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【水泳】プールで痩せる！第89のコース [無断転載禁止]©2ch.net
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0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 16:56:50.32ID:oMLGDY1M
前スレでラッシュガードがどうとかいう話が続いていたが、正直肌を晒すのが恥ずかしいとか、
そんなことを気にしていたら、水泳なんてまともに出来ないよな。
ジムのプールへ行くと、ガチ泳ぎの人ほど、ビキニパンツorハイレグ競泳水着が多いしｗ
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 22:23:27.73ID:lPBeC1y8
今日は夜も小学生連れが多く、混んでて泳ぎにくいったらありゃしない。
普段見ないヤツを追いかけ回してたら、そこそこ空いたから良いけどね。
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 22:30:11.87ID:j03UWXzo
100m180秒どころか50m180秒ぐらいかけて泳いでますが
それと水中ウォーキングで時速2kmオーバーはかなりのガチ歩き
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 23:14:26.05ID:ZHBndDcG
同じ時間、散歩してもダメだがウォーキングは効果有る。
ただし、パラシュートを開いて散歩すれば効果有るｗ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/07(日) 23:53:10.82ID:oMLGDY1M
>>20
ゆっくりダラダラと泳いでいる人は、ガチ泳ぎの人と比べて、あまり水の抵抗も受けないから、
同じ距離を時間かけて泳いだところで、大してカロリーを消費しないと思う。

実際ダラダラ泳ぎだと、距離だけ稼いでもあまり疲労感がない。
ガチ泳ぎでスイマーズハイ状態になって突進していき、
終わった瞬間ドッと疲れが来るようなときが、カロリーを消費したという実感が一番大きい。
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 01:21:42.02ID:OVYetZg+
若い頃、泳ぐのが得意で年老いた今も
その感覚で泳ごうとしたら息が上がって
長く泳げませんでした。
諦めず通っていますが、何ヶ月か続けたら
息が上がらなくなりますか？
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 01:24:22.64ID:OVYetZg+
あと、平泳ぎをしている時に
内もものスジを痛めてしまいます。
ストレッチはしっかりやってから泳いでいますが
一生懸命泳ぐと必ず痛めます。
それが怖くて力を抜いて泳いでしまいます。
スジはストレッチ以外に痛めない方法はありますか？
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 01:44:27.84ID:QM0eG0Yg
「得意」って主観だから種目とタイム書いてね
水泳歴と現在の年と他のスポーツ歴、身長体重も
スジ痛めたら治るまでやらない方がいいよ
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 01:52:53.00ID:v64hEll4
>>32
実感とか言われてもwww

少々運動強度上げても、短時間ではほぼ差がない
有酸素運動は結局費やした時間が大事
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 02:06:08.43ID:OVYetZg+
>>35
スジを痛めたら治るまで泳がない方がいいのですね、アドバイスありがとうございます。
水泳歴は子供の頃に10年ほど、種目はクロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライと一通り泳げますが今は体がついて行かず平泳ぎが一番長く泳げます。他のスポーツ歴はバスケットボールを7年ほどと弓道を3年ほどやっておりました。
154cm、47kg、30代前半です。
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 02:08:22.19ID:OVYetZg+
>>35
タイムは先日、平泳ぎで25m40秒でした。
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 03:13:55.95ID:Vfa83Whs
というか経験者でも、長期間のブランクを経ての再開だと、
最初は息も上がるし、体にもガタが来るし、となるのは結構普通だよ。
正直その辺は慣れの問題だろうが、全くの初心者が一から始めるよりは遥かに上達は早いから、
何も焦る必要はないと思う。

自分も１８年のブランクの後に再開したばかりときは、
プールの壁を蹴っただけで足を攣ったりと散々だった。
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 03:17:09.52ID:3C7xsZt+
>>32
スイッチ入れるには強度が必要。毎回、インターバルトレーニングにしてる。
百流してから、自己ベスト目指して計る。千後の五百は連続ダッシュ。
強度上げてから、尿検査でケトン定性が陽性になってる。
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 03:18:26.63ID:Vfa83Whs
>>36
実感は重要だぞｗ
ダイエット成功のためには何より気持ち・モチベーションが大事。
毎回しっかり運動できたという実感を自分自身が持てるようにすることも、
三日坊主にならずに継続していく上では欠かせない。
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 03:30:27.06ID:3C7xsZt+
>>37
平で膝に痛みが出た時、休養でしか治せないと診断され、1カ月封印し回復。
その後は痛み無しでグイグイ行け、流してるクロールには負けない。
30年ぶりに泳ぎ、色々と痛みが出たけど3カ月くらいで安定した。
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 08:31:50.45ID:zGZFAeNh
>>36
お前さんの言う強度と、スレ住民の想像してる強度が違うんだわ

自転車なら
お前さんは200万円と10万円のロードレーサーで比較してて
性能差の運動強度なんて僅かだから
長く漕いだ方が消費するって言ってんの
ダイエットで水泳してる素人から見たら
どちらも何十km以上出る速い自転車で同じガチ泳ぎなわけよ
そんな強度は一括りだし雲の上なの

住民にとってはママチャリで顔真っ赤にして頑張るのがガチ泳ぎで
電動アシストで全く力を使わずスイスイ走ってるのが比較対象なわけ
それで電動アシストの方で長く乗った方がいいと言われても
ピンとこないし腑に落ちないし理解出来ない
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:26:42.91ID:OVYetZg+
>>39
優しいお言葉をありがとうございます。心が軽くなりました。諦めず続けていきます！息が上がらなくなるまで無理をせず、少しずつ強度を上げていきたいと思います。
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 10:30:57.82ID:OVYetZg+
>>42
膝が治ってよかったです！私もスジが治るまでは休養したいと思います。3ヶ月で安定されたのですね！目安にさせていただきます。まだ再開して1ヶ月も経っていないのでとりあえず痛めたところを治し、3ヶ月頑張って続けたいと思います。
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 11:01:41.61ID:3C7xsZt+
>>46
膝は動かさなければ痛く無かったので、1カ月間、プルブイはさんで足固定。
クロールとバックで千以上を毎日。フォームが安定、まんま、怪我の功名ね。
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 13:17:00.36ID:qjFCgiqk
デブはママチャリの前後に子供荷重10kg＋10kg、前方から強風。
ロードバイク並みに仕上がった身体で同じ速度出すのはカル～イ。
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 13:32:32.74ID:6HHaR0cW
水泳で痩せたいなら身体に無理しない範囲でなるべくロングもしくは有酸素域内のインターバル泳いで
当然食事管理してれば自然と痩せる
まずそれができるかどうか
そして続けられるかどうか
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 14:11:13.18ID:r8ZIq//d
100㌔の体型の水着姿になるのが怖い
それに今まで全く運動してこなかったからトイレでちょっと力むだけでも腹がつる
これがプールの中だったりしたらと思うと…やっぱり怖い
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 14:19:58.84ID:wcbNwdUY
自意識過剰
いつも行くプールにもどこの部屋からいらっしゃったんですかと
聞きたくなるような方々がゾロゾロと来る
そういう自分も105kgからスタートしたわけですが
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 14:57:37.22ID:cceBb8sx
自分は８０ｋｇから始めたが、ジムのプールで周りを見ていると、かえって
安心してしまうくらいだったので、なるべく周囲の人の体型は見ないように
している。
0057名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 22:08:40.04ID:KHec87mg
>>54
どこでもいいからジムでもスポーツセンターでも行って見学してこい
そんな不安が馬鹿らしくなるから

プールでもいきなり泳がずウォーキングから始めればいい
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 22:34:17.43ID:3C7xsZt+
100kgなら皮下脂肪型だろうけど、身体の何処かがツルってのは、
内科で血液生化学全検査、尿検査、レントゲンからじゃないの？
オレは内臓脂肪型なので、90kg手前で肝臓危機、病院から緊急電話。
3週間連日の注射、毎週血液検査、3ヶ月間投薬。10kg減量。あと-10kg。
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 23:03:56.74ID:tBxEVsgi
ここ最近プール行き始めたけど、毎日3000m泳いで平日だけ炭水化物抜いたら一週間で2キロ以上落ちた
いつも67～69キロを行き来してたから久々に65キロ台になってテンションあがったよ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 23:13:08.42ID:trdLDBJD
>>61
スタートボーナスというものがありますので
ずっとそのペースで落ちるのを期待していると挫折するよ
気を付けて
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/08(月) 23:25:44.09ID:tBxEVsgi
>>62
それは分かってるけどマジで久々に体重落ちたから感動してしまった…
挫折怖いけど小目標立てて徐々に泳ぐ距離伸ばしつつ頑張っていくよ～
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 00:02:02.44ID:vb7o+ef8
>>47
素晴らしい発想ですね！その手がありましたか！私も真似させていただいてもよろしいですか？スジが治るまで腕の筋肉の強化、フォームの見直しに費やしたいと思います！
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 00:39:00.23ID:JcsMaSTX
優先順位的には、まずはクロールのフォームをしっかりと戻すことだろうね。
正直平泳ぎなんかは、少々長いブランクがあってもさほどフォームは崩れていないと思うから、
水中での呼吸法と体力さえ回復できれば、自然と何とかなる。
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 03:36:07.53ID:mJPOmYlC
>>66
運動始めたのに休んじゃうと新調したウェア一式もモッタイナイ～んで。
肩や腕の張りはロキソニンゲルやスチックゼノールを処方してもらい対応。
左右息継ぎの練習も出来て良かったですよ。
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 08:28:06.46ID:PDBpsQAB
>>61
その感じだとあとは1ヶ月2kg減で推移していくと思う
1ヶ月2kgペースで毎日体重計に乗ると日によって減ったり増えたりで順調に減ってる感じがしなくてもどかしいが長い目で見ると確実に減るから頑張れ
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 13:52:50.43ID:0x4aJ6Kz
気持ちからもう負けているね
俺なんて泳ぐコースは老害や基地外が多いから
わざわざフリーゾーンで子供掻き分けて泳いでいた時もあった
ただし子供に蹴られても殴られても進路を塞がれても怒らずに黙々と泳ぐ
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 13:57:56.67ID:vKp63VYO
>>69
ありがとう～頑張るよ
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 14:04:28.74ID:vKp63VYO
子供が嫌ならジムしかないんじゃない？お金払ってるからちゃんと行かなきゃ！って気持ちになるし
綺麗なお風呂ついてたりするとこもあるからプールの後入って帰れるし楽だよ～
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 15:54:40.14ID:J1lnXKSN
>>75
行くなら子供がいない夜。
閉館一時間前がオススメ。
ただ、ガチなスイマーが多くなる時間帯でもあるので、泳ぐならフリーコースで。
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 16:56:19.29ID:L+WCILPv
子供だけならともかく泳ぎを教えてるバカ親まで一緒だよ
自分の子供しか見てなくてバックで突っ込んできたり
子供の泳ぎに合わせてレーンを横ぎって行ったり来たりとか
子供に教えてる自分が最優先だと思ってる
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 17:37:14.25ID:mJPOmYlC
今週は、ガチで泳げるのは閉館前20分間くらいかな。
夕方でも本気組で廻し始められればレーンが空きやすい。
疲れても、１ストローク毎にカロリー消費～とガンバる。
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 17:44:36.79ID:zFmgvoXD
さてさて
食事制限で15㎏痩せて、やっと少しは動けるデブになったから水泳始めたわけだが
ここ一ヶ月でむしろ体重増えた
どういうこっちゃ
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 18:52:07.52ID:mJPOmYlC
>>84
食事制限で5%以上下げると簡単にリバウンドする感じ。
オレは運動と肉系タンパク質プラスで月2～3kg減ってる。
今日の朝飯は牛丼。
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/09(火) 22:17:10.09ID:c7vrHjIr
糖質制限で2、3か月で20㌔減ったんだけど
止めたらすぐリバウントしたなあ
やっぱり運動で体重落とすしかないんだろうか
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 00:08:04.94ID:xYNbIrWd
太ったままのほうが恥ずかしい
自意識過剰って分かってるんだけど
やっぱり気が引ける
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 03:08:18.75ID:aBTvaekz
ウエスト100越えで始めた時、水着の選択肢がね。今はギリで競泳用着用。
泳速上がったら、波で頭が痛くなったので2wayシリコンキャップに替えた。
ミラーのレーシングゴーグルと合わせ、周りが引いてくれて快適(@_@)
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 03:37:54.33ID:7XnFl0Js
まあハッキリいって、ガリガリに痩せている女性って魅力ないよな。
その点、水泳の女子選手は魅力的な人が多い。
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 08:46:59.70ID:R/AfFjKR
>>89
筋トレ６か月で-5ｋｇ。
筋トレ+糖質制限３か月で-5ｋｇ。
水泳（ほぼ毎日）で-1ｋｇ。

で体重維持してます。
0098名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:17:34.36ID:VUhv0OaT
運動やめると、時間ができるからか気が緩むからかストレス発散が食欲にいくからかわからんけど、肥えるよねやっぱり
0099名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 13:56:22.01ID:XNOFLM9Z
オレはリバウンドしたくないから
ダイエット後も継続できるレベルの運動で痩せることが目標にしてる
1キロ泳いだ後は体調次第で適当に泳いで切り上げてる
ラーメンと間食を止めて3か月で172㎝79kg→73kg
0100名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 16:43:22.82ID:R/AfFjKR
月曜日に県立の50Mプールに
午後6時に行ったら、
オリンピック効果なのか？
回りがジュニア（小学生）だらけだった。

自分は1Hで2000ｍくらいで終了だったが、
さすがに将来の五輪選手達。２時間泳ぎっぱなしだった。
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 19:00:07.29ID:NncOwG6P
2時間泳ぎっぱなしはすごいなあ。
自分は毎回30分で終えてるけど、1時間に伸ばしてみようかな。
30分だと全く疲れないし、特に痩せもしない。
0103名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 20:14:39.77ID:DOTWe+dc
>>102
泳いでるのに疲れないのは体が出来てる証拠だからいいことだと思う
後は食事と軽い筋トレで痩せるんじゃない？
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 20:19:38.90ID:DOTWe+dc
今日やっと14ストロークで25m泳げるようになった
１番目の目標だったから嬉しい
でも上手くいってもいかなくても25秒なんだよな
次の目標は20秒で泳ぐことなんだけどどうしていいかわからない
0106名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:14:15.92ID:lUXVworf
おいどんも178の100キロのおでぶだが
勇気を出してスイミングスクール通おうと思うんだが
水着は海水浴とかで履くような長めのトランクスタイプの水着でも怒られないのかな？
0109名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:43:15.97ID:Gj3ndH2/
トランクスみたいなのはあまりいないね、ロングボックスか本気なショートボックスかが多いね
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 21:47:31.27ID:gv3Jpj10
自転車が納品されるまでのつなぎとして始めたので
新しいの買うものなんだなと思って海パン上等で通ってる
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 23:06:41.83ID:7XnFl0Js
>>106
単に勝手に泳ぎに行くのではなく水泳を習うということ？
だったら、その辺のガイダンスとかもあるんじゃないかな？
0114名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/10(水) 23:36:15.06ID:aBTvaekz
>>113
フィットネス用はインナー付きが多いが、物によって落ち着きが違う。
arenaには動けるインナー付きが有ったが、試着してspeedoにした。
競泳用もspeedo使ってるがインナーはMIZUNOのボックス。
0117名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 06:03:49.37ID:djQ+E+0O
開始一週間合計200m泳ぐのが限界で後はずっと歩いてる
流石にこの運動量じゃダイエット効果は全く期待出来ないが
驚くほどストレス解消になってる
泳ぐとこんなに心がすっきりするとは思わんかった
0119名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 09:17:07.79ID:DgMmfVhR
最近市民プールに来るBBA
･化粧ばっちり
･後から入ってきて堂々と割り込み占拠
･泳いでる人が近くに来ても絶対に避けない譲らない
昨日は更にフリーレーンの人ごみの中で背泳やり出してさすがに監視員に注意されてた
0121名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 09:29:26.79ID:/SK1cgG2
>>117
ストレス解消効果はアルアル。仕事中もフォーム考えちゃう(｡･ω･｡)
3ヶ月間殆ど毎日通って、ウェストー10cm、スーツがガホガホ。
0124名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 11:38:24.13ID:V1j2Stxt
競泳女子選手見てて思ったんだけど、
お腹周りはスッキリだし無駄な肉は付いてないだろうにムッチリなのは肩周りの筋肉の太さと身長のせいなのかな？
それとも実は脂肪たっぷりなのか？
0126名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 12:45:03.91ID:v47GSMtZ
何時間ぐらい泳いだら競泳選手のような体型になりますか？
週二回頑張ってるが腹が凹まないです
0127名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 15:35:55.34ID:I92SGPjJ
>>126
1日6～10kmをほぼ毎日泳ぎ、尚且つ栄養バランスを考えた食事と筋トレ。
これくらいやらないと「競泳選手」の身体にはなれない。
0133名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 19:15:29.90ID:Oi2U6wLs
競泳選手レベルだとただ単に泳ぐだけじゃなく、ウェイトや体幹など陸トレも重要。
あとはストレッチ含めたドライランドもね。
0139名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 23:01:05.27ID:tBrP9vsq
腹でてるデブなんだがプール恥ずかしい
プールにデブいるの？
0141名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 23:10:26.17ID:tBrP9vsq
ボディメイクに気を使ってる爽やかイケメンと意識高いお姉さんばっかりのイメージで怖い
同志しかいないなら行きたい
ちょいぽちゃレベルじゃなくてあきらかなデブだから浮きそうで
0143名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 23:24:56.14ID:ucSSZLwI
自分が通ってるジムのプールはトドみたいなジジババばっかりだわ
時間帯の問題なのか若そうな人はまったくと言っていいほどいない
0145名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 23:29:31.75ID:ynjDjC32
今週月曜日に10年ぶりぐらいに市民プール行ったら客が自分一人しかいなくてのびのび泳ぐことができた

