまま
というか43kg代とかまともに見たのは中1が最後だわ。今年くらいは…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/20(火) 12:10:31.35

右往左往って意味、調べてみて。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/20(火) 19:33:33.96

みんな順調に体重減ってる？
44kg代に入ってから全然体重落ちない
一日1200～1300kcalで有酸素運動してるけど痩せてる人はもっと食べてないのかな？
最近すごくお腹すくし限界を感じる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/20(火) 21:07:16.42

46キロあたりから月1キロ～1.5キロ減らすのがせいぜいですよ
急激にはもう減らないと思います
自分もカロリー1200以内と筋トレしてます
有酸素運動はたち仕事出しと思ってやってないのですが、ステッパーあるしやった方がいいのかなあ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/20(火) 21:54:12.71

自分は１ヶ月変化なしの時もありましたよー。
まずは43kgに戻らないよに42kg台キープ頑張ります！

>>13
自分も高1の時はもう50kgあったなぁ…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/21(水) 04:08:22.99

>>15
同じく一日1200～1300で有酸素運動、筋トレしてるけど
全然落ちないわりにお腹は空く…
気兼ねなく好きなもの腹一杯食べたいけど我慢…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/22(木) 23:01:38.16

2ヶ月で48㎏から43㎏まで落としました
食事はカロリー制限と炭水化物制限、運動は筋トレとエアロバイクを1日30分～1時間やるだけ
でも最近は42～43を行ったり来たり…
目標は40㎏なんだけど体重が減るにつれて停滞してきました…太ってた頃は簡単に落ちたのに…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 00:07:09.45

ずっと45kgだったけどカロリー制限に加えて踏み台昇降始めたら今日やっと44kg台に

>>19
カロリー制限は一日何カロリーにしてますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 00:34:32.05

筋トレ前後や運動中に豆乳や大豆飲料を飲むとお腹すきにくくなるよ
アミノ酸、牛乳、ホエイプロテインじゃすぐお腹が空く

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 11:08:56.22

>>15
私もほぼ一緒！
1,100~1,200kcal摂取+有酸素運動で今44kg台/155cm（ちなみに>>5です

あなたは身長何cm？？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 13:43:46.47

>>20
1日2食800Kcal未満にしてました、糖質は50g未満。
でも最近はエスカレートして1日500未満になっちゃってるから逆に気を付けなくちゃ…

今日は42㎏、目標まで後2㎏

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 19:09:29.92

自分は食事を控えてはいるけれど、カロリーは気にしてません。
ゆるくやってます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 21:33:17.92

>>21
ソイプロテインオススメです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 21:33:39.91

>>22
15だけどほぼ同じだね！
身長156cm、今のところ44kg代後半で停滞してる
ここままキープでもいいかなという気持ちと、もう少し頑張りたい気持ちと半々
だから減らないんだろうなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 21:35:28.20

>>23
わかる、自分も落ちなくなった時一日800キロカロリー以下にしちゃってたけど、１週間くらい続けたら立ちくらみ酷くなってやめた
1000～1200はとらないとヤバイ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/23(金) 23:40:09.82

>>27
最近疲れやすいなぁって思ったら1日の摂取カロリー制限しすぎなんですよね
42㎏からホント落ちなくて頑張ら無きゃ！ってなっちゃいました
流石に500Kcal未満はまずいからまた800Kcal程度に戻して様子見ます
その分運動頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 00:48:01.50

このスレの人達はモデル体重を目指してるんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 08:10:31.96

そうだね
現時点でBMI18.55なので痩せの域に行きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 13:12:29.94

通りで…800kcal未満とかびっくりしたので。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 15:30:24.55

さすがにここでも800kcalはひどくない？

【40kg台】30kg台を目指すスレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309220658/
こっちの人らがそれくらいを意識してるみたいだから30kg台目指せるんじゃ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 17:29:38.16

モデル体重目指してますが800Kcal未満はやり過ぎですかね
ダイエット脳になりすぎて感覚が麻痺してます
それに急に1200Kcalもとれと言われてもリバウンドが恐いです
これでも他のスレでは食べ過ぎでこのままじゃこれ以上落ちないとまで言われて30㎏台なんて私には不可能だと思ってました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 17:38:20.03

今朝のココを読んだらやりすぎというより逆に痩せなくなるのが怖くなったよ

【拒食症】500キロカロリー以下で30キロ落とすスレ【病的】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491535713/129-135

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 17:38:34.15

>>33
体型は二の次で体重だけ減らしたいですか？
いずれにしても800kcalでは先に進まないでしょうね、いずれ800kcalでも増量して小太りに向かって行くことになります
500kcalでも300kcalでも同じことです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/24(土) 20:54:32.85

>>33
「摂取カロリー　少ない　痩せない」とか検索したことある？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 00:01:17.20

>>33
ひたすらカロリー減らすだけで痩せようとしてもね…
筋肉とかなくて基礎代謝が低いんでしょ
1200kcal取っても運動でカロリー消費して
摂取カロリー＜消費カロリー
になれば痩せるから
ダイエットは停滞期とかあるから短期間で焦らないで
ちゃんと痩せてくから
目標体重達成したとしてもずっと800kcal未満で維持していくつもり？
「食べすぎでこのままじゃこれ以上落ちない」とか真に受けずに健康的に痩せないと
それこそリバウンドするよ
頭に栄養いってなくてダイエット脳になりすぎだよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 13:20:26.07

