チラシの裏　76枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net

2016/11/09(水) 22:19:04.31

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2016/12/03(土) 22:52:51.64

理論どうこうよりやった奴が正解だな
ランニングすると一日身体あったかいから冬は走るきするわ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/03(土) 22:53:53.30

どちらが正しいかは化学的に証明されてるが馬鹿は知らないってだけ

2016/12/03(土) 22:56:12.14

その化学が正しい証明も出来ないだろ？

2016/12/03(土) 22:58:40.00

とりあえず名前欄になんか入れてる奴は全員NGでいいよね

2016/12/03(土) 22:58:53.33

どこかのスレで見たけど「他人の意見は関係ない、ダイエットは自分の体を使った人体実験」
ってのに深く納得させられたな。このスレだったかな？
ダイエットは学問であり修行であり宗教である、ってのは本当だな

2016/12/03(土) 23:01:33.25

>>753
それでいい
頭おかしいやつしかいない

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/03(土) 23:02:32.16

例えばダイエットに有効な成長ホルモン
筋トレが先のほうが分泌されると科学的データが証明してる

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/03(土) 23:03:29.81

>>754
修行だとは思わない
馬鹿が馬鹿じゃないかを判別する良いツールだと思う

2016/12/03(土) 23:04:51.28

書いてる内容以前に、2ちゃんで固定名を名乗ろうとする時点で頭おかしいからね

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/03(土) 23:06:46.79

知識を披露すると馬鹿からの妬みがすごいからね

>>757
筋トレインターバル中は日本語おかしいわｗ

2016/12/03(土) 23:09:50.06

最新のダイエット方法は概ね正しい方向に向かって行ってるんじゃないの？
極端な言い方をすればたくさんの食べ物を食べると太る。
少ないと痩せる。
これも立派な科学なんじゃないの？

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/03(土) 23:14:16.31

>>760
明治時代以前から言われてたようなことを科学と言うのか？
カロリー計算やDITの計算レベルでギリギリ科学かなというイメージ

2016/12/03(土) 23:22:31.34

バカみなとは無視でいいよ。ゴミカスゲリクソデブだからな。

2016/12/03(土) 23:31:37.33

夜に家系ラーメンとライス食べてしまった…

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/03(土) 23:35:35.42

食べたら動け
血糖値がピークのときに運動すれば脂肪にならないかも？ｗ

2016/12/04(日) 00:07:03.65

なお脂肪は

2016/12/04(日) 00:20:38.80

血中脂肪はミトコンドリアに取り込まれて筋肉の燃料になる。余ると肝臓で濾されてストックされる。

走ろう。

2016/12/04(日) 01:07:46.46

朝起きて伸びしたら首つって筋トレ断念
今日ばりやろうと思ってたのになぁ残念

2016/12/04(日) 01:21:42.04

>>767
でぶの鏡

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/04(日) 01:25:18.70

米国糖尿病学会（ADA）は、「長時間座位が続いている場合は、90分おきに3分程度軽い身体活動をする」としていた旧ガイドラインを、
最新の研究結果に基づき改訂し、「30分おき」に身体活動をするよう推奨する新ガイドラインを発表した。
軽い身体活動の内容は、手足のストレッチやウォーキング、その場での足踏み程度で、本格的なトレーニングやフィットネスではない。

http://www.agingstyle.com/2016/11/28001611.html

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/04(日) 01:26:55.69

座ったままってのは体に非常に悪いらしい

>>767
水分が語りてないのか
それともミネラルが足りてないのか

2016/12/04(日) 10:27:18.66

>>767
成仏してください

2016/12/04(日) 10:58:22.30

運動と食事制限で無理なく13kg落ちたけど今が最初の目標体重
でもモデル体型経験して見たくて引き上げた目標はあと6kg
毎月予定通り減量できてて苦はないはずが最近モチベが落ちている
モチベ上げたいのに…

2016/12/04(日) 12:41:32.32

古本屋でなんとなくダイエット本を買ってて気づいたら30冊超えてた
食べても食べても太らない本の隣に断食減量道とかいう本が並んでたりなかなかにカオスw

2016/12/04(日) 15:02:15.45

縄跳び30回ぐらいでハァハァが凄い。
連続100目指したいけど足がもつれる。
腹がケツみたいに垂れてるからホンマにどうにかしたい。だらしない身体から卒業したい。

2016/12/04(日) 17:29:17.34

縄跳びはかなり負荷が高いよ。足にも内蔵にも心拍数もすごいことになるから
デブなうちは歩くのがいいんじゃね

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/04(日) 17:52:40.19

◯◯だけやれば良いと決めたがる奴はなんだろうな
縄跳びが強度高いなら休憩しながら20秒ずつでもやりゃいいだろ馬鹿め

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/04(日) 17:54:58.31

何回飛ぶとか何分飛ぶとかきちんと目標設定してやればモチベーションの維持につながるんじゃないかな
体重計見つめて一喜一憂するよりかなり良いと思う
怪我さえしなければ努力した分回数が増えるだろうし

