【初心者】ダイエットの質問相談スレPart195 [無断転載禁止]©2ch.net
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ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【職業・仕事内容・部活等】
【1日のカロリー摂取量】kcal
【1日のカロリー消費量】kcal （おおよそで良い）
【タンパク質・食物繊維】ｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
前スレ
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1490401257/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>45
NGにしてるはずが粘着してるのかこいつ
ボコられて悔しくてしょうがないんだろうな
ｵｯﾍﾟｹ Sr1f-L1Lvで検索すると面白いよ >>255
↑
有酸素が必要ないか
こいつは知識がないくせにこんな事を書いちゃったんだろうな
そのくせ>>298で俺のことを知識が中途半端と言ってる
変な奴が多いな >>304
どこでボコってるの？
食事メインにダイエットする必要はない。ストレス溜まってやりにくい、やり過ぎはリスクがあるとろくなことねーよ
おまえが運動できない奇形豚だから運動メインのダイエット否定したいだけだろ >>306
とりあえず文字だけわめいてないで人の事を豚と言うなら
おまえの写真うｐしてみなよ
俺の写真はツイッターや292にある
さて晒すか逃げるかどっちよ？たぶんおまえは逃げる > 食事メインにダイエットする必要はない。
なぜ？ダイエットの専門家の意見をおまえはひてしてるんだよ
>ストレス溜まってやりにくい、やり過ぎはリスクがあるとろくなことねーよ
だから工夫するんだよ
やり過ぎって何？やり過ぎる事をしたのはおまえだろ >>299
150gとってないよw
摂りたいけど、大変過ぎてとれないなって書いてたろ？
いよいよ、ヤバいなw脳障害www >>309
実際本人が摂ってるかどうかは知らねよ
俺からのアドバイスは150ｇ摂取には否定的だった
その超絶アドバイスに何か問題あったのか？ なんか必死に喚いてるね。こんなバカの相手するの時間の無駄だ。旨い飯でも食って走ってくるか
連鎖あぼん用>>308 おまえは食えないとなぜか決めつけてるけど本人はタンパク質を150ｇ摂っているもしくは取ろうとしている
食えないと言ってたのは誰よ？おまえの妄想上の人物か？ >>311
はい
逃げた！またゴミに勝ったよ！まったくうれしくないよ >>307のように画像を相手に要求すればこいつはこれからもおとなしくなるかもね キチガイが一匹暴れてるだけだよhttps://goo.glをNGにしたらすっきり >>319
あれ？都合が悪くて逃げたんじゃないのか？ >>317
お前が事実上追い払ってんだよね。
電車で壊死ﾆｷが乗ってくるとその車両がスッキリ空くだろ。
それと同じ。臭いんだよ。 >>322
臭い放ってる張本人は自分の臭いに鈍感だから何言っても無駄だぞ
黙ってスルーしつつ面倒な連中を押し付けて、まっとうな質問者の方々はコテ禁止のスレへ誘導してあげてください ネットどっぷりやってますアピールしてるのはわかる
でも内容がわからない
相手に伝わらないならそれは何の意味もない書き込みになる >>324
まともな回答出来る奴いるのか？
おまえのようなバカしかいなそう しかし今日もゴミクズどもをボコボコにしてこのスレをだいぶ荒らしたな
でも気持ちいいんだよゴミクズをボコボコにするのｗ やっぱりこういう類の人は人の意見聞く気はないからそもそもNGして触れないのが一番なんだな
なんて事を言うと、言い返せないからそうやって言っているんだろうと余計調子にのるのが嫌な人も多いんだろうけど、俺が絶対に正しいというのが前提にある人は話通じないからダメだ >>328
