1が一ヶ月で10キロ痩せるスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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事情があって痩せねばならないので。
スペック
163センチ 68キロ
女です
食事制限、過激なトレーニングをメインにしていきます おうがんばれ。一ヶ月10kgだと
結構な運動量必要だよ
どんなことすんの? 6月10日からダイエットし
今日で10キロ減
記念カキコ みなさんありがとうございます!
今 68→65キロ >>2
毎日4〜10キロジョギング
空手の稽古
筋トレ スクワット100回
腕立て 30回書ける >>2
毎日4〜10キロジョギング
空手の稽古
筋トレ スクワット100回
腕立て 30回×3
腹筋 20回×5
食事は炭水化物少なめ
いつもの半分の量で栄養はちゃんと取っていきたい 俺も先週から過度なダイエットしてるわ。3キロくらいしか落ちてない 一か月で10kgとは…無茶するなぁ
やってやれなくはないとは思うけど、リバウンドに気を付けてくれ
経過報告待ってるよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています