1日1000キロカロリー [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/08/10(水) 08:53:53.93ID:7GRbchje
実家暮らしのため晩御飯は何出てくるかわからないし隣でみんなおいしそうに食べてるよこでひとり質素な食事は流石に我慢できない

ので朝昼を200キロカロリー程に抑えたいんだが何食べたらいい?

今日は塩ダレキャベツ食べたうまい
意外と空腹満たされた

ちな15キロくらい痩せたい
出来れば長くて3ヵ月程度で
筋トレもする

767名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 22:38:56.64ID:jKc2LPvx
自分も1日1000前後だけど間食もするしお菓子も食べてるよ
お菓子食べたきゃその分食事少なめにすればいい

768名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/17(土) 23:10:49.83
体重何キロか分からないけど、1000kcalを続けるといずれ病的に痩せて行くよ
維持カロリーはそれより多いから心配すんな

769名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/18(日) 01:38:50.23ID:9mfqhz5U
>>767
同じく
1日1食+お菓子だと1000以内で満足できる

770名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/19(月) 13:03:47.52ID:bgYA/jht
>>769
ビチクコビトジジイw

155p貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ?

構って欲しいのデスカ?

何でも欲しいのデスカ?

自演一人芝居もっともっと頑張ってw

771名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/19(月) 14:16:42.63ID:6fjWogSB
>>767
>>769
栄養失調で不健康に痩せて嬉しい?

772名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/19(月) 15:27:02.03ID:bgYA/jht
ビチクコビトジジイは貧弱ガリガリお笑いコビト体型が自慢

773名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/19(月) 16:58:37.33ID:WseKtiLz
3週間で3キロ減った
脚少し細くなって足組むの楽になった
週一でチートデイ作ってピザ食べたりお寿司食べたりしてるけどどんどん減ってく
まだ目標の半分もいってないのでがんばる

774名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/19(月) 20:06:06.39ID:VcwT/Aam
>>773
ビチクコビトジジイ

レスが欲しいのデスカ?

自演一人芝居もっともっと頑張って

775名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/20(火) 06:56:18.96ID:2wN8RVAw
基礎代謝低くて1000kcalくらいしかない上に在宅でデスクワークだから1000kcalの生活しかない。(子持ちで仕事後の運動は不可)つらい。

776名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/26(月) 16:12:23.14ID:bQmSRwkt
基礎代謝1000なら活動するには1300位必要
基礎代謝1000は標準的で特に低くはない
子供相手に右往左往すれば特別な運動よりもエネルギー消費量は高い
1歳の赤ん坊でも10kgある、常時背負っていればエネルギー消費が上がる
無味乾燥な錘を背負って歩くより合理的
代謝量を上げる=疲れる
疲れるのは厭、代謝量は上げたいなんて考えてるなら出来ない相談 

777名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/26(月) 23:08:59.04ID:ekQ77hqJ
>>776
わざわざありがとう。子供はもう保育園に行ってるんだ。運動はキライじゃないから土日のどちからは天気が良ければ夫に子供を預けてロードバイクで50〜100km程度サイクリングに行ってる。
でも日常でできる運動は保育園の送り迎えと仕事中にバランスボール座るくらい。
(あと子供が1人で遊んでいるときに筋トレとか)

でも毎日片道1時間かけて徒歩と電車で通勤してた頃の方が楽に痩せたわ。。。通勤って偉大

778名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/27(火) 14:06:46.92ID:pLFk9lC1
>>777
だからぁ、なぜ運動と生活を分離するの
ロードじゃなくクロスの尻に子供乗せて走れば良いじゃないの
どうしてもロードというなら子供用トレーラー引っ張る手もある
+子供で負荷は上がるし適当な公園なんかで一緒に走り回れば
エネルギー消費量も上がり、子供も喜ぶ
生活と分離して運動するのではなく、生活の中の諸事万端に運動を取り込むのだ
保育園も年長なら自転車で40km位は走れるさ
乗れるようになったら直後でも15km程度は無問題

