エアロバイク 52台目©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
テンプレは>>2-7あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
※前スレ
エアロバイク 51台目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1465218364/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured ★その他のケツ痛原因
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
★エアロバイクで痩せる為に
・あれこれいっぺんにいろいろやろうとしすぎない。
・ルールは単純にして例外を作らない。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。
よく効率を考えた時間帯ややりかたについての話題が出ますが
多少の効率の多寡よりも、まずは自分が続けていき易くするのに
重点を置くのが一番だと思います。淡々と頑張りましょう。 主観的運動強度
運動強度は強すぎると健康によくないし、弱すぎても効果がありません。
一番効率よく脂肪が燃焼されるのは心拍数が１分間に120程度の運動を持続させることと言われています。
でも心拍数なんて、そうそう測っていられません。
そこでもっと簡単に適正な運動強度を調べるのに有効なのがボルグという人が発案した『主観的運動強度』というものがあります。
これは運動強度を６～20までの15ランクに分けているものです。
6が一番楽な強度、20が最もきつい強度です。
この表の11～13くらいまでがダイエットに適した運動強度と言われています。
http://everyman.client.jp/undoukyoudo.html
主観的運動強度
★コンビとメッツ値
コンビに質問して教えてもらったが
コンビのマシンは、負荷に0.6を掛ければメッツ値になるそうだよ。
たとえば、負荷10=100W=6METs、ということらしい。
メッツ表の「自転車エルゴメーター」とは多少の差異はあるけど
コンビ的にはそういうことらしい。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ed25-KX4n)[sage] 投稿日：2016/06/06(月) 22:09:01.89 ID:jkLFjOvr0 [5/6] (PC)
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】second
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1424520244/
１日１時間自転車乗り続けたら意外と痩せた26©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430385897/
【おばちゃん】エアロバイク 1台目【歓迎】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1417784082/
アルインコの現行機種含め８段階それぞれのW数をメーカーに聞いてみた
条件：60回転/分の場合
AFB4409 1:23W 2:38W 3:71W 4:100W 5:111W 6:114W 7:118W 8:121W
AFB4309 1:52W 2:73W 3:85W 4:94W 5:102W 6:113W 7:128W 8:143W
AFB5008 1:39W 2:63W 3:84W 4:118W 5:161W 6:185W 7:201W 8:213W
AF6600 同上
AFB4009 1:25W 2:43W 3:74W 4:92W 5:135W 6:148W 7:160W 8:172W
AF6200 同上
AF4700 同上 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 09:21:52.46 ID:dmr3PC3T
アルインコの後ろの数字はどういう基準で付けられてるの？
数字だけ見てもアテにならないし
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2015/12/22(火) 22:35:45.68 ID:kk1oGzi8
>>795
【AFBシリーズ】
①②③④
① ：モデル。6が一般的なプログラムバイクで4、5はマグネティックの廉価版。4は折りたたみ5は据え置き。中身はほぼ一緒
② ：世代。その年の何番目のモデルか。形や色は年に何回も変えているが性能は数年変わっていないので気にしなくていい
③④：年式。2000以降の販売年式を下2桁で表したもの
例)AFB4513→2013年発売の折りたたみ式クロスバイクの5世代目
※世代が多いことから分るとおり基本的に追加製造はしない販売戦略なので
古い型番の物は単純に製造が数年前の物となり、新品でもダンボールのまま倉庫に数年眠っていたものになる
内部部品のゴムの劣化やハンドルの加水分解を考えるとなるべく新しいものにしておきたい
加水分解は製造から2年過ぎた頃から目立ってくる。2年使うとしたらどんなに古くても4年以内のものにしておきたい
似た性能と価格で6年前のと3年間のがあったのなら迷わず新しい方だ
安価なモデル4のクロスバイクは15年、13年、10年、9年のモデルが多く出回っているので後ろ2つを選ぶ時は覚悟しよう
【それ以外のシリーズ】
一番左の数字は「AFB」と同じだがそれ以外は法則性がよくわからない製品が多い
人気のAF6200は2008年製造開始で2012年まで製造を続けている
最新で3年前、最悪7年前の可能性もある。他店舗に置いてあるアウトレット一点物は使用以外に単純に古い可能性がある
もし買うのなら公式から買った方がいいかもしれない 前スレの最後の方で4013見つけた者ですが結局きのう買ってきました。
店で内容確認したらこれ完全に新品だ・・・
きのう30分×2を回したけどスポーツショップで踏むよりも負荷が明らかに少ない感じ？
筋トレ経験10年のブランクあるデブだけど、8段階の7でずっと回せる。 lavie買っちゃった。
組み立てるの大変だった……。 寒いからエアロバイク漕いで温まる
でもまたすぐ寒くなる 寒くなってきたから連続一時間漕いでも平気でしょ
やったー >>10
コンビaiの16段負荷方式の14段でずっと回せるなら評価したい 週末は200分程漕ぐが今の所不具合ないよ
6010Rの16段階中11段だけど >>16
あんたすげえな…
そんなに連続してやったら間違いなく肛門が破壊されてしまう… マジすごいが、自転車通勤する人で週5日で片道2時間弱とか普通にいるから
納得と言えば納得できるな。 お尻の骨が当たる部分少し黒ずみできてしまったよーん DeskCycleっていう机の下において使うの買おうと思ってますが
こういうのって10分漕いで何kcalくらい消費するんでしょうか？ 机の下でちょこちょこやるようなタイプなら1時間やって200kcal消費出来るか出来ないかってとこじゃない？
10分なら30～40kcalくらいかな。 カロリー消費を望むのなら、ペダルを上げる時に背筋に負荷がかかる
形状のものだよ。 >>23
deskcycle持ってるけど、エアロバイクに買い替えようかなーとか思ってる >>22
食事管理と合わせてやれば痩せる。
ただ、短期間で劇的には無理。
長く続けて、少しずつ減っていく。 エアロバイクをやると、腹筋はどんどん細くなり、その分消費カロリーが減ります。長時間動き続けることができるように省エネ体質になるわけです。
しかし、何もしていないときの消費カロリーが減った分、太りやすい/リバウンドしやすい体質になります。 腹筋は細くなり？
ペダリングで太ももを上げると、背筋が鍛えられるから、拮抗側の腹筋も鍛えられるけど？
また、消費カロリーは体重の減少で当然減るので、減った分リバウンドしやすいとか関係ないけど？ >>30
エアロバイクをやると、腹筋はどんどん細くなり、その分消費カロリーが減ります
ソース、もしくは詳しい解説お願いします アルインコの折り畳み式がありますが、通常のタイプに比べて負荷が弱いのですか？
通常のタイプですら負荷が弱いのなら、スピンバイクにしようかな。 スピンバイクは前傾する分、腕が辛くなるね。
お尻が痛くなるから、サドルを上げるとなおさら辛いわｗ エアロバイクのカロリーって正確なの？
どうにも楽に感じる
太ももだから負荷の割にいっぱい運動になってるのかもしれないけどさ >>38
活動量計付けるといいよ
そのほうが信用できる
心拍数から消費カロリー出してくれる 年なのか消費しなくなった(´；ω；｀)20代に戻りたい・・・ それでも永遠に20代でいるのも考えもの。
サラリーマンでいえば平社員のまま。 消費カロリーってそんなに気になる？
たんなる気休めだろうにｗ 気休めじゃねえよ
カロリーこそ全てだろ
疲れてもカロリー消費しなかったら意味無い FitDeskっていう足元においてこぐのを検討してます
もってる人どう？ 65分でおよそ550キロカロリー
体重の減りと大まかに一致する スピンバイクで１１メッツってなってたな。
体重１００ｋｇなら1,100kcal ５０ｋｇなら550kcal。
ゆっくり漕げば、この計算式は当てはまらないが、実際はそっちが痩せる。 この時期すげえ寒いけど、エアロバイクの冷却時間三十分に減らしても平気かな。 温度管理するのが一番いいんだろうな
長時間休止させても冷却されなきゃ効果ないだろうし 気にせず漕いでる
30分とか守ってられないよワロタ 経年使用でシールも劣化してくるし、それにより潤滑油脂類とか
出る恐れもあるから、ワラウ事じゃねえんだよ。 1セット一時間漕いでるけど5年はもってるよ、負荷も変調なし コンビは耐久性あるね
20年前に買ったの
今も現役だお
高かったけどね パチンコ屋のホールで5時間働いた後帰って3時間漕いで66キロから62キロまで体重落としたら
同僚に痩せた？顔がしゅっとなったって言われた
鏡見るとまだ顔が四角いんだけどね >>55
1回1時間1日2～3回漕いでたら、とうとう壊れてしまった。ベアリングがいかれたらしく、
ガタガタ振動してとても漕げない。中古で買って1年の命であったが体重は20kg減。
なので元は取れたと思うがありんこ屋を覗いてみると同じ機種が前より安く売られていた！
大いに迷ったが懲りずにまた購入。中古でも今度は1年補償なので安心だw
>>54
まず本体の下からサビ色の油が滴るようになり、2ヶ月ぐらいで擦れるような音が出始める。
呉551を差しまくって少しマシになったと思いきや、突然バチッと何かが割れる音がして
使用不能になった。 >>57
整体で顔の歪みを整えてくれる。（頭部は９つのパーツらしい）
ただし、ものすごく痛いらしいｗ >>61
後ろの大漁法被なんなのｗ
ご飯うまそうだな、自作？ お母さんがお盆にのせて食事を
置いておいてくれるのかな たまの外食ならともかく
普段からこんなに白米食って羨ましいぜ この身体で61だと身長が…一日一食はやめた方がいいと思うけど。 俺は175で61目指してる
あと5kg。
0.1㌧の時は１ヶ月に5kg 痩せてたのになー >>68
0.1トンからそんなに痩せたのか、すごいな
落ちにくくなってるけど、頑張れ！ エアロバイク、１０秒全力、５０秒ゆっくりを１０セット
EXILEのような体型を目指すならこれで充分
アンガールズ体型を目指してる人を除いて
わざわざ退屈なエアロバイクを一時間もやる必要は無い 短時間全力インターバルをやろうとすると
安いエアロバイクじゃ負荷が足りないんだよね
回転ばっかり上がってスカスカで漕ぎにくい 負荷は一番軽いのでいい
競輪選手目指してるわけではないんだから
負荷かけると足太くなるよ EXILEのような体型って、エアロバイクだけで体型を作ってるわけねえだろｗ あまり負荷を高くすると力むことから痔になるぞ
ほどほどにな 全力ダッシュの方が効率いい
エアロバイクなんてゴミだよ 必要無い物 >>76
君は元々脚太いからそうなだけ
俺は42cm エアロバイクスレでエアロバイク不要唱えるとか意味不明なんだが 全力ダッシュとか、てめえが毎日暇だからそんな事考えられるんだよな。 家庭用のエアロバイクぐらいで足が太くなるわけないだろw
筋肉が簡単につくと思っているバカがたまにいるけど、そんなに甘くないから >>80
負荷MAXで３０分やってた時は足パンパンになったけどな FIｔDeskっていう机の下に置いて使うエアロバイク買いました
しかし奥行きあり過ぎて、机の更に奥においてやっと使える感じです
でも、ヒザを上げなくていいタイプなんで机の天板に当たらないのはいいです
負荷は最小でも結構あります
部屋は狭いけど机の下の奥側にものを置けるっていう
変わったシチュの方いましたら要CHECKです エアロバイクスレにぴったりのMV見つけた
Ariana Grande - Side To Side ft. Nicki Minaj
https://youtu.be/SXiSVQZLje8 >>39
試しに測ったら10分で60～80kcal消費と出たわ
今日は4時間こいだから2000kcal近く消費したことになるｗ >>85
4時間とかって、オリンピック強化選手並みやなｗ >>85
随分頑張ってるな
脱水症状にならないようにねｗ
しかし４時間って凄いな >>87
>>88
録画した番組消化しながら2時間×2だけどね
最近寒いから汗もあんまり出なくなってきたよ
あすけんと併用して月2キロペースで順調に減ってる >>70
EXILEおいといてこれやってるんだけど効果どうなのかな？ エアロバイク退屈じゃないよ
普通テレビとかゲームしながらだろ エアロバイクの消費カロリーは無いみたいなもの
ロードバイクと違って足しか使わないのがエアロバイク
エアロバイクいくら漕いでも上半身は痩せない
エアロバイク＝ゴミ ゴミとかってww
足首、足裏、膝、股関節が動いて、腹筋、脇腹、握力に力も入るのにゴミとかってww
無知はほどほどにしろよw 太ってきたから6200買った！届くの楽しみ
ゲームしながらできるのっていいね >>96
え、じゃあこの短期なんちゃらって奴は効果ないのか エアロバイクなんて一時間漕いでやっとトンカツ一切れ程度のカロリー消費
座って足に力かけるだけだからしょぼい消費カロリー >>99
ゴミでもないぞ
６０分やり続ければ400kcalはいくぞ？ バカとハサミは使いよう
ゴミなのはお前の脳みそだな
>>エアロバイクいくら漕いでも上半身は痩せない
部分痩せとか信じてるタイプ？ｗｗｗｗｗｗｗ
口だけの豚とか惨めすぎて俺なら首吊るわｗｗｗｗｗ その後も消費続けるってよ
入浴とかしちゃっ駄目だけど 入浴したら脂肪消費止まるワロタ
どんなファンタジーだよ 本当かどうかは知らんが運動後30分は脂肪燃焼が続いてるらしく熱い湯に入ったら
脂肪分解するナニカシラが活動鈍くなって脂肪燃焼しにくくなるとは聞いたことあるよ
ヌルめなら問題なしとも聞いたことある、重ねて言うけど本当かどうかは知らん >>105
それテレビでやってたな シャワー程度なら問題ないみたいね >>105
自分は春夏秋は運動後30分はお風呂入らないけど、冬は汗拭いても寒くてすぐ入っちゃうわ メーターのカロリー表示って信用できないの？
30分で1000くらいのペースでやってるんだけど
機種はAFB7014 活動計で心拍数を見ながらやったほうがいい
エアロバイクのはアテにならん 30分で1000キロカロリーは流石に信じられない、そのレベルだとほんと競輪選手レベルだろ
平均1分で9キロカロリーだから30分なら270前後だと俺は思ってる スピンバイクで10メッツ超だから1時間100kgの体重の人でやっと1000kcal。
通常タイプだと7メッツくらいのはず。 おいらコンビので60分で200ぐらい20代の頃は350ぐらいだったのにな(´；ω；｀) バイクや車のハッピーメーターみたいなものなのか
今までずっと騙されてた 今まで電動ウォーカー使ってたけど、モーターから煙出て物故割れたから6215ぽちった
静かで良さそうだけどケツだけが心配 毎日表示で1000kcalまでこいでるんだけど実際どれくらい最低限は消費してるんかな？
機種はalinko4010の負荷2でだいたい70分時速36km表示されてる心拍数は120前後でけっこうしんどい程度にやってるつもりなんだけど 負荷2は流石に軽すぎると思う、最低3，4にした方がいいと思う ダイエットにはハイケイデンスがいいって見て2でやってたけど3にしようかな
疲労で数字以上に重く感じるから4は無理そう 10分1番軽いので回して
そこから30分4で漕いでる エアロバイクなんて足しか使わない効率悪い
なので、太ももが太くなるだけでダイエットには逆効果
走るの嫌いなデブの甘え道具がエアロ >>123
逆。
足は一番筋肉多いから一番効果的なんだよね 10万円以上のモデル買った人とかいる？
心拍数キープできるやつがほしい 弱虫ペダルとか読んでも
「もっと手を引いて上体を下げろ」とか言ってることあるし上半身も使うよな 現実で会話する相手いないからここであえて突っ込まれること書き込んでるんだろ
相手するのもアホやぞ >>59
556で寿命たち縮めたね。
あれは短期的には音も無くなるし潤滑もしてくれるが
元々塗布されている、あるいは封入されているグリスを洗い流す効果かがある。
俺は自転車屋だけど556は潤滑には使わない。
てか厳禁。 エアロバイクやり始めてから、体重46kgが55kgに、太もも44cmが58cmにorz
今では、ウエストより太もものが太いorzorz >>132
マジレスすると
運動して腹へって食うパターンかな
そして、エアロバイクの負荷で太ももがそのぐらいになるのか、すげえな
ちょっと写真あげてよ ケツ痛ならわかるが肛門ってw
前者なら腕、ケツ、足に体重を分散させるんだけどな。 >>133
相手にするな
キーワード： fc63-5gNI
検索方法：正規表現
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/01(木) 02:55:31.46 ID:BFn7Ij/20 [1/2]
エアロバイクの消費カロリーは無いみたいなもの
ロードバイクと違って足しか使わないのがエアロバイク
エアロバイクいくら漕いでも上半身は痩せない
エアロバイク＝ゴミ
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/01(木) 16:56:31.19 ID:BFn7Ij/20 [2/2]
エアロバイクなんて一時間漕いでやっとトンカツ一切れ程度のカロリー消費
座って足に力かけるだけだからしょぼい消費カロリー
123 名前：180cm55kg♂ (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/03(土) 17:42:30.12 ID:Nnv+x46x0
エアロバイクなんて足しか使わない効率悪い
なので、太ももが太くなるだけでダイエットには逆効果
走るの嫌いなデブの甘え道具がエアロ
132 名前：170cm♂ (ﾜｯﾁｮｲ fc63-5gNI)[] 投稿日：2016/12/04(日) 12:50:09.94 ID:qKXfy1Kc0
エアロバイクやり始めてから、体重46kgが55kgに、太もも44cmが58cmにorz
今では、ウエストより太もものが太いorzorz エアロバイクに親でも殺されたんかね
２ちゃんでレス乞食とか客観的に見たら自殺もんだけどな AF6200ギシギシうるせぇ(´・ω・｀)
カバー無理やり外すと静かになるから、カバーがどっかに擦れてるか、カバー同士が左右で干渉しあってるんだと思う
カバー外して使う事にするよ と思ったらカバー外してもなるな
うるせー、これどうすりゃいいの？
購入から1年経ってるし 本を読みながらやる時なら耳栓でもいいんだけど、動画見ながらとかだと耳栓出来ないんだよね
密閉型のヘッドホンでもまだ気になる
色んな所に油さしまくってみたけど、内部っぽいから無駄だった >>142
メーカ保証あるなら電話して修理だせ
たしか1年以内だっけ
俺は保証の切れる一ヶ月くらい前に異音が鳴り出して
修理出したんだが、その後2年ぐらい問題なし
寧ろ丈夫になって帰ってきてワロタ 楽天セールのポイント還元で25000円位で6215買えたわ >>144
カバー外すと汗がメカにかかってしまうので良くない。
ノイズキャンセリングヘッドホンってのがあるけど3万近くする。
有料修理だと運送費だけでも高額
ってなわけで新しいエアロバイク買っちゃえ。 ちょっと負荷軽くしたら漕ぎやすくなった。
これなら続けられそう
自分にあった負荷って色々大事なんだな てかいつのまにか6216出てたんかあああああああああ
コンパクトなわりにはサドル高さも92センチまであげれて、調整しやすくなってるし
タブレットスダンドもついてて、値段も26000円で6215より安い。
6215買ったばっかりなのにショックや
http://item.rakuten.co.jp/alinco-onlineshop/afb6216/ ちょうどダイエット始めようと思うんだけど6216とやらは悪くないかな？ 俺は色がおもちゃみたいで嫌だったから6215買った 6216って、6200のAmazonスポーツモデルの色違いだね。 >>133
こういうバカがいるからワッチョイも捗るな 写真をID付きでアップしてみろよ エアロバイクとエリプティカルトレーナー（クロストレーナー）はどちらのほうがより効果的なんですかね？
pure cross 4.1というエリプティカルトレーナーが4万以下で売っていたので
エアロバイクと同じかそれ以上の効果があるならエリプティカルの方にしようと考えています 通常タイプよりスピンバイクがおすすめ。
前傾姿勢、またフライホイールを回すのでハムストリングにもよく効き
筋トレ効果も大。 エアロバイクが痩せない理由。それは、エアロバイクはデブでも出来るから。
デブがジョギングをすると、支障が出る為、体は体脂肪を減らそうとする。結果、少食になる。
エアロバイクはデブでも支障が出ないため、やればやるほど空腹感が強く出る。
エアロバイクで痩せるには、強い空腹感に耐えなければならない。 アルインコのだけど最近音がうるさくなってきたのは故障なの？
体重75で負荷は8までの7でやってる。
こいでるとゴリゴリゴリゴリ鳴るといか響くというか。
マンションだから隣に響いてないかビクビクしながらやってる 3万円以内かちょっと超えるぐらいでおすすめの機種はありますか？
ダイエットに仕様です >>165
ゴリゴリならベアリング逝ってる。
お陀仏也・・・ >>166
店頭でいくつか乗ってみて気に入って買ったのがアルインコのAF7915E3。
通販だと3万以内で買えるよ。
心拍数計測値はてきとうだから、気になるなら自分で測らなきゃならないけど。 >>168
調べてみたけど良さげです
ありがとうございます >>167
買ってまだ1年だけど？
たぶんちょうど1年たつかたたないかくらいだから保証きくなら無料修理やろ
ベアリングてそんなもろいもんなの？
２日に一回くらい30分やる程度なんだが amazonだとアルインコかラヴィかって感じだよな
自分は置き場の都合でラヴィのほう買ったけど満足
amazonレビューとか評価とか人気度はやっぱ参考になるなと改めて思った >>170
チャイナクオリティについてここで語るとか意味ないやろ。
とっととメーカーに症状伝えて処置判断するのがよろし。 折りたたみだとこれはどうなんだろう
安いし入門にはいいのかね
https://www.amazon.co.jp/dp/B00SUPT1G6/ref=wl_it_dp_o_pC_nS_ttl?_encoding=UTF8&;colid=1XCR4XZM0FCRQ&coliid=I3I2SU7Z8K0RAM&psc=1 エアロバイクなんて痩せないよ
むしろ、足に筋肉がついて体重増える
足に筋肉がつくと、省エネ体質になる
痩せの大食いといわれる方たちは皆足細い
足細いからいくら食べても太らない 1週間でワッチョイ変わるからめんどいよね
>>164=>>174
今週のNGだから放置でいいよ >>173
君のスペックがわからないので後押しは出来ない。
ママチャリ気分で乗るつもりなら、断然実車がいい。 １日30分くらい漕いでたら、あからさまに腰らへんからのフォルムが変わってきた
40代で代謝も落ちてるし、ダイエットの効果も最近わかりにくかったから嬉しいわ
エアロバイク効いてんじゃないかなこれ 確かに、腹筋や腕の筋肉は何もしないと2週間くらいで衰える。
しかし、普段歩いているから足については、その限りではないなぁ。 上半身よりも下半身の方が筋肉が多いから下半身鍛えたら痩せやすい体質になると言ってたぞ！ でたよ、上半身がー下半身がー
筋肉の付きはバランスだから
あと良く筋肉つければ痩せやすくなるとか言うけど
筋肉1キロ増やしてやっと基礎代謝＋50キロカロリーだからな
ネット使える環境なのに見当違いな馬鹿な書き込み多すぎて驚くわ 「筋肉を付けて太りにくいカラダに！」てのはよくみかけるけど、ほんとミスリードしかねない内容だと思う。
太る奴は筋肉増えてもそれ以上に食べるし、リバウンドしない奴は筋肉が少なかろうがカロリー管理がしっかり出来ている。 >>183
エアロバイクで筋肉？？？
おめでたい方ですか？ >>186
私はエアロバイクで筋肉と書きましたか？文盲ですか？アスペですか？
あと筋肥大で重要なのは追い込みです、
エアロバイクでも限界までがんがんこいで栄養摂取すれば筋肥大しますから
ここに居るお前らってネット環境有りながらバカで惨めでどうしようもねえな >>187
論点ずれてるぞ。
まるで小５じゃねえかｗｗｗ 知識もなくやる気もなく適当に漕いでるんだろうな
道具があっても使用者の頭がバカだと無駄だと良く解る 1日中座って仕事してるんだけど
机の下に置いて回すタイプのやつって多少なり運動不足解消に効果あるのかな 俺も雨でジョギングできないときはエアロバイク使ってるぞ エアロバイクは筋トレじゃなく
ほとんどがダイエット目的だろうな 悟ってるつもりになってるバカ発見
ダイエットが目的だからエアロバイク使うんだろ低脳 俺は健康増進と気分転換のためにエアロバイクやってる
極寒の吹雪の中ジョギングしてるオジサンをちょくちょくみかけるけど、俺には真似できない ここ見たり調べたりしてようやくエアロバイクを手に入れてこぎ始めた
ゲームやネット、本読みながらできるって最高だなー これからがケツが痛いとかちょっとした問題にぶつかるさ。
それを克服していけばサイコーになるｗ エアロバイクに表示されるカロリーなんて全くあてにならないと思ってたけど、
一時間で220kcal表示のペースだと時速5kmで1時間歩いた時の心拍数や発汗、疲労度が同じくらいだから案外外れてないのかも 低糖質ダイエット2ヶ月で8kg削ったら禿げた
慌てて食事を戻して3ヶ月したら禿げは治って10kg太った
先週から食事そのままで漕ぎ出した 初エアロに6215はどうでしょうか？
ちなみに178cm72kgです
朝から晩まで一日中座って仕事してるんで
休日の運動用です エアロバイクとポケモンGO使ってのウォーキングが日課になってるわ
エアロバイク走った距離に応じて何かしらリアクションあるアプリとかあればいいんだけどな 自分も今日から!ハイガーのスピンバイクだけど、すでにケツがヤバイ >>208
ケツぐらいならまだマシ。ふくらはぎがメチャクチャ痛い。足を伸ばして寝ると激痛が走る。
痛み止め飲みまくり、湿布貼りまくりでようやく寝られる、という状態が1週間続いている。
エアロ新しく買い替えたんで漕ぎまくった（1時間で900～1000kcal）結果こうなった。
みんな健康のため漕ぎすぎに注意しませう。 動画とか見ながらダラダラ漕いでるけど1時間200ちょいしか行かないわ >>209
アルインコのはデタラメだよ。
実車でも1時間連続30km/hは不可能だもの。 「実際の消費カロリーはともかくエアロバイクの表示で一時間900～1000kcalとなる強度の運動」という意味でしょう 町内では指折りの持久力ではあるだろうが
バケモノや嘘つき呼ばわりするほどでもないだろう 実車と違い自分の体重を受けないから、どうしても飛ばしてしまうんだよね。
MTBは路面によっては自重＋タイヤの抵抗とか最悪の時がある。 心拍数110～120くらいが一番脂肪が燃焼するんじゃなかったっけ？ 毎日2時間漕いでて
40分と80分に分けてやってんだけど
いつ壊れるのか不安になってきた
次に買う時は漕ぎまくれるスピンバイクにしようと思ってる コナミのアイちゃんに数年乗ってるけど音も静かだし壊れる兆しも無し
初期投資は高かったけど結局良い買い物だったと思ってる >>221
俺もai乗りだ。10年以上
耳クリップ心拍センサー交換と、サドルはボロボロになったのでサドルカバーをオーダーして、いまだにに現役です。 面倒だなーと思ってもとりあえず座ってチンタラこぎだすとこまでいけば、5分もしないうちにやる気出てくるもんだね
心拍計ないから時速30を目安に負荷低めでこいでる
まだやり始めだから習慣づけるとこから頑張ります 一日5分×3セット、目安150キロカロリー消費で体重の落ちが悪くなってきたから、10分×3セット300キロカロリー目標にしたらまたぐんぐん体重落ちてきた！
負荷は軽めで速度27km/h距離4.5kmくらいになるペースで漕いでます 小刻みで乗るのってアリなのか？
誰か詳しい人教えて 小刻みとは？
一般的に、負荷を上げて乗る時間が短ければ無酸素運動になりやすく、赤筋が鍛えられ太りやすい体に。
負荷を下げて時間をかけて乗ると有酸素運動となりやすく、白筋が鍛えられ痩せやすい体に・・・ 自分の場合生活リズムで合間に10分の時間は取れるが、30分一括は難しいってだけの理由なんだけどね
薬で基礎代謝おちてるんで太ったからダイエットしてるんだけど、あながち間違ってもいないみたいだね、現に体重減ってるし スマン
>>227の訂正
前者が白筋で後者が赤筋だ。 色々理由をつけて乗らないよりは
小刻みだろうが乗った方がいい タブレットとかで動画見ながら漕いでる人います？？
11月末からほぼ毎日60分は漕いでるけど、なかなか体重落ちないんよね…。
動画見ながらだと時間があっという間にたって、体もそんなに苦に感じないから、効果ないってことなのかな？？？ >231
相方はスマホ見ながら15分くらい漕いでますが、体重は全く減ってませんw体力維持にはなっている様ですが… タブレットで動画見ながら漕いでるけど順調だぞ
動画に気を取られてスピードが落ちてるか食べ過ぎか60分じゃ痩せない体系なのか >>233
スピードは25km/hくらいは維持しながらこいでるつもりです。カロリー的には1時間で350～400キロカロリーの消費と出るんですけどね。
痩せ始めるまでに数ヶ月くらいはかかるものですか？？ >>235
年齢身長体重によるだろうからなんとも
太ってたら数日やれば落ちてくるよ
もちろんそれ以上に食ってたら話は別だけど 細マッチョを目指すのに有酸素運動は必要ありません。
160cm40kg 170cm45kg 180cm50kgみたいなのを理想とする奴だけがエアロバイクすればいい >>235
女性は胸からと言うけど、最初はむくみが取れ首、手首、足首がスッキリする。
そして鎖骨付近にスッキリが感じる。
この頃になると体重に変化あり。 ネッゲームしながらエアロバイク漕いで痩せられるって見て、エアロバイク買ったはいいけど、
ゲームに熱中するとつい足が止まってしまう・・・
漕ぎ続けるコツみたいなのってないですか？
もし、エアロバイク向きのゲームのジャンルとかあったら教えて欲しいです・・・ 指定した心拍数の範囲外になると音が出る心拍計を導入する
慣れれば忙しくキャラを操作するゲームじゃなけりゃなんでもイケルと思う
シミュ系かノベル系なら慣れてなくても大丈夫 エアロバイクは次の日も疲れないからいいよな
毎日漕ぎまくってるけど疲れも残らないしどこも痛くならない
ジョギングだと朝起きたら足が重いしたまに痛くなるし 毎日ジョギングしてた頃は夜中足がつる事が多かったけど、エアロバイクにしてからは一回もないなぁ
逆に効果があるのか心配になってくるわw エアロバイク漕ぎまくったら疲労で足つるよ
太もも動かす運動だから、消費の割に疲労は少ないんだろうな エアロバイクゎ足しか使いません
エアロバイク一時間＜ジョギング10分 でしょう
最も、エアロバイクなんてやってる輩はジョギングなんか出来ないだろう(笑) エアロバイクなんて痩せない、意味ない運動の代表格でしょう
痩せないどころか、足が太くなったって評判が多いです
足に筋肉がつくということは、省エネ体質になるってことやで