俺は正しい事を言えば聞くよ
ただおまえの書いてる文は無駄に長いから半分しか読んでない
言っちゃ悪いけど俺はここで得るものないもん 基地がいなんて相手にするだけ時間の無駄
ソースがホンマでっかとかだったっけ？笑うよね バカほっといて走ってきた。バカの相手にするより有意義
2時間くらい走ってAve16.8km/hこれだけで消費カロリー700kcalくらいになるけどMETS法使ったカロリー計算なんてあやしいもんだね
信号で止まったり、坂があるからこんな単純になるものなのか？ ここはあなたの日記スレではなく初心者の為の質問スレですよ 数字で計算したい奴が平均心拍数すら出せないとか
やっぱりバカだなこいつ >>332
METS法使ったカロリー計算なんてあてになるのか？って質問なんだが このキチガイ他人にストレスあたえてダイエット失敗させようとしてるのかな？
しつこすぎる連鎖あぼん用アンカ>>333 有酸素運動で心拍数は大事だと思うけど何考えてんのコイツ ずっとダイエットしてる負け組かな？必死すぎ
連鎖あぼん用アンカ>>333 信号待ちする時に今は140ぐらいかな？と予想を建てて心拍を見て答え合わせ
そんなことを繰り返していると心拍を見なくてもおおよその心拍数がわかるようになる
この鼓動なら160超えてるとか120ぐらいとか
俺に一日中バカにされてたやつはそういう事は出来ないんだろうな >>338
やっぱり目安程度なんだね
ロードバイクでトレーニングするのでもないのにわざわざハートレートセンサーを巻いて出かけたりなんてしないからMETS法で計算したけど消費カロリー数は少なく見積もっておくわ やっぱりもなにも最初から目安だと思ってなかったのかこのバカは 真っ赤なIDを全部NGNAMEにしたらやっとスッキリしたわ… GWなのにこんなところで1日費やしているダイエッターｗｗｗｗ >>341
さすがに今日は張り付いてないなw
まさかずっと寝てるとか？
今日はスレが平和そうです！ 簡単な話を理解出来ない馬鹿の相談スレでも作ったほうが良いのかもね 俺は明けから2ヶ月減量期に入るわ
リーンゲインズ最高 夜に飲み会があり肉をたくさんと、閉めに超こってりラーメンを食べました。明日の朝飯のメニューはどんなのにすべきですか？ >>349
ウ板のリーンゲインズスレが落ちたまま継続立たずなんだけどさ
立てない？ >>350
普段通りでいい
1食くらい何をやっても意味はない どんなにすべきって自分で決める事だろｗｗｗ
なんでそんなことここで聞くんだよ >>350
運動して消費カロリー増やしてどうにかしようという気がないのか？ >>350
たべ過ぎた昨日+今日明日計3日の合計カロリーを目標カロリーの3日分に抑える食べ方にすればいいよ
今朝だけ変えても大して変わらない。
ただ夜に酒と一緒にそういうもの沢山食べたら直ぐには体重戻らないのは理解した上でね 夜食べすぎて更に夜中も食べたのなら翌日の朝は普段より軽めにするか抜く
ダイエット中なのにカロリー足りてるからあまり食べなくて良い
俺なら考える前に決まる
翌日食べても良いと言ってるやつは思考停止してる奴か 長期的な収支が大事で１食分だけ500kcalとか減らしても無意味でしょ
懲罰的な意味で抜くのならわからんでもないが 頭悪いなこいつら
懲罰とかじゃねーよ馬鹿
体内に栄養があるから食わないとう判断だよ馬鹿 >>358
頭が悪いから無意味と理解できないんだよ
朝食を抜くデメリットのほうが多いから抜くべきではないだろうね >>360
デメリットなんてないよ
俺はスポーツしてたからわかるけど朝飯抜いて超ハードな練習をしてもスタミナ切れなんてない
前日＋朝食を食べなかったらスタミナに問題が出て来る
このスレはおまえのようなアホが多すぎる 【年齢】39歳
【性別】男
【身長】170㎝
【体重】70kg
【職業・仕事内容・部活等】事務職 定時上がり ジム通い中 スポーツ未実施
【1日のカロリー摂取量】2200kcalくらい（１週前までは1300程度）
