★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
< ご注意ください >
アンチ対策のため初心者スレと総合スレは統合しました。 詳しくは>>2
このスレと同名の偽装スレがあるため『常時age進行』で950を過ぎたら次スレを立てて下さい。
低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ・カーボコントロール・カーボカウント
釜池式・荒木式・アトキンス式・ヘラー式・江部式・工藤式・MEC・白澤式・パレオダイエット等、
様々に増えた糖質制限でのダイエットの総合スレです。 有益な情報をみんなで共有しましょう。
初心者は必読！学びの部屋 - 糖質制限FAQ -
http://www.toushitsuseigen.or.jp/#!untitled/cnd1
★「糖質を摂らなければ、カロリー制限は気にしなくてよい」と言えますが、
「日本人の食事摂取基準」に示す推定エネルギー必要量の範囲が目安です。
多くの方は、カロリーを無視して満足するまで食べても自然にその範囲に収まり、減量できるでしょう。
★健康体重までの減量と体重維持には効果的ですが、いわゆる美容体重を目指す方は、
運動やカロリー制限なども組み合わせる必要があります。
★桐山秀樹氏の死因は神のみぞ知るですが、定期的に血液検査や健康診断を受けましょう。
前スレ
★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ90★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1467880620/
まったり&初心者&アンチ踏み絵スレ
[IP表示] ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合スレ82★★
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456968775/ < お願い >
アンチがこのスレと同じ名前の偽装スレを立てています。
初心者には正しいテンプレ>>1が必要なので、スレタイ重複を気にせず本物のスレを立てて下さい。
スレ内は糖質制限を否定する自演、ウソ、誇張、コピペばかりですので惑わされないで下さい。
偽装スレはアンチの自演や自動投稿でレスが異常に多いですが、そのほとんどがアンチ約1名のレスです。
偽装スレで初心者の質問があれば、このスレに誘導して下さい。
< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
・糖質制限スレへの書き込み数が激減
・アンチが糖質制限は危険というテンプレに改竄した偽物の初心者スレを立て続ける
・アンチが初心者を騙すためのスレになっている
・書き込み内容が総合スレと変わらない
・詳しい糖質制限FAQがあるので初心者にありがちな質問は自己解決できる
< 糖質制限関連スレ >
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturns
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1459504774/
シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part4
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1461370176/
★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1449928910/ < 糖質制限の高脂質食は動脈硬化が怖い？ >
低脂質食より高脂質食が脳血管疾患に良く、心血管疾患にはどちらも同じというエビデンス
http://www.epi-c.jp/entry/e888_0_0069.html
http://diabetes.ebm-library.jp/trial/detail/51339.html
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303
※日本語訳の小さじは大さじの誤訳です。
大さじ4杯=オリーブオイル50gが最低限量なので、
他食材を含めるとカロリー比で脂質4割ほどでしょう。
低脂肪食の野菜: 2サービング/週以上も日以上の誤訳です。 < 【ズボラ初心者向け】減量期間中の筋トレについて >
糖質制限ダイエットは、運動が困難な方でも体脂肪を減らしやすい減量法ですが
特段の身体的事情の無い方は、短時間の自重筋トレ併用をすすめます。
筋肉に負荷をかけてやると 「これは毎日使うものだから、食い潰してはイケナイらしい」
という指令が伝わり、食事で足りないカロリー補填に体脂肪が使われやすくなります。
この指令を身体に伝えるだけなら、特別な器具は要りません。時間もかかりません。
アイソメトリック（等尺性収縮）の全身運動を１日１分やるだけ。
■壁押し
両手を壁につけて片足を引き、両腕に体重をかけて全力で押す。
１回７秒を３セット以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/1508
■プランク（フロントブリッジ）
うつ伏せの状態から肘をついて脚を伸ばす。身体を一直線にしたまま
１０秒間静止を２セット以上。慣れてきたら静止時間を延ばして１分間以上。
http://www.fitnessjunkie.jp/archives/295
もうちょっと動きのある感じの筋トレをやってみたくなった方は
定番のスクワット各種、チューブトレーニングをおすすめします。
荷重が物足りなくなってきたら、様々な自重種目に挑戦してみましょう。
スクワット10種（GIF動画つき）
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140924/191301/?P=1
チューブトレーニング
http://homegym-training.com/trainingmenu/tube/
http://home.k07.itscom.net/tora/fit/016.html
8つの自重種目で作る筋力トレーニングプログラム
http://athletebody.jp/2015/02/03/bodyweight-program/
※>>2のLCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレreturnsのテンプレより転載
筋肥大させたい人は>>2のウエイト板にある★★最悪!?低炭水化物・糖質制限総合スレ3★★へどうぞ < 西脇俊二医師の痩せ方について >
3ヶ月で75kgから58kg
体脂肪率24％から8％
男性としては筋肉が少なく見えるが、頭脳労働者ならライザップ並みの筋トレをしなければ細マッチョにはなれない
女性としては全ダイエット板が羨ましくて泣くレベル
現役医師は３カ月１７キロ減 「脱糖ダイエット」は３日で効果
http://www.nikkan-gendai.com/articles/view/life/158409
http://static.nikkan-gendai.com/img/article/000/158/409/69ef2b8b6459f8b99ca6fc533bf75ca720150327125058387.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/0a/77/j/o0800045013090043133.jpg
http://stat.ameba.jp/user_images/20141007/01/diet-witch-aki/89/e6/j/o0800045013090043121.jpg
この「脱糖ダイエット」は糖質制限に脂質制限とカロリー制限を併用するPSMFに近く短期限定でなければ危険
体脂肪率8％時の食事量を維持しなければ元に戻るのは自然の摂理
期間限定のダイエット実験をしただけで終了後は8％維持するつもりがなかったのか、望まないリバウンドだったのかは不明
http://www.jprime.jp/wp/wp-content/uploads/201507-nishiwaki-8.jpg
リバウンドしないダイエット
http://club.panasonic.jp/diet/kiso/rebound/
1：ホメオスタシスを働かせない！
ホメオスタシスは、1ヶ月に5％以上体重が減少すると、最大限に働く仕組みになっています。
短期間で急激な減量をせず、5％以内の体重減少を心がけましょう。
2：レプチンをセットする！
レプチンの量をセットするためには、最低1ヶ月必要です。つまり減少した体重を1ヶ月間維持すれば、レプチンの分泌量が減り、
減った状態を維持できます。停滞期に入っても1ヶ月間はダイエットを諦めずに続ければ、リバウンドは防止できます。 < 糖質制限スレに粘着する立川.ドコモIPのアンチとは？ >
可変IDが3つ？、状況に応じて繋ぎ替え
固定IDが1つ、浪人持ちで連投無制限
たった1人で複数IDを使い自演、ウソ、誇張、コピペを連投して糖質制限が危険と印象操作中
糖質制限をしてもモデル体型になれない
↓
カロリー制限と運動を追加してもなれない
↓
イライラMAXで糖質制限が間違っていると逆ギレ
↓
複数のIDを駆使しながら糖質制限スレでアンチ工作
↓
議論スレという名の隔離スレに追いやられる
↓
隔離スレが無くなって最強スレでアンチ工作再開
↓
最強スレ住人からフルボッコ
↓
意味不明なスレを立てる
↓
糖質制限系のスレで懲りずにアンチ工作再開
↓
最強スレでアンチ自演防止のため強制IP表示スレを立てることに決定
↓
アンチがIP表示されない偽物スレを立てる
↓
複数IDの強味を生かし悪意のあるテンプレに改悪して次スレを立て続ける
↓
アンチの偽装スレ対策で初心者スレと総合スレが正しいテンプレで統合される
↓
統合された本スレのタイトルだけをパクった偽装スレを立て、本スレのageと連動した自動投稿でストーカー
↓
ステルスアンチ←今ココ 江部ブログの常連だった2ちゃんねらーのリュカ、糖質制限していた過去を隠してみさこと名乗りMECアフィブログ開始
↓
ダイエットに失敗、ブログ閉鎖して逃亡
↓
Factbookに引きこもり←今ココ☆
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1146830944
157 ：名無しの心子知らず：2006/10/21(土) 08:40:21 ID:B8rhX+Cp
１０日前に次男を４４５２ｇで出産しました。
前回、逆子で帝王切開なので今回も帝王切開でした。
大きいだけじゃなくて肺がやや未熟で、しばらく保育器に入っていたので
糖尿病を疑われて産後数日で糖負荷試験しました。
結果は正常でしたが、たぶん妊娠中は一時的に糖尿病状態になっていたのだろうとのこと。
気をつけなくては。。
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-625.html
2008年12月01日 (月)
今回はリュカさんから、妊娠糖尿病についてコメント・質問をいただきました。
『先生いつもありがとうございます。妊娠糖尿病について教えてください。
そこで９か月の終りにようやく検査しましょうと言われて調べるとＨｂＡ1cはなんと６．８もありました。
しかし「食事に気をつけなさい」としか言われず、前回が帝王切開であったため予定帝王切開で出産しました。
第２子は４５００ｇ近くもある巨大児で、出生後新生児呼吸窮迫症候群になり１か月ほどＮＩＣＵに入院しました。
さいわい子供は特に異常はなく、脳への後遺症もなくいまは標準体型で元気に暮らしています。』
http://megalodon.jp/2015-1118-0536-53/ameblo.jp/misakodiabetes/entry-11990992910.html
血液検査をしたところ、ヘモグロビンa1cは6.8もあったのです。
帝王切開で次男が誕生。
しかし、巨大児で、なんと体重は4452ｇも！！
出産に立ち会った夫によると、次男は生まれた後うまく呼吸ができず、みるみるうちに全身がドス黒い色に変わり、あわてて駆け込んできた小児科の先生に処置を受けて連れていかれたそうです。
私が妊娠糖尿病で、適切な治療を受けていなかったため、次男はＲＤＳ（新生児呼吸窮迫症候群）になり、１週間の人工呼吸器装着と１か月間のＮＩＣＵへの入院を余儀なくされました。 なんで富山県主婦の山根みさこ＝リュカは糖質制限していて糖尿病になったの？
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1479.html
2010年 「子供に主食ばかり食べさせない、糖分の多いお菓子を与えない」
http://blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月 「糖質制限をしている」
http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」
2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」
2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」
2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める
http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？
2016年
デブが改善せずネットで袋叩き、ブログ閉鎖して逃亡 マスコミ等は、ゆるい糖質制限推し。
何を選ぶかはアナタ次第。
◆NHK
ためしてガッテン!
追跡！糖質制限ダイエットの落とし穴
ttp://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20160706/
◆雑誌
Tarzan 結果を出せる糖質OFF徹底ガイド
ttp://magazineworld.jp/tarzan/tarzan-680/
Tarzan 糖質OFF<夏の陣>
ttp://magazineworld.jp/tarzan/tarzan-697/
ナンバー・ドゥ vol.26 2016
栄養学知ってるつもり!?
ttp://number.bunshun.jp/articles/-/825902 説明を聴く(読む)限りは、
糖質摂る必要性はカケラもないけども、
他の栄養をとったり、普段の食事の範囲で糖質制限する為に、
この程度は許容できますよ、という話。 これってどういうこと？
減らしてるとはいえ、糖質と脂質いっしょに食べるのはよくない？
994 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2016/07/16(土) 12:29:20.60 ID:6snxpp7y
ゆるい糖質制限の場合は注意？
【拡張GI】脂肪で上昇が遅れる食後血糖値変動を見落とすな
ttp://health-to-you.jp/diabetes/syokugokettoutihendou64397/ ダイエット的には太りやすくなるかも
健康的には中途半端な高血糖が長引くから良くないかも 満遍なく糖質制限するよりは、朝食は糖質食べて脂質は食べず、
昼夜制限するときは脂質食べて糖質食べないみたいな感じの方がいいのかな？ 分からない
ダイエット的には脂質だけの食事？にする事で間欠断食になる
健康的には運動後を脂質抜きの食事にする
くらいか 朝コルチゾール分泌が過剰にならなければ無駄に筋肉が脳の栄養に使われることはない
糖質は朝摂取するべし
脂肪燃焼の為に今ある筋肉は極力無駄にしない事に越したことは無いよ
筋肉を強化する為にも炭水化物付きの朝食は必須
特に耐糖能壊れていなければ血糖値だって問題ない
糖質は朝抜くな、昼か夜に抜け >>15
Ｘ 説明を聴く(読む)限りは、
○ 都合の良い部分しか読まないバカは 真実はこの世の誰も知らないから全員が知ったかぶりだよん >>15
どう見てもそういう流れじゃないよね
７月２０日(水)午後１０時からのＮＨＫ総合テレビ「クローズアップ現代＋」
>■糖質制限ブーム！ あなたの“自己流”が危険を招く
>空前のダイエットブームの中、「糖質制限」を行う人が増えている。
>しかし、自己流で行ったため、体調に異変をきたすケースも。
>あふれる情報とどう向き合うべきかを考える。
>【ゲスト】群馬大学名誉教授…高橋久仁子
>【キャスター】小郷知子アナウンサー 見る前から番組内容は予想できる
自己流糖質制限=蛋白質脂質不足の糖質制限制限でカロリー不足 ありがとう
砂糖237gって凄い量だよね・・・・
活動量計の数値なんで、まぁアバウトな数値だけど意外と消費してるもんだね、
どうりでお腹が空くわけだ >>26
ま、NHKは絶対に江部や夏井を出さない。絶対にだ。
それが全てを物語っている。出さない理由を中傷で語るのは簡単
でも説得力はない 極端な糖質制限だけで痩せようとすると、体脂肪は減っても筋肉も減る
ということは、内臓の粘膜や組織の再生が不活発になっいるということ フリースタイルプレシジョンネオを買ったんだけど
ケトン体測定電極はどこで買うのが一番安いんですかね
とりあえずebayで注文してみたが 糖質制限で筋肉減るネタはソースもない想像のくせにしつこい
減量するなら多かれ少なかれ筋肉も減るんだから気にしても仕方ない たんぱく質だけだとインスリンがほとんどでないって江部が言ってんじゃん
今まで出てたのが出なくなって…馬鹿でもわかるわな インスリンを理由にするなら
筋肉が減るのではなく筋肉が増えにくい 減る方は筋グリがないからですな
無酸素運動時に
筋グリ>>アミノ酸(筋肉分解含む)>>脂肪で使われるはずの
筋グリがまるっきりないし
有酸素はケトン体で十分だったけどね 凄いね
インスリンもほとんどない状態+最低限の血糖値を維持するための糖新生が筋グリまでまわるとか人間の神秘だ 糖質制限で筋グリコーゲンが枯渇すると思ってる人がまだいるのかw 真面目な話してんじゃねーよ
お前らはいかに食うか理由を探すだけで充分だデブ ハイミーとかいう調味料
糖質ゼロらしいけどどうなんでしょうか どの雑誌もケトン体の安全性はまだ半信半疑みたいな扱いだけど、
脳の栄養が不足する！については「迷信」って斬って捨ててるな。 もともと頭が足りない人が引っ掛かってるだけっていう可能性はあるな 糖質制限が不健康なら、稲作以前のおよそ10万年続いた狩猟文化のご先祖様はどうしてたのかね >>46
https://dl.dropboxusercontent.com/u/42480406/公開資料/「運動前には糖質をたっぷり摂れ」は嘘だった｜2016年_Doctor%27s%20Eye｜連載｜Medical%20Tribune.pdf
このたび,極端な糖質制限食(ケトン産生食)ですら筋肉内のグリコーゲン量は維持され,運動耐容能も低 下しないことを示す論文がMetabolism(2016; 65: 100-110)に掲載された 毎回1.5時間ウォーキングしてるんだが運動後の頭痛がひどい
運動前後で0.5から1.0キロ体重減ってるみたいだ
ずっと糖質制限で低血糖になってると思ってたけど塩分不足かもしれないと思った
ほかに何か考えられるかな？ >>59
運動強度にもよるが血中ケトン体量は上がるが血糖値は下がる
血糖値が60以下になってくると身体的違和感があるから計ってみるといい
エビデンス云々より一番大事なのは自分の身体の状態を知る事だ
問題と思われる症状が次回に再発したなら糖なり塩分なり入れてみればいい
そうすれば過剰に糖質を制限する事で起こる不都合な真実があんたにも判るよ
後はあんたにリテラシーがあるかどうかだけ
江部を出さないＮＨＫもそのあたりは気付いてるんだろうな 私のことをキレイっておもって
私のことを若いっておもって
という欲望
いづれ死ぬのに >>36
業者乙は嫌だからリンク貼らないよ
[βケトン電極]でググればたくさん出てくるから好きなの買いな
先に結果を言っておくけど・・・
あんたが
江部信者なら→ケトン体がスーパーでもほとんど出ないって判るから落胆するぞ
白澤信者なら→ケトン体は出てるが脂肪過多でコレステロール値がヤバいぞ
山田信者なら→ケトン体否定してるだけあって山田式は出ない計っても意味なし
後はその結果みてのあんたのリテラシー次第だ
出口はすぐそこだから早く目覚めろ！ >>54-55
ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居乙w