大食いなのに痩せてる人は足細い 足に筋肉が少ない >>243
前にも書いたけど、実車だと自分の体重が加味されるから疲れる。
エアロバイクは、各負荷でそれを代用させるけど、ハンドルの振れやらバランスやらは
再現できないから楽。
効果を期待するなら、ペダリングは踏み込みでなく、踏み込み足の逆足の太ももを
上げる事で漕げば、腕や腹筋や背筋に力がしっかりと感じられるよ。 >>247
本当にねw
エアロバイク買う金も無いんでしょうね。 >>249
なるほどー。同じ一時間だけどエアロバイク負荷かなり重くしてもジョギングの方が疲れて効果がある気がしたてわ
今日試しに力の入れ方変えてやってみたけど確かにいつもより疲れたよ。ありがとう >>241
ありがとうございます！
なるほどシミュレーションとかノベルがありましたね！！
確かにアクションしてると、ジャンプに合わせて足が止まってしまって全然焦げませんでしたｗｗｗｗ エアロバイ糞なんか何時間やっても大してカロリー消費しない
三時間のエアロバイクと一時間のショッピングが消費カロリーほぼ一緒らしい
ちなみに俺様は175cm55kgな >>253
エアロバイク買うカネも無く、体もヒョロショボイとか
可哀想 自称アンガールズよりチョイふっくら君
オモシロイ。
画像をうp。 全然汗かかない体質なんだけど、始めて1週間の今日うっすら汗かいたことに感動した
体の温まりは実感してたけどなんだか嬉しいな
これからも頑張ろう >>231
最低でも三ヶ月続けてから文句を言ってくれよw
三ヶ月間毎日一日も休むことなく60分やってそれでも痩せなかったらまた来て
はい、次の人どうぞ どの健康器具でも言えるけど文句言ってる奴はたいてい正しく使えてないバカばかりだぞ
一日の摂取カロリーを1800キロカロリーまでにして毎日60分漕いでみろ
低く見積もって60分、500キロカロリーとしても30日で15000キロカロリー、脂肪2キロ弱は落ちるはず エアロバイクは痩せないどころか足が太くなるぜよ
エアロバイクなんかやってるうちは、太もも50cm以下にはなれない残念 >>255
俺は175cm55kgだが、レッグプレス220kgベンチプレス80kgよ。非効率なエアロバイクなんかやる理由がないわ。 ここエアロバイクスレだから
否定したいだけなら別の場所でやってくれ 毎日1時間とか無理だわ
今会社出て家着くの1時間後だ エアロバイクよりショッピングのが痩せる
ショッピングは全身運動で頭も使う
エアロバイクは足に力入れるだけ。
運動の質が違います。
エアロバイクなんて何時間やっても意味なし エアロバイク一時間より、オオガタバイク一時間乗る方が消費カロリー多いかも？ エアロバイクはテレビ見ながらできるからいいんだよ
もちろんできるならウォーキングとかのが効率いいよ 流石にウォーキング以下はないわ
体重60キロの人がジョギングで1キロ落とそうとすれば120キロぐらいで
自転車だと負荷はおよそ1/3だから360キロぐらい
減量目的なら天候に左右されない自宅でのエアロバイクが1番効率良いよ ジョギングと書き間違えたんじゃないかな
さすがにウォーキングよりはエアロバイクだわ >>268
同じくらいだよ
ウォーキング30分で130カロリーってところ
エアロバイクもそんなもんだろ
ウォーキングも早歩きとか坂登ればもっとカロリー消費するし
エアロバイクも負荷をかけたらいいけど、そうなるとウォーキングより足に負担はかけるよね エアロバイク60分で260キロカロリー？馬鹿か
それはそいつが貧弱で適当に漕いでるだけ
バカも休み休み言えよかす >>271
あすけんだと同じくらいの判定なんだよね
エアロバイクのメーターによると30分で200カロリーくらいになってるが、実際こんなには消費してないんだろ？ 消費カロリーって贅肉が全て脂肪の場合だけだろ？
水分摂取過多だとその減少分はカロリーと別物だから
四角四面に考えないのがいい。 活動量計を付けて消費カロリー出してみればいい
心拍数から消費カロリー出してくれるからエアロバイクの測定した消費カロリーよりは正確だと思うよ >>274
エアロバイクは心拍数から計測してないんだっけ？一応心拍数も表示されるが >>275
高いのはできるかも
俺はパルセンス付けて測定してる 6215使ってるんだけど電源なしで負荷調整の仕方ってないかな? 消費カロリーなんて個人個人の体重によってバラバラだから具体的な数値出してもあまり意味ない
同じ人がウォーキングで1時間6kmペースのちょい早歩きとエアロバイクで1時間16kmペースで漕ぎ続ける場合
エアロバイクの方が消費カロリーは間違いなく多いよ >>272
よく減量には心拍数120で有酸素が良いと言われるけど
物理だけで言えば質量×距離＝必要なエネルギー
エアロバイクで平均時速25kmとしたら30分で12.5キロメートル
ウォーキング30分で12.5km歩けるの？ 消費カロリーを増やしたいのなら、ハンドルを下げて、サドルを上げる。
そうして、極力ハンドルを握り前傾姿勢を維持しながら漕げば効果は上がる。 実際連続使用時間30分ってどうなの？
さすがに短いような気がするんだけど…
時間長いのはお値段すっげ高いし 最初の2週間くらいは気にしてたけど途中から気にしなくなった
1時間くらいでやめてるけど エアロバイクなんか効率悪いわ
レッグプレスの方が遥かに足の強化になるよ >>279
自転車で12キロ走るのと歩いて12キロが同じエネルギー消費のわけがないだほw
歩いて12キロだと60分は掛かるぞ 毎日1時間2セットやってる
潰れたら仕方ないと思ってる
次はスピンバイク買う >>284
自転車とウォーキングで同じなんて書いてませんけど？ クロスマシーン知ったらエアロバイクなんてやるのがバカバカしくなった
エアロバイクは足だけ
全身運動のクロスマシーンの下位互換 ジョギング10kmを日課にしてたんだけど、
ひざを傷めたからAF6200を買って1時間踏んでみたら疲れた
平均心拍数はジョギングよりかなり低いのに
使う筋肉が違うせいか疲労感がハンパない ランニングにしろウォーキングにしろジム通いにしろ最低限の化粧や身支度するのが面倒な自分にはぴったりだった
誰も見ちゃいないとわかってても、すっぴんボサ頭でテロテロシャツで外に出たら視覚の暴力になるしね... エアロバイクは足しか使わないって、ペダルだけのやろ。
あれは腰痛になりそうや。 使った部位の脂肪しか減らないとか
使ったエネルギーが都合よく脂肪からだけ優先的に使われてるとか
考えるの妄想だよね クロスマシーンは使用前後に、ストレッチしておかないと間違いなく膝を傷める。
というか、そのマシーンの動作からみてルームランナースレに話題をぶっこむのが
常識的な考えだけど、なぜここに？
その点エアロバイクは、ストレッチをしなかったとしても膝の故障なんてない。 エアロバイクやり始めてから、足が太くなった。元々、レディースの24インチデニムだったが、エアロバイクやり始めて半年後の今、メンズの32インチだわ。
太もも62cmよ 軽いギアでシャカシャカ漕いだ方がいいんじゃないか
重いのでガンガンやってたら太くなるかもしれんな >>294
あなたはエアロバイクも買えず嘘を書くのが大好きな、ボンビーマンですよね。
わかります。 太ももの筋肉を1cm育てるのがどれだけ大変か知らないから滑稽な嘘が言える
もう少し微妙な数字出しておけば騙される馬鹿もいたかも知れないのに 俺もエアロバイクやりだしてから太ももが13cm太くなった。エアロバイクやる前は快便だったが、エアロバイクやりだしてから便秘気味だ。肌荒れも酷いし。
食欲は低下してるが、体重は増加傾向。 書くだけならどうとでも書けるからな
やたら粘着してるアホがいるが続けれなくて逆恨みでもしてるのか >>294=>>298
ｽﾌﾟﾌﾟ Sddf-m003 何も出来ない、何の努力も出来ない人間は他人の足を引っ張る事に必死になるんだよ >>298
エアロバイク買えない、買っても置く場所もない貧乏人がこんなノンビリしたスレで妄想丸出しの悪口とか救いようが無いですね。 普段はママチャリで消費してるけど雨が辛いから購入検討中
結構壊れやすいもんなのかな
連続使用一時間以内の縛りはちょっと厳しい 別に2万くらいだし1,2年持って目標体重達成してくれればいいけどな
運動習慣ずーっとこれにするって人そんないないと思うし >>303
確かに俺はベンツ乗りの貧乏人だが、エアロバイク買えない、エアロバイク部屋に置けない貧乏人だ！太もも62cmはマジやねんで！ジムにあるエアロバイク漕いでたらこうなった。 >>305
やっぱりコンビのは頑丈だお(´；ω；｀) やる前にVAAM飲んでるの俺以外いる？
高いし効果あんのかあんまり実感できないけど VAAM昔飲んでたけど、アセスルファムとかの人工甘味料入ってるの気づいて飲むの止めたな
今はチャンピオンのプロテイン飲んで筋トレとセットでやってる そのバーム一個辺りどれだけ効果あるのよ
一個につき漏れなく消費カロリーが5倍10倍になるなら俺もやるよ
その辺り販売者が説明しないよね、ヘルシアとかも エアロバイク二時間やっても、ケーキ一個食ったら、チャラ
それだけエアロバイクの効果は少ない
エアロバイク二時間より、散歩20分の方が痩せる だからどっちが効率的とかそういう意見は不毛なの
家でネット動画やりながらできるっていう利点があるからこれ選んだの
さっさと痩せたいんなら健康プール通うわ 食事療法とウォーキングを1日1回30から60分（距離3-6km）で
週に4、5日していたのですが思ったように成果がでませんでした
食事療法とウォーキングはそのまま同じように継続してさらに
今年の５月頃から毎食後に20分程、毎食後にエアロバイクを
初めて約半年で結構な成果が上がりました
体重が6kg減（75→69kg）でHbA1c（へもぐぶろびんえーわんしー
約2ヶ月の血糖値の平均を反映する）が10.8→5.8と激減して
教育入院治療寸前から正常値になりました
ウォーキングだと時間的制限とか着替えとか天気によって
気軽に出かけられないですがエアロバイクは食後の休憩時に
屋内ですぐできるので手軽で食後血糖値の上昇を抑えられるので
減量にも効果があったかと思われます >>313
ケーキ１個ってサイズもカロリーも記載されてない。
根本的にお頭が貧しい。 どのぐらいのケーキを想定してんのか知らないけど二時間ガチこぎなら軽く消費1000kcal超えるんじゃないかな
問題は機材がそれに耐えてくれるかどうかだけど
>>308
どうもスピンバイク？の高いの買うほうが合ってるみたいなんでそっちを考えてみる スピンバイクはアスリート用だと思うなぁ懐に余裕あんならいいと思うけど
リサイクルショップかヤフオクで適当な中古買ってそれをぶっ壊すまで漕いでそれでもスピンバイクじゃないと満足出来なかったら買うとかの方がいいと思うけど
ダイエットにスピンバイクはちょっと持て余すと思う、エアロバイクならタイマーとか心拍計もついてるから目的がダイエットならそっちのが向いてるかと ネットでしか相手してもらえないゴミの釣りなんかいい加減無視しろよ >>315
A1c凄い効果！自分も予備軍だから頑張ってる。食後何分からエアロバイクやってるの？ >>320
上のほうで血糖値の話だしてる人とは別人なんだけど
一型糖尿病でインスリン打って食事するのがデフォな身体なんだよね
でも自転車ありきだと食事用のインスリン抜きで血糖値のコントロールが可能だったりする
ただまあアスリートじゃないけど数時間継続だとかそこそこの運動強度キープだとかが必要でスピンバイクのほうかなと
>>322
多少は個人差あるだろうけど固形物ならチョコでもなんでも飲み込んでから血糖値に反映されだすの大体18～20分後とかだよ
その辺りから始めれば分泌ある人なら簡単に血糖値の上昇押さえ込めるんじゃないかな ウォーキングもジムも
外出るからそれなりに準備がいる
これが面倒なんだよな
エアロはパンツ一丁でできる リカンベントって使ってる人はいる？
TVやスマホ、読書しながら出来て良さそうだけど、運動量や鍛えられる部位が少なそうで迷ってる。 エアロバイクなんて効果あるの巨デブだけや
エアロバイク３時間より、散歩30分のが痩せる Apple Watch (MJ3N2J/A, 初代)での測定値
48歳 男 166cm 60kg
通勤30分(徒歩24分, 電車6分) 75kcal
エアロバイク(AFB4413)30分 185kcal (*)
*: 12月の30分x82回の平均値(時間 41:01:25, カロリー 15245kcal) モデル体重結果
180cmのモデル体重をご紹介します！モデル体重は、スーパーな体重です。モデルを職業としている人が基準となっています。この体重で、程よく筋肉をつければ見た目として十分満足できるルックスになるでしょう。
あなたのデータ
身長：180cm
性別：男性
モデル体重は
モデルを職業としている人が基準の体重です。体重よりも筋肉を付ける事を重要視しましょう。軽すぎる体重は貧相なイメージにつながって印象が悪くなることがあります。
男性モデル体重
53.5kg 昔のロッカーみたいに、食事は１日にカップラー1個で、骨までスカスカにならないとムリじゃない？ あけおめ！
>>322
315です 厳密じゃないですが毎食後ひと休憩して食器洗って
ほぼ30分以内にはエアロバイクを初めて20分ほどしてます
その間上半身が暇なのでペットボトルをダンベル代わりに振り回してたり
しますが多少筋力が付いたかな程度で体重等には無関係でしょう
食後すぐに出かけるときはそのまま20分以上のウォーキングにしたり
実物の自転車でエアロバイクみたいに漕いで走ってる時もあります
ところで、歩数計は使ってるんだけどエアロバイク用の活動量計て無いのかな
ウォーキング、エアロバイク、自転車、家事作業等をすべて活動量計で
活動量を計測して、さらに毎日の体重、体脂肪と血圧と体温測定結果と合わせて
無線かWi-FiでスマホかPCに飛ばして一括管理できたら便利なんだけど >>333
その組み合わせで、心拍数ならわかるが、血圧はどうやって測定するか教えてくださちませ。 そのうち体内に埋め込むようになるんだろうな
信じるか信じないかあなた次第です Ｑエアロバイクは痩せますか？
Ａ痩せません。エアロバイクは老人のリハビリに使われる道具です。１日八時間位するなら痩せるかもしれませんが、おすすめは出来ません。散歩３０分すれば痩せますよ！ 何度も言われてる事だがエアロバイク30分程度の運動で消費するカロリーよりも、普通に意識せず食ってたら摂取カロリーの方が多いからやせるわけない
炭水化物を1日1回とかに減らした上で、サポートとしての意味ならあると思う
でも30分で痩せるというのは間違えで、痩せやすい体質になるため毎日継続しないと意味が無い ある程度、痩せたあとは、どうなるのでしょう？
どんどん痩せ細って、しぼんでしまうの？
食事量を増やせば、健康的に良い感じ？ 体重が減ればカロリー消費量も減少。
しぼむとか気になり始めた時には、時間を減らすか全く乗らないとか
リサイクルショップにでも売り飛ばすかすればいい。
というか、筋肉が付き始めるから体重は維持するはず。 年末に精神的にショックなことがあって1週間ぐらい休んでしまった
ここみてまた頑張ろうと思う >>343
おかえり。
何があったのかわからないけれど、ちゃんと戻ってこれた自分に誇りをもっていいと思うぜ。 >>341
そうだよね。
しぼむ心配はいらないよねw
筋肉で引き締まった体になると良いなぁ。 じわーーーとした、また負荷のかかった運動は
赤い筋肉（遅筋）が発達する → 細マッチョ。 >>343
ID変わってると思うけど、お声がけありがとうね
今日から30×2セット再開しました
新年から人のやさしさに触れられて嬉しかった
343にとってもよい一年でありますように エアロバイクは足だけ
エアロバイクで腹の贅肉が無くなるころには、ミイラみたいになってる
ウフフ 1分間で75回転で負荷をかけずに有酸素運動のつもりで漕いでいます
私のバイクに表示される値は時速28キロになります
メッツの値は6なのでしょうか？ 12月5日からエアロバイク漕ぎはじめて一ヶ月
身長177cm男 94kgから87kgまで落ちた
デブ特有のボーナス期間が終わりそうだしこれからがキツイんだろうな
漕ぐのが習慣化したし頑張ろう エアロバイクの消費カロリーは非常に少ない。四時間漕いでも、ラーメン一杯食ったらおしまい！ >>352
ボーナス期間って何ｗ
通常のエアロバイクならハンドルの位置を下げてサドルを上げて、極力ハンドルの
