3月から

毎日筋トレ
腕立て、腹筋ローラー、スクワット

週5で30分のウォーキングと5kmのランニング
食事制限はたんぱく質多めで糖質は少なめ
を心がけてるのに

7kg体重が減っても
まだ身体がプヨプヨしてる(特に胸)

もっと効率を上げるにはどうしたらいい？