人類は元々雑食性
稲作以前は野生の植物から糖質とってんだよ
155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイ～
チラシのポーズはよカモーンw >>59
頭痛、便秘などの症状は身体の危険信号だよ。
そういうときはちゃんと糖質とらないと身体がやばいことになる。 4+2+0 ×10
とまとにのばーどにいってる・・
うわこわーい いんけんいんしつたいしつ てか したいとかけがにんがでら99/じゃない？
キンリン竹刀で 私服チャリ含めて 100はいかないか せくはらあくしつこうみょうげきょう
どこでもせいじょうちょふあんていないやしいにんげんはいるから ぎぜんやらいかくのめんへらうじゃうじゃ >>64
もうebayで注文しましたが
検索してもどこが安いのかよくわからんですね
○○信者なら？その三人でどう違うのか・・・自分は知りません
１日糖質20g以下にして
鶏肉、玉子、魚、チーズ、マヨネーズ、醤油、塩コショウ、ココナッツオイル、MCTオイル、亜麻仁油、葉野菜、きのこ食ってる
脂質60～69％炭水化物5～9％残りたんぱく質
メニュー工夫するのが面倒で毎日ほぼ同じものばっかりで飽きました
プレシジョンネオを買ったのは
このスレで血中ケトン体を測った方が良いと言ってた人が居たから
89スレの14でケトン体出ないと一度書きこんだ者です
ケトジェニックになりたいなら糖質摂り過ぎと言われたので
Good Health!に書いてある糖質量、やり方に大体従う事にしました
今はketostixで毎日ケトン反応が出るようになったし
低血糖の脱力感を全く感じなくなりました >>72
MCTオイルとかココナッツオイル摂ってればすぐケトン体は「飲んだ後だけ」
増えるけどさ、それって一時的にそれらがケトンに変わって出るだけで意味ないよ
多分、普通の食事でもそれらのオイル飲めば尿中ケトン出るんじゃない？
あれは「ケトジェニック・ナウ！」ってマジック 騙されちゃダメだ
それとタンパク質入った糖質制限食（20g以下/食）食ってもすぐ落ち出すよ
脂質は相当摂ってるみたいだからあんたは白澤式に近いね
実際、糖だけじゃなくタンパク質摂ってもそれが一定量以上だったら
（俺はだいたい体重g/1000x1.3程度以上で維持は出来ず）
血中ケトン量は測定下限の0.1mmol/Lに３～４時間で落ちちゃってるのが事実
これはβケトン測定電極１０本も買って時系列で計れば判る
体脂肪が余ってれば少しは結果が違うのか？でも体脂肪15%程度でもそんなもんだよ
でもそれだけ脂質に食事が偏ってると実際は身体がヤバい傾向だと思うよ
俺は運動パフォーマンスや血液検査DATAみながらこりゃダメだとすぐやめたが
あんたも常時0.3～0.5mmol/lのケトジェニックになっても大して脂肪は燃えない
って事とそれ以上に身体への負担がデカイって気がついたら早めに中止してね
空腹を感じなかったり低血糖の脱力を感じなかったり・・・
感じないだけでそれって本来の身体の安全回路が狂ってたように思う
俺も当時、有酸素運動後に血糖値計って60切ってて嫁に怒られた（本人は感じず）
過剰糖質制限を解除後に同量の運動・食事で実験したらその時は身の危険を感じたよ
食事は制限守ろうとするとやたら面倒だから毎日同じになるよね
栄養計算してても足りなくなるもの決まってくるけどそれをサプリで摂っても
なんだかやっぱりダメだったね
ウソかホントか？自分で計れば１日で判るから！レッツトライ！
とりあえず10枚買ったら？ホレ 俺はここで20本分買ったよ
http://www.h-kenko.com/ketone.html >>73
＞空腹を感じなかったり低血糖の脱力を感じなかったり・・・
＞感じないだけでそれって本来の身体の安全回路が狂ってたように思う
変わってるな
普通は体調が悪くなってそう思うのに MCTオイルってケトン体維持する為に飲むもんなの？
糖質制限で炭水化物の代わりにエネルギー補給として使うもんだと思ってたけど 1日120g程度の糖質オフしてればいいんだよ
夜だけ米食べるとか >>74
感じなくてもDATAキチンととってれば数値変動で異常は判るんだよ
危険かもしれない事やってるんだからそのくらいのリスクヘッジは当然だぞ
DATAもとらんでやるからガッテン！の爺さんみたいになるんだよ
>>75
ついこの前までは糖新生からの早期離脱、ケトン体活動への移行促進用って
解釈じゃなかったっけ？最近はそういう単純な解釈に変わっちゃった訳？
ならば体脂肪減らす→遊離脂肪酸に戻すって事をしようとしてるのに
わざわざオイル飲んで足しちゃうの？ますます効率悪いと思うんだが？
そっちを使い切るまでは不足が出ないんだから体脂肪分解なんか始まらないよ？
オイルには違いないんだからさ
糖質制限食で不足しがちなビタミンとかいろいろあるんだから
その補填をする為に食べなきゃならないものを多く摂ればいいじゃん
理論値通りに効率良く吸収なんて身体には出来ないと思わなきゃ
サプリなんて半分吸収してくれたら上等くらいに考えとかないとヤバいよ
自然に存在してるものなら多少は多めに摂っても毒にはならんよ ケトン体質ってダイエット効果は変わるの？
健康？頭脳？にいいかも？みたいな効果を期待しなきゃ
糖新生メインでも変わんない気がするんだけど……。
普通の糖質制限じゃ筋肉が減るとかいうのを信じてる人の対策？ 男女平等なんてやるから、少子化になる
女は適齢期になったら結婚して子供つくって家庭に入る
これでいいのに
女一人で自立できる社会なんてやるから、いつまでも結婚しない
その結果、その女と結婚するはずだった男も結婚出来ない
女が社会に出てくるもんだから、男も職に就くのが難しくなる
女も能力ある奴は、一握りしかいないから
生活力の無い女は水商売や風俗に流れる
日本の女を買いに来た中国人のケツの穴を、泣く泣く舐める
エイズに感染して死ぬ
馬鹿だねぇ
男に働かせて、女は気楽に主婦やってりゃ良かった
それで世の中上手く回ってたのに リスクヘッジで血液検査キット買うのが当然とかどんだけ健康マニアだよw >>77
ＭＣＴオイル購入したところには炭水化物代わりのエネルギー補給って書いてあったからな
朝食と筋トレ前にちょっとだけ摂ってる >>73
総摂取カロリーの都合で夕食時にMCTオイルもココナッツオイルも摂らない時がちょいちょいあるんだけど（2000～1700kcalくらい）
そんな時でも翌朝にはketostixでケトン体の反応出てますよ 5mg/dl～15mg/dl
大体は飯食った6～７時間後に測ってますけど朝でも昼間でも大抵5mg/dl～15mg/dl でそれ異常濃く出た事はないです
腎臓に負担がかかるのが気になって、１日３度の食事中から直後にかけて１L～1.5Lくらい水飲むので頻尿です
ここの所空腹感を殆ど感じなくなって来ましたが
体に不調を感じたらどうするか慎重に考えます
今87.5キロなんですが糖質を20g以下に抑え始めた時が90キロで
約三週間で1.3キロしか減ってません 体脂肪率29.2
糖質20g以下の数日を過ぎてから、筋トレ中のパワー不足感、バテが全くない
パワー不足感がないのは６月中旬からクレアチンを含んだサプリanavaiteを飲んでるせいのような気がするんだけど
anavaiteのクレアチンで同時に水分を貯めこんでるのかもしれないので
このサプリはしばらく辞めてみる事にします
リンク貼ってくれたサイトですが、そこで買ったんです
だけど届いた電極がエラーになってしまったので業者さんに送って調べてもらったんですが
売ってる業者さんの手元にはネオが無いって事で原因不明のまま返金されました >>35
それは糖質制限しただけでなくカロリーが足りてない場合にだよ
糖質制限では筋肉は減らないことは明らかになっている 徹底糖質制限派の人達は、ケトン臭は気にならないの？ ホームベーカリーでパン作ってる人いる？
初めて1週間ぐらいだけど、甘いモノが食べたくて耐えられなくなってきた・・ 完全糖質断てないなら制限辞めた方がいい
甘えんなよデブサども >>83
遅くなって申し訳ない休日ってヤツは実は一番休まらない日だね
他で電極は買った事無いから何とも言えないな
でも電極は20個使って不良1個もなかったから本体も疑った方がいいかも？
尿中ケトンは計ったところでしょうがないから一度も計った事はないよ
だからそのあたりの変化がどうのってのは判らないな
ただ食後時間が経過して飢餓状態にまでなってれば当然ケトン体は出てるよ
排尿はタイムラグが相当あるだろうからそれじゃないの？
まぁ一回、血中ケトン量をシッカリ計ってみなよ
これから夕飯食いに表出ちゃうからこの辺で止めるけど頑張って！ 休日はついつい食べ過ぎちゃうなー
今日の総摂取カロリーがP228.7g F50g C62.3gで1614kcalだった
>>83
筋トレしてないなら20g以下でもいいけど筋トレするならもっと摂った方がよくね？ タンパク質過剰は内臓に悪いんじゃね？
スポーツ栄養学的には、
1時間以上の運動してなきゃ、増やす必要ないらしい。
・運動なし：1kgにつき1.0g
・軽い運動：1kgにつき1.2～1.4g
・重い運動：1kgにつき1.4～1.7g >>92
どこで計算ミスったのか摂りすぎたわｗ
今食べたマグロ130gが多かったかな >>90
そうですね、別の業者から来た電極でもエラーが出たら本体が不良品かも
とにかく一度測ってみたいです
>>73で脂質に偏ってるとの事ですが
少し前までたんぱく質140～150gくらい摂ってたんですが尿の泡立ちが気になってたんぱく質を減らしました
120g程度にすると尿の泡立ちが減る感じがします
それでたんぱく質を減らした分、脂質が増える事になりました
>>91
とりあえずあと一週間は20g以下にして
その後様子を見ながら徐々に糖質を増やす予定です 最近糖質制限始めたんだが、糖質含有量ばかり気にして好きなもの食べれないしお腹いっぱいにならないしで常にお腹すいてるんだが・・
みんな何食ってんの？ 糖質制限は良いと思うんだけどまったく糖質を摂らないっていう
やり過ぎな人が増えたせいでお米が売れにくくなって悲しい >>96
何食ってんの？もなにも、
米麦イモ砂糖などを一切やめて、その代わりに豚肉のバター炒めを600g/日食べるだけ
本当にそれだけで2か月-10kgは確実 普通の人は10kgも痩せられるほどの余分な体重はないからね
大デブ限定ダイエット >>98
昨日、今日は多分20～30くらいに抑えたと思う。どれくらい続けたら目に見える効果が出るのかな？ >>100
「普通の人」に対しての認識が違うのかな？
あなた様の言う「普通の人」像を具体的にご説明賜りますよう、お頼み申しアゲ仕りマスルゥ～ >>99
昨日はココイチのカレーのルー＋フライドチキン、サラダ2つ、ローソンのブランパン、チー鱈、焼酎水割り2杯、セブンの糖質0みかん寒天 >>101
現在が標準体重以下で美容体重目指すなら、
目に見える効果がでるのは遅いかも。
標準体重より重く、これまで普通に糖質300g↑で食べてきたなら、
2,3日～1週間で糖と水分が抜けるので、数kg減る。 >>103
ははあ～っ！(土下座)
まあ、でも現実世界での事実は、
2か月-10kg当然
健康診断数値爆改善当然
これですよ >>104
カレーのルーだけで結構な糖質ありそうだけど。
コンビニで買ってるなら、↓な感じかなぁ。
サラダチキンなど脂質少ないものは、
エネルギー不足しがちなので注意。
・鯖の塩焼き
・オイルサーディン、鯖水煮缶、さんま塩焼き缶
・スモークタン
・サラダチキン
・サラダ(葉物野菜、海藻、豆腐、玉子)
・素焼きミックスナッツ
・チーズ
・納豆
・卵(ゆで玉子、卵スープ) 糖質制限にドハマりしてるやつらは他のダイエット方法みてなさすぎる
炭水化物が筋肉にどう影響するかを知らないから信者になる 筋肉のための糖質は、
筋トレ後などに狙って必要量だけ摂取するもので、
日々の食事で常食するものではないんじゃない？ 運動後の頭痛に悩まされてた者ですが、
運動後に茶碗半分程度の糖質取って一日あたり130程度に調整した
またウォーキング後の水分補給と一緒に梅干し1個食べるようにしたら
頭痛にならなかったので
当面はこのやり方で行います ある事柄の原因を探すときに同時に２つの方法を試すなよ
やり方変えるのは頭痛解消に前者と後者どちらが役立ってるのか確かめてからにしろ
もしお前が後者だけで頭痛解消できるなら茶碗半分の糖質摂る意味はなくなるだろうに
上で誰ががリテラシーがどうのと言っていたけどまさにそれだわ
いくらなんでもアホすぎる 自分の体のことなのに頭使ってなさすぎ >>105
男168で51kgです。最近お腹につかめるくらいの脂肪がついてきたのでそれを落としたくて始めましたが、今まで糖質なんて気にしたことなかったので何を食べていいのかわかりませんw
とりあえずコンビニなら表示があるものが多いのでそれを見て買ってます。
以前は食べたい時にその辺の飲食店やコンビニで食べたいもの(糖質てんこもり)を食べてたので、糖質を気にしたら何も食べられなくなり常にお腹減ってるような気がしますw
>>109
糖質制限＋筋トレもしてるんですが、タンパク質だけじゃ筋肉つかないんですかね？ >>115
筋肉つけるならタンパク質と炭水化物がいる
ちなみに脂質と炭水化物を一緒に摂ると脂肪になる >>115
男で168cm51kgだと糖質制限向かないんじゃないか？
その体重からだと
糖質制限に限らずどんなダイエットでも脂肪落とした分だけ筋肉も落ちるよ
まして糖質制限なんかしたらそれこそ筋肉落ちるよ 心配しなくても>>115の体型では食事制限だけだと痩せない
運動するから筋肉も落ちにくい
なので糖質制限とカロリー制限と筋トレで健康的に痩せられる 168/51でお腹に脂肪なら相当運動不足なんじゃない？痩せ型の体重でしょ
糖質制限しても体重もほとんど変わらないと思うから素直に運動した方がいいよ >>115
誰かが書いてる通りトレ日は炭水化物も積極的に取らないとダメだよ 筋トレするからといって、
炭水化物中心の食事にするのではなくて、
糖質制限をベースにした上で、必要分だけ糖質をとるのが良いと思う。 糖質制限始めてからかなり数がへったおならが
久しぶりに炭水化物食べたら凄い出る
体質的に炭水化物合ってないのかな....
そんなことってある....？ >>124
腸内環境は普段の食生活にあわせて変わるから、
普段と違う食事するとガスが溜まることがある。
普通の食事→糖質制限でも、糖質制限→普通の食事でも同じ。 >>125
今までずーっと人よりおならが多い+臭いのが悩みだったけど糖質制限食にしてから数がかなり減ってた
昨日1ヶ月ぶりに炭水化物食べたら今日朝から何回もおならが出る凄い出る >>121
確かに運動不足なのは間違いないと思います。
週2で筋トレ＋仕事で平日1万5千～1万7千歩歩いてますが、運動って何したらいいんですかね？
以前は筋トレと一緒にランニングマシーンで30分ランニングしてたんですが、ほとんど変わらなかったのでどうしたらお腹の脂肪を落とせるか教えてほしいです。
でも自分は他の人から見たらガリガリでダイエットなんて言ったら笑われるレベルです。やっぱり脂肪落とすの難しいのかなぁ。
20くらいのときのお腹薄皮一枚だった頃目指してます。今29です >>127
筋トレとランニングマシーン30分やれば変わるだろ？
体重は変わらない、若しくは増えたかも知れないが、脂肪と筋肉の割合は明らかに締まった体つきに変わったんじゃねえの？ 消化機能が悪いのでおかゆ生活なのですが、低炭水化物で消化が良い食事は難しいでしょうかー？ >>130
糖質制限とか低炭水化物とか、定義が曖昧だから叩けないだろｗ
頭悪いなお前 >>124
腸内細菌の餌は糖質オンリーだから腸内細菌が生きて屁が出る。
つまり糖質制限すると腸内細菌が減って腸内環境が乱れる。
これで便秘になったり肌が荒れたりする。 >>129
卵スープかなぁ。
温かくすればいけるならポトフとかテールスープとかヌハーとか。
糖質制限は大半のカロリーを脂質でとるから油ダメなら厳しい。 食物繊維も炭水化物だからな。
炭水化物カットで減った食物繊維をどこかで補う必要がでてくる。
なので、低炭水化物と腸内環境はセットで行う必要が出てくる >>135
腸内細菌に必要なのは
・糖質
・食物繊維
のこの2つ。これらは米や麦からとりやすい。
これらをとらないと便秘になったり肌荒れになったり薄毛になるのは、
腸内細菌が減ることが原因なんだよね。 >>135,>>137
「糖尿病を治したければ、腸内細菌を変えなさい」藤田 紘一郎 (著)
実際に藤田先生が行い、腸内細菌も糖尿病もよくした食生活のコツを公開。米よりもステーキを食べるほうがいいのです。 糖質といっても、腸内細菌の餌になるのは、
オリゴ糖やレジスタントスターチとかじゃなかったっけ？ 腸内細菌の餌は糖質も肉もだね
悪玉菌の餌→肉、その他
善玉菌の餌→オリゴ糖など 腸内細菌の餌と称して米麦を食わそうとするのはアンチ ならもち麦食べようもち麦
腸内環境整えてくれるもち麦はダイエットの大きな戦力 糖質制限は体重減らすより体重維持するほうが難しいのね
体重の減少が止まらない あと糖質制限始めてから発生するようになった動悸
これは何なんだろう.....
今のところ生活に支障がないから放置してるけど1日に10回以上はどくどくと心拍が乱れる FAQに書いてあるだろ
そんな知識でよく人に助言できるな >>127
あなたはガリガリとは言いません。隠れ肥満体型です
一番末期的な減量失敗例だからもう手遅れかもな
唯一助かるとすれば一度70キロ目標で脂肪と筋肉つけてまた減量し直ししかないよ
圧倒的に筋量が少ない >>148
動物を食べまくるとTMAOっていう物質ができて、心臓がグチャグチャになるらしいよ >>155
え？先週から減量始めたばかりなのにもう失敗なんですか？ スーパー糖質制限を続けると自然とBMI22の体脂肪率10%になる。
ちなみにこれは人間700万年の歴史において、人間本来の理想体型とされている数字と一致する。
これをただの偶然ととるか？はたまた必然ととるか？
我々現代人の知性が、今まさに問われている。 ７月２０日(水)午後１０時からのＮＨＫ総合テレビ「クローズアップ現代＋」
■糖質制限ブーム！ あなたの“自己流”が危険を招く
ご飯の代わりにブロッコリーを詰めた「ブロッコリーカレー」や「パンなしのハンバーガー」、そして「麺なしのチャンポン」。最近、衝撃のメニューが続々登場しているのを知っていますか？
背景にあるのは「糖質制限ダイエット」の大ブーム。メタボに悩む中高年や女性たちに“主食抜き”が大流行している。
一方で、“自己流”で“極端”なダイエットを行った人たちの中には、体調を崩すケースも。成功と失敗の分かれ道はどこに？さまざまな健康情報があふれる中、わたしたちは何を信じ、どう向き合えば良いかを考える。
【ゲスト】高橋久仁子(群馬大学名誉教授)、厚切りジェイソン(お笑い芸人)
【キャスター】小郷知子アナウンサー
ttp://www.nhk.or.jp/gendai/schedule/ 17７cm68ｋ 半年で15k落としてBMI22まできた
着れる服が無くなったんでいまオクで古着買いまくってるわ
ウエスト34インチから30インチ。服をサイズダウンして買うの初めてだわ 金曜から今日までモードオフで半額セールだったのに
痩せて着られる物がなくなったので、どっさり買った。 リバが怖くて新品は買えんかった
オク見てて気がついたのは34以上から流動性がガクンと落ちること
ここから上のサイズは一般の規格外みたいやね 昼に家族で食べ放題に行ってデザート食べまくって昼だけでたぶん4000キロカロリー
くらいたべっちゃた。チートデイにすればいいの？翌日糖質いつもより減らして
1000カロリーくらいにすればよいの？ BMI18.0、体脂肪率25です。
ウォーキングというより歩くことを始めました。1～２時間です。
筋トレはやってません。ハードル高いのですが、やっぱりやった方がいいですか？
あと、糖質制限を続けると、糖質を過剰に取ってしまう日があります。
みなさん、どのように糖質制限を維持されているのでしょうか？ あくまでも原理的な話だけれど、
食べ過ぎたカロリーは代謝によって変換された後、ブドウ糖の形で肝臓で一時的に余剰分がプールされる
このプールされる量にはある程度上限があって大体1.2食分とか言われてる
これを超えると脂肪になる可能性が高くなるので翌日とか、翌々日とかくらいまでに
カロリーや運動などで調整してしまえば原理的には太らないことになる
ちなみに脂肪として定着するのは大体二週間後って話らしい
とはいえ理屈道理に体が反応するなら医学的には今のところ根拠が無いチートデイ
なんてのがまかり通ってるハズもないのであくまでも参考に チートデイが医学的に根拠ない？ホルモン勉強しましょう 医学的に根拠はなくても存在がまかり通ってるのが現状なので信じたいものを信じればいいじゃん？
