チラシの裏 81枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
前スレ
チラシの裏 80枚目@ダイエット板
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1492196245/
姉妹スレ
【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてワッチョイ表示
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 遅れて来ると「身に付いちゃった」感があって怖いんだよなぁ 食べたいもの我慢して毎日辛くなってきた。痩せたいけどさ。ダイエットは自分との戦いだね。 チートデイめちゃくちゃ苦しかった。
これで効果なかったら、2度とやりたくない。 パンが食べたくて食べたくて仕方なくて、夕食のメインディッシュ半分減らしてその分パン食べた
炭水化物は美味い >>702
とても悲しいことだけど>>502
チートして体重が落ちるのは水が抜けるから
一応、チートすると内分泌系や神経系の回復が起こって消費カロリーがほんの短期間アップするっていう効果もあるんだけど、
チートで摂取したカロリー＞チートによって回復した消費カロリーの合計
になるから結局脂肪が増えるだけだよ 今朝ソイジョイを1本食ったけど中々美味しくてビックリ・・・何年か前に食った時はそうでもなかったのにな～ 火曜に朝69.7で久々記憶無くなるまで酒を飲んで油物炭水化物食べまくって、体重ヤバイと思ってたけど、その後元の食事に戻したら水曜71木曜70今日69.7で戻ってた。酒の浮腫だとやっぱ戻るまで3日位かかるね。ここから落とさなきゃ。後4.7キロ 妹(細身)がたい焼き買ってきてくれて
半分に割いてトースターで焼いてバター挟んで「これ美味しいんだよ～」とすすめてくれたが、普通に温めただけのを頂いた
さすがにお姉ちゃんそれは食えんわ…
ああ羨ましい うおー排卵前の過食がしんどい
食べ物に伸ばす手が止まらなくなるけど止めないと病む 私は生理前の黄体期の過食だー
昨日から食ってる食ってる
炭水化物ウマー 健康診断が終わってホッとして、一週間ずっとどか食い（主に炭水化物）してしまってたけど、排卵日付近になって急に食欲が落ちてきた
...謎...いつもは、逆なのに
あまりに食べ過ぎて、毎日お腹苦しくなってて、食べ飽きたのもあるかも 主食抜けばいいと思ってるやつ多すぎ
米やめるより変な飲み物やめろよ >>711
それあなたの感想ですよね
何かデータ有るんですか？ 人間ドックいってきたった
体脂肪率が朝の自己測定から1.7％アップしててワロタｗｗｗｗﾜﾛﾀ・・・。 >>696
あるあるわかるわかる
最近仕事忙しい。頼られるのは嬉しいけど、何部署も掛け持ちしてアワアワしてる。
疲れて甘い物ドカ食いしたい。我慢するぞ。仕事もダイエットも頑張れる自分素敵☆彡思考で痩せてやる。 >>714
私それで超スリムになってったけど
最終的に鬱になったから
あんまり頑張りすぎないで自分を甘やかしてあげてください 誕生日だったからなんやかんや食べてから体重戻らない
誕生日まで節制したくなかったし色々な人に祝ってもらったから満足してるけど
ダイエット中の外食ってほんと憂鬱にもなるな >>715
ありがとう！
今はもう平気？自分も鬱の経験があって心のバランス崩しやすい質だから気を付ける。
どうしても甘い物食べたくて、コンビニのRIZAPスイーツ食べました。ドカ食いしなかっただけ良かったとして、また適度に頑張る。 >>717
片思い成功させたくてダイエットしてるのにそれは嫌だｗ >>716
わかる。遊ぶ＝外食だし合間の休憩とかでもカロリー気になりすぎてしんどい >>718
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
オレなら速攻自決するわw
近所走りのビチクコビトジジイw
毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w
近所走りは陸上ではない
155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん
が毎日毎日河川敷で
スースーハッハ スースーハッハ
真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが
スースーハッハ スースーハッハ
ユルアゴ突き出し爺さんが
スースーハッハ スースーハッハ 3月からダイエットしていい感じに痩せて来たんだけど妹が万引きで捕まって、雑貨屋から警察に通報されて引き取りに行った
一気に激やせしたよ… セックスダイエットがおすすめだ
ガンガン痩せるぞ
やられまくれ 最近になって炭酸水飲むようになったけど、良い感じに腹が膨れるので助かるw
しかし、強炭酸が地味に慣れんな・・・ 便秘解消目的に寒天ゼリー始めてみた
以前不溶性のおから摂取した時は恐ろしいほど固くなったから水溶性の寒天にしたけどその時に近いくらいの固さになってる
煮溶かす時の水分量が足りないのか？4gに対して毎回5～600gの水なのに… 寒天とか水分喰って腹膨れるんだから便秘寄りになるに決まってんじゃん 便秘には繊維よりもオイルがオススメ
カロリーあるからって油の摂取量減らしてないか
適度に摂らないと便秘にもなるし髪も抜けるし肌もかさつくよ >>724
屁出まくらない?
