チラシの裏 76枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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パスポートはだめだ
ひげ生やしただけでも別人と間違えられたことがあるらしいから あすけんのダイエット日記見てたらダイエット初日より増えてる人がいた
食事を見たらそりゃ太るわってメニューばかり
背脂たっぷりのラーメンを470カロリーって書いてたけどその店のラーメンは800カロリー超えだ
自分に甘い人が太るんだなとしみじみ思ったわ
というかあの人痩せる気あんのか！？ 人が何してようが自分が痩せればそれでいい
下見ても仕方がないし 連れが何人かあすけん行ってるけど日記替わりに行ってるだけってヤツが2人いるわ。
まぁ俺もグラフつけに行ってるだけだから人のこと言えんけど。 毎日体重測っただけでダイエットしてる私！
みたいに達成感を感じてる奴いると思う デカすぎるから少し無くなればいいと思うのに太るとまたデカくなる
胸と二の腕から太る・・・あ、背中もだ・・・
そんなんだから痩せた時はタレパイですがな >>846
満腹感と胃がいっぱいは別だろ。プロテインも咀嚼しないので今ひとつ。
ジャガイモならＬ玉２つ300kcalで満腹になる。そういう食材だ。
満腹感の得やすいものを少量、あらかじめ食べておけばその後の食事はあまり入らないと言う疑似スローフード。それだけの話。
血糖値スパイクは怖いな。俺は危険度は中だったわ。 >>859
咀嚼することも大事だけど胃が膨らむ事も大切なんだよ
胃の上部にはセンサーがついてるからそこが膨らめば体は満腹だと判断する ミカンたくさんもらったからつい食べちゃうんだけど
やっぱりカロリーに普通になってるのかなこれ5個も食べたら袋菓子食べたも同然なの？ 97→82キロまで八ヶ月で落とした。ワイシャツ新しいの買いに行って試しにUNIQLOのワイシャツ来てみたらXLだけど着れたのが物凄く嬉しい。
38の男だけど、女の子が痩せて着たい服が着れた時のテンションがわかった気がする。
来年の今頃には70切れるように頑張ろ。 >>861
中くらいのみかん1個で34kcal
たとえば5個食べたらコンビニおにぎり1個ふた口残しぐらいだな
もっとも糖質制限的には極悪レベルの糖質量
さらに悪いことに果糖が多いので「食べたら肝硬変一直線！」な猛毒劇物扱いのシロモノという一面も この2週間ウォーキングを4～5kmしている
段々ウォーキング自体が楽しくなってきた
少しずつランニングへ移行する様にして行きたい たまにならみかん5個ぐらい食っても気にしない
果物の糖は全部果糖でない 今ダイエット中で88キロまで痩せた
77キロまで痩せたい
ぞろ目で縁起が良さそうだし
標準体重は67キロなんだけどね bmi22→20はそれなりに一定のペースで落ちたのに、20より下げるのは根気が要るな。停滞期が長くなってしんどいや。毎回ここで諦めてるから今度こそは、、 目標体重落とした後その体重で2～3年維持出来ないならダイエットしないほうが良いと思うよ パート先でもらった制服がぴったり。
今年15キロ痩せたのに、まだ痩せないとダメか。 >>869
筋肉で、筋肉で増える予定！
プレーンのプロテインで食べるミニアンパンうまー 年末年始はどうしようもなく食べるし、動かないだろうから
今から気合い入れて絞っておかないと。 おでんって最強じゃね？
小腹満たされるしカロリー低いし美味いし >>870
ピッタリならまだましだよー。
デブな私は三ヶ月前に
制服支給されたんだが、
ズボンが閉まらず上着で隠してる。
…が最近、ホックがギリギリしまるように。
まだ尻がでかいからチャックはあがらない。
でもあと少し！ なんで簡単に増やせると思ってると決めつけるんだろう セブン&アイのはんぺん、1枚87kcalたんぱく質10gで脂質0.1gだった
めっちゃダイエット向きじゃね？ >>878
大根とコンニャクと白滝と揚げ鶏が定番だったわ。 結局なにしたらいいのかわからん
とりあえず食事制限して、スクワットと腹筋、プランクで1ヶ月で62kg→59kgになったけど、ただ水分と筋肉がなくなってるだけだと思うし
せめて55kgになりたいけどなんか家の中でできる運動はないものか >>881
体組成計を買う所からだな
自分で言うとおり体重だけ見ても意味がない >>880
炭水化物11gなんですけど
これで多いってどんだけー >>884
糖質制限は宗教だから
普通の人間は炭水化物を1日200g以上取ってても痩せてて病気もせず長生きなのにねー 早く走れる体重まで落として思いっきり走りたい