125mくらい泳いだ時点で左肩外れた
0146名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/11(木) 23:32:54.28ID:NBV/8gqV
市営プールは分かんないけどジムなら大抵昼はご老人の方々ばっかり夜は会社帰りの人ばっかりだから別に大丈夫じゃないかな～心配なら無料見学とか行ってみるといいよ
0149名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 01:19:14.52ID:cDSpCYqq
理想体重まであと１キロ程度だが体脂肪は２１パー程度
有酸素も無酸素もぼちぼちやっていくしかないなあ
やっとこ６００ｍしか泳げぬ病み上がりですし
0150名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 01:46:21.95ID:AMzWPDOK
行きは超遅く、帰りは超速く泳ぐおばさまがいて、
同じ時間帯に同じコースにあたってしまうとすごい泳ぎにくい。
その上周りの人に話し掛けて立ち話するから、本当に邪魔で仕方ない。
ほかのコースが激混みで、その人がいるコースだけ空いてたからそこで泳ぎ続けたけど、
もう二度とごめんだー！
せめて立ち話しないでほしい。
0155名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 12:57:48.69ID:hJcQW//x
エネルギー切れすると筋肉が細るんですよ。
健康な人にとっては運動後にアイスでも食べた方が良いわけよ。
0156名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/12(金) 13:03:32.56ID:gp5gDCzx
>>147
ジムはプール利用だけでマシーン無しのコースを作ってほしいわ。(そういうのあるかもしれないが)
風呂もサウナもいらない、シャワーとロッカーだけで月に5千円程度にしてほしい。
ウチの近所のジム、マシーンもサウナも全部込みで月9,700円は高すぎる。
0169名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 07:40:05.90ID:q9bslv0w
今日ハローワーク休みかしら？
0172名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 10:18:30.25ID:MB+4cGFB
プール自分も始めようかな
脱ニートするために体力も付けたいし
汗かくの苦手な自分に向いてる運動ってこれぐらいしかない
0173名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 13:41:48.90ID:TSPdRVKk
先日水着の件で書き込んだものだが
今日一式購入してジムに入会してきたんご
来週からおいどんの水泳ライフはじまるんご
頑張りますん
0176名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/13(土) 21:06:46.34ID:UjrsPOHy
なんj語だろ？
今Twitterでナウなヤングに大流行りなんだよ
気に食わないならなんjに荒らし依頼するといい
0179名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 01:14:43.39ID:nYI7I2Wy
SMAP 解散
0181でんぱかるとどうわのこぶん　いやがらせ虫なう
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2016/08/14(日) 01:27:02.68ID:wjd3PTqj
いやがらせでおさとがしれるどうわ　じこしょうかいおブつ　長きしょいめんへら公害

陰険集合住宅痴漢痴女ストーカー　住人　：　地方からでてきたえたひにん（既知外と犯罪者）
　リアル　＆　２ｃｈ　ネラー　ストーカー

ねっとみて　水道全開開閉騒音　で　しつこく　威嚇アピール
しつないでずっとごそごそ　どたどた　しんやでもそうちょうでも
床　どっすん　階段　　どっかん（ｓがわｋびんほか）　玄関（1Ｆ）「ばったん！」　ストカー車駐停車のドア『バッタん』

　どうわが　そうおん　いやがらせ　で　みもとばらす

すとーかーこういでじこしょうかいおぶつ　３０２のストーカー住人率異常　
近い場所から　遠い場所までストーカーだらけ　さいていにんげん　つきまといきちがい　おぶつ

くじょういってもらいたかまってもらいたいで　はんのうほしくてひっし
きもおためんへら

どうわくみあいがそくらじゅうで　はっきんぐやらこじんじょうほうあくようしまくり
　きちがい　おぶつ　しね
　　すとーかー　どうぶつみまん　だから　よつ
ざいにちだろうがなんだろうがきちがはどこでもいる 朝鮮だろうがどこでもきちがいはいる
おおむかしにながれてきたきちがいが　しのうこうしょうなくなってちょづきまくっていやがらせしまくり　ごみくずしね
　　　チょう　きしょくわるいめんへら　悪質糖質公害
おブツのすとーかー付きまとい執着心　ッョすぎ　き死ょ　「長」いこと延々いやがらせ　うん*どろきんいくだんご　ながれてきたどれい

どろうん*のきちがい　いやがらせでおさとがしれる　どうわすとーきんぐでじこそうかいおつ
　ほかはきちがいいでんしがでた
　　くにでみとめるまではいかない　ちてきしょうがい　せいしんしょうがい
　と　　　　　　られたれっきとした　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が　ちょづいて　迷惑行為公害　

いやしいよくのかたまり　いじょういめちぇんこすぷれ　でんぱかるとおぶつ　きしょ
0182名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 05:59:56.97ID:LWxdoJk2
>>172
水泳にはまると神経質で潔癖症になるから引きこもり度が一層高まるよ。
逆にランニングは汗だくになるのに慣れるし、何より外の空気にたくさん触れるから｢脱引き｣の為にはもってこい。
0183名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 06:25:52.36ID:4SQbmhzT
いろんな人間の汗や体液が混ざり合った濁った水の中で何時間でも泳いでいられて、どこが、潔癖症なんだかwwww
0189名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 15:32:05.83ID:OqjWJ428
プールなんて痩せないよ
子供の頃スイミングスクール通ってたけど終わってからホットドッグ食べるのが楽しみな肥満児でした
扁桃腺切った時はほぼ寝たきりだったけど一週間近くまともな食事できなかったから痩せた
結局食べないのが一番痩せる
食べたいという欲求を別の楽しみや趣味で満たすことが一番なのです
0192名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 16:06:56.29ID:OqjWJ428
えー食い意地の問題なの？
山登りして痩せたとかウォーキングして痩せたはよく聞くけどプールで痩せたは聞いたことないよ
そもそもプールなんて足の悪いジジババが行くもんでしょ
0197名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 20:41:39.04ID:c8neKiFx
近所の市民プールなら
本気の男が3割ぐらい女が1割ぐらい
トロい男が2割ぐらい女が4割ぐらい
子供はたまに見る程度
0198名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 22:38:45.03ID:kY0XzCTi
ジムに通いはじめて約3ヶ月で水着がダメになった
水着って洗い方あったんだな
泳ぎ終わったら脱水してビニール袋に入れて家で洗濯機使って洗ってたけどもう伸びまくってやばい
0200名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 23:27:34.91ID:01qo6GGd
自分の水着はタグに寿命80時間て書いてあったぞ
毎日１時間泳いでたなら3か月でダメになっても普通だろう
0204名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/14(日) 23:56:19.77ID:iY8+U62O
洗濯ネットに入れて洗えば伸びないけどな。
オレは丸２ヶ月で１サイズダウンし、ショップ会員割引で購入。
その１ヶ月後、更に１サイズダウンして競泳用を半額セールで購入。
0208名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 08:27:14.03ID:KuNgemRn
今日ハローワークやってますか？
0210名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 09:31:10.49ID:AagIW1fy
バタ足のやり過ぎ？か
右足のハムストリングスが痛いのが治らない。
ここ１か月くらい続いてる。
0211名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 13:18:20.18ID:761iRr0l
怖いもの見たさに市民？公営プール行ってみたら、アドバイスしたがる爺さんと遭遇した
アドバイスは大歓迎だからちょっと嬉しい。おかげでちょっと泳ぎやすくなったけど、毎回話しかけられるとめんどいんだろうなぁ。
でもダンディなイケメンマッチョだったら、毎回でも構わないなｗ
ジムにもイケメンマッチョなんかいないんだけど、彼らはどこに生息してるんだろう。
0213名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 13:59:03.04ID:AagIW1fy
イケメンマッチョはプールじゃなく、
マシンのとこにいるよ。
でもマシンの所は男ばかりで
なかなか女性は入れそうもない雰囲気だけどね。

俺も久々にマシントレーニングするかな。
水泳ばかりしてたら、胸筋がなくなった。
0214名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 14:03:42.07ID:pOKj+dKT
キャップがダサいなんてガキじゃあるまいしみんな頑張ってんだから嫌ならランニングなり筋トレなり違う事やれデブ
0218名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 19:16:31.75ID:p8RWPCGV
初プールに行ってきたよ
水泳舐めてたは
クロール24m、スタミナ起因で泳げないとは思わなかった
これからクロール24m完泳を目標におでぶちゃん頑張る
0220名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 22:42:35.61ID:QSPhZhLD
今オリンピックの競泳女子ウオータースイミング見てるけど
これは凄い！ 痩せます
0221名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 23:24:46.05ID:yqNf0d81
耳に入る水が気になり、スイム用のシリコン耳栓を使ってみたら、
すげー良い。水が入らないのはモチロン、静かで泳ぎに集中できる(´･ω･`)
0222名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/15(月) 23:26:49.80ID:yutHENqE
結局水泳が一番やせるんだろうけど、水中で息ができないのがデメリットですね
0224名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 01:20:32.90ID:7KQXE0jb
いや、怒らないできいてほしいんだけど水中では息ができないじゃん？
じゃ苦しいじゃん？デメリットじゃん？
0227名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 06:44:13.42ID:9Ke1TZ1S
運動する普通の人にはメリットでも
少しでもキツいことはデブにとってはデメリットなんだよ
0230名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:37:37.71ID:7KQXE0jb
>>225
ダイエットするなら何も食わずに耐えるのが一番痩せるじゃん？
でもそれをしないのは苦しくて死ぬからでしょ？
それを水泳ではやることになるんだからダイエットのデメリットといえるじゃん！
0231名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:41:20.33ID:7KQXE0jb
>>229
デメリットといってるだけでしないとはいってないじゃん？
水泳のデメリットをあげるだけでブチギレる人がいることを想定して>>224で
怒らないできいてほしいって前置きしてるじゃん？
予想通りじゃん？底がしれてるじゃん？
0232名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:42:16.89ID:AWmrRSeA
水中ウォーキングだけで競泳選手のような体型になるかしら？
お盆休み中に頑張りたい思います
0234名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:46:13.53ID:7KQXE0jb
>>233をみてください
怒ってますよ。だから怒らないできいてくださいって前置きをおいたんです
今後怒るやつはぶっ飛ばすぞ
0236名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:52:22.17ID:7KQXE0jb
>>235
キレてるじゃん？
レスがほしかったんでしょ？キレてるじゃん？
いまもキレてるんだろ？こいよ
0238名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:55:21.31ID:7KQXE0jb
予想通り彼はキレていますね
0240名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:57:43.87ID:7KQXE0jb
水泳を馬鹿にされたと思ってキレる人がいることは想定できました
だから怒らないでと前置きをおいたのにあなたは怒りました
水泳のデメリットは息ができないことだとここに深く刻んでおきます
怒るのをやめてもう1度考えてください
0241名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 10:59:40.68ID:7KQXE0jb
今後怒るとぶっ飛ばすといったにも関わらず
彼は怒りましたので、ぶっ飛ばしました
約束通りです
悪いことはしていません
0245名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 11:22:23.53ID:7KQXE0jb
>>244
ほらキレてるじゃん？
だからいったじゃん？まだキレてると予想
0248名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 14:38:07.90ID:ekmo7NVc
水中ウォーキングは、陸上の運動は関節に問題ある人がやるもんで
普通の人がたらたらやっても
水中にいる時間が無駄に長いと
うっすら皮下脂肪で体が覆われたりするんじゃないのかな
選手なんかも、筋肉ついて凹むとこは凹んでるけど
皮膚にちょいぷよ感あるでしょ
0249名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 14:53:59.39ID:6mQ9VAmn
そうそう関節が悪い人がやるもんで普通の人がやっても意味ない
夏は暑いからって理由でやるんならわかるけど地上より効果的とか信じてる人は邪魔くさい
0261名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/16(火) 23:37:20.75ID:B1jc0ns8
めっちゃ荒れてるのに声出してワロタわ
0264名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 02:19:26.51ID:f3XuAY4a
>>260
標準体重から美容体重にしたいんだけど、体型気にする人が髪の毛含めた見た目全体に気をつけるのは当然でしょ。
デブすぎて体重のことしか考えられないならともかく。視野が狭い上にデブとか終わりすぎじゃない？
0266名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 04:03:13.94ID:uWeBRvVC
人は見た目で、体重では無く体型。
髪の色は顔つき、肌の色合いとのマッチングで体型では有りません。
0269名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 10:37:20.84ID:T5gqOit7
ハローワーク空いてた
求人票少ない　まだ盆休み？
0271名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 11:39:10.07ID:/C8L28+i
今日も泳いできた
何とか25mクロールで泳ぎ切れたけど
息継ぎが下手過ぎるのも相俟って息が続かない続かない
何かコツとかあるの？
0277名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 15:40:04.99ID:X6Rujo9z
シンクロの井村先生のご指導受けたら痩せますか？
0280名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 17:05:05.74ID:OZhqxdFR
>>271
息継ぎできない人って伏し浮きができないイメージ
息をするとき沈むのを怖がって、頭を上げて体を起こしちゃう
当然沈むのでまともに息ができない
0281名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 17:11:02.84ID:7u5uYL/Y
斜め後ろに顔を上げた時に息をする
っていうか
水をかいて、肩が上がった時ついでに息をする感じ
0284名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 18:15:22.18ID:ScYOlHpL
誰が大小便したか分からない所で泳げません！
0285きちがいちじょばばあ　のぞきちゃりんこでいいにげ
垢版 |
2016/08/17(水) 18:18:45.29ID:DGBEmSe8
18じぜんご
言い逃げ既知外ババア自転車（黒ミディアムロング　くせげかのびきったぱーま）　　ストーカー住民：駅遠くの　公団　くねくね住宅　陰気くさい住宅街　まっちばこ
　
　全国に異常発生した既知外がストーカーでちょづきまくり