2016/12/04(日) 18:34:16.22

ケトルベルはツイストクランチやるのに良さそうだなって思ったが
動画見たら危ない使い方してたンゴ・・・

2016/12/04(日) 18:55:47.12

>>774
大丈夫大丈夫。
本気で思ってるなら縄跳びは選択しない。まだ本気じゃない。そのままで居られる。

さっさと挫折しよう。

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/04(日) 19:02:20.81

普段の生活では縄跳びのように体が上下動しない
だからこそ体へ刺激を与えられるんです

太ってても良い重力を感じましょう

2016/12/04(日) 20:28:52.75

御馳走と言うのはたまに食べるから御馳走なんだな。
毎回、御馳走食べたらダメだわ

2016/12/05(月) 11:10:00.87

ダイエットハイの頃は丸一日食べなくても平気だったのに少しストレスが溜まっただけで過食が続いてしまった
こりゃいかんと思い好きな俳優さんを待ち受けにしたら過食が抑えられた
アンニュイな表情のカメラ目線だから
「なんでそんなに太ってるの…？(哀れみの目)」
って言われてるようでヤル気が出るw
せっかく10kg痩せたのだからあと5kgくらいがんばれー！自分！

2016/12/05(月) 12:07:07.31

>>781
ほんとそう思うわ
昔だったらご馳走だったものが
日常の食事として巷に溢れているし
テレビもネットもフードポルノに満ちているし

2016/12/05(月) 12:29:07.93

痩せて自分に少しでも自信をつけたい。卑屈で後ろ向きだった自分はもう忘れたい。昨日の外食で今日は500g増えてた…
来週から忘年会ラッシュになってしまうから今のうちに1kg分絞っておきたい

2016/12/05(月) 14:38:38.56

>>767だけど結局ぎっくり背中だったワロタ

2016/12/05(月) 15:26:05.08

腰は一回やると何度も繰り返すんだよなぁ…
重い荷物持ち上げるときとか気を付けてね

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 15:29:50.75

>>784
500ｇ増えると何かマズイことでもあんのか？

おまえみたいな馬鹿が減らないのはなんでかな

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 15:31:33.01

例えば10キロ体重を落とす場合脂肪を落とさないといけない
脂肪が500ｇ増えることなんて普通ありえないわけだから気にする必要ない
カロリー計算してれば鼻くそほじりながら体重測定出来る

2016/12/05(月) 15:39:41.13

あ、背中か

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 15:41:39.14

同じ部活でぎっくり首になったやついたよ
そいつ運動してるくせにしょーもない怪我ばかりする奴だったけど

2016/12/05(月) 15:52:13.14

ダイエットの知識なんざ、やってる最中に蓄積されていって修正かけていく程度で良いんと思う

知識なんかより行動力と実行力のほうがダイエットには100倍以上必要なんだから
効率とか気にしていたら減量できねーよ

食べる量減らして、生野菜たくさん食べて、運動量増やして、早く寝る、それを継続して続ける
こんぐらいの知識で充分すぎるんだから

2016/12/05(月) 15:55:09.42

それは足りない

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 16:04:07.36

>>791
ダイエットなんて簡単なんだけどどうせなら効率が良い方がよい

2016/12/05(月) 16:04:23.69

まあバカの見積もりなんてそんなもんだろ

2016/12/05(月) 16:14:56.49

>>789
ありがとう
弟はぎっくり腰持ちだしなりやすいのかも
気をつけねば

2016/12/05(月) 16:22:53.55

>>791
ごっつい同意。最初から知識が多すぎると混乱して続かなくなるよね
個人的にはそれプラス数字の視覚化かな。毎日体重計に乗って確実に減っていく数字を
見ることでやるき５倍増しだったよ。あと筋肉が落ちないようにホエイプロテインを買って
しっかり摂ることだけでいいと思う