別に他人に勉強しましょうとか言わんでも、他人の書き込みを否定したいなら
自分が信じてる根拠を書き込めば済む話だと思うしね
面白そうだからチートデイスレの方にでも書き込んでくれ
別に他人の信じてるものまで否定したりはしないよ
君と意見が違っても俺自身の体調管理に影響はないしね 医学的にとか言い出すなら糖質制限も医学的に良いとか悪いとか結論出てないよねw だから自分が信じたいものを信じればいいじゃん
俺の意見を信じたくないなら別に構わんよ？
一体なんで目くじら立てるのか理解不能なんだがな？
別に俺の書き込みをが気に入らなくても自分の信じてる方法でダイエットすりゃ済む話ではないのかい？ 結局自分の意見は何も書かずに否定だけしたいのなら相手するのやめるだけだけど
どうなの？
自分自身の意見を述べる気はないの？
別に何を書き込んでも否定までする気はないぞ？ >>170
ごめんわかりにくいから読める文書で簡潔に書いてくれない？ >>170
俺の意見を否定したいなら一向にかまわない
面白そうだから否定する根拠を書いてくれ
別に書き込まれた意見に対して否定したりはしない？
これでどうだ？ >>176は>>175向けね
意見は出来るだけたくさんあった方が良い
その中で自分が信じたいものを選んでいくだけだ
だから反論があればドンドン書き込むべきなんだよ 1回にまとめて書けないデブだな初心者スレのクソコテみたい 以降単なる煽りには反応しな事にするわ
自分の意見も言わずに煽るだけの人相手するのもめんどくさいし
ただ、ただ俺に意見を否定する考えがあるならその内容はドンドン書き込んでくれ
それらの中で自分が信じたいものを信じればいいだけなしな そういうレス、何が書かれてるか気になるからやめてくれｗ むしろデブの戯言に良く付き合うね
中身のない長文見た時点でNGだわ 議論はどうでもいい
それより俺の摂取してしまった4000キロカロリーを
効率よくなかったことにするにはいつ運動したらいいんだ？
昼食べてすぐ４キロウォーキングして夜7時ごろ8キロウォーキングはやったんだが
どうも体重が増えているみたいだ
今日も夕方から1時間程度ウォーキングはするつもりだがな >>186
もちろん。組成はタンパク質多めで、苦味が強し。 普段から制限してれば週1の爆食い程度で太らないでしょ >>130-131 おかずを求めてしまい紛らわしくてすみません。
>>133 脂質で摂ってるなんて目からウロコです。レスありがとうございました。 ヲイヲイ無知すぎて怖いから君は糖質制限しないでくれよ
>>164
>>5のハードルが高いか？ アタシも始めてみた。
肉、魚、卵、チーズ、バター、マヨネーズ、塩、飲み物は水だけ。
痩せたんだけど、その後米やお菓子やパンを食べたら気持ち悪くて吐いてしまった。
もう戻れないのかな。 ストーカー（多）発地帯
声露出狂中高年痴漢 ストーカー相手前で 会話のていで 大きな声の騒音
無作業トラック 荷台にコンクリートのせ
隣の市 400 ？ 9671 ナンバープレートがぼろぼろで汚れている※
https://www.youtube.com/watch?v=3aJgXJki6FA 自分の子供ので残念誇示 怒羅５ん
駐車する場合には、路側帯の幅が0．75m以下の場合には路側帯をまたいで駐車はできません。
https://www.npa.go.jp/koutsuu/kisei/permissi/index.htm
https://www.itarda.or.jp/itardainfomation/info98.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=2B9nhVBAeWg
ぱとふまわりもわいろか～ いなさくしんじゃか～
すらむがたがたⅱ代目は集団ストーカー犯罪者（♀）
※1976陰険粘着すとーかーゴオクオンネン あからさまでじゃないのてい きちがい３もんしばい か すのめんへらがでた
しゅうだんすとーかー：ろくでもないきちがいこくないてろはんざいしゃ
http://art32.photozou.jp/pub/276/299276/photo/35697394.jpg 一人の自演が止まればこのスレの進行なんてこんなもん MCTオイルを摂取しても長期的なケトン体回路の活発化には効果がない？
一瞬だけ？ mctオイルを消費してる間だけかな
回路が切り替わるって断定したデータはないと思うよ
身体の中で1番使われるのが
mctオイルで満たした状態>少ない糖質>脂肪なんだろうね
従来通りしばらくはケトンに変わらなそう 》96
糖質制限初めてどれくらい？
俺はちょうど二週間くらいなんだが四キロ痩せた。
最近毎日体重計のるのが楽しみ。
後二週間で四キロ減目標にしてる。
話しそれたけど小腹空いてる時は食べた方が良いよ。
それがストレスになってたら続かないと思うし。
ただし糖質の低い食べ物限定。
俺は小腹すいたらソイジョイのプレーン食べてる。
糖質7.1だし何とか許容範囲かな…１日一本て決めてるけどね。 >>196
>>2
＞< 初心者スレと総合スレが統合した理由 >
＞・糖質制限スレへの書き込み数が激減 >>198
なるほど…勿体無い買い物しちゃったなあ
>>199
結構なペースだけど身長と体重いくらからスタートしたの？ MCT買うくらいならココナッツオイル買う
金田油店ならスーパーのサラダオイル並みだからな 糖質制限の勉強をはじめたばかりの初心者です。
120キロの旦那を４０キロ痩せさせたいと思っています。
教えてください。
便秘対策にもなるし、納豆を常食にしたらどうかと思いついたのですが、
調べてみたところ、納豆に含まれる酵素には
アミラーゼ デンプンなどの糖質を分解してブドウ糖に変えます。
セルラーゼ センイ質を糖に変える働きをします。
というものがあるのがわかりました。
これって、糖質制限にはかなり大敵に見えるのですが、どうでしょうか？
納豆そのものに糖質がほとんど含まれていないとか関係なく、逆効果酵素って
ことですよね？ 酵素は問題ないがそこのFAQに書いてある通り納豆常食はイソフラボン過剰の危険がある >>205
質問の返答ではないし余計なお世話だろうけど
食事療法だろうと運動療法だろうと結果が出るかは当人の意識に負うところが大なので
あなたがいかに「40kg痩せさせたい」と思っていようと痩せない人は痩せない
いかな夫であろうと24時間管理し続けることはできないしね
ダイエットはあくまでやりたい人が自発的に情報を収集して行うもの
痩せようと思っていない人にダイエットをさせても結果に繋がるとは思わないほうがいい
あなたのレスから旦那さん自身の意思が読み取れなかったからこんな長文書いたけど
旦那さんが乗り気でいるのならごめんね >>205
一般的な納豆50gパックは、たれカラシ含めると100kcal超えるから要注意 納豆1日1パックなら問題ないレベルというか健康的で
糖質制限なら大豆のタンパク質は必須だろ 糖質制限で大豆はあかんのか？
アメリカ産の遺伝子組み換えや、そもそも発酵してない大豆は良くないとか？ 自分で決めた糖質量の範囲で食べれば何だってOK。
ただ、糖質以外の栄養が薄い食べ物で
限られた糖質量を埋めるよりは、
その他の栄養が多い食べ物を食べた方が良い。 発酵食品といえば、
小岩井の100%生乳ヨーグルトは
糖質少なくて良さそうだけど、扱ってる店少なくて残念。 納豆はNG食材だから絶対駄目だよ
そこに議論の余地はない 100g中の糖質量が～だったらNG食材ってやつ？
アレ意味ないよね。
糖質多くても実際に食べるの少量だったり、
糖質少なくても食べるの大量だったら、
制限してるつもりが失敗するパターンに入り込む。 大豆は糖質制限的に問題ないがイソフラボンやレクチンの問題はある
要は食い過ぎなきゃ問題ない 糖質量が多くても同じ食材には大抵、
直接的間接的問わず糖や脂肪を燃焼する栄養素が含まれているから
無駄にカットすればそれだけ燃焼出来ず脂肪として蓄積されるって事
菓子類やジュース等糖質量ばかりで栄養価が低い食べ物は全面カットすればいいのに
嗜好品は食べたいから芋類や根菜ばかりカットする、
これも間違った糖質制限法 そういう意味ではオイルも気をつないとな
カロリーだけで栄養素ゼロ
多彩に食べる人以外はやめとけ
プロテインとココナッツオイルだけとか蛋白質脂質だけにしてどうする 大豆製品だめならヨーグルトもダメになるだろ
食えるもんなくなるやんか
それこそ不健康そのものや よし！俺はマルチビタミンと食物繊維飲んでるから大丈夫だな 糖質制限始めて3週間で3キロ減った…自分でもびっくり。
ちなみに163cm女59キロ→55.8キロ 白熱灯でチートしたボコボコの腹筋をインスタにあげたら
友達がめっちゃ動揺しながら電話かかってきたｗｗｗ
へっへっへ、今からじゃもう間に合わんよ >>205
悪い事言わないから野菜の事は忘れて
カロリー完全無視でMECにさせとくべき
動物性脂肪が足りないと人間必ず腹が減って続かないから
最初はお肉食べ放題だ～ とかなってドカ食いしてもいい
そのうち必要以上に食わなくなるから
俺はそれで118kgから今83kgになった
体調はすこぶる良くて毎日LSD90分してる >>233
スーパー糖質制限なら3週間で-20kgだから今からワンチャンある >>233
白熱灯でそんな事出来るの？聞いたことないぞ？
どうせデマだろ
>>235
3週間で20kgも痩せる余裕のあるデブが腹筋出すって何年掛かるんだ？
普通、糖質制限で落ちても体脂肪12％程度まで
グリコーゲン枯渇してる腹筋を出すんだからさらに-4％は減らさんとならん
いい加減なこと言うなよ 俺も糖質制限して10キロ痩せた。
でもリバウンドして元の黙阿弥。
いまは糖質制限やめて、代わりに毎日10キロ、ちんたらジョギングしている。
たぶん体重は減らないが、体脂肪率は落ちると思う。 >>238
体重落ちてないのに体脂肪減ってるわけないやろ >>240
脚の筋肉つくじゃん。
177cm 75kg 体脂肪率25%
せめて20%以下になりたい。
毎日10キロ走れば3ヶ月後にはなんらかの変化はある、と思いたい。 マジで野菜取らなくて大丈夫なの？
便秘になったり、肌が脂ぎって汚なくなりそう。 >>241
そんな君のためにあるのが糖質制限
足を痛めない為にも糖質制限で体重減らしてから走ろう >>244
糖質制限してからジョギングならやってもいいけど。
糖質制限とジョギングを同時並行は嫌だな。
禿げそう。顔にも皺が増えそう。 カロリー制限とジョギングを同時並行するから禿げるんだよ
走って痩せたかったら飯を食え >>241
これ普通に筋トレだろ
サルコペ二ってるじゃねーか >>247
ライザッ◯みたいな同時並行すると、爪とか肌にも来ると思う。 >>246
つまり、飯をたくさん食べて、且つ痩せたければ、走れ！
ですね？ 前述の通り、糖質制限に成功して、そしてまたリバウンドした。
やってみて思った事は、糖質制限を一生続けるのは精神衛生上、自分は無理。
なら、走るしかないなと思い至ったわけ。
10キロなんて運動としては軽いと思う。
禿げるほど過度な運動とは思えない。 リバウンドする奴は何やってもリバウンドする
禿げる奴は何やっても禿げる >>234
＞俺はそれで118kgから今83kgになった
＞体調はすこぶる良くて毎日LSD90分してる
クスリで痩せても意味がないし、危険。
『90分』って、単位はマイクログラムだよね？
LSDの使用量は20～250マイクログラム(百万分の
20～250g)らしいから特段多量という訳ではない
けど、本当にやめた方がいいゾ！
http://blog.livedoor.jp/kuma441/archives/596182.html 始まるよー
７月２０日(水)午後１０時からのＮＨＫ総合テレビ「クローズアップ現代＋」
■糖質制限ブーム！ あなたの“自己流”が危険を招く
ご飯の代わりにブロッコリーを詰めた「ブロッコリーカレー」や「パンなしのハンバーガー」、そして「麺なしのチャンポン」。最近、衝撃のメニューが続々登場しているのを知っていますか？
背景にあるのは「糖質制限ダイエット」の大ブーム。メタボに悩む中高年や女性たちに“主食抜き”が大流行している。
一方で、“自己流”で“極端”なダイエットを行った人たちの中には、体調を崩すケースも。成功と失敗の分かれ道はどこに？さまざまな健康情報があふれる中、わたしたちは何を信じ、どう向き合えば良いかを考える。
【ゲスト】高橋久仁子(群馬大学名誉教授)、厚切りジェイソン(お笑い芸人)
【キャスター】小郷知子アナウンサー
ttp://www.nhk.or.jp/gendai/schedule/ 糖新生が起きないギリギリの量の糖質をとっていたとしても
その糖質を運動で使ってしまったら駄目ということですか？ >>258
効果あり
やり過ぎ注意
運藤しましょうでしたｗ >>259
糖新生が嫌ならそうだね
そういう人は運動後に少し糖質を食べたらいいよ >>262
寧ろスーパー糖質制限信奉者が惨敗って感じ
奴ら当然の如く朝食を抜いているから糖新生で筋肉落ちるは必至 糖質制限をしているけど
朝食抜かない、運動して少量補給で筋肉減らさずに脂肪落とせたよ >>263
間食が必要なほど運動しないでしょ？
スポドリくらいでいいよ >>265
番組では触れていなかったけど、体内時計に反して朝食を抜くと
脳が筋肉を削って栄養素とする。 >>268
番組でしてなかった話？をなんで番組の話のようにしたのさ？
そも、スーパー糖質制限が朝食抜くって何の話？ 朝に限らず筋肉も分解と合成繰り返してるのに
また合成の方が弱くなるのに維持できてるとか言ってる人がいる
頭弱すぎだろ 糖質制限からエスカレートしてって、食事制限して食べなくなって危ないってのを、糖質制限危ないっていう番組だった。 >>269
朝食抜きというか
糖質制限ブログで人気者だった某糖尿おばさんが朝食は毎日コーヒーだけだったから
糖質制限は朝食手抜きというイメージがついてしまってる >>272
偏見で妄想膨らませて批判するのは辞めて貰えませんかね。 >>258
これだけど、野菜も魚などのおかずはそのままで主食抜いただけなのに
糖質「ゼロ」を連呼してたんだけどおかしいだろ
ゼロなんて限りなく難しいのになんでゼロというのか？
低糖質と言え
しかし世は山田先生だねえ
江部先生や夏井先生は最近テレビに全然呼ばれない 主食抜いて他も減らして1日500kcalで救急車に運ばれた馬鹿中年にとってはゼロ扱いなんだろ 糖質制限の効果は否定できない。
知人が周りがTVが実績を示している。
それでもなお少しでも糖質商品を売る道が「緩い糖質制限」。
効果がでるかでないかギリギリ上限値を安全として、
それ以下、それ以外を危険と喧伝すること。
同じ手口で血糖値の薬売り付けられてるのに懲りないね。 主食抜きやってる。
いろんな食品に糖質・脂質入りまくりなんで、放っておいてもこの二つは勝手にとれる、というか取り過ぎ注意
タンパク質は不足しないように気にかけてる。
ビタミンはそれなりに野菜食って、錠剤併用。 糖質制限するなら運動は止めたほうがいい
いつか絶対ガタ来る
俺は1日1回夜に炭水化物(主食)とってる
そのあとウォーキング1時間してる
もしものために日中はカロリーメイト持ってるけど、食べなくても平気 >>274
グレインフリー、穀物抜きという言葉や概念を知らないだけなんだろうけれども
糖質＝主食の刷り込みが強烈過ぎて他のものが眼に入ってこない、穀物に入ってる蛋白質も勘定から抜けているのが拙い
夏井先生は最初からダメだったろ、ふつうの1食分から米抜いただけでちょうどいいとか抜かしてたんだから
糖質7割超えで食ってたひとが、米や小麦に入ってたなけなしの蛋白質を捨ててしまえば危険な糖質制限になる
主食を抜いたことで減った蛋白質を補うように、おかずを多めに食えとアナウンスしないのは役立たず 水でも酸素でもとりすぎたら何だって毒
糖質は糖尿病という社会問題になるまでとりすぎ
茶碗半分はダイエット関係なく全国民がやるべき 糖類制限するなら強度高い運動は避けないとヤバイし、これが分からない奴はもっとヤバイし、どうなろうが知れたことではない 強度高い運動する奴はそれくらい調整する
結局は糖質制限にカロリー制限は必要ないってだけ テレビを見て損した。何もわかっていない。本質の話でなく、摂取カロリーの問題だろ。 NHKな
糖質関係なかった
頭の弱い総摂取カロリー不足のオッサンの愚痴を中心に･･･ 番組でも「極端な」糖質制限はダメって話なんだけど
知らない人が見たら糖質制限がダメってしか見ない
うちの親も「極端な」って言葉はまったく耳に入ってなかった クローズアップ現代＋のレベル低すぎ
ガッテンは核心をついていた まあ極端な糖質制限じゃないなら
カロリー制限でしかないわけだがこれに運動も足せば王道 逆に考えるんだ、極端なカロリー制限、食べないことに専心するダイエットがようやくTVで問題視されるようになったと
減量中こそ蛋白質と脂質をしっかり食べろというのは画期的だよ 糖質制限の危険＝タンパク質不足みたいに言うけど、理解しにくいな。
デブが炭水化物を避ける食生活を心がければ、自然とタマゴや肉の
消費が増えると思うんだけど、どうしてタンパク質不足が典型的なリスクみたいに
言うんだろう？ 単にNHKの糖質制限に対するスタンスが決まったんだろうね
良い糖質制限＝山田式を代表とした半減
悪い糖質制限＝江部式などの極端な糖質制限
それにガッテン！にプラスして運動もやらんとダメって遠回しで言い始めた
運動＋糖質半減を落とし所にしとけばリスクないって判断だな
まぁ江部教とか極端糖質制限信者に限ってやたら攻撃的だしな
スーパー糖質制限のように糖質抜くと精神破綻すらするのかもしれない
それがアンチとの抗争産んでる気がするよ 当たり前なんだけどさ、糖質制限をしてタンパク質、脂質を増やさない奴は馬鹿
糖新生の仕組みがまるでわかってない
あと厳格な糖質制限をするなら運動はするべきじゃない
野生動物でも一緒
糖質制限の王者肉食動物のライオンは2~3日に1回しか狩りをしない
それ以外はぐーたらしてるし、睡眠時間も長い
草食動物は一度に摂れるタンパク質が少ないから一日中草を食ってる
また睡眠時間も短い
雑食であるオランウータンは果実の実る季節は食事時間が3時間ほどで果実が主食
果実が採れない時期は3倍以上の10時間以上が食事時間で葉を主食にする
体の仕組みが変われば食事も変えるのは当然
糖質制限はまだどういう食事内容がベストなのか歴史が浅いため確立されていない
しかし、炭水化物が主食で長年生きてきた人類も今でさえ色々な病気になっているから確立されていない
結局「これが正しい」というのはない
医学も万能じゃないんだよ >>293
一つだけ「これは正しい」といえるのは
人はやがて死ぬと言うこと
暑い夏にアイスを我慢して糖質制限するのも人生
好きなアイスを楽しむのも人生
勿論どちらがいいとかそういう問題ではない 先週からから健康のために糖質制限をはじめた（数キロ減。どうせ水だろうけど）んだが、
さっき黒酢の糖質が高いとはじめて知った。
長年の不摂生のなかでも何とかギリギリ病気にならずに済んだのは
毎日の黒酢を飲む習慣だったと信じてるのだが、
糖質制限のためにはそれすら削るべきなのか。。。
厳密に測ってみたら、毎日65から70グラムの糖質をとってるんだが、
そのうち、黒酢が12グラムを占めていた。
あるサイトには、「1日20グラム以下が望ましい。50以下でもいいけど、効果がぜんぜん違う」と
書いてあって、ぜひ20グラム以下を試してみたいんだが、
酢とか、納豆の薬味に40グラム使っているネギすら削ることになるのって、
逆に不健康な気もして迷う。 パッと調べたら玄米黒酢は100gあたり糖質11.5gと書いてあるサイトを見つけたが
これが正しいとするならお前毎日黒酢100g摂ってることになるぞ
糖質制限どうこう以前に使いすぎでは 一番不健康なのは
これ何g入ってるのかなー
あっ、これこんなに糖質入ってた！
どうしよう？
って、糖質制限してない人が全く心配しないようなことを
心配して寿命を削ること
糖質制限がストレスになり寿命を縮める矛盾w >>296
？
朝夜におおさじ１杯ずつだから一日で30ccの黒酢を飲んでます。
酸っぱいのは嫌いなので料理には絶対に入れません。
3グラムほどってことですかね。
糖質計算を間違えたんだろうか。
カーボカウントとか書いてあるところもあって間違えたのかも。
すみませんでした。 >>298
酸っぱいのは嫌いなのになんで黒酢を飲んでるの？ 陰険集合住宅ストーカー
近所の低能を煽って
近所に気ちがいを寄ってきて
近所にジツドウブタイをすまわせて
つきまとい いやがらせ行為
ストーカー相手が起きればごそごそ反応
威嚇じみた 痴漢 大きなくしゃみ
いやしいにんげんうじゃうじゃ ストーカーされたら自殺しましょう
既知外は一生 遺伝子が犯罪者遺伝子 なにがさいこぱすだよくまみれのうん*こんプばかしかしない
すとーかーじつれいきょうざんのいっかく