>>29
いや、ぜんぜん、美容体重目指してます
身長低いだけです
さすがに800はヤバかったと反省してますが、ダイエット脳で麻痺してました
今は逆に過食に走っちゃってめちゃくちゃです
正常に戻そうとしてるところなので1200とってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 13:23:26.41

>>37
そうなんですが、週5でホットヨガ行ってカロリー制限してても停滞期で落ちなくなっておかしくなってました
今は無理せず週2～3のホットヨガと筋トレとストレッチで維持から月に1キロ痩せればいいかなくらいにしてます

栄養バランスみると脂質が足りないのでmctオイルに挑戦しようかと思っているところです

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 15:43:23.46

MCTオイルは脂質が足りない人が取るものじゃないよ
細胞膜にもならない、コレステロールやホルモンの材料にもならない
単に蓄積しにくいカロリー源ってだけで、どちらかといえば糖やアミノ酸を節約させる性質を持つもの
まぁそのぶんほかの食材から摂ったなけなしの脂質が有効利用されるかもわからんが、足りないものは足りないまま

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 18:09:07.45

そうなのか…じゃあフツーにオリーブオイルとかをとった方が良さそうですね
あと乳製品の無脂肪をやめるか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 18:12:24.04

いつまでに痩せなきゃいけないとかあるの？
なんか焦りすぎなんじゃない？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/25(日) 21:14:23.45

少し強迫観念にとらわれかけてるように感じますが大丈夫ですか？
40kg台なのに2ヶ月で5kgも痩せられただけでも凄いペースだよ
42、43kgの人がそんなにバカバカ体重落ちるわけないんだから

39 · 2017/06/25(日) 23:10:07.53

>>43
ややこしくてすみません
自分は２ヶ月で5キロ痩せた>>19さんではありません……が、考えたら3～４ヶ月で10キロ位痩せたのであんまり変わらないかww
ただ54キロからのダイエットだったのでそれぐらい落ちたのだと思います

>>42
8月までには42キロになりたいです
あと2キロくらいですね
単に太ったことを指摘してきた友人に8月に会うので見返したいというプライドなだけです
お恥ずかしながら
>>43
確かにハマるとやり過ぎてしまう傾向が自分にはあるので気をつけたいと思います

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 01:21:37.57

>>44
別人だったんですねすみません
相手には数字は見えないので筋トレとかで体を引き締めると
体重以上に痩せて見えるかも
でもあと2kgならもうすぐだね
この体重だと1kg減るだけでかなり違うし
無理せず頑張って

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 08:41:12.53

>>5です。
今朝まさかの43.1kg！
昨日の朝は43.9kgだったからびっくり
やばいやばいやばい！
42kg台って大人になってから初かも

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 19:55:24.23

>>46
おめです！

自分は>>8＝>>17です。
今日は42.8kgでギリキープ、週末食べちゃったので危ない危ない…。
今週中に42kg切れたらいいな。
頑張ります！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/26(月) 21:06:44.93

42キロ目前とか裏山！
自分最近リバリまくって45に戻るのじゃないかと怖すぎる
気合い入れ直す！ゆで卵もいっぱい作ったし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 01:09:53.30

44kgからほんとに落ちない、、、なんかもう早く体重減ってほしくて今日スイカしか食べてないや…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 11:06:58.53

>>49
わかるわかる
食事制限のやり過ぎは良くないってわかってるけど、落ちない期間が長過ぎると焦っちゃうよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 15:04:24.54

43.7～9kgはたまに朝測ると見るんだけど
かなり一時的なものすぎて、ちょっと飲んだり食べたらすぐいつも通りの44前半に戻る
43kgへの壁って結構厚いみたいだね…。数字的にも43になると一気に痩せてる！って印象するし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 20:12:35.54

やったー、今日は41.8kgでした！
突然1kg減る日ってなんなんだろう？

でもこのスレのおかげで頑張れてます。
ほんとに>>1に感謝です。

>>51
自分も43kgの壁は厚かったです！
一緒に頑張りましょうね！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 21:09:31.43

その体重でスルスル減量できてすごいね
やっぱ食事制限も運動も結構やってるのかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 21:29:36.22

44キロでも全然デブいんだよなあ
とりあえずあと、3～4キロ痩せて一回り痩せないとだめだわ
下半身のぜい肉が胸に行ってくれればいいのに
背中とか肩になかなか筋肉つかないから下半身デブがさらに強調されてしまう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 22:37:20.32

>>53
身長が150cm以下なので…。
食事制限はしてるけど1日何kcalとか気にしてないし、
運動ってほどのことはしてなくて、1日1時間歩いてるぐらいです。
仕事は事務で座りっぱなしです。
1月からダイエット初めて、8kg痩せました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 22:49:37.90

あ、朝食はダイエットシェイクにしてた時期もあります。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/27(火) 23:09:46.20

>>55
ありがとう
歩くの大事だよね、私も頑張って歩くわ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 06:57:40.83