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 16:33:56.76

意味不明
何に混乱するんだよｗ

2016/12/05(月) 16:51:53.53

肉は食っても良いとか、ゼロコーラはダメとか
いろんな情報が飛び交ってるからどれが正しいのかわからんときはあるな。

2016/12/05(月) 16:58:12.22

まともな教育受けてりゃそんなことはない

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 16:59:27.14

どんなに体に良いものでも食べる量は
どれも適量にしないといけない

米も沢山食べたら害
肉も沢山食べたら害
卵もたくさん食べたら害
スーパーフードもたくさん食べたら害

2016/12/05(月) 17:30:58.14

>>800
某漫画の「毒も食らう、栄養も食らう。それを美味いと感じてこそ健全な食事だ」
っての思いだした

2016/12/05(月) 17:35:34.60

全然違う話だけどな

2016/12/05(月) 17:52:06.70

俺は楽して痩せたいから効率を求めたい。
でもそれがなかなか上手く行かないからダイエットは難しいんだよな。

2016/12/05(月) 19:57:46.26

タンパク質と脂質を計算したいんだけどスゲーメンドクサイ・・・
肉も卵も豆もかぶってるじゃん

80ｇのタンパク質を320kcal以内で食えとかどうしたらいいの？

2016/12/05(月) 20:13:35.26

>>804
プロテイン

2016/12/05(月) 20:14:40.55

>>804
なぜ320なんだ？

2016/12/05(月) 21:09:49.30

>>805　それじゃ食った気しねえんだよおおおお

>>806　ＰＦＣバランスってやつ
除脂肪体重から生活強度？みたいなので計算した結果

2016/12/05(月) 21:10:54.57

>>804
綺麗に痩せるならプロテインと筋トレはほぼ必須だと思う

ササミとかを毎食くうとか工夫するなら別だけど

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 21:15:18.97

>>807
おまえは理解してない予感

2016/12/05(月) 21:19:10.40

>>807
食いたいのかｗ
魚食えばいいじゃないサバとかカツオとか
自分はタンパク質摂取でサバ缶よく食べてるよ
魚もプリン体多いのあるからよく調べてみて
鶏肉も豆も食べ過ぎないように

2016/12/05(月) 21:33:36.44

あたりめもたんぱく質豊富でいいゾ～
たまに食うくらいならオススメ

2016/12/05(月) 21:43:43.77

>>808　ささみ食うわモサモサ食う

>>810>>811　食いたいんだよ　｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡　モグモグしたいのさ
プリン体か！あぶねー通風にはなりたくないかから気を付ける

やっぱり食べ物とプロテインの併用がベストっぽい
レスくれた人なんか色々ありがとう

2016/12/05(月) 21:44:31.61

通風　×
痛風　●

2016/12/05(月) 21:54:33.60

今日400ml献血してきた。でも待機所で同じくらい飲んできたから意味ないかなぁ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 22:03:33.86

イラッとする書き込みだ

2016/12/05(月) 22:10:20.85

頭悪いやつってなぜその馬鹿さを隠そうとしないのか

2016/12/05(月) 22:31:30.85

>>812
ジャガイモダイエットおすすめ。
食前30分前にMサイズ一個、100g程度の奴をレンチンして皮ごと食う。

カロリーはご飯の半分で、満腹中枢への働きかけが強く、消化吸収が穏やかなので持続性もある。

カリウムが多いのがまたいい。

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 22:33:56.08

>>817
いや駄目

じゃがいもを食べるのなら冷めてからが良い
なぜならGI値が下がるから

血糖値があがるような物をすすめんなアホ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2016/12/05(月) 22:48:22.28

作曲、演奏、プロデュースは坂本龍一。
A Flower Is Not A Flowerは二胡奏者のKenny Wen(ケニー・ウェイン)から「花であって花でないものを」と依頼されて作曲したもの。
2分25秒から劇的な展開。
Kiteはヨットの凧のこと。爽快な曲。よく晴れた青い空の海をヨットが心地いい風を凧にうけてすいすい進んでいく感じ？
【超高音質】
A Flower Is Not A Flower
http://www.5nd.com/ting/274751.html
Kite
http://www.5nd.com/ting/274764.html

岡城千歳
Grasshoppers (1979), Ryuichi Sakamoto Piano Works, Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=Uvw-8B60oX4
1919 - The Sheltering Sky Theme - Ryuichi Sakamoto Film Music - Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=Pu7o5bhZQag
"Merry Christmas Mr. Lawrence" - Ryuichi Sakamoto Film Music - Chitose Okashiro, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=2t14hopxIC0
Tong Poo - For Four Hands, Ryuichi Sakamoto Piano Works, Chitose Okashiro & J.Y. Song, Piano
https://www.youtube.com/watch?v=FzJm32coBtI&;list

2016/12/05(月) 23:13:55.56

いいから黙れよゲリクソみなと君よお。
ゴミクズが何偉そうに上から目線で語っちゃってるの死ねよ。

2016/12/05(月) 23:31:32.02

飲みをこなしてはしはとやってる時間に帰って来れたこの喜びをなんと言おう

2016/12/05(月) 23:32:29.83

>>804
たんぱく質1g=4kcalだから
それ、食品からじゃ無理な値では。

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 23:43:10.39

小出しにしないで計算式を全部書けばいいのに馬鹿はしないんだよね

2016/12/05(月) 23:47:20.81

GI値てまだ流行ってるの？血糖値スパイクとか訳のわからん造語をチラッと聞いたんだけど
お偉い方々が注目集める為に目新しいダイエット方を次々発表するのは最早伝統なんだけど
あんなマユツバ理論自分で信じるだけならいいけど、それで人に説教とか頭馬鹿なんじゃないかと思ってしまうわ

2016/12/05(月) 23:47:43.68

我が愛するいなばライト君なら惜敗レベルまで戦える
常に30缶以上はストックしてるわ

2016/12/05(月) 23:49:56.55

>>824
血糖値スパイクはただの糖尿病予備軍やね

2016/12/05(月) 23:53:50.72

ジャガイモ100gが高GIでダメて、そんなんんじゃ何も食えねーだろ…

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 23:57:45.97

>>824
無知な馬鹿だなおまえ

リアルタイムで血糖値を測れる機械が出来たことにより
インスリンスパイクになる奴の比率の高さが問題になってんだよ

馬鹿は邪魔

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/05(月) 23:58:32.16

>>827
野菜から食うんだよ

10年後の常識になってるかもな

2016/12/06(火) 00:03:55.75

>>829
いやそれ、10年前に流行ったやつや。

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/06(火) 00:11:56.04

>>830
俺はおまえと違い流行りとか興味ない

2016/12/06(火) 00:13:33.01

>>831
起きてる時間全部２ちゃんに費やしてるからそーなっちゃうんだよ。

文字でなく人間と接触しろ。

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/06(火) 00:14:02.89

>>826
ん・・・心不全、認知症、脳梗塞、動脈硬化に発展しやすい状態になるんだよ
軽く考えてると将来的に血管がやばい状態になる

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/06(火) 00:14:26.88

>>832
話を逸らすならアボーン
売買

2016/12/06(火) 00:16:46.72

>>833
そうね
予備軍言うても短時間の高血糖状態がジワジワと体にダメージあたえるわね

2016/12/06(火) 00:51:42.05

馬鹿な話ではあるけど、裸を見せたい相手がいるかどうかってダイエットのモチベに直結するな…恋でもしたらもっとモチベ上がるのに。出会いがないわ…

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/06(火) 00:59:01.00

とりあえず太ってる時に写真を撮っておくと痩せた後愕然とする
こんな太ってたのかと

2016/12/06(火) 01:07:36.82

免許証の顔写真とか数年前のだったりするから割と使える。
全体像とかあるともっといいんだけど。

2016/12/06(火) 02:04:51.57

一番太ってた頃に免許更新したんだった
見せる機会なんかないけど不健康な顔見るの自分でつらい
次の更新まで戒めに見続けるわ…

2016/12/06(火) 08:09:08.84

想像以上に馬鹿な話でワロタ

2016/12/06(火) 08:21:44.96

自分も最高にデヴっていた頃に会社の従業員証明書の写真撮って有効期限までの
あと1年をこの写真とつきあわなきゃならないけど、反面教師として受け入れている

2016/12/06(火) 09:24:32.76

むしろ食前にちょっとだけ糖質とっておいて満腹感を早く感じさせようっていう考え方もある
じゃがいも100g程度ならカロリーも糖質量もさほど問題になるとは思えん
じゃがいもは満腹指数がSI値が高いから
ベジファーストにしても食べすぎちゃうくらいの大食いさんには効果的かも

2016/12/06(火) 09:45:11.54

子供じゃないんだから、腹減ったからって何でも口に入れるなw

2016/12/06(火) 09:45:48.08

血糖値上げるのが目的なら飴玉1個とかチョコレート１欠とかでもいいような？
確か糖尿病の人がこうやって血糖値上げてるって聞いたことある。

2016/12/06(火) 09:52:28.87

車の免許が最高にデブの頃の写真だけど、むしろ出すの楽しいよ
二度見されると私頑張ったー！って気分になる

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/06(火) 13:54:22.17

食前ならグルコマンナンやオオバコ飲めば胃の中で膨れるし
プロテインを飲んだだけで食事量が減ったという研究結果もある
じゃがいもを食べると痩せるのか？

2016/12/06(火) 15:36:28.29

じゃがいもに置き換えるならともかく食べれば太るよ

**https://goo.gl/kwvbgn** (ﾜｯﾁｮｲ 4677-/mAi) · 2016/12/06(火) 19:23:18.70

「半身浴はダイエット効果があまりない」

当然すぎる

2016/12/06(火) 19:27:00.47

>>845
俺は逆のパターンで
パスポートが痩せてた頃の写真だから
この前アメリカ行ったらイミグレーションで別室連れて行かれて
黒人のオッチャンに「berry different!」って言われて色んな写真見せて難を逃れた…

2016/12/06(火) 19:43:53.62

「全然ちゃうやん！」

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