騒音 きもおたばいくくるまのもうすぴーどふかし
おさわりもくてきの 偶然装った接触 すり寄り 他の痴漢警戒で背後からハイエナ痴漢
つりせんわたしで 手握り痴女痴漢 レシートの裏からちょこんと触る基地外コンビニ店員 駅前F
あとつけ ルート認知のさきあるき うろつき まちぶせ
ノゾキ ぬすみみ がんみ
個人情報フェチの個人情報扱い悪用きちがい従業員バイト
巧妙ぐる 単独 コウボク ちかんしかいし・・・けいびいん・・ろりこんせいしょく
こんぷのちじょれずもうじゃうじゃ 基地外老若男女ウジャウジャ
れっさいさいばー？ノフ人xコ 電波カルトのドスケベドクゼン基地外は 周囲にばれて眠れない
いやがらせやめるか 自殺するか
すとーかーたいしょうにかんれいんするひとをじさつさせるきちがいかるとしゅうだん
あほでしこうていしのしんこうかるとつかってはんざいこういしまくり
[やば・いし・ろ・でぶ・すい・ドへ・んしたい]
せかいじゅうがきちがいであふれる びょうどうゆたかびょう ねっとがあろうがなかろうがおなじ
もともといやしくてざんねんが たにんにいしょうじゅうしゃくしまくり
すとーかーしね 賠償金払え >>299
健康のため。
薬だと思って長年飲んでる。
薬のつもりだから、食事とはいっさい絡ませない。 >>293
根本が違うだろ
どんな医学だろうと「まずは運動しろ」が基本じゃないの？
健康食品のＣＭだって小さい字で書いてあるのは食事と運動云々
糖質制限するために運動抑制するなんて本末転倒
だから教祖みたいにモヤシ体形になるんじゃないの？
それにライオンって糖質制限の王者じゃないぞ
肉食獣は草食獣の内臓を食ってるから間接的に草食獣と同じもんも食ってる
アイツらは肉じゃなく好んで内臓から食うんだよ
種の違いで分解酵素を作れるか否かがすでに決まってる
遺伝子には逆らえない
歯や顎の形にそれぞれの適正が出てるしな
じゃあ人類は？
モヤシ教祖は無理矢理、旧人類は狩猟民族って決めたいみたいだが
歯の形や顎の形は到底肉食基本とは思えん形でどうみても雑食獣
だいたい現人類でさえ道具を持たずして常時肉食なんて無理なんだから
種単体での基本性能は弱い代わりに知恵を持ち合わせてるだけだ
便秘になりやすいって事は腸内フローラが崩壊するからじゃないの？
フローラの餌になるようなモノを過剰な糖質制限で抑制しちゃうからな
それって人間の基本構造に即してないって事だよな？
今でもちょっと糖質摂っただけで血糖値爆上がりする実は糖尿病ナウ状態な
モヤシ教祖の体形はどこから見ても人の本来の理想形とはかけ離れてるし
だいたい糖尿病治ってないんだよ！
そのモヤシが提唱してるのが糖質制限ならばそれは間違ってると思うだろ？
摂り過ぎは肉だろうと糖質だろうとダメなんだよ
抑制し過ぎも肉だろうと糖質だろうとダメなんだよ
いい加減目を覚ませやｗｗ >>301
薬のつもりなら嫌なもの飲むのもわかるけど
元々嫌いなんだったら黒酢は身体が求めてないものなのかもしれないね 山田式のNHKでの取り上げって
「シブ5時」「ガッテン！」「クロ現＋」
以外にもあった？ >>301
好きでもないならやめちまえよそんなもの
薬だと思うのは結構だけど薬じゃなくてただの黒酢だからなそれ
同じ値段でサプリメントでも買って飲んだほうがよっぽどマシ
健康のためならどんなストレスを感じても構わないというなら
このスレどころかダイエット板のどこにも居場所のない大馬鹿野郎だぞ
お前に合ったダイエットはこの板にはないから一人で辛い思いをし続けてくれ 飯はうまいほうが好きだけど
薬はまずいほうが好き
だって効いてる気がするんだもん >>306
糖質20g以下を試してみたい理由が、単にケトーシスを体感してみたいだけだったら、中鎖脂肪酸を摂れば良いよ
スーパーで売ってるココナッツオイルの500ml以下の小瓶を買って、まず大さじ１杯食べてみれ
ああこんなもんか、っていうのは数十分以内にすぐわかるし、体質に合えばスマートドラッグがキマったような爽快感もある
で、ケトジェニックが体質にあわない、ケトンをつくれてもケトンをエネルギー基質として使えない人も、中鎖脂肪酸を食べてみればすぐわかる
小さじ1杯程度のごく少量でも耐え難い頭痛や吐き気に襲われるなら、糖質20g/dayは無理
無駄な時間を費やさなくて済むから、回収できない投資が膨れ上がらないうちに中鎖を試しておくのはオススメ
中鎖を併用すればネギまで削る必要なんかないし、黒酢もおk
なお酢酸もケトンと同様にグルコースの代替エネルギー基質として、肝臓以外の全ての臓器組織で利用されるのみならず
肝臓、骨格筋および脂肪組織への作用を介して脂肪酸代謝を促進し、脂肪蓄積を抑制するように作用する
ケトジェニックダイエットと酢酸との相性は良い
酢酸の生理機能性 山下広美 日本栄養・食糧学会誌 第67巻第4号 171‒176(2014)
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsnfs/67/4/67_171/_pdf >>308
ありがとう。
もうその少し理屈を理解できるよう調べてみる。
>>307
なんでおまえみたいなもんが仕切ってんの？ >>309
とりあえず酢のあり方だけ覚えて帰ってくださいね
酢は調味料ですよ 薬じゃありません お大事に >>309
酸っぱいのが嫌いなのに「効いてる気がする」から飲み続けたいっていうのは、良い手応えなんじゃないかなと思う
しかも食事に絡ませないのだから基本、空腹時に飲んでるのでしょ
セミケトぐらいの低濃度で、既にケトン代謝も動いてるのかもしれないよ 定期ポスト：大酒飲みの糖質制限者は、脳へのエネルギー補給を兼ねて、お酢ドリンクをどんどん飲むべし
恐怖のアルコール その１ （酢を昼間から飲んでいた酒豪のクラスメートの謎がようやく解けた）
http://blog.livedoor.jp/beziehungswahn/archives/28140763.html クローズアップ現代はガッテンの取材を使いまわした手抜き番組だったな。
時間も短いし端折りすぎ。
ガッテンのほうが丁寧な作りしてた。
結局、番組で言ってることは、
「面白いように体重が落ちるからゲーム感覚で過剰になってしまった」
「無知な自己流で摂取カロリー500kしか摂らなかった」
ってマヌケな体験談がもとになってるだけ。
しかも原因は糖質カットじゃなくて、「カロリーのカットし杉」
つまり一般的な断食や小食、過剰な運動ダイエットでも起こりうることばかりで、
ダイエット全般を批判してるだけのこと。
糖質制限は簡単だからから、ついついカロリーカットし杉て、
過剰にやると体壊しますよ、
って裏を返せば、「糖質制限は確実に痩せます」
ってお墨付き与えてるに等しいな。
要はコントロールすることを学べばいいだけだろ。
一食オニギリ一個（90g）程度は糖質30g。
一日で糖質90gということは、
スーパー糖質制限とスタンダード糖質制限の中間くらい。
この板でも成功者が多い設定だし、妥当な見解でしょ。
日本人は平均それの3倍も糖質摂取してるんだから。 何かよく知らないけど糖質制限ってのが良いらしいって程度の知識の人は
山田式でやりなさいって事だろう。
初めて海に行った子供にヒザより深いところに行っちゃダメって
言うようなもん それにしても立て続けにNHKが
糖質制限を安全にする方法を宣伝するとは、
これは政府が食料政策の見直しに入ったかな？
TPPに中途半端に絡んでしまい、
安い穀類が大量に流入することを見込んでの先手を打ってきてるとかね。 政府や利権団体のプロパガンダを排除して、証明済みの科学的事実のみに基づいて考察すると、
結局最強なのは「オーバーカロリーかつ糖質1日20g未満」という一つの真実にたどり着く 単にNHKの糖質制限に対するスタンスが決まったんだろ
流行になりだしたから危険なのは先に警告しておこうってことだ
良い糖質制限＝山田式を代表とした糖質半減
悪い糖質制限＝江部式などの極端な糖質制限
それにガッテン！にプラスして運動もやらんとダメって遠回しで言い始めた
運動＋糖質半減を落とし所にしとけばリスクないって判断
教祖と周囲の極端糖質制限信者は否定したいんだろうが・・・
ご飯半分までＯＫだとボッタクり価格で儲けてる糖質制限食材が売れなくなる
でも無理して極端に糖質を切り詰める必要なんてないって事だ
教祖と取り巻きも本とか粉で相当儲けただろ？
もうそろそろ店じまいしなよｗｗ アレはまあ、糖尿病患者用だからな。
ダイエット目的だけじゃない。
薬とどっちがいいかって商品。
売れるだろう。これからも。
糖質半減は、逆にコンビニ・スーパーの低糖質商品の鴨にされそう。
低糖質スイーツで糖質40g!とかやってるが……。 運動って言ってたのはジェイソン一人が勝手に言ってただけだけどな 山田式も江部式も、糖質量はそんなに違わないし。
おまえバイアスかけ杉 >>324
へぇ～マジっすか？ｗｗｗｗ
おまえも擁護ヒッシ杉 >>324
そんな違わないんじゃ教祖もご飯は半分食えばいいのになぁ？
でもそんなことしたら教祖は血糖値爆上がりで生命の危機か
大好きな玉ちゃんとこ通って筋トレして根本的に糖尿治せば食えるのにな
どうしてみんなを巻き込んで糖毒信奉をさせ道連れにするんだろう？
医者なのに・・・不思議だね また無能アンチが江部叩きしてんのか
http://fforfossa.blog29.fc2.com/blog-entry-22.html
というわけでちょっと手持ちの文献をあたってみました． セレンゲティライオン (上) (下) によると，
小型の被食者を食べる場合，ライオンは普通，まず体の後半分を食べ，次いで前半身，そして最後に頭を食べる．（中略）第一胃の内容物，角，歯そして二，三の骨の破片や小片を除いて，体のすべての部分が食べられる．（P.476）
内臓のうち，消化管の内容物および時として肺のみ捨てられる．（P. 481）
やっぱり内容物は避けられています．この避けっぷりはかなり徹底していて，
時々，ライオンは腸を食べる前にその中から植物性の内容物を取り除く（中略）腸の片方の端をざらざらの舌の上に乗せ，ゆっくりと巻き込むように引っぱり，門歯を通過させるときに，内容物を末端に絞り出す（P.477） キャベツや昆布の糖質も気にしなければならない教祖ｗ
自分が異常体質だから食えないってだけの物を、まるで人類の敵であるかのように流布ｗ
頭大丈夫なの？ >>302
ゾウは1日に100キロ以上食べるけど、死骸を調べても5キロの食物も出てこない
それは当たり前でゾウの食事時間は1日20時間
これはキリンやその他の野生の草食動物も大体これくらい
だからゾウもキリンも3時間くらいしか睡眠をとらない
ゾウやサイを集団で狙っても逆に殺されることのほうが多いし
滅多に狙わない
狙うのはバイソン級の動物かそれ以下のシカなどがほとんど
これらの動物の内臓を食べたところでたかが知れてる
それと草食動物というのはときどき塩分摂取に土を食べるけど
それが見つからないと肉食をする(小型のネズミや鳥類) 草食動物について根本的に勘違いしてる人がいるみたいだが、草食動物の餌は
糖質ではなくほとんど食物繊維。だから糖質制限食なんだよ！
肉食動物が草食動物の消化管の中身を食べたところでほとんど糖質はないのだよ
草食動物は、消化管で草を発酵させ、酢酸、酪酸、プロピオン酸をエネルギーとして
吸収している。発酵により増殖したバクテリアを消化してアミノ酸を得ている。
草に含まれるわずかな糖質もバクテリアの餌になる。
だから吸収している栄養素は肉食動物と基本は同じだよ >>329
教団で必死になって探したから「ライオン 内臓 食べる」でリンク先が検索トップか
でも下にはライオンが内臓から食ってる動画がたくさん出てくるけどね
お得意のエビデンスレベル的にも単独ブログの信頼レベル低いんじゃないの？
相変わらずお粗末だなぁ
せめて文字より実際の動画とかエビデンスレベル高い反論を望むよ
>>333も同様 草食動物が1日中タンパク質を摂ることについては言及したが誰も糖質の
話はしていない
だからあえてオランウータンの例を出したのに、勝手に拡大解釈してるお馬鹿さんが一匹 粉売りたいから反論したヤツは即攻撃って怖い宗教だぜｗｗ
富士ヶ峰にあった電車で毒ばら撒いたカルト宗教団体と根本的にいっしょだな
モヤシ教祖の空中浮遊画像がいずれ有名になるってか？？
ＩＤコロコロ変え過ぎって教団ぐるみで反論攻撃してるのオマエらだろｗｗ
その立川くんとか言うのの単独説にしたいようだがオレは別の人だからヨロシクなｗｗｗｗ 摂取する脂質が足りないと体脂肪が減らないという理屈がわからない 脂質を減らしすぎて代謝が下がると消費カロリーが減るから 小麦は「毒」?: 小麦のグルテンがあなたの健康をむしばんでいる
http://www.amazon.co.jp/dp/B00UJRGK4Y/
「いつものパン」があなたを殺す: 脳を一生、老化させない食事
http://www.amazon.co.jp//dp/4837957552
小麦は食べるな!
http://www.amazon.co.jp//dp/4537260335
ダダモ博士のNEW血液型健康ダイエット
http://www.amazon.co.jp//dp/4087604330
小麦に含まれてるグルテンは脳を炎症させます。→精神病、ウツ病の原因に。
Ｏ型とＢ型は小麦を食べると腸に血が集まりアレルギーのようになり吸収が遅くなりタンパク質を脂肪として吸収してしまうため太ります。
炭水化物(小麦、米)＝砂糖
小麦はドクです。
日光や光を浴びるとウツ病が治り体も健康になります。
波長が６６０nmの赤い光を浴びると体の痛みが和らぎます。
光を浴びてビタミンＤを作らないと健康になれないです。
https://www.amazon.co.jp//dp/B00BAOC8LY/ >>341
「脂質の減らしすぎ」とは、つまり具体的定量的にどういうことを指す言葉なのか？
「脂質を減らしすぎて代謝が下がると消費カロリーが減る」とは、つまり脂質をどれだけ減らしすぎると消費カロリーがどれだけ減るのか？
そこら辺を詰めて突き付けると、アンチはぐうの音も出ずとんずらかますと思います
さあ、どうぞやっちゃってください！！ >>343
あーあ、誤爆始まっちゃったよｗｗ
仲間打ちか？
脂質摂りすぎて隠れメタボな糖毒教徒のオマエらの理屈の説明なんか知るかよ
>>339
じゃあ立川くんって事で一向に構わないぜｗｗ
でもオレは立川くんと違うって事は言っといたからな
体重が落ちたって喜んで中身を知らん糖毒教徒は不憫としか思えんな
大事なのはどーして落ちたかってことだろ
ＮＨＫが言いたいのはそこなんだよ
最初にガバッと体重が落ちてその後は大して落ちない
糖毒教の教えではなぜか脂肪だけ減って筋肉だけが減らないんだろｗｗ
素晴らしい教えなのに教徒はデブとメタボと糖尿病患者が大半で
教祖も糖尿病のメタボモヤシって下手な漫才よりヲチが香ばし杉だぜｗ
糖が不足した脳ってそんな矛盾を受け入れられる素晴らしい脳だ
だから頭がボーっとしたり仕事が手に付かなくなったりするんだろうなｗｗ >>340
ひとつ目の理由は、
再三いわれているけど、エネルギー不足時に代謝が落ちる(節約する)問題があるから。
タンパク質でとればいいじゃんと思うけど、
タンパク質は消化・分解の内臓負荷がでかいので、
適量におさえるのが望ましい。
ふたつ目は、必須脂肪酸の摂取。
糖質と違い、体内生産できない必須脂肪酸は食べ物からとる必要がある。
これらの脂肪酸は、脂肪の分解・燃焼を助ける作用もあるので、
できるだけ良質の脂質をとるように言われる。 アンチで踏めないなら立川決定
>>343
突き詰める必要なんかない
基礎代謝以上のカロリーは食べろってだけ >>346
「あなたが言う脂質減らし過ぎとは？」と聞いているのに、その答えが「基礎代謝以上のカロリーは食べろ」ではどうにもムナしいよね なんか判って来たけどさ・・・教団のあんた達、きっと良い人達なんだろうな
初期に体重が激減した恩を感じ、こうしてスレにずっと貼り付いてるのか
でも教祖はそんな直向きなあんた達を救済してはくれないよ
過剰な糖質制限の挙句にメタボリックって問題にってなった頃には消えてるよ
それか脂質を過剰に摂り過ぎての動脈硬化やβ酸化による異常の方かもな
NHKは否定されるとムキになるあんた達のこと判ってて遠回しに警告してるんだ
感謝こそすれ非難はせずに素直に糖質も適度に摂取して脂肪摂取を減らそうな
そして少しは運動してカラダを動かすと気分も変わると思うよ
じゃまたね！ 長文アンチは文体や主張の違いでほぼ特定されてる
出没時間が同じ>>334もどうせ立川 エネルギー摂取を減らした差分が代謝量ダウン量を下回る事はない。
エネルギー摂取を2000kcalから500kcalに落としたとしても、
それを理由に代謝が1500kcalもマイナスされる事はない。
エネルギー摂取を減らすと痩せないというのはデマ。 >>341
>>345
なるほど、わかったありがとう！ エネルギー摂取を減らせば減らすほど痩せるなら
こいつらの体は消えて無くなってる
1日500kcal以下でダイエット！
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1405949603/
1000キロカロリー以下の食事
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284367410/
摂取カロリーを基礎代謝以下にして体脂肪率が日ごとに落ちてるならともかく
落ちてないなら代謝が落ちてるから早く止めろ >>354
糖質摂取を減らせば減らすほど痩せるなら
このスレのやつの体は消えて無くなってる 「ためしてガッテン」は栄養学の観点から正しい糖質制限(らしき)方法を紹介していたけど
「クローズアップ現代」では人間が何故間違った自己流糖質制限法に陥るのかを紹介しているから、分かりにくい
明らかにダイエットで痩せたいと願う人間への警鐘だった
糖質は体に悪いと思い込んで極端な糖質制限をした結果が栄養不足に陥る厳しいカロリー制限になってしまっていたって話
あれは糖質制限で倒れたのではくカロリー制限が原因だったと反論しているバカ教祖は放置汁 ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。 >>357
バカですねーwww
じゃあ、あの500kしか摂らず通勤中に意識失ったおやじは、
「栄養バランスの取れた食事で500k」の食事をしてたら倒れなかったとでも？www
そもそもあの体形で男で500ｋなんてありえないわwww
どんなしょくじしてても倒れるつーの！
ブドウ糖タブレットでも持って自己防衛するしかないね。
想定外の大馬鹿野郎は無視しておけばいいんだよ >>359
糖質制限で脳が痩せて思考力が低下した結果、
極端なカロリー制限に走ったんだろ >>359
オマエがバカに決定だな
下里ってセンセが隠れメタボが増えるって注意喚起した映像の時って
もう減らし過ぎ親父の話とは別になってるんだよｗｗｗ
正確には
運動を伴わない極端な糖質制限は筋肉を減らす→代謝の低下→中性脂肪の増加
としてる
糖毒脳だとなんでも都合よく解釈するクセがでるようだな
きっと脳の栄養が不足してるからだろな
まぁ体重減ったって中身を知らずに喜んでる時点でアウトだけどなぁ
教祖のようにモヤシ確定だから安心しろｗｗ >>308
空腹時（最後に糖質を摂取してから数時間経過したとき）に
ココナッツオイルを飲めば数十分後にケトン体質に変身するってこと？
「糖質制限をはじめて１週間から２週間後になる」とか言われてるあのケトン体質に、
数十分でなれてしまうってこと？ 中鎖脂肪酸による一時的ケトーシスだからケトン体質にはなれてない 極端にやらずに徐々に減らして体調みながらやれよ
どのみち痩せても同じ食事量が一生続くんだから食生活改善の意味でもベストを見つけろ その”極端にのめり込む”心理が問題なワケで
糖質制限で劇的に痩せるとの風評を体験したら(※実際は水分が抜けただけ)皆騙される
最初から慎重な人の方が上手く続けているのは事実だよ そんなアホ心理知ったことか
江部なんかカロリー制限すんなボケくらいの姿勢だからな 俺はほぼ毎日焼酎2～3合飲むけど太らないね
カロリーは高いけど太らない
かと言って喜ぶほど減りもしないがな
高強度の筋トレもやってて食べ物はキチンとグラム計って管理してるから少なすぎることはない
なにが本当で何が間違ってんのかなんて自分で試すのが一番だよ 江部がどうのこうの言ってるのはもうアンチだけなんだよね。
皮肉にもアンチの方がバイブルのように扱っている。
糖質制限自体は、山田式だろうと
テキトーにやっても効果が実証され、
不調の原因と対策もTVで喧伝されてる。
今さら、否定する方が難しい。 そもそも食い放題が売り文句だった糖質制限がカロリー制限しすぎで問題になるってアホかと 一時的ってだけなら、