【1日のカロリー消費量】2500kcal程度？
【タンパク質・食物繊維】60ｇ（魚納豆豆腐味噌汁大好き）食物繊維たくさん（野菜大好き）
甘いもの大嫌い、ピザポテトコーラは好き
【ダイエットはいつから？いつまで？】 今日から６月中旬まで実施したい
【ダイエット開始時の体重】 １年で85から70まで落とした 今70
【目標体重】 63ｋｇ
【疑問点】
6月15日までに7キロ落とすのは可能か、なるべく健康に減らすにはどんな方法があるか
自分の体
食事は、朝納豆ご飯味噌汁だけ、昼夜無しで頑張れる（その程度は4月までそこそこ続けてきた）
運動は、スクワット３００回余裕、１００ｍ走１１秒前半、上半身も筋力は平均の２倍はある
基礎代謝がとても高い
でも心肺が弱く、時速８ｋｍで長く走るのでさえ無理
ストイックな減量に耐えられるし筋肉痛頭痛ふらつき程度なら逆にやる気出るが、
目に見える肌荒れ発熱白髪化とかは怖い Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
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1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する 深夜0時回ってからラーメン食った翌朝8時は麺が胃の中に残ってるレベルだが
食べたほうが胃もたれをリセットできるから食べるという人もいる
栄養過多より規則性が乱れることの心理的な抵抗が大きくストレスが高まるようだ
給餌を時間軸に固定されちゃったひとは宴会シーズンごとに太りやすい >>362
おっさんが痩せてどうするの？
その年なら痩せても40過ぎの売れ残りばばぁしか手に入らないぞ >>365
既婚
健康診断で体重肥満Bとかつくと保険入るの支障出るし
今年の職場がエアコン無しの地獄なので、暑がりの要素を少しでも消したい
あとデブになったとき買ったスーツが２着しかない（数年前まで痩せてて細いスーツたくさんあるし、首都圏転勤で職場スーツ必須になった） >>362
週に1kgとして7週間で7kg
脂肪1kg約7200kcalとして1日に1000kcalだと足りない
できそう？
なお急激に痩せると皮膚が余る。
腹は服を着れば隠せるけど、顔は余った部分でシワができて一気に老けたように見えるから覚悟しといた方がいいよ。 >>362
このスレにはずっとダイエットしてるダイエットのプロが居座ってるから健康的なダイエットのアドバイスは無理だと思うよ
運動するならスポーツ一般の板にあるダイエットスレで相談したほうがいいと思うよ。ランニングがあわなくても他にもスポーツあるしね >>367
野菜ジュース、各種サプリ、朝のみ食事（600kcal程度）で一日1500kcal程度になりそうなので、
なるべく続けてみる。
途中チートデイ２回くらいいれる前提で。
皮たるみは、既にあるので、もういいかなと思ってる。
ありがとう。
>>368
健康診断控えてて健康もなるべく気を付けたいから、
運動スレにも聞いてみる。
ありがとう。 >>362
はい噂のプロです
このスレに常駐してる奴は頭の悪い奴が多いけど自分は健康的なダイエットをアドバイスしています
1ヶ月に体重の10％減らすのは健康に良くないがやろうと思えばケトジェニックダイエットで行けるかもしれない
ダイエットは月5％でもハイペースだよ >>364
バター50ｇは胃の中に12時間滞在するからこってりラーメンのあぶらが残ってる可能性がある
麺なんかは消化はそんな掛からない 野菜ジュースは意外と健康によくないという意見が最近多い
搾りかすが入ってないのが最大の欠点なんだけど
飲んで健康になった気になってはいけない >>368
ダイエットずっとしてると一度も説明したことないのになぜずっとダイエットしてるとおまえは思ったんだろう
説明したことを理解出来ない奴がこのスレに常駐してるけど毎回おまえなのかもな
スポーツ一般とか低レベル板よりツイッターやインスタなの名無しが書かないSNSのほうがレベルは高いよ
どうして2ちゃんはおまえのような低レベルな奴が粋がってる パンは崩れやすいが、麺類は米粒と同等かそれ以上に固形状態で残りやすい
胃内視鏡検査前の禁食、米飯だと10時間必要、パンなら6時間
2009/6/8 中沢 真也＝日経メディカル別冊
http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/aga2009/200906/511072.html
当院での大腸内視鏡検査
http://www.machida-clinic.com/blog/2015/06/post-1-1167028.html
↑沖縄そばの麺が原型のまま大腸内を通過中
未消化物が多くなれば当然、摂取カロリーにも影響を与える 胃カメラをするということは胃などになんらかの不調があることが多いから時間が長めに設定されてんだよ
人間ドックみたいなのは別だろうけど しかし嘘ばっか書いてる奴へのレスは面倒くさいから誤字がやたら多いな
普通の人間なら伝わるだろうけどこいつは頭弱いから伝わらないかもな >>374
なんか色々なソースがあるね。米も調理状態で時間差があるみたいだし。
でも、夕飯で食べたのが油がっつりの肉で、ラーメンが油こってりの太麺なら朝まで未消化もあり得るみたいだね。
つーか、朝まで胃に残ってるって、
もたれてるって実感も含めての言葉の文で書いたんでしょ？
粘着されてご愁傷様です。 >361
＞俺はスポーツしてたからわかるけど朝飯抜いて超ハードな練習をしてもスタミナ切れなんてない
1食で摂取できるカロリーなんてたかが知れているのだから
超ハードな練習を続けた上で、1食抜いたら
摂取カロリー不足で体重（体形）維持できないでしょ。
その状態で、スタミナ不足を感じないわけがないｗ
「超ハード」じゃなくて、「平均的な成人の運動量より上」と
正直に言ったらどうなの？
食事なんて長期スパンで考えるべき話だから
朝食抜くことに大したデメリットがないってことは賛成だけど。 >>378
俺はダイエット目的の人へ向けてのレスな
おまえはなぜかアスリート向けへのレスな
この違いを理解出来なようでは俺とは絡めない
毎日俺の言ってる事を理解出来ないで大変だな
毎日100ｍダッシュ20本、200ｍダッシュ20本、シメに1500ｍ3本やって体で体感して見なよ よく食べないと持たないと言う人いるけど1食ぐらい食べなくても普通に持つ
やばいなと思ったらコーヒーに砂糖入れても飲んでも良いしコーラも全然あり
マラソンとかツール・ド・フランスのような勝負の世界は影響あるだろうけど一般人レベルではまったく問題ないから >379
後出しで
「毎日100ｍダッシュ20本、200ｍダッシュ20本、シメに1500ｍ3本」
とか書き込むくらいなら、「超ハード」なんて曖昧な表現しなきゃ良いのに。
>380
＞やばいなと思ったらコーヒーに砂糖入れても飲んでも良いしコーラも全然あり
それじゃ、よく食べないとダメってことじゃんｗ
貴方は一般のダイエッター向けにアドバイスしてるんでしょ？
体力がやばいと思うような状態は、相当、怪我や故障のリスクの高い状態だよ。
それを一般のダイエッターに勧めるというの？ >>378
そいつはぬるすぎる運動しかできないんだろ
朝食抜いてロードバイクで走ってたら運動量がそいつとは違うからハンガーノックになるね
2時間も走れば食べた分のカロリーなんて消費されてるからデメリットしかない ダイエット視点で書いてるのにおまえだけアスリート視点で書き始めた
目的によってやり方が変わる事をまず学習しろ
その学習が終わったら俺にレスしてこい >>382
運動する前には食べる事が基本だよ
ロードバイクを漕ぐとカロリー消費が激しい
なぜならダイエット種目が競技になったようなものだから
ダイエット種目をしてるから偉いなんてことはないんだよ >>379
貴方はプロのトレーナーですか？
現役のスポーツマン？ 例えば大相撲、最近は変わってきた部分があるらしいが伝統的に朝食べずに早朝から稽古が始まる