当方38～39kg、160cm
痩せるには睡眠が1番！
そして運動しちゃダメかも
脂肪が筋肉になると落ちなくなるから
落とし切ってから運動した方が綺麗になります
37kgまで落としたい。。泣

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 09:27:03.81

筋肉は運動をやめたらすぐ落ちる
むしろギリギリの体重は食事制限だけやっても運動しないと脂肪が落とし切れないよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 21:03:25.18

>>58
BMI的には痩せすぎ危険ですが、大丈夫ですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/29(木) 22:23:52.18

寝る前だってのに食べてしまった…
ずっとコントロールできてたのに嫌なことあったせいでモチベ下がって久しぶりに食欲爆発
体重測ったら45kg。43kg台キープしてたのに明日は44kg台に逆戻りだ…涙

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/06/30(金) 01:48:06.40

>>58
脂肪は筋肉にならないよ
食事制限だけに頼らず、少し運動してみようよ
体壊しちゃなんにもならなからね
余計なお世話かもしれないけれど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/01(土) 00:58:17.33

今週は2日間だけ41.8kgを見れたので、来週また41kg台になれるように頑張ります！
7月中に40kgになりたい！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/01(土) 07:46:31.42

ずっと42～43kgをウロウロしてる。40kgにしたいんだけどそれには筋トレ＋有酸素運動＋食事制限が1番だよね？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/01(土) 14:26:23.27

7月中に42キロになりたいなあ
体重減ってもスタイル悪すぎるので筋トレ頑張る
太ももの肉いらない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/01(土) 17:38:13.48

一年ぶりに職場ですれ違った人に痩せました？と聞かれた
当時からだと4キロほどした減ってないのだけど、嬉しかった
マックス時を知ってる人からは痩せたと言われたけど、過去最高を振り切ってたからな…半年前の自分
あともうちょい絞る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/02(日) 21:05:33.82

人から言われるとうれしいですよね。
会社の人は病気かもとか、セクハラを気にして言ってくれなかったりするけど。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/03(月) 23:08:59.61

>>67
はい、下がってたモチベーションが上がりましたw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 14:03:53.25

43キロ台になると脚が痩せて見えて来るね
といっても太ももは全然太いんだけどw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 20:34:29.42

うらやましいです、脚は全然細くなってくれない。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 20:53:43.13

食べないダイエットで下半身デブを強化してるひといませんかー

1000Kcal未満が「下半身太りをひどくする」（上半身のカタボ対策）
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12278048345.html
「食べないことを頑張る」は下腹太りの素（small mealのすすめ、スタビライザー強化）
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12278590266.html
「運動してないのに脚が筋肉質」の脚痩せ方法（椎骨回旋不足と骨盤前傾の改善）
http://ameblo.jp/exercisebible/entry-12282495097.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 20:55:30.07

>>70
元から細かったのでは？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/04(火) 22:54:29.67

>>72
いえいえ、元々太いです。
脚が」細くなるような努力を何もしてないからなぁ…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/05(水) 02:46:41.71

マッサージすると結構変わるよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/05(水) 20:01:49.60

>>74
そうなんですか！
毎日ちゃんとマッサージしたら少し細くなりますかねー。
マッサージ調べてみます。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/05(水) 23:09:31.06

最近モチベ下がってなかなか思うようにダイエット捗らない…
今日も寝る前だってのに食べてしまったし間食もしてしまったし
明日も外食&飲みの予定だしやばいな～

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/06(木) 13:50:49.81

>>76
分かる…ダイエット５ヶ月目ですが自分もモチベーションだだ下がりですよ…

43キロでも二の腕と太もものムチムチが解消しないのですが、皆さんはどうですか
身長150センチ前後の方がいらっしゃいましたらぜひ聞きたいです
やっぱりあと3キロは痩せないとダメなのかな

二の腕ムチムチとゲイ友に言われてダイエット開始したので、ここだけは何とかしたいですw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 18:51:26.09

>>77
身長150cmです。今はリバウンドしてしまったのですが、以前ダイエットした時、38kg強くらいで腕や脚が引き締まってきました。(運動はなしです)
運動して筋肉がついてる人なら、もう少し体重重くても大丈夫だと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 19:16:23.03

160cm40kg
http://i.imgur.com/SntmjA1.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/08(土) 22:04:17.56

>>78
すごい！30キロ台まで落としたんですね
やっぱりもっと絞らないといけないようですね
回答ありがとうございます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 14:02:49.52

ここ2日間お酒しか腹のなか入れてないし生理もきたからいっきに体重減った 44kgから落とせなかったのに42kg目前

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 14:13:10.47

43～44をウロウロしていて44キロ台からなかなか抜けられなかったけど、やっと43キロ台安定して44キロにならなくなってとても嬉しい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 14:18:26.63

なんか、ゆっくーり安定してくよね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/09(日) 17:52:35.52

いい報告が続いているとうれしくなりますね。

昨日は友達とたくさん食べてきて、どれぐらい増えたか計ってませんが、
明日からまた頑張ります。
目標は8月中に41kg切ることです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 06:32:00.05