のべつまくなしにココナッツオイル飲んでりゃいいってことじゃね？ 糖質制限はケトン体質になってからが本当のダイエットだと言うけど、
たいていの成功談はスタートダッシュがいちばん大きいって話だよな。 豚はテレビだのサイトだの動画だの探す時間運動すればやせるのに
だからいつまでも豚なんだよ 糖質カット始めてから筋肉痛からの回復が遅くなってる気がするんだけどやっぱ関係あるんだろうか 米や麺を食べるという事は、科学的に言うと、体内のガン細胞をせっせと養育しているという事に他ならない
私はちょっと遠慮したいなぁ 筋肉痛になるくらい運動してるのに糖質ゼロにする理由は何だ？
マラソンか自転車輪乗りアスリートか？ いや、筋肉落ちないように軽く筋トレしてるだけ
糖質制限する人の筋トレは本当に壁押したりして終わりなの？ 糖質制限しながら筋トレとか無駄なことやってるなあて感じ 軽い筋トレで筋肉痛になるなんてどんだけ運動不足なんだ >>384
筋肉維持のためなら壁押しでも良いよというだけ
しっかり筋トレできるならカロリー消費もできるからそっちのほうが良いよ 筋トレってどの程度必要なんだ？
俺は毎日有酸素運動する前にスクワット30回
寝る前に腹筋30回、スクワット30回、腕立て10回ほどしかやってないんだが 目的によるでしょ
維持なら壁押しでも良いしマッチョなら自重じゃ無理だし 筋トレって意味内だろ。筋肉は使った所にしかつかない
死ぬまで筋トレを全身出来るか？出来ないだろ
筋肉は全体から落ちるけど落ちる筋肉は不要な筋肉
必要な筋肉は生活してたら勝手に付く。
そもそも筋肉細胞は３ヶ月周期で作り替えられるんだから
仮に一時的に落ちても必要な筋肉なら３ヶ月したら戻ってる 筋肉は栄養が筋肉に届かなきゃ付かないから糖質制限中は無意味だと プロビルダーの北島先生は筋トレしろって言ってるわ
まぁ、しない奴はしないでいいとおもう 筋トレしてるやつまずいるか？>>389で筋トレしてるとか言えちゃう神経はマジ凄い
デブって言われてもしかたない 叩くだけじゃなくアドバイスしてやれよ
筋トレはやり方で無駄になるかや
やる種目の正しいフォームを覚えるのが先
腕立て、とスクワットはフォームがあるからちゃんと調べて限界までやれ >>392
筋肉は栄養が筋肉に届かなきゃ付かないから500kcalの糖質制限中は無意味だと 俺の場合ね
筋トレ週4日
懸垂5回x2
ディップス10回x4
腕立て伏せ50回x2
腹筋色々20回x4
スクワット30x3
ケトルベル16kgで
スイング30回x10
クリーン10x4
ジャーク10x4
TGU5
スナッチ20x2
デッドリフト20x2
スクワット20x2
ヘイロー20
ジョギング週4～5日7km
HIITでバーピー週2
朝昼食
ブランパン
オイコス
ささみ
サラダ等々
夜は糖質気にしないで目一杯食べてる
ダイエット始めて3ヶ月、糖質制限し始めたのは一月前からだけど最近一気に体重減った
目標体重まであとちょっと スペック書き忘れた
40代♂166cm/80kg→69kg ID変えて叩いてる奴は気にするな
結果出してるんだから成功だ すげえ量のトレーニングだな
若けりゃもっと減っただろうな またアンチさん惨敗じゃないっすかｗｗｗ
NHK クローズアップ現代＋ 「糖質制限ブーム！ ～あなたの“自己流”が危険を招く～」 20160720
http://dai.ly/x4l0q03 もうね、ショッキングな内容にしたくて断食ダイエットしちゃってる人連れてきてるし 糖質制限スレなのに糖質制限しない人が結果出たとか言うし
糖質制限の番組なのにカロリー制限の話だったり
よくわからん ローソン行ってもブランパン置いて無い事が結構ある
すぐ品薄になるから困るわ
他のコンビニでも糖質制限のパン出してくれると良いんだけどなぁ
あとカロリーコントロールアイス最近食べたけど美味いね >>406
糖質を食べる時間帯を狭めて、運動前後に狙って摂ることで
運動時のパフォーマンスを落とさずに、糖質制限の体脂肪減量効果を最大に得られるよ
脂質代謝メインで活動エネルギーを賄う時間帯、筋肉に糖質を補給する時間帯を区切るのがキモ >>408
逆でしょ、血糖値を上げずに脂肪に変えないように糖質制限するのに
ドカ食いして血糖値上げて脂肪蓄えてその他の時間で脂肪落とすとか馬鹿じゃない？
スレ違いだから該当すれいけば？ たまにラーメン二郎行きたくなる
171cm 52kg
カロリー収支でつじつま合わせるが。 >>408
体脂肪低くて無酸素運動やってる人だろうからそれで正解
体脂肪12％切ってるだろうから余計なもん付いてない分糖質供給も必要
でもこのスレはスレ違いだからトレ板のカーボローディングに行ったら？
ここはあくまで体脂肪が余りまくってるデブや筋肉損失考えないメタボが
体重減らすだけを目的にしてるスレだから筋肉の話はＮＧ もうね、筋トレ自慢したいバカマッチョは早く死んでください。
どうせ腎臓痛めてて長くないんでしょ。 ハードな筋トレやってるけど多分死ぬ前まで絶対やめないとおもうわ
30代になって足腰弱って腰が痛くなって筋トレやり始めたら10代の頃以上の身体能力になってるし年々年歳取ってる気がしない ＞糖質量目安
330g：日本人の平均的な糖質摂取量
220g：ﾌﾟﾁ(1食制限)
130g：ｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞ(2食制限、山田式)
*60g：ｽｰﾊﾟｰ(3食制限)
*20g：ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸ導入期
**0g：やり過ぎ
・身体が最低限消費する糖質量が130g
(糖は体内生産可能なので＝摂取量ではない)
・ｹﾄｼﾞｪﾆｯｸの制限はMCTｵｲﾙ等で緩和可能？
(詳しくは専門スレで)
・摂取ｶﾛﾘｰは基礎代謝以上になるように調整のこと
(糖質を減らすだけにしない。脂質・タンパク質をとる)
ｶﾛﾘｰ以外にも、野菜などをしっかり食べ、
食物繊維、ﾋﾞﾀﾐﾝ、ﾐﾈﾗﾙが不足しないようにしましょう。 >>418
その通り。
運動しろっての。
時間がないとか言い訳。
朝1時間でも早く起きて走れよ。
それができないならダイエット語るなと言いたい。 スーパーなのに3食で糖質60gって取りすぎだ
スーパーは1日20g 1食5g上限だろ 豚が運動しろとか
運動してないから豚になったんだろ 糖質制限とは
マトモに運動もせずに食いものだけで痩せようとするデブ専ダイエットだからな
筋肉なんて減って上等、グリコーゲンと水分が抜け体重が減れば大喜びのデブ
初期のそれらの激減状態に歓喜したからリバウンドが恐ろしくなり止められず
数年後には隠れメタボに動脈硬化と散々だが体質はさらに痩せられない状態
最後に異常が出てドクターストップとなるが食った瞬間に血糖値爆上がり
そしてメタボで動脈硬化なメタボ大デブとなって復活する素晴らしいダイエット >>419
自分は3食お米のご飯をこ盛りで食べていて別に糖質制限していないけど
毎日糖質量は200g以下程度しか採っていないよ
ちなみに生まれてこの方痩せ型で運動もしている
巨デブは馬鹿みたいに糖質制限糖質制限って
何でも糖質制限という事にしたがるけど
普通の人は元々そんなに食べない
普通の人の糖質摂取量レベルまで糖質制限って事にしないで欲しい >>424
知らず知らずで糖質制限してても痩せたよという例ですね。
やっぱり糖質制限は痩せるのです。 運動しても筋グリコーゲンの空き容量が20gたりとも生じず、食べた血糖がすべて脂肪組織に格納されてしまうひとは
スマホと箸より重いものを持つ習慣を少しずつでもつけましょう
鍋とか、買い物袋とか、鞄とか、生活圏内でもいろいろあるでしょ
>>421
それはどこの誰が提唱しているスーパーですか？
1食20gの江部式ではないことは確かなので、単にスーパー言われると紛らわしいから提唱者の名前をつけて区別してほしい まあ、本当に痩せ型で今までの食生活に不満のない人なら、
なんで糖質制限スレに張り付いてるんだろう？
って疑問はありますが。 低GIもケトジェニックの一種だということが発覚したら、低GIの連中は黙ったしねw
ハイカーボで痩せを維持しているというのは何か特別なステータスなのかすら 結局糖質ば毒って言いたい人達は、肥りたくないけど
たくさん食べたいってのが根底にあるだけなのか？
炭水化物は美味しいし甘い物も美味しいんだから
それらをゼロにしようとする我慢が出来るなら、
バランス良くカロリー制限して、甘い物もご飯も量を減らして
食べ続けたほうが、理にかなってると思うんだが 江部式スタンダードで昼飯だけ普通に糖質摂ってるひとも多いのだろうけど、これは最適解ではない
運動量にかかわらず、カロリー絞りながら体脂肪を減らして筋肉量を維持したいなら、蛋白質と糖質は夜に寄せて食べるほうが有利
ダイエットでは夜に炭水化物を集中的に食べよう
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2016/07/blog-post.html
食事回数と量の配分
http://changebodycomposition.blogspot.jp/2015/11/blog-post.html >>428
40代の男の知り合い、
若い頃から白米が8割くらいの食事だけど、
スリムだし腹筋割れてて筋肉しっかりあるよ。
自宅で少し筋トレしてるだけらしい。 昨日の小さい人はいい加減スレ違いだとわかればいいのに >>430
健康の維持ならそれでいい。
減量を少しでもと考えるなら血糖値が上がってる間は、
脂肪分解が抑制されるから、
ダイエット目的なら減らそうという話。 典型的なチビで女に縁がなくもてたいならと筋トレ始めたんでしょ
無駄な努力乙 >>419でいくとプチからスタンダードの間ブラス運動で結果出たわ
無理した感じもなく体調も良くなった
デブの頃はたまによくわからん頭痛があったんだけど、何だったんだろう 筋トレはある程度はしたほうが良いけど、
筋肉量とダイエットとはあまり相関性は無い。
トップアスリートが現役引退して、あっという間に見るも無残な体系になるのは、
運動をやめても食欲コントロールができず摂取カロリーオーバーになるからで、
それは筋肉量でカバーできるようなものではない、ということ。
やはり一番は食事制限。
そもそも「ダイエット」って食事療法のことだから。
筋トレ中の運動エネルギーで消費カロリーが増えるのは当たり前だが、
それならなにも筋トレで消費する意味はないし。 >>438
デブ時の頭痛が痩せて解消したのなら、高血圧がらみの可能性が高いんじゃね？
頭痛と高血圧のどっちが原因でどっちが結果かは、両方のパターンがあるようだが
脳出血や脳梗塞の前兆のサインのこともあるから、血圧高かったら頭痛は甘く見ない方が良い
高血圧と頭痛の症状について
http://healthqtion.com/genin/zutsuu.html >>430
同感です
甘いものも米や麺も我慢してそのストレスで
普通に炭水化物を食する人達を攻撃しまくる位なら
少しずつ炭水化物を食べる生活でもしたら良いのにと思う
別に適量ならアイスや米を食べても普通に痩せられるだろうに？
巨デブは生まれつき程ほどに食べるという普通の行為が出来ない
自身を制御出来ない脳なんだろう 何より>>436で言ってるように脂肪分解と筋肉合成は同時に起こらないし
1日の大半、全てを分解に当ててる糖質制限で筋肉付くとか維持とかどんな超人だよ >>426
1日20gはボディービルダー式と呼ぼう >>443
ボディービルダーは普通結構ハイカーボですよ？
糖質を控えるのなんか大会の1週間前位でしょう？ >>442
同時に起こってるに決まってるだろ。
比率が違うだけで、体中で同時に起こってるんだよ。
スイッチ切り替えるみたいにゼロ100じゃないんだよ。
血糖値だって、冠動脈と毛細血管じゃ全然値違うし、
体の部位によっても違う。
血液は7秒で一周するとかいうけど、それは大雑把なイメージの話で、
細部で見れば全然遅いところだらけ。 >>446は嘘つき糖質制限者で糖質制限中でも脂肪がつくと言うことですな
あれあれー教祖が言ってることと矛盾してるな
デブ 何故かボディビルみたく筋肉もなければ怠け者の豚がボディビルと同じことできると思ってる謎 ちなプロテインとサプリメントだけで１週間すごしてみ
痩せるし体長良いしで素晴らしい人生になる >>449
実際やったけど一定まで体重落ちたけど
すぐにまったく落ちなくなるよ
そこからは日に1300kは食うようにしてちょいちょい落ち始めた >>447
こんな顔に脂肪が乗ってブルドッグみたいにたるんだ
メンヘラを引き合いに出されても・・・
普通のビルダーは糖質とたんぱく質は
きちんと摂るのが普通みたいですよ
特に筋肉を肥大させる時に糖質摂取は必須 >>452
論点がズレてるしもういいわ、自分が正しいと思うことをしろ ダイエット板でプロビルダーをメンヘラ扱い
痛すぎる
北島は50歳近いというのに 糖質制限だけで数字下がる→もっと急落させようと糖質制限とカロリー制限のちゃんぽん→栄養失調でぶっ倒れる
こんなんばっかじゃねえかｗｗｗ ( ´・ω・｀ )１００キロ未満だから豚じゃねぇよ デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
煽りはしていない 今までメチャクチャな食生活をしていて、青春時代より10キロ太った中年の俺が、いきなり糖質100グラム以内で1週間。
軽く毎日頭が痛いが、ケトン様降臨したのか？ >>334
なにが同様なの？
草食動物の腸の内容物に糖質はないんだから、ライオンが獲物の内臓を食べようが食べまいが
関係ないでしょ どういうメニューで食事してますか？
たくさんの脂質を摂るのが案外難しい コンビニや外食は脂質が少なすぎますからね
不足分を補うためにマイボトルをいつも持ち歩いています コンビニや外食になると高脂質なものは大抵高糖質になると思うんですが…
それから、糖質制限とインターミッテントファスティングを組み合わせても問題ないですか？
3食で食べた方がいいでしょうか >>295
アトキンスの本だとマルチビタミンや
ビタミンB6、C、ビオチン、ユビキノール、クロム等のサプリを飲めって書いてある 断食したら体重減少ストップするよ
多少食わないとまじで痩せない 多少っていうか3食以上、時間空けてキッチリ
今、合計1300カロリー摂ってるけど順調に下がってきてる ちんちんの皮がたるんでて、お腹もたるんでる
でも頭皮はツヤツヤなのが自慢 いや、断食と言っても1日に摂取する総カロリーや栄養素は変えないやり方なんですけど…
IFとケトジェニックの併用で明確な問題があるんでしょうか？ >>483
ケトとIF併用は全く問題ないし、むしろ相補的な関係にある
ケトで朝昼晩きっちり３食食ってる人の方が少ないんじゃね？
ケトジェニックやってるデスクワーカーは朝抜きか昼抜きの一日二食に落ち着いてる人が多いよ 意味がない
ケト食はたんぱく質と脂肪
たんぱく質は消化にそんな時間かからないからいいけど
脂肪の消化時間が12時間～とかかかるから断食になりません
無駄無駄無駄無駄ー たんぱく質を枯渇させたら効果下がるんじゃないの？ 筋肉分解されて行って基礎代謝落ちるって聞いたけど、小まめに食うのは分解を防ぐ為って話し。
何時間食わないかにもよるだろうけど 指摘された途端に固定IDに変えて豚連呼
立川分かり易すぎ >>486
>>485が近い
蛋白質脂質を食べたら消化時間が長くなるから筋肉も分解されにくい
プロテインでいうとカゼイン >>485
脂肪単独摂取の血中脂質動態は絶食中と同じだから、その解釈は半分正しく半分間違っている
蛋白質を摂ったときはインスリンが出るが、脂質摂取ではインスリンは基礎分泌を保つ
蛋白質を摂ったら断食は終了、脂質だけ摂っても断食モードは続行、これIFの基本常識
>>486
ケトでもノンケトでも、きつめのカロリー制限してるなら、糖質と蛋白質は夜に寄せて摂った方が除脂肪体重維持に有利
日中活動時間帯に食べても活動エネルギーとして燃やされてしまって、身に残らない
日中分散させて食べ、夜に少なく食べる人は、睡眠中の絶食中に最も筋異化が進むことに注意
15時間断食なら、前日の最後の食事に固形食で蛋白質を食べておけば問題ない >>492
>>493
なるほど、説得力あるな
参考になるわ、さんくす 寝る前にプロテイン飲むのは予防だしな
代謝落ちたら非効率 >>484
なるほど！じゃあこれからもIF続けようと思います
ありがとう！ たんぱく質って4時間で消費されるんじゃなかったか？ 糖質制限スレなのに糖質制限しないチビなおっさんとかね
カオスすぎ 立川1人がカオスなだけ
筋トレはダ板離れしてるようだが糖質制限はしてるからカオスでも何でもない >>469
鯖の塩焼きや素焼き胡桃は脂質高めで、
比較的どこでも買いやすい。 なぜ豚は豚のままなのか
人生損してるのが分からない知的障害なのか知恵遅れなのか？はたまたただただ頭が悪いだけなのか … 欲望を制御できない幼児みたいだ もはや理論的な反論はできず、
うわごとの様に罵倒するだけか。
アンチの末路は哀れだな。 糖質制限に脂質制限と厳しいカロリー制限を併用したい人は、今までもこれからもいなくならないと思いますので
蛋白質だけを摂る短期断食 Protein Sparing Modified Fast (PSMF) の実施手順を書いておきますね。
クロ現で警告されたのと同水準の、400-800kcal相当の超低カロリー食です。
あらゆるダイエットの中で最もハイリスク＆ローリターンで、糖質制限スレでは今までもこれからも推奨しません。
実践者を見かけたら、その都度警告します。
PSMFを行うのは10日以内にとどめ、通常バランス食、糖質制限食、ケトジェニックダイエットのいずれかに移行するようにしてください。
糖質摂取で過食衝動が爆発する人は、糖質量を戻した瞬間にあっさりリバウンドしますのでくれぐれもご注意ください。
食事量を戻していく “refeeding” phase には、電解質異常による腎結石と不整脈を来しやすく、
その他様々なマイナートラブル（頭痛、吐気、嘔吐、全身の疲労感、筋肉のつり・痙攣、便秘）を起こすことが知られています。
PSMFを月の単位で継続すると、骨格筋量減少、血清脂質プロファイル悪化、骨粗鬆化に加え、心血管病や脳卒中などの致死性疾患リスクも増加させます。
各種メディアでも繰り返し警告される「危険な糖質制限」のリスクは、PSMFで起こる有害事象を指しています。
単純な絶食よりも復食期のリスクが高く、長期予後もよくないことを認識したうえで、どうしてもやりたいならば自己責任で。 Protein Sparing Modified Fast (PSMF、高蛋白超低カロリー食) 実施要項：
1) 蛋白質は毎日決まった量を摂る。体重1kgあたり1.2～1.5gを確保。
魚、鶏、鶏卵などアミノ酸スコアの高い動物性食材から摂る。卵白は必ず加熱する。
プロテインパウダーはホエイを推奨。ソイはホエイと1:1で混ぜる使い方ならOK。
蛋白源が大豆に偏ると、必須アミノ酸のメチオニンが不足するので非推奨。
2) コラーゲンパウダーまたはゼラチン 5～10g/day。小分けにせず一度に摂る。
3) 食物繊維 20g/day。生鮮野菜、寒天、生澱粉粉末、難消化性デキストリンなど。
4) マルチビタミンミネラル(MVM)。一日の推奨摂取量を満たすもの。
マグネシウム、亜鉛、ビタミンCを別途追加してもよい。
5) 必須脂肪酸と脂溶性ビタミン
ω３系オイル（フィッシュオイル、クリルオイルなど）
活性型ビタミンD ← MVM含有量では不足するので別途追加を推奨
6) 水 2L以上/day
発汗量が多い場合は脱水にならぬよう、水分と塩分をこまめに補給する。
7) 食塩 5～10g/day。循環血漿量保持のため、塩分摂取量は減らさない。
鶏ガラスープとコラーゲンorゼラチンをお湯で溶いて1日1～2杯飲むことを推奨。
鶏ガラスープ1カップ分で、ビタミンB12の1日所要量を満たす。
http://calorie.slism.jp/117024/
8) 糖質量の低い葉野菜 green leafy vegetable。レタス1/4玉分程度の分量を目安に。小さじ1杯のオリーブオイルや亜麻仁油をかけて。
9) アルコール飲料は全面禁止。
10) このプログラムを10日以上続けないこと。
体調不良が生じたらそれ以上継続せず、活動代謝相当のエネルギー摂取に戻すこと。
参考：
PROTEIN SPARING MODIFIED FAST Basic Diet Guidelines
http://www.holisticmd.org/wp-content/uploads/2010/12/ProteinSparingModifiedFast.pdf
PROTEIN-SPARING MODIFIED FASTS: THE BENEFITS OF LONG FASTS WITHOUT THE DOWNSIDES?
