★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ [無断転載禁止]©2ch.net
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低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467880620/
まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/ >>845
糖質と歯周病の関係は常識
謎の肉食動物を例に否定出来るようなレベルじゃない >>851
ID:c4cWibFp
話の流れわかってるか？ ID:c4cWibFp
・肉食獣でも歯周病になる
・野生動物でもなる
その他からツッコミが入る
ID:rUYPdlMS
・野生の肉食とは言ってない
・そもそも会話が噛み合ってないと逃げ出す
突然の横槍、同一人物ならかなり痛い なんか同一人物と思われてしまう書き方したみたいだな
混乱させてすまんね
退散するよ >>848
自分、それに近いです。まだ駆け出しですが。
1食で我慢できるのですが、一度食べ始めたら食欲が止まらなくて。
これから食事ですが、生キャベツにピーマン、豚肉ステーキ200gの予定ですが、たぶんこれにグラノラとカルパスが追加されるのが濃厚。
で、食後に食べ過ぎて腹が苦しいと言って後悔のループが見えてきます。 ストーカーうじゃうじゃ犯罪組織店
さいよう条件 は くじょうでなまえを 2ｃｈ で さらしてほしい
うん*の糞武装めんへら が 己の名前 いかして で 業務のていで痴漢痴女行為 したくて近所に勤務
ちぇっくしきまんま ねっと＆でんぱ＆ジツドウ基地外リアル で ストーカーいやがらせ行為
じゅんびしてたわー度ひどいひどいｗ
へんなとうしつ まともぶっても がらが げひんできもちわるい >>856
頑張ってるようだけどまだまだ甘い
鶴見川に行きなさい
鶴見川じゃ毎日ビチクが必死のコビト走り
ビチクに教えを請いなさい
請いなさい
請いなさい >>858
鶴見川とは横浜ですか？
わりと近いかもしれませんがビチクさんってこちらでDisられている方ですよね？
接触は避けさせて欲しいです(^-^)/ 親は自分の分も含めて賠償金払え
1６年は住民税から賠償金払え
でんぱかるとでんぱめんへらでんぱこくぞくは
こうきんとぼうりからひっくるめてばいしょうきんはらえ すとーかーしね
遠足ストーカー オモニ公ダン くねくね住宅 マッチ箱 陰気くさい住宅地
ストーカー相手前で 会話のていできも声 ひどいと騒ぐ
２２時前
ストーカー相手宅 前で大声 奇声 発狂
痴漢（小）中学生
自転車 1 徒歩 3
性思春期 悪質
何度通報してもなぜかパトロールしない 地元の警察
16年は１４０００億円からの賄賂で金沈床中に指導なしか？
親は目ンへらストカー犯罪者の 子供を外に出すな
リードを つけて 子供に付き添え
子供に騒がす目ンへら親も多いし
きちがうじゃうじゃ ストーカースラム害 >>859
それは残念です
ビチクは港北 コーナン大好き爺ですよ ここってヤバいな
デブこじらせると精神も破綻するのか
糖質制限の如何関係無くなるべくしてなったこじらせデブだわ
生物として全てがエラー
残念ですわ。 糖質制限者のブログってだいたいここと同じ感じだよな
糖質制限の効果がどうこうより実践者の言動に驚く
やっぱりこういうおかしなメソッドにハマるのはもともとおかしい人なんだろう 糖質制限を何年も続けて糖尿病になった某ブロガーはメンタルもやられていたようだしね 米医学会の指導にいちゃもんつけるの？
ためしてガッテンにいちゃもんつけるの？
つけれないでしょ。
初期のブロガーくらいしか叩けないアンチ哀れ。 いろんな人の糖質制限ブログ見て食事内容とか参考にさせてもらってるよ 糖質制限のブログなんか読むより王城さんのブログ読んだ方が良いよ
まともな人間なら自分の愚かさに気づくはず 糖質制限ブログは参考になるよ
豚になる方法がよくわかる ■犯人はメガネ障害者でチビ障害者(身長165センチ)でブサイク障害者(体が左右非対称)でした■
障害者施設で19人を殺害した植松聖（26）
・刺青
・眉毛の形が左右非対称
・左目の二重が右より大きい
http://i.imgur.com/FQd1Mar.jpg
・左耳の形が変わってる(奇形？)
・目が一重？
・ピアス
http://i.imgur.com/eLYwoAD.jpg
・眉毛の形が左右非対称
・耳の形が奇形
・耳の形が左右非対称
http://i.imgur.com/LDgh25P.jpg
http://i.imgur.com/nUrpakF.jpg
パーティーのときの顔を拡大
・耳の真ん中がへこんでる(奇形の耳か？)
・下唇が左右非対称
http://i.imgur.com/AS6tbwE.jpg
・耳の形が奇形
・メガネをかけてないのでコンタクトを使用か？