779名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/27(火) 18:39:13.01ID:EXxQB92w
ロードで100q走れる人がデブなはずがない。

780名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/27(火) 21:19:42.25ID:+K/z6lBQ
ロード(っぽい電動付き)バイク

781名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/28(水) 06:36:45.89ID:taKZ9R7K
ロードで100kmは意外と楽だから誰でもできるよ。デブでも。

782名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/28(水) 10:18:50.18ID:qN5TngWX
クソデブだけどママチャリで50kmなら移動したことある。

783名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/29(木) 07:37:34.29ID:LiY+Gy/C
デブが本当につらいのは坂だよね。

784名無しさん@お腹いっぱい。2016/12/29(木) 09:01:38.56ID:494KNDaI
ビチクコビト爺さんは生きている事が辛い

785名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/29(日) 02:40:06.12ID:2SKHOTy8
>>612飛び降り自殺で有名な心霊スポットだよね

786名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/30(月) 21:50:57.40ID:P273B/gB
>>279
グロ

787名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/08(水) 16:27:39.56ID:ymqSadCH
発達障害者のhttps://goo.gl/kwvbgnは死ね

788名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/04(火) 10:25:34.55ID:cMUcRSb5
てか平日時間潰してまでゲーセンやってるのってどうなの?
オレは営業で人と会うのに街をダラダラしててたまたまゲーセンに
入ったら臭い感じのそう思うようになったおっさんが
ギルティやらストXやらやってんの
本当に何やってんだろ?って思うようになった
高校の時あれだけ思わなかったのにな

789名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/19(水) 20:57:12.40ID:uLGnBfXl
http://liebetf.blog.fc2.com/blog-entry-373.html
被験者には就寝前に500kcalの食事をしてもらいました
・バター(ほぼ脂質)
・饅頭(ほぼ糖質)
・ケーキ(糖質+脂質)
カロリーが全てなら、3つの結果はすべて同じになるはずです

有名な実験なので結果はご存じの方も多いと思いますが
体重は ケーキ > 饅頭 > (実験前) >バター
となりました

これだけでもカロリーだけで考えるのは大間違いだとわかります。
といっても、バター群で体重が減っているのは不可解なので、恐らくある程度の減量中の実験だったと推測できます。
バターだとインスリンが乏しいので、筋量が減少し、結果的に体重減少となった可能性があり
個人的にはどれも悪い結果という印象で、言ってみればどれも就寝前の食事としては不適切と考えます

790名無しさん@お腹いっぱい。2017/04/23(日) 04:25:27.88ID:xg01pk42
こんなスレあったんか
今丁度1000だいたいカロリーダイエットしてるわ
4月から初めて4キロ痩せた
運動はスピンバイクで30分だけ

791名無しさん@お腹いっぱい。2017/08/24(木) 22:31:25.26ID:ngFFrc7+
知り合いにカロリー厨が居る。
一キロカロリーを1000カロリーと語る。
100キロカロリーを「じゅうまんきろかろりー」と目をむいて表現する。
そこまで語りながら中年太り。
カロリー厨、キモイ

792名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/08(水) 00:00:37.68ID:bVBUhTOW
鶏むね中心に食べてる

793名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 22:58:27.11ID:KxttkcZV
同じくささみか胸肉

794名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/16(木) 23:19:16.46ID:yt7bu+aU
まさかアンタら100キロカロリーをじゅうまんかろりーとか言っている基地じゃないだろうな?
知り合いに居るんだ、そんな基地が。
ペットボトル飲んでじゅうまんかろりーも摂取してしまいました、とか言いながら中年太りのキモイヤツが。

795名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 12:27:52.66ID:N084dV/3
何言ってるの?

