水溶性食物繊維7(イヌリン･難消化性デキストリン) [無断転載禁止]©2ch.net
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お腹の調子は割とすぐ慣れるよ
多い人はもっと摂ってる >>950
間違いなくとりすぎ。
１日に20g必要な食物繊維のうち、難デキで15g補ったら多いくらい。
難デキ15gは1食5g×3回、もしくは1食7.5g×2回。
1食10gだと１日で30gもとってしまうことになる。１日の摂取量の1.5倍は異常。 >>953
おお、詳しくありがとうございます
1回あたりのざっくりした量は調べてみてたんだけど、食事量に対する適量については全然見なかったからめっちゃ参考になりました
>>952
このスレみたりレビューみたりすると多い人は多く摂っても問題なさそうだねえ
自分に合った量探してみます 1回30gくんが大量摂取推奨のソース出せなくて、「痩せるの？」しか言えてないの可哀想ｗ
いつもID変えて必死に「人それぞれ」とか言い張ってたのにｗ >>412
ワイは日量15-20gで快便にはなったなぁ
10だと黒い、15-20gで黄色
1週間ごとに量を加減すると膨満感とガスでわかりやすいなぁ。
特に昼と夜の食事量が減るぐらいで様子見するのもアリ。 俺は１回10ｇ摂っているが、それがベストだな。
以下は便が硬くなり、以上は下痢ぎみになる。
ソースもへったくれもないよ、
たばこをほぼ同じ本数吸っていても
ガンになる人、ならない人、それぞれのように、
やっぱ人それぞれだ。 >>909がいうように、便秘薬を増やして悪化していくやつと同じ理論 いいよな
お前らのオナラ無臭なんだろ？
俺のなんかとんでもないぞ・・・
しかも力んだらブボッて屁が出るぐらい肛門括約筋がゆるくなった
どうすりゃいいんだ・・・ ( p_q)エ-ン >>960
悪玉菌といっても他の食い物で補給すりゃええ。
乳酸菌や納豆追加も大事ってことやん。 難デキも無料ではないし、1日の量が減らせるにこしたことはない
オナラが臭いのは悪玉菌が優勢なときだぞ 私のオナラ臭くない時でも空気清浄機が反応する
旦那のには反応しない
メタン作る人と作らない人がいるんだっけ？ >>966
先月、空気清浄機を買ったんだよ。最新のやつ。
昨晩、久しぶりに嫁からセックスのお誘いがあって、
嫌々ながらも相手したんだが、嫁が｢舐めてぇ～ん♪｣と股を開いたら、
最新の空気清浄機の空気センサーランプが緑から赤へ…
モーターがフルスロットルで回り始めた！
二人でしばらく固まってたんだが、
嫁が股を閉じて少しすると空気清浄機のファンは静かになった。
やれやれ…とクンニを再開しようかと嫁が股開いたら
また空気清浄機は全開にファンが回り始めた。
嫁は空気清浄機に向かって、
｢はいはい！私のマンコが臭いのが悪いんでしょ？？悪～うございました！｣
と叫んで部屋を出て行ってしまった…
確かに嫁のマンコは臭い。クンニしたら唇は荒れるし、舌も痺れて数日は痛い。
だから嫁からの誘いはなるべく断っていたのだが…
この空気清浄機は空気をキレイにするだけではなく、嫁を撃退してくれる頼もしい存在になった。 難燃性デキストリン飲み始めて4か月。
毎朝寝起きにコーヒーに6グラム溶かして飲んでる。
それでも中2日か3日に固めのしかでない。マグミット錠も飲んでる。
（その他糖尿の薬も数種類）
元々ダイエットしたくて飲み始めたんだが体重は横ばい。
増やした方がいいのか、イヌリンも一緒に飲んだほうがいいのか、
先輩方アドバイス下さい。ちなみに179センチ73キロです。
できればあと3キロ痩せたいです。 体形はそのくらいでいいんじゃない？
俺は167㎝73㎏だけど体脂肪率一桁だから
見た目悪くない
てか、痩せてそれを維持するんだったら
無酸素運動が一番だよ。 >>970
即レスありがとうございます。
実はまだリハビリ中で無酸素運動は激しくしてはいけない状況です。
現状維持し、ぼちぼちとやっていきます。イヌリンとかは必要ないですね。
ありがとうございました。 >>944
これよく食べるんだけど、1食で43gの食物繊維ってことは１日の摂取目安20gとして2倍もの量摂ることになるよね？
この他にイヌリンデキストリンとったら過剰になるか 実際は50～80g前後で食べるからもう少し摂取量低いけど >>973
一食200gも食ってりゃデブ街道まっしぐらだろ >>975
1食200g？？
カーボフってパスタ麺1人分100gにつき炭水化物70g中食物繊維(難消化性でん粉)が43g入ってる
1日の食物繊維摂取が20gでいいって聞くので、このパスタ1食で相当な量が摂取できてしまうと言いたかった
自分は1食分50g～、普通の物より硬いけどパスタ食ってる感ある >>976
普通に茹でて固めなの？味自体はどうですか？
試してみたいけど、1袋購入するとなあ・・・ イヌリンって胃の中で膨らむ？
食前に摂取したらいつもの半分くらいでお腹いっぱいになった
店だから申し訳なくて残さず食べたけど‥‥ >>977
表示時間以上ゆでても歯ごたえある
味は粉っぽくて小麦の香りはほとんどしない。ただソース絡めちゃえばパスタ感でるし、こんにゃく麺で代用するより断然うまい
>>978
>>イヌリンは腸内で水分を吸いゲル状になり、他の食べ物も吸着して膨れるため、満腹感を得る事ができます。
>>食べ物を送る速度も穏やかにしてくれます。
これかな？ >>980
ありがとうございます。試してみます＾＾ >>986
このスレを検索したけど、お前以外誰も『飴状』なんて言ってないんだが？ あっ見たサイトはペクチンに砂糖と酸でだった。よく分からん >>988
ゲルってのは水を組織に取り込んでプルプルになった状態で
糖だろうが何だろうが関係ない >>969
便通目的なら20gくらいとってみたら？
体感的には効果が出るのは飲んだ翌日 このスレッドは１０００を超えました。
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