【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 [無断転載禁止]©2ch.net
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寒くなってきたからかバターコーヒーがやたらとおいしい 最近はもっぱら、バターコーヒーというよりもココナツオイルコーヒーなんですけど、
今朝とうとう、ココナツオイルが寒さのあまり固まってました。 ファミマのバターコーヒーでぬるーくダイエットやってるけど
三月から平日の朝食として飲み始めて
150センチ60キロから48キロまで減りました
半年ぶりに会った友人に病気?って心配されてしまった
会社の人も口に出さないだけで病気を疑っているのだろうか… >>576
朝食をファミマのバターコーヒーしただけですか?
すごいので詳しく知りたいです
お昼夜は控えめにしたとかですか?
くれくれごめんね >>576です
朝食をファミマのバターコーヒー
昼食は社食の定食(ごはんは気持ち小盛り、揚げ物とか生姜焼きとかの普通の定食)
夕食は炭水化物は控えめでコンビニの野菜系の惣菜(きんぴらとか豆とひじきの煮物とか)と冷奴という組み合わせが多かったです
最近はコンビニのおでんをよく買います
自炊しねーのかよと言われそうですが
帰りが遅いことが多いので自炊めんどくさくて
あと、常温の水を2時間で500mlくらいは飲んでる。会社にいる間に3リットルは水飲んでる。おやつは食べません
服のサイズは15号から7号になりました >>578
ご丁寧にありがとうございます!
すごいなー極端な糖質制限でもないし理想的な痩せ方!
15号から7号となるときっと別人級ですよね
参考にさせてもらいます! >>576
7か月で12キロ減か
なかなかいいペースですね
成功おめでとうございます
私も7月からゆるく続けていますが体重は図ってないので結果は分からず
ファミマで売ってるバターコーヒーでもきちんと成果がでたんですね
つくるよりも楽だからお手軽 カビ毒の有無程度がイマイチわからない
高いコーヒーはやっぱりいいの?
マックのコーヒーは飲むとちょっと調子が悪くなる気はする あすけんつけながら毎日1500kcal前後守って踏み台昇降してたけど停滞してるんで気分転換に明日の朝からこれチャレンジしてみる
とりあえずセブンプレミアムの無塩バターと日清のMCTオイルと小川珈琲店の有機珈琲をスーパーで買ってきた
セブンプレミアムのバターは製造元がよつばバターだった
バターコーヒーの味が楽しみ よつばはグラスフェッドバターじゃないから意味ない
ただのデブコーヒー ダイエット目的ならバターコーヒーも素材はざっくりで十分
朝食代わりは習慣になったけどw グラスフェッドバター1kg買って作ったギーがそろそろのくなる
もう次は5kg買っちゃおうかな
しかし5kgは多すぎるな2.5kgあたり誰かとシェアして買いたい >>584だけど初バターコーヒー飲んだ
美味しくてこれなら続けられる
バター10g オイル10gにしてみたけど、あすけんで見てみたら飽和脂肪酸も朝ごはんにベービーチーズやヨーグルトや目玉焼きや豆乳やらを組み合わせて食べてた時よりも低いし許容範囲だなと思った 飽和脂肪酸を見てみたのはグラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が多くて飽和脂肪酸が少ないから良いっての見たから
気休めだけどよつばバターは他のバターの原材料の乳牛より穀物飼料の割合が少ないって書いてあるサイトも見たし、まあこれでしばらく続けてみようかな あれ、なんかID変わったけど
>>589=>>590
です >>587
そうなの?