ここ2週間停滞してたけど今朝ついに42.7kgに…！涙
太ももも47cmになってたし凄く嬉しい。目標は1ヶ月以内にあと-0.5cmだけど行けそうな気がする！！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 20:50:59.96

産後やっと44.5kgになれた。母乳だからカロリー減らせない、子を笑わせつつトレーニング頑張る。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 22:05:47.29

>>85
おめー！！

>>86
確かに授乳中だと栄養バランスも考えなくちゃだから運動とかしかないけど時間作るのも大変そうですね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/10(月) 22:07:20.11

というか、最近の人？って親世代みたいに産後太りの人ってほとんど見かけないですよね
みんなスタイル良くてすごいなと尊敬します
３

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 01:45:14.42

ここ似た様な方が多くて嬉しいな
156cm48kgだったのがドカ食いで51に、
そこから食事制限(1300kcal前後)と体幹トレで44.1まで落ちたのにたまの過食の頻度が上がって45～46に…
今また１日1200kcal内で44.5まで落ちたけどここからなかなか動かなくなった。
スルスル落ちてた時にもっと頑張るべきだったなぁ。
運動も徒歩以外やらなくなったせいか46kgの時にぶかぶかだったパンツがパッツパツｗ

ここ見て励みになったので改めて頑張ろう
生理前の食欲がきませんように…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 03:53:24.46

155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 04:10:53.11

私154cm、44kgだけど
その45kgの人より腹出てるしくびれもないし足太いわ
見た目50.3kgの方に近い
運動してないからですかね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 07:10:00.97

参考になりますね！
私も44～45キロを停滞してて、時々43キロ代になる。1500～1600カロリー+運動してて、もう少し摂取カロリー減らせば落ちると思うんだけど、1200カロリーとかすぐオーバーするからみんなすごいw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 09:59:12.35

同じような人が沢山いて嬉しい。
私はストレスで50kg台前半にまで太りました。(怖くて測ってないからmaxは分からない。多分52～3kg)
目標は42kg。頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 10:00:06.15

>>93
現在は45kgです。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 15:34:58.23

>>90
肌の色もきめぇし、あばら骨の出方が地獄の餓鬼みたい
きもちわるい
かなりの高齢のヒト？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 15:37:00.86

>>87
ありがとう！若い人多そうだから産後って書くの迷ったw
周りでは、母乳効果で産後半年はモリモリ食べても痩せるって人が多い気がする。その後更に痩せるには努力なんでしょうね…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/11(火) 17:45:44.42

161.43～44をウロチョロしていて、
あまり食べてないのに全然減りません！
運動も筋肉モリモリにはなりたくないので
腹筋ローラー少しとフラフープやるくらい。

もう断食しかないのかな。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 02:52:19.55

>>95
同じようなこと思った
皮膚のたるみと膝もなんかやばい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 15:31:48.12

>>90
この人は48kg位が丁度いいと思う...
一番右の画像なんて、拒食症の域だよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 18:52:29.51

体脂肪率20%ぐらいが1番綺麗だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 19:43:55.90

体脂肪率24%からダイエット始めて今16%なんだけどハイペース過ぎたのもあって周りにもう辞めろ辞めろ言われてる
だけど下半身は普通に太いし筋トレ系しなかったからナイスバディじゃなくてただ痩せ細ってしまっただけっぽい…

20%で筋肉つきつつ引き締まってるのが1番かっこいいと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 20:03:36.63

16%なら>>90の一番右だから周りはそう言うでしょうよ
喋りかけるのも何か怖いから躊躇するよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 20:46:20.44

>>102
いやそれが全然違うのよ。あそこまで細くなくてどちらかと言うとこの人の24%が近いんだよね…
家庭用の体重計だから実際より低く出てんのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 20:47:29.64

凄くどうでもいいかもしれないけど16%の時のおへそが他のときと違うように見えるんだけど何でだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 21:52:00.62

ほんとだｗ
別人かと思ったけど足とか膝のたるみのシワとかは似ている…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 22:22:15.49

>>104
皮下脂肪の厚さが減ったから
お臍の壁(トンネル状)が余って、入り口のところで裏返ってる

うーん、伝わるか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/12(水) 23:05:53.44

体脂肪って有酸素運動で落ちるの？
筋トレとカロリー制限しかやってないからそんな極端に体脂肪落ちてくれないんだよねー
画像の人ちょっと羨ましい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 00:01:25.24

元々体脂肪低い(たぶん貧乳だから)けど、食事制限+有酸素運動で体脂肪率更に落ちたよ

あとヘソも、腹回りの脂肪が取れたからか写真の人みたいにちょっとだけ出べそっぽくなった
たぶんヘソが腹筋か内臓に当たってるからだと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 05:45:22.85

>>108
そうか、やっぱり有酸素運動からは逃れられないのね…
20パー行きたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 12:51:16.28

>>106
へ～そうなんだ。バカだからよく分かんなかったけど笑ありえることなんだね

>>107
>>101だけど有酸素運動と食事制限で体重も体脂肪率もみるみる落ちてったよ
逆に自分は筋トレしてない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 16:37:27.57

>>102
156cm44kgだけど、45kgの体型とほど遠いよ
この画像の人は肋骨周り肉付き少ないとか下半身に付き易いとかなのかな？と思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 16:39:40.69