　遠く上からノゾキ　すとーかーあいてがべらんからひっこんだで
　すがたみせてくれないのにはらたてて？

　いみふなばとう？ことば　を　いう　こえのとーんも　
　もろ　ちおくれ　そうきちほうのちじょ

　ふんぶそうのどきしょい　うん*にんげん　だらけ　きもざんねんさ　を　悪用して　ぐいぐい　すとーかーあいてへくる　ちかんちじょうじゃうじゃ

　めんへら　せいしんしょうがいじんかくしょうがいいやしいにんげんうじゃうじゃ
　あかのたにんにいじょうしゅうちゃく　めんへらしつこいきしょいめいわく　ようとさつ

しのぷーるのかんしいんいじょうにおおい
ゆとりのせいししゅんきかんしいん　すとーかーあいておっかけてぷーるさいででうごきのぞきまくり
すとーかーきゃくうじゃうじゃ
カネもらってストーカーゆとり男女　中高年　・・　きちがいうじゃうじゃ
0287名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 19:02:44.41ID:EjvHBKGs
>>283
それはないよ
伏し浮きはスキップやバスケのドリブルと同じで出来ない人にはチンプンカンプンでも出来る人はあっさり出来る
0288名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/17(水) 19:40:16.62ID:8fu/SxPd
>>281
息継ぎが下手な人のなかには、斜め後ろじゃなくて、
強引に頭を上げて真横を向いて息をしようとしている感じの人が結構いるイメージがある。

斜め後ろを見るような感じでやるなら、強引に頭を上げなくても、
少し首を捻れは自然に口が水面から出る感じになるのは確かだけど。
0289名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 20:19:07.79ID:G4Uft0O7
おお、優しい人ばかりで感激
確かに真横に顔を向けてた
斜め後ろがいいのか
明日早速試してみます！！
0290名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/17(水) 20:27:45.58ID:/8nnJTp3
別に伏し浮きなんてできんでも、2kmぐらい泳げるようになる
ま、いつの間にか自然に出来るようになったんだろ
0294名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 08:33:35.12ID:IDzJwz7J
平泳ぎ1時間だったらジムのクロストレーナー1時間と消費カロリーそんな変わらないよね？
クロール1時間は無理だ・・・
0296名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 10:45:03.40ID:GkC+RMzm
>>294
むしろ平泳ぎをぶっ続けでやるほうが、腕や脚が疲れないか？
正直クロールのほうが、少々長い時間続けても、あまり負担にならない気がするが。
0297名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 10:54:22.32ID:IDzJwz7J
消費カロリー的にはクロールのほうが倍あるでしょ
俺は平泳ぎならノンストップでいけるけどクロールだとすぐ息が上がる
0298名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 11:11:52.09ID:7yarBtXu
クロールも手で進もうと意識したりしないで、
ローリング（肩を下に落とす）だけで推進する
意識を持つようになると楽に泳げる気がする。

自分も平よりクロールの方が遠泳では得意だな。
0299名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 11:34:14.41ID:tfB68CXu
ダイエットのためにプール再デビューしようと思ってる男なのだけど、やっぱ毛の処理ってした方がいいのかな？
成人してから一気に毛が濃くなっちゃって、今まで気にしてなかったんだけどやっぱ毛が濃い人って嫌がられるかな…
0302名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 11:59:58.09ID:zVu+TdPz
なんとか左右で楽に息継ぎ出来るようになりました
クロールが長距離泳げるよう頑張ります

長い盆休み　毎日プールに通っております
0304名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 12:08:01.03ID:tfB68CXu
>>300
なるほど。じゃあそこは脱毛しとこうありがとう

>>301
ラッシュガードってサーファーがきてるアレだよね
行こうと思ってるところに電話で聞いてみたら着たままはダメって言われたわ
0305名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 13:43:56.07ID:pU3U4BRH
何々？日本の若い女性の20%も痩せすぎだって？
そんなの嘘嘘
身長160体重47の女の子が痩せすぎに分類されちゃう
クソおかしいデータ、騙されてはいけない
50キロ以上はむしろデブだ
デブ女を調子に乗らしてはいけない
80%の女がデブ
これが真実
0306名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 13:45:23.01ID:7yarBtXu
2年前・・・73ｋｇ
1年前・・・63ｋｇ
今・・・・・・61ｋｇ

明日はドックだ。とりあえず体重はクリアかな。
でも尿酸値が高いのだけはどうしようもないな・・・
0309名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/18(木) 16:20:28.11ID:GkC+RMzm
>>297
クロールは、消費カロリーが大きいのに、負担がかからずに長時間泳いでいられるから、
ダイエットには一番都合がいいのだと思う。

平泳ぎでまともなスピードを維持して長時間泳ごうとするのは、クロールよりキツいよ。
もっとも超ノロノロ平泳ぎなら話は別だが、ノロノロ泳いでもあまり爽快感・達成感はないし。
0310名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/18(木) 18:19:22.25ID:EuV57cSO
>>294
ジムでのマシン運動は景色が変わらないのと垂れる汗が苦痛だった。
クロールで疲れたらバックで休み、クロールに戻してターン。
0311名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/19(金) 09:35:38.31ID:Fy8Lhh2g
>>306
こんなところに同士がいようとは
オレは水泳＋水分補給＋野菜中心の食生活
で尿酸値を制御してるよ
痛風はもうコリゴリ…
0313名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/20(土) 00:31:07.79ID:nhJeutg6
シンクロの選手はバタフライやクロールで泳げるですか？
クリックターンも出来るのかしら？
0317名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/20(土) 11:20:26.06ID:69U+MR9O
クロール25m1本泳ぐだけで息がマッハになる27歳
その横をスイスイ折り返していくシワシワの高齢者
水泳やってるじじばばは化け物か
0318名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/20(土) 11:45:00.94ID:sVvyNZOb
>>317
みんな、楽な泳ぎ方を覚えただけだよ。
あなたも毎日通えば、1カ月後にはスイスイ泳げる様になるよ。(ただしスピードは別)
0319名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/20(土) 16:05:40.77ID:7N7aLoQr
クロール２５ｍだけで息が上がるなんて、泳ぎがよくわかっていない初心者か、
もしくは絶望的に下手で水泳のセンスの欠片もない人かのどちらかだろう。
0321名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/20(土) 16:38:25.28ID:PRopxbya
ジムに向かう途中のコンビニでヘルシア緑茶なんかを飲んでるんだけど
実際のところああいうのって効果はあるんだろうか
0323名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/20(土) 19:08:40.51ID:j4a+99Xu
>>321
緑茶には利尿作用があるからスポーツ前には向かないと思うよ。
水出しなら大丈夫だけどヘルシア緑茶はどうなんだろう？
0325名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/20(土) 23:02:48.90ID:bYMPnW/b
4ヶ月通って泳いでも腰回りと下腹が全然引っ込まないわ。
昔は一日泳げばぺったんこになったのに。
年をとるってこういうことか。
0327名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/20(土) 23:52:56.10ID:/TIjsM0x
>>325
月1で1回10分、そんなん4ヶ月やったところで痩せるはずない
昔でも無理
そもそも1回でペッタンコになったら病気だわ
嘘つくんじゃねーブタ
0329名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/21(日) 00:27:15.20ID:Uw9d1RCj
週4で一回40分で4ヶ月です。
BMI17だからデブではないと思ってる。
一日でぺったんこになったのは高校生の頃で、今はアラフォー。
健康診断で新陳代謝が良いという数値は出てるけど、昔には勝てない。
気長に通います。
0331名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/21(日) 00:58:39.71ID:davKCxJ5
51歳、週5、1回40分、休憩しながら1500m泳いで4ヵ月目だけど、
チノパンのサイズが100cmから85cmに変わったよ。
0334名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/21(日) 08:44:23.57ID:cZzBXOUS
>>329
推測するに
あなたの言うペッタンコは筋肉が弛緩してダラーっとしてたとろへ
体動かして単に筋肉がキュッとしたたけ
リラックスして横にでもなればまた弛緩してたはず
で、今は脂肪が覆って本当に太ったんじゃないの？
0335名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/21(日) 10:22:41.43ID:dPr40zdF
プール行きたいのに荷物来なくて行けない
今日は午前中ウォーキング専用レーン開放日だから気兼ねなく歩ける日なのに
0338名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/21(日) 14:04:15.53ID:/MJMdOGa
プールでのウォーキングって意味あるの？
泳ぐ前の準備運動としてやるとかなら理解できるけど、
ウォーキングだけやるためにプールに来る人って何なんだろう？
0341名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/21(日) 16:54:05.26ID:davKCxJ5
>>337
毎回1時間利用なので、着替え等々の時間を抜くと、水中は実質40分。
ウォーキングで心拍数120上げが100m3分だったので、40分で1300m。
図書館とYouTubeでクロールを学習し、休みながら泳いで1500m。
0346名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/21(日) 22:33:06.52ID:davKCxJ5
>>345
各自の身体条件で違うと思います。自分の心拍数で実験すると良いのでは。
オレの場合、地上で有酸素運動にするには時速8km位必要です。
0351名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 00:26:42.91ID:G02k7J9B
夏休み中だから7月から行ってないんだけど、体重3キロ増えた…
早く夏休み終わって欲しい(´Д` )
0352名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 00:57:38.53ID:Rc3PQAGI
ここ一月で5kg近く増えて90kg台に乗ろうとしている。

職場近くの公営の室内プールに行くべく、ネットでキャップとゴーグル、セームを購入しました。

仕事が遅くなりがちなのでまずは週2を続けていきたい。
0356名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 08:14:20.52ID:CbONZ7u9
>>355
スレタイの中の【 】はスレの内容を限定するわけではなく
関連性のある語句が入ればスレ立てるときに書き換えてもいい

もっとも水中ウォーキングスレは既に立ってるけどね
0358名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 09:45:08.92ID:KoSKfCWA
泳いだ方が楽しくね？
怪我等で無理な人は仕方ないけど
youtubeと立ち読みで泳げるようになったよ
0363名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 12:04:54.01ID:4FM9hA4k
>>356
既に立っているなら、住み分けたほうがよくない？
個人的には水中ウォーキングにさして何の興味もないが、
このスレで水中ウォーキングに関する話題が出てくると、
「意味あるの？」「楽しいの？」的な話になって、本筋からどんどん外れた流れになりがちだし
0367名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 13:38:21.18ID:EZcmupJE
泳ぐ人からすれば、水中ウォーキングは邪魔な場合が多く、嫌われるね。
専用レーンはノロノロ渋滞なのでフリーエリアに居るんだろうけど。
0373名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 15:28:01.59ID:AUahW+kf
>>371
水泳：息継ぎ難しい&めんどくさい、腕や脚が疲れる、泳ぐのが遅いと後ろから突っつかれて気分が悪い。

水中ウォーキング：泳ぐより楽、誰かと喋りながらできる、混雑でも自由にコース取りができて快適。

結論、全てウォーキングの方が楽しい。
(あくまでも水中ウォーキング派の意見)
0374名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 16:21:53.62ID:KoSKfCWA
そりゃまともに泳げない人は水中ウォーキングのが楽しいでしょうよ
泳げる人にとって水泳より水中ウォーキングのが楽しいのかって話よ
0375名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 16:47:51.95ID:nWwN2mXW
夏場だと泳ぐより水中ウォーキングの方がストレスは溜まらないな
この時期は専用レーンも混んでるし、フリーレーンだとぶつかることもあるから効率悪くても自由に位置取りできるウォーキングの方が楽しい
0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 16:53:09.60ID:4FM9hA4k
>>365
何事も集中してやっている最中は無心だから、つまらないとかそんなことを考えることが、
そもそもないような・・・？
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 17:58:29.66ID:bGOIuruk
>>374
泳げるけどウォーキングの方が好きだな。
中途半端な、泳げないってほどでもないぐらいな人だと泳げる自分カッケーって勘違いしそうなのはわかる気がする。
0381名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 18:38:25.45ID:CmoPv0Kw
満場一致で、泳ぐ方が楽しい！歩くやつはアホと言って欲しかったんだろうが、がっかりだねw
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 20:59:19.09ID:TnMdsoEH
レーンを自由に泳げる前提なら泳ぎを選ぶけど
そうじゃないから嫌わず選択肢の1つにしてるだけだよ
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 22:57:52.00ID:uCrCGs+P
膝や腰が悪いから路上歩けないなんてのは言い訳。
単に体力がないだけ。
0386名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 23:14:48.13ID:EZcmupJE
今日は空いてた。終了前20分間1レーン1人だったので、タイム計ったがー、
中学の時より遅かったがな。まー当たり前だけど(´･ω･`)
0387名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/22(月) 23:51:01.56ID:NUdF+vTK
>>313
何でも泳げる。昔シンクロやってたけど例えば練習時間が3時間だとしたら2時間はひたすら泳いで後の1時間にシンクロの練習だったくらい泳いでた。シンクロ選手なのに競泳の大会に出る人も多かった
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 09:43:59.14ID:rX6cAsxl
一番痩せるのはインターバルより長距離クロールだろうけど長距離泳げないんだよね
ウォーキングは続けると身体が冷えるからあまりできないし
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 10:17:44.69ID:RNzCbc7P
>>388
うちのスポクラはウォーキング用のプールがあって水温も高くて快適なんだけど
全長が10mくらいしかないのよ…行ったり来たりの連続で徒労感が半端ない…
0391名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 10:53:04.07ID:gu/Nm9/6
>>388
普通に歩いてると上半身があまり動かないから冷える
積極的に上半身を動かすようにするとあまり冷えない
>>389
25mプールでもダべりながらトロトロ歩いてるおばちゃん軍団が
いると半分で折り返すことが多くなるので結局そんなもん
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 11:36:34.18ID:s/0v8K1J
>>388
長距離泳げるかどうかは単に慣れの問題だろう。
真面目に練習していれば、やがて何キロでも平気になるよ。
0394名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 12:55:45.25ID:RSPX6L6u
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 16:55:50.16ID:s/0v8K1J
>>313
というか何故シンクロの選手が泳げないと思うんだ？
常識的に考えて、シンクロの選手だって普通の泳法は一通りできて当然だし、
競泳専門の選手まではいかなくても、趣味程度に水泳をやっている一般人よりは、
遥かに高いレベルで泳げると思うよ。
0396名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 17:28:03.97ID:3DSHY/zp
今日、ジムで筋トレ１時間ランニング10kmしたあとに、
試しにちょっと泳いでみるかという感じで、
はじめてプールに行ってクロールというのを見よう見まねでやってみたけど
難しかった・・・脳内では余裕のはずだったんだけど・・・
これ自分、溺れてるんじゃない？という感じでそそくさと退散しちゃいました。
まともに泳げるようになるまで、ちょっとづつプールにアタックしていきます。
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 18:38:48.71ID:1msKGY6B
>>395
まず規定タイムで泳がないとシンクロの練習に参加させてもらえず延々泳がないといけないって選手が言ってたな
井村コーチのメニュー
0401名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 21:17:31.24ID:s/0v8K1J
>>396
完全な初心者なら、ジムでやっている大人向けの講習とかを受けたほうがいいよ。
自己流で始めて変な癖がついてしまってから、それを後で矯正するのは結構大変だしね。
0402名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 21:59:00.90ID:ETvz3KSj
腹が出てきたのでダイエット開始することにした
暑くてジョギングとかムリなので
5年ぶりにプールに行ってきた
25mを何本か泳いでから、1km泳いでみたが、できるもんだな
翌日、腕の筋肉痛がひどかったが気持ちいい
がんばって継続したい
0403名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/23(火) 22:15:13.38ID:SzG5klNi
お盆で遊んでしまって久しぶりに泳いできた
真剣に泳ぐと頭スッキリするね
悩みとかどーでも良くなる
0406名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 04:12:28.55ID:3zKur1Nj
>>403
頭がスッキリするのは、水のなかに入ることで頭を冷ます効果もあるからだと思う。
自分は偏頭痛が酷いときでも、プールに行くと直るし。
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 08:24:55.74ID:d3dzcJoX
昨日一昨日、二日連続で過食してしまったから今日何キロか泳ごうと思うんだけど初めから5km泳ぐのはきついかな？
普段の運動は筋トレ50×7＋5km走ったり歩いたりを2日に1回くらいしてる20代です。
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 10:07:45.95ID:FJctgNu9
周1回以上は、朝か昼食バイキングに行くが、2kg増えても2日後には戻るよ。
ほぼ毎日、1km程度泳いで順調に体重は減ってるし。白飯が美味い！
0411名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 10:11:07.43ID:kunpPqmc
>>408
これで人に伝わると思ってるのが凄い
お前が普段どれだけどう泳いでるかも
50と7が何なのかもサッパリ判らんわ
20代？嘘だろ？
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 10:13:55.09ID:YOfZlOTP
5kmとか普通に飽きる
1本50mだとしても100本回すことになるし、相当ストイックじゃなきゃ多分40～50本くらいからだれてくるわ
0414名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 10:50:04.56ID:tRtPQsWU
>>398
顔は知らんけど監視員はしっかり泳げないといけないし、特に真夏の屋外だとくそ暑い中薄着のバイトとかデブ自身も嫌なんじゃないかな
客とてもピザデブが監視員だったら不安だし
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 10:54:00.04ID:sOSzKlDN
ジム通いだして5回目だが一回あたり40分が今の所限界だ
でも毎回前回より前に進みやすくなってるのが何だか楽しいな
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 11:47:45.17ID:7YYJBpOE
五輪も終わり、夏休みも終盤のせいか通ってる屋内温水プールも明らかに人が減った。
夏休み前の状態になったので、快適に泳げて嬉しい。
0419冬
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2016/08/24(水) 12:45:36.09ID:qQDgERje
>>418
おう1000000年Romれ
0420名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 13:29:47.17ID:tRtPQsWU
>>418
別にやり直さなくてもいいけど、水泳経験とか色々分からないからいきなり5kg 大丈夫かと聞かれても反応に困るで
多分自分が思ってる答えが一番正解に近い
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 16:40:30.83ID:fJCxqPZ/
180cm 75kgで結構ごつい体型してるんだが
3ヶ月前に体脂肪を計ったらまさかの20%
それから週4で2km泳いでいるのに
体重は減らないし体脂肪はずっと20%
体重計が壊れていると信じたい
やはりアクエリアスの常飲がまずいのか…？
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 16:47:42.64ID:Bh4lewu8
>>422
常飲て泳ぐときの携行じゃなくて
24時間お茶や水がわりってことだよね？
ノーマルのアクエリアスを？
病気になるぞ
0424名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 17:08:29.53ID:fJCxqPZ/
>>423
やっぱそうだよな
そろそろ糖尿病を気にしなきゃいけない年だと思うから控えたいんだけどどうしても飲んでしまう…
太陽のマテ茶にしようか今迷っているよ
0425名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 17:22:22.84ID:tRtPQsWU
>>424
迷うまでもなく今日から変えた方がいいっしょ
今買いだめしてるアクエリは近くの高校や中学の運動部に寄付しよう
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 17:30:15.59ID:fJCxqPZ/
>>425
そうだな変えよう
高校ん時の部活に寄付してくるわ
自分でも1日2.5L程のアクエリアス飲んでて今大丈夫なのが不思議だわ
0429名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 18:59:48.99ID:FJctgNu9
>>422
体脂肪計はアテにしない方が良いって。オレは半年毎に血液全検査してる。
疑問が出たら毎月検査。常用飲料は麦茶。
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 20:18:11.83ID:lcMhP4tN
パンパースみたいなおしめして泳いでる爺さんがいます
0432名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 20:46:32.00ID:cj6/vKiv
アクエリアスはカロリーも低いし、スポーツするなら飲んだ方がいいぐらい
2リットルは飲み過ぎだが
0433名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 20:47:09.01ID:3zKur1Nj
自分も常飲は麦茶か紅茶のブラックだな。
というか、糖分を含む甘い飲料を飲むと、口直しにさらに何か口にしたくなるから悪循環だし。