796名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/21(火) 07:01:23.07ID:vUG3K6xo
サラダチキンささみ
33g 40kcal

797名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/22(水) 22:48:49.58ID:aQziTTIQ
朝納豆卵かけごはん、マルチビタミンミネラル
昼卵二つの卵焼き、マルチビタミンミネラル
夜納豆卵かけごはん、揚げなすの味噌汁

計913kcal

798名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 00:10:35.92ID:4tvljrh1
カロリー晒して、そんで体型は中年のガリガリだが腹ぼっこりデブ?
そんなカロリー厨を知っている。

799名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/23(木) 11:33:57.61ID:WuucGFAR
朝ぶどうパン、ヨーグルト、マルチビタミンミネラル
昼卵、納豆、マンナンヒカリごはん、マルチビタミンミネラル
夜卵3個の卵焼き、揚げなすの味噌汁

計875kcal

800名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/24(金) 18:14:18.28ID:XSPztGzn
ウィンナー、お茶漬け、レタス
カレイの照り焼き弁当

801名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/01(金) 14:51:26.41ID:jHq399Cd
栄養考えてたらなかなか難しい

802名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 21:02:25.86ID:V9UMu1Ry
スーパーで売ってるモヤシが9割ぐらいのカット野菜一袋で雑炊作ったら食いきれんぐらいすさまじい量になった…

803名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/02(土) 22:15:46.94ID:sQFhp6f1
モヤシとか貧乏スレでやったてろ

804名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/07(木) 10:35:04.95ID:rGgYjtxz
偏った食生活になってきたよ

805名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/08(金) 20:10:28.78ID:lsFTuViH
2時間くらい走れば1000キロカロリーだから明日土曜に小山登りランしてくるわ
上りは疲れるだけなんだが、帰りの下りが腹筋に効きすぎてやばい

806名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 16:13:27.21ID:MVafn/Zf

807名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 02:13:56.02ID:gccavCn1
>>264
グロ

808名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/08(日) 13:14:31.52ID:hob+1223
潮吹きダイエット

809名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/19(木) 14:14:42.28ID:lWvcrR4B
鶏胸肉ばっかり食べてる

810名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 11:01:35.92ID:a1wWtNv3
鶏胸肉飽きてきた

811名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/22(日) 14:36:29.26ID:zL1FFq7f
ひもじい

812名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/28(月) 05:49:50.22ID:tiU0Pfag
鶏肉以外だと
きゃべつ、玉ねぎ、キノコ系、なす、ピーマン、トマト

このあたりは順番で毎日とった方がいいな。
煮干し、卵、納豆、あたりも良い。

813名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/02(土) 16:50:13.02ID:pdyauP2Z
吐けばいいのに

814名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/05(火) 09:41:31.89ID:PUkDYRyh
>>813
消えろメンヘラ
死ね

815名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/06(水) 20:44:40.99ID:1olfu29k
掲示板見つけたので 書いてみる 
焼酎がエンプティ―カロリーなら 1年以上前から1000キロカロリー以下だった
6月から平日 禁酒とした
ご飯 1合 500キロ
野菜 100キロ
大豆 300キロ
油 100キロ

朝抜き 糖質は昼食のみ摂取 夕食:タンパク質、野菜
 ※ルール:グルテンフリー、ベジタリアン、精製食品フリー(白米除く)・・・

今のところ特に問題なく生きられる

816名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 13:57:57.17ID:QlkvmFxq
エンプティーカロリーであろうがなかろうがカロリー数は変わらんだろ

817名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/07(木) 19:32:03.02ID:Apq+uctj
エンプティカロリーのエンプティ(空っぽ)がどこにかかってるか誤解してるやつおおいな。
アルコールみたいな、栄養素がない(エンプティ)けどカロリーはしっかりあるもをエンプティカロリーっていうんだぞ。グラニュー糖等もエンプティカロリー

アルコールは体の中で水と二酸化炭素に分解され排出されるけど
アルコールにはしっかりとエネルギー(カロリー)があるのに、分解後の水と二酸化炭素にはエネルギーは一切存在してないんだから
体がエネルギーを利用してないとエネルギー保存の法則は成り立たないよ。

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