水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©2ch.net
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ちょっと便秘気味だったので、朝コーヒーにイヌリンをスプーン一杯と
オリゴ糖粉末(オリゴ糖100%)スプーン一杯入れて飲んだら、大変な事になってパンツ汚した。
イヌリンとオリゴ糖の相乗効果はすごいな。 オリゴ糖買おうかなぁ
イヌリンとデキストリン、500のペットにガバガバいれて飲んでるけどおならばっかスカスカでて身がでない
セルロースも一緒に取るといいんかな オリゴ糖も加えると効率は良くなるけど、ガスは出やすくなるかも
量を減らすか、納豆取るようにするとか（夜とるとより効果的）
あと便秘は腸内フローラも影響はあるけど、どっちかというと蠕動運動だからね。
運動するとか（腸の体操とかもあるらしい）タンパク質も不足しないようにすると改善するかと >>102
自分もオナラばかりで肝心の便が出ない… イヌリンを買ったのですが、粉末の状態で持ち運びするおすすめの方法ありませんか？
できれば1回分ずつ… >>105
クリームケースの小さいやつは？
旅行用に化粧品を詰め替えて持ち運ぶような 会社で昼食食べるときにマグカップに入れて飲みたいんです
クリームケースは盲点でした
家庭用の塩こしょう入れみたいなものに1回分ずつ入れるしかないかと… >>105
ひとふり3g、と謳ってるシュガーポット
難デキがひとふり何グラム出るのかは砂糖とは違うから量って知っておく必要があるけど >>109
溶くのにお湯がいると思うけど大丈夫？
水に溶いた物をお弁当とかに入れる少量のソース入れに入れるという手も >>110
少し大きいかな…でも家で使うのに便利そうですね、欲しいです
>>111
お湯はあるので大丈夫です
ソース入れは中身洗えますかね？使い捨て？ 持ち運ぼうと思うと結構めんどうだよね
自分は家でしか飲まないからクリープの空き瓶に入れてる。
昼とか外で飲むとガス腹になりそうで怖いんだけど
お昼に飲んでる人はその辺は平気なの？ 一回分づつじゃない場合は注ぎ口が固まったりしない方法は欲しいな
小分けは面倒だしなぁ
家では自分もクリープ瓶(今は売ってない)にスプーンごと入れてる >>113
魚の形しているやつを想像していたもので…
洗えるんですね
週末100均等に行って色々見てみます
ありがとうございました デキストリンじゃ痩せなかったけどイヌリンだと落ちてく
インシュリンの働きを抑制する作用はイヌリンとかなんとか 百均のドレッシングボトルに入れて職場に置いてる。
予め、どのぐらいの力加減で何回押したら何グラムって
確認しておけばいいよ。 百均のピルケースいいよ
1個1個ケース分けたり繋げたりできるやつ
百円で6個入りが良いよ >>119
トクホにイヌリンが入った製品が少ない？ってこと？
イヌリンには甘みがあって、商品の味に影響があるので、簡単には使えないというのがあるのかも
健康食品で自然のものを使うものだとイヌリンあるけど
トクホみたいに、科学的な調査が必要なく自社調べだけで済むような、なんちゃって商品には味のない難消化デキストリンの方が向いてるね。 パスタやカレーを食べる時とか難デキ溶かしたお茶なしには食べれなかった（糖質制限やってるせか食後頭がぼーっとするので）
でも一度、難デキなしで食事しながらとにかくお茶をガバガバ飲んだら、頭がボーっとしなかったが、難デキをやや疑うようになった。
「ガバガバ飲む」ことがポイントで、
自分の立てた仮説では、「お茶一杯 難デキあり」 と「お茶三杯 難デキなし」は糖の吸収抑制については、効果が同じなんじゃないかと考えてる。
食物繊維での便秘に対する改善効果の方は、人によってはあるかもしれないけど自分にはあまりなかった。
結論として、難デキは、実はそこまで効果がないのではないかと今は考えてる。 胃液が薄まったら、糖質も吸収しずらくなって血糖値上がらないが メッツコーラ飲んでましたが、たしかに食後の眠気が起きないよ。 終末にセリアでトラベル用のクリームケース(蓋はクルクル回すタイプで、10g入るもの)を買い、それに1回分のイヌリンを入れて持ち歩いています