http://i.imgur.com/OaGNH7e.jpg
http://i.imgur.com/91PicYC.jpg
・歯
・下唇の左側が大きい
http://i.imgur.com/4uku1x1.jpg
中学校を卒業するときの作文
・身長が１６５センチ
・部活でバスケをしてた？
・部活で足をケガ
・＠？からのイジメ
・題名「おとなの階段上る 君はまだシンデレラさ」は「想い出がいっぱい」という歌の歌詞のパクったもの
http://i.imgur.com/L34XwuK.jpg
●メガネはメガネ障害者です 食生活改めれば糖質制限や断食をする必要は全くないよ
糖質制限は元々高血糖状態が続く糖尿病患者の体内から余分な糖分を出す目的で
ビタミン・ミネラル摂取無視で施す治療法
単に体重が増えた人が実践したら、
ビタミン・ミネラル不足するし筋肉落ちるしで脂肪が燃焼されにくくなるから止めた方がいい
食事だけで健康になれる程甘くはない
そんな糖質制限するよりも社会問題化しているポケモンGOで街中を歩いた方がいいよ >>865
ためしてガッテンは視力の回でいい加減なことやってた
あの番組は盲信しない方がいい >>876
おまえは人生そのものがいい加減。
お前の言うことは信用しない。 このスレは結局のところ、栄養バランスの取れた食事を摂りましょうでいいの？ >>879
そうだよ
従来型のダイエットにとらわれているひとらは、痩せるためには栄養欠損不可欠と思い込んでいるが
余剰の体脂肪を減らしたいだけなら除脂肪体重維持のための栄養を欠損させる必要はないし、むしろさせてはいけない >>879
このスレの栄養バランスはまだ異端扱いされてるからな
お国の推奨バランスは糖質過多だから無視して良い 糖尿病になっていて、お医者の治療によっての糖質制限をするのならば
いいと思うけど、健康体の人の場合は今推奨されている栄養バランスに
そった食事を取ったほうが、健康を維持するためにはいいと思う
健康だった方が糖質制限をして、健康を害してしまった例がある
バランスよく食べ、軽い運動を続け、まず健康を維持しながら
少しずつ少しずつ痩せていくことをお勧めしたい 古い
今の推奨バランスを守る方が短命になるエビデンスは出始めてるから早く考え直した方が良い このスレの信奉者脳内には運動の選択枠なんてないから無駄だよ
結局夜食重視朝食抜きとか乱れに乱れた食生活が変えられないから
ズルして炭水化物を抜く楽な方向に逃げているだけ エビデンスを江部ブログが紹介するとエベデンスになるアンチ脳は短命 >>887
そりゃそうだ。
君の考えるビタミン・ミネラルが不足するＰＦＣバランスだけ重視する食事制限では短命になるよ 糖質一日5g未満が世界の常識
日本は安倍政権と農協の利権のあおりを食って狂っている PFCバランスと関係なくビタミンミネラルは当然摂れよバカ 運動しないダイエットってどんなものでも胡散臭く感じる
たとえ体重減ってもどっかにガタ来てたり体型が悪くなるからなあ
とにかく減らしてから体作るんかな 一日1400キロカロリーとって糖質100グラムに抑えて1時間ウォーキングするだけ
たったこれだけだ 世界の常識と言われても
長寿世界一は日本だからなあ
むしろこっちに合わせろと 長寿なんかより健康寿命
薬漬けで長生きだけしたいならどうぞ WHO調査で、健康寿命も日本が世界一だけども
2位のシンガポール、3位韓国
いずれの国の主食は米ですね 主食を減らしたら軽く平均寿命90歳超えるだろうけどな だろうけどなって、そう考える根拠は？
他欧米先進国が日本はおろか韓国越えてない時点で成立しませんよねそれ 先進国は基本的に食いすぎ
テンプレのエビデンスだけでも糖質を減らすと寿命は伸びてる むしろコホート研究だとローカーボ食群が死亡率が上昇するデータが何カ国で出てるようですが >>908
テンプレのエビデンスって、TT Fungのコホート研究の論文ですか？
真逆の結果ですよ
ローカーボ群の方が死亡率上昇してます
どこ見て言ってるんですか？ 四国民て炭水化物しか食ってなくね？
みんな糖尿になるよな だからって、結局従来の日本の食事でいいということですか？
糖質を減らして、代わりにタンパク食を増やす方法論じゃないんですか？
タンパクの質、植物性か動物性かに言及すると、それはもう糖質無関係ですよ
動物タンパクは害悪って結論なだけです >>918
炭水化物を減らして脂質を増やすんですが
たんぱく質を増やすのは高たんぱく食でどのダイエットにも当てはまりますね その下のエビデンス読めよ
動物性でも白身肉や魚なら大丈夫なんだよ 豚、ネットしてる時間あったら運動したがいいぞだからいつまでたっても豚なんだよ 回復期で減量後の体重を維持できる糖質量に増やしながら調整していくと
だいたいお国が推奨する摂取量くらいになる
少なくとも糖尿病患者の平均摂取量には戻る >>908
その理屈だと
アジアより南米の方が平均寿命長くないとおかしいよね？ >>920