ただでさえ午後遅くになると毎日お腹が張ってくる自分にはこれ以上原因増やせない >>723
もっと浸透させてくれ
そうすればナンパも気軽に少子化も解消
なんだったら強姦罪もなくしてもいい
動物なんてみんな本能でやってるんだから テストステロン値が低い人は糖質を摂ることで精神が安定するらしい
女性が甘いもに好きなのはおそらくこのせい
糖質制限はテストステロンを下げ
糖質を摂るとテストステロンが上がる
筋トレをするときゼロカーボがダメというのはこういう理由もある マッチョは甘いものが好きな奴がほんと多いよ
カロリー摂らないと痩せちゃうからカロリーを稼ぐのに楽なんだろう 自分の横顔見るとお相撲さんみたいだ
むかしは横顔自信あったのに 自分は腹だけポッコリ
ダイエットしてると性欲が全くなくなるんだけど
やっぱり栄養不足なんかな？ >>733
亜鉛とかミネラル足りてないのかもね
食事見直してみては 禁煙して9ヶ月でプラス10キロ
本当に体重いし鏡見て泣きたくなった
食べるの怖い 仕事の疲れとカロリー制限(1200/DAY)の疲れか目眩が酷い。鉄分と糖分とったほうがいいのでしょうか？ 黄体期で1.5kg増えた
これは浮腫んでる水分だと思いたい
増えるのは簡単なんだよな… 毎朝体重計に乗るのがすげぇ楽しみ
この楽しみのお陰で、夜早く寝れるし朝早く起きれる 1日1,200キロカロリーにおさめたいのにいつもオーバーする_(:3」∠)_
今週の平均カロリーは1400とか死ねよ私 右手の指輪のサイズが12号、彼氏よりでかい
9号くらいになりたい ダイエット中のタンパク質やその他の栄養管理は必須です。
マイプロテインで注文時に使える25%割引コードを良かったら使ってください。
https://m.myprotein.jp/
25%割引コード C0MS-R1 今日ファミマでライザップコラボの商品買ってみた。
チーズシュー
うん、おいしかった。ただしカロリー高い。普通にお菓子
辛豚骨ラーメン
味が薄い、美味しくも不味くもない、1/3はやっぱり残して捨てた。
食物繊維が摂れるのは嬉しい。
ロカボ商品だけど、やっぱラーメンだから糖質はそこそこ摂取してしまうな、カロリーはラーメンにしては許容範囲かな、一食分なら。
ただこれだけ食べても栄養バランス悪いかな。 莉頑峩縺縺後∫函逅?蜻ｨ譛溘ｒ閠?縺医◆繝繧､繧ｨ繝?繝医′縺?縺?縺ｨ豌励▼縺?縺溘?