先端を持つようにして、スピンバイクのように前傾姿勢になるように漕げばいいよ。
筋肉のために、1日のたんぱく質摂取量を例えば体重が８７ｋｇならば87ｇ取るように
心がければいい。（低カロリーなのはヨーグルトドリンクや鶏の胸肉、烏賊、蛸） >>355
心拍数120～140くらいで50分くらい
>>356
ボーナス期間はデブならよくある少し運動するだけで勢い良く体重落ちるアレです
前傾姿勢とたんぱく質気にしてみるわーありがとう 内臓脂肪がすたたーんと落ちるんだろうね。それが終わると、もう落ちない。
怠惰なデブはそこであきらめがち。俺のことだが。 7014ってどう？6216あたりとは値段ほど違うもん？ エアロバイクと、筋トレと、栄養摂取はセットでやらないとって事だよな。
時間の使い方と体力で悩むわ。 部屋の片付けしてスペースあいたから念願のAF6200買った
今年は痩せるぞー エアロバイクと振動トレーナーならやっぱりエアロバイクの方がいいのかな >>359 だけどやっぱり7014あたりだと値段的に中途半端でスピンバイク買う人が増えるのかな
二年前？の機種なのにあまり情報がない スピンバイクってやっぱ音うるさいのかな
今度アルインコから出るBK1600が気になる エアロバイク買ったんだけどケツが痛い
サドルの高さ合ってないのかなー
慣れるとかある？
高さは座ってつま先が床につくくらいなんだけど >>365
・速度が遅い。（Min９ｋｍ/ｈ）
・ハンドルのグリップ力が弱い。（手放しライドは極力やめる）
・100均サドルカバーとクッション用スポンジ入れて柔らかさ改善。
・ジェル入りサドルカバー購入。（ここまででほとんどが改善）
・レーサーパンツ（インナージェルパンツ）購入。
上記3段までやってそれでも痛ければ残り２つを順番に・・・ >>365
漕いでる最中に姿勢変えるだけでとりあえず改善する
尻が痛くなるのは同じ部位が長時間圧迫されてるから おできが出来たりするから
早めに改善した方がいいよ リーディングエッジのSPN-ST13を買うか悩んでいます。
女性 163cm 58kg 20代 なのですが、
ランニングで関節を痛めた＋咳喘息があるので室内での運動として検討しているのですがどうなのでしょうか？ おでき？！怖すぎる
アドバイスありがとうございます！
試して見ます！ >>370
ひざを痛めた理由が、初心者にありがちなランニング前後のストレッチ不足や
脚の筋力不足なのか否か？だね。
スピンバイクは、ペダルがフリーにならないので急な停止ができない。
ライディングポーズは前傾が基本なので両手、お尻、両足にて体重を分散。
運動靴など履物が必要。
心拍数を一定に保ちやすく持久力も付きやすいし、何より回転音はとても静か。
本体は、クソ重いので組み立てには補助者が必要。 >>373
ありがとうございます
ストレッチは前後30分ずつ柔軟体操をしていました。
おそらく筋肉不足と弱関節体質のせいではないかと思います。
組立は弟が手伝いに来るとのことなのでなんとかなりそうです。
HAIGEの5003にするかも悩んだのですがホイールは重い方がよいと聞いたので
リーディングエッジのSPN-ST13がいいのかな？と思い検討しています。 そもそもダイエットに有効な運動とは
様々な部位の筋肉を広く浅く使う
脂肪燃焼に重要な「酸素」を多く取り込む
継続した運動である
とこんな感じなわけだ。水泳がぶっちぎりだね。ストレッチ体操、ジョギング、工夫したウォーキングなんかもいい感じよ。某ブートキャンプなんか最強だ。
要は全身を動かして総合的な消費カロリーを高め、それを継続できる運動が「痩せる運動」なわけだ。糖質の消費を早め、酸素を多く取り入れることで脂肪燃焼を促す。「有酸素運動」よく言ったもんです。
これに対してエアロバイクはどうだろう？
うむ。何一つ満たせてないんだね。完全にかけ離れている。 このスレｽﾌﾟﾌﾟで抽出したらお前ばっかりでワロタ >>377
そうだね、プロテインだね これでよろしいか？ なんでエアロバイクを必要としていないのに、このスレに居続けているんだろ・・・・
理由がわからん。 AF6215届いた
早速使ってみたところ体力の衰えがひどい
頑張ろう は？
食事制限らしい食事制限なんてしてないけど
エアロバイク叩きたいからって適当なこと言うなよ >>385
食事は注意はしてるってこと？
自分も毎日一時間やってるけど食事は普通にとってるな。 エアロバイクなんて100kg級の大デブにしか効果ない
170cm65kg程度の人がエアロバイクやっても、痩せない >>389
それか、エアロバイク製造メーカーの自演レスだったりして？w 痩せないってかお前が続けられなかっただけだろｗｗ
デブにも劣る自制心 >>386
大盛りおわかり間食をしないって意識してるだけ
ラーメンとかカツ丼とか普通に食うよ >>389 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-MDWj)
>>390(ﾜｯﾁｮｲ 0f63-MDWj)
両方MDWj
回線変えて同じ機種で自演かよｗｗｗ
もっと上手くやれやｗｗｗ >>389
最大荷重100Kgを超えてるのってあるの？ >>393
間髪いれずにフォローが入ったから、荒らし2号もいるのかと思ったら、ｽﾌﾟﾌﾟが回線代えたのかw
ライザッ◯とか、ダイエット食品とか、他の機具の工作員なのかな？ >>374
フライホイールの回転が上がると、その重さでふくらはぎ、脛、太もも
ハムストリングに、１０km/hくらいの速度でも反発として体感できます。
重さのメリットについてや、メーカーや型式などはどれがいいとは
わからないのでフィーリングなど好みか口コミを参考にして。 同じ時間やるなら、普通に散歩のが痩せる
ま、散歩もロクに出来ない巨デブがするのがエアロバイクなんだけど 座って足を上下するだけのエアロバイクでは、大した効果は期待できない。
散歩はエアロバイクとは違って、全身の筋肉を使う。だから痩せるのだ！ エアロバイクなんかやってるのは、散歩もロクに出来無い巨デブだけ。
エアロバイク一時間の消費カロリーは散歩20分程度 自演乙
エアロバイク製造メーカー関係者も大変だな～ 389 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-MDWj) sage 2017/01/09(月) 09:01:35.17 ID:pi2milzxd
エアロバイクなんて100kg級の大デブにしか効果ない
170cm65kg程度の人がエアロバイクやっても、痩せない
390 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f63-MDWj) 2017/01/09(月) 09:08:14.90 ID:H0KF3xpl0
>>389
それか、エアロバイク製造メーカーの自演レスだったりして？w
393 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sdff-bDM2) sage 2017/01/09(月) 12:21:06.44 ID:YbzyUFINd
>>389 (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdff-MDWj)
>>390(ﾜｯﾁｮｲ 0f63-MDWj)
両方MDWj
回線変えて同じ機種で自演かよｗｗｗ
もっと上手くやれやｗｗｗ
悲しいなぁ 今、売ってるコンビの製品って、製造は最近のもあるのかな？
もう新しい型が出ないから、よくわからない。 エアロバイクなんかやってると、前立腺がんになるぞ！ >>407
俺は痔になってジョギングに切り替えたけど雨の日の運動はエアロバイク
痔は治った 前立腺癌って、ここ数年ご無沙汰のおっさんや爺さんとか、>>407のような
チェリーボーイがなるんじゃねえのｗｗｗ
ya! チェリーボーイ カモン! エアロバイクやってると、前立腺がんになるぞ！インポになるぞ！ >>411
どうだろう
ここんとこ雨少ないからほぼジョギングだよ 自転車＝前立腺がんという因果関係が証明されたわけではない
単に外にいる時間が長いことによる影響のような気がするけどなあ。
排ガスを吸いやすいとか紫外線を浴びてる量が過剰になりがちとか。 最近エアロバイク買ったんだけど
30分間早めにこぐのと
1時間バテずに調整してこぐのと
どっちがいいんだろ？ 30分走るのと1時間歩くのは同じ消費カロリーッスよ >>410-411
チェリーボーイみっけｗｗｗｗｗｗ
>>413
癌の一番の原因は飲酒。
そして年を取るとほとんどの人に癌細胞がみつかる。
また酒飲みで有名な今井雅之も走ってて大腸癌、間寛平は走ってたけど
前立腺癌になってたやん。 前立腺癌の有病率見てみろよ
白内障と同じで年取ったら全員出来る病気なの ｽﾌﾟﾌﾟはエアロバイクの良いところは無視だからなぁ・・・・ AF6200を買って1週間たったんだけど、参考までに負荷はどのレベルで漕いでますか？とりあえず有酸素運動だからと思ってレベル1で漕いでるんだけどイマイチ運動した気にならない >>420
負荷5で30分
負荷6で20分
負荷7で10分
負荷8で5分
のビルドアップ式
ケイデンスは70RPM以上
調子が良い時はこの後に負荷5でタバタ式もやる イグニオだけど負荷8で1時間ずっと漕いでるよ
エアロバイクの負荷なんて全部有酸素運動レベルだから行けるんならより重い方がいいと思うけど エアロバイクでHIITが効果的だと聞いて全力で10秒漕いで20秒軽めにでやってみたら
翌日から猛烈に腰が痛い……しばらくお休みだな
フォームが良くないんかなぁ エアロバイクなんかやってると、前立腺がんになるし、ランニングやシャドーボクシングと比べて消費カロリー糞少ないから、何時間もしないと痩せない。 >>420-423
ジジイ～
自演独り芝居頑張ってますねｗ
嘘書いちゃダメダメw
レスが欲しいのデスカ？
ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない
妄想ばっかり書いちゃうんですか？
こんな事書いてて虚しくないんですか？w
コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋）
〇年齢：54歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ）
〇学歴：東大卒 （実は中卒）
〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト）
〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円）
（国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定）
〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身）
〇身長体重：172?63kg （実は155?39kg）
〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ）
〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な
マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ）
〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される
（何を隠そう実はまだ童貞ｗ） >>420
自分の心拍数ベースにやれば機種違いによる負荷のレベルは関係ないと思われる。
fitbitやガーミン、polarなど使ってみれば？
国産だとパルセンス 健康が心配になるレベルで肉がついちゃったのでエアロバイク買ってみました。
テレビ見ながら、速度15～17Km、距離20kmほど（メーター表示）漕いでみたのですが、
汗もかかないし、殆ど疲労もないのですが、これでもちゃんと運動になってるのでしょうか？ 汗をかくかきにくいは個人差もあるけど、>>430の書き込みからみて
これは釣りでしょ。 いえ嘘じゃないですよ。
La･VIEの昨日届いたので組み立てて、風呂待ちの間にアニメ見ながら負荷５の速さ18Kあたりで30分
気がついたら終わったって感じだったので負荷８にしてもう30分やりました。速度は落ちましたが。
で、風呂上がりにまた30分です。
スレ読んでると敷物が必要なほど汗をかくってあったので、どれくらい必死に漕ぐ必要があるのかと… 70代の母が家で運動したいというのでエアロバイク購入を検討してるけど、
シニアが使う場合は背もたれ付きの方がいいのかな？
あんまり考えなくていい？ 俺はジムでエアロバイクやってる組だけど、30分でも汗だらだらだけどな？
まぁジムは暖かいからな、家ではエアコンつけてるの？寒いところでなら汗もそんなにでないかも。 だから汗じゃなくて心拍だって
エアロバイクにタイマーついてんなら漕ぎながら橈骨動脈で脈取ってみな
10秒で20回脈触れるのがベストな運動強度 >>441
>>440
ありがとうございます！
しかし高いなこれ・・・・ 連投すみません。
アルインコのコンフォートバイクみたいのじゃ、
背もたれの意味あまりないかな？
年が年だから、
なんとなく後ろへの転倒を防ぎたいだけなので。 うちは60後半だけど
背もたれなしの普通ので
ダイエットコース
毎日30分やってるみたい うーん、ＶＲモニタと組み合わせて日本縦断とか地球一周とかのコース走れたら楽しいだろうがどこか作らないかなぁ >>444
そうなのね！
背もたれ無い方が選択肢広がるから
過保護に考えずに背もたれなしも検討しようかな。ありがとう！
背もたれ付きのエアロバイクは見てると
椅子の高さ調整があまりなく、
私が使うには低い気もするしな。 >>439
心拍数と言うけど陸上中距離以上経験者または
アルコール依存症の酒以外に魚しか食べない親父などは
心拍数もなかなか上がらんのよ。
前者はスポーツ心臓の持ち主。 そんなやつがエアロバイク使うんじゃないよ
運動不足のデブ向きの器具だろうに エアロバイクがデブ専ワロタ
運動不足に使う人 リハビリに使う人 健康維持に
使う人いっぱいいるよ。
もちろん陸上経験者のデブはいる。 いやここダイエット板だから
それにスポーツ心臓ってスポーツ習慣無くなると普通の心臓になるからね
運動習慣つけたいって奴がエアロバイクやって心拍上がらないとかそれはもう病院案件でしょ
やってる運動がちゃんと効果あるのかの評価に運動強度ってのがあってその計算に心拍数を使うの
現役で何かがっつりスポーツやっててデブでエアロバイクで心拍数上がらないって奴が居るなら知らんわ
てかそういう奴いたとしたらマジでエアロバイク向いてないよ スポーツ心臓は心肥大と同じで運動をしないからって
元に戻らないよ。
先々で心筋梗塞になる人も多い。
またダイエット板だからと言うのなら馬鹿のひとつ覚えの
まずその心拍数とか運動のワードをやめろよw
と、俺は当人じゃねえし一般論を書いただけだから短絡的な
厨房の素顔見せるなよ。 んじゃ「スポーツ心臓」でググって一番上に出てくるサイトの治療・予後って欄よく読んでみな 俺はただ「エアロバイクで汗が出ないんですけどちゃんと運動出来てるんですか？」って質問に「汗よりも心拍数で見たほうがいいよ」って言っただけ
なんでその人が「心拍数120超えてます」とか「心拍数100も行ってませんでした」とか「心拍数測ってません」とか言われた訳でもないのに『運動で心拍数が上がらない人もいる』みたいな例外を出してきたのか分からん
心拍数の話はテンプレ>>4にもあるんだが>>430みたいな話があったらまず最初に確認するのは当然じゃないの 長年ハイレベルの運動を続けてきたスポーツ選手は普通よりも心臓が大きいし、
安静時心拍数も少ないですが、それでも正常の範囲内にとどまる人がほとんどなんです。まして、
普段は会社で仕事をしている市民ランナーがスポーツ心臓になることはありえません
スポーツ心臓になるのは、あくまで10代の成長期のうちから激しい運動を続けてきた一部のアスリートだけ。
30歳や40歳になってから一念発起して走り始めても、心臓が急に大きくなることはない。
また、スポーツ心臓の人も引退して運動をやめれば、半年から1年程度で心臓が小さくなるという。
って循環器内科の先生は言っているね
スポーツ心臓（笑） 心拍計でオススメないかな?
