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ダイエットするから見守ってくれ [無断転載禁止]©2ch.net
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 02:32:35.16ID:GOnBYvcv
目標⇒約半年でﾏｲﾅｽ20kg位はいきたい

主に食事制限でレコーディングダイエット
１日に水2リットルは飲む
１日1回は風呂に入り汗をかく
0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 02:34:02.92ID:GOnBYvcv
痩せたい
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 02:36:57.18ID:GOnBYvcv
食事制限は結構過激なのをやるつもり
00044
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2016/05/31(火) 03:57:01.60ID:tivQa0+l
俺も今月から減量を始めたぜ。
１７５㎝　１０８㎏　の超デブだ。
朝晩は野菜ジュースと、アサヒや明治のダイエット飲料。昼は定食。

とりあえず２週間で２㎏ぐらい痩せた感じ。初期ボーナスを考慮して。
目標は１ヶ月２㎏ぐらいくらいのペースで１年かけて２０㎏以上落とすこと。
最近になって胃が小さくなったのかなんだかしらんが、定食ライス小盛りも
食いきれなくなってきた。
時々書き込むつもりなのでよろしく。
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 04:56:20.23ID:GOnBYvcv
>>4
野菜ジュースは結構糖質はいってるから飲み過ぎには注意やで
あと胃の大きさは変わらん、イカれた満腹中枢が正常になりつつある証拠だ
0009とまと
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2016/05/31(火) 08:39:16.13ID:lWcrvzQN
ビフォーがないと盛り上がらないよ
さらけ出せ
0011名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 13:49:32.44ID:GOnBYvcv
>>6
>>8
>>7
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 13:50:40.95ID:GOnBYvcv
>>9
>>7
>>8
まあまあ見守ってやってくれ
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 13:53:14.34ID:GOnBYvcv
>>10
ダイエットの内容できれば教えてくれ
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 13:56:28.75ID:GOnBYvcv
>>9
BMI23～24の糞デブだ
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 14:09:21.24ID:GOnBYvcv
>>15
これが標準？標準なわけないだろｗｗｗｗBMI測定でも「あなたは太りすぎです」ってでたんだがサイトによって違うんか
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 14:19:27.35ID:GOnBYvcv
>>15
>>16
間違えたやでBMIではなく肥満度をみてしまったやでBMIは27.
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 14:21:15.06ID:LakGEi3L
>>13
白いご飯は一口のみ、野菜を食べる
お肉は鳥の胸肉かササミ
パン禁止、ジュース禁止

動画見て踊ってるw

あとは足痩せたいから足パカとか言うのやってるよ

野菜に関しては夕食時にもやしひと袋とか食べてるw
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 15:09:46.07ID:cIP7+zoI
bmiは20ぐらいが丁度いい
1さん一緒に頑張りましょう
00204
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2016/05/31(火) 16:39:49.01ID:tivQa0+l
>>5
おお、サンクス。
野菜ジュースは何種類か回しのみをしているけど、メインで飲んでいる奴は１８０ｃｃで３５キロカロリー
だから大丈夫やろ
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 17:59:31.70ID:1/nh5qak
>>20
野菜ジュースなんて添加物と農薬まみれだぞ
中国産のクズ野菜使ってるし
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 18:27:10.92ID:sTmbkxW6
本気だったらジュースは飲まずに
お水じゃない？
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 18:34:03.21ID:aIQawc/A
野菜ジュースに入ってる栄養素に、野菜由来のものなんかないからなw
全部添加物
味も匂いも添加物
まだビタミン剤飲んでた方が農薬入って無いだけマシ
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 18:44:31.06ID:GOnBYvcv
>>18
糖質制限って感じか米も少しは食った方が良いらしいしな
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 18:45:51.51ID:GOnBYvcv
>>21
添加物かそいつの存在忘れてたわトマトジュースとかも駄目なんか？
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 18:50:26.56ID:GOnBYvcv
>>24
野菜とかはDHCのサプリがあるからそれで補うようにするんご
00284
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2016/05/31(火) 19:11:00.72ID:tivQa0+l
野菜ジュースが全部添加物ってまじかよ。
誰かソースをおくれ！
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 19:12:12.34ID:LakGEi3L
>>25
でんぷん摂取は気持ち程度にしてる

厳しい糖質制限は人参ダメー玉ねぎダメーとかで常備菜アウトになるから財布が厳しいからねw
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 19:30:20.90ID:cfyyLvLz
朝 パンとコーヒー
昼 社員食堂
夜 置き換えorヨーグルト 飲みたいときは泡盛とか焼酎の水割り

ジムでバイクこぎ15～20分
腹筋と大腿筋のトレーニング 15回2～3セット
ランニングマシンで歩きとちょい走り30分
これを大体週4回

運動少ないかな？
163cm 60㎏周辺
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 19:32:50.25ID:GOnBYvcv
>>28
まあ基本甘いジュース類は控えろ
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/05/31(火) 19:40:22.85ID:GOnBYvcv
>>30
そのメニューでも良いと思うが続くかが問題だ
コーヒーはダイエットに最適らしいな、食欲も抑えられるし、意識的に飲むようにするわ勿論飲み過ぎは良くない
00344
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2016/06/01(水) 10:01:03.57ID:R7YvxUd4
今朝計ったら、１０３．６だった。
５月１６日からスタートして１６日間で－４．４。脂肪だけで３㎏くらい落ちたのかな？
なかなか、良いペース。
とりあえず、１００キロ台とはおさらばしたい。６月中には達成したいな。
あと、俺の身長だと、９１㎏でＢＭＩが３０未満になる。中期的にはそこが目標だな。
そこまで落とせば、超デブから普通のデブにクラスチェンジだｗ

>>32
コーヒーってダイエットにいいの？
毎日３，４杯飲んでるわ。
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/01(水) 23:10:49.74ID:wgPZY8Yz
わたしも最近だけどだいえっとはじめた
1日1食
00384
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2016/06/02(木) 11:24:24.07ID:rANOeeaE
>>35
もちろんブラックさ。
ダイエット以前からブラックしか飲んでない。

アイスコーヒーには少しガム入れたくなるけど、アイスはほとんど飲むことがないしね。
0039４
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2016/06/03(金) 00:01:05.78ID:dp0xXy5R
今朝、一番に計ったら１０２．８㎏。もちろん、睡眠中で一番軽い時間だからだけど、
それでも嬉しいね。
大まかな計算だけど、１日の消費カロリーと摂取カロリーから計算すると、日々２００グラム
くらい脂肪が減少していることになる。
うん、頑張ろう！！
0040４
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2016/06/03(金) 13:00:48.14ID:dp0xXy5R
今朝一番の体重、１０２．４㎏。
わずかでも減っていると本当にうれしいな。

早く９０㎏台に戻りたい！
0041４
垢版 |
2016/06/04(土) 01:05:02.36ID:vQTdHacb
完全に俺の日記帳になったなｗ

今日も、朝、ドリンク、昼弁当半分、夕方弁当残り、夜ドリンク、という食生活。
摂取カロリーは１５００前後かなあ。
これが全く苦痛でないのがありがたい。

自分の体重と生活強度から、消費カロリーは３０００～３５００くらいらしいので、
良い調子で下がっていきそう。
明朝の体重計が楽しみだ。
0042４
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2016/06/04(土) 09:45:43.24ID:vQTdHacb
今朝一番の体重、１０２．２㎏

ベルトの穴が一つ手前に戻った。
鏡で見る顔つきも少しマシになった気がする。
腹は相変わらず、バケモノみたいだがｗ
痩せているということがいろんなところで実感できるのがいいね。

そろそろ３週目が終了。最低１年というつもりで始めたので、まだ１８分の１だ。
みんな、見守ってくれよ！　・・・誰も見てないけど^^;
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/04(土) 10:52:18.20ID:ULi1gjhH
書き込んでないだけで、見てる人はいるんじゃないかな

カロリー減らしすぎな気がするけど大丈夫？
基礎代謝もその体重ならそこそこあるはずだから、ほどほどに…
166/57の自分ですら、1500前後は減量時のカロリーだ
004545 ◆lj7UAexyFw
垢版 |
2016/06/04(土) 12:13:09.77ID:SubTu+81
167/82kg のデブの俺も参加させてくれ！
モチベーションの為に食事、行動を書くよ
0047４
垢版 |
2016/06/04(土) 16:21:31.20ID:vQTdHacb
見てる人、いたんだ。うれしいな。