>>106
お腹がぽこぽこして滅多にお臍が縦線にならない自分にはよく伝わったｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 17:54:20.16

>>12だけど今朝ついに43.5kgになってた
１ヶ月で45→43にいけたのが嬉しい
このスレもモチベーションになってる
運動しないから見た目はあまり変わらないhttp://i.imgur.com/KwPubmx.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 20:19:49.96

>>110
情報ありがとう
代わりになるかわからないけど、筋トレはソファー使った１日６分でできる腹筋(YouTubeで落ちてる)とブルガリアンスクワットが良いよ
体脂肪25%あっても腹筋縦3つに割れてるしお尻も上がる
背中は広背筋鍛えるやついくつかやってるけどまだこれというのが見つからない…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 21:04:02.07

>>114
もうやったかもだけど、ヒップリフトと腹筋の足上げは角度変えると背筋に凄く効くらしいよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/13(木) 21:59:13.59

>>115
そうなんですね
調べて見ます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/14(金) 00:16:13.30

>>111
＞下半身に付き易いとかなのかな？と思った

体脂肪と骨格筋の区別ができないとそう思う
で、そう思ってしまうから痩せて体脂肪さえ減れば下半身が細くなれると勘違いする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/14(金) 01:08:58.53

>>113
おめでとう！わたしも43kgに向けて頑張ってるからグラフ励みになる
関係ないけど、あー充電しなきゃと思ったら2%はあなただったわw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/14(金) 01:22:42.92

こんなんなりたいのかな？

もう精神病院レベル
http://i.imgur.com/knpHEna.jpg
http://i.imgur.com/avWF

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/14(金) 04:54:21.95

>>119
あらー、よく動けてるね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/14(金) 08:34:22.35

今月末までに42キロ目標なのに43キロ切るのも厳しいわ
筋肉つけつつだから体重に反映されにくいのかな
かと言って体脂肪もそこまで落ちてないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/14(金) 23:25:43.49

自分は今月中に42kg切るのが目標。
昨日も今日も42.6kg。
あと2週間頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 10:16:23.65

早く42キロ台に行きたいー
43キロの壁！！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 11:27:35.20

151センチで、44→37まで3ヶ月で痩せた。とにかく夜食べないことが大事だと痛感。
あと4キロだけ痩せたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 16:41:46.50

30kg台目指してる人ってなんか怖い…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 18:15:32.58

151cmでも33kgなられると怖いかもちょっとw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 18:55:50.74

>>125 >>126
過激スレでもそう言われるって私の感覚マヒしてるのかな？って思ってびっくりしました
体脂肪率も15%なのに全然普通体型なんですが何故…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:05:52.21

>>119も自分ではまだ全然普通体型だと思ってそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:17:19.23

女の15%は男の一桁と同じ。もうやめとけ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:18:03.20

その身長でBMI14とかなるとキッズ服しか着れなくなりそう...

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:42:57.10

>>127
普通体型ではなく痩せ過ぎでは…。
33kgになりたいって、小学生じゃないですよね…？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 19:55:42.46

>>127
身近な人に言われない？
私今のあなたよりBMI上だけど(156cm43kg16%)ガリガリだから太ってくれって身内に切実に言われてあと1kg落とす予定だったけどもう減量やめようかと思ってたところ
自分じゃわからなくなるからガリガリとか細すぎるって他人に言われたらもうやめた方がいいと思う
ちなみに私もまだ太いと自分では思ってるけど他人に細すぎて気持ち悪いと思われるのは嫌よね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 20:29:09.46

>>131 >>132
周りからは細いとは言われますが、お世辞だと思ってました。
ダイエットしてることを伝えるとびっくりされたし、客観視できなくなっているのかもしれないです。
ダイエットは辞めます。すみませんでした。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 20:37:11.20

>>133
うん、そのほうがいいよ
>>119の人のツイート見ると、死にそうなほどガリガリなのに太もも太いから痩せたいって言ってる
維持するのも大変だからいまの体型維持するだけでも充分だと思う

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/15(土) 21:47:07.83

過激スレでちょうどいいレスがあったから貼っておくよ
>>119は271と同じ人の事ね
私たちと違って芸能人は骨が細いから真似はほどほどにしておこう

292 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2017/07/15(土) 20:35:26.43 ID:I1aceRJr
>>271のコメントを見ると理想の下半身はこういう感じなのだろう
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg

上半身は肋骨が浮いてバランスが悪いと分かっているのに
もうとっくに雑誌モデルなんかより体脂肪は少なくなってるのに
それでもスキニーぶかぶかな細い下半身に憧れてしまう
そしてもはやそれは体脂肪ではなく筋肉を細くするしかない
行き着く先は、、、
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/16(日) 14:06:19.92

拒食症レベルのレスは無視しようよ
もちろん参考にできることもないし、精神的な病気で客観的に自分を見れない人に話は通じない
ガイジは無視、2chの基本でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/16(日) 14:41:32.17

>>2に30キロ目指してる人もどうぞってあるけど、↓こっちのスレの方がお仲間がいていいのでは…。

【40kg台】30kg台を目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1499399149/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/16(日) 15:55:52.63