逕溽炊縺ｮ縺ゅ→縺ｯ莉翫′鬆大ｼｵ繧頑凾縺縺｣縺ｦ諤昴∴縺ｦ鬆大ｼｵ繧後ｋ縺励∫函逅?蜑阪→逕溽炊荳ｭ縺ｯ閾ｪ蛻?繧偵＞縺溘ｏ縺｣縺ｦ辟｡逅?縺励↑縺?縲?
譛阪ｒ逹縺薙↑縺励※縲√☆縺ｦ縺阪▲縺ｦ諤昴ｏ繧後◆縺?縺ｪ縺ｨ縺句燕蜷代″縺ｪ繧､繝｡繝ｼ繧ｸ繧呈戟縺｣縺溘ｊ
縺薙％縺ｾ縺ｧ鬆大ｼｵ繧後◆繧峨ヱ繝輔ぉ繧帝｣溘∋縺ｫ縺?縺薙≧縺ｨ縺九∬?ｪ蛻?繧帝←蠎ｦ縺ｫ逕倥ｄ縺九＠縺溘ｊ繝ｦ繝ｫ縺輔ｂ縺ｪ縺?縺ｨ縲∫ｶ壹￠繧九?ｮ縺ｯ闍ｦ縺励＞縺縺代↓縺ｪ縺｣縺ｦ縺励∪縺?縲? 1日1食がすごく自分に合ってる
食べたいものを食べられるし、例えドカ食いしても、1食だから大丈夫
3食ローカロリーなものを我慢して食べるより幸せ >>754
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
近所走り専門のコビト
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） 三太郎の日だから何年ぶりかにマックを食べた
結構美味しい 今日から1日3食、置き換えで過ごす。
取り敢えず1週間目標 頑張るなぁ
2食置き換えでもヒーヒーしてる自分…
暑いし栄養失調で倒れないようにね 今日は夜置き換え出来なかった
自分責めずにストレスためずにやろう 久々に夕飯でデザートまで食べたからきもちわるい……
明日のごはんはそこそこ控えよう…… 空腹じゃない時の方が食べたい欲求が強い
空腹時の方が抑制が効く
なんでだろう 蒟蒻畑凍らせるとうんめ～！低カロリーだしおやつに最適最高！ 黄体期終わったー
これで過食も落ち着く
１週間で2kg増えちゃったから
今月の痩せ期まで気合い入れて頑張るぞ >>766
私はちょうど黄体期突入したところ
2kgなんて余裕で増えるよね泣
この時期は節制&運動続けても減らないし、モチベーションも下がるから憂鬱だ～ 亜鉛足りてない、？とうことで亜鉛サプリ勝ってみた
60日分で300円とか。ビタミン16群も一緒に。こっちお同じくらいの値段
マカ系がよさそうだったけど、高いし今回は亜鉛で
効果あるかなぁ >>770
同じような人がいたー嬉しい
そうなんだよね
私もモチベーションさがりまくってた
でも今日からまた頑張る クーポン使う為にアイス買ったのにクーポン出すの忘れた 夜置き換えたいのに、どうしても空腹感がおさまらなくてカロリー低いもの食べたり、水分で満たそうとして結局400kcal超えた。
だったらちゃんと1食たべればいいのにって後悔と自分への嫌悪感がやばい。
あーーーもーーーダメだこんなんじゃーーー 暑くなるとエンジンがかかるのか、先月400キロ歩いてた。
ウォーキングハイってあるのかな。
4キロ減ったから今月も頑張る。 自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
自分にレスするキチガイ発見！
ビチクコビトジジイ
自演一人芝居必死www
56歳155㎝チンチクリンの極貧清掃業アルバイト独身安アパート孤独暮らしのビチク
しかしビチクコビトジジイは近所走り専門のコビトのくせに研究熱心だね
近所走りの為の練習w
近所走りの為のスピ練習w
近所走りの為のTT w
必死にググって、雑誌立ち読みして
近所走りの為の知識を身につけ
陸上板で自演一人芝居で披露するw
そんな人生虚しくないんですか？
56歳のジジイが虚しくないんですか？
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
孤独なのか？ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f) どうしてもお菓子を我慢できないからその分米を減らす事にする。 テレビで冷凍食品の特集してて次スーパー行ったときの自分が怖い。 昼間お腹が空いても30分も耐えれば空腹感が消えることがわかった
今はやる気に溢れてるけど、
そのうちなんとなくめんどくさくなって
ダイエット辞めちゃうのがいつものパターンだから
今回こそは絶対に痩せたい
22歳を痩せて迎えるぞ ビチクコビト禿げ爺さんw
自演一人芝居ワロタw
貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を
常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな
そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない
なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。
貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？
レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？
その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神
「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経
体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ
鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？
それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。
テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を
自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。
集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型
アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど
日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。
女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整
見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ
その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど
見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 二の腕にある脂肪を巻き込んだコブみたいな筋肉どうにかしたい！！
体重に比べてほんと見た目３割増しだよ・・・元細マッチョは運動止めるこうなる 細マッチョって言葉も幅が広すぎてガリガリなのか筋肉質なのかわからない言葉だ 雨だから30分歩いたら太ももの筋肉がピクピクしてる
これだから運動不足は 空腹
我慢できる(はず)だけど頑張らねば
頑張ってるうちは所詮ダメだよね
自然にやれることで維持できないと結局は我慢でしかなく
これをやめたら太るだけ 繝繧､繧ｨ繝?繝井ｸ繝ｶ譛亥濠縺ｧ繝槭う繝翫せ1縲?5繧ｭ繝ｭ縲ゆｻ頑律縲∫愍遘代〒鬆大ｼｵ縺｣縺溷ｭ蝉ｾ帙↓縺帙′縺ｾ繧後※繝槭ャ繧ｯ縺ｫ陦後▲縺溘?
鬟溘∴繧九ｓ縺縺代←縲√♀縺?縺励￥縺ｪ縺?縺ｪ縺ｨ諤昴∴縺溘る㍽闖懊′縺ｪ縺上※螟峨↑縺ｮ縺ｨ縲∝､ｪ繧翫◎縺?縺ｪ繝｡繝九Η繝ｼ縺ｪ縺ｮ縺ｫ貅雜ｳ諢溘?ｮ縺ｪ縺?縺薙→縲?
荳莠ｺ縺ｧ縺ｯ繧ゅ≧鬟溘∋縺ｪ縺?縺繧阪≧縺ｪ縺ｨ諤昴▲縺溘? なんか足太くなった気がするんだけども、、
筋肉ついたとか気のせいであってほしい
とりあえずリンパマッサージしまくる 朝 ゆで卵一つ
昼 サラダ
夕方 ゆで卵一つ
2017/07/05 186cm 92kg
目標 80kg 175だけど
bmi20なりてえなあ。
顔がシュッとスルんだよナア 生理が来ないー！
早く終わってくれないと痩せないんだよー。この水分と栄養を体が溜め込んでる感じから早く解放されたい 今週緩み過ぎでゆるゆる増えてる……でも土日にかけてまだゆるむイベント盛りだくさん……あああ………
これは気持ち切り替えて来週から☆にするしかないんか…… ダイエット始めたら味覚や好みがいろいろ変わった
一番の変化はダイエット前は紅茶ばかり飲んでてコーヒー嫌いだったのに
ダイエット始めたらコーヒー大好きになって紅茶飲まなくなってしまったこと 別に食べたくないものでカロリー摂取するのめっちゃ嫌
仕事だから仕方ないけど 夕飯まであと600kcalくらいしか食べられない・・・(´；ω；｀)ｳｯ… 水切りヨーグルトとオートミール混ぜて
きなこと黒蜜かけて食べるのおいしいよおおおおお幸せだよおおお ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