や、だから、その論文をまとめると
カロリーベースで糖質は60％から下がると、死亡率が上昇していく
タンパクは魚などから摂取
結局、思いっきり従来の日本型の食事じゃないですかと
糖質の代わりに脂質かタンパクどちらでもいいですけど
それが良いとするエビデンスはどこにあるのかと聞いてるんですよ だからその2つのエビデンスから分からない？
植物性なら糖質が減るほど長生きする
動物性でも白身肉と魚なら長生きする
日本食でも糖質が少ないと長生きするコホートを中村保幸が出してる 従来の日本型の食事で不都合がない人は日本型の食事を食ってればいいんだよ
門脇先生が緩い糖質制限を実践しようが東大病院で糖質4割の食事指導してようが、何ら気にすることはないぞ 糖質制限中に食べて良いもので飽和脂肪酸を余り含まないものって豆腐くらいですか？卵はどうでしょう？
生理中にお腹の痛みは耐えられるけどいつも胃痛が我慢できないほどのひどい痛みになるので生理前はバターや肉は控えるようにしていました
豆腐は体調悪い時だとアレルギーがでる時もあるので、他に何か候補があれば教えて下さい 糖質制限中に食べて良いもので飽和脂肪酸を余り含まないものって豆腐くらいですか？卵はどうでしょう？
生理中にお腹の痛みは耐えられるけどいつも胃痛が我慢できないほどのひどい痛みになるので生理前はバターや肉は控えるようにしていました
豆腐は体調悪い時だとアレルギーがでる時もあるので、他に何か候補があれば教えて下さい 糖質制限的に飽和脂肪酸は悪くないが
卵の飽和脂肪酸なんか大した量じゃないから好きなだけ食べて良い そもそも脂質や蛋白質を多く食べると具合悪くなる人が糖質制限をやるべきではない
脂質の代わりに果物や根菜や全粒穀物を食べて、具合が悪くならない範囲で蛋白質を確保して、カタボを防ぐことに注力してなさい >>925
もう何言ってるかわからんから、論文見てみた
間違いがあったら指摘してくれ
そのコホート研究に、動物性タンパクと脂質に、魚とか牛鳥などの区別はしてない
→動物性でも白身や魚云々は間違い
ローカーボで植物性タンパクに代替すると寿命が延びるか
これは、そうかもしれないねぐらいしか言えない
この結果では、寿命が延びた結果が、動物性タンパクを減らし(植物性タンパクを増やし)た効果なのか、糖質を減らした効果か不明
最も糖質の高い群がカロリーベースで56、低い群が43で、13％の違いしかない
病気別でみると、ローカーボ植物性タンパク群は、癌死に変化はない
心血管病死では非常に有意に差が出ている
寿命が延びたのは、欧米は心血管病が日本と比べ格段に多い(肉食中心のため)ことを背景に
リスクファクターである動物性肉の高脂肪食を抑え、植物性に変えた結果と考えるのが、妥当ではないか タンパク質は植物動物半々が理想な
脂質でココナッツオイルはやめとけ
推奨されてるけど男はハゲの薬で有名な5αリラクターゼを阻害やつと同じ作用がある
ようはホルモンバランスを狂わせる
女は妊娠中だと男の子のチンチンに影響でるかも！しれないね
男の子の話はあくまで、かも！って話
基本日本で採れるもので良質なものを取らないと意味ないっていうか消化できない場合が多々あるみたい
塩も天日塩、天日湖塩だったりね
ちゃーんと真実見極めないとネットで有名だからって落とし穴は沢山あるよ >>933
白身肉や魚は>>4のエビデンス
日本も心血管死は多い >>935
勝手にくっ付けたらいかんよ
あと、話せろるの止めてくれ
「低糖」のメリットの話してんだよな
魚がいいですねって、そもそもEPA製剤が既にあるくらいなのに、そんなのわかってるっての
てかそもそもの由来が、日本などの米食に比べ、肉食中心の欧米が
格段に心血管疾患が多いのはなぜかからスタートしてんだから
結局、いまの食生活を崩すエビデンスは何も出てねーじゃん
低糖にして癌死の変化なしもテンプレにしてるわけだし
米中心で魚、大豆の日本食生活が最強ってことだろ そう思うならそうすれば良いだろ
中村保幸のコホートからも米の多食は心血管死が増えそうだから俺は減らす
複数のエビデンスから予測して何がいかんのか意味分からんがな ガッテンは今日はオクラを扱ってるのに糖質を押さえるのがイイ！って言ってるな
本当に糖質って悪なんだな 糖質っちゅうか、悪いのは食後高血糖ね
既に痩せ終わった人の維持なら、肉野菜先の食べ順で食後血糖上昇のピークを140mg/dl以下に保てれば必要十分 糖質は麻薬と同じ。
食べれば食べるほど、また食べたくなる。
そして、カラダに害を与える >>936
脳卒中になりやすい日本食は最高じゃないよ
飽和脂肪酸たっぷりの霜降り肉を追加したら最高かもね
和に拘るなら大トロかな 増えた分のカロリー調整で白米を減らさないといけないんだけどねw は冗談として
米を食べるならその分野菜も食べないと血管汚すぞ レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