好きな音楽聴いて爆走したい 炭水化物は、まあ取り過ぎないように注意するぐらいがちょうどいいんだよ。
米が主食の日本では、米抜くと異様な存在に見られるから。
世間体に注意するのもダイエットを続けるためのコツ。
ダイエットしてると気づかれてはならない・・・ >>886
速く走ると、体中の筋肉・関節・スジが悲鳴を上げる。
必ず筋トレして、体の強化を忘れずにしたい。 スピード・ランは筋肉による体の硬さが重要だと思う。
マラソン選手なんてガッチガチやぞ。 3ヶ月で4キロと順調に落ちてるけど体脂肪率がほぼ下がってなくて筋肉ばかり減っている模様
たんぱく質60グラムとって筋トレするようにはしてるけどもっと運動が必要なんだろうなあ >>884
>>885
仮にそのハンペンだけで一日分のカロリー2000Kcal摂ると糖質252gやで
お前らこれがダイエットに向いてる食材言うんか？阿呆かな？
糖質制限アンチでもいいが阿呆は良くないぞ もっと言えば、ダイエット中なのに1日の摂取カロリー2000kcalなのかと
そもそも厚生労働省の指針では、一日の摂取エネルギー中の炭水化物比率は50～70％になってるから、87kcal中11g=44kcalなら基準内なんですけども
糖質制限馬鹿と同じで「○○だけ食べる」ダイエットなんて馬鹿以外引っかからないでしょ
痩せるとやつれるは違う意味なんですよ しまったこんにゃく食べ過ぎた
これ後から胃が気持ち悪くなるパターンだ…消化悪いんだよなぁ >>895
流れ読めば分かるが
めっちゃダイエット向きじゃね？
→わい：やや向いている程度やで
→お前ら：糖質制限はー宗教だー馬鹿だー
糖質制限アンチ怖いわ、どんだけいきり立っとんねん
逆に自分はその成分でめっちゃダイエットに向いてる食材と思うんか？ >>897
そもそもの>>878で言いたいだろう事すら読み取れてない馬鹿
要するに高たんぱく低脂質食品で、あーはんぺんを食べたこと無い人間には分からないかも知れんけど、満足感もある程度ある
何よりお前の「やや向いている程度」に突っ込まれてるわけじゃなく、87kcalの食品中11gの炭水化物が多いと言っている頭の悪さを突っ込まれてるんだよなぁ
論点ずらしてずらして優位保とうと必死なところ悪いけど、早々に引っ込んだ方が傷浅いぞ
ﾜｯﾁｮｲ付いてるの忘れんなよ なんか小難しい事言ってるが、普通にダイエットでは練り物系は良くない。
糖質は多いよ。 はんぺんのスペック(セブン&アイ)
1枚110g
エネルギー87kcal
たんぱく質10.1g
脂質0.1g
炭水化物11.6g
>>899
>>884 >>882
持ってて毎日計ってるけど、なにか意味あるの？ 98kgから58kgまで1年弱で痩せて、それからモチベーションが下がって2年ぐらい55～58kgを彷徨ってたけど、10月から気合い入れ直してダイエット始めて今朝52.8kgになった！
あと3kg頑張ろう >>902
栄養素的にはめちゃくちゃいいね。コンビニだから値段のほうが俺にははるかに
ネックだわｗ
筋トレ後に俺がしょっちゅうかじってるプロテインバーがタンパク質１０ｇ、脂質１０ｇ、炭水化物１２ｇ
カロリー１６０Kcal。これよりはるかに優秀。はんぺんだけで飽きないなら
野菜交えて主食にしてもいいと思うよこれ むしろそのプロテインバーのクソっぷりはなんなんだw >>907
なんかレスがお子様くさいからワッチョイNGさせてもらうわ。すまんの まあそう怒らなくても
そのプロテインバーが微妙なのは間違いないんだし そこそこ市民権があるおでんダイエットでも練り物は回避だからなぁ
バランスのいい食材ではあるけどダイエット向きではないかなぁ 一品くらいは入れてもいいと思うけど
大根こんにゃくだけでは流石に… >>909
糞みたいなプロテインバー食うなら
アメリカの有名所プロテイン飲めよｗ ●最強の薬物はビタミンDだ●
ビタミンDをしっかりとれ
ビタミンDこそが最強の薬物だぞ
ビタミンDが多く含まれる「しらす」１日５０ｇでOKだ
あと動物性タンパク質をしっかり食べろ(アメリカ産、オーストラリア産はホルモン剤が大量に入ってるので駄目)
小麦、とうもろこし、蕎麦は駄目だ食べるな
B型は鶏肉、貝、カニ、海老が駄目だ
小麦、米は糖質(砂糖)だから食べも栄養にならないし体に悪い おでん食うくらいなら鶏野菜鍋にするなぁ。
味噌ベース（市販の鍋スープの素はNG）でムネ肉と野菜とキノコをどっさり入れる。
野菜は嵩増し要員だからカット野菜（もやし+キノコみたいなミックス野菜）で十分。
余裕があれば豆腐や魚やイカとか入れて七味をかける。
当然練り物は禁止、春雨も避けておきたい（どうしても使うならα-グルコシダーゼ阻害作用のある緑豆春雨）
これだけでも結構満足感高い。
