【初心者】ダイエット質問・相談スレPart197 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【体温】度
【職業・仕事内容・部活等】
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day （おおよそで良い）
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1494492692/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 今日の朝と夜で1.7kg増えて落ち込んでる
原因がわからないから助けてクレメンス
朝 軽めの筋トレ30分してから朝飯(砂糖なしのパンケーキ1枚と牛乳2杯)
昼 昼飯(そば、キャベツ) 卓球１時間半
夜 夕飯(茹でササミ3本、キャベツ、豆腐とモヤシのみそしる) ダンササイズ40分
運動の後はザバス飲んでる
一日の総カロリーは1300 >>361
体重の増減より1.7キロ増えただけで落ち込むその頭の悪さに落ち込めよ 誤差
数字にとらわれるから一喜一憂して精神的にダメージが出てくる
見た目が良くなればいいだけで運動と食事の知識入れて体重計は乗らずに見た目だけで過ごせばストレスから解放される アナル喋んなって
おまえはアナルスレで活躍しとけよ >>364
おまえって頭の悪そうな事ばかり書いてるけど自覚ある？ ちな20前半女だよ 男じゃねえ
今日水分結構摂った気がするし水分かなー
もちろん見た目も大事だけどモチベ保つために数字の推移は気にしてるだけだよ 食べた物をチェックしてるのなら体重計の数字はたまに見る確認作業で十分なんだよ
バカは体重計の数字を重視しすぎる 最初に言っとくと体重100行きそうなデブなんだが
明明後日面接なんだ
1年前に買ったスーツがピチってなるんだ
3センチでいい、いや、1センチでもいい
こんなデブでも１日2日で凹ませる方法を教えてくれ >>368
100kgデブなら1日軽い運動するだけで2-3kgは平気で減るだろ。
面接の日まで食事を減らして我慢すりゃ良い。
続ける気がないなら面接終わったら褒美で山ほど食えば良いだろ。 >>368
2時間ウォーキングしてからの糖質制限、もしくは絶食。
お茶か水は飲んでおけ。あと、塩分足りないとまずいから味噌汁も食べてよし。
面接1時間前に塩飴食べて頭働くようにすれば大丈夫(うかるとは言っていない)。 50歳男 175/75 36.3度
事務仕事、現在カロリー摂取量1800程なんですが、
元々肥満児で皮下脂肪特に腹と腰回りが酷いです。
腹を掴むと８センチほどあると思います。
立っている時の見た目はそれ程デブには見えない（デブを隠せられる）のですが、
服を脱いだらすごいんです。座ると相撲取りみたいな腹が出る。
有酸素運動で内臓脂肪？は減ってかなりズボンも緩んだのですが、腹腰回りの脂肪だけは
元のままのような気がします。
これはライザップのような食事制限と筋トレを取り入れたところで、改善無理な体質なんでしょうか。
よろしくお願いします。 >>376
え？
肝臓グリコーゲン枯渇させればウエストは2、3cm縮むだろ。100kg級なんだから。
もともと面接までのその場しのぎをしたいって相談なんだが？
対処療法的な手段がよくないのは当然のこと。でも、相談してきてるんだから応えてやった。それだけのこと。シンプル。 一生絶食とかどこから出てきたんだ
アホだな>>377は >>378
そのままダイエットを続ければok。腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位だから。内蔵脂肪→背中や腕や足の皮下脂肪→腹、尻の皮下脂肪。ただし、超デブだと痩せても皮は死ぬまでビロビロのまま。 >>378
腹囲を測ればわかるだろ
普通はベルトのしめる位置でわかるだけど体重が落ちたら内臓脂肪は使われやすいから減ってるはずだよ
豆類、野菜類、果実類、魚介類中心で肉類、油脂類を控えめの食習慣の人は内臓脂肪が少ない傾向があるようだよ >>379
ウエスト100センチオーバーで2～3センチ減った所で何が変わる
というかどの箇所がピチピチなのかすら書いてない > 腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位
また今日も嘘を書いてる奴がいる >>381-382
ありがとうございます。
相当の月日が掛かりそうですね・・・
ライザップが二か月とか謳っていますので、そんな短期間で私のような体形でも
たんまりある腹腰回りの皮下脂肪が取れるのかと思いましたが、元々皮下脂肪の少ない方を例とした場合なんですね。 皮下脂肪8センチにするのにも相当な年月掛けて育てたんだろ