できたら睡眠とかも測れるのがいいかなって思ってます。 俺 fitbitcharge2とパルセンス600とpolarの胸バンド式使ってる。
見易いのはパルセン600
色々面白いのはfitbit
心拍数の正確さならpolar
ガーミンは持ってないからわかりません。
睡眠はパルセンスが簡単でわかりやすい
パルセンス睡眠
http://imgur.com/UoBDPz0.jpg
fitbit睡眠
http://imgur.com/0vnOo12.jpg ダイエット板にいる何人の人がスポーツ心臓持っててそのうちの何人の人が運動やめても治らない人で更にその中の何人の人がエアロバイク買って心拍数上がらないんだろうね 心拍計って安いやつでもいいのかな
まだやり始めでヒーヒーいいながらこいでるけど、心拍数までは気にしてなかった 運動中の心拍数の変動知りたいんなら買ったほうがいいけど
その時120/分を超えてるか知りたいだけなら自分でタイマー見ながら脈取るだけで充分だよ いや有酸素運動の基本でしょ
お前は食事制限スレで「カロリー計算厨必死ｗｗｗｗｗｗ」とでも言うの？ だって、心拍数に特化した単発ID（強制コテハン）が増えてるものｗｗｗ 単純にスレで心拍数の話してたから今まで気にしなかった奴らが気にし始めたんじゃないの 心拍数を１８０以上維持して６０分漕いでみ
間違いなく痩せるから！ >>467
コンビaiで耳センサーつけてたら危険察知してプログラム止まる >>467
痩せる前に、棺桶に入る事になりそう・・・・ 心拍数厨はデブが使うとか独断が酷いけど
会社勤めの経験無いな。
心拍あげて痩せた画像うpしてくれよ。 >>471
お前はスポーツ心臓について自由研究でもしてろよ 心拍厨って命名されてたんだw
あっ、スポーツ心臓って書いたのは俺ね。
心拍数厨のニート君は誰彼無しに噛み付いてちっぽけやなぁ。
と心拍数あげて脳梗塞になるやつがここには多くいるんだろうな。
>>471の希望通り画像うpしてやれよ心拍数厨君。 たまたまワッチョイ被っただけなら俺が勘違いしてたけど
スポーツ心臓なら>>454>>455は読みました？反応欲しいんだけど てか頻脈で脳梗塞ってなんだよ、心原性脳梗塞は心房細動だから頻脈関係無いけど
血圧上がって脳出血って言いたかったの？
>>453もそうだけどまともな知識無いなら調べてから書き込めよ そんな妬んでないで心拍数計買ってみろよ
２０００円～買えるぞ 安価なのってエアロバイクのグリップ付属のと同じぐらいしか精度なさそうなイメージがあるんだけどどれくらい違うの？ 8000円くらいの腕時計型使ってるわ
ながら漕ぎメインだと気づいたら足止まりかけたりするからそれなりに役立ってる
けど値段分の価値があるかと言われたら何とも言えない 俺はパルセンスのGPS機能無しを使ってる
PS-600B
外気温が低くて冷えすぎると心拍数を読まないことがある
スマホとPCで管理できる
その前に中国の２０００円の心拍計を使ってた
一回両方付けてやってみたけど心拍数表示は両方とも合ってたよ 俺は10分毎に自分で脈取ってるけど買ってみようかな
>>458
みたいにアプリで管理できるのも良さそう 長時間漕ぐのは、体力はもってもケツの耐久度が尽きそうだ…
あと真ん中の足が痺れてトイレがヤヴァイ チープなベタなペダルだと靴なんかいらないだろ。
足が冷たいなら靴下、尖り突出部があれば保護用として靴。 長くやるなら履いたほうがいいぞ
一部だけに負担かかって痛くなるし、足からの力とペダルからの反発を受ける箇所がずれてると変に疲れる この糞心拍数厨野郎。
スポーツ心臓だけ切り取ってヘタレ返答ばかり繰り返しやがって。
糞ニートのお前のくせにググって与えられた情報で反論しとるだけやないか。
読解力のない文盲はもう一度国語勉強しなおせ。
誤魔化さず心拍数あげて痩せた画像早くうpしろ。 読解力のない文盲って何だよ
文盲はそもそも文字が読めねえから読解力もクソも無いだろｗｗｗ 反論できねえからって火病んなよ
頭も悪い上にググる能力もねえ奴が>>448とか>>453みたいに嘘ついて知識人ぶるからこんな恥ずかしい思いするんだよ
数ヶ月後に痩せた俺の画像上げてやるからROMって心拍数管理もしない非効率なダイエットしてろ >>453
×先々→〇後々
×厨房の素顔→〇厨房の素振り
>>471
×独断→〇偏見
>>488
×ググって与えられた→〇ググって得た
読みづらいなと思ってたレス改めて見ると中々… ダイエットは食事が重要。肉や小麦粉は極力食べないこと。
エアロバイクの消費カロリーなんかたかが知れてる。
エアロバイク何時間やっても、ステーキとかカップ麺とか食ってたら痩せない。 チョコレートは麻薬だね
ウイスキーとチョコレートの食べ合わせは本当に凶悪
夢遊病のように大袋のチョコを一気食いしてしまった
BMIを18.8まで落としたのに19.4に逆戻り
エアロバイクをいくらこいでも足りないよ
ああ、アルフォートのファミリーサイズを一日で食べ尽くして胸焼けしたい 逆だな、好きな物を満足行くまで食しても肥えないように運動するんだ。
そして運動のためだけに趣味の時間を裂くなんて論外だし。
だからエアロバイクを漕ぐのだ。
今日は焼肉とデザートの食べ放題に行ったから洋画３本コースかな… おま…5時間以上乗ってたらどんだけサドル工夫しててもケツ大変なことになるぞw うむ、それで >>483 の状態になって、また食ってループするのだ… 毎日3食とも白飯100g必ず食べてるけどだけど痩せていってるぞ
肉ももちろん食ってる
要はバランス良く食べて過食しなけりゃ良いと思ってる まぁ俺はまだまだデブだからな…標準体重に後一歩くらいの人はそれじゃ厳しいのかもしれん リーディングエッジのSPN-ST13を買おうと思っていましたが、
2月まで入らないので、HAIGEの5003（白）にするか悩んでいます。
ヤフーで購入する予定なので2月だとポイントで5千円位違いが出るんですよね… 糖質はちゃんと摂らないと脳が萎縮するし、筋肉が分解されてどんどん代謝が下がるからね
カーボカットなんか馬鹿がやるダイエットだ >>502
チェーンの覆いをみて熱がこもりにくい、ということだと高負荷で
ロングライドするのならＨＡＩＧＥ。
ただしスピンバイクは、前傾姿勢ライドなので低負荷でダラダラ
乗るのも効果は大。
となると、あとは、ご自身のふところ次第。 >>505
ありがとうございます
確かに覆われている分静かですが、熱がその中に籠りますよね…
実際にスピンバイクに乗られている方の意見が聞けてありがたいです！
ポイントが惜しいのと白色はHAIGEのみなのでポッチってきます！ >>502
その五千円分食費を削ったらやせるんじゃね？ 痩せた画像をうpしない心拍数厨が、その5千円の金で心拍計を買えよって突っ込んでくるな。 参考までに聞きたいんだけど心拍数測らないでお前はどうやって自分の運動を評価してんの？
>>430に答える形でもいいから教えてくれよ。呼吸数？血圧？酸素飽和度？ ジムのエアロバイクはグリップのところ握ると心拍数計れるのついてるんだけど、あれって信用していいんかな？ 俺も色々調べたけど握るやつは右から左に心臓の中で流れてる電流を感知する奴だから割りと信用度高いみたい
他にも耳につけたり胸に貼ったりで二点間で心臓挟んでるやつは正確らしい
腕時計型とか1点で測ってるやつは計測方法によるんだろうけど安いものほどお粗末な数値なんだと 信用していいんだ！ありがとう！
あれ負荷調整するのに便利だよな。 心拍数厨がさっさと画像を載せればいいのに。
スレを汚して楽しいんかい。 どう考えても荒らしはスポーツ心臓
もの調べる能力無くて適当に答えるんだったらアドバイスとかしないで欲しい 数ヶ月後にあげるって、生意気な書き込みした割に
結果が出てないただのデブじゃねえかw
人として往生際悪いやっちゃのおw >>513
mio alphaって腕時計型は手動で心拍数測って比べたらほぼ正確だった
電池が残り僅かになると運動中に心拍数が一気に下がるときあるけど腕時計型の中ではオススメ エアロバイクの初心者なんで質問させていただきます。
三週間ほど前にアルインコのAFB4409
を中古ショップで見かけて購入したのですが、
内部で凄まじい音が鳴り始めたのと、計測器が疑わしいので買い替えを検討しています。
（中古で説明書もなく、一時間以上連続使用したことが故障の原因だとは思います）
色々と調べてコナミスポーツクラブのSーBOOYを購入しようと行き着いたのですが、持っている方の評価はどうでしょうか？
アパート1階暮らしなので、音が激しく立つのは避けようと考えています。耐久性も教えていただけると嬉しいです。 体うpしろとか言ってるやついい加減うぜえから書き込むなよスレチだろ
心拍数測らなくてもいいって証明するためにてめえがあげろや逃げんなよ >>520
s-body使ってます
他を使ったことがないから比較はできなくて申し訳ないが音は静かで特に気にならないです
説明にもあるように時間無制限でこげるからいいよ
1年弱毎日最低1時間の使用で計測器、本体ともに特に不備なし
計測器は一度洗濯→乾燥機までしてしまったが運よく使えてます
初期不良をひいたけれどちゃんと対応してくれた
コンパクトだし買って満足してます 心拍数は年齢にもよるけど、だいたい110～130くらいが脂肪燃焼に良いとされる。 >>523
質問に答えていただいてありがとうございます。
初期不良怖いですが、金の都合がつき次第購入するつもりです。 >>524
たいした計算じゃないからカルボーネン法で調べて目標心拍数決めるのがいいと思う >>523
横からで申し訳ないけど負荷ってどんな感じ？
最大で70w？って書いてあったけど筋肉に来る感じにはならないよね？あくまで有酸素運動として優秀な感じなのかな >>527
当方女なのと比較対象がないので体感で申し訳ないのですが一番重いものはかなりきます
女性なら充分かと思います
がっつり筋トレしたい男性には少々物足りなく感じるかもしれません
商品紹介的にも女性、高年齢向けのようなので
鍛えたい度合いにもよりますが筋トレを重視する場合他も探してみた方がいいかもしれません >>528
ありがとう
あとついでに申し訳ないけどペダルと椅子との距離って最大でどれくらいになるかよかったら教えてください タバタ式やってる奴どんな感じでやってる？具体的にはウォームアップとクールダウンどうしてるか知りたい
毎日1時間漕いで日曜だけタバタ式やってるんだけど
ウォームアップ:30分漕ぐ
タバタ式:全力20秒,インターバル10秒×8
クールダウン:10分漕ぐ
こんな感じだけどタバタ式やり終わった後疲れすぎてクールダウンがクールダウンになってない >>531
AF6200使用
負荷5で30分
負荷6で20分
負荷7で10分
負荷8で5分
負荷5で10分 心拍を落とす
負荷5で20秒全力→10秒流し×8セット
クールダウンはやってないっつーかできない エアロバイクは足が太くなるだけであんま痩せない
ランニングか水泳がいい
痩せる言ってる奴らはエアロバイクメーカーの人だけだろう 今年の始めにダイエット目的でAF6200購入
年末年始で食べ過ぎてたけど、毎日30分漕ぐようにしてたからなのか体重は増やさずにすんだし、食生活が落ち着いてからはちゃんとに減ってる
今までは15㎝の踏み台使って踏み台昇降してたけど、エアロバイクの方が心拍数高めに保てるし筋肉痛にもならないから買ってよかった いつものジェラシーでなく、タバタ式とか書くのがいるからだろう。 そうだな。ｽﾌﾟﾌﾟが正しいよ。
エアロバイクは足が太くなるもんな。
さ、こんなところとはオサラバして、ジョギングや水泳のスレに行こうな。
ここは、みんな業者で、いてもつまんないから、もう来るのはやめような。ｽﾌﾟﾌﾟ。 インスリンの自己分泌無くなればカロリー消費についても実感できるよｵｽｽﾒ
摂取糖質分+身体が供給してる分やなんやをキッチリ消費できてるのがわかる 働いてない、引きこもってる人は歩かないからな。
そういう層をターゲットにしたのがエアロバイク ヤダー (〃∇〃)ノ
ｽﾌﾟﾌﾟの小細工が始まったー >>538
ただし、>>534は句読点使わないセオリーの毒雑に浸かっていて、エロ漫画や
エロアニメばかりみてる発達障害だからなぁ。
ということは完全なる引き籠りだから、じつのところ仲間に入りたいのかもな・・・ エアロバイクなんかやってると、
>>543そういう自己紹介はいらない エアロバイクでつく筋肉は典型的な使えない筋肉
エアロバイクなんかやってるクソデブ共はスポーツとは無縁だからわからない思うが、エアロバイクで付けた筋肉なぞサッカー バスケやる上では邪魔にしかならない
サッカーバスケやる仲間もいない層がエアロバイクなんかやってると思う エアロバイクでつく筋肉は典型的な使えない筋肉
エアロバイクなんかやってるクソデブ共はスポーツとは無縁だからわからない思うが、エアロバイクで付けた筋肉なぞサッカー バスケやる上では邪魔にしかならない
サッカーバスケやる仲間もいない層がエアロバイクなんかやってると思う エアロバイクなんて効率悪いよ
スロジョギング一時間＝エアロバイク三時間かな？ 昨日はあまりに寒くてジョギングやらないでエアロバイクにしたよ
エアロバイクにはエアロバイクの良いところあると思うよ
ジョギングとは違う筋肉使ってるだろうし
ただやり過ぎるとお尻痛くなるけど >>550
俺もマラソンの練習ができない日はエアロバイク漕いでるよ
雪国だから重宝してる てかエアロバイク続けてたら10kmノンストップで走り続けられるようになったし持久力の向上はかなり実感してるんだけど
エアロバイクのが楽しいし映画見れるからエアロバイク使い続けてるけど
コイツはエアロバイク続けられない怠惰デブかエアロバイクも買えない貧乏人かどっちかだなｗｗ 急に、句読点使わない精神疾患者の集いになったな。
引き籠り中の家から出るために、嫁でも探すつもりか何かで
エアロバイクの購入してたのかよ？
それより、今ではVIPPERや鬼女も嫌ってる残党がこんなにいたとは
驚きやねー。 エアロバイクは、巨大デブにしか、効果ないそうです。
糖質制限と、エアロバイクは、全く同じなんですよ。 走るのが嫌いだけど、心肺は鍛えたいと思って購入を考えています。
一番売れているaf6200にはインターバル機能はありますか？
強度と時間を設定して、時間経過で可変する。もしくはインターバルというプリセットがある。 エアロバイク高くて買えないからレッグマジックやってるよ >>556
ないよ
強度変化は手動
タイマーはカウントだけ
俺はマラソンやってるからGarminのランニングウォッチでワークアウトを作って
ランニングウォッチの指示で強度を変えてる
強度変化はハンドルのすぐ下だから漕ぎながら変えられる
http://imgur.com/lt2Oke0.png >>558
詳しくありがとうございます。参考にさせていただきますね 体力が持たなくて30分も漕げなくて凹んだｗ
後、漕ぐとき私にはサドルが硬すぎるのか、
おしりがめっちゃ痛いです…（HAIGE5003）
皆さんは何か対策されていますか？ セリアに薄いクッション付きの自転車用カバーがあったから買ってつけたけど30分こぐと痛いわ
15分位なら痛くないんだけど http://imgur.com/9BRgttl.jpg
サドルのクッション
http://imgur.com/3GXHNsb.jpg
クッション付きのレーパン
両方買っても高い物じゃないし、
これでバリバリ踏めるなら安い買い物だよ >>560
スピンバイクは、両手、お尻、足への体重分散が基本で、手袋を付けると上半身に分散しやすくなる。
慣れるまで、手放しなどを取り入れるなど姿勢を変える。
１００均のサドルカバー内に、薄いクッションウレタンスポンジをカットして、入れて被せる。
これでも痛いなら>>563。 >>560
s-bodyに買い替えてしまった・・・・
今のところ大丈夫だけど、これでも痛くなったら、低反発クッション敷こうかなと思ってる。 >>568
非効率だというのはわかった
非効率な有酸素運動に変わる持続させることのできる運動を教えてくれ
ダメだという提案をしたならこれが良いという運動も出してくれないとな 飛び飛びでしか見てないけど、効率の悪い有酸素やる前に糖質制限という話？ 痩せてる自分には関係ないや。血糖値上昇抑えるためにやるには最高の機械 >>568
この動画作った奴はアホなのか？
グリコーゲンを消費した分は無視かよ
300kカロリー消費したなら300kカロリー分の減量効果があるだろ 痩せやすい体に変化してると思うけどな。
血行もよくなるし、骨盤内がグッと締まって、内臓が正しい位置で正しく動いている感じもわかる。
今まで運動をしていなかったから、余計に変化がわかりやすい。 じんわり暖かくなるのがええなあ
みんな一日どれくらいやってる？ ランニングとランニングの間のオフ日は軽めのメニューで1時間
本当はランニングの日なのに走れない日は強めのメニューで1.5時間 >>577
ペダルの真ん中をノブボルトを締め付けることにより摩擦で負荷を重くする方式。
ただし本社に在庫なし >>575
「じんわり」どころかパン一で暖房なしの部屋で扇風機MAXで汗ダラダラ。これでも心拍数は130いかない。
朝・昼・晩1時間づつ漕いでる。 大腿四頭筋がすごいいい感じになってきた
内側広筋っていうスクワットじゃ鍛えられない部位が出てきて嬉しい 毎日、夜にテレビを観ながら1時間。
もうちょい増やしたいけど、疲れちゃう。 減量前に何も考えずに筋肉つけちゃって筋肉質のデブになったのが悲しくてデマを巻き散らかして同類を作ろうとする可哀想な子 今日はいいや…とか思いつつもテレビの前に置いてあるとついよじ登って漕いでしまうw
順調に体重減ってきてるし毎日漕ぐのを辞めるのが怖い エアロバイクの稼働時間をスマホで管理できる機種って有りますか？
毎食後エアロバイク漕いでいるけどモチベーションを継続するために
何かしら結果を残したい
ブルートゥース対応の活動量計とかフェリカ対応の歩数計とか
スマホ本体を膝にベルトで巻きつけて漕いでるとそれらしい結果は