とても便利です
相談にのってくださったみなさまありがとうございました 水割りに難消化性デキストリンを入れて飲んでみようかと思う。
おつまみで太るんだよね。 >>127
コーラにはカフェインが入ってるからね。
調べて見たら、ペプシスペシャルよりもメッツの方がカフェインの含有量も多いようだね。
眠気対策ならメッツの方が良いかと（カフェイン太りって言葉もあるようだがw） 報告！
１７３０時より飲んでおります。
味の変化は感じられませんでした。
以上。 林先生のテレビでやってたけど
一番肥満が少ない三重県は、水溶性食物繊維の多い海藻を一番食べてるらしい。
その三重県は一番糖尿病になりやすい県だったけど
食物繊維は血糖値を上げない効果は大してないってことだね。
一番糖尿病になりにくい県は隣の愛知県で、赤味噌の効果とか
あとコーヒーの効果もあるとかやってたよ。 6PMを過ぎたのでやってます。
特に問題は無いようです。 イヌリン難デキだけの時から大便すると甘い臭いしてたけど
グルコバイも併用したら体内で綿あめでも作ってんのかってくらい激甘な臭いになってる トイレに座ると、最初にガスが出てくる。
これ、消化されなかった栄養分で腸内細菌が活発になっている証拠。 グルコバイで甘い匂いになるってまじかよ
消化遅くなるから腐敗臭みたいになるのが一般的だと思うけど イヌデキの段階で甘い臭いしてたその頃から大便の臭さが無くなってたわ、もちろん小便は甘い臭いしないよ
糖質ゆっくり吸収どころかゼニカルに対する油みたいにそのまま出てきてくれてんなら嬉しいがｗ 今日から始める
とりあえず飯の前にスプーン一杯を麦茶に溶かして飲んでみる 甘い匂いって、確かに小便がそういう人は多くいるし、よく見かけるけど・・
糖分の匂いなので、糖尿病ってことだからよくないね。
ただ糞では・・変に発酵したのかも？ワインみたいにwww
善玉菌で作られる短鎖脂肪酸だと、どっちかというと酸っぱい匂いだし、まぁお酢みたいなもんだしww 難デキ始めてから臭いが臭い
もっと辛いのは年度状になって、トイレットペーパーの使用量が爆増したことだ 今までデキストリン使ってたけど切らせてしまったからイヌリン試してみよう イヌリンはデキより甘いから混ぜられる物が狭まって扱いに困ることがあるわｗ 焼き肉にイヌリンかけても味変わらんなって考えてた昨日の俺 >>147
大さじ10杯近く入れるからかなり甘くなるので流石に 大さじ10ならすり切りでも150グラムな
1kg買っても一日一回で約6日で消費か メイン料理に混ぜると味が変わりすぎてご飯の楽しみがなくなるから
わかめスープとか薄味系のサイドメニューに入れてる
スプーン1杯や2杯程度じゃペットボトル飲料に入ってる少量デキ並みに大した効果ないってきいたがな
慣れるとそんなにお腹ごろごろ言わなくなる初期は凄かったが
トイレは大変 おならは出るけど便秘が改善されない…。
効果的な飲み方とかはあるのかな？ 容量があるものを食べないと出ないよね。無理して筑前煮とか食べてる
オリゴ糖も並行して取ってるけど便が固くならなくなった １日三食デキストリンだとかなりの軟便だけど、夜ヨーグルトにオリゴ糖と牛乳とプロテイン入れたの食べると固くなった 一日3回飲んで二日で大袋消費する人いんのか
すげぇな よくある文の類の物。
「多量摂取により疾病や治癒したり、より健康が増進するものではありません」
1度にたくさん摂らずに、適度な量を毎日継続することが大切。 ご飯に入れて炊くのが一番楽かも
血糖値の上昇も抑えられるし >>53
最近はお加減如何か。
ガスピタンなどシロキサン配合薬試してみて。
あとお腹を手のひらでなでるのはきく。 吉牛のサラシア牛丼ってのも、これと同じような感じかね >>163
シロキサンなどのガス対策は気をつけた方が・・
ガスが詰まってお腹がきついなら有効だが
おならが多い場合は、さらにおならが増えることもあるから
ガス溜まりを潰して、ガスが出やすくする為のものだから 昨日、昼飯時にデキを摂らなかったら眠気満開。
夕方まで寝てたわ。。。 口内の唾液で多少固まって舌の上にこびりつくのを少しずつ歯でそぎ取る オブラートって食物繊維だっけ？ （という話ではないw）