まあ慣れてしまえば、運動した直後や物凄く疲れているとき以外は、
甘いものを飲みたいという欲求は、ほとんど起こらなくなる。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 21:09:18.99ID:emo3QAkm
マテ茶のボトルが無かったから十六茶飲んでるけど意外に旨いもんだな
アクエリやめれそうだわ
ただちょっと甘くないのが気になるが
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/24(水) 22:56:12.55ID:fJCxqPZ/
>>439
飲み物は本当に甘党なんだけど
他の食べ物は甘くなくて良いんだよね
チョコとか大嫌いだし
そして今午後ティー無糖を見つけてしまった
これすっごい良いよオススメ
0441名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 00:37:10.02ID:yjxSdHIJ
泳いでると無心になれる、っていう人いるけど
俺は泳いでる時、暇すぎて今日一日の反省とか考えちゃうな
ソニーの水中ウォークマンみたいなのをつけて泳いでる人を目撃して
自分も買おうか検討中
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 01:54:36.86ID:9PyU8N4O
うちんとこ、監視室、監視台、常に廻ってる巡回監視員の三重チェック。
先日も、その耳のは更衣室へ置いてくるか退場でと速攻注意されてた。
監視室がベテランで、無線指示バシバシ飛ばしてる。
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 04:28:13.72ID:XfF/YgGD
>>435
十六茶って、不味いわけではないけど、似たような系統のお茶なら、
爽健美茶のほうが美味だと思う。

>>438
個人的には、マテ茶は正直苦手。
流行り始めた頃に一度飲んだことがあるけど、口に合わなかった。

>>440
午後ティー無糖は自分も好きだが、これも飲み過ぎには要注意だな。
以前、神経を使う仕事中に６時間で２リットル空けたら、体調を壊したことがある。
それ以来、午後ティー無糖は、１日に５００ミリリットル１本までにすることにした。
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 11:58:00.94ID:uyHwcsr0
>>454
公営だから
利用者の利便性よりリスクヘッジを優先したいんだろ
利用者同士のトラブル
プレイヤーが壊れて部品が散乱
液体漏えいによるプールの汚染
ぱっと思いつくだけでこんなもんかな
0457名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 12:05:30.62ID:xsEBacuY
>>454
ジムでも使えない
まず装飾品がダメ
包帯や絆創膏や湿布なんかもダメ
破損したり落としたりで怪我させたりゴミになったり水質悪くさせたりするからね
パドルすら今や自由に使えない
スレ違い時の接触で怪我するから

プレイヤーも例外じゃない
0459名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 12:39:03.16ID:xsEBacuY
>>458
もとから泳いでたら音は聞こえないし
スイムグラスから伸ばすタイプの耳栓は使えるので
音はあんま関係ないかも
0460名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 12:54:10.25ID:qXNkUiys
>>459
プールの監視員のバイトやってたけど音と他の客からの何だかよくわからんものつけてて怖い 感電しないのか の説明が大変なのと指輪ははずさせてヘッドホンはいいのかのクレーム対応が大変なのです
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 12:55:13.48ID:/EkRv6Jm
大阪の公営プールでイヤホンつけてるおばさまがいて
ありなんだと思ってた
音楽聴きながらできたら楽しそうだと思ったんだけどな
ちなみに監視員は二人体制で、何かあったらこまめに声かけはしていた気がするけど、
イヤホンつけてた人には特に注意とかはなかった気がする
0464名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 13:18:59.45ID:XfF/YgGD
盗撮用のカメラとかを隠し持っていても分からなくなるという理由で、
水着・キャップ・ゴーグル以外の私物を身に付けるのは一切禁止という説明を受けたことがある。
0466名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 13:27:19.21ID:ehyabUSb
んなこと言われたら、ワシがんなことする人間に見えるっちゅーんか！？オォッ！？と恫喝して泣かすわ
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 13:40:32.93ID:aupJLmLk
>>463
これ欲しかったけど骨伝道って音漏れするらしくてやめた
うちのプールは公営系だけど人少なくて結構静かだし
普通のプレーヤーＯＫでよかった
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 14:36:24.02ID:aT7qZeNp
>>467
骨をダイレクトに振動させて音しないんだと思ってた
仕組み的に漏れるのと漏れないのとあるみたいだけど
これがどっちか分からないから試聴しないとダメかもね
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/25(木) 22:00:28.18ID:DllXW932
ジムのプールがウォーキングレーンだけプレイヤーOK
喋り放題なウォーキングより
孤独なスイムレーンにこそ必要だと思うんだけどなあ
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 10:45:39.06ID:UCq1w6m6
昔は耳に入った水とるためにコヨリを突っ込んでたが、今や首を軽く振るだけで水が出て行くほどガバガバになっちまったぜ
0480名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 11:53:25.89ID:2j/fN/ED
水分補給してる上級者少いね
デブほどプールにドリンクを持ち込む
バームでも飲んでんのかな
0481名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 12:20:42.41ID:3gBshjVT
しょっちゅう耳が痛くなってたのが、耳栓で解決。静かで集中できるし。
キック練習増やしたら停滞期脱出した感じ。きっくーわ(´･ω･`)
0482名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 12:23:04.82ID:E2nl3Fxm
>>481

　　　　|∧∧| 　　　　　　（(　)　）　　　（(　)　）　　（(⌒　）
　＿＿(；ﾟДﾟ)＿__　　　（(　)　）　　　（(　⌒　）　　（(　)　）
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　　　　|.|=.=.|| 　　　　　　ゝ人ﾉ　　ゝ火ﾉ　　　ゝ人ﾉ
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0484名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/26(金) 12:45:40.83ID:3gBshjVT
バタ足苦手なので、50mプールでの板キックは絶望的。スイムなら45秒。
キックのみだと25m限界から、我慢でキック集中。体重下降線はマジよ。
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 15:46:05.72ID:My3QUYMT
たまにバタ足でモーターボートみたいに水しぶき上げながら
100mを3分ぐらいで泳いでる人がいるけど
自分はどうやっても半分ぐらいの速さでしか泳げません
なにかコツがあるのでしょうか？
0487名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 16:13:39.70ID:nVIl9pfQ
>>485
キツいけど練習して数こなすしかないよ。
私はキツくてキツくて全力だと50ｍがやっとだけど
最初1分掛かってたのが今は50秒になった。
腹圧とかビート板で顔上げてるけど体が立たないようにとか
やってるうちにわかること多いよ、がんばって（･∀･）
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 16:43:19.06ID:nVIl9pfQ
＞半分ぐらいの速さ
100ｍだったら1分30秒で・・・っていうイヤミなの？ｗ
マジメに答えてしまったよ（･∀･；）
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 16:54:30.91ID:HP5D8re0
バタ足は板キックかな！？
板キックでも50m全力で50秒なのと、50秒サークルで回せるだと大きく違うよね。
後者だと、競泳者(それもかなり上級)かフィンじゃないとかなり厳しいはず。
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 17:37:22.52ID:nVIl9pfQ
>>494
50秒/50ｍが精いっぱいだよ。
50秒サークルで回せる人は全力なら30～40秒/50ｍとかなんじゃないかな（･∀･）
0497名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 23:08:25.93ID:N8hDb2T3
>>485
ここ、痩せるための水泳のスレだろ？
速さを目指すのではなく、長い時間泳いで有酸素運動を目指すべきだろ
なんで短距離のタイムを意識しているんだ

バタ足で水しぶきあげるのは短距離の泳ぎ方
長距離泳ぐ場合は、足は水面上に出ない
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/26(金) 23:59:15.82ID:wGyI8t21
全身運動の水泳なのにわざわざバタ足て
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 00:09:13.92ID:2Ffwcqmu
最初の500mは心拍数100でアップするが、次の500mは150オーバー、
Max160の無酸素運動、次は120に下げて500ｍ。最後はクールダウン。
翌日に疲れも残らず減量中。板キック、ドルフィンも効くよ。
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 00:14:30.36ID:mhgxNhWf
>>501
心拍数ってのは立ち止まって時計見ながら手首触るの？
まだ足りない、とか思ったら自在に上げたり出来るもの？
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 00:20:24.94ID:6FXDtyqJ
去年の12月からダイエット始めて
一キロ何分で泳げるかやってみて、結果21分
ほどよく息切れして、身体がポカポカするペースで泳ぎました
成長してると感じた！

体重も150キロから105キロまで減量できた
水泳が1番楽しいよ、気持ちいいし頭の中がスッキリする♪( ´▽｀)
まだまだ頑張るぜ
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 00:26:28.71ID:2Ffwcqmu
>>502
50mインターバル、15秒間隔。首の頸動脈10秒をカウント。
泳速変える、ブレス間隔や、クロールなら2・4・6ビートの変更、
流しのローリングから、フラットにしてピッチ変えると調整し易い。
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 00:30:21.67ID:HUpY4zuF
長距離泳いでも疲れなくて、泳いでる間寝てるみたいな感覚になる。
泳いだ後、泳いでる時のこと忘れてる。
泳ぎに行ったことも半分忘れる。
あんまり痩せもしないし。
年かね。
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 03:45:45.90ID:CiUUPKe+
>>499-500
確かにモチベーションは重要だな。
せっかく意を決してプールに来ているのにバタ足だけ延々やるなんて、
かえってモチベーションが持たないよｗ

だったら足だけでなく、普通に全身を動かしてクロールや平泳ぎをやるほうが、
達成感・充足感も強いし、モチベーションも永続する。
0511名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 07:14:07.92ID:cs5FBGVf
質問お願いします
163cm47kgです、2.3キロ減量したくて1ヶ月プールに通い始めましたが0.5キロ程しか痩せません。食事制限もしてます。
今はクロール1km程度を目安に自宅では腹筋のみ100回。
ビート板バタ足だけの方が痩せやすいとかはありますか？
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 07:16:18.59ID:1cPPu5Sc
カロリーだけならクロール最強だからクロールで良いよ
正直今の時点で痩せてるから筋肉落とすくらいしかない
腹筋よりウォーキングとか有酸素増やしてみ
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 07:47:25.97ID:cs5FBGVf
ありがとうございます。
汗かく運動が苦手でプールにしたんですがやはりそれだけじゃ痩せないですね。体脂肪率が25パーセントぐらいあり筋肉はあまりありません。
お腹と太ももがセルライトだらけなのでどうにかしたいです
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 09:26:38.36ID:m/MoPyeW
とにかくひたすらクロール
飽きるから20ターン毎に負荷を入れ替えてやってた
上げてる時は無酸素にはならない程度にちょっと足も意識しつつきつめの負荷で20
緩めてる時は腕を伸ばして遠くをつかむ感じのクロールを意識して20
20ずつがきついと感じたら10ずつの入れ替えでもいい
それを80～100ターン2～2.5km45分。時間は人それぞれだから自分のやってた時間を書きました。ただ25mが平均40秒以上とかは遅すぎるかもしれない。女の人はわからん

混んでる時やゴーグルズレやイヤホンズレみたいな時以外は可能な限りエンドで休まない
音楽聴けないジムだったら他を探す！プレイヤーにもよるだろうけど耳栓にもなるしいいね

これで100キロのどうしようもないデブから60キロにした
身長は170男です
0516名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 10:15:34.30ID:XEroMu6Y
セルライトをどうにかしたいって話なら多少お金かかるけどリンパ線マッサージがお手軽でおすすめ

>>514の性別分からんけど、すでに体重が平均以下だし体重が落ちるより先に筋肉がついて結果的に増えるような気がする
0517名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 10:45:21.92ID:+gssIMFG
1時間半～2時間泳ぎに行ってだいたい4kmか5km
月3キロしか痩せないからコンビニスイーツ諸々の食事制限をするか迷うけど踏ん切れずにいる
0518名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 11:21:10.58ID:pWlmNPoO
真面目に水泳やっても痩せないって言ってる奴は、ただ単に消費カロリー以上に食ってるだけ。
何か口にするたびにノートに記録してみるといい。
食ってないつもりでも、色々と食べてるはず。
0519名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 12:40:26.59ID:2Ffwcqmu
モチベーションは毎朝の体重計よ。プールには痩せるために行ってる。
有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて効率良く落とす。
停滞期脱出はメニュー変えて対応。気持ち良くなる為には行って無いので。
0520名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 13:19:13.88ID:4O7jIV+q
>>510
近所の市民プールに毎日来てる常連でバタ足だけ1時間ぐらいやって帰る人がいる
本当に最初から最後までノロノロバタ足しかやってない
自分が2年前にプール始めた時にも既にいたから何をモチベにしているのだろうか
0523名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 13:53:57.06ID:5l5thchP
>>518
頭の悪いやつはこれしかわかんないんだろうけど、そんな単純にはいかないんだよね
同じもの食って、常に同じエネルギーになると思ってんの？w
0524名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 14:25:40.12ID:6U5X81pY
有酸素運動には知られていないデメリットがある。
実は、有酸素運動だけを毎日何時間も続けると、UCP3という「痩せ遺伝子」
が減っていくことが科学的に証明されている。
また、筋肉を削りエネルギーに変えるホルモン「コルチゾール」が出てしまう
危険性もある。
脂肪を燃やしてくれる焼却炉が筋肉であるから、運動してカロリーを消費しよ
うにも消費できなくなってしまうのだ。

