■2月1日から3月1日までに体重を落とすスレ■ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 19:14:59.59ID:uDeCSEOm
テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。

■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別(♂or♀)#トリップ(文字列)
【参加表明】
ダイエット方法:
 
    ・性別は任意。
    ・トリップをつける。
    ・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。


■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日
・1ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月1日

先月スレ
■1月1日から2月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1482928474/

53風船@170*78*75*♀ ◆pJc3mVB2pc 2017/02/15(水) 00:56:57.33ID:CPbCR7Au
>>4
中間報告
78kg→76.3kg
晩御飯は野菜メインの時のみ置き換えやめてそれなりに食べてしまった
間食も完全には断ててないからもう少し頑張りたい

54あや ◆QNs3Jyl6GlSo 2017/02/15(水) 02:39:06.75ID:93lRYezF
去年挫折してしまい、更にリバウンドどころか増えてしまい参っています
あまり、器用なほうでないため、
他のことに興味を持ってしまうと他のことはできなくなってしまいます。
とりあえず、今月中には3kgを目標にしたいと思います。
夜は炭水化物を少なめにして
毎日運動をやる
ほとんど運動をやってなかったため、運動不足も太った原因かなと思います。

55あや ◆ck4BqDTS341B 2017/02/15(水) 02:44:08.87ID:93lRYezF
152*68*65です。
今月中に3kg、月に5kgを目標にして
最終的には50kg切りたいです

56あや ◆ck4BqDTS341B 2017/02/15(水) 02:44:52.99ID:93lRYezF
携帯からなんでうまく変換できず
すみません

57もん@161*59.9*58.0*♀ ◆f1TqFhGrmE 2017/02/15(水) 13:01:51.06ID:XCEajlk/
>>19
中間報告 58.5kg
途中57.9になったけど増えた。
後半戦がんばる

58名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/15(水) 17:15:19.39ID:MpYRj8Eg
>>13
現在64.7kg 減らないな

59みい*165*62.5*58*pizza2017/02/16(木) 06:36:36.04ID:Uvsprvji
>>14
中間報告 62.5→58.9
正直こんな体重物心ついた頃から見たことないかも…嬉しいから頑張る
体脂肪率が27パーセントだから24までさげたい。

60みい*165*62.5*58*♀ ◆VfvN05GuTU 2017/02/16(木) 06:37:20.39ID:Uvsprvji
間違えた…orz

61はるき@168*55.3*54.3*♀ ◆fZBVDNdCOM 2017/02/16(木) 07:29:06.48ID:u9k2cxHS
【中間報告】
>>20
体重54.8s、体脂肪率29.2%
28%代いったけど戻った…減らない

62ストーンTA@155*55*49*♀ ◆siA0GCmjNU 2017/02/16(木) 07:52:10.44ID:PZHPoFJi
>>8
56kg
筋トレしすぎたせいか増えた
お腹は引っ込んできた
食事制限厳しくして脂肪も減らしていきたい

6353 @175*72.7*69.7*♂ ◆NTnhG1ge5k 2017/02/16(木) 08:24:00.08ID:ughR0RJH
>>5
【中間報告 3/6】
02/01 72.7
02/05 72.1
02/10 72.0
02/15 71.0

途中ペース崩れたけど概ね想定通りに戻った

64名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/16(木) 09:40:51.86ID:KzqkeJ03
ヤバい
減らない・・・

65イチ@173*70*67♀ ◆i69RNAzjZE 2017/02/16(木) 10:01:29.52ID:9AUXAnlt
>>34
中間69.5
生理前72までいってしまったけど生理後ストンときた
60キロ台は何年ぶりだろう!嬉しいけど目標は厳しい
でも続けることが一番なので後半も頑張ります!

66トモ@166*56*542017/02/16(木) 17:11:42.32ID:DwEOKrjR
中間報告
>>49
2/1 56.4
2/15 55.8

微減。
糖質制限中に熱出して、おかゆとかポカリとか摂取してしまった。
週明けからリセットしてもう一度ケトン体が出るまで頑張る。

67なみへい@168*68.2*65*♂ ◆bkWPfa3zXYoa 2017/02/16(木) 17:26:33.21ID:JRnd6Hys
中間67.6
食事制限と筋トレ、ウォーキングはしてるが、
お酒がなかなかやめられず…
焼酎だけでも、飲み過ぎると太るよね…

68のん@153*55*53 ◆uNvxkF4bMY 2017/02/18(土) 17:49:07.15ID:7JWjFSx5
>>21
【中間報告】
54.2s

お菓子食べるのが習慣化してしまった 。せめて2月末までに53s台に入りたい。気を引き締めてがんばる!

69名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 00:26:01.59ID:LQb1cqT4
ケトン体ってなんだよ・・

7053 @175*72.7*69.7*♂ ◆NTnhG1ge5k 2017/02/21(火) 20:27:59.14ID:glOHocL/
>>5
【中間報告 4/6】や・・やってしまった
02/01 72.7
02/05 72.1
02/10 72.0
02/15 71.0
02/20 71.7

71さとう@167*78.6*77.0*♂ ◆Kei.FnnmFQ 2017/02/22(水) 06:22:07.71ID:UzaB8VcV
>>26
【中間報告】
中間報告を失念してました。

2/1 78.6kg(24.3%)
2/8 77.1kg(26.8%)←最低値
2/15 79.2kg(24.7%)←最高値
2/21 77.8kg(25.4%)


明日焼肉屋での飲み会が入ってる・・・
目標達成難しそう・・・

7253 @175*72.7*69.7*♂ ◆NTnhG1ge5k 2017/02/26(日) 14:51:00.27ID:jSUcpOmF
>>5
【中間報告 5/6】先週のツケは仕方ない
02/01 72.7
02/05 72.1
02/10 72.0
02/15 71.0
02/20 71.7
02/25 70.9

73なみへい@168*68.2*65*♂ ◆bkWPfa3zXYoa 2017/02/26(日) 18:10:48.29ID:WI0Il2B6
もうすぐ月末か…

74名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/26(日) 18:39:25.14ID:gQQDU8dq
2.19から始めて78.8→74.2までいけた
69の壁は見たかったなこれなら今月中には

75名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/27(月) 13:17:29.69ID:cgA/xupr
運動始めたせいか体重は目標値に届かず
体脂肪率は6%程度落ちてるからいいとしようw

76名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/27(月) 17:40:02.51ID:mpBaOjcW
来月のスレです

■■■■■■■■■■■■■

■3月1日から4月1日までに体重を落とすスレ■
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488184684/

■■■■■■■■■■■■■

77名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/27(月) 17:41:27.11ID:CPqLPQo7
体重変わらずとも服がゆるくなったり見た目が締まればその方が良いよね

78こ@152/48.7/46/♀ ◆xSC55flLo2 2017/02/28(火) 09:48:29.68ID:d6H7KsSe
>>16
【最終報告】
46.4kg/26.0%

体重は目標届かず
体脂肪率もこのくらいで漂ってる
飲み会多かったから、、って毎月言い訳してるわ〜

79風船@170*78*75*♀ ◆pJc3mVB2pc 2017/02/28(火) 09:53:13.16ID:r3brQ54w
>>4 >>53
最終報告
78kg→76.3kg→75.8kg
体調不良と生理前で後半増えては戻しての繰り返しだった
また来月も頑張ります

80もん@161*59.9*58.0*♀ ◆f1TqFhGrmE 2017/02/28(火) 10:22:40.76ID:ZorP45YA
>>19
>>57
【最終報告】
57.6kg

月末の土日で1kg増えたけど戻った
来月もがんばります

81み@157*70.4*69*♀ ◆e9UCwgZlmkEm 2017/02/28(火) 16:23:55.79ID:5R3Jy2WU
>>9
最終報告
70.4→69.8

すっきりフルーツ青汁は、
サポートセンターから「ダイエットのためのものではないので」と言われたので、
来月からは違う方法にします。

82イチ@173*70*67♀ ◆i69RNAzjZE 2017/02/28(火) 18:05:35.99ID:i/vckj/C
>>34
67.9まで落ちたのに一昨日のチートで調子こいて70.2
来月からまた頑張ります

83さとう@167*78.6*77.0*♂ ◆Kei.FnnmFQ 2017/03/01(水) 01:45:07.90ID:gEfq8bkz
>>26
【最終報告】

2/1 78.6kg(24.3%)
2/8 77.1kg(26.8%)←最低値
2/26 79.5kg(24.7%)←最高値
2/28 77.4kg(24.3%)

84あや@152*68*66.7*♀ ◆EDvw/iIoC6 2017/03/01(水) 01:49:44.67ID:ci8yZO06
>>54
早い段階で66kg切りそうになったんですが
後半運動がさぼりがちになってしまい、1kgくらいしか減りませんでした。
それでも最悪の68kgはなんとか超えずに済んでいます。
3月からはもっと食生活、運動とも厳しくやっていこうと思っています。
できれば5kg、ノルマとしては3kg3月は落としたいです。

85miyo@155*50.5*48.9*♀ ◆vrM3Tms9zA 2017/03/01(水) 02:05:25.87ID:iMHNV5dg
結果 50.5kg→49.8kg

結局暴飲暴食が続き、節制したりしてもとんとん状態で誤差程度しか変わらず…。途中はむしろ体重が増えたりしてました。意志が弱いのを晒す結果で恥ずかしいです。
先日春服を試着したら見れたものではなかったので今月こそは頑張ります。

86さとう@167*78.6*77.0*♂ ◆Kei.FnnmFQ 2017/03/01(水) 02:12:37.68ID:gEfq8bkz
>>83
内容について書かず途中で書き込んでしまいました。

・あすけんでのカロリー管理
飲み会の日以外はあすけん側の目標カロリーをオーバーすることはありませんでした。
脂質・塩分オーバーが目立った為、3月からは意識的に食事を変えてその点を克服します。
・30Daysプランクチャレンジ
完遂しましたが効果のほどは分かりません。
・合間時間の室内運動
家にステップマシン?が有ったのでそれをやってます。テレビ見ながらとか。
・適したダイエット法
運動用の靴を買いましたので、ウォーキング等から始められればと思います。
あとカロリズムという物を頂いたので、これも活用していきたいと思います。

87名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 03:48:17.04ID:vvyPfxz4
>>13
64.8kg。停滞期だ…

88名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 07:39:05.36ID:ZubKC41M
79スタートで半月で74.7まで持って行ったから糖質制限で物を食べたら76
今月からまたスタートだと思って食事制限するしかないか…
つれーよー減らないのは

89めん2017/03/01(水) 13:35:44.09ID:l6s0n0V2
宣言したもののまったく達成できなくて恥ずかしくて結果をかけない(´・ω・`)
来月こそ本気でやらねば

9053 @175*72.7*69.7*♂ ◆NTnhG1ge5k 2017/03/01(水) 15:31:06.30ID:RV1DMVlA
>>5
【最終報告】仕事忙しくて、食生活乱れて、そのまま体重が乱れてます
来月は現実を加味した目標にするつもり
02/01 72.7
02/05 72.1
02/10 72.0
02/15 71.0
02/20 71.7
02/25 70.9
02/28 71.4

91はるき@168*55.3*54.3*♀ ◆fZBVDNdCOM 2017/03/01(水) 20:38:40.25ID:mfJC13KO
【最終報告】
55.5
増えました。節制します…

92名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/01(水) 21:33:20.94ID:DOHUJYjp
最終…
50.6から49.9ゆっくりだけど、落ちつつある

93めん@170*73.7*71.7*♀2017/03/01(水) 23:54:12.09ID:MF3+ZjXr
やっぱり目標を定めるために今月の結果をかきます

最終73.5とまったく変わらず、71の目標が恥ずかしい

94焼き鳥@159*55.7*54.0  ◆eTDsI815tw97 2017/03/02(木) 22:52:52.06ID:gJqeMPpB
>>52
増えた…
56.4

気を引き締めなければ。

95猫飼@167*69.5*68*♂ ◆tU94Jr4FZU 2017/03/03(金) 15:52:54.67ID:tlCGhp3y
【参加表明】
1年前に糖質制限+有酸素で8kg痩せたが10kgリバウンド。
1ケ月前から糖質制限しているが前ほど痩せずまだ2kg程しか減っていない。2回目の糖質制限には初回ボーナスがない?

今回はダイエット方法は基本は糖質制限で
運動前後のみに糖質を摂り入れる形式
※運動しない日は低糖質食品のみ
食事はルールとして必ず毎日ブロッコリー、ヨーグルト、青魚、プロテインを摂り入れ肉は脂質の低いものを中心にして飽和脂肪酸は控えめに。
運動は筋トレ(週3)+HIIT(全力ダッシュ8本週2)+ウォーキング(週1)

目標の優先順位は体脂肪、ウエストで体重はあまり気にしない方針
(現在)体脂肪21.6% ウエスト83cm

(今月の目標)体脂肪20.0% ウエスト80cm

(最終目標)体脂肪13% ウエスト72cm 筋肉量スコア2

96名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/03(金) 20:31:45.57ID:EXPWm6H3
2/15 50.6
3/1 50.1
3/3 49.8
なかなかいいペース。健康的に痩せるには1ヶ月1.2キロかな。

97名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/04(土) 00:03:16.40ID:r1Y+Qm0Y
>>95

ここは2月だから、3月は
>>76
かな

98名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/01(火) 04:04:10.62ID:E9Ol4iAV
>>1
ゴミスレばかり立てるゴミクズ早よ死ね

99名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 02:55:27.84ID:r1hosuds
・・・。

100名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/27(日) 02:55:44.98ID:r1hosuds
:::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ  <● > \
:::::::::::::/        ヽ
:::::::::::ヽ         , `ヽ
::::::::::::::`、       (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::|        ,,,,ヽ._
  `、::::::::ノ        ゙゙゙/__)  
、  '、:::::ヽ        \_) 
ヽ、  `ヾ'''゙         ,´   
  \           | 
    ヽ、        ノ
      `` ?---? 'い
http://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
09058644384

101名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 18:23:06.76ID:S53kQ027

102名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 14:23:14.66ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

DJPHH

103名無しさん@お腹いっぱい。2018/10/04(木) 20:06:13.99ID:lHdzxzZ+
保守

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