減らす時だけ短期間でとか都合良すぎだわ >>384
根拠つけて正しい答え頼むよ。逃げんなよ。 あとこいつは
情弱のくせに人に教えてもらう態度じゃないな
おまえが情弱なのが大問題なだけなんだよ 否定だけしかできないとか情けないな。
自分の考えも言えないなんて大人として恥ずかしい。子供のままなん大人になっちゃった典型的なタイプだわ。間違ってると思うなら自分の考え言ってみなよ。 >>390
そのくだらない書き込みは俺に言ってるのか？
否定されるような事を最初から書かなきゃ良いんだよ邪魔だし >>391
こっちのセリフなんだが。早く自分の考え言えよ。否定しか言えないなら迷惑で不快だから消えてほしい。 何の考えだよ
頭の悪そうな質問みたいなのはあった気がするｗ >>393
お前は今までの人生否定しかできなくて都合悪くなると逃げてきたんだな。
↓
> 腹回りの皮下脂肪は一番最後に落ちる部位
また今日も嘘を書いてる奴がいる
↑
嘘だと思う根拠と自分の考え言ってみろよ >>393
お前、朝から散々いろんな奴に否定ばかりしてるな（笑） >>396
腹よりけつが落ちにくいんだよ
バカあｈ覚えておけよ >>398
それだけ間違った情報を書くやつが多いだけだろ 腹よりケツが落ちにくい話ももう何度も書いてる
居ついてるくせにこいつら学習能力なさすぎだよ >>399
お前、>>381読めよ。ホント頭悪すぎ。 >>401
ネットで調べた知識をドヤ顔で語んなよ（笑）字もまともに読めないカスは消えろよ。 >>400
ちなみに腹とケツはほぼ同じタイミングで落ちるからな。ケツの方が脂肪が残りやすいだけ。 >>402
繰り返します1番最後は尻な
覚えましょう >>403
その前におまえは知識ないくせにここでドヤ顔するなよ
知識は俺よりしたなんだから小さくなってろ >>404
で・・・・最後はケツな
わかったか？物分りの悪いバカは毎日いるな 脳みその足りないバカからどんな質問がくるか楽しみだね >>407
俺がケツて書いてるの見落としてたからってむきになってダサいわ（笑） >>409
お前読解力もないんだな（笑）ケツが最後に落ちる根拠言えよ >>411
俺？誰おまえ
俺が俺がと言うならコテぐらいつけろよ >>412
読解力？ケツが最後ってのは理解出来たのか？園児でもわかるレベルだぞ お前まさか今からググるとかないよな？そんだけ偉そうに言ってケツが最後に落ちる根拠言えないとかないよね？ >>416
今週末東京オープンというボディビルの大会だけど
「腹は落ちたけどケツはあとちょっと」みたいな話を最近だけでも3人は聞いた
常識なんだよね ボディービルの大会
ホモの大会かよ
気持ち悪
ホモは消え失せろや 最後に落ちるのは腹だけどね
アナルミナトはよほど尻にこだわりがあるみたいだなw 脂肪はケツが最後の他にも
ダイエットのノウハウとかもボデイィービルからのものって意外と多いと思う
ビルダーは毎年増量と減量を繰り返してるわけだからね
そりゃここに居るデブとは違うよね >>385
ライザップは相当管理するからな。
運動も激しいし。
年取ると代謝も悪いからなかなか痩せないよ。
事務で運動しないなら1600に落とすか毎日有酸素運動してりゃもうちょい早いかな。
ウォーキングとかジョギングだとキチンと管理出来ないからジムのトレッドミルとかエリプティカルウォーカーが良いよ。
特にエリプティカルウォーカーは全身使うから効く。 尻は腹の前に落ちるんだけどね
最後あたりなのは間違いないんだけど最後は腹なんだよ
アナル好きだからってそんな尻にこだわるなよ
アナルミナト このスレにいるとバカが多いから自分が天才なんじゃないかと勘違いし始める >>424
反論あるならちゃんと意見言えば？w
まあ馬鹿だから反論できないんだろうけど
論文もってきたらどうする？
ねえ？どうするー？ もし必要があると思うのならどの妄想に反論が欲しいか書いて >>427
んじゃこれからおまえはここの全てのやつらの馬鹿な妄想に反論できなくなるなw
さよならー こいつのように俺にバカにされるヤツは頭が悪いから意味不明なことばかり書いてんだよ いやみんなアナルミナトを馬鹿にしてんだよ
だってアナルが喋ってんだもん バカはダイエットが苦手だから俺にバカにされてるそいつは苦手だと思うよ ここはアナルミナトのための宣伝スレだからね
アナルミナトはアナル大好き
軟膏と聞けばいじり過ぎたアナルの治療薬と直結するアナルミナトw
アナル軟膏ミナトがなに言っても滑稽だもん
だって肛門が喋ってんだもんw 体力は人それぞれだと思うのですが、初心者で1日休みで運動しようとした場合だいたい何キロカロリー消費できますか?