「有酸素運動は、やればやるほど筋肉が落ちていくんです。
マラソン選手を見たらわかると思いますが、筋肉も脂肪も余分なものをすべて
排除した身体が一番適してる。
いわゆる省エネな身体で、少ないエネルギーで長い距離を走ることができる。
だから有酸素運動だけを、ずっとやっていると、あの身体に近づいていくんですね。
有酸素運動をやめてしまったときには完全に省エネで、脂肪が付きやすい
身体になっている」
0531名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 17:34:05.24ID:3VY2VZSU
有酸素運動は筋肉を落とし、基礎代謝を下げる。筋肉が増える運動ではい。
続けると心肺機能が上達し、カロリーを消費しなくなる。
なので、最初の1カ月で1キロ落とせても、次月は900g、さらに次月800gと、
だんだん消費しなくなってくる。
0532名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 17:38:11.15ID:9trAVm2B
有酸素運動を長時間やればやるほど痩せるというのも間違いです。
長時間の運動では、身体が危険を感じてかえって脂肪を蓄えようとするんです。
長くても30分くらいでいい。これ以上やったら、筋肉を分解して脂肪も使わないし、
本来の人間が持っている、自分の命を守るために、脂肪を蓄えようとする
作用が働いてしまうのです。
0533名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/27(土) 18:46:00.28ID:CiUUPKe+
>>519
＞気持ち良くなる為には行って無いので。

そうはいっても、長く続けるには、水泳がそこそこ楽しい（少なくとも苦痛ではない）ことは、
やはり結構重要だろうと思うよ。

自分も、ほかのスポーツに比べて水泳が一番性に合っていて、
気分よく続けられそうだと思ったから水泳をやっているわけで。

なんか時々、“水泳を続けること＝物凄い苦行に打ち克つこと”みたいなレスを見るけど、
そういうレスを見ると、水泳が苦痛で苦痛で仕方ない人なら、無理に水泳を続けるより、
もっと自分に合ったものを他に探したほうがいいのじゃないかと思ってしまう。
0534名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/27(土) 19:46:10.83ID:+gssIMFG
なんか水に浮かぶとリラックスするんだよな
２，３日空けて行くと特に感じる
あとランニングみたいに極端な辛さがない
慣れると今までは超人に思えた人に追いつけるようになったりもするし上達を感じることが出来る
0539名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/27(土) 21:54:39.40ID:CiUUPKe+
体重はロッカールームにあるから一応毎回乗るけど、それ自体はさして楽しいわけじゃないな。
ただ耳元で音楽とかは、余計な雑念が入って水泳に集中できなくなるだけなので、
正直要らないというのに同意。

まあハッキリいって、水泳に余程の苦痛や苦手意識を感じているとかでなければ、
何も考えずに無心で泳ぐこと自体が、ある意味快感なんじゃないかな？
>>534のいう通り、水の浮力のなかにいること自体気持ちいいわけだし。
0541名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/27(土) 23:36:41.92ID:+gssIMFG
20分とかプールに赴いて着替えをする時間の方が多いくらいだね
どうせ行くなら1時間半くらいはやりたい
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/28(日) 00:06:28.48ID:mhVTf6EK
ふと気になって水中ウォーキングのスレ覗いてみたがかっそかそでわろたｗ
こっちで聞きたくなる気持ちも分かるわこれは
0546名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 02:05:17.25ID:8oob1dcb
>>542
20分の人？さすがに考え甘いと思うけど・・・多分
0548名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/28(日) 04:35:32.87ID:fiSDPAQV
ほとんど毎日7～8km泳いでるけど、ここの頭残念な人が書いてるようなことはないよ
ちゃんと体重は落ちていくし、脂肪も減ってる
ちなみに160cm80kg42%→55kg21%まで落ちた
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/28(日) 04:55:44.79ID:/sPgC2UE
>>544
むしろこのスレで水中ウォーキングの話題をやっちゃうから、専用スレが過疎化するのでは？

このスレで水中ウォーキングの話題が出てきたら、ちゃんと専用スレに誘導してあげることが、
水泳派とウォーキング派とお互いにとって幸せなことだと思う。
0552名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/28(日) 08:29:43.59ID:aC5eHKNV
>>551
いいこと言うな
ちょこちょこウォーキングがあ～って言う奴が現れるんたから
そいつら専用スレ行けば賑わうだろう
0553名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 09:37:55.15ID:QwnMbVKJ
プール行ってんのに横着してウォーキングなんかをするようだからスレの移動も出来ないんだろうね
まあそういう人間性なんだろう脂肪がつくのも必然
該当するのは1人だろうけどね
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 10:03:00.92ID:LCFhITwn
だいたいここはプール総合スレなので水泳のみで限定したいなら水泳スレ立ててそこでやればいい
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 10:14:24.71ID:mhVTf6EK
スレタイに水泳って入ってるから水泳限定と勘違いしてるのいるけど、
【】内はスレ立ての時に関係する文字を自由に入れていいだけだし

フリーレーンでウォーキングが邪魔って思う気持ちも分かるし、拒否反応起こすのは分かるんだけどな
なんかここ数日で対立させようとしてるのがいるふいんきだわ
0557名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 10:25:25.40ID:aC5eHKNV
どんな板でも専用スレがあれば通常そっちへ誘導される
何故このスレに寄生しようとするのか？
そして寄生虫の方が偉そうに責めているのか？
だから余計に嫌われるのでは？
0558名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 10:31:03.39ID:bnSs+hRf
>>551
スレタイがプールで痩せるなんだから
問題ないだろ
泳げる自慢したい人は、水泳板へ行けば？
まぁ、あっちじゃ凄い人がウジャウジャいて
ここみたいにお山の大将気取り出来ないから
あれなのかなw
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 12:02:21.25ID:UJgwkr2k
ジムのプールで散々泳いでるしwとこの間サーファーの友達とかと海に出掛けたんだが
あいつらの運動力半端ねーな
自分はただのボードだけだったのに次の日起き上がれなかったよ
自然の力は偉大だ
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 12:23:20.80ID:8oob1dcb
>>555
スレごとの役割を言うならこのスレはプール全般が対象だから水泳は含まれるけど既にスレのあるウォーキングは除くことになるね
逆に水泳除いたら何が残るのかという話になるけど
まあ個人的にはウォーキングやる人がいようがいなかろうがどっちでもいいけど泳ぐ人を敵視はしないでほしいね
0566名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 13:38:16.46ID:mhVTf6EK
プールに入ってから出るまでどのくらい泳げるようになったか測ってみた
結果は1時間30分泳いで3.7km
もう少し絞れば同じタイムで4km超えできそうだな

>>563
ここ数日のスレの流れを見る限り泳いでる側の人が敵視してるように見えるけどね
逆にウォーキングしてる人は特に害らしい害を撒いてるようには見えない
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 13:40:06.01ID:/sPgC2UE
>>555
つうか、ここがプール総合スレという位置付けなら、こことは別にあるウォーキングスレは、
重複スレということになるわけでｗ

無論、こことは別に水泳スレを立てることも、重複スレを立てる行為になる。
言っていることが矛盾してないか？
0569名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 13:57:50.85ID:QwnMbVKJ
もうウォーキングの話題は専スレで語れ、このスレでは禁止、が一番落ち着くと思うんだけど
たとえば初心者スレがあるスレは多いと思うけど分けた方が良い場合は多々あるんだよな
別にウォーキングを初心者と言うつもりは毛頭無いのであしからず
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 13:58:22.77ID:OqGE4PxK
単純にウォーキングスレがあるから、そちらでどうぞって言ってるだけだよね。
変にウォーキング擁護する方が不思議。ウォーキングしてる本人なんだろうけどさ。
0571名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 13:58:31.86ID:/sPgC2UE
>>563
同意。
仮にスレタイからだと話題の範囲が曖昧であっても、専用スレがある話題は原則専用スレで、
というのは２ｃｈの一般的なルール。
よって、水中ウォーキング専用スレが出来た時点で、
このスレからウォーキングの話題は除かれるのが筋だろう。

>>566
専用スレがあるのに、その専用スレを過疎のまま放置して、
このスレでばかりウォーキングの話題を持ち出すこと自体が、害の撒き散らしだと思うけど。

無論ウォーキング専用スレがあることに気付かずに、誤ってここに来る人がいるのも事実だが、
それに便乗してすぐにウォーキングの話を膨らませようとする厄介な御仁がいるように見える。
0572名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 14:08:26.77ID:IsR2w5Yj
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 14:23:59.01ID:aC5eHKNV
スレチなのに害がないとか言ったり
専用スレ誘導派がID:aC5eHKNV と単発のみとか言ったりする
自覚のない嘘つきたちだから余計手に負えないんだよなあ
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 14:41:05.20ID:pFgyjqSb
そんなこと言ったら水泳板は別にあるからどうぞということになる
プールでダイエットなら何でもいいんだよ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 15:03:09.72ID:QwnMbVKJ
>>575
泳ぐことと痩せることのどちらが主なのかなんだよねえ
このスレに元から泳いでた人がいると思うか？痩せるためにここに行き着いたんでしょ
水泳板で脂肪燃焼率とか言うのもここで速くなるための情報交換するのも違うでしょ
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 15:37:53.63ID:He9vIKhe
ぶっちゃけ泳ごうが歩こうがどっちでもいいわ。
そんなくだらないことで顔真っ赤にする時間あるならプール行けよお前ら
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 15:53:26.75ID:/sPgC2UE
>>578
ダイエット目的での水泳であっても、ある程度技術の向上が実感できなければ、
モチベーションの問題として、長く続けるのは難しいよ。
むしろ向上心のある普通の人間の心理として、元の動機はどうであれ、
やるからには上手くなりたい、上達を実感したいと思うのは自然なこと。

だから、ここで水泳の技術向上に関する話題を出すこと自体を絶対ＮＧとするのは、
それはそれで極端過ぎると思うけどな。
0581名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 16:16:08.92ID:QwnMbVKJ
>>580
水泳の話は水泳板でやれというレスに対して、そうでは無いということの例えとして出した話
そこが言いたかったことではないし特に意識して言ったわけではないよ
上達云々も大事だろうけど何が根本かというと痩せることだよね
そういう前提レベルの話をしていただけ
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 16:20:24.96ID:TWJQXYhf
プール行って帰って体重測ると-1㎏</br>
水分抜けてるだけなんだろうがちょっと嬉しい
外でウォーキングじゃあこんな減らないから
何気にモチベ上がるわ
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 17:41:56.67ID:TWJQXYhf
>>583
それが、去年の今頃仕事終わりに10km歩いて帰ったけど水分補給しながらだったからか1kgも減らなかったんだなぁ
プールサイドは飲物持込禁止だから水分抜ける
結局あとで水分補給するから一緒なんだけどさw
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 17:48:19.60ID:kKfmf74F
45分で2km泳いで
ウォーキングを15分やるのが
通常メニューなんだが
おまえらって、泳ぐだけなのか？
それとも、もっと醜い大半をフジツボで過ごす
屑なの？
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 19:15:32.14ID:B08mzdAA
プールには1時間以内しか取れないので、
空いてるレーンを移動しながら泳ぐよ。
涼しい日ならチャリで良い坂の登坂を足すが。
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/28(日) 21:07:06.53ID:KEgy8ZtA
45分2km？
ダイエットスレだからドヤ顔してるんだろうけど
プールでは邪魔にならないように追いつかれたらすぐ譲れよ
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 01:28:35.94ID:5+ZHInU+
血の匂いでサメが寄ってくるですか？
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/29(月) 06:52:32.73ID:kFC14b1O
水泳パンツ、以前の大きいサイズ合わせて３枚履きしてみたが、
あんまし抵抗増えないね。ポッケ付の短パン履いて抵抗を増やしたいけど、
水着以外はダメだってよお。ても、ネーチャンのテーシャツは黙認だよ。
オレもテーシャツ着ればいいんか(´･ω･`)
0597名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 11:56:52.27ID:l6uROLK1
毎日1時間平泳ぎ
三食しっかり食べる
間食はしない

これで二ヶ月で7キロ落としたよん

泳ぎは毎日
週に二、三回とか緩いこと言ってたら続かないっしょ
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 12:17:30.42ID:l6uROLK1
距離は2キロくらい
ミスフィットシャインで計測してるからだいたいあってると思う
ゆっくり泳ぐ周りはそれよりも遅いのはぬくし速い人には譲る
だいたいねぇ25メートルとか50メートルいっても500メートルで止めて休憩するような泳ぎ方はいかんと思う
一度泳ぎだしたら最低でも30分くらいは泳ぎ続けろよって思うわ
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/08/29(月) 12:44:36.78ID:l6uROLK1
一番ウザいのは50ｍ&#63615;くらい全力でクロールで泳いでバテたのか？プール端にずっといる奴
邪魔以外のなにものでもないしそんな事するなら歩いていた方が健康にもダイエットにも良いのになと
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/29(月) 13:15:54.24ID:2grAEGnD
プール通いはじめの頃は早い人がきたって焦るけど慣れるといずれおとなしくなるなという余裕ができて乱されなくなる本当にうまい人はペース一定だから譲りやすいし
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/29(月) 13:38:09.27ID:l6uROLK1
プールだけでなく筋トレとかジョギングとかどんどん意識が高くなってエスカレートして行って止めてしまうケースが多々あって意識は高く持たないようにしてる
そのかわり何があっても１日に1時間は泳ぐ
台風が来ようが関係ない
必ず1時間
プールが休みの時は別のプールにビジターで金払っても泳いでる。
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/29(月) 15:02:59.21ID:TQSZ5o7W
腹圧をかける練習したら、
バタフライがうまく泳げるようになってきた。
でも息継ぎが難しいな。腹圧かけると。
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/29(月) 21:11:10.63ID:XvtMkY5f
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG


煽りはしていない
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/30(火) 00:13:12.30ID:Vzzf8hPw
食事落とすとリバウンドが酷いし一気に痩せようとすると皮のたるみが出るね
だから少しづつの肉体改善がよい
直ぐに結果を求めては駄目だし１日ごとにヘルスメーター乗るのもあまりお勧め出来ない

比べるなら初期と1年後だと思いつつ、毎日乗って一喜一憂してしまう
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/30(火) 03:59:21.89ID:kDGVvtDD
最近、プールは1時間を週5回。朝・昼食バイキングは3時間を週2回。
他の日は、牛丼・豚カツ・親子丼の何れかが1食入る。月1～2で鰻丼。
プール前にアンパンと牛乳。体重は朝のトイレ後で記録し下がるのが楽しい。
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/30(火) 06:07:44.52ID:JlWDb6eM
つうか毎日プールに行くとかいう人、羨ましい限りだわ。
自分はスケジュール的に毎日は無理。
２時間×週３回が限度。
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/30(火) 12:34:02.07ID:3qZZmQ0X
台風で人少ない
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/30(火) 21:20:27.60ID:JlWDb6eM
水泳って、自分のような運動音痴の人間がやっても、そこそこ泳げるようになるし、
練習量と上達が綺麗に比例するような感じで楽しいよね。
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/30(火) 22:44:17.52ID:ilM/FDBd
今年の7月から、休日のみ地元の市営プールで2時間ずつ泳ぐようになり
続けててかなり楽しくなってきたんだが、
野外プールだから8月いっぱいで終わりなんだよな…
ジムのプールは金銭的にきついから厳しい（市営は2時間200円）
9月からどうしようかな
0629名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 00:04:34.47ID:tHroYEBK
>>627
環境によるよな
自分の場合、公営が1回500円だから
ジムのプール専用会員8000円で月16通えばイーブン
週4だから楽勝
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 00:25:10.65ID:Xr5rEd22
俺も、屋外50mプールがある市民プールが今週末で終了
1回800円と高いが、50mは気持ちいい
来月からは、25mプールに通う