頭脳≫健康≫ダイエット≫嗜好
ダイエットならコーヒーもバターも普及品でいいの? >>592
そのへんは自己責任でいいんじゃない
体に良い方のが一番いいのは決まっている >>592
そだよ
ダイエット効果って素材の差ってあんまないしな
気をつけるに越したことないけどあんま神経質にならないで
まず痩せるほうが取り組みやすいかもね
明らかに危険なのは避けるべきだけどw コーヒールンバの人に影響されてトライ中だけど
お昼までお腹がぐるぐるなってすごくうるさいです
これさえなければ継続できると思うけど固形物入れる以外でお腹の音を出さない方法ないでしょうか? ありがとう
これ読むと空腹で鳴るのは当たり前なんだから食えってことになるけど
でもそれじゃこのダイエットはできないわけで・・・ あなたには合わないんだろーね
違うダイエットを探そう 40歳以上の女性はバターコーヒー飲んだらたんぱく室とるべきとなってる コンビニに打ってるゼリー状ドリンクのプロテインの奴飲んでる
「ウイダーinゼリー」とかそういう奴 バターじゃなくてココナッツミルクにしてみたら案外思ったより癖が無かった
もっとココナッツの香りがブワッとするかと思った
ココナッツミルクは痛みやすいっていうから、色々保存の仕方調べて余ったぶんは製氷皿にいれて凍らせて、ジップロックに皿ごと入れて冷凍庫に保存してみた
使う分だけ出して電子レンジで解凍してやってみる
うちの製氷皿だとひとマスが大さじ2で量もわかりやすくて便利 >>600
大幅に減量したい人も>完全無欠コーヒーと多少のタンパク質を摂取 バターコーヒーだけよりタンパク質一緒に取った方が痩せるの? >>605
バターコーヒーダイエットやるなら、アスプリー本位読んだら? レシピはともかくとしてもさ。 バターコーヒー、ハンドブレンダーで作ってるんだけど
強でしっかり攪拌して最後に弱でも攪拌したらいつもよりクリーミーでおいしかった おととい、ヒルナンデスでバターコーヒーやってたからやばいと思ってファミマで買い占めてきた グラスフェッドより普通の無塩バターのがクセがなくて美味しい とりあえずコープの塩分50%のバター(製造元 よつ葉だった)買ってきた
有塩バターでもいけるはず やっぱりクリマーとブレンダーだと混ざり具合が全然違いますね 朝バターコーヒーにしたら昼は糖質抜きにしないとやっぱり痩せないかな
昼食にランチ誘われると糖質抜きキビシイ ググってみるとヒルナンデスでやってたのってMCTオイルもココナッツオイルも入れないで
ただただコーヒーに無塩バター入れてるだけか スティックブレンダーとかいうの欲しいけどアマゾンのレビュー見てると怖いな 熱いコーヒー入れるんだと安いプラスチック製ミキサーはすぐダメになるよ >>618
自分も最初ダイソーだったけどちゃんとしたの使ったらクリーミーさが全然違うぞ >>50読むとスプーンで混ぜるだけでもいいのかな?と思うけど
ブレンダーやミキサーで混ぜた方が美味しいんだよなあ >>620
ブレンダーで攪拌したのを飲んだこと無ければそんなもんだと思って飲めるんじゃない? スプーンやマドラーで混ぜたのって、それこそ油で汚れたカップにコーヒー注いだあとみたいで
油ギトギトで飲めたもんじゃないと思うが 100均ので満足だけど混ぜて5分くらいすると泡の下に1ミリくらいの油の層ができる スプーン(やマドラー)で混ぜたのってミセル化してないよね?? >>621
そうなんだよ
自分はダイソーで満足してたけどちゃんとしたブレンダーでやったら世界が変わったw 元々チョコとかクッキーとか大好きだったんだけど、
1ヶ月くらいバターコーヒーやってみて
ようやく空腹感に慣れてきたし体重も落ち始めた
結構慣れるまで時間かかるんね 生理前にすごく甘いもの食べたくなったけど、バターコーヒーにエリスリトール入れて飲んだら生クリーム飲んだみたいに感じて落ちついて、甘いもの欲が消えた
バターコーヒー様々だわ ギーもらったので始めようかと思うんだけど、MCTオイルも入れないと駄目? ハリオのクリーマーってのよさそうだな
ブレンダー並みの味で手入れも簡単らしいし >>630
ここは勝手レシピのスレだからダメとかない ギーは臭いな
なかなか慣れない
あと3個も瓶あるわw
早よ使い切ってバターにしたい 効いてるのってバターなのかMCTオイルなのかどっちなんだろ。もちろんどっちもなのかもしれんが。試した人いる?ちょっと試してみようかな バターコーヒー(ココナッツギー)とゆる糖質制限、オルリファストを併用しているんだけど
バターコーヒーの時にオルリファスト飲むのはアウトですか?
油だけじゃなく中の良い成分も出てしまいますか? 単純にMCTオイルだけでバター抜きだと美味しくなくて続かなさそう。 >>641
私は筋トレ前に無糖の栄養ドリンクとしてMCTだけ入れたコーヒー飲んでる。
なんかわけのわからない力が出るよ。 ファミマに置いてるとこと置いてないとこあるね
大阪は半分以下かも ヒルナンデスとかに取り上げられてまたちょいちょい語られるようになったこのタイミングで
よく行く4店舗のうち3店舗から消えたわ 今日初めてバターコーヒー飲んだら喉がおかしくて咳き込むからやめようと思ってたけど、このスレ読んで良かったー
安いMCTオイルが原因なんだね。
明日からバターだけで続けてみる >>645
コーヒーの淹れ方が下手だと渋みが出てのどがイガイガになるよ コーヒーのフィルターに粉を入れてお湯を注ぐとき、フィルターに注いだお湯が無くなってから次のお湯を入れると渋みが出る
フィルターの中のお湯がまだある程度残ってるうちに次のお湯を入れる
入れ終わりも、お湯が全部落ちるまで待たないで、お湯が残ってるうちに外す
上手に淹れられると澄んだコーヒーの色になる
渋みが出ると色が濁る ペーパードリップ派が多いんかな?フレンチプレス片付け面倒だもんなぁ 自分は、ずっとマキネッタだ
準備、片付けに手間がかかるが、まあ朝の儀式みたいなものだと思ってる コーヒーオイルがいいのか悪いのかいまいち結論が出てないらしい >>646
コーヒーはバリスタでいれたインスタントでやるつもりなんだ
でも、いろいろ詳しくありがとう!
