0001名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/24(金) 15:07:14.95ID:xoRxI0KE
WiFi環境変えたりだからid変わってるけど948ね
まあ例によって2chで吠えてだけの人かな
匿名じゃないとこでやったら嘘つき呼ばわりで炎上
標準からにしても長すぎる
代謝が落ちたからそういう風に長引く
いつまでダラダラやる気だよ
南雲を目指してんのか？
0955名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/30(日) 19:48:17.93ID:HvzAa2Zb
800以下制限でカロリー足りてなくてイライラしてるからまともな指摘にも噛みつくんだろう。
0956名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/30(日) 20:41:23.79ID:mM39j2wF
いったい何と戦ってるんだよ。800kcal以下ダイエットが出来る人が羨ましくて堪らないのか？
800kcal以下ダイエットが出来ないと考えてるなら、相応のスレがいっぱいあるから、そっちで相談に乗ってもらえよ。
0959名無しさん＠お腹いっぱい。2017/07/31(月) 13:40:54.67ID:jE7AfL1F
>>958
納豆以外でイーブンな状態から納豆を追加で食えば太るよ。
納豆を含めてアンダーカロリーなら太らないよ。 朝、寝てたため無し
昼、炭酸水ウィルキンソン、銀座プリン半分、一口サイズの水羊羹
夜、炭酸水ウィルキンソン、味噌汁、ゆで卵1個
800いっちゃったかな？
朝なし
昼納豆1パック、卵、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜プロテイン、マルチビタミンミネラル
一週間の中で帳尻合わせればいいんじゃないかと考えた
週末に大盛りのナポリタンもどき
あとは断食と砂糖水
0963名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/01(火) 21:12:38.60ID:yz5wwxlZ
ある程度のタンパク質は摂ろう
800カロリー以下でダイエットしてる人って目標達成
した後も800カロリーの生活続けるの？
やめたら必ずリバウンドしそうだけど、
摂取カロリーを少しずつ上げていくと維持できるんだろうか？
0965名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/03(木) 12:32:09.47ID:oQ2dJcUd
800で痩せる
1500で普通の食事で維持
それ以上でデブになる
それだけ
800以下で痩せられるのは代謝が落ちにくい人だから
少しずつ上げていけばリバウンドはしないでしょ
でも痩せられないでずっと800以下を続けてた人は代謝が落ちてるから少しでも上げるとリバウンドする
だから痩せる過程が問題だと何度言えば
食事制限だと脂肪以上に筋肉が落ちて骨がもろくなって内蔵器官が弱くなる
太る前と同じ体重に戻っても中身は別物の太りやすい身体
一回食事制限ダイエットしたらもう2度と普通の食生活には戻れないと思え
知識があるなら最低限の運動をしてるはずだけど
800以下でやってる人はリスクを覚悟してやってるでしょ
一番悲惨なのは覚悟してやってるのに痩せない人
0970名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/03(木) 13:57:20.64ID:vHrbueTe
>>967
ここの人達は自分でリバウンドしてからでないと理解しないと思うよ。
基礎代謝落とす痩せにくい体作りやらせとけばいいじゃん。 どうせデブは自己中で他人の話なんて聞かないからな
他人の話を聞くようなら食べ過ぎたら太るよって忠告を受け入れてデブらなかったはず
0974名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/03(木) 23:01:33.99ID:mu/BQ4q3
>>964
>800カロリー以下でダイエットしてる人って目標達成した後も800カロリーの生活続けるの？
800カロリー以下を持続し続けると普通の人は餓死する
目標体重を持続するのに必要なカロリーを摂取し続ければ増えも減りもしないで安定する
男性の場合は適度な運動量の人だと体重50㎏で2050kcal、60㎏で2350kcal、70㎏で2650kcal
必要以上に食べるとデブに逆戻りする
要は安定するカロリー摂取量を探して、その摂取量を持続すれば良い 0975名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/04(金) 00:15:08.53ID:8n+tuY/Y
>>974
バカだな、800kcal以下になれた身体でそこまで戻すとリバウンドするぞ 目標体重になったら、その体重での「体重維持エネルギー」を目安にすればいい
h ttp://www.kintore.info/kisotaisya_mass/
そこで出た数値、2200kcalを目安にしている
減量終わって2年経つが、維持してる。
0977名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/04(金) 00:49:51.98ID:9MX5m4CH
>>975
安定するカロリー摂取量を探して、その摂取量を持続すれば良いと書いてあるのが読めないのか？ 0979名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/04(金) 01:03:04.31ID:9MX5m4CH
>>978
自分がバカであることを自覚していないバカ
リバウンド云々の反論をするバカがいるかもしれないので、念のため”安定するカロリー摂取量を探して、その摂取量を持続する”と書いておいた
まさか>>975のような書き込みがあるとは思わなかった 食事制限で痩せた奴には通常の基礎代謝は当てはまらない
筋肉が少ない脂肪デブの自覚を持て
>>980
筋トレは自重でBMI22くらいになったらでいいんじゃない？
多分、一日10分でも引き締まる いろいろ希望的観測つーか妄想入ってる人もいるけど
自分の好きにすればいい
デブのままなら甘え、自堕落で自己管理が出来ない人と思われるだけ
>>981
BMI20から18や17を目指してる意識他界系女子に向けての実践的なアドバイスをどうぞ 王道ダイエットならリバウンドしないと思ってる馬鹿多いな
過激批判のやつは願望が多すぎる
0985名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/04(金) 19:22:04.65ID:uyalsA7O
脳の満腹中枢の状態を変えるようなダイエットでもない限りは放置しているとリバウンドする
リバウンド以前に本当に痩せてるか？
BMI20以下のデスクワークならカロリー収支イコールになってほとんど体重が動いてない人ばっかりだろ
0987名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/04(金) 19:49:22.18ID:8n+tuY/Y
ウォーキングや筋トレすら嫌がって動かない奴らが目標体重になったら始めるとか、明日からダイエットする～ って言ってずっとやらないのと同じニオイがする
0988名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/04(金) 19:54:25.40ID:At0CPKbG
日常社会生活を送ってて総代謝が800kcalなんて、奇人変人としてメディアに出れるレベル。
肥満ならフラフラだろうな
標準体重でも相当しんどい
動かない無職ならしんどくないだろうがそれはつまり体脂肪が使われてない証拠だから体重も減らない
0993名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/06(日) 14:25:21.21ID:HLpMvXOo
あまり食べないと便秘になるんだけどどうしたもんかね
便秘は体内の未消化物の問題
たしかに、見かけ上の体重には影響がある
しかし、それは体脂肪量の増減とは無関係なので気にしない
0996名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/08(火) 02:33:14.06ID:UtP+iDPf
一日の摂取カロリーが飲み物合わせてもだいたい800キロカロリーくらいなんだが、これ続けると下しまくり＆頻尿になるしやばいぞ
1000名無しさん＠お腹いっぱい。2017/08/08(火) 08:46:25.44ID:V0qTtgJX
ほんとだぞ
栄養失調なりかけたからな
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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