体重記録するアプリで、BMIも計算してくれるおすすめのアプリってありますか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/16(日) 17:52:25.88

体重減って胸がなくなった
豊胸したい…自分が豊胸したくなる時が来るとは思わなかったw
美容整形の豊胸スレをロムっている日々

カップは大して変わってないのにアンダー減って胸の容積減った
おっぱい欲しい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 03:22:52.14

158cm48kgから42.2kgになれたー！40kgまであとちょっと！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 04:35:06.81

>>119
これ見ると太ももの肉って最後まで残るんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 05:57:20.39

多分なんだけど、この人こんな骸骨みたいな体型でも生理があるらしい
だからそれなりに女性ホルモン出てて皮下脂肪蓄えようとしてるんだとは思う
あとなんか飛び降り自殺ミスって骨盤骨折して動けないから下半身あまり動かせないのかと

まあ無理に理想の体型に近づけようとするとこうなるんだね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 05:58:22.38

>>138
アプリはあすけんがオススメだけどBMIは出ないな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 08:00:46.50

その人の足に皮下脂肪はほとんどないから骨格筋の太さの問題でしょ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 08:42:51.20

確かに肩幅がっちりはしてるから骨太なんだろうね
骨皮筋だけになっても自分が骨太かどうかってわからないものかね
どんなに病んでても一度気づきそうなものだけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/17(月) 18:32:23.67

初書き込みです。153cmずっと44kg～45kgをうろうろ43kg台は遠いなー。学生時代は42kg台だったんだけど毎日テニスしてたのと若かったんだなと。
体脂肪まだかなりあるのでぷよぷよ。特に顔のお肉が落ちないので見た目には痩せたと気付かれない。体脂肪を重点的に落とすにはやっぱり筋トレでしょうか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 01:10:51.05

膝立てて床に座ったら、膝同士をくっつけても太ももがくっつかない！！やった痩せている
X脚だから立ってても太ももくっついてて痩せてる実感なかったんだよ
ジーンズ履いていて太ももくっつかない人が羨ましい
X脚治したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 06:07:27.78

体脂肪率減り過ぎてやばい。けど筋トレ嫌いだからサイズダウンのためにジョギングしたいしでもそうすると体脂肪率が…

今朝ダイエット史上過去最高の42.5kgまできた！！！！
でも外食予定だから明日にはまた43kg台に戻ってそう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/18(火) 22:17:12.86

>>148
羨ましい
どうやって体脂肪落としましたか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/19(水) 11:38:24.10

149cm40kgです。
女は身長マイナス125～130じゃなきゃ美しくないって聞いたので、中学入学まであと半年ちょいで20kgくらいになりたいです。
友達のおねえちゃんは160cmで28kgらしいです。。そんなナイスバディになってみたくて給食残したりしてます。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/19(水) 13:08:03.40

マルチ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/19(水) 17:02:20.14

>>149
炭水化物抜きの1,000~1,200kcal制限とジョギングでビビるほどどんどん落ちてったよ。炭水化物抜いたのが大きいと思う。
生理も止まってるし反省して最近は少しずつお米も食べるようにしてるんだけどね。
昨日外食だったしジョギングしてないから増えてるかなって思ったけど今日もまた減ってたし。時間かかっても正しいダイエットしないとダメだわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/20(木) 00:27:56.43

最近食べ過ぎで43kgに戻ってしまった。
早く42kg切れるように頑張る！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 09:06:32.18

身長150くらいなのですが、同じぐらいの身長の方は体重何キロを目指してますか？
今43キロなのですが、まだ下半身や二の腕に贅肉ついてて太いと感じます
もともと40キロ目標ではいるのですが
何キロになっても納得できなさそうな自分が怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 09:30:45.15

こういう風に太いと感じなくなる下半身を目標にすると
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg

普通の骨格の人はどうしてもこんな風になってしまうから
どこまで贅肉を落とすか体重じゃなく鏡を冷静に見ないと怖いね
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 09:35:45.66

私は154cmで現43kg
目標は41～40kgかな
43kgでも二の腕も太もももお腹もたぷたぷしてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 09:45:59.46

右から2枚目くらいだからタプタプはしてないはずだよ
左から2枚目まで贅肉を落とすとスッキリはするけどね

155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 10:54:27.75

>>155
こういうガリガリの人達を痩せ姫というらしいよ
20キロ台を目標にしてるみたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 15:49:18.83

炭水化物を抜くと痩せるのは糖分が3倍の水分になるから。
簡単にいうと炭水化物を摂り始めると太る。というより戻る。
炭水化物をきちんと摂ってる状態が本来の体重

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 19:54:06.76

>>154
148cm43kgですが目標は40kgです。
40kgじゃまだ太ってるんですけど、30kg台になりたくはないんですよねー。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 22:35:08.61

>>160
30キロ台にはなりたくない気持ち分かります
筋トレとかマッサージしてきになる部分解消するしかないですかねえ
時間とお金があれば脂肪吸引したい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 22:47:07.30