今朝MCTオイルやめて亜麻仁油を代わりに使ってみたら喉なんともなかったよ。
やっぱり>>472で書いてあるのが原因だったみたい
安物のオイル買う前に読めば良かった。
もったいないけど体に合わないんじゃしょうがないね。 単に少量から慣らしていけばいいだけの話
MCTオイルとアマニオイルは全然違うしな >>652
少量だよ。
こさじ1で喉ダメだったんだ
前にバターコーヒーお呼ばれして飲んだ時は、喉は平気だったし
単純に今回買ったMCTオイルが原因だと思う ω3は極長鎖脂肪酸
亜麻仁油には中鎖も短鎖も入ってない >>655
それでもMCTの代用になるの?
何かいい効果あるの? >>657
驚異のMCTオイルダイエットで、両方取ると良いみたいな事が書いてあった >>657
MCTの代用というか似た効果が得られるのはω3の体熱産生亢進作用による代謝促進ぐらいだな
中鎖もω3も抗炎症作用はあるがその機序は全く別経路なので「代用」とは言い難い(両方摂ることで双方の守備範囲を補い合う利点はある)
他は全くと言っていいほど共通点は無い
植物性ω3に期待する価値があるかどうかは議論が分かれるところだな
私はω3摂取源は青魚メインで、胡桃やフラックスシードなどの種実そのものからも摂ることはあるが、圧搾した植物油やカプセル詰めされたサプリからω3を摂ろうとは全く思わない
MCT(中鎖飽和脂肪酸トリグリセリド):
インスリンシグナルの有無にかかわらず優先的に肝臓で代謝され消費される(過剰カロリー摂取時は他に摂取した糖や長鎖脂肪酸が蓄積に回される)、
遊離脂肪酸が直接の抗微生物(真菌、細菌、ウイルス)作用を持つ、腸管免疫調節作用がある、
細胞膜の材料にならない、中性脂肪として体脂肪に蓄えられることはない、遊離脂肪酸は活性酸素核にならない
亜麻仁油(長鎖不飽和+極長鎖不飽和脂肪酸混合トリグリセリド):
抗炎症作用によりインスリン抵抗性を改善させる、糖質主体で過剰カロリー摂取時のインスリンシグナル存在下では中性脂肪として体脂肪に蓄えられる、
細胞膜の材料になる、血中遊離脂肪酸や細胞膜上のリン脂質が活性酸素核になりうる
349)オメガ3不飽和脂肪酸と中鎖脂肪酸の併用のメリット
https://blog.goo.ne.jp/kfukuda_ginzaclinic/e/02b04bb5a71bc378af52dd3d05c0f784
体に優しいオメガ3脂肪酸の意外な側面:オメガ3脂肪酸を動かしてアレルギーを促す酵素の発見
https://www.amed.go.jp/news/release_20171010-01.html
脂肪酸受容体のGPCRsを標的とする治療はインスリン抵抗性と炎症性疾患を改善する
https://syodokukai.exblog.jp/14496001/ 日本では医者始めアマニ油絶賛してる人が多いけど
アスプリーはリスク食材に指定してんだよなw MCTオイルは取りすぎてもウンチで流れるだけだけど
アマニオイルとかって中性脂肪になりやすくもあんだな >>659
青魚か、それでこの板で鮭とかよく勧められるんだね。
お魚は嫌いじゃないけど高いし、青魚は生臭くてちょっと苦手なんだよなぁ。 普通にゆるく主食減らすくらいのカロリー制限ダイエットしてて、停滞期に気分転換にバターコーヒー&18時間プチ断食ダイエット始めて1カ月と1週間で2.6キロ痩せた
また最近停滞してきたし、バターコーヒー飽きてきたからまた今日から元のダイエットに戻すわ
そんでまたダイエット飽きてきたり停滞したらバターコーヒーやろ 朝、市場でお刺身定食(ご飯の代わりに冷や奴)を食べたんだけどお腹がすいちゃってすいちゃって、その後バターコーヒー飲んじゃったんだけど、ただのオーバーカロリーだよね… お腹空いて空腹誤魔化せるなら他を間食するよりはマシだと思ってるけど
バターコーヒーって高カロリーな部類になるの? ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています