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【800kcal以下】かなり少食ダイエット【断食無理】その2 [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/24(金) 15:07:14.95ID:xoRxI0KE
断食無理。
一日800kcal以下しか食べない、
かなり少食ダイエットです。
身長体重なども書いてお互い励ましあって頑張ろう！

過去スレ
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1322031687/
0851名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 11:57:47.76ID:Ny2WTYAP
800キロ以内っていう基準にこだわるのは勝手だがまず自分の生活習慣や体調に合わせるのは当然の事だろ
平日できないなら仕事が休みの日だけやるとか臨機応変に自分に取り入れれば良いだけ
それもできない頑固頭にはダイエットなんて無理だから
0852名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 12:01:17.19ID:JJU/YuWr
800
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 12:02:09.57ID:JJU/YuWr
800以下制限して基礎代謝をどんどん落として痩せにくくなるより動いた方がマシ
0855名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 12:20:34.87ID:oGnFBrc1
仕事した事あんのか？
デスクワークなら800㌔は可能だぞ
肉体労働や営業で歩き回るなら厳しいが
0857名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 13:06:09.14ID:u2SDT6P4
自分には合わない、できないダイエットだと分かってるなら割り切って次行けばいいのに
できる人を攻撃する方が簡単だからかな
0858名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 14:48:02.39ID:ZXQYPBKa
30才女 営業職(車移動)
だいたい800kcalぐらいで1週間生活してみたら少食で済むようになった
今はそれなりに食べてるけど、以前の半分ぐらいでお腹いっぱいになるわ
継続するかどうかは是非が問われるけど、身体をリセットするためにやるのはいいね
断食程辛くないし
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 16:02:31.01ID:EsHnWosk
少食で済むようになった=消費しない体になった
痩せることが目的なのか少食になることが目的なのかが分からなくなると>>105になるから気をつけて
0860858
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2017/07/25(火) 16:45:15.28ID:0To2byMy
過剰になってた食欲を一旦リセットするのが目的で、これだけで痩せようとは考えてないから大丈夫だと思う
でもありがとう
0861名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 17:38:22.54ID:l/bDJirC
少量でも満足出来るようになるとダイエットが捗るね。
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 22:21:33.29ID:MqxkfBzt
痩せてる女は800以下なんか当たり前で少食が普通の状態だから
0863名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 22:28:05.99ID:4vsvCRuv
全然普通じゃないぞ
ずっと小食生活してそういう体になってしまったんだからな
>>861の未来予想図だな
痩せない小食ダイエットなんかずっとやるのはアホしかいない
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 22:43:01.96ID:0/YhmK7H
ﾌﾞｰｲﾓ必死過ぎるだろ
0865名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 22:54:49.42ID:oLgmwho8
>>862
BMI17.5だけど、ここの人らの倍は食べてるよ…
食べるの好きすぎて困る
少食に憧れるから参考にできないかとここ見てる
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/25(火) 23:49:11.55ID:JJU/YuWr
>>866
基礎代謝低そう
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 00:14:52.68ID:AB/tSoCq
800以下とか免疫力落ちてすぐ病気拾いそうだな
0874名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 07:53:27.89ID:12Dw7XsA
こんな少食で食欲や活動をどう制御してるのだろうという興味がある。
あとこんなに食べない人はどんな体型なんだろうかと…モデル並みに細いのだろうか。
少食でいられる精神力を自分は尊敬してるけどね。
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 08:55:40.37ID:/tiSz0JH
ローカロリーな食べ物なんか腐るほどある
それ知らない糞デブ
0876名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 09:15:08.33ID:12Dw7XsA
自分がダイエットしてた時は減らしても1200が限界だったので…
各種栄養素を充分満たすにはそれが限界だった。
単なるローカロリー食品では、自分は体調崩しそうだったから、
どうやって体調管理したり、身体や脳の欠乏欲求を抑えてるのか気になったんだよ。
あと800で続けることが可能な期間も知りたい。
ちなみに自分ではデブじゃないと思ってますw
人によっては45キロでもデブって思うんだろうけど。
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 09:29:01.33ID:H1nQaRvg
出来る出来ないは､その人の基礎代謝や生活環境によるって事
ニートや主婦、仕事してる人でもデスクワークや軽作業もない自営業だったり
身長が低い、元から筋肉がなくガリなら基礎代謝も低い

この逆の人は800は無理って事だよ
0878名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 09:33:39.24ID:LmTRAxef
身長180は無理だね
45で180だったらすごいけど
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 13:31:05.46ID:tOrr0LfU
現実を直視しろ
小食でも大丈夫なのは新陳代謝が不活性ってこと
老人が総じて小食ってのと同じで老化してんだよ
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 13:45:09.79ID:hLZZpi3Z
１日の総摂取カロリーを
1400kcalにすると体重が動かなくなるけど
800kcalにしたほうがイライラが全くない
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 17:16:47.94ID:fhQfn6oX
少食でも(体脂肪をエネルギーとして使うから)大丈夫
0885名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 18:48:08.23ID:U854/nze
まず、動きたくない運動したくないって思考がデブそのもの。
800kcal続けた挙句、基礎代謝下がって免疫力落ちて病気になってリバウンドってオチになるぞ。
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 18:58:39.45ID:VogZwVIY
>>882
800kcalなら体重は減ってるの？

>>883
使ってないから全然大丈夫じゃないよ
使ってたら一ヶ月で体重はかなり減るけど
800kcalでやりくり上手の省エネ体質になる人がほとんどでしょ
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 18:59:59.05ID:uEZtaDeY
9-5時勤務、朝ヨーグルト昼ランチ(もちろん700kcalまで)で帰宅後ランニングして寝てたら3キロ減った
突然の飲みには蒸留酒や野菜食べて対応、翌日朝なし昼スムージーとかで調整
夜食べたい人はサラダチキンでも食べて昼もう少しヘルシーにしたら余裕じゃない？
153センチ46キロなのでまだまだだけど
0888名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 19:12:35.97ID:SDcNLOT7
朝なし
昼納豆、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/26(水) 23:53:03.54ID:yDh3qSrB
早死しそう
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 02:42:53.82ID:IDKWTR8K
デブの人で小食の人結構知ってるけど
何で太るんだろな

俺は1日3500kcal食べてるが171cm57kgのまま。高校の時からずっと変わらん。
お菓子もアイスも、糖質制限カルト集団のやつらが否定する米とか結構食ってる。

でぶって小食で生きていけるの？なんの罰ゲーム？そんな食事で生きてて楽しい？
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 15:25:44.91ID:AwrjysVi
>>890
デブは動かないから
ここの住人も動くのが嫌で摂取カロリー減らしてる
考え方がもともとデブなんだよ
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 17:56:37.94ID:xlAuR1JU
>>890
デブは吸収率が高い。
。
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 18:07:42.81ID:k8T2Nfch
俺も昔は痩せの大食いだったなぁ
0895名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 19:45:03.69ID:E4y7l4qd
俺も。35超えてから太るようになった
若いうちは暴飲暴食でもスリムだったわ
0896名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 22:17:11.60ID:ak63MzTM
昨日一日断食したうえ、今日も夕方まで何も食べてなかったので
ご褒美がてら夕飯は大好きな温そばに梅トッピング！幸せでした
加えてアイスボックス×2+いろはす炭酸レモンを飲んだので摂取カロリーはざっと600kcalくらい？

148/49なのでもっと頑張ります。。。
0897名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 23:14:49.41ID:LmtBZ353
効率よくカロリー消費する体にして痩せればいいのに
おまえらはカロリー消費を少なくする事ばっかり言ってるな
小食でデブな体を作りたいのかよ
0898名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/27(木) 23:41:38.21ID:OOtcGZH7
こいつらには筋肉がないからそういう体になれない
とにかく動いてカロリー消費を増やすしかない
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 07:16:28.48ID:XLvS9CP5
↑の人達なんでこのスレにいるんだろう。
もしかして、ここの住人バカにして憂さ晴らししてるの？
暇なんだね。
0900名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 08:17:51.97ID:pgeQDkkN
カロリー消費が少なくなる頃には十分に痩せてる。
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/28(金) 10:04:30.79ID:2lwx54gM
>>899
違うな
相手を否定して怒らせれば相手からのレスを引き出せてスレが伸びる

アフィや広告代理店のやり口だよ
0907名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 14:30:58.17ID:iRSfT/1F
>>890
デブのくせに人前で大食いすると「やっぱりデブは大食いでキモいわ～」って言われるのがわかってるから少食ぶってるだけ
過食症の人も大半は家で隠れ食いしてるもんだし

デブは影で馬鹿食いしてんだよ
0908名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 14:45:19.44ID:PG+vOXxk
そう決めつけるもんでもない
食べ物のカロリーなんて意外な物が高かったりするから本人は気付いてないだけって可能性もある
これは自分がダイエットを始めてみてかなり実感した
0910名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 15:39:00.89ID:5nDoW0uK
アフィはデブを馬鹿にしたがるなあ

春雨とか冷やし中華とかイメージに比べると意外とカロリー高い
あとリンガーハットのちゃんぽんもメニューによってはちゃんぽん単品でも千カロリー超えとかある
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 16:38:40.32ID:jv50iQ89
デブは糞扱いで罵倒されるくらいがいい
居心地がよかったらデブから脱却する気力が萎えるだろ？
0913名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 18:07:48.95ID:nHBNpg98
>>897
短いレスだが核心をついてるな。
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 20:08:02.40ID:mfMV3pX4
効率よくカロリーを消費する体を作るのは並大抵の努力じゃ無理だぞ。
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 20:49:08.04ID:dN5fu0SC
普通に食って普通に運動するだけじゃん
少ししか食べず少ししか運動しない努力の方が大変
しかも健康法の一種であって痩せにくくなる努力だし
0916名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 21:00:35.45ID:LiV3dil4
普通に食って普通に運動すれば効率よくカロリーを消費出来る体になるらしいｗ”
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 21:12:24.51ID:DcaT1eTV
とりあえず手っ取り早く痩せるには摂取カロリーを減らすのが一番。
言い訳がましくカロリーを減らす事を否定してたら、いつまでもデブのままだよ。
0918名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 21:18:41.11ID:JQ4RkVbj
でも食事制限で痩せた人って軒並みリバウンドしてるじゃん
無駄な努力どころかデブを悪化させてるとしか思えない
0919名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 21:24:06.14ID:I1fgh6ZK
デブは食事制限すれば痩せる
動くガリも食事制限すれば痩せる
動かないガリは800よりもっと食事制限しないと痩せない
0920名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 21:37:01.33ID:I+kfsHjn
運動して痩せたとしても、運動やめたらリバウンド
0922名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 21:45:05.93ID:JQ4RkVbj
それはなんちゃって運動ダイエットの人
ほとんど食事制限で痩せたのに運動してたと言い張ってるだけ
月に1kg以上痩せてる人は運動なんて片手間もいいとこ
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/29(土) 23:10:51.66ID:hkIpZwKn
ここの奴らは基本的に動きたくないデブ思考が消せない奴らだから何言っても無駄
0925名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 01:43:15.78ID:Sil9CFdY
さらだち
0927名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 14:41:29.04ID:+vvZjDI9
肥満は生活習慣
減量時だけやってもダメ、根本的な問題である生活習慣を改善し、一生継続するつもりがないなら元に戻る。
0929名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 15:09:59.45ID:Sil9CFdY
ここでもお馴染みのゆで卵、サラダチキン、豆腐とかで２ヶ月くらい800以下ダイエットしてたけど悪玉コレステロール値が上がったし基礎代謝がめちゃくちゃ落ちた上にどんどん体重減らなくなっていった。
その後は1500kcalはとるようにして一日1万歩以上目安に動いてる。
エレベーター使わず階段とか、電車やバスの待ち時間あったら一駅歩くとか。
こうしてから800kcal以下制限の時より基礎代謝上がったし痩せやすくなった。
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 15:29:13.73ID:Q16drmwy
何で上みたいな嘘捏造平気でするんだろうなあ
日本人の人間の質が悪すぎる
俺も2ヶ月800制限やったけど
みるみる体重減って2ヶ月で6キロ痩せましたけ
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 15:59:18.24ID:HvzAa2Zb
摂取カロリー低いとケトン体が出るし、一度の食事で血糖値が上がりやすくなるからコレステロール上がったり体調崩すのは当然。
ローカロリー目指すと自然に炭水化物減らしてタンパク質多めになるんだろうからコレステロール上がるのは説明つく。
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 16:20:04.19ID:eSg0Jye+
摂取カロリー800以下ではコレステロールも大量摂取はできない
もしそれでコレステロール値が上がったとしたら以前がベジタリアンだろ
悪玉だけではなく善玉も上がってるはずだから心配する必要はないがね

ガリで800程度じゃ運動しなければ体重が落ちなくなるのは普通
摂取カロリー不足だから体調崩すのも普通
0938名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 17:33:53.42ID:WA+VjeWN
一日40分有酸素運動する、5分筋トレする、食物繊維多く摂る、糖質食べる日はサプリにする、でどんどん痩せてきたよ～
食事も牛丼(マンナンライス)や醤油ラーメン(汁手作りノンオイル)や唐揚げみたいにこってりしたの一食(少なめ)と、ヘルシーなもの一食(こんにゃくと野菜とか豆腐とレバーとかささみとか)、朝はヨーグルト
800オーバーする日もまちまちだけどだいたい800って考えて、あとは運動すれば問題ない 満足感もあるし筋量も落ちてない
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 18:45:15.13ID:uTBt2n1N
ここで800制限できない人は他のスレ行けばいいのになんでわざわざ押し付けじみた書き込みするのか不思議
しかも運動してないと決めつけてるしなんだかなあ…
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 18:57:07.51ID:uTBt2n1N
試したこともないんだったら決めつけレスやめて自分なりのダイエットしなよ
他人を変えようと躍起になるのって無様だよ
0942名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 18:58:49.36ID:WNhAlgxR
走る速度は遅いからまともな運動とは言えないかもな
重要なのは家で座るか寝てるだけの生活ではないということ
>>929はそういう生活だから体重が減らなくなった
まともでなくても運動してたら>>938のようなレスばかりになってる
0943名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 19:02:25.20ID:kCPZC+59
カロリー少なすぎて妄想と現実の区別ができなくなってるのか？
とっとと無理な食事制限は止めて正気に戻れ
まさか運動のエネルギーは全部脂肪で賄えるとか机上の計算してんのかｗ
0945名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 19:10:21.78ID:vIGopu1P
この手のでしゃばりメンヘラはスルーするのが一番なんだって。
0946名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 19:21:40.30ID:HvzAa2Zb
試しもしないのに決めつけてとか言ってる奴いるけど、試した上で無理だったって奴もいるじゃん
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 19:21:56.77ID:WNhAlgxR
運動してるなら800kcalまで制限しなくても痩せるがな
いわゆる基礎代謝程度の制限で痩せる
逆に運動しないなら800kcalは多いわけだが運動しない減量は絶食に近くなるからメンヘラ化しやすい
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 19:31:23.08ID:WGi5p9Gs
毎日１時間軽いジョギングを半年続けて800制限できてるよ
できない人は自分に合わなかったと思って他行けばいいつってんのに
他の人はじゃなくて、押し付け書き込みしてるあなた自身が試してないんでしょって言ってるの
0950名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 19:36:46.84ID:WNhAlgxR
半年？
デブスタートじゃないなら失敗に近いな
ガリスタートなら2ヶ月でダイエット終了してるはず
0951名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/07/30(日) 19:39:16.12ID:2pD+SIaE
あーもう鬱陶しいw
標準から美容体重以下目指してるんだよ
それも期限短く
不健康に近いからオススメしないけど実行できてるよ
失敗も成功も他人には関係ないでしょ
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
ニューススポーツなんでも実況