でも水分吸収するので、水に溶かしてから飲むか、水を多めに飲んだ方がよいと思うけど
胃酸の水分を吸収して酸性度がより上がる・・なんて話は聞いたことないけど、絶対ないとは言えないしw "ワンタッチシュガーポット"も同時購入。
味噌汁、スープなど汁物に一振り（１回で４ｇくらい出て来る）
１０日くらいだけど体重が１ｋｇ落ちたよ。 >>173
10キロ落としてからドヤれ
1キロ2キロなんて水飲んでクソして風呂入っただけでも変動するだろ デブってるんか？
１０ｋｇの道も１ｋｇからだよ。
コツコツ行こう♪ >>175
そうじゃなくて
たかだか1kgの増減なんか難デキの効果かどうかわからないんだからいちいち一喜一憂するなってことでしょ 難デキ始めて4ヶ月
この間に2種類の商品を試したところ、飲み物への溶けやすさに差がある
今飲んでるやつは投入するとダマになってしまって非常に溶けにくい
前のやつはスッと溶けたのになあ 難デキは効果無かった。
イヌリンは効果あったが、おならがバカスカ出るから使えない。 ワカメやとろろ昆布って水につけると
ヌルヌルするからアルギン酸やフコイダンあるなと分かるけど
焼きそばやたこ焼きに振り掛けるアオサ粉って
味噌汁やスープにいれてもヌルヌルしないし
パサパサ感が残るよね。
アオサにはあるだろうけど、アオサ粉には
水溶性食物繊維のアルギン酸やフコイダンないのかな？ デキストリン飲んでることを伝えたら、友達が差し入れでトップバリュの
食物繊維&乳酸菌パウダーを持ってきてくれた。
原材料を見ると難消化性デキストリンとイヌリンが使われてて、1本に食物繊維5.59gとある。
イヌリンの割合もわからないし、PBなので不安感もある。
飲んだことある人いたら、使用感教えてください。 イヌリン買って見た
イヌリンって高温で分解されるという事なので、ご飯をたく時に入れるのは辞めようと思う
コーヒーや、味噌汁など、飲む直前に入れる分には大丈夫らしいので、
そうやってとってみようとおもう デキストリンを飲み始めて3週間。
お酒かなり飲むので、朝は下痢気味でした。
今はウンコが固形物で出てくる。
水割りにも入れています。 >>188
熱で分解されるなんて初めて聞いた。
今調べたけどそれらしい情報が出てこない、、、
酸+熱なら弱いらしいね。ホットカルピスとかホットレモネードには入れないようにしないと。 ほっとココアに小さじ一杯と
トマトジュースに小さじ一杯
合計小さじ２杯飲んだら、下痢がすごい
量おおすぎたのかな 大袋買って飲み始めはお腹ゴロゴロしてたんだが、
1週間もしたら何もなくなった。
当然体重に変化なし。
飲み切ったんだが何がいけなかったんだろうか。
ちなみに当方元々便秘ではない。 イヌリンなのか難デキ飲んでるのかわからないから、どっちを飲んでるのか書いてくれるかね？ てか、これ体重減らすダイエット向けなの？
糖類の吸収がゆるやかに時間かかるだけでカットはされないよね？ これって逆に低血糖症起こしたりする？
ぐぐっても勿論そんなことなく逆に低血糖を防いで効果的としかないけど
自分の場合食後の眠気が異常で異常でつらすぎる
半年前イヌリンと難デキ飲んでた時はそうなってもこれが原因とは思わなかったけど
今回久々に再開したらまた同じ症状がでてきてこれしか思い当たらないんだよな
便通は少しだけ良くなった >>195
低血糖は起こさないよ
吸収されて血糖値が上がったらそれに見合ったインスリンが分泌されて血糖値が下がるわけだし
吸収する前の段階ではインスリンはほぼ出てないから血糖値が下がりすぎることもない >>197
ありがとう
やっぱ普通はそうだよね
ちゃんと食前食中食後とお茶や豆乳に混ぜたりして
食事と一緒に取ってるし早食いでも高カロリーでもないんだが
何とか眠くならないように工夫してみる 今日は、
ホットココアに小さじ１杯
インスタントの松茸のお吸い物に小さじ１杯
それぞれ溶かして飲んでみたが、下痢にはならなかった。
昨日、冷水のトマトジュースに混ぜた分が、溶けていなかったのが悪いのかも 下痢にはならないが、おならはさっきからすごく良く出る ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