残せるんだけど
時々計測しなかったり見た目もやり方も格好良くない そうかハムスターだったのかw
求めてるものとは違うかもしれないけど、食事の記録と一緒にあすけんで入力してるよ エアロバイク一時間＝散歩30分。
同じ時間するなら、散歩の方が痩せるよ。
歩け糞デブ共！ エアロバイクくらい、買えば良いのに。
好きな時間にながら運動ができて、けっこう便利だよ。 >>589
この測定計いいね
いくらぐらいするの？ >>590
かなりゆっくりだよ
>>591
3万5千円ぐらいだったかな
Garmin 235J AF6200でタバタを何回かやってみたんだけど、8セット終わった時点でも心拍が150ちょいまでしかいかん…
単純に俺の気合いが足らないのか、それとも何かコツがあるのかな？ >>593
本気で踏めてない
8セット終わって歩けるようじゃダメ >>593
できなくて当然です
超高強度運動（170% VO2MAX)20秒×8はトップアスリートでも厳しい強度だもん
超高強度インターバルトレーニング（タバタ式トレーニング）は基本的にトップアスリート向けのトレーニング（心肺機能強化）方法です
593さんはプロアスリートとかを目指している人なの？ 最近気づいたんだけど、漕ぎながら、歌うと結構心拍数上がりやすい(*^_^*)
心拍数120前後安定するし、息も上がるし、汗も出てオススメです >>596
私もやってるw
普通にカラオケした時に、声がめっちゃ出てﾜﾛﾀ 痩せる痩せない別にして、乗ったらテンション上がるからいい！今日もやったぞって気になるし、やらないよりは絶対良い。 2週間ちょい、毎日60分漕いでたら2kg痩せた 見た目も引き締まってきたし良い感じ >>601
2週間で2キロも痩せたの？素直に羨ましい…。自分も毎日、心拍数上げるためにゼイゼイ歌いながら、漕いでるけど、体重計はうんともすんとも言わないよ…Σ(・∀・；) >>593だけど自己解決。
ペダルの負荷を上げたら6セット目で180到達しました。
ジムだったから、色々と恥かいたけど… >>602
体重落とすペース早すぎるかな…？目標は1年間かけて10kg落とすことだから無理のないようにって考えてたんだけど焦りすぎたかも。もうちょっと考えてながらやってみる！ 食生活を変えたかの方が重要だと思うが…
疲れたから、普段よりご飯が美味しくていっぱい食べちゃった、なんて意味ないわけだし あすけんで食生活も見直しつつ、毎日60分テレビ見ながら必死に漕いでたら2週間で2kg落とせました
長続きできるようまだまだ頑張ります！ >>608
エアロバイクのスレで、何を食ったかなんか話されても困るだろ。
バカかお前は。 >>609
食事も運動も両方やらないと中々落ちないよねー
満腹になりたい、甘いもの食いたいってストレス感じるほど無理しないようにね。
あと急激に痩せると皮膚にシワが出て消えないんだ… orz １００ｋｇ超えの人とかそのくらいの期間で２ｋｇは余裕っしょ。
といっても最初は水分が減ってるだけみたいだけど・・・
顎のラインがシャープになって首・手首・足首が細くなって首周りにラインが入って
初めて体重の減少が見えてくるけどそれまでは増えたり減ったりもする。
だから１ヶ月経って体重を測ってみるくらいの気持ちを持ってないと続かないんだよね >>612
激励ありがとう！無理しない範囲で気を長くもって頑張ります。一応体重表も毎日同じ時間に同じ条件で測って、±1kg増減もしながらゆっくりと落ちていってます。健康診断までにBMI25を切れたのが嬉しい！ 贅肉は面白いほど簡単に落ちるからね。落ちてからも諦めず続ける事が大切だよね 毎日朝夕40分のエアロバイクとかるーい糖質制限で10日目で2キロ痩せた
心拍数がかなり大事なのがよくわかった なんで、心拍数が高まると、脂肪が無くなるんだろう？
不思議だなぁ。 >>617
よければ、心拍数をどの様に気を付けたか教えてくれ。 iPhoneで折れ線グラフが動いていくように見られる心拍計ってどんなのがありますか
安いもので。
胸バンドのセンサーで構いません >>619
はじめ心拍数95～105辺りでかるーくやってたら全然変わりなくて115～125辺りキープするように漕いでたら急に減り始めた
60kgなかなか切らなかったが今朝測ったら59になっててモチベーション上がったわ 1kgぐらいで痩せたとか喜びすぎだろ
市販の体重計の精度からみると2kg増減くらいの変化なんて
喜ぶようなものでは無い 2kgも前後する市販の体重計の精度っておまえ、どこの国に住んでるんだよ、アフリカか？
コンディションによる誤差だろ 前にも書いたけど、アップテンポの歌を歌いながら漕ぐと息がゼェゼェハァハァと上って、心拍数も120以上キープできますよ！ >>624
なるほど。サンクス。
140-160くらいだとどうなるのかな。
無酸素になって脂肪の減りは鈍るかな？ 鈍ることはないと思うけどカタボリックが亢進されると思う エアロバイク歌いは、何を歌ってる？
おらは、dtvのカラオケランキングの上位から順番に流していくから、バラードや、うるおぼえ&知らん曲も混じるんだよなぁ。 減量はもう終わったので、このペースでガッツリやってる。
http://imgur.com/1cfX0nn.jpg スピンバイク８０分で４０ｋｍくらい走ってて消費カロリー１０００とか表示出るけど絶対そんなことないよなこれ >>635
一分だけ脂肪燃焼してるのは何なんだろう？というか有酸素との違いは一体…
fitbitのチャージ2欲しい。 >>640
ないよ。よくて半分、へたすりゃ三分の一。
でもそれを記録して継続すれば励みになるし、身体のレベルアップに繋がる。 >>639
サンクス！ちょっと試しにつかってみます！ >>630
肥っている人は体重などの数値をごまかすだろ
効果あるとか痩せたといいながら結果の画像はうｐしないのが多い
>>640
スピンバイクの運動強度8.5メッツ
その速度をキープし続ければ可能 >>640
スピンって、負荷の大小は付属メーターには反映されないよね。回転をセンサーで拾って表示してるだけ？
よって軽くても重くても表示カロリーは同じだと思われる。 >>626
10回連続で測ってみ
新品でも測るたびに驚くほど違う
まぁ30kg台だと誤差は少ないけど 200g単位の体重系はよくあるから200gの増減がよくあるってなら分かるけど
10回測っても100回測っても2kgの増減はあり得ない
その体重計が壊れてるよ 貰い物のエアロバイクで心拍数を計る機能が付いてないから
とりあえずこのアプリでこまめに計ってるんだけど
市販の物と信用度敵にはどうなの？
http://i.imgur.com/HZU6aUv.jpg そうだよ 床が平らでないとか80kg超えてるのは誤差が大きい
床が平らでも60kg以上だと軋む音がしてる それは体重計じゃなくて家が悪いというか設置場所が悪いんだわ 80kgこえてるけど10年ものの安物体重計で10回計ってみたら最大値−最小値で200g誤差出たわ。
で2kgってなんだ？ デブの必死な反論は証拠画像を載せないということで嘘とバレてるってか 底辺デブは拡大解釈ばかり
重力異常だマツコだとか小学生レベルのオツムかよ なんでエアロバイク乗ってるのが、皆がみんな底辺デブだと思うの？
自己紹介なの？ やりはじめて10日ぐらいなんですが、下腹部（足の付け根、睾丸付近）に違和感を感じます。ジェルのサドルカバーとサイクリングパンツも履いてるのですが、向いてないんでしょうかね。漕ぐこと自体は楽しいんで残念です。 座る位置変えたり適当なタイミングで腰浮かせたり姿勢変えたり過去スレ読んだらいいんじゃないかと s-bodyのイスに合うクッションってあるかな？
座り心地が良ければ、長時間こぎながらくつろげるのに。 負荷をかければ痩せるは間違い。
素人がよく勘違いしてる。エアロバイクを重い負荷で漕ぎ続けると、
http://rbs.ta36.com/wp-content/uploads/image-67.jpeg
こんな足になりますよ。
負荷無しで高速回転が正しいやり方。 ステロイド飲んで鍛え抜いて才能も手伝ってやっとだろその足ｗ 週6で一日1時間漕いでて1ヶ月ぶりに合った同期に「お前痩せたなー」って言われた
体重に全然変動無かったんだけど脂肪は減ってるのかな
筋肉増えて足が太くなっても腹が引っ込んでくれれば全然構わんからこのまま続けます 脚はわりと目に見えて細くなっていってるんだけど、腹が… 心拍測定のためにウェアラブル腕時計検討してるんだけど
お勧めある？ EPSON パルセンス
Fitbit charge2 >>672
fitbitの心拍数センサーがあまりよくないとも聞いたから悩んでた
ありがとう！ >>673
胸バンドには正確さはかなわないし、たまにエラーで心拍を拾わないことはありますよ。
パルセンスでも同じようなエラーはでます。腕につけるタイプは仕方ないと思います。
polar胸バンドも使ってるけど、胸バンドはエラーが少ないと思われます。 >>674
やっぱ正確さなら胸バンドかー
気軽さとどっちを取るか悩んでた
ありがとう はじめてエアロバイク買おうとしているのですが
携帯じゃなくてテレビゲームしながらペダル漕げますか？ 漕げるけど
上段だけのメタルラックを手元に設置したりすると楽だよ >>666
ないわ
ALINCOレベルならバイクがもたない
EZ101程度でもバイクがもたない
だいいち、あの筋肉にするまでの心がもたない(笑) >>666
ｽﾌﾟﾌﾟはこの前まではウォーキングかジョギングじゃないと駄目だって書いてなかった？
やっぱり、軽い負荷のエアロバイクが良いって方向に変わったの？ >>675
http://imgur.com/Y98LShO.jpg
これだけあるけど、結局コンビ純正の耳タブセンサーで心拍拾ってエアロバイクaiをやってる。
スマホやPCでイロイロ活動を記録するならfitbitかな。 >>677
情報ありがとうございます
参考に致します >>685
確かに
ジムでエアロバイク乗りながら映画見てるから充電したいんだよね エコバイクは前に使ってたけどUSB充電すると抵抗値が変わるのかペダル負荷にムラが出て使わなくなったし気休め程度の充電しかできないという… まだ、あんまり体重・体脂肪の減りは無いけど、顔と下半身がシュッとしてきた。
脂肪が移動したのか？ >>661
ダイソーでサドルカバーとヌードクッションというのを買ってきてヌードクッション内の化繊ウールを
サドルカバー内に詰めてその上にジェルのサドルカバーをセットする。
お尻の脂肪が取れてくると又痛くなってくるのでそうなると詰め替えればいい。 動画見ながらとはいえ60分過ぎたあたりから退屈になってくるな >>691
映画なら60分はクライマックス前くらいなので、物足りなくなるけどな XVIDEO観ながらだから、後半はしんどくて、立ち漕きだよ。でもやりきった後の疲労感はいいよね。 三年前エアロバイクAF6200使ってたけど音が煩くなって分解して捨てた
太ってきたからいろいろ調べたらスピンバイクってエアロより良さそうなの出てたから買ったよ値段もあんま変わらんし楽しみ fitbit買ってきた
なんとしてでもダイエットしてやる fitbit買わなくてもダイエットなんて出来るのに。
そんなんじゃダイエット失敗だろうね わしは、パルセンス使いだけど、１日の生活を把握するのは大事だよね。
ハードな１日だったら帰宅後はゆっくり休むし、運動が足りなかったらエアロバイクを漕ぐわ。 >>696
付けてたらエアロバイクさぼってらんねーって気持ちにはなる 皆スピンバイク買わないの？
エアロバイクより良さそうだけど 買わないから安心しろ
俺はゲームしながらゆっくり漕いでるんだよ 見た目で色々と肉が落ちてるのが嬉しいけど、体重の変化はちょっとずつちょっとずつ落ちててもどかしい
でも地道に続ければいつかは-10kgも夢じゃないよね？ >>701
筋肉になってるんではなくて？
結局見た目が大事だしな >>352だけどさらに一ヶ月経って82kgになった
まだ標準体重には程遠いけどとりあえず開始から約10kg落ちて嬉しい >>703
めちゃくちゃ羨ましい…。コンスタントに週4～5ペースで60分漕いでも、体重ピクリともしないんですけど…。
食べ物もそんなにめちゃくちゃ食べてるわけでもないのに…(o・ω・o) >>704
心拍数はしっかりコントロールしてますか？ >>704
そんなに乗れば普通はある程度効果出るぞ
心拍数管理も含めて、エネルギー使うことを意識しないとダメよ 体重にもよるけど、一時間でおにぎり1.5個分程度のカロリー消費だろうから、それがマイナスにならないほど摂取してるということだろう。基礎代謝を含めて再計算したほうがよさそうですね。 >>704
芸人のオードリ春日は3食で鶏ささみ500kcalとキャベツしかとらずに体脂肪を減らした。
又吉が芥川賞の時のもう一人の受賞作家は毎日摂取カロリーを同じにして、運動も毎回同じメニューを
こなして体脂肪を減らして痩せてた。
消費カロリーはほぼ計算できるけど、摂取カロリーが不明確なのが原因なのだから朝昼合わせて300kcal
たとえばオートミール１００ｇと葉物野菜と目玉焼きと、夜とで計1000kcalくらいにしないと体重が重くない人は
月に５Kgは痩せれないよ。 >>705
ありがとう
コツコツやるのって大事だなぁと実感するわ
お互い頑張ろう
>>704
そんなに漕いで結果が出ないのは辛いな…
みんなも言ってるけどカロリー計算とか心拍数とか見直したほうがいいと思う
せっかく頑張ってるのに勿体無い 一日1000kcalはやったことあるけどエアロバイク乗る元気は無かったわ
基礎代謝以下のカロリーにすると絶対調子悪くなるから計算して基礎代謝と同じカロリーにした方がいいと思う ここで何回か書いたけど効果があった奴って絶対に画像をうｐしないな >>712
君も絶対に画像をアップしないよね？
何でなの？ >>714
えっ、ノンケなの！？
ウエイト板とかで画像を要求してくる人は100％ホモだから
君もそっち側の人間かと思ってたよ 普通は疑ったりしないしされないから画像なんて思いつきもしなかった
でもグラフがあったからこれで良ければ
http://i.imgur.com/V6Svr3a.jpg スピンバイクじゃなくてあえてエアロバイク選ぶ理由ってなんだろ >>717
多分存在を知らないとかだと
俺も最近エアロバイク欲しくて調べて知ったし
軽い運動しかしない、金がないとか
楽天でスピン5006が21000円で買えた、はよこい >>718
ゆっくりで痩せられる？
俺も前ゆっくりでやってみたけど全然痩せないし効果なかったから
一番重くして早めの速度一定に決めて毎日30分やってたら6キロ痩せたけど >>717
前も書いたけど心拍数一定モードが欲しいから
あと店頭で試乗したスピンバイクが
どれも前傾姿勢でつらかった まぁたしかにスピンだとコントローラ握る余裕はないな >>713
妄想変態君よ俺痩せたって１回も書いたことねえけど？
矯正コテ追っかけてもらえればスピンバイクオーナーというのもわかるし
そもそもダイエットの中のシェイプアップ派だし
読み返せば突っ込まれて2ケ月後にとかヘタレな書き込みしてた心拍数厨もいた
説得力の無い書くだけ自慢ならスレが荒れるんだよな 部屋が狭いから折りたたみの奴しか選択肢に無かった
さらにそん中で1時間使えるIGNIOしか選べなかった >>723
デブなの？
てっきりダイエット成功者だと思ってた 秋淀にツールドフランス公認とかいう
無茶高いバイク置いてあったよ
そいつだけテープで囲んであったから
気後れして試乗はしなかった ここ見てるの男ばっかりだと思ってるのなんでなのかな 女だって鍛えないと体がたるむんだよねーコマッタコマッタ http://imgur.com/7AwBcDt.jpg
エアロバイク＋ウェイトで作った身体だけどダメかな？
エアロバイクの減量効果は凄いと思うよ >>728
うほっ
腕に悪戯書きされてるぞ早く消しなさい
仕事、温泉、プール、子供出来たとき
いろいろ困るぞあとダサい >>729
うるせーよw
カミさんは否定しないんだからダサいとか言うなwww
タトゥ抜きにしてもダイエット効果はあるだろ >>730
うほっ
普通にいい体だけどなそこらのヒョロヒョロ男と比べたら
でもここで聞くと筋肉馬鹿が湧くぜw このスレはホモ専用スレになりました。
ノンケの人はお帰りください。 機器にもよるから比べにくいかもしれないけど、皆さん60分でどのくらい漕いでるの？
自分の場合アルインコのaf6200負荷4で32kmぐらいなんだけど少ない？
参考とモチベアップになるので教えてください。 機器にもよるから比べにくいかもしれないけど、皆さん60分でどのくらい漕いでるの？
自分の場合アルインコのaf6200負荷4で32kmぐらいなんだけど少ない？
参考とモチベアップになるので教えてください。 IGNIOの折りたたみ負荷8で1時間、大体27kmくらいかな
負荷の調節がわからん 重複すみません。それと32kmは時速じゃなくて距離です。 http://i.imgur.com/qzOXNqi.jpg
aiのデータみたらトレーニング回数がたまたま888回だったんでUP
2010年春に購入したから、3日に1回くらいやってた事になるかな
まぁ数値自体は目安だろうけど、確かに15kgは落ちたから買って良かった
今の自分一人分の重さの脂肪を燃焼したと考えると何とも言えない気分w おれも6200負荷7から8で一時間 28㌔くらいかな >>728
ダメかどうか聞かれたらダメですね
タトゥと乳首周りの毛が最悪で筋肉に全く目がいかなくて、鍛えても魅力的に見えない >>735
自分もアルインコで漕いでますけど、たいたい60分で距離は27～29kmペースですね。 ignioの17000円ぐらいの使ってる人いる？
感想教えてほしい BK2000で負荷3で31km/h
皆さんのレス見ると、負荷高めが多いですね。
低負荷高回転で足を太くせずに痩せようと思ってたけど、もしかして高負荷の方がいい？ >>742
FB002Lなら使ってる