今は５時間で表示が正しければ1600キロカロリーから1800キロカロリーが限界です どこの脂肪が落ちやすいとか、どこに脂肪が付きやすいって、科学的な理屈と検証データが出てこないな。
ぼくが考えた理屈と、どっかの誰かが言ってた順序しか出てこない。 運動はダイエットのメインじゃないからムキになって消費することはないと思う 危険レベルに突入 太平洋マグロの水銀汚染 2015/2/24
http://i.imgur.com/JOk7j0V.jpg
今のままマグロを食べ続けると日本人全員が水俣病になってしまいます
マグロを８０グラム(刺身で七個)食べたら２か月間は食べてはいけないです >>443
急に７０代のじいさんになったね
糖質制限はダメだわやっぱり 糖質制限じゃ体は作れないよ
TCAサイクルでエネルギー作って燃焼させるにも糖質が一番のエネルギーになるんだから、代謝落ちてすぐリバウンドするよ。
短期的には水分抜けるから痩せるけど。 高身長の人と低身長の人が同じものを食べたとして
太りやすい(見た目の変化がわかりやすい)のは低身長の方？ 俺「ダイエットしよう」
専門家「食う量減らせ」
俺「なるほど」
専門家「食う量減らすと逆に脂肪付くぞ」
俺「なるほど」
俺は諦めた 今まで食う位しかストレス発散がなかったからイライラする 食えばいいじゃん
野菜たっぷりと
食べるものキチンとしてりゃ腹いっぱい食べて痩せられる さっきチーズと食パンと棒付きウィンナーとコーラ食った。チーズと食パンは一緒に食うと美味しいね。
ベビーチーズがおすすめ。最近スーパーにいっぱい置いてある。きっとベビーチーズの営業が頑張ったんだろう。 ビチクコビト爺さん
イマイチ自演に勢いがないなぁw
誰にも相手のされてないし
レスください
レスください
って直接お願いして見てはどうだ？
レスが欲しいんだろ？
構って欲しいんだろ？
カモーンw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんw >>455
1時間600キロカロリーくらい行きそうだよ
絶対効果ある 縄跳び大人になってやると思いの外ハードなんだなってわかるよね
なんだかんだ急な坂道があればそこでウォーキングなりジョギングする方が一番手っ取り早く効果出る気がする >>455
あなたの運動能力にかかってるけど実質的に効率が良くない。運動得意ならランニング。運動苦手ならウォーキングか自転車が一番効率が良い。 >>457
10分でクタクタになるから他の種目できなくなって疲れて終わるパターン。カロリー消費も大してのぞめない。目的が脂肪を落としたいという一点であるなら絶対にウォーキングや自転車がオススメ。
通勤などは自転車で帰宅後にひたすらウォーキング。歩きスマホは危ないけどぶっちゃけネットサーフィンや音楽聴きながらだと1～2時間なんてすぐに経つ。
デブは足への負担もあるからランニングは痩せてからのリバウンド対策に使うべき 455です。こんなにレスもらえると思ってなくてありがたいです。やっぱウォーキングの方が良さそうなんですね！歩ける区間とかひたすら歩いてみる。ありがとう！ また始まったか
ひとつの種目をやりまくることに美学を感じてしまう系
こういう奴がやたら多い
縄跳びもウォーキングもやりゃ良いんだよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