http://paleoleap.com/protein-sparing-modified-fasts/
Protein Sparing Modified Fast (PSMF)
http://selfpoweredhealth.com/protein-sparing-modified-fast-psmf/
Recipes and How to Follow a PSMF Diet
http://diet.lovetoknow.com/wiki/Recipes_and_How_to_Follow_a_PSMF_Diet 「麺が余計だったんだよ今まで」糖質制限ダイエットブームで長崎ちゃんぽんから麺が消える
http://hitomi.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1469140558/
何で極端な話ばっかりになるのだろう ラーメンやちゃんぽんから麺抜いたと思うと変だけど、
スープだと思えば、普通に受け入れられるような。
海外だとコンビニコーヒー感覚でスープ売るスタンドとかあるらしい。
飲食店でスープ類が少ないのは利率が悪いからなんだろうか。 ようするに、それぞれの主張ってこんな感じだよね？！
糖質制限派
炭水化物は毒！ゼロを目指す！カットした炭水化物のカロリー分の肉と油を量
（カロリー制限無しで痩せるよ！健康も問題ない筈・・・・）
一般的なダイエット
炭水化物を3割～5割くらい減らして、脂もなるべく減らすよ！
減らした分カロリー制限で痩せます！
（カロリー削りすぎと栄養バランス崩れて不健康になる人も・・・）
トレーニー的なダイエット
炭水化物は何割か減らすよ！でもゼロにはしないよ、筋肉減っちゃうからな！
脂はなるべくカット！そのうえで肉と野菜はたくさん食べても太らないでしょ！
筋トレや運動した直後は甘い物食べてﾀ大丈夫！っていうかむしろ摂れ！ >>530
全然違う
糖質制限は今現在完全否定されるエビデンスはない
一般的はそもそも全ての栄養をとらないクソ
トレーニーは脂質と糖質をバランス良く筋トレのオンオフで取り分けてる
痩せたいならビルダーに聞けっていうのが間違いない
だって自ら過酷な状況下で試行錯誤した結果がその体なんだからな ビルダー並みの筋肉持ってればビルダーの減量が参考になんじゃね？
豚には関係ないけどな >>530
それ釜池式糖質制限だから
糖質ゼロはテレビどころかメディアにもほとんど出てこないから 糖質ゼロ制限ははリスクや食材の制限考えると素人じゃ手が出せんな
個人的には120くらいが一番あってたよ
この範囲ならバナナと牛乳も個人的に毎日とってる 正直それは糖質制限じゃなくてカロリー制限だよね
脂質増やすわけじゃなし 2000kcal P20%F20%C60% みたいなのが一番太る
3000kcal P32%F56%C12% が3週間で-20kgを達成する、現時点での最強メソッド 糖質ゼロにしたら死なないの？
老けないの？
いつまでも生きられるの？ >>536
山田式も脂質増やしてたぞ？
ノンケトだから脂質を増やさないというわけではない
夏井式で単に穀物主食を抜くだけではカロリー欠損も栄養欠損も不可避、というのがガッテンでの説明 >>539
不死身になりたいの？
自分に執着してるの？ >>541
脂質、増やしてますよ？
ご確認下さい… >>539
未だかつて不死身の人を見たことがない
糖質制限したら不死身になれるのかな？
なれたとしてそれは幸せか？ 体脂肪率22パーのデブだけど15パーくらいにはなりたいな 糖質制限者や初心者で～キロ痩せましたが何か？とかドヤってるのは恥ずかしいからやめろ
聞けばどいつもこいつも体重の割に脂肪量が多いのがその証拠
いわゆる「糖質制限のみダイエット」なんだよ
りんごのみダイエット()とかと同レベルで欠陥品 >>535
十分、糖質制限だよ。
厚生労働省が推奨する標準摂取エネルギーは2000kの60＆を
炭水化物で摂れという、ふざけた指針だ。
糖質120gとはそれの約1/3まで制限してるだろ。
江部式のスタンダード糖質制限もそれくらいだよ。 ✕ 2000kの60＆を
○ 2000kの60%を あれ？文字化けするな？
× 2000kの60＆を
○ 2000kの60%を デブは2000kcalも消費してると思ってるんだろうか
消費カロリーは多め、摂取カロリーは少なめに考えるデブらしい考えだ ダ板の摂食障害者は1000kcal
ウ板だと3000kcal
それぞれの立場で消費カロリーは変わる
つまりデブデブしつこい立川は摂食障害者 糖質100ｇサイクル入ったんで血液検査のデータ取り兼ねて成分献血行ってきた
検査結果見るのが楽しみ >>558
コレステロール値が上がってるだろうがフツーだから泣くなよ
脂質代謝異常でもなんでもなく脂質多めの糖質制限やれば当然だぞ
過激にケト目指すと脂質摂取増えるからさらに高脂血になる
上には上がいるから直ちに健康には問題は出ないから 食事で摂取した脂質はエネルギーとして使われないの？
基礎代謝分くらい食べても体脂肪が減っていくその辺の理屈がよくわかってない 消費カロリー>摂食カロリーなら脂質だろうが何だろうが体脂肪は減る 最近糖質制限・筋トレしてるのに体重が63.4kgから全く減らなかったのに2日間筋トレしないでコロッケ アイスクリーム ドーナツ食って仕事してたら体重が62.6kgと減ってて何で減ったのかよく分からん >>566
体脂肪は増えてるのか分からん
体重はすぐ減る グリコーゲンと間質組織のムコ多糖類が増減するときに、
たまってた水も一緒に引き連れて排出してくれるみたい
whoosh効果と呼ばれている現象
http://liftingdiet.com/diet_stop_water_retention/ 水分と言えば今朝下痢をしたな
見たことないぐらい凄い下痢だった
腹痛はないのにあんな下痢は初めてだった >>569
停滞の正体は体内に水を貯めすぎてることと言うけど、
その体内の水を排出するための方法が
「大量の水を摂取する」というのがよくわからん。
体に、「水なんていつでもたくさん飲めるんだよ、貯めなくていいよ。安心して」と
諭す効果ってことだろうか？ >>656
800ｇなんて一回小便大便すれば変わる量だし、
毎日の食事量・飲水量決めてるわけでもなかろう。
体脂肪率一けたなら浮腫みとか細胞内の水分が抜けることはないだろうが。
日々変化する1ｋｇ未満の増減なんかは、
消化器官の内部にたまってる消化途中のものか小便かクソだよ。
それを確かめたいなら、毎日食事と水の重さを計って口に入れろ。
小便と大便は洗面器で受けて重さ計れ。 >>562
脂肪も分解され、一旦は身体を巡って消費されたあと、余りが脂肪となります。
糖質・タンパク質と代わりはありません。
脂質を食べたから脂肪が減る、というよりは、
糖質をとらないことで脂肪が減るカラクリです。
脂質とらなきゃ体内脂肪がより減るんじゃないか？
というのは至極ごもっともな疑問なのですが、
脂質にも色々な種類があり、
体内生産できない必須脂肪酸を食品から摂取する必要がありますし、
EPA・DHA、中鎖脂肪酸といった脂肪燃焼を促進する脂質もあります。
また、長期の摂取カロリー減少によって、
身体が節約モードになるのを防ぐ意味でも、
少なくとも総摂取カロリーが基礎代謝以上になるよう調節が必要です。 >>572
水抜きたいなら、
塩分控えめ薄味にしろ。
浸透圧の原理で濃い血液を薄めるために血管に余計に水を貯える。
血圧も上がる。
Na排出するカリウムを摂取。
利尿作用のあるカフェイン、
分解時に大量の水を必要とする蒸留アルコール・・・
自己責任でどうぞ >>562
普通なら余分な脂質は胆汁と一緒に排出される
食物繊維が足りてないと、腸からまた再吸収される割合が
増えるって言われてる みんな体の仕組みから考えててすごいわ。
私、とりあえず米、パン、麺、お菓子を止めておからを食べ始めた。
あと、思い出したようにスクワットをする。１日MAX50回。
思い出す程度なので毎日じゃない。
元気だったらスクワットの後にウォーキングかジョギング。
２週間に１kgくらいのペースで減ってる。 最低限のカロリーを食べてるならそれで問題ない
糖質制限は主食を抜いておかずを腹一杯食べるだけの簡単なダイエットだから難しく考える必要はあまりない >>578
>>581
なんでいちいちID変えんの？ このスレを見てる時点でみんな豚やろ
俺は餅のロン豚だが フルーツグラノラと鯖の水煮で今日1回目の食事しています >>574
脂を分解して糖質の代わりを作るなら、食べた脂を使うだけで体脂肪を使わなくてもいいのでは？と思う
特に十分カロリー摂っているなら食事分でカバーできそうだし
>>577
MECダイエットとかもあるし糖質を摂らなければその辺はどうでもいいのかもしれないなあ 標準体重で糖質制限は効果が薄いって前スレで見たんだけど
体脂肪率高くても標準体重なら効果が薄いんですかね？ うん、テンプレにあるようにカロリーの呪縛からは逃れられないから
標準に近くなればカロリー収支が少なくなって痩せにくくなるし
体脂肪率ももちろん変わりません
諦めて運動しましょう >>586
フルーツグラノラって6割～7割方糖質でしょ
このスレ的にはNGなんじゃないの >>591
は？夜は糖質無制限がNGじゃないんだから問題ないだろ >>590
運動はウエイトトレーニングとランニング両方やってれば良いよね？ >>592
夜は糖質無制限なのかww
夜こそ糖質を制限しなければいけないもんだと思ってたから笑ったわw >>592
釣りだろうけど
50gあたり30g前後の糖質量のフルーツグラノラ食ってて糖質制限が出来るとは思えない
仮に朝昼を低糖質にしていても
夜に摂取量を一気に増やして血糖値を爆上げするなら
糖尿病になる >>591
糖質50%カットって書いてあります
トレーニング量が摂取カロリーを上回っているからどうなんだろう？ >>595
>>397からの流れ
食いたい豚のすくつ >>596
糖質カットのもあるんだね
トレーニングしてたら問題ないんじゃないかな
逆に摂取カロリーを上回っているほうが問題かもね 摂取カロリーを上回ってるなら糖質制限と関係なく痩せるわ >>596
ええんやで
50パーセントも糖質制限してるじゃん >>595
牛乳やヨーグルトでビタミン類や食物繊維も安易に摂れるので食べているがフルーツグラノラって良くないのか？
体重も落ちて筋肉も付いてきているから盲目だった >>598
脂質カットの間違いじゃないのか？
糖質50％カットでぐぐってもそのようなフルーツグラノラは見当たらんのだが >>602がやってるのは糖質制限じゃなくて
カロリー制限と運動による王道ダイエットだね 確認しましたら脂質50%カットでした、すみません
これ1食で脂肪も落ちて痩せてきました 糖尿病は怖い、グラノラは暫く抜くことにします
キャベツと鯖の水煮缶と納豆に戻そう ポケモンゴーダイエットは身体に危険だし
それを言い訳に糖質に手を出すとたちまち糖質制限が崩壊する >>606
極端だな…
血糖値を急激に上げ下げすることが危険なだけで
運動量が多いのならば糖質を減らしすぎるとパフォーマンスは格段に下がるぞ
最悪ぶっ倒れる
グラノラ食いたいなら同じ量でも回数分けて食えばいい 六年前に１７２㎝１２３kあった体重を１年で６１k体脂肪６、２%にした。おれがやったのがカロリー制限！１日６００カロリー結構きつかったが自分の為なら我慢できた。今は体重６８k！糖質制限してみようかなマイナス５k目標で >>608
そうなのか、ありがとう！
ここを知ったばかりで知らない事ばかりで助かるよ 糖質なんて骨格筋がほとんど吸収する
筋肉付ければ良いんだよ 豚が運動するわけないだろ
腕立て10回で筋トレしたとか言い出す始末 運動すれば停滞なんてないよ
自分は一日1000kcal以下にして、毎日ロードバイクで通勤(片道26km)、他にランニング16km、筋トレ1時間で体脂肪4%台まで落とした
で、ランニング中に気絶して気付いたら病院だった…w ミネソタ飢餓実験より過酷だな
下手したらマジで死ぬぞ 94キロです身長175何故か軽肥満
なかなか痩せられない糖質制限合わないのかなぁコツコツやるしかなくがんがる ダイエットに有酸素運動は必要ない
脂質を制限し蛋白質を体重×２グラム摂取
目標体重の標準摂取カロリーにカロリー制限
そして高強度筋トレ
これが確実に脂肪を落としながら痩せられるダイエット方法
コーラなど炭酸飲料には脂質はほとんど入ってないので普通に飲んでも問題ない
あんたら糖毒がやってるのは水分と筋肉落としてるだけで肝心の脂肪は対して落ちないモヤシ体型になるダイエットだよ >>613
糖質60%を骨格筋がほとんど吸収できるとでも？ 数字結果出したいけど暇さえあれば来ます。ユルユルの糖質制限からします >>621
マグネシウム摂ってないで高強度筋トレなんてしたら体動かなくなるよ
それに重心が高くなるので坂道だって登れないし、下りれない
大体、筋トレして人の２倍糖質食べても血糖値上がらないとか自慢したがるヤツ多過ぎ
ここでそれを自慢するはどうかと思う。あんたが好きなようにすればいいじゃん
寧ろ間違った自己流糖質制限やっている方が過ちに気付いて止められる
筋肉が肥大したらそれだけミネラルバランス維持するのが困難になるから まぁ水分は牛乳に水少しだけでイイのか？コツコツとやるしか無い
ユルユルの糖質制限とりあえずは5日間とかします >>626
全然論破出来てないじゃん…
何でマグネシウムやらミネラルバランス取れてない前提なの？
それにカロリー制限してたら筋肥大なんてほとんどしないよ
まぁ、王城さんの理論を論破なんて出来る訳ないけどね完璧だから 糖質制限で一番怖いのは内臓へのダメージと髪の毛のダメージだよね
水分が減るとか筋肉多少落ちるのはどうでもいい >>638
内臓へのダメージは理解できるが、髪の毛は糖質とどう関係するんだ？ 毛にはむしろ良さげじゃない？
ダメなのは肌、土色になる。 >>639
糖質制限するとタンパク質をたくさん摂る必要がある
筋トレや有酸素運動をしてタンパク質が足りないと髪の毛に栄養が回らず
抜け毛や薄毛になりやすい 俺の知り合いで過剰なダイエットで頭がパーになった奴が居る
食事にのみ頼ったダイエットは体重は確かに減るけど危険だと思うんだよね
性格や知能が悪い方向に変わったら一生後悔するし
俺も炭水化物は減らしてるからメソッドそのものを否定する気は無いよ
ただパーになった友人みたいな奴を増やしたくないんだ これだけじゃアレなので
運動すると頭痛がするという人
これを作って飲むといい。頭痛が始まったばかりぐらいならすぐ治まるよ
○砂糖大さじ1
○塩ひとつまみ
○レモン汁小さじ1
○コップ一杯の水
以上を混ぜる 軽く腹筋とチューブパンダーをしてからモヤシとコンニャクを炒めたのとヨーグルト100gを食べました >>642
脳がやられてしまうのですか？甘く見ない方が良いんですね >>641
その理屈が仮に正しいとするなら
別に糖質制限に限らずカロリー制限でダイエットしても同じじゃね？
むしろカロリー制限で痩せようとする方がトータルでタンパク質の摂取量が減りそうだから
余計に剥げるんじゃないだろうか？ >>553
別に問題ない数字だろ
残りをタンパク質と脂質でほぼ理想な割合じゃね？ >>646
体が冷えたり力が入らなかったりしてないかい？
血糖値があまりに下がると体が飢餓モードに入り、消費カロリーが落ちると言われているよ
そうなると飢えが苦しく、リバウンドしやすく、また長期に続くと脳にも障害が出る 制限すべきは糖質ではなく脂質
糖質と脂質の脂肪への変換率は全然違う
油啜って脂肪なんて落ちる訳ない
糖質喰わずに筋肉なんて付く訳ない
モヤシになりたいの？ >>658
何を制限するべきかはその人の体質次第だろ
全ての人間がお前と同じ体質じゃないんだから
脂質代謝が良い人は糖質制限が良いし、糖質代謝が良い人は脂質制限が良い >>657
適当な事を書きすぎるとお前がパーだとバレるぞw >>658
>>623
スレは住み分けましょう。
専用スレがあります。 >>610
糖質制限とカロリー制限を併用するのは厳禁だからね
糖質を減らしてもカロリーは脂質とタンパク質でちゃんと摂ろう ガッテン観た人なら知ってるだろうが、
アメリカ軍が行った人体実験.。
糖質バランスなどはそのまま、食事を3食から2食にしただけ。
運動は傾斜をつけたランニグマシンやウエイトといった強度高めなもの。
それでも半年でサルコペニアになり心臓が委縮する。
これから分かることは、
筋肉が減る原因は栄養バランスでもなく、運動不足でもないということ。
原因はただ一つ。「カロリーの過剰な不足」
必要なエネルギーの45％カットしただけでサルコペニアになる。
昔からダイエットは体に悪いと言われてるのはこのカロリー不足の状態。
ところが、そもそもカロリーをカットすることで痩せようとするのが「カロリー制限」
それが「カロリーカットするな」と言われたら痩せるわけがない。
そこで生理学的アプローチで考えられたのが糖質制限。
必要なカロリーは摂っても痩せられるように、栄養バランスを最適化したダイエット。
本来、健康にもいいはずなんだが、
あまりにも楽だから浅はかな考えの人は、「もっと少なくても大丈夫！」
と、ついカロリーカットに走ってしまう。
すると確かに早く痩せるのだが、
結局、無謀なカロリー制限と同じになってしまい、
むしろ栄養バランスを崩してるだけに、ダメージも大きいものとなる可能性もある。
糖質制限するときは、自分の消費カロリーを把握して、
それを超えないように目一杯カロリーを摂るのが成功の鍵。
糖質制限とカロリー制限は似て非なるもの。 >>667
だねえ
ちゃんとした糖質制限は全然辛くないしね 素焼きミックスナッツ一日一袋で
意外と脂質摂れていいな。 またニキビできるんじゃない？
ニキビデブとか最悪だよ？ 「食」で得られる満足感とか充足感はいらないのか
とにかく痩せたい、若く見られたいが優先か 痩せてもビチクコビトジジイみたいな貧弱ガリガリお笑いコビト体型に
なっちゃったら人生終わり
老け老けのデカジャケ画像が全てを物語る 一年ぶりぐらい久しぶりに来たら
まだこの変なのいるんだな >>667
>自分の消費カロリーを把握して、それを超えないように目一杯カロリーを摂る
スゲー苦しい表現だなぁ
消費カロリー以下じゃダメでそれ以上でもダメってそれカロリー制限だから
江部なんかはＴＶでカロリー計算は面倒だから糖質制限が楽！って話だっただろ
糖毒教は言う事が変化するがいわゆる今流行りの新しい判断ってやつ？
将来、糖質は200g以上はダメだが100g以下でもダメとかって判断しちゃうかもなｗｗ >>679
ビチクコビトジジイ～
毎日毎日早朝から深夜まで貼り付いてるくせにィ～w
嘘つきユルアゴコビトジジイ～w
ビチク～w >>681
そもそも当時からそのビチクとか誰だか知らんがな
そいつが好きなの？ そのなんたら言う人に恋してて
かまって欲しくてイタズラしちゃう
可哀想な子なんですよ。
触らずに生暖かくNGして放置しましょう。 >>680
江部は単に患者増やして本売って粉売って監修代せしめたいだけの爺さん
ＴＶ局もその辺りが判ってきたから白澤とか山田使うようになってきただろ
白澤の糖が無くなってもケトン体で脳が動くってヤツも効率とか判んないし
所詮は飢餓モードだからケトンで脳細胞を活性化させないでセーフモード
に維持させる生存維持のみの為の安全回路なんて結論になるやもしれん
糖新生させない程度に糖も摂らしちゃえば筋肉脳なやつらも文句言わないから
山田式がいろんな意味でリスクヘッジ出来てる優れた糖質制限なんじゃないの？ 山田式は、妥協点として文句言われにくい。
健康リスクについては分からない。
あるかもしれないし、無いかもしれない。
それは、厳しい糖質制限も、これまでの普通の食事も同じ。
あと、糖質制限中に栄養計算せずに筋トレして
体調不良になるのはただのアホウ。 >>682-683
ビチクコビトジジイ～
貧弱ガリガリお笑いコビトジジイww
ユルアゴ貧弱ガリガリガリ体型のビチク
10年以上もダ板に貼りつくキチガイジジイw
デカジャケユルアゴチラシのポーズお笑いですw >>657
そう言われてみると昨夜も窓を10cmほど開けてエアコンは切っていたのに肌寒かった
人より暑がりなので今まででは考えられない現象です
ちなみに朝起きて鏡を見て気がついたのが、顔のラインがシュッとなってきました 結局炭水化物６割は多いから摂取量を減らせって唱えても
摂取する食べ物如何では６割無いと必須栄養素が推奨量摂れなかったりするから
肉や魚にも含まれるけどビタミンやミネラルは炭水化物を含む植物系の吸収率に勝てるわけがない
こんな議論永遠に堂々巡りするだけだよ
江部にしろ山田にしろタカガダイエット如きで
俺が一番正しいエゴ主張大会を展開して
世間に恥晒すだけだね >>688
摂取する食べ物如何では
6割無くても必須栄養素が推奨量足りるから、
食材選んで食おうぜって話だろ？
白米からビタミン摂らなきゃ！
みたいなアホなことしなきゃいいだけだよ 自分は取り敢えずの敵だったアイスクリームとオヤツを断ってキャベツ、コンニャク、納豆、グラノラを主食にし時々肉やうどんを食べるようにしました。
トレーニングジムは最低週二回。
自宅で腹筋、エキスパンダー、腕立て伏せを無理なく取り入れています。
アイスクリームとオヤツからの呪縛はひとまず離脱できました。 アイスクリームを食べて60歳で死ぬ人生
アイスクリームを我慢して80歳で死ぬ人生
どっちがいい？ 低糖アイスクリームを食べて80歳で死ぬ人生なら良いんじゃね アイスクリームの糖質はそんなに高くないだろう。
添加してないやつなら。 >>687
危険な兆候だよ
>>691
時々肉ではなく、毎食何かしらの肉を入れた方がいい
あと、炭水化物を全て抜いては駄目だ ユルユルの糖質制限します4日間とかし、95なんですがあんまり重いような気がしない
まぁとりあえず頑張って見ます >>692
アイスクリームを我慢して93歳以上は現役でいたいです
>>696
そうなのですか、ありがとう
肉を食べると白飯が欲しくなるのですが先ずは1日1食は肉を取り入れてみます 肉なんてのはホルモン系の方が栄養あるし脂質も少ない
ハラミやレバー喰いなさい アイス食いたきゃGLUT4が出てる時に食えばいい
たまに好きなもの食った方が精神衛生的にいいんじゃないの？
ケトン体に固執しなければ100g/日くらいまで余裕あるんだからさ
今までより糖質減らしてるのなら狂信的に貫く必要なんかない
我慢してストレス溜めればコルチゾル出るからかえって逆効果 今日一日ぼーっとしてたんだけどさっきハッシュドポテト少し食べたら頭がスッキリしてきた
糖質抜きすぎ？ 糖質中毒の禁断症状だよ
禁断症状が出るたび食べてちゃいつまでたっても中毒は治らないよ 糖質は中毒性があることが知られているからね。
また満腹感を得るホルモンの分泌を阻害することも知られてる。
逆に脂質やタンパク質は満腹感を得るホルモンの分泌を促進するので、
早く満腹感を得られる。 糖質1日30g程度までに抑えて1週間くらい続けてからの話なんだけどそれでも禁断症状なのかなぁ >>700,701
ハラミ、レバー、アイスクリーム100gまで、了解しました
なんだか心に余裕が出来た感じです 糖質制限による体調の変化を、中毒の禁断症状とかカロリー不足のせいにするのが定番の逃げ口上。 実際にカロリー不足が多発してテレビで注意しまくりだアホ >>707
アイスはトレ後30分以内で！
食事では糖質制限やってトレ＋糖質＋タンパク質だけ別枠でやってるけど
オレはイイ感じだよ
有酸素運動減らし無酸素やり出した頃はそれでもトレ中に電解質異常と思わ
れる視界異常（飛蚊症と似てる）が出たりしたけど塩分タブレットで解消
糖質も無酸素増えた分は適宜増やしたので体調は以前より良いね
その分、食事での糖質摂取は限りなく減らして１日通しての帳尻あわせてる ビチクコビトジジイ～
自演一人芝居ご苦労様w
レスが欲しけりゃ自演一人芝居もっとカモーンw
1番迷惑なのは
毎日毎日自演一人芝居でカモを釣ろうと頑張るビチクはコビトジジイですよ
■ ビチク爺さんとは (Ver. 1.2.2)
ビチクって言うのは55歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、港北区在住 安アパート独り住まいの清掃業アルバイト
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
また、実はふくよかな男性に「身体をうpしろ！」などの、いわゆる“女神行為”を要求するデブ専のホモ爺でもあります
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです まあ適正なカロリー摂取なら糖質制限しようがしまいが痩せるんだけどな… カロリー制限では、3週間-20kgは無理でしょう
どれだけ頑張ってもね >>714
3週間で-20kg痩せる程カロリー制限したら嫌でも糖質なんか食えんでしょ
そのペースでダイエットするのに糖質食ったらカロリーオーバーする
なんか前提がおかしくね？ >>716
カロリー教洗脳被害者の方ですね…？
カロリー完全無視のスーパー糖質制限なら可能なんですよ
事例ならそれこそ掃いて捨てる程ありますよ 筋肉は4kcalだから20キロ余裕余裕
馬鹿な巨デブ >>717
カロリー制限で3週間で-20kg痩せようと思ったら
否が応でも糖質食えないんだから
結果的に糖質制限になって比較にならんだろ…
馬鹿なのか？ やはり糖質制限は水分と筋肉を削ぎ落とすだけのアホダイエットだな >>714
あなた、３週間で20キロ減らしたんですか？
俺も、今、9週間で40キロ減（超巨デブ→デブ）を目標に頑張っているところです。
とりあえず一週間経過で、5キロ減りました。
3週で20キロという人がいるなんて、とても心強い気がしました。
>>717事例をたくさん教えてください。励みになります。 >>723
富山県の主婦の山根みさこ＝リュカの例
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1479.html
2010年 「子供に主食ばかり食べさせない、糖分の多いお菓子を与えない」
http://blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月 「糖質制限をしている」
http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」
2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」
2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」
2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める
http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？
2016年
デブが改善せずネットで袋叩き、ブログ閉鎖して逃亡 糖質制限で糖尿病は治らない
早い段階で高強度筋トレと脂質制限でカロリー制限すれば治る
コレが王城メソッド
糖毒の人は糖尿病の仕組みを全然理解してない >>720
くだらないことグチャグチャ言ってるけど、カロリー制限で3週間-20kg結局出来るの？出来ないの？
スーパー糖質制限では普通に出来るんだけどね？ 体重さえ落ちれば何でも良いって感じの言い草だな
肝心の脂肪を落とさなきゃ意味ないんだよ糖尿病もダイエットも スーパー糖質制限って、一食20gに抑えるってことだよね？
これ、日に60g以下と考えていい？
それとも、偏りなく、各食20以下じゃないとダメ？ 60だとスーパーになれない人もいるから限りなく0から初めて様子見しながら増やすしかない 糖質制限と筋トレ(腹筋ローラー)始めて、3
ヶ月で13kg落ちたけど
腹筋は付いてるけどお腹の皮？だけ残って見た目がなんか残念… >>728
本当に馬鹿だな…
カロリー制限したら自然と糖質も制限されるんだから
糖質制限で出来るダイエットはカロリー制限でも同じ事が出来る
むしろカロリー制限だと3週間で-20kgが実現出来ないと主張するって事は
ひっくり返せば糖質制限で3週間で-20kgが実現出来ないって主張するのと同じだと何故理解出来ないんだろ？
カロリー制限と糖質制限が排他関係な訳でも何でもない
やっぱり糖分足りなくて脳みそ腐ってんじゃね？ 同じだけ体重減らすにしても身体や精神への負担や除脂肪体重の維持を考慮して優劣つけてほしいね
タンパク質も脂質も減らすならそれは糖質制限とは言えないように思えるし お前らタンパク質どうやってとってんだ？
体重×1取るのも大変なのに
プロテインでも食ってんの？ 鶏胸サバ缶色々あるよ
食事でちょっと足りなかった時はプロテイン飲む時もある 今、全身筋肉量63.9kg体重75.3kgって体組成計では出てるんだけど
糖質制限やったとしたら-20kg減らせた時はどうなってるんだ？
なんか数字の上でも無理な気がするんだが >>735
はい。結局カロリー制限で3週間-20kgは出来るんですか？出来ないんですか？
カロリー制限したら自然と糖質も制限されるんだから云々とのことですが、
スーパー糖質制限したらカロリーも自然と制限される（はず）などという低レベルなこと、まさか…まさか言っちゃうんですか？
そんなまさか…まさかそんなことはないですよね！？ >>740
カロリーと糖質は無関係なんですか？
糖質にはカロリーが無いのですか？ 最近糖質制限始めたけど飯の量急に減らしたせいか糖質はともかくそれ以外の不足感が酷い
とりあえず高カロリー低糖質なものを補給すればいいのはわかるけど載ってるのって食材ばっかなんだよな
とりあえず肉食いまくるしかないのかね そもそも１か月で減らしていいのは体重の5%
それ以上減らすと筋肉が脳の栄養になりやすい
自己流糖質制限バカは脳や睡眠の知識が全くないから話にならない まったく動かないデブは脳に残り少ない筋肉を食われるわな >>742
肉中心になるとマグネシウム不足になり
骨のカルシウム不足になるだけでなく、糖新生が頻繁に起きて
脂肪を燃焼する筋肉不要となって削られる
人間はデフォで脂肪は幾らでも溜め込み、不要な筋肉は削る動物
痩せたければ運動しろ デブだから運動する気ないと思うけど
糖質制限から初めて慣れたら筋トレから始めれば
多少の有酸素運動も苦にならなくなるぞ
ソースは俺 スーパー糖質制限なら、カロリー無視して3週間で-20kgって本当ですか？
カロリー無視ってことは、糖質以外のカロリーは勘定せずに食べてよいってことですよね？ 200キロ超えてる巨漢じゃないと20キロとか無理だろ ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。 ◆石井吉徳東京大学名誉教授「メタンハイドレートは資源ではありません」
「メタンハイドレートにダマされるな」 週刊文春20１３年4月4日号
http://oilpeak.exblog.jp/20216160/
http://oilpeak.exblog.jp/20280892/
メタンハイドレートの実用化は科学的に不可能です
メタンハイドレートは毎年１００億円(過去２０年間)の予算が落ちるおいしい利権です
毎年１００億円×過去２０年＝２０００億円以上の税金の無駄使い
「ユダヤ人がメタンハイドレートの実用化を邪魔してるーーー」とか言ってる人は無知な人
青山繁晴は夫婦でメタンハイドレート詐欺師をしています
青山繁晴は武士ではなく詐欺師です 糖質(炭水化物）が
ほとんどの病気の原因
糖質は細胞を糖化（細胞を弱くする）し、
あなたの老化を早くします。
糖質とは米 玄米 小麦 穀物すべて
果物 糖質の多い野菜（イモ類 カボチャなど）
甘いもの全て
砂糖 乳糖（牛乳） オリゴ糖 蜂蜜 黒砂糖 その他
（人工甘味料は糖質は少ないですが危険）
これらは人類を支えてきて下さった貴重な食品ですが、
やはり糖化します。
この糖化で人類は生き続けてきたのですから、
たいしたものです。
注意していただきたいのは、
白米だけでなく玄米も
白砂糖だけでなく黒砂糖も
精白・未精白に関係なくすべて、糖化します。 糖質中心の日本人の平均的な食事で、
癌になります。
バランスの良い普通の食事で癌になります。
糖質60％のバランスの良い食事は、
それは経済効率的にバランスが良いだけで、
健康的効率バランスではないです。
詳細は バランスの良い食事が病気を作る？
お医者様の勧める食事で癌になります。
厚生労働省の WHOの 栄養学者の
科学的で エビデンスのしっかりとある栄養学で
癌や膠原病や脳梗塞や糖尿病になります。
1930年代、オットー博士が
癌は解糖系で増える（つまり糖質が癌の原因）
であることを見つけノーベル賞を受賞しました。
なのに権威医学は
経済優先のため、これを隠し続けます。
詳細
栄養学は国民の健康を考えていません、
経済最優先です。 糖害は隠れて体を蝕んでいきます。
そしていきなり出てきます。
症状が出てから糖質を断っても
改善は難しいかもしれません。
麻薬が体質に関係なく体を蝕まむように、
放射能が個人差に関係なく体を破壊するように、
糖質の害に体質・個人差はあまり関係ありません。
原始人やマサイ族やエスキモー
あるいは、
子供時代に薬害・砂糖害の少なかった
昭和初期までに生まれた人と、
私たちを比べても意味はありません。
生まれてからずっと薬害と砂糖害に蝕まれてきた私達は、
彼らとは比べものにならないほど、
メチャクチャ糖漬けです。
そういう人ほど糖質制限で体調が悪くなります。
変化について行けません。
それで「私にはこの食事は合わない」
と言って止めます。
自分に合う、その変わり、将来、癌を作るであろう
普通の食事に戻り、
「やはりバランスが大事よね」となります。 犯罪者の98%はパンを食べている。
パンを日常的に食べて育った子供の約半数は、テストが平均点以下である。
暴力的犯罪の90%は、パンを食べてから24時間以内に起きている。
パンは中毒症状を引き起こす。被験者に最初はパンと水を与え、後に水だけを与える実験をすると、2日もしないうちにパンを異常にほしがる。
新生児にパンを与えると、のどをつまらせて苦しがる。
18世紀、どの家も各自でパンを焼いていた頃、平均寿命は50歳だった。
パンを食べるアメリカ人のほとんどは、重大な科学的事実と無意味な統計の区別がつかない。 絶食時はな
普通は筋肉を分解させない為に肉を食べる >>762
なるほど
摂取するべきタンパク質が体重×1.2gとか×3gとか×2gを超えないようにとかサイトによってまちまちなんだけどさ
結局どれぐらい摂ればいいもんなのかな >>764
君の身体の大きさによる、肉食ってりゃ分解しないってのは嘘だから
そして食い過ぎるとカロリー分痩せないだけ >>764
自分で食って観察して、除脂肪体重が減らず体脂肪だけが減っていく量を見定める
最初から何グラム摂ろうと決めずに食べたいと思う量を満足するまで食べるところから始めて、1週間後ぐらいに実際何グラム食べているかを振り返るようにしたほうがよい
皿に載っているものを全部平らげようとせずに、満足したと感じた時点で食事を切り上げて、小鉢に取り分けて残す習慣をつけるのも重要
除脂肪体重減少は体脂肪減量の駆動源損失につながるので
多めに見積もるところから始めて、狙った通りになれば続行、疲れやすいなど身体の負担を感じるなら減らす
摂取を少なめに抑える場合は、蛋白質も糖質も夜に寄せて摂ると除脂肪体重を維持しやすい
食事量の見直しは2週間ごとを目安に、体重体組成や鏡に映った見た目の変動を見ながら調整する デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共に生きてる価値無し
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブ共は死ね
デブは害悪
デブは害悪
デブは害悪
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはこの世の産廃
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブはさっさとこの世から消えて社会に貢献しろ
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブ程人権不要な人種はない
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは自己中クズ
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは統合失調症
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは頭がおかしい
デブは不快
デブは不快
デブは不快
デブのレスはNG
デブのレスはNG
デブのレスはNG
煽りはしていない >>765
嘘だと言い切るならソースを出せ
減るかもしれないならともかく
アンチは絶食で筋肉が減る事と混同させようとするな 脂肪酸代謝に慣れていない実践初期に筋肉減らしたくなければ、P量よりもTDEE相当のエネルギー確保の方が重要
TDEE-10%前後の維持カロリー確保につとめるべきで
TDEE-40%以上のカロリー欠損を生じさせたら、筋肉減るのは確実
PSMFだって単純な絶食よりは減りにくいというだけで、全く減らないわけじゃない 万人に分かりやすく書けないのは教え方が下手くそか
ナルシストのどちらか デブは理論だけは得意だから
実践はできないからデブのままだけど まぬけなアンチさん。
ここにいる常連さんは、多くがすでにダイエットに成功して、
その後、糖質制限の長期の安全性やリバウンドの検証してるんだよ。
キミのこと嘲笑しながらwww ここにいる常連とか口だけで
タイピングするだけで腹の脂肪震わせてるイメージ >>778
ここ初心者スレなんだけど
gdgd嘘つく暇あるなら早く痩せたら？ 今日もビチクコビトジジイが貼り付いて単発ID並べて自演一人芝居で荒らしてるねw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが貼り付いてるね
ビチクコビトジジイは近所走りと新聞配達で鍛えた健脚だけが人生唯一の自慢
しかし
近所走りが速いからと言っても世間からは評価されないし異性にもモテない
マラソンがモテるスポーツなら猫ひろしはもっと人気がある
近所走りが速いコビトチビ男と走りが苦手な優男なら
世の女性達全員が後者を選ぶ。
これが現実。
人間として魅力のある者、男として家族を養うに充分な経済力を持っている事が評価されるのが世の中の厳しい現実。
しかしそうは言ってもコビトチビは別。
性格やルックスや特技を論じる遥か以前に
人間として終ってる。
人間社会の最底辺のコビトチビのくせに他人の体型を揶揄するような奴は
本当の意味で惨めな人間だと言える。
つまり言いたい事は、155㎝39㎏貧弱ガリガリお笑いコビト体型
は？それがどうした？
それは自慢になるんですか？と言う事。
ここまで毎日毎日生き恥晒してまだ気付かないのですか？
とは言ってもキチガイには理解して貰えそうに無いですね。 >他人の体型を揶揄するような奴は本当の意味で惨めな人間
客観的にみれば
デブをディスってるコビト爺
コビト爺をディスってるデブ
どちらも同類
惨めな体形をお互いに罵り合うのって見苦しいぞｗｗ
ま、君たちが引き立て役として存在してることには感謝するけどな
ありがとう！ 糖質1日30-60gかつ厚生労働省の言う推定エネルギー必要量を確保しろって江部大主教猊下は御宣うけど
実際これではそうそう痩せられないよな >>787
いやオレはデブじゃないよ
オレはコビトをディスってる細マッチョだよｗ >>792
PETで発見できないがんも多いけど、それが？
つかおまえPETの仕組みわかってる？
わかってないんだろうな >>793
答えになってないね
聞いても無駄だったので質問自体取り消すわ >>727
でも筋トレ続けないと糖質食べられないっていうのは
治ったって言うのかな？
いや、自分も筋トレの威力はすごいとは思うけど >>795
逃げたのはまともに答えなかった方ね
逃げるようなやつに質問しても仕方なかったということ >>796
超回復とか良質の睡眠があってこそだから
っていうか、筋トレ信奉者でもダメな連中は結局他人の２倍糖質摂っても問題ないぜとか豪語する奴
ここで糖質制限実践自慢するアホとはベクトルが違うだけ
生活習慣の改善すら出来ないゴミはどんなダイエットをやってもダメ
それは糖質制限でも同じ事 糖質制限も筋トレも血糖値を上げない様にしてるだけで、
糖尿病が根治するわけではない。 糖尿病患者ならそんなのは常識だが一般人には区別しにくいかもな 糖質制限５年ぐらいやって糖尿病発症した人もいたからなあ 糖尿病防止の観点からも糖質制限は推奨されるべき
糖化、歯周病を見ても糖のとりすぎは毒なんだから 久々にバター付きパン食ったら体温が凄い勢いで上がったｗ
凄い充実感だ
ご飯より上がるなぁ >>805
糖質食わん肉食獣も歯槽膿漏なるけどな… >>798
こんなんなれたらプールでラッシュガード着ないで良いな･･･
筋トレする根性が欲しい >>798みたいな身体作るのってどのくらい時間がかかるのかな 筋トレをすることで体内の糖質を使い切って素早くケトジェニックになる？ こちらで頂いたアドバイス通りにトレーニング終了後にチョコ最中ジャンボを食べました。
しかし何故だか半分ほどで甘さが気持ち悪くなり、無理して2/3までで食べきれなかったです。
体質の変化を感じた瞬間でした。 >>819
ダメダメですね、私はアドバイスより頑張って3つぐらい多く食べてます。
そんなことじゃここでアドバイスされている方達みたいなボディーには追いつけませんよ？ 筋トレ→有酸素のほうが効率的ってか。
>>819
運動によって、糖分をとりたくなくなるのはあるよね >>816
あんたに聞いてないよ
別に簡単に成れるとは思ってないけどね 皮って縮むよね？
急激なダイエットするから、皮が緩んで戻らないとか >>821
トレ後30分以内のアイスクリームで上限値が100gと言うのを厳守しました
>>822
何故だろう、あんなにアイスクリームが好きで久し振りだったのに、チョコレートが無性に欲しくなったのでチョコ最中にしました。
本日はかなり身体を追い込んだからなのかと思案しました >>825
ダイエットは基本、脂肪細胞が小さくなると思っておっこう。
そして細胞は遅いところでも7年で全部入れ替わるらしいから、
脂肪細胞を小さくしたまま維持し続ければ、
7年のどこかで細胞自体が新陳代謝されて余った皮もへっていくんじゃないかな？
気長にね >>812
歯を磨かなきゃ糖質取らなくても歯周病なるなら糖質関係ねえじゃん… >>811
ペットと混同してないか？
野生の肉食獣が歯槽膿漏になっていたら
絶滅する 糖質制限すると空腹感が無くなるとネットで見たんだけどそうでもない
まだケトンを使えていないということかな >>834
野生動物もちゃんと歯槽膿漏にも虫歯にもなるよ
勿論そうなったら死んじゃうけどね >>838
ほう
そんな情報初耳だな
どこでそんなことおぼえたの？ >>839
野性動物と言ってるけど野生の肉食と言ってない
そもそも会話が噛み合ってないよ 糖質食わない肉食って話になってんじゃん
アスペかよ
>>811
>>811 知人で一日一食キャベツが主食
オカズはマグロフレークの缶詰とレンジでチンした目玉焼き生活に嵌って
長い間そういうキチガイ生活を続けた結果
155㎝の貧弱ガリガリお笑いコビト体型化してしまった人がいます
普通なら自殺してると思いますが、メンタルが強いのか今でも清掃業アルバイト
を続けながらなんとか生きてます
そんな悲劇は繰り返されちゃイケナイと思うんです ダイエットスレ最強の情強が集まるこのスレ民なら知ってると思うけど