スポーツクラブに通いたいが、マシンジムとかスタジオとかいらない
プールオンリーのコースが無い
冬になると、頻度が減るのが目に見えている
0634名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 04:08:10.46ID:0/jLzS8T
たまにプールで会うオサーン、全然シラン人なんだけど、毎回毎回、
「大会出ない？テニスやらない？バドミントンは？マラソン大会も有るよ…」
あの、ダイエットでプールに来てるだけですので、じゃ、失礼します！
で、切り上げてるのに、同じ事の繰り返し。いい加減、気が付けよ！
0637名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 07:56:37.34ID:nosCl5hI
こちらは市の管轄だから年間41000円でジムもプールも温泉も使い放題
その代わり年会費は一括現金払いだ
だが月に換算すると3400円程度だし日に換算すると110円程度なのだ
会社から車で5分に位置する
休憩時間が3時間もあるから毎日無理なく通えて1時間泳げる。

2か月通ってるがまだジムは利用したことない
0641名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 12:20:13.63ID:wtwOqo2k
自分もマシーンとプールのみの利用だな。
プールの講習も背泳ぎとかだと、
男が一人であとはおばちゃん多数って
状態があるけど、もう慣れたな。

でもスタジオには敷居が高くてまだ入れない。
0643名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 13:08:52.64ID:7BysJROL
若いデブは肌がきれいで皮膚に張りがあるね。
中年デブは童顔でも肌が汚く皮膚に張りがない。
0644名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 13:11:10.33ID:RpJ1DZz/
市民プールにはサウナはないけど50℃ぐらいの採暖室ならある
でもプールが20時までなのはちょっと厳しい
0646名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 13:46:29.46ID:VA6GSzkB
時間空いたんで泳ぎに行く
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 16:22:13.03ID:nosCl5hI
無理なく続けられる点でプールは最強のダイエットスポーツだと思う
だいたい太ってる状態ではジョギングはおろかウオーキングすら危険だしね
もう少し痩せたらプールと筋トレを半々にしようと考えている
0653名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 19:07:42.47ID:dfkCC0m+
2ヶ月で5キロしか痩せてない
が、甘いものもミニストップのタンドリーチキン串もやめられないので俺はこのペースで良い
0655名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 20:16:47.95ID:nosCl5hI
50日で85.7キロ→78.4キロ
毎日1時間だけ泳ぐ

週一で家系ラーメンかハンバーガーセット
とコーラを許している

やはり体が求めるのよ
0656名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 20:56:40.17ID:dfkCC0m+
>>654
もとは７５キロ
６０くらいまでは痩せれる予定
0659名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 22:26:55.59ID:Hv5N9U2+
77スタートで今62.5
ゴールは60だけどたまの不摂生でもそこを超えないように
ということで実際のゴールとしては58
月4kgペースを維持してきていよいよ佳境だ
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 23:39:32.10ID:pyayqqL2
65位ならジョギングしても膝痛めなくてすみそう
痩せるのだけが目的ではないんだ

一応無理なんだけど酔拳の時のジャッキーチェンみたいな体型になりたい
ブルースリーみたいな体型でなく
0664名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/08/31(水) 23:42:17.59ID:0/jLzS8T
>>655
175cm,86kg,腹100cm超えスタートで75kg,腹86cm。目標は65kg,腹80cm。
週2回、唐揚げ12個+ドンブリ飯1杯。毎日、白飯と肉は欠かさない。
0668名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/01(木) 08:10:40.60ID:d/+50sQV
アスペだったな
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/01(木) 10:48:45.10ID:LYT8aOrp
体重は１つの重要な指針、分かりにくいから目標にしよう
でも体重だけ減っても見た目の体型とか体調が悪くなることもあるから、脂肪と筋肉のバランスとか栄養バランスも気を付けようね

という基本から行くと前半と後半をそれぞれ主張してるだけでどっちも正解、これでいいだろ喧嘩すなや
ストレスたまってるなら泳いで来なさい
0672名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/01(木) 11:20:27.46ID:6bQTEjWV
自分は減量のために水泳始めたけど、
今では精神を安定させるためのいい運動になってるよ。
仕事で嫌なことがあっても、家庭で何かあっても
水泳している時は忘れられるいい時間だな。
0673名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/01(木) 11:22:45.77ID:MuzQ3YxW
顔がスッキリ、胸板がチョイと有り、
二の腕スッキリ、お腹ペッタン、
足スッキリで調整中。
0679名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/01(木) 14:48:47.61ID:6bQTEjWV
昨日は、ジムの鬼コーチのおかげで、
足がつるおばちゃんが何人かいたな。

今日はサッカー観戦のためレッスン休みまーす。
帰りに酎ハイ買って帰るかな。
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/01(木) 16:10:03.77ID:HQcXreFM
買い替える前の、大きいサイズのスイミングパンツ履いたらば、
サポーター履いてもチンポジが落ち着かなくてダメだったぜ～(´･ω･`)
0681名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/01(木) 16:15:52.84ID:7KNh3hsX
今日も2キロ泳いだ
泳ぐ前と後体重計乗ると800ｇ&#63615;くらい落ちるのな
でも水分補給して夕食だへると元どおり
一週間単位で1キロ減れば上出来
0682名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/01(木) 19:42:12.98ID:oiRVEWfs
>>675
ダイエットで水泳してるような連中が筋肉太りするほど筋肉つくかっていう話だよな
とりあえず喧嘩腰で否定しにかかるのは良くない
0686名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/01(木) 23:20:39.79ID:d/+50sQV
クロールはつかれるな
0689名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/01(木) 23:36:24.25ID:d/+50sQV
>>688
そうなのか？
足とかより肩とか上半身の疲労感が１時間すぎたあたりからやばい
0690名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/01(木) 23:47:40.39ID:edcUCcLh
>>689
200mや400mのインターバルにすれば良いのでは。
1分休憩入れるとかで、かなり楽になる。
オレは途中にバック入れて休憩する。
0694名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 00:55:46.59ID:zzjtsXi3
>>692
背泳ぎ。天井見ながら腕逆回しで休憩。後ろとの間隔も見て対応考える。
要は、どこか痛めて離脱するより、そこそこで休憩するってこと。
0696名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 03:34:21.17ID:ttUtWJZF
肩の疲労感は、クロールより平泳ぎのほうが大きいな。
たぶんクロールより平泳ぎのほうが、推進力を腕の動きから得る割合が高いように思う。

実際クロールの体勢だと、腕を動かさずに足だけで泳いでも結構そこそこ進めるが、
平泳ぎの体勢で腕を使わずに泳ごうとしても、全然スピード出ないし。
0699名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 06:53:07.86ID:I1j9Xizi
平泳ぎのキックほど試行錯誤を重ねたものはない
蹴る前に膝から先をくっと外に開くとなんか良いかなと思うこの頃
0704名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 10:31:18.69ID:gvbagrfj
内臓脂肪がなかなか落ちづらくなってきてるな
毎日2キロ泳いでるのにヘルスメーター微動だにしないやw
体重自体は2か月で7.6キロ落ちてはいるが

微動だにしないと言えば皮下脂肪
全く落ちない

そして最近脂っこいものの誘惑が凄いくる
0707名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 11:30:41.22ID:a2+rhGDc
>>702
ばた足を推進力として使うか、バランスを取るために使うかで変わる
バランス取りに使っていても一回一回のキックを大きく強く打てば
それだけでも十分推進力にはなるが

でもウォームアップして本格的に泳ぎ始める前に痙攣キック打っておくと
セルライト分解してそうな気がするｗ
0708名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 11:45:10.17ID:dMBphS+t
ジタバタ足。あと5mで痙攣して進まない人居るね。
30m空けたのに追い越しちゃうとか普通に有る。
0709名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 11:49:06.27ID:J50T9qOg
バタ足って難しいよな
通ってるプールじゃ手の動きと同期してる人なんて
ほとんどいなんじゃね？と思う
0711名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 13:06:15.59ID:UzbqhKIH
俺はバタ足推進苦手。
バタ足はローリングに使ってるだけだな。
ローリングも推進力といえば推進力ではあるが・・・
0712名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 13:13:09.67ID:mWoQVcvU
膝をチョト曲げ、足首で水を後ろにチョイチョイと押すようにする。
板キック50m30秒台のオサーンの解説で出来るようになったわ。
0716名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 16:00:48.72ID:gvbagrfj
三食しっかり食べたうえで減らすというのがテーマだからねぇーついに78キロの壁は超えたわ
77.5キロまで落ちた
一応2か月前に始めた時は85.7キロ
0719名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 16:07:49.43ID:UzbqhKIH
減量は食事制限が9割、運動1割って
ジムのトレーナーが言ってたけどね。

食事制限だけやるのはまずいけど、
やらないで運動だけしてるのも損な気がする。

自分もウエイトだけやってた時があったけど3ｋしか減らなかった。
食事制限したら一気に10ｋ減ったな。
0720名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 16:16:44.33ID:gvbagrfj
三食内容は
朝御飯一膳にお新香、味噌汁、シーチキン納豆に玉葱あえ
昼は弁当、御飯に唐揚げ、ハンバーグ、キンピラ
夜は野菜炒めに吸い物、御飯一膳、お新香

こんな感じ

でも仕事柄遅めの夕食になってしまう
だいたい23時くらい→これが良くない気がする

飲み物は午前がヘルシア茶300ml、午後がミネラルウオーター550ml

間食なし

休日はラーメンとコーラ解禁ってな感じ
酒はほとんど飲まない
0723名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 16:29:03.98ID:RENuHnZf
>>720
休日はたまには解禁日を作った方が続くからよしとして

夜のタンパク質不足が気になる
泳ぐ時間帯が午前中ならいいけどもし午後泳いでるなら
昼のタンパク質を夜に回した方がよくね？
夕食の時間が遅めならプロテインを飲むとか
0724名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 16:32:01.79ID:gvbagrfj
食べたい欲求には勝てないから毎日1時間運動するようにしている。最初はもう義務とか日課のつもりでやってたけど最近やっと生活習慣になった
その代わり休みなし必ず1時間で１日に3000カロリー以上は消費させる
基礎代謝1725カロリーくらいだから1300カロリーくらいは運動で消費といった感じ
0725名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 16:38:12.30ID:gvbagrfj
>>723
泳ぐのは昼休み14時30分から15時30分くらいです
1時間休憩なしでゆっくり泳ぎます

昼はまぁ弁当なので本当に少量ハンバーグといっても20ｇ&#63615;くらいの冷凍食品に唐揚げは3個くらい
米好きなので御飯は多め
プロテインは飲んでませんな
0728名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 16:57:47.75ID:KnLacrK2
まあ朝600昼800夜700kcalてとこか
1時間のスイムなら600kcalぐらいは消費してるから、1日200kcalぐらいマイナスということになる

ところが身体のやつ、200kcalぐらいは調整してしまう それでも続ければその内また痩せていくよ
0729名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 17:03:21.16ID:gvbagrfj
>>727
プールでは550カロリーくらいでそのたウオーキングで120カロリー残りは会社で動いたりするのでなんだかんだで1300カロリーは消費している状態かな
0730名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 17:21:16.62ID:RENuHnZf
>>724-725
基礎代謝がかなりあるけど以前も水泳以外にも何かやってた？
現時点で筋肉量がかなりあるならプロテインはいらないか

弁当は会社でメニュー決まってるやつ？
唐揚げ抜きにできればよさげなんだけど
0731名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 17:25:26.17ID:gvbagrfj
弁当は自炊の弁当です
前にバスケットやっていて
定期的にジムで筋トレやっていたんだけど2、3年サボった挙句不規則な生活もありで完全に運動不足でのメタボでした
0733名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 17:39:05.89ID:RENuHnZf
>>731
自炊なら唐揚げ抜こうぜｗ
大好きなら仕方ないけどせめて一つとか

今メタボでもそれだけの基礎代謝が残ってりゃ財産だ
それだけあるのに減らないっていうのはやっぱ食べすぎかね
水泳って他の運動に比べてなぜか腹減るんだよな
0737名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 19:10:25.04ID:ttUtWJZF
>>700
腕だけクロールって、見るからに水泳初心者みたいな奴に多いね。
そもそもバタ足の基礎が根本的にできていないのか、
それとも腕の動きばかりに気を取られて足が無意識に止まってしまっているのか分からんが、
そういう奴って、たいてい物凄くノロいし、見た目にも不安定な感じでバランス悪そうｗ
0739名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 19:45:10.80ID:ezD0bNU+
今の油の殆どはハイオレックなので、
オリーブオイルと変わらない。肥らない。
中国産はダメだけど。
0740名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 20:19:15.36ID:mJOtTLBM
>>737
クロールは7割ぐらいは腕じゃないかな
ストロークに気を取られてキックが止まるのは論外だけど
上手い人はほぼ腕だけでスイスイ進んでく
キックだけでも進まないことはないけどクロールのキックはあくまで補助

カロリー消費量を考えるなら
わざと効率の悪い動きをするのもありかもしれないけど
上手く泳げた方が楽しいし長続きするよ
0741名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 20:39:08.39ID:dj7510Vx
泳ぎが上手くなると心拍数上がらないしカロリー消費も少ない省エネになる。
距離を伸ばす、時間を多くしていかないと痩せない。
0743名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 21:08:19.97ID:uL6r66VO
腕だけの人が遅いなんてことはないよ。プルブイ挟んでスイースイーてしてる人いっぱいいる。腕の動きがきれいで力強い人はそっちのが速いくらい。
キックが重要なんじゃなくて、後ろが沈んで斜めになるのが一番遅いのよ
キックは沈まない+αくらいで、やっぱり7割は腕
0744名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 21:09:44.96ID:N8kUqgWR
今日は1時間休まずに泳ぎ続けて1250mだった
でも以前は1300m泳げたので体力が落ちてきたのだろうか
0747名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/02(金) 23:04:55.62ID:9XzmNo7z
まあジムのプールって自分専用じゃないし、同じレーンに他の人もいる
ことを考えると、どの泳法で泳く場合も同じ程度のスピードを保たないと
迷惑になる
その場合、クロールだと結構楽に出せるレベルのスピードでも、平泳ぎで
同じスピードを出そうとすると結構ハードだったりする

特にそこそこ水泳に慣れてしまうと、クロールはスイスイ進んでしまって
あまり運動した感じがしなくなるから、ある程度ガチ平泳ぎを混ぜて
泳いだほうが運動した実感を得られるのは事実
但しずっと平泳ぎだと疲労感が大きくなるから、適度にクロールと平泳ぎを
混ぜて泳ぐというあたりがベストじゃないかな？

あと背泳ぎ・バタフライも余程閑散としているとき以外は周囲に迷惑だから
基本やらないことにしている
0748名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 23:22:37.96ID:i301y+oF
バタフライやるキチガイはジムに来るな
0749名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 23:32:18.40ID:I1j9Xizi
>>747
クロールで疲労感感じないってそれスピード出す努力をしてないだけじゃん
それをやると周りに迷惑になるレベルのスピードが出るってわけでもないよなさすがに
近所にある私営と公営の2箇所のプールしか知らないけどお急ぎコースなんかは水泳部でやってましたって感じのやつらしかいないけどなあ
0750名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/02(金) 23:51:45.20ID:BOY86eyq
俺が持ってる水泳の本には
「クロールの推進力は80％ストローク＝腕で、
どんなに上手にキックを売っても20％の推進力しか得られない。」
って書いてある
0752名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 00:46:57.36ID:ul6UKdwJ
>>747
クロールは上半身、ブレストは下半身の運動ってイメージで交互にやってる
クロールばかりやってると腕がだるくなってくるし
ブレストばかりだと足がだるくなってくる