まさか向井も？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 22:47:31.09

あそこにはいなかったのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 22:48:47.73

実況と間違えちゃいました。
30kg台にはなりたくないって、甘えとか言われちゃうかと思いました。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 22:57:11.09

痩せ姫になりたい人はいないということでしょうね

怖いですもん(^^;;
https://ameblo.jp/fuji507/theme-10022413156.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/21(金) 23:07:44.18

https://youtu.be/KXoqhwXq3MA
半年で25キロ痩せた男

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 05:58:22.23

>>157
156だけどたぷたぷなんだなーこれが
右から２番目どころか左から２番目に少し肉をつけたくらいの見た目だよ
運動全くしないから体脂肪率が高いのだろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 12:54:37.17

一番左がこのたぷたぷと同じくらい
左二番目なら見る人全員が細いと言ってくれる
右二番目まで行くと痩せ姫臭が漂うから普通の人は眉をひそめる
毎日間近で見るたぷたぷを基準にすると痩せ姫になるしかないから冷静に

256 名前:無記無記名 [sage] :2017/07/21(金) 22:02:23.48 ID:3sWG9QSl
スタンディングだと腹の肉はそこまでない(一応シックスパック)なんですが、座ると腹の肉が凄くて二段腹？みたいな、とにかくぶよぶよ脂肪と皮がすごいです。

絞れてる人はこんなことにならないですか？座れば誰でも腹の肉ぼよぼよしますか？

257 名前:無記無記名 [sage] :2017/07/21(金) 22:14:44.79 ID:C3fw6Z36
誰でもなるよ

259 名前:無記無記名 [sage] :2017/07/21(金) 22:25:13.43 ID:htlxuevx
摂食障害者は自分のボディイメージが歪んでるからそう感じる

これは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg

座って腹肉がないのはこういう異世界
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 13:08:16.56

若益つばさが公称150センチ37キロ
逆サバ読んでる可能性もあるし、芸能人であることを考慮して
目標体重を太っても40キロ以内にしよう
元々は太って42キロ位だったので40～42キロ目標だったけど、太ももと二の腕スッキリしないので
まあ、とりあえず今月末までに42キロ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 13:11:54.74

>>168
なるほど！分かりやすい
自分が見るお腹は屈んでる時だから余計に太って見えるのか

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 13:28:39.99

十九の時のセフレが149cm36kgだったな。
これ以上痩せたら栄養失調で死ぬでしょうがっていつもボヤいてた。
結果的にはその後2年位で45kg前後までジワジワ増量してたけど
腹に肉が付いてきてもとくに嫌なイメージはなかったな。
フルタイムの仕事とセフレ両立で頑張って稼いでたよ。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 18:28:28.11

>>168
なんかハッとしたわちょっとダイエット脳になってたかも
食後とか腹周りパンパンだし座ってる時のたるんだお腹を旦那に指摘されるからまだまだだと思ってた
私BMI18台、旦那は20台なのに旦那は食べても座ってもお腹ペターなんだよな
男女の皮下脂肪の違いかな？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/22(土) 18:38:25.65

>>172
体脂肪率の差では

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 08:02:36.41

BMI=24~19まで行ったり来たりした経験から言うと、最も男ウケがいいのは22で胸をマックスに太らせてウエストを締める
抱き心地が良いと言われるがむっちりとデブの境目だし胸が邪魔、着れる服も限られる
脱いだら良いけど服を着たら残念な体型でグラビアモデルはこの辺りだと思う

スタイルが良いと言われるのは19~20
服も好きに選べるが胸は萎む
それよりスレンダー体型は残念ながら分かりません

しかしまだ痩せたい、痩せたまま胸を大きくしたいなあ
ほしのあきの体型が理想だけどあれは豊胸か…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 08:30:38.02

>>154
分かるなぁ。私も身長同じで今44キロ。
太いのに、足出さないし身長低いから小さくみえるのか、もっと太れと周りから言われてしまう。
目標は42キロで30キロ代にはなりたくないんだけど、それでも絶対満足できなさそうで怖い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 09:59:30.12

44kgがなかなか切れず苦戦してようやく43kg台に突入したけど体脂肪率が減らなくてお腹がプニプニしてる。
座ってる時だけじゃなくて立っててもわかる私はダメだわ。体脂肪率減らしたい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 10:44:23.78

私も体脂肪率下げたい
41kgでもお腹と二の腕ぷよぷよ
筋トレとエアロバイクしてるけど足りないのかな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 11:08:08.22

モデルの細い足
http://trend-geino.com/wp-content/uploads/2015/11/73d409837babe29a3402b2aff916e54a.jpg
でも体脂肪はそれなりにある
http://everyday-dairy.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_12d/everyday-dairy/kawakita2.jpg

普通の人がモデルと同じ細さの足になるため体脂肪を減らすと
155cm
http://i.imgur.com/7JoI9N1.jpg

まだモデルの足より太いから更に体脂肪を減らすと
http://i.imgur.com/VEaCQMN.jpg
http://i.imgur.com/z1jZ6EA.jpg
http://i.imgur.com/jvbEzMk.jpg
http://i.imgur.com/OHoAc1o.jpg