FB001は連続使用30分だったから1時間使えるこっち買った
折りたためて1時間使えるってメリット以外は特にほかと比べて良いとかは無いかな
心拍計ついてないし >>745
FB002Lをアマゾンで探したら、
魔法少女リリカルなのは INNOCENT ヴィヴィオ オフィシャル抱き枕カバー
とか出てきたんだけど、なにか関係があるのかな。 60分で32ｋｍ
心拍数40～65％維持でだいたいこんなもんか 普段、ｽﾌﾟﾌﾟうるさいなぁと思っていたけど、今日、少し歩いてきたら、活動量計的にはエアロバイクと比べてカロリー消費量が倍くらい高かったわw
おデブだから、石灰袋20kgを背負って歩いているようなもんだもんね…
疲れたわ。 中古で1万のALINCO クロスバイク4413で走行距離750kmって買い？ 楽天からスピン5006キター
何かタオルとマット付いてきた
早速動画見ながらやれるように改造
アマゾンでワイヤレスイヤホンも買った
AF6200よりいい感じ
http://i.imgur.com/jKy390u.jpg
http://i.imgur.com/cMn0yxP.jpg >>752
なんで納戸で組み立てちゃったのよ。
あとで部屋に出すときめんどうだろ。 >>753
納戸？ってか玄関で組み立てたよ
1kアパートだから部屋で組み立てたら発泡スチロールのゴミだらけになるよ 1Kアパートでスピンバイクって大丈夫か？ｗ
音と振動で苦情来そう >>754
段ボールの裏側はキッチンシンクか。運動中に給水できるのは便利だな。 アルインコのプログラムバイクって連続使用30分の中で色々勝手にペダルの負荷が変わっていくの？ >>758
ここでは運動しないから部屋に移動中したよ確かにすぐ水分補給出来るけどw
>>756
いや全然大丈夫だよ音もシャーって軽い音だし振動もない
洗濯機の方が10倍煩い、前AF6200使ってたけど煩くなって捨てたわ >>760
タブレットを固定する道具もアマゾンで買ったの？
よかったらどれ買ったのか教えて >>762
2つ目のアームが結構なお値段するのね・・・
3つ目のやつが値段も手頃だしめっちゃ良さそうね
ありがと！ 米国からこれ買いたいんだが、shippingでダメみたいだ。
輸入代行使うしかないかな。
http://imgur.com/R1sKNSl.jpg 結局みんな何使ってるの？
これから買うからおすすめ教えて欲しい 自分の中では3つに分類してる
・エアロバイク（シンプル、折り畳み〇、コンパクト、軽い）
・エアロバイク（プログラム、折り畳み×デカイ、重い）
・スピンバイク
スピンバイクは1万円代のもあるけど、ほとんどがメーカー不明だし手を出さない方がいいと思ってる
入門としてはやはりHAIGE製がサポートもいいし無難よね 散々語られてるかもしれませんが
エアロバイクで脚全体を細くするには
つま先かかかとのどっちでペダリングすればいのでしょうか
私の感覚では
・つま先→足の筋肉を使っている
・かかと→お腹から腰の筋肉を使っている
だからかかとの方がいいのかな？
思っているのですが、詳しい人いませぬか… 質問なんですが、
エアロバイクを1時間やる運動と同じくらいの運動はどんなのがありますか？ エアロバイク歴4年で今3台目なんだけど、昨日からまたバイクからカラカラ異音がするようになっちゃった
全部アルインコの3万円のやつなんだがみんなはどれ位の期間で買い替えてる？ >>767
足を細くするには負荷をかけずにゆっくりと長い時間漕ぐのが一番
>>768
5.5メッツ
軽いエアロビクスダンス >>769
どれくらいの頻度で使うんかな？
使ってるのはKOONAMI-aiを
6万で未使用品購入
週3～5回で負荷が10～11、60～90分使い
80～90RPMで３ヶ月壊れてはいない。 >>769
それ、物によっては保証期間内の故障だったりしない？ >>769
3年経過後、大掃除のときに横転倒させてカラカラ→エラー表示しないが変速効かず
ブッコ割れたから捨てるかと思い、ガワ剥がしてみたら自転車の変速チューブみたいの見つけて
どうせ捨てるんだからとラジオペンチで締めたり緩めたりしてたら治った
そして、もうすぐ10年くるがいまだに現役
ハンドル・サドル外して椅子横に置いてリカベント仕様にしてるから元の姿思い出せないが ダイコーってどうなの？
60分稼働とかアルインコより良さそうだよね？
なんで話題ないの？ >>774
誰も知らないメーカーだからに決まってるだろ
高価なエアロバイク買うくらいなら
コスパ抜群のHAIGEスピンバイク買うわ 巨デブからエアロバイクで痩せた人のリバウンド率がハンパない件。 エアロバイクってつまらないから、痩せたら辞める人多くて、リバウンドしちゃうんかな。 これみるとなんか不安になるが、ハンドルバーは揺れるのは価格的に仕方ないのかな。
https://youtu.be/jQ7JU-xGhok アルインコのエアロバイクを他のメーカーにOEM供給してる？
それともアルインコ自体がどっかのOEMなの？ 金曜に初エアロバイク届いたぜ
アルインコの6215買った、クソデヴだから1時間やるだけでクソ汗かくわ >>781
今、俺の使っているカインズMGP50101はアルインコのOEM。定価￥15000のところあまり売れなかった
らしく、ありんこ屋で半額ぐらいで販売していた。
ところでファイティングロードのチャンピオンバーゲンを見ていたらヘルシーバイク定価1￥15000が半額
以下の￥6375だと。どんなんやろ？
http://www.fightingroad.co.jp/top/detail/asp/detail.asp?scode=F-u03&;s_keywords= 60分過ぎたあたりから手足よりもケツの方がしんどくなってくる 6215と5215で迷ってるんだがペダルを回した時の違いってある？
やっぱ5215の方が安いから安いなりの回り方なの？ >>782
60分こいでも大丈夫なの？
エアロバイク買いたいんだけど、 どれも30分したら1時間休めろみたいなこと書いてる >>786
アルインコのベアリング1式3000円だから自分で替えれるなら問題ないと思うよ >>788
自分で替えられるのか？
やり方教えてくれ >>789
アルインコで注文
エアロバイク買って1年間は保証きくから無理な使い方しても問題ないよ。
保証きれてからは自己責任 >>790
アルインコに問い合わせても取付要領書はくれないから、それは自己責任でググってくれ
ちなみベアリング片側だけでも注文できるけど一式は左右受皿とベアリングがセットだから結構お得 >>786
壊れたらその時だでやってる
変わりに60分以上はやらない >>792
わかった、ありがと
これができれば良いんだけどな 5215がクーポン適用で14800円
1月から色々迷ってたが即ポチった エアロバイクにする
スピンバイクはうるさいし、重すぎる エアロマグネティックバイク5215/AFB5215 【アルインコ】 【マグネットバイク】
30900円のままだけど
これじゃないのかな ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク5215 AFB5215
こっちね 3000円OFFになってるなぁ 5215悩んだけど引っ越しを予定してるから折りたためるやつにしちゃった デカくて重いのがどうしても嫌なら仕方ないが
基本エアロバイクの方選ぶ意味ってあるのか？ 負荷そんな要らないしエアロバイクのが手軽でコンパクトだから クロスバイク買うことにしたよ
エアロバイクとかスピンバイクは場所取るし、邪魔になった時 処分大変だし
ダイエットの効果があまりないって人が多かったので
クロスバイクで1日4時間 どっかいくことにした どうせなら日本一周くらいしたらいいんじゃない
4時間とか言わずに 俺の爺ちゃんは健康の為に、毎日片道二時間かけて病院行って、待合室で友人と話して診察受けずに帰ってくる。四時間自転車って、現役社会人で可能か？ 睡眠時間を削るか、公務員あたりにジョブチェンジして9時5時労働ならばいけるかも。 >>815
すまん 静養中で無職なんだ
歩くこともしたよ 1日1時間から2時間
体重は減ったけど、ある程度まで減ったらほとんど変化なくなったんだ
だからエアロバイク買おうとこのスレみてたんだけど、エアロバイクより、クロスバイクの方が
運動になるし、痩せるから。
エアロバイクは30分という縛りがあるのがデメリットでした ゆとり損得感情奉行はどうせモチベすぐ失くすんだから黙ってエアロバイク買うとけよカス 安い低価格バイクはメーカー30分制限だけど、コンビのエアロバイクは普通60min以上いけるぞ。表示は99minで桁数がたりなくなるけど。
クロスバイクで10万だすならコンビai少し足せば買える。
屋外走って、療養中の身体がが入院中になる危険だってあるんだぞ。 どういう理由の静養かはわからないが外にでられる気力があるのなら色んな景色をみて気分転換するのもありなのでは
821の言う通りお金だせば時間制限のないエアロバイクはあるけれども
自分は天気の影響を受けなくて外出での身なりを整える必要がない＋紫外線アレルギーだからエアロバイクが最高
お大事にね クロスかロード買えて運動する時間もとれるなら絶対そっちのほうが健康的ではあるな
本体とその他諸々必要になるもの買ったら相当金はかかるが仕方ない
エアロバイクのメリットは天候や時間に左右されずに運動出来ることだからな
ちなみに30分制限なんて守ってたの最初の数日だけだ エアロバイクを漕いでて、股関節を痛めることってあります？？
いま、漕いでるうちに太ももの付け根が痛くなって、漕ぐたびにズキズキします…。
これはちょっと休めということですかね？？ Qファクター、クランク長が体格に適していないのではないかな。 日によってすぐ足がしんどくなることがあるけど、その日は何が足りてないんだろう。
睡眠か糖質かな？ 久しぶりにこのスレに復帰
心を入れ替えて運動しようとしたら風邪ひきこんでダウン
急いて体力増強を望んで、かえって免疫を落としたか？ >>824
内側は知らんが外側だったら、寝そべって尻つけたまま足上げ腹筋してれば治る
（素人騙しあるあるで有名な「腸腰筋」って奴）
弱い人は、片足だけインソール入れたまま歩いたり、ちょっとの差でも発症する
こじらせれば歩けなくなるので注意
痛みが引いたら中臀筋トレもおすすめ 弱音
産後ダイエットに毎エアロバイク日2時間、
一日1500kclで1か月半。
あすけんでカロリーはきっちり管理。
ごはんもグラム単位で測って食べてる。
一ミリも痩せないどころか2kg太った。
モチベーションが続かないよ。
163/65 体脂肪率34%1月1日 スタート
163/67 1月中旬までに2キロ増えて
そのまま一か月変わらず。
体脂肪率も34%前後で変わらず。
喝入れて～
3人産む前の54kg体脂肪率24%が目標です... いまも子供を寝かしつけてエアロバイク漕いでいます。 178/80の俺が毎日約1500に設定してるというのに
もっと減らさないと今の努力が無駄では 豚...ですよね...
人に言われるとよけい身に染みて喝が入ったわ！米はいま60gで三食だけど、朝だけにしてみようかな。
よし！今日もエアロバイク頑張る。 豚...ですよね...
人に言われるとよけい身に染みて喝が入ったわ！米はいま60gで三食だけど、朝だけにしてみようかな。
よし！今日もエアロバイク頑張る。 連投すまぬ。
なるほど。
やっぱり食事かな。
1200カロリーに設定し直してみる。 1200カロリーｗ
一週間も続かないに１０万ペリカ 豚が2時間も漕げて痩せないなんてエアロバイクの負荷が低すぎるんじゃね？
機種と負荷も書いてみな 毎食米100g食ってるけど一食約500kcalでいけてるぞ
米以外の食事を見直すといいかもしれない 機種はamazonで買った安い機種のshine wood
って書いてあるので、不可は無限調整っていうのかなダイヤル式でメモリは書いてない。
マルマンの胸バンド(？)式の心拍数計で110-125をキープしつつ運動しています。 心拍コントロールしてるなら食事が原因だな
糖とタンパク質は摂取して脂質を減らしてみたら？ てかそんなグングンやせるような商品じゃないから
あくまで運動習慣つけるためのもの、続ければ確実に痩せてくって。ひと月ふた月で痩せてない～とか思うから続かないんだよ
短期で効果欲しいんならBCAAとかカルニチンとかサプリ使った上で無酸素運動と組み合わせた方がいい、勿論食事制限もして 食事は
朝は、毎日 納豆 味噌汁 ごはん60g <約150kcl>
昼は、平日で在宅時は納豆 ごはん60g 前日の残り<約500kcl>
間食は、ヨーグルト100gと手作りジャム20g りんごとかいちご を2回 (62kcl+45kcl *2 =約220kcl)アーモンド一日10粒(約100kcl) フルーツを100kcl以内みかん1個とかいちご6個とか。
< 約400kcl>
いわゆる、スナック菓子やお菓子やスイーツは人に勧められて断れない状況とか付き合いの食事以外では食べていません。
夕食は週の半分は和食スタイル ごはん60g 魚か肉のタンパク源と胡麻和えみたいな加熱野菜とサラダ。ドレッシングはポン酢とごま油小さじ半分。でも、週に半分はカレーやスパゲティなどの子供の食べたがるもの。同じものを食べるけれど量は半分にして500kcl前後にしてる。
<約500kcl>
間食が問題なんだろうな...1500kcl内のご褒美の位置付けになってるわ。 もう子作りはいいって深層心理がブタの鎧を着せているとかだったら映画化してほしい >>849
カロリー計算がおかしい
朝食
納豆 100キロカロリー
ご飯 100キロカロリー
味噌汁 不明
200キロカロリー＋味噌汁
この時点で150ってのが間違っている
全部は調べてないけど食いすぎなんだよ 食事の書き込みしている間にたくさんコメントが(T-T) まだまだがんばるよ。
・気長に長期で取り組む。
・食事はもう少し減らそう。
(1500kclを1300kclくらいに)
1200kclは無理そうだ(T-T)
タニタ様によると基礎代謝は1330kclらしい。
・今の状態は豚である！！！！
心折れてやめたく無かったから書き込んでみてよかった。 アーモンドとかジャムを一日何回も間食とか痩せる気ねーだろ、豚 >>854
たぶん2000ぐらい食ってる
毎日2時間心拍コントロールして運動して太るんだぜw あ、あと、筋トレもやってみます。
先ずは腹筋50回からでも少しづつ。
間食も、まずは半分に減らすところからやってみる。あと納豆はミニカップのやつです。書いてなかった。65kclらしい。
https://www.eatsmart.jp/s/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9901260000035
一か月後少しは数字がマイナスに動いたご報告が出来ますように... だよね。食い過ぎだわ。
お菓子を食べないからって節制してる気になってた。あと、少しづつ計算が甘い！いや、ほんと2000kclくらいになってるのかもね。 >>856
普通の姿勢で漕いでるんだったら腹筋イラネ
つか、わざわざ挫折する方法をチョイスすんなよ
子どもおぶってスクワット（背中曲げない）でもしてろ 50回は多すぎで挫折するってのは同意だけど筋トレ自体はしたほうがいいでしょ
回数なんて10回でいいから効果ある方法を調べてやったほうがいいよ 筋トレは体幹トレーニングがお勧め
腰とか痛めないし
あと朝食と夕食入れ換えた方がいい気がする
夜食べる量減らすと体重減りやすい >>857
身長・体重・体脂肪率・エアロバイクこぐ時間がほぼ同じで摂取カロリー2,000kcal前後だった時期あるけど、そのときは1ヶ月しないうちに2kg落ちたよ
体組成計で出る基礎代謝は若干自分のほうが高かったかな（たしか1,360くらい）
たぶん>>851でも言われているようにカロリー計算が相当甘いんだと思う
時期的にお正月料理の影響もあるかもだから2kg増えたのはおいといても、その後変動なしってことは2,000はゆうにオーバーしてて、エアロバイクでなんとか現体重を維持してる状態なのではと推測
調味料やお茶なんかも細かく計算してる？
それとヨーグルト100g62kcalなら全脂だよね、これを無脂肪にすれば40kcalで甘味はジャムやめてラカントとかにするだけでも違うし、ドレッシングはぽん酢だけにするかノンオイルのものに、って感じで削れるとこは削ってみては？
あとはとにかくなんでも計量・計算して頑張れ！ なんつーか焦り過ぎだろ
そんな早急に痩せなきゃいけない理由でもあんの？ あすけんって使ったことないけどカロリー計算そんなにガバガバなの？
Myfitnesspal 使ったら？ あすけんはむしろ多めに出るよ
入力の仕方がざっくりなんじゃないかな おはようございます。
焦って痩せる気はないんだけれど、一か月500gでも痩せれば(できれば1kg)、2年(か1年)で目標達成かなとおもって始めたのに2か月弱で2キロ増えたので心が折れている次第です。
目標は2年後の再就職でオフィスカジュアルを着こなすことです。
あすけんは悪くないと思う。私の量の計算が甘いのかも。あとは、食べる量の配分かな。夜を少なくしたらいいのだろうけれど、子供と同じメニュー(量はあすけんの大人量の半分)を残さず食べるというのも躾だし団欒だと思うのでそうしてる。夕飯は6:00です。
ドレッシングのごま油抜きと低脂肪ヨーグルトにラカントも取り入れてみます。
筋トレはプランクっていうのをやってみようと思います。30秒でもけっこうくるね。
みなさん優しくて涙出るw
痩せてはないけれど、エアロバイクを生活に取り入れて良かったことは、体力がついて、普段の動きが軽やかになったこと。信号の変わり目に小走りとか余裕w (レベル低いw
しばらくロムってエアロバイク漕いでるわ。
ありがとうね。 間食やめろよ
痩せてもいないのにご褒美とか豚の思考から脱却しなきゃ痩せない 経産婦とはいえ女性が書き込むとスレが活性化するので