昼頃が第1食目だけどそれまで持つのは毎日たらふく食べてるからなんだよ
朝だから食べなければならないという使命感はいらない
必要なら食べるだけで必要ないなら食べなくて良い柔軟な頭で考えろ
おまえらは「時間だから食べる」を繰り返してデブになったんだろ >>385
過去にスポーツを色々とやってた自称ダイエットのプロ！ >>387
格闘技やってました？
食事が重要なのはよくわかりました。
食欲抑えるようなテクニックありますか？ >>388
タンパク質、水、野菜海藻きのこ(食物繊維)を摂る
あとは睡眠時間をしっかりとったり運動をしたりグレリンやレプチンを意識する
これだけ意識するだけで食欲はだいぶ落ち着くと思う >>389
了解です。
少し水多めに摂ってみます。 >>383
食い過ぎたけどどうしよう？ってやりとりの中で「スポーツ」が出てきたのはこれがキッカケです。
361 https://goo.gl/kwvbgn (ﾜｯﾁｮｲ 32a8-W+y+) 2017/05/05(金) 13:50:05.10 ID:a82GJD2/0
>>360
デメリットなんてないよ
俺はスポーツしてたからわかるけど朝飯抜いて超ハードな練習をしてもスタミナ切れなんてない
前日＋朝食を食べなかったらスタミナに問題が出て来る
このスレはおまえのようなアホが多すぎる
お前じゃねぇか！糞野郎！ >>391
おまえが何が言いたいのかわからないが
ダイエット視点でスポーツを語ってることがわからないのか？
スポーツを例に出して１食抜いても超ハードな練習が出来るから一般人の生活なら全然問題ないだろと言いたいわけよ
繰り返すがダイエット視点のこれは書き込みな
馬鹿が多すぎ 毎日こういう物分りの悪い馬鹿の相手に飽きてきたんだけど
こいつら全然成長しねーし >393
貴方は知らなかったのかもしれないけど
俺はエスパーじゃないから、貴方の頭の中は覗けないんだ。
「俺はこう考えていたんだ」みたいなことを後から言われてもねぇ。
占い師に向いてるんじゃない？
>394
エレベータを使わずに階段を使うってのを「スポーツ」と言わないように
運動とスポーツって同じ意味では使わないと思うけど。 >>395
エスパーでないのはもちろんだけどおまえはただの馬鹿だよ まだダイエット失敗のプロ吠えてるの？
本当にバカだねぇ最近ダイエットする程度の人でもラン、バイク、スイム結構な距離やるよ
本当にバカだねぇ救いようがない こいつはなぜかダイエットを失敗してると決めつけてるけど
こういうやつに限って失敗ばかりしてるんだよね
こいつのような頭のわるい奴はダイエットが苦手だしね >>384
バカだね本当に！ダイエット種目が競技になった？どこが？目が腐ってる？それとも脳みそ？
カロリー制限するしかダイエット知らないから脳に栄養回ってないんだね
すごーい！きみって人類のように見えるけど考える能力の欠如したケモノなんだね！！ >>399
ジム行ってごらん
ダイエット目的でエアロバイクこいでる人いるから見ておいでよ
で・・・おまえはダイエット失敗しまくってる敗因は何？ ID:a82GJD2/0の体は見たこと有るから、ID:AhnqMI0qrの体が見てみたい。 ジョギング3カ月目で体重－5キロ ウエスト－8㎝
数字だけみると成功なんだけど脇腹のぽっこりが取れない
有酸素運動根気よく続けてればいつかは取れますか？ 長期間掛けてつけた脂肪を2～3ヶ月でチャラにしようとする考えが甘いと思います Myproteinが今日限定でゴールデンウィークセールやる
過去最大値引きの全品35%セール！！
さらに12000円以上でBCAAビターレモン味プレゼント
ホエイプロテインは抹茶味に加えピーチ味も追加されて味は55種類！！！
https://m.myprotein.jp/home.dept
1kg換算で1300円の激安！！日本だとこの2倍以上する ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