>>750
ストロークが下手で十分な推進を得られていない場合は
その分キックの比率が大きくなるけどね
0753名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 04:02:34.75ID:19qLetR+
自分もクロールと平泳ぎを一往復ごとに交互にやる人間だけど、一往復するごとに、
クロールのときは速いレーン、平泳ぎのときは遅いレーンみたいに移動するのもアレなんで、
クロールなら普通にいけるが、平泳ぎは本気出さないと流れに乗れないレベルのレーンに、
最初から入ることが多いかな。

ちなみに自分のところは、ウォーキングとフリーのレーンを除くと、
スイミング用のレーンはレベル別に大体４段階になっているけど、
基本は速いほうからから２番目のレーンに行くことが多い。
クロールのみやるなら一番速いコースでもついていけるとは思うが、平泳ぎもやりたいし・・・。
0754名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 06:31:26.67ID:ABGcatNa
上半身下半身うるさい奴には
手はクロール、脚は平泳ぎ（平ール）やその逆（クロ泳ぎ）をやって黙らせる
0755名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/03(土) 14:23:31.91ID:hhZuuu4k
>>754
超上級者ですね！ぜひ動画アップしてください！

というか上半身下半身の流れになったのは
クロールのストロークが全くできてない人が勘違い晒して突っ込まれて
間違いを認めずに必死になってたせい
ここで突っ込まれなかったらずっと恥ずかしい勘違いを晒し続けたんだから運がよかったよ

もうIDも変わったんだし、突っ込みはこれでおしまい
でも筋肉をつけたい部位があるなら上半身下半身の話自体は有用だからね
0756名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 14:41:26.35ID:a2WGj2Nf
ダイエットスレだからね
水泳経験者からしたら無知すぎて笑ってしまうんだろうけど
やさしくレクチャーしてくれよ
0757名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 15:17:19.97ID:21xEMKwj
ミックスは中学校の体育授業でやったな。
メインで行ってる50m公営は、普通のレーンが50m50秒とユックリ～。
本気君が来てるレーンは30秒で運動になる～。
0763名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 18:05:26.99ID:19qLetR+
>>755
まあ普通は、水泳を習うなら、クロール→背泳ぎ→平泳ぎ→バタフライの順で習うわけで、
平泳ぎができるのにクロールがダメダメなんてことは、滅多にないはずなんだけどねぇ。
尤もここは自己流初心者とかも結構いるっぽいから、一々突っ込んでも仕方ないかも知れないね。
0765名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 20:41:01.77ID:mAgGFmmC
初心者です、
ゴーグル、キャップ、耳栓　100均で 揃えました
さすがに海水パンツはなかったです

これでよろしいでしょうか？
0768名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 21:04:35.82ID:EtMCr5qN
>>765
100均のゴーグルは、曇り止め必須
とにかく曇るから
唾つけときゃ何とかなるってレベルじゃないので(´・ω・`)
あと、耳栓は正直使わなくなると思う
てか、個人的には殆んど必要性を感じない
0769名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 21:14:01.92ID:FjUUyvtq
二の腕の裏を刺激するには何泳ぎが一番いいかな？

>>766
メッシュにシリコンコーティングしてる2wayキャップがすごくいい
0770名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 21:33:55.62ID:19qLetR+
まあ安物のゴーグルはホントにダメだよね。
以前に、それまでのが壊れて急に必要になったときに、とりあえず買ってみたことがあるが、
曇りも酷いし、フィット感も悪くて入り込んだ水がゴーグルのなかに貯まっていくという、
とんでもない粗悪品だった。
それ以来ゴーグルは、ちゃんとしたスポーツ用品店以外では買わないことにしている。

あと水泳に耳詮はいらないし、施設によってはそもそも持ち込み不可のケースもある。
0771名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 21:40:43.55ID:tM/f0ZDP
>>762
ドルヒラね
あれはバッタの感覚を身につけるのにいいよね
それにバッタほどじゃないけどそれなりにカロリー消費するし腹筋も使う
ダイエットにはいいと思うんだけど人目が気になるのが難点ｗ

>>763
クロールと平泳ぎじゃ腰から上と下が全然別の動きだからなあｗ
腕だけで掻いて脚だけでキックする状態なら家でダンベルやってた方がお手軽だよ
0773名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 22:26:12.19ID:iSHAWG1W
ダイエット目的で水泳始めて3か月、適度な運動のおかげで睡眠もバッチリ朝の目覚めもすっきり肉体が充実しているのを実感できる
これはもうそろそろダイエットの効果も出てきたんじゃないかなと思って体重計ったら84㎏→84㎏、解せぬ
妙な充実感から料理趣味も捗ってしまっているが食いすぎ、食いすぎなのか…いやだ食う量は減らしたくない、というか水泳のおかげでご飯美味しいです
0775名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 22:41:04.55ID:21xEMKwj
耳栓良いよ。外耳炎の予防になるし、何より静かな環境で泳げる。
ガキんこのギャーギャーとか雑音シャットアウト出来て快適。
0776名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 22:42:09.86ID:qiA4cGcZ
わかる
ウォーキングや自転車の後はとにかく疲れて寝たい
としか思わなかったけど、水泳やるとお腹すくんだよね
目覚めもスッキリで気持ちいい
0778名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 22:57:38.02ID:FjUUyvtq
>>772
クロールで表側と三角筋はすごく刺激されてるのはわかるけど、裏側が物足りない。
正しい泳法レッスンじゃなくて、ボディメイクに特化したスイムレッスン流行らないかなー。

>>773
体型は変わってるんでない？
0780名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/03(土) 23:21:59.62ID:iSHAWG1W
あまり成果が出ないうちに計ると落胆しそうだからたっぷり時間開けるのだ
まぁ落胆したのだが
0786名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/04(日) 01:12:28.64ID:atNw/o7b
俺も一週間おきにしようかなと思ってたが朝毎日計測してしまうな
一週間前のデータも出るし
0789名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/04(日) 06:22:44.79ID:KD2FvzYX
着ている服、ウエストはゴムだけとか、ヒモで縛るとか？
３ヶ月過ぎるとベルトで止めないと落ちる、ユルユル、ベルトが余る等々。
新しいの買わないと不格好。家族から不経済なヤツだと言われた頃だな。
0790名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/04(日) 09:19:24.09ID:G6vP13hL
>>787
俺も行くと毎回乗るなあ
しかも運動前と後２回乗って減ったことを確認してモチベーションあげてる

昔体重計乗るだけダイエットとかあったように、常に体重把握すると追随して色々気を付けるようになるからおすすめしたい
0791名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/04(日) 09:37:51.32ID:Y2UaEexI
>>790
ただ気にしすぎるあまり食べたいもの我慢する傾向におちいってしまう
ストイックになりすぎると長続きしないんだよね
0793名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/04(日) 12:56:06.92ID:zxe0byGA
ジムの体重計はアナログ、自宅のは風呂前の洗面所にあるけど風呂入るときはメガネ自室においてくるせいで裸眼じゃ見るのが億劫すぎて
体重計るぞーと決意しなければ面倒で避けてしまう
0796名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/04(日) 14:27:27.27ID:+awzpu7J
ゴーグルの曇り止めフィルムは直ぐダメになるね。水垢取りやってもダメ。
曇り止め使った方が簡単。ミラーコートのも剥がれて汚くなる。
0804名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/04(日) 22:00:19.93ID:jSxXlEoB
でもなんだかんだで我慢しちゃうんだよね
続けるために解禁日作ってるのにそれすら我慢してしまう
0807名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 07:42:40.67ID:rj8GS+x4
痩せるけど髪を失うんだな
ハゲがいいかデブがいいかならデブの方が絶対いい
やっぱり泳ぐよりは効果は低いが髪が濡れない水中ウォーキングが無難か
0810名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 09:01:48.27ID:e0iJqbI1
また水中ウォーキング厨が湧いた
素直に俺の言う事を聞いて移動すればいいのに何故彼らは反抗するのだろうか
超ムカつく
今日も眠れなさそうだ
0811名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 09:36:18.69ID:FA1oYt24
痩せないやつは生活から見直した方がいい
水泳して痩せないなんて相当だらしない生活してる
0818名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 15:29:05.76ID:ioh5BtAF
25m×10本 45秒サークルでやれるようになりたい
0819名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 15:33:49.78ID:3BkDOJcQ
昼間に時間出来たからたまには昼に行くかと行ってみたら特定の時間に講師がついてやってる水中ウォーキング体操みたいなのと鉢合わせ
プールの両端コースを爺婆がグルグル歩き回っててプール全体が若干流れるプールのようになって横から流れがきて泳ぎにくかった…
でもなんか普段よりカロリー消費多そう
0820名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 15:43:12.96ID:6mWGeerP
>>819
5レーン中4レーン使うキッズスクールに遭遇したわ
残り1レーンにおしゃべり高齢者、クラゲ、途中で立つおっさん含め7名がひしめき合う
地獄だったけど引き返すのももったいないから縫うように何とか1.5km泳いで帰ってきた
0823名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/05(月) 15:49:22.43ID:HJ/EjxDY
もうこのスレは水泳の話題禁止でウォーキングだけでいいよ
水泳厨は自慢ばかりでダイエットの話題してないし
プール初心者やデブを馬鹿にして喜んでいるだけ
性格悪すぎ
0824名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 15:58:52.31ID:ymtJsNKC
今日天ざる食ったんだけど天ざる舐めすぎてたわ
結構な体重変動あった
プールで泳いでも体重的な意味でチャラにならんかった
0828名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 17:32:12.75ID:1odrl1vX
>>824
ソバは砂糖の山と言われ、ウドンよりも血糖値急上昇するみたいよ。
>>826
ディスタンスも、それぐらいが丁度良いけど実際は50秒位で廻してるね。
混んでると片道コースでインターバルするしか無い。
0831名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 20:16:33.46ID:SaLKuPRy
キャップはメッシュキャップじゃダメなんすか
入る前に水で濡らしてメッシュキャップ被って30分ぐらい泳いで速攻頭洗ってトリートメントもしようと思うんだが
2wayシリコンっての被ったが頭に入りにくくて嫌だ
メッシュ→シリコンも被りにくい
水着の素材みたいな2wayとかなら被りやすくていいんだが選択肢はメッシュかこれしかないがどっちがいいのか。
0835名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/05(月) 20:33:20.29ID:SaLKuPRy
>>834
そうだったのか
じゃあスポーツ店で試しに被っても実際髪濡らさなきゃ分からないんだな
乾いてたら2wayシリコン被りにくかったが、実際被りやすいかは未知数か・・・
0836名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/05(月) 20:38:42.10ID:sygPQapx
プールで痩せるのがつらいのはやっぱり長時間続けるには飽きるってことだよな
見える景色がプールサイドとプールの底だけだもんな
散歩にしてもサイクリングにしても景色が変るから飽きずに長時間運動できるけどプールは大変だ
0842名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/05(月) 22:42:45.39ID:QksxsKzJ
いや冗談じゃなく毎日行ってると常連が来てるかとかどう泳いでるかとかぐらいしか見るものがない
あとは今日はプールが32℃で熱めだなとか更衣室のスノコ直したなとか
0843名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/05(月) 22:42:53.03ID:1odrl1vX
>>835
髪を濡らしオールバックに。額に引っ掛けて後ろを入れる。要は慣れ。
2WAYシリコンはメーカーでサイズや使用感が全然違うと思う。
0844名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/05(月) 22:52:52.75ID:8MQDoyfZ
>>838
ラッコになれなくてもリラックス出来るよ
まあ慣れだね
背泳ぎじゃなくてクロールや平泳ぎもやればいいよ
力抜けば気持ち良い
0845名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/05(月) 23:08:37.63ID:s1sOEnPH
キャップの素材はシリコンとメッシュだけじゃなくトリコットというのがある
これもかなりスタンダード

>>831の言う「水着の素材みたいな2way」てのは
2wayシリコンじゃなくてトリコットのことじゃないかな
0846名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/05(月) 23:42:29.02ID:eLjDZDjQ
普段50m8レーンで、休館日に25m6レーン行くと狭くて、あ～って思う。
でもまあ、苦手種目でも直ぐに着くから良い面も有る(´･ω･`)
0850名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 01:09:29.24ID:W3QtSt0B
同意。
プールでただ泳ぐのが辛いという人は、そもそも水泳に向いていない。
そういう人は、水泳を続けるよりも、もっと自分にあったものを探したほうがいいだろうね。
水泳好きが多いであろうこのスレで、水泳に対する愚痴を垂れ流されるよりも、
お互いに幸福になれると思うし。

ちなみに自分は、プールに入るだけで水の浮力に包まれて気持ちよいと思うほうだし、
その上で何も考えずに黙々と泳いでいると、時間が経つのも忘れてリラックスできるけどね。
0853名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 04:48:04.94ID:76hyECsa
弱めの精神安定剤を服用すると良いですよ。普通の内科でも処方してるし。
朝と運動の２時間位前にバナナを食べる習慣をつけるのも良いかも。
息継ぎはフルに吸わない。80％位の呼吸。満杯は苦しくなるだけ。
0859名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 09:44:39.98ID:ZOyVM7GI
泳ぎ始めの最初の10分がキツイんだよね
だから最初は通常よりゆっくり泳ぎ周りに気を使いつつ徐々にペースを上げていく

しかしプールの端で泳ぎもせずペチャクチャ喋ってんのウオーキング行けよと
0860名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 11:51:52.76ID:b/VGOGkP
泳ぐのが嫌になるほど苦しかったり、疲れたりするのは泳力の問題だと思う
確かにここはダイエット板だけど、途中で投げ出さずに続けるにはある程度の泳力も必要
ジョギングでも、無闇に腕を振り回していたら疲れるし嫌になってやめたくなる
0862名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 15:26:52.20ID:GvMOQIGo
プールでのダイエットはやっぱアレだよ、夏でも気持ちいいむしろ夏だから気持ちいい
他の運動はたいてい夏は地獄だ
0864名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 16:31:30.01ID:ZOyVM7GI
遂に76キロ台の攻防にってきた
月5キロペースで落ちている
顔、体にシワなし
理想的に落ちてきている
特に腹回りの内臓脂肪が急激に落ち始めてきた
モチベーション上がる
0868名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 18:36:26.63ID:Ej46sW5R
週4で40分泳いで20分ウォーキングじゃなかなか痩せないね…

1500カロリー位の食事だけど
基礎代謝が低すぎるから、もっと泳がなきゃダメなんだな。

もうすぐ3週間だけど1キロだけだ…
運動何年もしてなかったから、もう少しは減ると思ったんだけど。
0870名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 20:55:14.36ID:Qn4JesbK
ウォーキングじゃなくて水中で走ってる人がいます
0871名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 22:08:41.30ID:nzD/oYM5
普段はプール入ってなかった時はシャンプーだけしかしてなかったが、プールはメッシュキャップだけで泳いでシャンプー＋トリートメントしだしたらそっちのが髪がサラサラしていい感じだな
0872名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/06(火) 23:05:38.58ID:TAdiXsy6
プール入ってから、シャンプーして髪切りに行ったけど
髪ゴワゴワしてますね。プール行きましたね（笑）と言われてしまった
0875名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 00:40:10.71ID:RPxUwStf
>>862
ただでさえデブは汗っかきだからな。
ダイエットしたくても、そのために更に汗だくになるのは辛い。
その点、大汗をかく不快さを感じなくていい水泳は、
多少ハードなメニューで自分を追い込んでやっても、他の運動に比べれば極楽そのものだね。
0877名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 01:51:12.00ID:wmIBMgr/
>>874
毎日減ったよ。毎月、主治医のチェックが有るのでサボって無～い。
公営プール毎日1時間券で利用、歩き500m平泳ぎ500mから始めた。
図書館でDVD付教本を借り、今は4泳法は困らないので状況で変えてる。
0879名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 02:34:37.16ID:nXQ4rkjX
》877
1時間でも毎日体重に変化があるのは
すごいですね。健康の為ということは食事制限も頑張ってたんですか？
0880名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 04:11:07.85ID:wmIBMgr/
>>879
生活リズムが変だが、食事は3食キチンとする。食物なんたら制限はしない。
間食はチーズ、バナナ、アタリメとか。お菓子類は最低限で無駄に食べない。
どうせなら泳ぎも上手くなりたいので、ちょと勉強して楽しくなってきた。
0881名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 07:24:34.00ID:W2LTnRI7
待った待った
間食やめてないとかまじかよ
量にかかわらず胃にものを入れるのがダメなんだよ
泳ぎ方より食事関係勉強した方が良いぞ
0882名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 08:13:34.25ID:VDMbe95w
食事量も別に変えずに1週間に2回行って30分ぐらいゆっくりクロールしてれば半年後には7～10キロは落ちるぞ
0883名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 08:56:10.59ID:ZMF26alN
>>868
そんなもんだって
健康的に痩せられてるからそのまま続けたら良いよ
1ヶ月で5㎏痩せたとか言ってる奴の話は真似しない方が身のためだよ
0886名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 11:42:36.52ID:wmIBMgr/
ダイエットも学習したからこそ、間食もしてるんだな。ストレス食いがダメ。
炭水化物は減らさず、タンパク質を増やし、６時間空けない。
有酸素・無酸素運動の両方やる。自由に食べて良い日を作る。
0887名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 12:09:22.49ID:5cwAalZY
メッシュキャップ使ってたときは、トリートメントしないとダメだった。
2wayキャップ（布製の本体にシリコンコーティング？）にしてからは、トリートメント不要。
0889名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 13:29:09.59ID:nXQ4rkjX
>>883
平熱が35,4℃位で超低体温なのが、プール始めて36℃位まで平熱が上がってきたので
今は痩せやすい健康な身体に変化してると
思うようにします。