>>43
自分でもここまで摂取カロリーを減らすつもりはなかったのですが、今週は精神的な問題も
あってか食欲が減退していたんですよ。
今日は、いつもは半分残す昼食の弁当を全部食べたので、摂取カロリーは増えると思います。
２０００㎏カロリー程度の目安にしようと思います。

俺以外にもデブがいたか。同士よ、頑張ろうぜ！
005010
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2016/06/05(日) 00:52:10.52ID:rcknQtnU
体脂肪率32パーセントです……
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2016/06/05(日) 19:38:07.56ID:On5MUtUY
自分も見てる

3日前から本格的にダイエット開始
まずは1日10,000歩を目標にウォーキング始めた
今日は身体動かす系の用事もあって、ウォーキングもしたので18,000歩だった
でもその用事の時にお弁当を出されたので、高そうな弁当で残すと悪いので全て完食
その弁当分のカロリーは消費出来たかな？って感じ

とりあえず、10キロ落としたい！（ちなみにBMI24）
現在56キロ…目標46キロ目指して頑張ります！
家では炭水化物を摂らずに野菜、豆腐、納豆、肉（油抜き）卵、チーズ中心で
無理なく食事制限しようと思ってます

皆さん一緒に頑張りましょう！
005345 ◆lj7UAexyFw
垢版 |
2016/06/06(月) 00:12:45.57ID:3sMf7nYn
よーし俺もウォーキング＋ランニングしよう。
食事制限もしないといけないけど、これが難しい。筋トレとかの方が楽だな。
0054４
垢版 |
2016/06/06(月) 10:53:21.98ID:9SWSeNGT
こんにちは。
仲間がいて嬉しいね。

心配してくれる人もいるので、改めて現在の減量方法を書くわ。
平日はほとんど外食の生活。
基本的に普通に食事をするのは昼食のみ。定食か、弁当（幕の内のようなバランス的なやつ）
朝と夜は、アサヒが明治のダイエット飲料、＋野菜ジュース、牛乳。
途中、腹が減れば、それら３種の飲み物を適当に飲んでます。
日によって変わるけど、概算で、朝晩で、間食込みで４～５００キロカロリー
昼食が６００～８００キロカロリーくらいかな？
あまり厳密に計算はしていないし、する必要性は感じていない。
ということで、平日は１５００～１８００キロカロリーかなぁ、という感じ。

あと、週に１回くらいは飲みに行くこともある。日曜は、自宅で妻の手料理を食べてる。

食事に関してはこんな感じ。
005552
垢版 |
2016/06/06(月) 10:55:49.34ID:+cO7QuHl
>>53
今朝体重計ったら、54.6キロ！
さすがに両足筋肉痛
今朝は野菜ジュースと牛乳混ぜたのとチーズのみ
昼は、ササミ肉と豆腐、納豆を食べる予定
夕方のウォーキングは疲れ次第でやるか決める
梅雨入りするかしないかのところだけど、涼しくてウォーキングするには良いね
0056４
垢版 |
2016/06/06(月) 10:56:02.13ID:9SWSeNGT
運動に関しては特別なことはしていない。
事務職なので、意識しないと運動量は少なくなるので、仕事の合間に、周辺を早歩きで
１０分、２０分歩くというのを１日何回かしている。
あと、基本的にエレベーターは使わずに階段をつかう。
それに加えて、腕立て、腹筋、背筋、スクワット、カーフレイズなどを適当にやってる。

以上。
0057４
垢版 |
2016/06/07(火) 08:43:14.17ID:5ahHdnz6
おっはー

今朝一番の体重　１００．８㎏！
３日ぶりの計測とはいえ、１０１㎏台をすっ飛ばして１００㎏台とは、
デブの特権だねｗ

最近は食欲が戻ってきて、昨晩も夜はドリンクではなく、普通に食事をとった。
ホットモットの６００㎏カロリーの弁当だったが。
月２㎏ぐらいなら、ちゃんと管理していれば３食食っても余裕で痩せられるだろうから、
焦らずにやってくよ。

