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あすけん 12日目 [無断転載禁止]©2ch.net
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0164名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 07:26:22.64ID:TYqIJPJx
夜仕事終わって帰ってくると
ダイエット！？どうでもいい！こっちは腹が減ってるんだ！みたいな気持ちになっていつも以上にご飯をよそってしまう
0165名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 07:53:30.00ID:YZZFtyPZ
バカだろそれただの
0166名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 09:41:43.40ID:GKCQ8sCE
今日こそ食事出来たら写真撮るって決めてたのに
食卓に料理並んだら我を忘れて食べちゃった後に
写真撮るの忘れてたとかいうのと同じかな？(´･ω･`)
0167名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 11:00:45.01ID:rDCkkvSM
あすけんの問い合わせ担当って人力じゃないの？コピペしか返ってこなくて
問い合わせしてもちゃんと回答してくれないんだが。
クレームでも何でもなくて仕様について質問しているのに、
質問内容読んでないとしか思えない変な回答しかこない
0168名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 13:47:08.35ID:3LkZBlph
皆画像アップしてて偉いなーと思う
自分のはオサレに言えばワンプレートだけど汚食事過ぎてアップ出来ないorz
面倒くさくないのかな？
自分は画像の代わりに豆に日記つけてる
0170名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 15:30:07.01ID:ZeLOzaX0
自分は家での食事はともかく、外食で色々食べる機会があると何食べたか忘れるから写真撮ってる
スマホぽちぽちするより写真の方が人間関係に損傷ないだろうし
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 19:06:58.85ID:DYJ8T8qR
仕事の日と休みの日、1日違えば体重も2キロ変わるw
ちょっとハードな仕事だからだろうけど…
そういえば、どこかのスレで肉体労働の人は1日で5キロくらい変わるみたいな話読んだ気が
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 19:08:02.39ID:UJSkIdRy
例えば目標摂取1500で目標消費300の場合　その日の消費0だったなら摂取は1200にしないとカロリーオーバーってことでいいんだよね？
0175名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 20:51:51.90ID:OlA/gtDy
>>172
0.2kg程度のアップダウンしかない自分からすると驚きだわ。
普通、痩せやしなくてもお通じや体内水分量で、もう少し差が出るもんじゃないのかと・・・・。
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 20:58:52.77ID:DYJ8T8qR
>>175
自分でも激しい上下動が気持ち悪いよーw

仕事の日はご飯もゆっくり食べられなくて水分取る時間もないくらいハードで
休みの日はノンビリお茶飲んでダラダラしてるからかも
だから、体重グラフはギザギザしながらゆーっくり右肩下りになってる
0177名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 21:33:18.24ID:Kl7roxze
あすけんスタート後、2ヶ月で5kgくらい減ったけれど、減り幅がだんだん少なくなってきて、この10日は体重が動かない。

もっと気合い入れて未来さん泣かせなきゃ
0178名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 23:09:01.66ID:KGo7XYFg
>>174
えらいなー

私なんか逆に今日しゃぶしゃぶ食べ放題行って、1400位オーバーしちゃったよ
あすけん始めて5ヶ月、初めて未来さんの泣き顔見た
今まで一度もオーバーなし、平均90弱で来てたし
せっかく停滞期からの痩せ期到来で、昨日最低値更新したばかりだったのに。
あしたからまた頑張ろ…
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 23:48:10.71ID:DsexLyCA
平均700カロリーなのに全然痩せない
0181名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/26(水) 23:51:56.66ID:phc2twbT
今日はチートデイ
仕事帰りに同僚とたらふく飲み食いした後、家帰って普通に食事食べた。
4000kカロリーくらい行ったかな？
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 01:55:01.04ID:I0yJSbXB
質問だけどプロフィールの自己紹介文の所にどうしたら「あす友募集中、30代、励まし募集中」とか入れられるの？
手入力wじゃないよね？
前回はやり方ど忘れしたけど出来てたんだよね…
0186名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 09:26:47.67ID:oM7agZam
1ヶ月、1700に押さえて運動も1日1時間半以上、週4~5で続けて
筋トレも30分以上しっかり鍛えてたのに全然落ちなかった。
なんかあまりに自分にイライラして、引きこもってゲームしまくった。
一日1食のどか食い。(熱中すると食欲がなくなる)