これからも愚痴吐きでも初質でも書き込みにきてくれ 痩せる気なさすぎてワロタ
全く取るなとは言わないが、炭水化物とりすぎ
手作りジャムとかフルーツとかもふざけてるとしか思えないよね
ヨーグルトにはせめて0カロリー甘味料ぶっかけろよ
あと、和食=痩せると考えてるアナログなんだろうね
鶏肉食えよ。タンパク質だぞ
＞朝は、毎日 納豆 味噌汁 ごはん60g <約150kcl>
＞昼は、平日で在宅時は納豆 ごはん60g 前日の残り<約500kcl>
＞間食は、ヨーグルト100gと手作りジャム20g りんごとかいちご を2回 (62kcl+45kcl *2 =約220kcl)アーモンド一日10粒(約100kcl) フルーツを100kcl以内みかん1個とかいちご6個とか。< 約400kcl>
＞いわゆる、スナック菓子やお菓子やスイーツは人に勧められて断れない状況とか付き合いの食事以外では食べていません。
＞夕食は週の半分は和食スタイル ごはん60g 魚か肉のタンパク源と胡麻和えみたいな加熱野菜とサラダ。 炭水化物は必要
足りないと脳の萎縮やリバウンド体質になる
PFCバランス25：15：60が理想なのだから摂取カロリーのうちの最大量は炭水化物
カーボカットは馬鹿のやる方法
>>849のメニューは論外過ぎるけどな >>870
いやだから、多すぎると言ってるんだよ
ダイエットの中でしょ
ある程度の炭水化物削るのは医者でも言うぞ そもそも間食が多すぎるしフルーツばかり食べてると糖尿になるってやってたし
インシュリンの分泌がすでにおかしくなっているとかだろうな
というかダイエット中は腹が減ったり間食の代わりにゼロカロリーの炭酸水が常識やろ 炭水化物量でのカロリー計算できてないだろ
0カロリー甘味料もダイエットには天敵
馬鹿が使うって常識だろ まぁ間食はダメだよなぁ
別にエアロバイクで運動習慣つけてゆっくり体質改善して痩せたいってんならいいけどそれでやせない～とか言ってんなら完全に甘え
それだけでエアロバイクで消費した分のカロリーは摂っちゃってるし
ダイエット期間中くらいは我慢しなよ 運動してるからちょっとくらい食ってもええやろ…←フラグ >>873
ん？どこが天敵なのか言ってみ？
糖アルコールは吸収されないからダイエットに悪くないよ >>878
インスリンの分泌
味覚の鈍化
食欲増進
詳しくはググってくれ >>879
こういうのはいろんな論文がある。
お前はそれを信じるが
害がないって論文もあるが信じないだろ？
並行線だよ >>873
ゼロカロリー炭酸水はゼロカロリー甘味料じゃないぞ くらしの〇ショップでＡＦＢ５２１５買って、約1ヵ月 ペダル漕ぐ度に内部でメリメリ嫌な音がするように成った、一年持つのかな心配だよ。使用時間とかキチンと守っているんだけどな。 初めて１ヶ月の初心者だけど見た目は痩せても体重が減らないorz
こんなものなの？ 筋肉じゃないの
運動初めたては炎症起きて筋肉が腫る そら体重減るのは嬉しいけど、むしろ見た目がシュッとしてきたほうが嬉しいけどなぁ エアロバイク欲しくて欲しくてたまらんのだが、同居人からOKもらえない・・・
騒音が気になるのと邪魔って理由らしい。
どうにか説得できないものか・・・ 同じ部屋じゃなけりゃ騒音なんて気にならんぞ
大きくて邪魔っていうのは折りたたみでなんとかするくらいしか思いつかんが 折りたたみ買ったけどすごい静かだよ
さすがに無音の部屋で駆動部の近くで耳をすませたら聞こえるけど
マット敷いてると床に響く音もないよ >>890
>>891
レスありがとう！
このレスとエアロバイクの良い口コミでも見せて説得しようかな 一緒に展示してる所に見に行けよ
やっすい機種だと音出るかもしれんし 折りたたみ式エアロバイクならたためば普通の掃除機と大して変わらないし
設置スペースでも半畳以下だしマグネット方式なら騒音もテレビの音声以下で
ほとんど聞こえないよ
耐久性も自分が使ってるのはLa・VIE(ラ・ヴィ)とかいうメイカー型番不明の
一番安い奴だけど毎日１時間程度９か月使って全く問題ない
体重は5kg以上減って血糖値（HbA1c）も激減した >>889
s-body使ってるけど、これなら椅子ってことで許してもらえないかな・・・？
なんか、ぐるぐる回る物もついてるけど、気にするなってw エアロバイク漕ぎ始めて1ヶ月半、ついにBMI24をきって嬉しい…！ >>889ですー
みんなありがとう！
展示してるとこ見に行ったんだけど、それでも微妙な反応だったんだよねｗ
折りたたみ式、掃除機レベルにコンパクトになるんだね！これはいいかもしれない
s-bodyもイス代わりにって言えば何とかいけそうな気もするｗ モチベーションのためにも朝起きてすぐ、全裸で測ってるw >>904
失礼、俺の勘違いだったようだ。サドルカバーとサドルがこすれて鳴る異音だった。 >>883
インナーかアウターの受け皿が欠けてベアリング球も欠けてるんじゃないの？ みなさんありがとうございました
スピンバイク買う予定です。
ダイエットするぞ！！！！！！！ アルインコのAFB5211を昨日楽天でポチった
ワクワクが止まらず色々見てるうちにココに辿り着いた
>>5を読んで頭が真っ白になったわw
11年式とはねw今17年だよ
アハハ…ハ… >>908
まーしょうがないさ
AmazonでAFB5215を見て心を慰めてくるといいよ ニューモデルでも同じ価格帯じゃ機能とか大して変わらないからヘーキヘーキ
イスの高さが合うとかの方がよっぽど大事だから 要は継続するかどうかが一番大事だから機種なんて大して関係ないない https://goo.gl/cjho2T
これは知らなかったよ。。
本当ショックだな。 ｱｳｱｳｵｰ Sac2-joIS [119.104.146.72] エアロバイク漕ぎ始めて3日目だけど、精神的なモヤモヤがスッキリするな。癖になれば良いんだが やっているうちに漕がない方がもやもやしだすよ
まずは結果を気にせず持続することが一番だと思う
一緒に頑張ろう 負荷をあまりかけずに回転数を多くするといいってどこかで見たけどそれで腹回りも痩せるもん？ >>908だけど、今日届いた！
心配だったけど、問題なく稼働中
サドルは固いけど、これからがんばるわ
みなさんよろしく >>919
腹周りとかあんまり関係ないかな
脂肪は全身で消費されてくから
部分的に引き締めたいってんなら腹筋ローラーとか使って筋肉鍛えた方がいいかと 普段からわりと筋トレしてて体はがっちりしてる方なんだけど
いきなりスピンバイクやるときついかな？
エアロバイクとか全くやった事ないからよく分からなくて…
スピンバイク、エアロバイク両方使ったことある先輩方
どっちがオススメか教えていただきたい >>923
エアロバイクは一般人用
スピンバイクはロードバイクとか本気で乗ってる人用
って感じでイイと思う
それと普段筋トレやってても使う筋肉は違うし下半身だしで筋トレやってて成果が出てるならわざわざエアロバイクに乗る必要も無いと思う 折りたたみできるやつって安いけど、折りたたみじゃない方がいいかな まあ強度的には折りたたみじゃない方が良いしモニターとかの表示も折りたたみだと大体簡易なものしかない >>919
目に見えて痩せてるのに気付くのは 手首 足首 首と細いところから
だから一番太いお腹もわずかながら落ちてるけどスッキリするのは最後
回転を速くするより軽い負荷で長い時間漕ぐことに専念しないと続かない
>>923
ママチャリを選ぶかMTBやロードタイプを選ぶかの違いだけで初心者でも
スピンバイクは全く問題ない
ジムだけでなくフィットネスCでもスピンバイクに切り替えているのが現実 腹も毎日周経測っとけば効果実感できるよ
半年でウエスト15cm減ったし >>926
やっぱり？今日家電量販店で乗ってみたんだけど、体重重いわけでもないし意外と折りたたみの方もしっかりしててふらつきとかはなかった
でも壊れやすさの面での耐久性が気になる
今迷ってるのが折りたたみのと普通のエアロバイクで、折りたたみは最新式でもう一つの迷ってる方より4000円安いんだよね
部屋のスペース的にも折りたたみの方がいいっちゃいいんだけど、悩むなあ >>928
15cmってすごいですね！ズボンのサイズも変われば、体型、見た目もだいぶ変わりますよね？？ >>930
>>931
いや元々100cm越えの大デブだったからｗ
まぁ中デブくらいにはなったかな
スーツ作り直したけど月3kgずつ痩せてるこのペースだとこのペースで続けばまた作ることになりそう >>929
折りたたみを中古で買って半年使ってるけど耐久性は別に問題ないよ
壊れるまで使って壊れたらランニングに以降すりゃいいわって思ってる 今日からエアロバイク始めたけと意外と楽しいね。
20分そこらで消費カロリー100越えてたけど本当にそんな消費してるもんなのかな >>934
エアロバイクの世界へようこそ。
本当に表示されてる分だけ消費してたらいいですよね。
動画とか見ながらだと長時間漕ぎやすいですよー！ 逆に言うと動画なり暇つぶしがないと単調すぎて飽きると思う 古いエアロバイク処分してマグネトレーナー買った
軽いし小さいし、なによりPC用のふかふかな椅子でできるからお尻に優しくていい！ >>933
なるほど、ありがとう
モニターとかってそんな関係ないよね？もう折りたたみ買っちゃおうかな >>935
ありがとう！今は乗ってるだけで楽しいけどそのうち飽きるだろうからそうするよ。ちょうどタブレットスタンド付きのやつ買ったし
すぐ喉乾くからドリンクホルダー付けようかな http://i.imgur.com/GHF9lV4.jpg
100均でワイヤーネット買ってちょちょいと工作すればドリンクホルダー付きにもできますね！ >>934
ベルトの穴１つが2.5cmでひとつ縮まれば３ｋｇ減と言われるから
3ケ月も続ければ消費がそんなかどうかというのがわかってくるよ >>938
カロリー表示はアテにならんし正直モニター表示で使うのはタイマーだけかな
心拍数計があれば便利だったかなって思うけど必要なら時計型買えばいいしタイマー見ながら自分で脈取って測れるから折りたたみの利便性捨ててまで必要な物でもないかと Amazonで”クーポン”を検索すると一覧が出てくるのでその中から探す。
ALINCO(アルインコ) エアロマグネティックバイク AFB5215 >>940
おーこれいいね！100均は思い浮かばなかった。帰りにダイソー見てみよう。 アルインコの4419C買って2日目でカンカン言い出したから我慢できずに分解して色々いじったりしたけどベルトとプーリーから音が出てるのがわかっただけでお手上げ状態
誰か助けて ベルトの張り具合調整できるならやってみる。
調整機構ないならケミカルで対応
http://imgur.com/xCTiDI1.jpg
新しいならやる前にメーカーや販売店にかけあってみたら？ >>942
アルインコのAFB4417(折りたたみ最新式)とこのスレでもちょいちょい出てるAFB5215と迷ってるんだよね
5215重そうだから2階に持っていって組み立てられるか心配だけど >>946
ベルトの張りとか調整したけどだめでしたね。
アルインコに相談したら無償で交換してくれそうな雰囲気だったけど、色々いじる為にガワのケースが邪魔だったのでケースを切ってしまったので有償になるそうです。まあ当然ですよね エアロバイク 一人暮らしの賃貸物件でも置いて使っても振動とか大丈夫？？ 一人暮らし、マンション9階住まいでAF6200使ってるけど全然大丈夫だよー 漕いでるとすぐ尻の骨が痛くなるから座布団しいてるんだけどなんかいい方法ないかな 座布団よりはエアロバイク用のサドルカバーのがいいと思う
あとロードバイク用のパンツね
まぁ長く続ければ慣れるよ 長く漕いでるとケツがやばい…熊巫女に出てきた自転車みたいにサドルをソファにしちまうか サドルカバーってどこのがいいんだ？
アルインコのエアロバイク注文した時に一緒に純正のカバー注文しようと思ったんだけど、レビュー見ると結構散々なこと書かれてたから結局買わなかった
他の会社のジェルカバーも見てるけど、大きさとかわからないから決めかねてる
みんなどこのカバー使ってる？ もしサドル取付部が三角形でボルト3点締めならロードバイク初心者用のクッションの効いたサドルかジェル入りサドルを結束バンドで固定する方法もある
サイクリングパンツを買うって方法もある ↑長時間漕ぐときあったらいいなーと思って付けてみた。これから試行錯誤して色々試してみます。
コンビは、現在この位置ともう一段上に変更できるので
調整してみる クッションで良くないか？
コンビの週4回位で80分漕いでいて平気だけど。 ai 10年以上使ってきてだんだん飽きて、姿勢でも変えてみようかと。無加工なので使いにくかったら外します >>959
アルインコは他社よりサドルが大きいため他社のカバーが小さかったという口コミを見たから純正の使ってる
もっちり感は悪くないよ >>960
>>964
>>967
とりあえず明日到着する予定だから、カバーなしで漕いでみてケツが死にそうだったら毛布(クッションがない)で包んでみる
それでもケツが痛くなりそうなら純正のカバー買うわ、他社の大きさわからないやつ買う勇気はちょっとない
ありがとう、助かりました >>958
心拍数厨が２ｹ月後に痩せた画像を掲載するとか約束してたので
普通に大人の対応してんじゃねえの？
>>968
おそらくケツだけで体重を受けているという悪い乗り方だからジェルカバーだけでも
ケツ痛になる
１００均にサドルカバーが売ってるからそれとヌードクッションというのを合わせて
買って適量を詰めながらサドルに被せ さらにその上にジェルカバーを２重として
つければいい
座布団とか被せ長い時間乗ればマタズレになるかも？ >>968
アルインコでカバーなしはケツが即死しそうww
でも到着待ちは楽しみだね そろそろ次スレの用意
>>969
まだ心拍数厨とか言ってる時点で大人ではない サドルが股下で体重を受ける形状だから痛いんだよな…
ペダルを漕ぐ…運動量を増やせればいいんだから、別に自転車の形じゃなくても
スワンボートやサイクルモノレールみたいなんでもいいじゃんか。 >>971
オッス発達障害君
発達障害の君からすれば俺がアンチなんだ・・・
ということは心拍数厨の自己紹介乙です 有酸素運動して心拍数測ってるだけで厨扱いされんのかよ 漕ぐたびに左足首がバキッバキッって始終言うんだけど漕ぎ方が悪いんかな ペダル踏むぞーって意識しすぎなんじゃね
回す感覚でやってみたら こぐ前に足まわりの柔軟体操をしてみるとか、乗る時間を少しずつ増やしていくとか。
運動不足だと最初のうちはバキバキ鳴るよね。 ＡＦＢ５２１５って壊れやすいの？ペダル漕ぐたびに内部からカカン カカン音がするようになったんだけど、まだ２月も経ってないし、使用時間も守っているが。 アルインコのが接触不良で、ダウンボタンが反応しなくなった
仕方ないから基盤外してハンダを持ってみたがやはり反応しないな
どっか回路が故障してんのかね？
素人じゃ難しいな 下手したら感電とか発火とかもエアロバイクってあんのかな？
電池駆動でも危険？
説明書には分解禁止って書いてるが… ポジション変えたら楽になった。
椅子を前に出して高くした 何だかペダルが重くなっていってる様な気がする。摩擦が強くなっていってるというか 最近は朝と夜の2回やってる
朝はカフェイン飲んで30分
夜はカルニチン飲んで筋トレやってから1時間 今日電磁石式のエアロバイクを試したらマグネット式とは全く別物だな…
あんな違うとは
高くても電磁石式が欲しくなってきた 6010Rがバキッという音とともに昇天した
でも10ヶ月で14kgも落ちたので満足です
いい買い物だった 何ｋｇから１４ｋｇ落としたのか興味あるね
10か月かけたってことは相当絞り込んだのかな >>989
164cm69kgから55kgです
社内の健康診断でダメ出しされて朝晩1時間ずつと休日200分漕いでいました >>703だがさらに一ヶ月たって79kgになった
順調に落ちなくなってきてるわ
運動量も食事も最初と全く変えてないからそろそろ筋トレとか必要っぽいなぁ
停滞期とかいうのも来るんだろうし >>992
15キロも落ちたら、見た目もズボンのサイズもだいぶ変わるんだろうなあ。
周りの人から痩せたねとよく言われません？？ 78kgの男で時速23kmで一時間漕いだんだけどカロリーどんくらい消化されてるの？
何も設定しないでやったんだと表記だと250カロリーとかって書いてあったけどもっと消化されてるよね？ 時速２３ｋｍって相当なスローペースなんじゃないの
負荷が極悪とかなら知らんけど >>995
え？
>>996
筋トレし終わった後だから足パンパンだった
まあ結構緩く走ってた
で、消費カロリーどのくらいか計算わかりますか？ >>993
結構言われて正直かなり嬉しい
服は3LがXLになってズボンはベルト穴が大分変わったわ
ギリギリだったので宣言なしで悪いけど建てた
エアロバイク 53台目 [無断転載禁止]©2ch.net
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1488798749/ >>997
負荷もわからんで消費カロリーがわかる訳ないじゃん
馬鹿か？ このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 119日 18時間 18分 17秒 ２ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ ２ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ ２ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
http://premium.2ch.net/
▼ 浪人ログインはこちら ▼
https://login.2ch.net/login.php レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