２ヶ月間であと８㎏くらい落としたいと思っているのが本音だけどね^^
005810
垢版 |
2016/06/07(火) 08:51:40.64ID:5NatWkiA
すごいね～
もう8キロ減ったのか！

誘惑に負けてご飯多めに食べてしまった
今日はがっつり動かなくては
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/07(火) 09:10:49.45ID:5ahHdnz6
初期ボーナスがあるから、実際は５～６㎏くらいかな？
それでも、まだ４週目だから想定以上のペースでありがたいけど。

この間、２日ほど外で飲む機会があって、つまみはそれほど食わなかったけど
ビールは何杯も飲んだよ。
そんな日があっても大丈夫みたい。
取り返すとか考えず、焦らずやるのが良いと思う。
0060４
垢版 |
2016/06/07(火) 09:11:36.36ID:5ahHdnz6
あ、コテがはずれていた。
>>59は俺ね。
0061４
垢版 |
2016/06/08(水) 07:57:42.60ID:hwU8hCe5
今朝の朝一体重、１０１．４㎏

増えたというより、昨日の値が異常だったのだろう。
順調順調・・・と自分に言い聞かす^^
006252
垢版 |
2016/06/08(水) 09:24:37.99ID:AeUhCJqc
55キロ

昨日の夕飯は家系ラーメン＆アイスを食べて、その後1時間半のウォーキング
久しぶりの炭水化物はものすごくうまかった！

また今日もウォーキングに励むぞ～
0063４
垢版 |
2016/06/08(水) 09:28:05.03ID:hwU8hCe5
家系かあ～
今、心身共に減量モードに入っているから、想像するだけでも胸焼けがするｗ
006452
垢版 |
2016/06/08(水) 11:49:55.01ID:c3c2DUiR
>>63
どうしても避けられなかった外食…
でもその夜のウォーキングは気合い入れて頑張ったｗ
0066４
垢版 |
2016/06/09(木) 09:14:32.02ID:u9sdZWja
今朝の朝一体重、１０１．０㎏

来週は９０㎏台にタッチできそうだな。
９９なんて数字を見たらちょっと感動しそうｗ

普通に生活をしていれば、避けられない外食、あるよね。
たまになら誤差でしょう。
互いにがんばろう！
0067４
垢版 |
2016/06/09(木) 16:25:47.85ID:u9sdZWja
昼にチキンカツ弁当を食った。
今日は全部食えるなあ、と思って平らげたけど、なんかいつまでも腹が一杯で、
いまいち頭の働きが悪いぜ。
ちょっと失敗したか。
0068４
垢版 |
2016/06/10(金) 08:41:07.15ID:TG1xc1ZH
今朝の朝一体重、１００．６㎏

良い感じだね。昨晩、空腹感を野菜ジュースで抑えた甲斐があった^^
毎朝、体重計に乗るのが楽しみ。
減量を始める前は、晩飯は「豚骨ラーメン替え玉２玉」というのがよくあった。
今ググったら、それで１０００キロカロリーくらいらしい。まあ、太るわけだｗ
006910
垢版 |
2016/06/10(金) 08:54:31.46ID:W4KryZGu
あと少しで90キロ台だね！

がんばれ！
0070４
垢版 |
2016/06/10(金) 09:20:39.04ID:TG1xc1ZH
ありがとー
来週も同じ生活をしていれば確実なので、淡々といくね。

私は、皆さんと同じでいままで、何度も減量をしてきました。
今回の特徴は、全然負担じゃないことなんですよね。
あれ食べたい、という感覚がほとんどないのです。だから我慢もしていない。
空腹感はあるけど食欲はない、という表現があっているのかな？
よく食べていたラーメンも、今は「ラーメンなにそれ？おいしいの？」状態です。

まあ、おいしいんですがねｗ
007152
垢版 |
2016/06/10(金) 10:32:37.37ID:PY45/pxg
>>68
おお～すごい！

今日夕方に2時間のウォーキングしてくる
0072４
垢版 |
2016/06/10(金) 11:33:41.95ID:TG1xc1ZH
52さんもがんばってますよね。
２時間のウォーキングってすごいです。