野生動物で最強って言ったらサイだよな >>845
糖質と歯周病の関係は常識
謎の肉食動物を例に否定出来るようなレベルじゃない >>851
ID:c4cWibFp
話の流れわかってるか？ ID:c4cWibFp
・肉食獣でも歯周病になる
・野生動物でもなる
その他からツッコミが入る
ID:rUYPdlMS
・野生の肉食とは言ってない
・そもそも会話が噛み合ってないと逃げ出す
突然の横槍、同一人物ならかなり痛い なんか同一人物と思われてしまう書き方したみたいだな
混乱させてすまんね
退散するよ >>848
自分、それに近いです。まだ駆け出しですが。
1食で我慢できるのですが、一度食べ始めたら食欲が止まらなくて。
これから食事ですが、生キャベツにピーマン、豚肉ステーキ200gの予定ですが、たぶんこれにグラノラとカルパスが追加されるのが濃厚。
で、食後に食べ過ぎて腹が苦しいと言って後悔のループが見えてきます。 ストーカーうじゃうじゃ犯罪組織店
さいよう条件 は くじょうでなまえを 2ｃｈ で さらしてほしい
うん*の糞武装めんへら が 己の名前 いかして で 業務のていで痴漢痴女行為 したくて近所に勤務
ちぇっくしきまんま ねっと＆でんぱ＆ジツドウ基地外リアル で ストーカーいやがらせ行為
じゅんびしてたわー度ひどいひどいｗ
へんなとうしつ まともぶっても がらが げひんできもちわるい >>856
頑張ってるようだけどまだまだ甘い
鶴見川に行きなさい
鶴見川じゃ毎日ビチクが必死のコビト走り
ビチクに教えを請いなさい
請いなさい
請いなさい >>858
鶴見川とは横浜ですか？
わりと近いかもしれませんがビチクさんってこちらでDisられている方ですよね？
接触は避けさせて欲しいです(^-^)/ 親は自分の分も含めて賠償金払え
1６年は住民税から賠償金払え
でんぱかるとでんぱめんへらでんぱこくぞくは
こうきんとぼうりからひっくるめてばいしょうきんはらえ すとーかーしね
遠足ストーカー オモニ公ダン くねくね住宅 マッチ箱 陰気くさい住宅地
ストーカー相手前で 会話のていできも声 ひどいと騒ぐ
２２時前
ストーカー相手宅 前で大声 奇声 発狂
痴漢（小）中学生
自転車 1 徒歩 3
性思春期 悪質
何度通報してもなぜかパトロールしない 地元の警察
16年は１４０００億円からの賄賂で金沈床中に指導なしか？
親は目ンへらストカー犯罪者の 子供を外に出すな
リードを つけて 子供に付き添え
子供に騒がす目ンへら親も多いし
きちがうじゃうじゃ ストーカースラム害 >>859
それは残念です
ビチクは港北 コーナン大好き爺ですよ ここってヤバいな
デブこじらせると精神も破綻するのか
糖質制限の如何関係無くなるべくしてなったこじらせデブだわ
生物として全てがエラー
残念ですわ。 糖質制限者のブログってだいたいここと同じ感じだよな
糖質制限の効果がどうこうより実践者の言動に驚く
やっぱりこういうおかしなメソッドにハマるのはもともとおかしい人なんだろう 糖質制限を何年も続けて糖尿病になった某ブロガーはメンタルもやられていたようだしね 米医学会の指導にいちゃもんつけるの？
ためしてガッテンにいちゃもんつけるの？
つけれないでしょ。
初期のブロガーくらいしか叩けないアンチ哀れ。 いろんな人の糖質制限ブログ見て食事内容とか参考にさせてもらってるよ 糖質制限のブログなんか読むより王城さんのブログ読んだ方が良いよ
まともな人間なら自分の愚かさに気づくはず 糖質制限ブログは参考になるよ
豚になる方法がよくわかる ■犯人はメガネ障害者でチビ障害者(身長165センチ)でブサイク障害者(体が左右非対称)でした■
障害者施設で19人を殺害した植松聖（26）
・刺青
・眉毛の形が左右非対称
・左目の二重が右より大きい
http://i.imgur.com/FQd1Mar.jpg
・左耳の形が変わってる(奇形？)
・目が一重？
・ピアス
http://i.imgur.com/eLYwoAD.jpg
・眉毛の形が左右非対称
・耳の形が奇形
・耳の形が左右非対称
http://i.imgur.com/LDgh25P.jpg
http://i.imgur.com/nUrpakF.jpg
パーティーのときの顔を拡大
・耳の真ん中がへこんでる(奇形の耳か？)
・下唇が左右非対称
http://i.imgur.com/AS6tbwE.jpg
・耳の形が奇形
・メガネをかけてないのでコンタクトを使用か？
http://i.imgur.com/OaGNH7e.jpg
http://i.imgur.com/91PicYC.jpg
・歯
・下唇の左側が大きい
http://i.imgur.com/4uku1x1.jpg
中学校を卒業するときの作文
・身長が１６５センチ
・部活でバスケをしてた？
・部活で足をケガ
・＠？からのイジメ
・題名「おとなの階段上る 君はまだシンデレラさ」は「想い出がいっぱい」という歌の歌詞のパクったもの
http://i.imgur.com/L34XwuK.jpg
●メガネはメガネ障害者です 食生活改めれば糖質制限や断食をする必要は全くないよ
糖質制限は元々高血糖状態が続く糖尿病患者の体内から余分な糖分を出す目的で
ビタミン・ミネラル摂取無視で施す治療法
単に体重が増えた人が実践したら、
ビタミン・ミネラル不足するし筋肉落ちるしで脂肪が燃焼されにくくなるから止めた方がいい
食事だけで健康になれる程甘くはない
そんな糖質制限するよりも社会問題化しているポケモンGOで街中を歩いた方がいいよ >>865
ためしてガッテンは視力の回でいい加減なことやってた
あの番組は盲信しない方がいい >>876
おまえは人生そのものがいい加減。
お前の言うことは信用しない。 このスレは結局のところ、栄養バランスの取れた食事を摂りましょうでいいの？ >>879
そうだよ
従来型のダイエットにとらわれているひとらは、痩せるためには栄養欠損不可欠と思い込んでいるが
余剰の体脂肪を減らしたいだけなら除脂肪体重維持のための栄養を欠損させる必要はないし、むしろさせてはいけない >>879
このスレの栄養バランスはまだ異端扱いされてるからな
お国の推奨バランスは糖質過多だから無視して良い 糖尿病になっていて、お医者の治療によっての糖質制限をするのならば
いいと思うけど、健康体の人の場合は今推奨されている栄養バランスに
そった食事を取ったほうが、健康を維持するためにはいいと思う
健康だった方が糖質制限をして、健康を害してしまった例がある
バランスよく食べ、軽い運動を続け、まず健康を維持しながら
少しずつ少しずつ痩せていくことをお勧めしたい 古い
今の推奨バランスを守る方が短命になるエビデンスは出始めてるから早く考え直した方が良い このスレの信奉者脳内には運動の選択枠なんてないから無駄だよ
結局夜食重視朝食抜きとか乱れに乱れた食生活が変えられないから
ズルして炭水化物を抜く楽な方向に逃げているだけ エビデンスを江部ブログが紹介するとエベデンスになるアンチ脳は短命 >>887
そりゃそうだ。
君の考えるビタミン・ミネラルが不足するＰＦＣバランスだけ重視する食事制限では短命になるよ 糖質一日5g未満が世界の常識
日本は安倍政権と農協の利権のあおりを食って狂っている PFCバランスと関係なくビタミンミネラルは当然摂れよバカ 運動しないダイエットってどんなものでも胡散臭く感じる
たとえ体重減ってもどっかにガタ来てたり体型が悪くなるからなあ
とにかく減らしてから体作るんかな 一日1400キロカロリーとって糖質100グラムに抑えて1時間ウォーキングするだけ
たったこれだけだ 世界の常識と言われても
長寿世界一は日本だからなあ
むしろこっちに合わせろと 長寿なんかより健康寿命
薬漬けで長生きだけしたいならどうぞ WHO調査で、健康寿命も日本が世界一だけども
2位のシンガポール、3位韓国
いずれの国の主食は米ですね 主食を減らしたら軽く平均寿命90歳超えるだろうけどな だろうけどなって、そう考える根拠は？
他欧米先進国が日本はおろか韓国越えてない時点で成立しませんよねそれ 先進国は基本的に食いすぎ
テンプレのエビデンスだけでも糖質を減らすと寿命は伸びてる むしろコホート研究だとローカーボ食群が死亡率が上昇するデータが何カ国で出てるようですが >>908
テンプレのエビデンスって、TT Fungのコホート研究の論文ですか？
真逆の結果ですよ
ローカーボ群の方が死亡率上昇してます
どこ見て言ってるんですか？ 四国民て炭水化物しか食ってなくね？
みんな糖尿になるよな だからって、結局従来の日本の食事でいいということですか？
糖質を減らして、代わりにタンパク食を増やす方法論じゃないんですか？
タンパクの質、植物性か動物性かに言及すると、それはもう糖質無関係ですよ
動物タンパクは害悪って結論なだけです >>918
炭水化物を減らして脂質を増やすんですが
たんぱく質を増やすのは高たんぱく食でどのダイエットにも当てはまりますね その下のエビデンス読めよ
動物性でも白身肉や魚なら大丈夫なんだよ 豚、ネットしてる時間あったら運動したがいいぞだからいつまでたっても豚なんだよ 回復期で減量後の体重を維持できる糖質量に増やしながら調整していくと
だいたいお国が推奨する摂取量くらいになる
少なくとも糖尿病患者の平均摂取量には戻る >>908
その理屈だと
アジアより南米の方が平均寿命長くないとおかしいよね？ >>920
や、だから、その論文をまとめると
カロリーベースで糖質は60％から下がると、死亡率が上昇していく
タンパクは魚などから摂取
結局、思いっきり従来の日本型の食事じゃないですかと
糖質の代わりに脂質かタンパクどちらでもいいですけど
それが良いとするエビデンスはどこにあるのかと聞いてるんですよ だからその2つのエビデンスから分からない？
植物性なら糖質が減るほど長生きする
動物性でも白身肉と魚なら長生きする
日本食でも糖質が少ないと長生きするコホートを中村保幸が出してる 従来の日本型の食事で不都合がない人は日本型の食事を食ってればいいんだよ
門脇先生が緩い糖質制限を実践しようが東大病院で糖質4割の食事指導してようが、何ら気にすることはないぞ 糖質制限中に食べて良いもので飽和脂肪酸を余り含まないものって豆腐くらいですか？卵はどうでしょう？
生理中にお腹の痛みは耐えられるけどいつも胃痛が我慢できないほどのひどい痛みになるので生理前はバターや肉は控えるようにしていました
豆腐は体調悪い時だとアレルギーがでる時もあるので、他に何か候補があれば教えて下さい 糖質制限中に食べて良いもので飽和脂肪酸を余り含まないものって豆腐くらいですか？卵はどうでしょう？
生理中にお腹の痛みは耐えられるけどいつも胃痛が我慢できないほどのひどい痛みになるので生理前はバターや肉は控えるようにしていました
豆腐は体調悪い時だとアレルギーがでる時もあるので、他に何か候補があれば教えて下さい 糖質制限的に飽和脂肪酸は悪くないが
卵の飽和脂肪酸なんか大した量じゃないから好きなだけ食べて良い そもそも脂質や蛋白質を多く食べると具合悪くなる人が糖質制限をやるべきではない
脂質の代わりに果物や根菜や全粒穀物を食べて、具合が悪くならない範囲で蛋白質を確保して、カタボを防ぐことに注力してなさい >>925
もう何言ってるかわからんから、論文見てみた
間違いがあったら指摘してくれ
そのコホート研究に、動物性タンパクと脂質に、魚とか牛鳥などの区別はしてない
→動物性でも白身や魚云々は間違い
ローカーボで植物性タンパクに代替すると寿命が延びるか
これは、そうかもしれないねぐらいしか言えない
この結果では、寿命が延びた結果が、動物性タンパクを減らし(植物性タンパクを増やし)た効果なのか、糖質を減らした効果か不明
最も糖質の高い群がカロリーベースで56、低い群が43で、13％の違いしかない
病気別でみると、ローカーボ植物性タンパク群は、癌死に変化はない
心血管病死では非常に有意に差が出ている
寿命が延びたのは、欧米は心血管病が日本と比べ格段に多い(肉食中心のため)ことを背景に
リスクファクターである動物性肉の高脂肪食を抑え、植物性に変えた結果と考えるのが、妥当ではないか タンパク質は植物動物半々が理想な
脂質でココナッツオイルはやめとけ
推奨されてるけど男はハゲの薬で有名な5αリラクターゼを阻害やつと同じ作用がある
ようはホルモンバランスを狂わせる
女は妊娠中だと男の子のチンチンに影響でるかも！しれないね
男の子の話はあくまで、かも！って話
基本日本で採れるもので良質なものを取らないと意味ないっていうか消化できない場合が多々あるみたい
塩も天日塩、天日湖塩だったりね
ちゃーんと真実見極めないとネットで有名だからって落とし穴は沢山あるよ >>933
白身肉や魚は>>4のエビデンス
日本も心血管死は多い >>935
勝手にくっ付けたらいかんよ
あと、話せろるの止めてくれ
「低糖」のメリットの話してんだよな
魚がいいですねって、そもそもEPA製剤が既にあるくらいなのに、そんなのわかってるっての
てかそもそもの由来が、日本などの米食に比べ、肉食中心の欧米が
格段に心血管疾患が多いのはなぜかからスタートしてんだから
結局、いまの食生活を崩すエビデンスは何も出てねーじゃん
低糖にして癌死の変化なしもテンプレにしてるわけだし
米中心で魚、大豆の日本食生活が最強ってことだろ そう思うならそうすれば良いだろ
中村保幸のコホートからも米の多食は心血管死が増えそうだから俺は減らす
複数のエビデンスから予測して何がいかんのか意味分からんがな ガッテンは今日はオクラを扱ってるのに糖質を押さえるのがイイ！って言ってるな
本当に糖質って悪なんだな 糖質っちゅうか、悪いのは食後高血糖ね
既に痩せ終わった人の維持なら、肉野菜先の食べ順で食後血糖上昇のピークを140mg/dl以下に保てれば必要十分 糖質は麻薬と同じ。
食べれば食べるほど、また食べたくなる。
そして、カラダに害を与える >>936
脳卒中になりやすい日本食は最高じゃないよ
飽和脂肪酸たっぷりの霜降り肉を追加したら最高かもね
和に拘るなら大トロかな 増えた分のカロリー調整で白米を減らさないといけないんだけどねw は冗談として
米を食べるならその分野菜も食べないと血管汚すぞ >>950
茄子はほとんど水分と線維だから好きなだけ食っていいぞ あー、茄子は、油でも砂糖入れた煮汁でも
なんでも吸うスポンジみたいなもんだから
調理方法には注意。 動脈硬化気を付けろよマジで
食の欧米化で脂質異常症が増えてきて
気を付けましょうってのがやっと根付いてきたのに
何で後退してんだよ
あほすぎだろ
糖尿病とかと違って、ぽっくりいってくれるから
あえて政府が提言してんのか？ 油啜って糖質制限なんてしてたら治るもんも治らんわな
デブはとにかく脂質を減らせ オリーブオイルを啜らなかったせいで死んでしまった実験が>>4だけどなw ここ2,3日頭がぼーっとしてたけど今日はスッキリしてた
ちゃんとケトン使い始めたかな >>937
そのコホート見たか？
糖質摂取群が72.7％で、制限群が52.9％だぞ
前者は推奨より取り過ぎだし、制限群もほとんど制限してねーし
推奨(60％群)と比べねーと意味ないだろ
そりゃ、糖質食べ過ぎたら(他の栄養素の配分不足も加えて)悪い結果になるに決まってんだろ
てか、男性は両群に変化なしとか糞みたいな結果だし
調査方法がそもそも適当な可能性が高い
むしろ糖質量に関わらず、他の栄養素の方が重要を示唆してると言えてしまう
複数のエビデンスを用いるのはいいが
自分の都合の良いとこだけを抽出したり、組み合わせる、反対の結果をなかったことにするのは駄目
エビデンス自体の信頼性もきちんと考えな 糖質が少なくなるほど良い結果になるエビデンス
これをどう解釈するかは自由
お前は普通に糖質60%を食べたらいいんじゃね？ いやだから、男性は差がないんだっての
データに解釈の自由なんかないわ
あるとしたらそれは糞データや糞研究ってことだ トータルでエビデンスの分析ができないならそう思って60%食ってろよw 豚が分析？自分に都合の良いところだけを見ることですね 60%こそ分析してないけどな
根拠が昔からそうだったから、だもんなw >>964
いやだから、それと比べろって指摘してんじゃん
ハーバードのコホートはコントロール群がおよそ60％だし
何で中村とかいうおっさんは73％にした？
トータル分析って何のことだ？今の所、一つたりとて低糖に関する信頼性のあるエビデンスがないが
他に何個か反対の結果出てても、一つの結果に題目よろしく縋りついてんのかくらいは予想してたが
思ってた以上に似非だったわ、正直驚きだ
水素水とか買うタイプだろ 男は赤身肉食ってるから差がないんだろ
ハーバードは見事に糖質量に反比例して死亡率が下がってるし
これが似非に見えるなら好きに前例主義で行けよ >>967
馬鹿は休み休み言えや
糖尿病治療ガイドラインに、糖質は50-60％とするって明記されとるわ
メタアナリシスによるグレードAな
無根拠なこと推奨するわけないだろうが、お前とは違うんだよ
人の命預かってんだから ちなみに糖尿病食でも東大病院は糖質40%を認めてるよな
まさかエビデンスがないのに認めたとでも？w >>972
食事療法は「健康的な食事」を持続することで病気の改善を目指してます
糖尿病でさえ、糖質50-60％推奨ってことで書いたんだが
脂質異常症でも高血圧でも同じだぞ どうでもいい
とりあえず東大病院が似非だと思うなら60%食ってろ >>974
食後高血糖の一時的な改善のためなのか、持続的な食事療法なのか、実験なのか
どういう根拠でどのようにやってるのか書けよ
まさか、東大だからが根拠だとでも思ってんのか？
水素水も確かどこぞの大学教授が推奨してたぞ
誰がどうとかじゃなく、内容が大事だろ
お前みたいな思考停止糞虫が似非科学の餌食になんだよ
頭痛くなってきた メタアナリシスが前例主義ね...
もはや会話にならんな、オカルトだわ
ちなみに水素水も東大で医学博士だか取った教授の推奨らしいぞ
ぜひ飲めよ、より健康になれるぞ 蛋白質も脂質もそんな多くは必要ないという事だろ
多すぎると毒になるんだから
だから結果的に炭水化物で残りのカロリーを摂取してるだけの話 カロリー制限の一環を誇大解釈して宗教化してんだろう 興味ない
糖尿病学会理事長で東大教授の門脇孝医師でも糖質制限に転身したらオカルト扱いされるんだな
アンチって無慈悲w 内容を吟味しないとか、いかにも宗教だな
で、その実験が何か結果出たのか？
少なくとも結果が出てから言おうや
汝、父を疑うことなかれか？手前勝手な神だけどな
つか、誰か言ってるがただのカロリー制限だろ
食い過ぎを戻してるだけ
他の栄養素は通常通り取ってんだろ
お前らの教義と、大分異なるが 結果待ちでエビデンスから先読みする気がないなら黙って60%食ってろ
終了
続けたいなら次スレ立てろ the band apart－原さん名言集－
『女性は産む機械発言』じゃねえよ。
そのニュースになった途端に、家では股ぐらボリボリかきながら煎餅評論してる様な糞ブスが、ここぞとシャシャり出て来て「この人は私達女性を何だと思ってるのか」とかほざきやがる。
その後ろでコメント出来なかったコメンテーターの奴が、いきなり過呼吸張りにすーすー『息吸い』し狂い出しちゃって、訳知り顔で目を閉じて、首かしげまくって自分のフェミニストぶりをアピールし出すからな。
すーすーうるせーんだよブスが。
あそこに俺が居合わせたら、あまりの酒落臭さに席から立ち上がって、その女に近付きながら「ブスおら」と巻き舌気味に言った段階で、スタッフに羽交締めにされて退場だろうな。
フェミニストとか全員死ねば良いのにな。
あとフェミニストは全員漏れなくブスな。
糞ブスな。 糖質制限とカロリー制限は別物です。
おなしアンダーカロリーでも痩せ方が違います。
空腹感が違います。
カロリー制限は、ただ空腹に耐えて飢餓状態を維持し、
サルコペニアに進行するだけです。
糖質制限は、空腹ンが少なく脂肪を早く落とし、
サルコペニアに進行する前にダイエットを終えることができます。 >>993
じゃあどうして富山県主婦のデブ主婦こと山根みさこ＝リュカは、糖質制限でちっとも痩せなかったどころか糖尿病になっちゃったの？
おら答えろ
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-452.html
2008年8月 「スーパー糖質制限開始」
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-609.html
2008年11月 「スーパー糖質制限で順調に痩せてきている」
http://koujiebe.blog95.fc2.com/blog-entry-1479.html
2010年 「子供に主食ばかり食べさせない、糖分の多いお菓子を与えない」
http://blog.livedoor.jp/dm2011/archives/51746772.html
2011年10月 「糖質制限をしている」
http://dietclub.jp/communities/26049.html
2012年7月 75.9kg 「糖質制限でじっくり頑張る」
2014年12月 70kg→64kg→67kg
「体調崩して6kg減少、ケトアシドーシスで入院、点滴で3kg増えた」
2015年1月 65kg
「糖質制限をしてすぐに2kg減った」
2015年11月
糖尿病が改善しないのでメトホルミンを飲み始める
http://ameblo.jp/misakodiabetes/entry-12098968525.html
2015-11-24 18:41:15
>朝食前血糖値…131
>夕食前血糖値…122←体調イマイチなのか？
2016年
デブが改善せずネットで袋叩き、ブログ閉鎖して逃亡 自堕落なデブがきちんと管理して糖質制限してた保証もない、本人に聞け このスレッドは１０００を超えました。
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