この時期だとスープだけ残しておけば数日間は野菜追加だけで持つしコクも出てくる。 >>916
コンビニおでんの話題でガッツリ自作してんじゃねーよ。虚しくなるじゃねーか… はんぺんごときの糖質で多いと思うなら
立派なセイゲニストじゃねw ここ10日くらい毎日チョコレート5～10粒食べてる
体重体脂肪共に増えてないけど減ってもいない、てことは止めれば減ると思うんだけど止められない
いっそ増えてくれれば危機感が出るのに >>919
外国では寧ろチョコ食えって言われてるぞ
ビターなヤツだけど >>920
お徳用のでかい袋に入った、一個ずつセロハンみたいなのにくるまれてるやつ
普通に甘い、冷凍したのを噛み砕くのが止められない 食うのを楽しめるようになるために体を改造するのがダイエットだと思うけどね
炭水化物だけはまだ多少我慢してるけど、肉とおかしはほとんど解禁したよｗ
1日3000Kちかく食ってるけど、微増しかしないうえに、腹回りは変わらないから
やはり筋トレは正義
今日のメニュー 懸垂 上腕二 手首内側 やるわぁ 一年で50キロ痩せたった
今までダイエットなんて全く考えたことなかったのに、なんか痩せないといけないと思うようになり、
痩せたら8年に一度の奇跡が起き、いろんな奇跡が重なり、まさかまさかの縁談の話が来た
しかも前から素敵だなと気になってた人だった
もし痩せてなかったら、もし奇跡が起きなかったら、もし会社史上初の新年会の企画しなければ、縁談は無かったと思う
お相手よりそのご両親がノリノリで、ご両親経由でお相手に連絡先を渡していただくというまさかの展開
まさかまさかだけど、これが縁なのよ、と言われて、神とかご縁とかそういうのがあるのかなーって信じてみようかという気になった >>921
ミネラル足りてないんじゃない？
チョコもそうだし冷凍したのを噛み砕きたいみたいようだから
食事見直したらどうかな >>923
８年に一度の奇跡ww
すごいすごい！おめでとう！
なんか痩せないといけないと思うようになるっていうのも大いなる力の流れを感じるねw >>925
なるほどちょっと考えてみる、ありがとう
昔、氷ばっかり食べてた時は貧血だったしなー、欲求には何かしら意味があるんだよねきっと >>923
こういうの読むとこっちもやる気が出ちゃう >>923
痩せたら美人になるタイプだったのかもな
120㌔オーバーの同級生が痩せたら悪い意味で別人になったの思い出した
そいつは痩せると人相の悪さが目立つ
健康はともかく80㌔位がイケメンに見える 人間痩せてる方が美しいよ
変な例は除いてほぼ全員そうだと思う >>932
痩せたらどんな顔も太ってるよりかっこよく見えるよ
芸能人とかブサイクだらけなのに痩せてるからかっこよく見える
若手ミュージシャンとかもそういうの多い 足パカとか壁腕立てとかそういうゆるい筋トレ未満くらいの運動スレないのかな
痩せるための運動するための筋力つけるスレみたいなの…
探し方が悪いだけかな >>933
太ってる人と比べてどうすんの
痩せたんだから痩せたイケメンと比べるでしょ
ちなみに顔が良いのは長瀬とかディーンとかのことを言ってるよ
勿論太ってる方が美しいとは思ってない
結局は顔ってことを言ってる 誰が美しいかの話なんてしてないと思うんだけど、、、 私も美しいとかいう話はしてない
芸能人が不細工だらけって言ってたから私の思っている芸能人のイケメンの例を挙げないと伝わりにくいと思って例を挙げただけだよ 外見がどうかはわからないけど、とりあえず一年で50キロも痩せられる根性というすごい長所がある人なわけだ >>934
しょぼーんちゃんのスレに遊びに行くと良いよ
軽負荷自重種目の知識ある人もちょこちょこ書き込んでる
【報告】スクワットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ【雑談】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469604327/ 俺は一年前より40kg減ってるけど、原の余り皮が酷い。とても他人には晒せない状態なので、筋肉詰め込んでる最中。 ダイエットスピードは1年20キロぐらいにしといたほうが良い 昼にセブンイレブンの豚塩カルビ弁当とじゃがりこ食べてしまった
しかし朝食入れてまだ1189kcal
まままだ慌てるようなカロリーじゃない 年20kgは聞いたこと無いけど、健康のために体重の1割程度が目安とは聞いたことあるな・・・
ホメオスタシスが関係するとか 年20キロは俺も聞いたことないよ
40キロは多すぎだろ、落としても20キロぐらいがベストじゃね？ぐらいの感覚で書いた レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