コンビニ弁当とかスイーツとかアイスとかマックとか食いまくったのに
するっする落ちてワロタ
いつまでも痩せない人は一度不健康なくらいのダイエットやって落としたほうが精神的にいいかもね
調子乗ってきたら運動もしよう！ってなって多分健康的なダイエットに移行してくと思う
0187名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 09:41:10.91ID:5H5ifoaP
よく言われてるけど、あすけんの基礎代謝量などが怪しい気がするんだよね
自分が1日15,000歩くらいウォーキングするんだけど
活動量計では基礎代謝含む総消費カロリー1800くらいだったりするし
0188名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 09:44:15.52ID:GYY3L4xB
フルグラうめえっつって二杯食ってしまった
これでもう720kcalとか量に対してカロリー高いな…
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 09:53:50.46ID:kzvmYubD
>>163
マイプロテインは半年前から使ってるけど
どうしてこんなに甘いのかってくらい甘いｗ
あと味によってプロテイン量違う点も地味に要注意だ

ドラッグストアでプロテインダイエットドリンク買うとかは
本当にアホらしくなるコスパだから、栄養補助としても優秀
5kg6800円くらいで買った気がする
0190名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 10:04:16.26ID:oFnfxLeU
>>186
食べずに運動して代謝が落ちまくってたからでしょ
んでドカ食いして代謝が正常に戻って痩せた
>>2の人と全く同じじゃん
0193名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 10:31:30.31ID:61uC3RkC
筋トレ筋トレ言うけれど
筋トレするとなぜやせるの？

有酸素運動でエネルギーを消費するならわかるけど、、
ちなみに、ベンチプレス等で腕の筋肉付けても日常生活でその筋肉使わないから役に立たないと思うぞ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 10:47:39.75ID:RXj8gaFu
書かれてもいないのに知るか
なら運動やめて食べたからストレスなくなって代謝も正常化したんだろ
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 10:52:13.71ID:oM7agZam
>>197
一日1食のどか食いって>>186に書いてるけど
え、バカなの？


＞なら運動やめて食べたからストレスなくなって

だからストレスなくなったことも書いてるんだけど
え、バカなの？
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 10:55:44.52ID:oM7agZam
ID:RXj8gaFu [3/3]ちゃんいわく
基礎代謝以上に食べ、筋トレする＝基礎代謝落ちる
一日一食のドカ食い(ただし基礎代謝以下の摂取カロリー)＝基礎代謝上がる


らしいけどｗ
初耳だわｗ
しかもせいぜいまだ2日なのに代謝()コロッコロ変わりすぎワロタ
代謝って頭イイアピールするときに便利な言葉だけど使いすぎるとアホに見えるぞ
0201名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 10:56:49.88ID:oM7agZam
>>199
あれ？さっき運動やめてストレスがなくなって基礎代謝があがったからとか言ってなかった？

そもそも運動やめるとなんで水分が抜けるの？ストレスがなくなるとなんで水分が抜けるの？



はよ
0205名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 11:47:24.28ID:61uC3RkC
社会についてけないニート臭がヒドいな
自分の体なんだからちゃんと管理しろよ
１日１食でマック食べたなら１度に５セット位食べたんだよな？
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 12:38:08.66ID:MpsADI5v
>>103
すごい遅レスだけど-50～-100くらいで頑張ったら月1.5kgで順調に痩せてるよ
-200とかは減らしすぎだと思う
あと目標の運動量はできる限り達成した方が良い
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 15:11:41.00ID:viEhnb4a
ノーベル賞とったオートファジー
これ考えるとダイエット中の停滞期が理解できる。
オートファジーの機能が頑張りすぎて、食事制限した分を補ってくれてたんだな。
やはりダイエット中のたんぱく質は必要不可欠なんだな
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 15:44:27.27ID:vOzfX8iy
>>212
それ俺も低カロリーにつられて食ってたけど
急に体重が減らなくなってやめたわ
スープも残してるし、なんか別の要素があるよ
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 16:31:50.32ID:3Ey5jJvN
>>211
そんなんあったんだ
サンクス！
0216名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 17:28:28.62ID:NQpMQDTO
アップデートきたね。

