一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！　Part3 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/02/03(金) 17:32:51.78ID:z9zDa7aa
理想の体型、理想の筋肉になったら、節制・トレーニングをやめるのか？
お前甘ったれんじゃねぇよ！！

一生筋トレ！一生有酸素運動！一生腹八分目！一生節酒！一生間食は少なく！
野菜やサプリメントもしっかり摂れ！

そうすれば絶対にリバウンドしない！絶対にぽっこりおなかにはならない！
死ぬまで肉体美！死ぬまでメリハリボディ！

そうだ！これでお前の老後もいきいきするぞ！！


お米食べろ！！！


※前スレ
一生筋トレ！！！一生ダイエット！！！　Part2
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1432243427/
0956名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 14:41:04.66ID:ZWZXjQon
結局HMB500g3個買ってもうた
ステマ効いてるぞーw

ノンフレーバーはクソ不味いらしいけど味付きはどうかな
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 14:51:23.30ID:BoQfD/HW
俺もHMB買った、安い時に買いだめが勝ちだと思ってる
無駄な経費削減や！同じものだしな
マイプロテインさっきも何かセール始まったって書いてあったけどサイト見てない
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 14:52:21.49ID:+u85e6wr
HMBってプロテインの何倍も効果あるって言われてるけど日本で流行りだしたの1～2前くらいだよなぁ？
日本遅すぎ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/28(火) 16:08:38.39ID:OkKs1taD
日本のサプリメントはタブレットが多すぎる

栄養素の形状別吸収率
１、タブレット：１０％
２、カプセル：２０％
３、ソフトジェル：３０％
４、皮膚からの経皮：４５％
５、舌下（液体）：５０％
６、筋肉注射：９０％
７、舌下（ミスト）：９５％
８、静脈注射：１００％
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/29(水) 07:07:45.33ID:NEAgcm8t
それプロテインじゃなくてステロイドじゃないの？
0966名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/29(水) 20:12:05.00ID:sJp9X93t
ttps://www.youtube.com/watch?v=BzlJ_xDzmdg

2ちゃんによく貼られるマッチョな60歳のおじいさん
プッシュアップ700回、自重ディップス10セット、自重懸垂10セットを週5日
自重で充分厚い胸板が作れるんだね

しかし、肩を全然鍛えてないから肩が貧相
このおじいさんが倒立プッシュアップもやってたら、間違いなくもっといい身体だ
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 11:48:26.16ID:yiURiJv5
ジムに黒人さんがいるんだけど遺伝子が違うとしか言いようが無いw ベンチのセット重量が100㎏くらい、ベントオーバーローも同じくらい、ダンベルカールは24㎏くらいなのにすごい身体
>>966-967とか見ても不公平感を感じますねw
0972名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 12:30:37.84ID:vEiHMFmD
ソマリアだっけ？
無政府ヒャッハーリアル北斗の国の黒人達むちゃくちゃ筋肉質じゃん
どう見てもゲリラで栄養も生活習慣も悪そうなのに
遺伝としか言えないよ
0973名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/30(木) 13:17:14.11ID:lIi+XjI0
>>971
使用重量だけなら日本人の中級者程度と同じだから、そこまででもないね
ただきっと凄いのは、見てないからわからないがボディビルでいうプロポーションの面なんだろうね
黒人の知り合いはみんなスタイルいい
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/30(木) 14:16:44.51ID:GqkKLvHG
1日6食
理屈ではそうかもしれないけど
1食の量が少ないから
食べた気にならんし、中途半端に食べてるから食欲は出るし
うまくできません
0976名無しさん＠お腹いっぱい。
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2017/03/30(木) 15:04:34.27ID:RHg0Ixfx
10時と3時にソイジョイ1本ずつ間食、寝る前にプロテインで計6食になってる

コンビニで買える間食用のいい商品ないかなー
ソイジョイだとちょい脂質が多い
おこわ系のおにぎりは低脂質だけどカロリーがちょい高いしなあ
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/03/31(金) 08:23:03.00ID:PArIOUG6
大体北島は典型的なデブ体型なのに格好いい体を語るところがおかしい。

しかもビルダー時代もダサい体型だし
0990988
垢版 |
2017/04/01(土) 10:52:46.06ID:NSePTwvX
>>989
細マッチョ
0991988
垢版 |
2017/04/01(土) 10:53:25.53ID:NSePTwvX
あ、3日間でトレーニングを回すって事ね
0992動けるデブ
垢版 |
2017/04/01(土) 11:15:46.14ID:XtOuwi9w
一人で自重で追い込めるやつってすごいわ
スクワット一人でテレビ見ながらじゃクォーターくらいになってる俺（笑）
0995名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2017/04/01(土) 13:26:20.84ID:AGtIwaIi
先月ダンベル60kgセット買って今月また60kgセット買い足した！
ついでにロングシャフト変更オプション付けてみた
これなら片手57.5kgまで行けるのかなー？
この位あればスクワットやデッドにも使えそう
0996動けるデブ
垢版 |
2017/04/01(土) 13:39:58.50ID:XtOuwi9w
>>994
やる時はウェイトでやってる　短く効かせるほうが集中できるわ
0998988
垢版 |
2017/04/01(土) 15:38:40.66ID:NSePTwvX
>>993
なるほど。ありがとう
10011001
垢版 |
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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