まだまだモデルと同じ細さになれないから筋肉まで減らすと
http://img-cdn.jg.jugem.jp/0e8/1922743/20121220_2548836.jpg
http://news.xinhuanet.com/photo/2016-02/04/128702119_14545499511331n.jpg

結論
モデルと普通の人の差は体脂肪ではない
骨格筋の差なので顔や身長と同じように才能の差
ダイエットするなら冷静に客観的に自分の体を見よう

座ってお腹がタプタプなのは普通
http://girlschannel.net/topics/336450/1/
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_4225.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_7140.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_14580.jpeg
http://up.gc-img.net/post_img_web/2015/04/abd4fa742f9d8ca2c199d0a89b1682e7_30288.jpeg

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 17:37:17.75

161センチ40～43キロだけど体脂肪18あるし胸もEあるせいかあまり痩せて見えない
バレエしてるからガリ至上主義
まだもうちょっと痩せても大丈夫だねって言われるけどもうダイエットきつい

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 17:55:00.34

そんなに筋肉がなくてバレエできるの？
それとも素人のバレエ教室なら技量より見た目とか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 19:31:51.43

女の体脂肪18って割と低いよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 19:46:05.96

>>180
問題なく踊れてるけど目指しているところが本物のバレリーナではないので見た目の要素もある
骨格が華奢だからまだ痩せれるのも分かるけど、あと2キロが全然落ちない
先生には練習量より食べるなと言われるけど、摂食なりそう
そこらへんの線引きも結局生まれ持った才能だよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 20:24:31.02

モデル体重以下だけど身体大丈夫なの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 21:06:37.98

ガリガリじゃん
摂食になったら治すのなかなか難しいから、プロになりたくてどうしてもじゃなければもう痩せない方が…
芸術系の先生はちょっとその世界でしか生きてきていないから世間の常識から外れがちだから、何でも従わない方が良いかなと自分の経験では思う

ダイエット始めて摂食ぶり返して今辛いので本当、それだけは避けた方が良いよ
人生狂うから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 21:21:22.25

身体はいたって健康で。
>>184
夢は叶えたいから、ダイエットはやめて技術磨きに専念しようかなって思えた
多少太ってても他でカバーできるよね
>>184さんが克服できること願ってます

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/23(日) 22:30:14.11

ありがとう
バレリーナってやっぱり体型管理厳しいんだなと思った

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 09:17:14.33

43kgになれたときから体重落ちやすくなって1週間くらいで41kgまでいった嬉しいけどふしぎ…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 16:38:04.78

>>157
45kgの写真が理想だわ
それより右はミイラの病気婆さん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/24(月) 19:58:21.73

>>187
うらやましいです。
一度42kgを切ったけど、今は43kg前後をうろうろ…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 02:06:08.95

156cm44.9kg
44.1まで落とした辺りからドカ食いする様になってしばらくここ来れなかった
やっと45切ったから来れたー
42kg目標だったけど43kgまで落とせたら一旦維持に切り替えてみようかな…
食事制限と筋トレ平行がきつくなってきた

>>186
テレビで見たけどプロ目指してる子とか成長期でも夕飯野菜と豆腐だけ食べながら「お腹すきます」って言ってたなぁ
私もバレエやってたけど中学時に急にふっくらしだした時すごく注意されたわ、習い事レベルでも厳しい世界なのかな
いくら食事減らしても体型戻らないし空腹で泣きそうになったの初めてできつかった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 02:07:45.89

>>168
こんな絞まった身体になりたい
腹筋ローラー買ったのでエアロバイクとウォーキングあわせて頑張ろう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 02:59:49.71

160cm38kgだったのが仕事辞めて一年で42kgになってしまった
4kg太るのは簡単だったけど4kg落とすのは相当努力が必要だろうな
今日から頑張る

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 03:49:10.89

生理と停滞期が重なってるのか45キロから全然動かない
今月中に44キロ切る予定だったけど無理そう……

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 13:33:39.21

1日1700カロリーと運動で150センチ43～44キロをうろうろ。
摂取カロリー多すぎだよね。41キロになるためにはやっぱり1400カロリーくらいにしないとだめかなぁ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 19:30:53.84

162cm47kgなんですが(前半じゃないのにすみません)、あと一ヶ月で40kg切らないと彼氏から罰ゲームなんです。。
こちらの皆さんはどんな努力されてますか？

わたしは糖質制限やハードな運動をしながら頑張ってますが、当の彼氏は食べさせるの大好きで会うといろんなもの食べに連れていかれる。。
一人の時は頑張れって言われるけど辛いです。。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 19:49:51.48

ずっと43kgを切れなかったのに、今日は42.2kgになっててうれしい！
この勢いで42kg切れたらいいな。

>>195
その彼氏はダメだわ…。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 20:19:35.98

>>195
普通に無理だと思うけど

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/25(火) 23:01:52.29

>>195
この人他でも書き込んでネタ認定されてた
無視が1番

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/26(水) 06:02:50.53

>>194
1700キロカロリーとっててその体重をキープしてるのは凄い
どんな運動してるんですか？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2017/07/27(木) 00:32:08.50

>>195
1か月なんて無理だよ。
100kgあるならまだしも。
ていうかその身長体重で40きらなきゃ罰ゲームって、、彼氏大丈夫？