プレミアムコースだと、栄養素が数値化可能になるのと、低糖質コースが追加されたみたい。

いよいよ、プレミアムになるときが来たか…
0219名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 18:38:31.92ID:4wH3Dnxv
Androidだけどゆる糖質制限コースにするかなやむ
今も順調に落ちてるし
さっきコース変更してみたら苦労して抑えた脂質が全然不足で糖質オーバーになった
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 18:47:08.72ID:YmsyHiL7
ゆる糖質って通常の何割くらいの炭水化物基準になるんだ？
食事量絞ると炭水化物だけ7割切るからそれくらいだといいんだな
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 18:54:55.21ID:ield0vBc
>>196
１日一食ドカ食いして基礎代謝以下ってどんだけ小食なん？
普通は腹が減りすぎて2～3000キロカロリー食ってしまうのに
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 19:17:25.08ID:WJdpPaif
50キロオンナだけどドカ食いはすごい時は4000くらい行くことあるよ。
普通のドカ食いで3000くらい。
たまにだから大丈夫なんだろうけど、こんなに食べてたとはあすけんやるまで知らなかった。
0229名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 19:37:38.19ID:YrPAD5Fw
毎日摂取カロリーが低いと言われてるのに体重は増加しています
痩せにくい体質なのかな
もう未来さんの言葉も信じられない…
0233名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 20:05:12.79ID:/KccA13d
Android
糖質制限する訳じゃないけど糖質の把握はしたかったので変更
今までみたいに主食☆☆☆、副菜ほし、とかは出なくなって野菜とお菓子だけになる
栄養のグラフだけ見てればいいなら糖質コースの方がいいかも
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 20:10:57.45ID:x6SWptWA
摂取カロリー低いのに痩せられない理由

1、カロリー計算間違えてる
2、165㎝40Kgはデブだから何とかして38Kgになりたい！などの即身仏レベルのダイエッター

のどちらか
1ならスケール使って食ったもの全部記録して、きっちりやってみるといい。案外抜けがあるよ
2なら病院行ってカウンセリングしてもらえ
大体はそれで解決する
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 20:45:54.34ID:aceIyY5z
ゆる糖質制限コースだと☆が野菜と果物しか出ないんだね。栄養バランスはビタミンとかの成分グラフで意識するしかないのかな？
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 21:26:04.18ID:a1Ab6KEq
ずっと似てるかも？の人が同じだったのに
最近どんどん変わる
今日見た人は身長体重は自分と変わらないのに
うｐしてるウエストの筋肉が奇麗で正しい筋トレの大切さが分かった
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 21:50:34.71ID:EUuDk33q
それより食べたい欲を抑えろよ
答えはシンプルなのに守れないとか何して生きてきたんだよ
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/27(木) 23:55:33.33ID:mOginwbu
子供のデブの特徴
冷蔵庫に2Lのジュースを常備
オヤツはチョコかスナック菓子
ゲームしながらボリボリ
0252名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 01:52:23.59ID:Qm8U+TSo
今日からはじめました！プレミアムも登録した！
がんばるぞー
0253名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 02:16:02.35ID:azC2dFjW
Android

ゆる糖質制限
栄養成分グラム表示



ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
0254名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 09:05:15.90ID:Si/5zXlU
ゆる糖質がきて、さっそく登録したが、朝から糖質オーバーした・・・・orz
『ゆる』だと甘くみてたけど、そこそこ制限が必要なのね。
次の食事からは頑張るわ。
0255名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 09:36:22.14ID:/2OfYejH
外食も買い食いも一切しなくて自炊で野菜中心の料理でやっているんだけど、
どうしても塩分と飽和脂肪酸がオーバーしちゃう。
特に塩分抑えるのってどうしたらいいか解らない…。普通に料理作ってたらオーバーしちゃうよね？
塩分抑えるコツってなんかありますか？
0258名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 10:25:57.60ID:N98jv4CF
減塩の醤油やだしをつかう
冷や奴とか焼き魚は食べるぶんを付けてたべる
かけると量が多くなる
あとノンオイルのドレッシングは意外と塩分が多いので注意

自分も飽和脂肪酸の量がオーバーしちゃうんだよね…
0259名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 10:27:42.80ID:N98jv4CF
自分も塩分過多になりがちだし、バルサミコ酢買ってくるかなあ
バルサミコ酢+オリーブオイルをドレッシングに使うと美味しいし体に良い
0260名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 10:32:13.74ID:oVYg9x+q
ゆる糖質制限コース、ゆるすぎないか…？
こんなに糖質とっていいのだろーか
0262名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 11:12:55.47ID:Fjb3dnee
飽和脂肪酸どうすれば減らせるんだろうね
私は毎朝の習慣でカフェオレ砂糖なし一杯飲んだだけで飽和脂肪酸ぐーんと伸びてる
0263名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/04/28(金) 12:20:00.71ID:zt8Ra5F/
やっぱみんなそうなのかー。私も塩分と飽和脂肪酸が毎日オーバーしてる。カロリーと糖質はゆるいのに、塩分と脂肪だけはやたらとシビア
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