>>885
一昨日、体重動かな過ぎて投げやりになって
クッキー買って食べちゃったんです。
でも、諦めずにカロリー制限やってプールは通います、ありがとうございます。
0890名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 13:39:27.94ID:eXcxcT66
飢餓体質になると脂肪貯め込むぜ。そこに小麦粉は最悪。
体重の５％は楽に落とせるけど、そこからは管理しないと難しい。
0891名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 13:48:18.59ID:MtzGH+Zk
ストレスを食べ物で発散させる事はダメージが計り知れないから
他にストレス発散方法を一つ二つ考えておいたほうがいい
0892名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 14:48:15.06ID:LJnB5JNb
トリコットキャップかテキスタイルキャップか詳しい名称は知らんがこれってメッシュキャップと変わらんやん
洗ってたら水抜けが良すぎる
メッシュキャップからこれに変えたがどっちにしても水を通すならメッシュキャップに戻すか・・・
0893名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 18:32:37.13ID:nXQ4rkjX
今日は50分休憩ナシでクロール泳ぎ続けれた！！
のに…途中からワラワラとちびっ子？小学校の低学年位が5人づつ位、各レーンに入って泳ぎ出したから思うように全然泳げなくなって
今日も1時間位で帰宅。

昨日は体重0,7キロ太ってたのに
今日帰って測ると戻ってくれてた！！

明日は休館日やから明後日もまた頑張る！
0894名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 19:39:37.32ID:W2LTnRI7
>>886
なんか聞こえの良い言い方をしてるけど要は自分の意志の弱さを学習しただけだよね
間食を我慢するのも減量につながると思えばむしろ楽しいと思うけどなあ
ドラクエのレベル上げみたいに
上で言ってるようにストレスのはけ口が食しかないのもそもそも駄目だし、というか食で発散する必要はないよね
0899名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 20:27:29.46ID:W2LTnRI7
>>895
何を勉強すればいいか教えてくれないか？
苦し紛れなのか判別つかないからさ
0901名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 20:47:22.37ID:Q+4lES5g
>>886はストレスのはけ口が食しかないなんて言ってないやんw ストレス食いはダメだと言ってるのに、何で噛み付いたの？
0903名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 20:54:01.54ID:1GeGODOl
続けたいなら緩めないと駄目よ
ストイックに意識上げすぎるとどこかで破綻するから
人間の意思なんてそんなもん
0904名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 20:54:15.48ID:nXQ4rkjX
>>894
仰る通りでございます。
そんな風に食欲をコントロールできればデブにはならないと思うから、凄いなぁ…と思う。

鋼のような意志は自分にはないけど
間食したからダイエット諦めた！じゃなく
間食したけど泳ぎに行って
また、減らさないと！って思ってる。

>>897
書き方が悪くてスミマセンw
小学生のその兄弟やら、小学生以下の子も
いたもので…
0905名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 21:00:40.71ID:W2LTnRI7
>>901
ていうか文脈的に他にはけ口がないとしか読み取れない
なんでと言われれたら突っ込みどころ満載に思えたとそれだけだな

俺は痩せようと思ってからは一切間食してないしそれもそれほど難しくはないんだけど俺がおかしかったんだな
自分中心だったよ、なんかすまん
ただまあ我慢するのを目的に近づく行為だと思って楽しむことも出来るとは知って欲しいな
0906名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 21:09:14.12ID:W2LTnRI7
>>904
そんなこと言って太ってるんだろ、と言いたいんだろうけど確かにコントロールしようとは思ってなかったね
0909名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 21:41:37.89ID:wmIBMgr/
>>894
年配の管理栄養士さんとかはダメでしょと言いますね。既に解任しましたが。
主治医の管理のもとで計画・実行して結果が数値で出ているけれど、
自己流でやるのは難しいかもしれません。
0911名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 21:49:32.07ID:KZ/uJ44Z
>>884
お前はデブの汗の真の凄まじさを知らない

文字通り滝のように流れ出るからな
雨も降ってないのに一人だけ水被ったようにズブ濡れになっているのは本当恥ずかしいぞ
俺の普段かいている汗の量の半分ですらお前は耐えられないと断言できる
0912名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/07(水) 22:10:19.29ID:n0kjkLX5
真夏に外でジョギングしてる人を見ると、俺にはムリだなあって思う
水泳は夏は気持ちいい
けど、冬はけっこう辛い
家から出てプールへ通うのが億劫になる
また、プールから家に帰るまでに風邪をひく
0914名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/07(水) 22:20:40.08ID:LJnB5JNb
ウォーキングもきついし、体力ない人が運動で痩せるならプールしか選択肢はないな
クロールをめっちゃゆっくりしてるだけで痩せるからな
0915名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/07(水) 23:05:11.62ID:W2LTnRI7
>>907
揚げ足取るなよ
別に我慢しろと言うんじゃなく我慢したほうが結果が良いってだけなんだからさ
むしろ時間かけて運動するよりちょっと食べるもの我慢したほうが楽だとも言えるし
正確にはわからんが１時間泳ぐと６００キロカロリー消費するとして甘いもんやらカロリー高いもの食べたらそのくらいすぐだよね
0917名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/07(水) 23:12:03.90ID:0nGbN+o1
生活習慣をほんのすこしだけ変えるだけでOK
食事はちょっと気を使えば良い
例えばジュースばかり飲んでいたのを水かお茶に替える
ラーメンとか太りそうなのは解禁日を設けてその日以外はとらない

1番問題なのは継続できるかどうか

だから適度に緩くハードルは低め
その代わりに毎日続け生活習慣にまで持っていくことこそ大事だとおも
0921名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/07(水) 23:31:36.86ID:wmIBMgr/
>>910
水着を買ったのが5月20日、175cm86kg。肝臓系の数値が基準の5倍以上。
アルコール性障害と脂肪肝の疑いで禁酒とダイエット開始。
血液検査は7月に全て基準値内。今日の体重は73kg。プールは1時間。
0923名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/07(水) 23:34:07.21ID:9PMQWhA8
人それぞれでいいじゃないの
ストイックにやっていける人はそうやっていってやっただけの成果が出て
緩くやってる人はそれはそれで相応の結果が出る

ただ、ストイックにやっていけてる人に対して、自慢だなんだと小学生レベルのことを言ってるやつは間違いなくデブ
0930名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 00:28:44.06ID:Ch87pEsk
立たないためにクロール平の繰り返しでやってるけど、しょっちゅう立って休んでるやつが俺が平の時に合わせて全力で煽ってきて鬱陶しい
0931名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 02:08:19.60ID:w5XdTgtS
>>929
自分も水泳を久しぶりに始めてから最初の数回くらいは、
ロッカールームまで歩いて戻るのもやっとのフラフラ状態だったな。

>>930
いわゆる瞬間爆速デブって奴だね。
ずっと一定の速さで泳いでいる者からすれば、ペースをかき乱される迷惑この上ない存在だが、
自分はこの類いの奴が煽ってきたら、わざと泳ぐスピードを落として、
嫌がらせのようにそいつの目の前で超ノロノロ泳ぎをしてやることにしているｗ
0932名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 05:12:31.33ID:8L6+p5XO
クロールしかできないし、25mクロール泳いだら休んでるがw
平泳ぎは本とか見てもいまいち泳げないしレッスン習った方がいいんだろうな
クロールと平泳ぎを両方してる人に憧れるわ
0933名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 06:44:26.32ID:5lcr2EVG
いつもはたまに10秒くらいの休憩入れてたけど全く休まないと疲れ方も変わってくるのね
筋肉の疲れとは別の疲れ
0935名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 08:08:55.78ID:B+HJq9kK
>>930
逆もある
俺がターンする瞬間にスタートとか
それもタラタラ泳いでるから
左から抜かそうとすると急に必死に泳ぎ始めたり
これって間違いなくケンカ売ってるんだよね
なんなんだろあいつら
この中に同じような事やってる奴いる？
いるならなにが目的か教えて欲しい
0936名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 08:19:43.63ID:8xX9Zsy9
>>935
俺もやられるけど単に何も考えてないだけだとおも

まぁ煽らない程度にペース落としてついていきその人がターンする前、途中ででターンし前に出る方法で対処をしている
0937名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 08:24:16.65ID:8xX9Zsy9
5分も連続で泳げない奴がこっち来ても無駄だからウオーキングやって体力つけてから最低連続で5分くらいは泳げるようになってから来て欲しい
プールの端でペチャクチャ喋ってるくらいならまず歩け
その方が来ている意味があるぞと
0939名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 08:38:37.80ID:B+HJq9kK
>>936
最初は俺もそう思ったけど
それだと抜かさせないようにする意味が分からない
あれは間違いなく故意
0941名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 08:54:16.44ID:mXiaIQDd
前に遅い人がいて追いついちゃうから少し待ってスタート、前の人のが先について休憩、わたしが着いたと同時に前の人スタート
いや、先行かせてくれーなんでお前がペースメーカーやねん
0947名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 10:50:31.20ID:MUrq866E
車でもあるよな
遅いスピードで走ってる車いて、右から抜こうとすると、スピード上げて抜こうとした自分より速いスピードになって抜かせない人って
0948名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 11:01:18.73ID:6KGW5NaA
「ごめん、遅すぎた！！」って思ってスピード上げてるんじゃ？と前向きにとらえたいねｗ
ダラダラレーンとキビキビレーン作っても人によって感覚が違うから難しいよね。
ハッキリ、ダラダラ（25秒/25ｍ以上）レーンとか作ってももっと遅かったり
インターバルやってる人もいるし・・・まぁ難しいね。　譲り愛だな（･∀･）
0949名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 11:03:00.18ID:MUrq866E
ターンする瞬間にスタートは別にいいだろ
特に二人でレーンを使ってる場合なんかは真っ直ぐ進めずにぶつかったりしちゃうからな
二人で使ってたら向こうがターンする瞬間にスタートのオンパレードだよ
0952名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 11:42:31.99ID:jt7Ui77A
煽られると言う人は遅いのに譲らない人

ペースが乱されると言う人は自己中な人

ゆっくり泳いで塞がれる人は、自分のしてることをやり返されてる人

自分のターン寸前にスタートされる人は、遅いから出来るだけ距離を取られてる人

この限りではないけど自分を省みてみよう
0953名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 11:55:33.11ID:UHmcq4wH
ペース云々はこっちのスレで語りまくられているよ
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/swim/1469604962/

継続の話に戻ると
自分がやって楽しいと思う運動ならストイックにやっている自覚がなくても
自然とそれなりの運動量になっていくし上達もする
食事制限が辛いんだからせめて運動は楽しまないとやってられない
0957名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 14:23:21.28ID:poynplGF
子供に泳ぎの練習させるのに夢中でバックで突っ込んでくるバカ親
しかも子供は最優先だからあんたが譲れと謝りもしない
0958名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 14:35:59.77ID:z1ZxAJ85
2キロ泳いだけどキツイわ笑
ジャスト1時間

お前らよく泳げんな

いつもジョギング20分速さ10キロ
プール1キロ

プール2キロのが全然キツイ
0960名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 15:00:22.29ID:POHN2AT4
何メートル泳いだかよく覚えてられるな
3往復くらいから曖昧になってくる。

だからいつも時間で、2時間って決めている
0964名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 19:45:03.24ID:Ch87pEsk
測りたいとは思うが途中で間違えそうだし腕の動きとかに集中したいし
最初の１００ｍは準備運動で平泳ぎするからそれは覚えてる
0967名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 20:37:51.81ID:AoqZAsAt
クロールで前の人を追い越す時は右からですか？
左からですか？

関西と関東では違うと聞いてます
0969名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 20:51:45.55ID:Ch87pEsk
>>967
たしか名古屋あたりが境だったかな
よし行くか
0970名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 22:15:25.44ID:haJCpiKn
俺も最近、片道カウントに変えたわ
確かに、途中で間違えてもすぐ修正できる
キリのいい数字でやめないと計算しづらいが
0971名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/08(木) 22:33:53.78ID:ck/vxLtG
ビーズの腕輪にクリップ挟んでプールサイドに置いてる
往復するごとにビーズずらしてカウントしてる
0974名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/08(木) 23:00:58.95ID:Ch87pEsk
>>973
良い変化球だと思うぞ
0975名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 01:02:51.81ID:vhv5pC0v
一時間歩いたり泳いだりして１ヶ月ほど
ナイト会員なので22じ前後の時間帯なのですが
寝付きが悪くなった､、、
興奮してるのだろうけど眠りも浅いし
誰かアドバイスください
0977名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 01:31:34.64ID:WAqJu0Qt
横浜国際プールに行ってるんだけど、空いてる時間知りたい
午前中にいつも行ってるけど、人多い…
夜のがいいのかな
0978名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 02:02:40.87ID:gqMYjkzh
>>975
スローなダウンをやって脈拍をキチンと下げ、ぬるいシャワーを浴び、
落ち着いて着替える。汗ダラダラなんて無し。外に出た時には平常状態。
0979名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 02:30:11.05ID:qeDCirRT
>>960
輪ゴムでカウントが簡単。引っ掛ける指を替えてく。方法は各自違うみたい。
ロッカーキーを手首に付けてた時は、小玉のパワーストーンで、
自作カウンターを作ってたけど、泳速が上がると邪魔に感じて止めた。
0980名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 10:30:27.22ID:g5fmWZ7N
毎日のようにプールに来て3～4キロ泳いでいる人が3にんいるが、3人ともぽっちゃり
0981名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 10:47:59.50ID:0UWFRjSH
ランニングと違って太ってても心肺に余計な負担がかからないからね。
そうなれば脂肪がそのまんまエネルギーとして使えるし、太っていることがむしろ有利になる。
0982名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/09(金) 10:48:35.57ID:g86j+9bS
120キロのデブだが太ってる人とかいるの？
自分の身体が恥ずかしくて中々行けない。
0986名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/09/09(金) 11:27:19.96ID:BzZU5WjU
>>980
泳いだ後焼肉でも食べてそう
0987名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/09(金) 12:21:07.65ID:UgQbYlvf
俺のジムは年配の方が多いが、若い感じの人で来てるのは水泳選手みたいな肉体の人が9割だがw
逆に何しに来てるのか疑問
俺みたいデブの若手はマジであまり見ないな
0999名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/09/09(金) 14:43:56.83ID:hlceG8pe
1000なら初の若い女性がうちのジムプールに入ってくる
10011001
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このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
life time: 33日 13時間 52分 43秒
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