実は今日、一つからだの変化に気付きました。
いままで、すねの部分がぶよぶよで指で押すと、ブニュという感じでへこんでいたのですが、
それがなくなっていました。
こんなところにも大量の皮下脂肪が付いていたのですね。
自分でも気持ち悪いと思っていましたから、嬉しい変化です。
0073４
垢版 |
2016/06/10(金) 20:43:42.60ID:TG1xc1ZH
今日は、朝にドリンク、昼は回鍋肉っぽい弁当。
そして、昼間、外に出る仕事があったんで一駅分歩いてきた。

で、夜になって腹が減ってきたのでどうしよう？
野菜ジュースを飲んだけどおさまらない・・・
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2016/06/11(土) 01:06:50.91ID:ItIATl+o
あくまで自分の考えだけど、一食抜くのはストレス的な意味で良くないと思う
軽くでも食べないと、どか食い衝動出ちゃうので…
タンパク質摂取もしたいしね
007552
垢版 |
2016/06/11(土) 10:26:25.41ID:Px7nkpgF
53.8

ウォーキングの効果表れてる
自分も量は少なくとも1日3回は何かを口にしてる
ササミ、納豆、豆腐、野菜など（どれか１つでも）

前のダイエットは、断食からダイエットしてたから結局リバウンドしてた
今は無理なくウォーキングと適度な食事制限で挑戦中
断食の時と違って劇的に体重は減らないけど、身体が締まってきたのはすごく分かる
自分で言うのもなんだけど、一回り小さくなった気がするｗ
0076４
垢版 |
2016/06/11(土) 10:46:07.79ID:Uud52R99
今朝の朝一体重、１００．６㎏

昨晩は、卵があったのを思い出したので、卵焼き（２個）とドリンク、
野菜ジュースを飲みました。

>>74
一食抜くなんてことはしてないし、これからもしないよ。
昨晩のどうしよう、は普通に食事をするかいつものドリンク類ですませるかを
考えていた。
牛乳だけで毎日１本は飲んでいるし、タンパク質がそんなに足りないことは
ないと思うんだけど。
0077４
垢版 |
2016/06/11(土) 12:40:48.43ID:Uud52R99
今回は体重ではなく、最低でも１年間は続けることを目標としているし、ストレスは敵だよね。
>>74さんが言っているのは正しいと思う。
焦ってるつもりはないけど、ＢＭＩ３０を超えているのは健康上も、見た目でも異常なので、そこ
までは早めに落としたい、という気持ちも強い。気を付けないとね。

>>75
お互い、無理なくがんばりましょう。
007852
垢版 |
2016/06/11(土) 13:32:35.49ID:7ur/NTGJ
>>77
お互い頑張りましょ～とても励みになります！

もう同じ失敗はせず、私も長い目で地道に頑張ります！
0079４
垢版 |
2016/06/14(火) 08:01:28.33ID:sbfACyKG
今朝の朝一体重、１００．２㎏

日曜日は三食食べた上、間食もした。
月曜日は、よるウォーキングしていたら、うまそうなラーメン屋を発見して
そこで夕食をとったりしたのでどうかなと思っていたけど無事、減っていました^^

ラーメンも、今までなら大盛りだったろうにそれをしないだけで痩せるんでしょうね。
今週、１００㎏割れるといいな。
0080４
垢版 |
2016/06/14(火) 08:13:23.05ID:sbfACyKG
そうそう。腹筋が最近スムースにできるようになってきた。
腕立て伏せも、始めた頃は１０回くらいしかできなかったけど１８回までできるようになった。
若い頃は、５０でも１００でも平気でできていたので、筋力も取り戻したいね。
ラグビーをやっている高一の息子には腕相撲でまだ負けたくない！
0081４
垢版 |
2016/06/15(水) 08:58:54.04ID:UUOe+MqO
今朝の朝一体重、９９．７㎏

昨晩は飲みに行ったのでどうかなと思っていたけど、体重落ちていた。
やっと、１００㎏を割った。ﾔﾚﾔﾚ。
６月中には、と思っていたのでかなり前倒しで達成できて嬉しい。
あ、減量開始からちょうど１ヶ月だ。月２㎏のペースで落とそうと思ったのに
こんなに順調に減るとは嬉しい誤算だ。

次の目標はＢＭＩ３０を切る９１㎏だ。
２ヶ月後の８月１５日までに達成できるとうれしいな。
0082４
垢版 |
2016/06/15(水) 09:06:38.18ID:UUOe+MqO
今朝の朝一体重、９９．７㎏
昨晩、飲みに行ったのでどうかなと思ったけど減っていた。
ようやく１００㎏を割ったよ。ﾔﾚﾔﾚ
減量開始からちょうど１ヶ月。当初、月２㎏減のペースで落とそうと
思っていたのでかなりのハイペースで痩せられて嬉しい誤算だ。

次の目標はＢＭＩ３０を切る９１㎏。ここまで落とせば、超デブから
普通のデブに戻れるｗ
２ヶ月後の８月１５日には達成したいな。
0083４
垢版 |
2016/06/15(水) 09:17:32.63ID:UUOe+MqO
あ・・・
書き込み失敗と出たので書き直したら、二重投稿か。失礼。
0084４
垢版 |
2016/06/16(木) 08:39:41.29ID:vpTmUmRh
今朝の朝一体重、９９．４㎏

昨晩は、減量開始してから初めてやよい軒に行った。
カロリーが高いんだよな、と気にしながら行ったけど、行ってから一六穀米というのが
あると気付いて、ごはんをそれに変えたから、少し控えめにできたな。
サバの塩焼き定食、以前はどんぶり飯にごはんおかわりしていたけど、それをやめたし、
おかずスティールももうやらない。
008552
垢版 |
2016/06/16(木) 08:52:11.02ID:GBzO6RMp
4さん、90キロ台おめでとうございます！

私は体調悪く運動系はお休みしてました
食事は気を付けました

今朝の体重
53.4

昨日より1キロ減！
全然減らなくてモチベ落ちていたのですが、やはり夕方6時以降に水分以外摂らないと減りますね
今日は雨が降るとのことなので、今からウォーキングして来ます！
0086４
垢版 |
2016/06/16(木) 09:25:54.92ID:vpTmUmRh
５２さんも順調ですね。
梅雨時はウォーキングには難しい時期ですよね。
お互い、無理せず、がんばりましょうね。
0087４
垢版 |
2016/06/17(金) 09:25:33.85ID:Y7Qu9nvP
今朝の朝一体重、９９．９㎏

昨日、２件の飲み会に出ないといけなかったので、その影響かな。
仕事だから仕方ない・・・
008852
垢版 |
2016/06/17(金) 18:34:18.68ID:I2fa3zIC
53.4

変わらず…
子供が具合悪く寝ていてので、私もずっと寝てました
昨日は2時間半以上歩いてヘロヘロでした

4さん、二軒の飲み会は辛いところですが、たまには気分転換もしてください
今のように気を付けてれば急激に太ることは無いですもんね～
0089４
垢版 |
2016/06/17(金) 22:18:42.86ID:Y7Qu9nvP
>>88
ママさんでしたか。無理なさらずに。
お子さん、早く良くなると良いですね。

私の方は、目標体重になるのが１日遅れる、程度の感覚で気にしないようにしています。
ただ、今日は昨日の分と思い、少し余分に歩いてみました。
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垢版 |
2016/06/18(土) 09:35:06.49ID:1I8XG2Ft
今朝の朝一体重、９９．６㎏

うーん、今週はあまり落とせなかったなあ。２日も飲みに行ったからか。
来週は飲みに行くのも１回だけの予定なので、もう少し落とせるかな？
ちなみに、毎週どのくらい落とせたのか気になったので週末毎の体重を
まとめてみた。最初だけ金曜日だけど。やっぱり今週は落ちてないね。
来週はがんばろう！

5/27 １０５．４
6/4 １０２．２
6/11 １００．６
6/18 　９９．６
009152
垢版 |
2016/06/20(月) 09:20:52.38ID:mmNFxZps
53.4

昨日は子供のおかげで、またウォーキングに行けず…
体重変わらず。停滞期に入ってます。
でも昨日は1日外におり歩き回っていたので、昼はコンビニのとろろそばを食べました
夕飯はとろろそばを食べたので、ご飯は我慢してホットミルクで済ませました

4さん、順調順調！
0092４
垢版 |
2016/06/21(火) 08:16:00.45ID:YOu45EGF
今朝の朝一体重、９８．５㎏

土曜日は次男の授業参観に出るために、昼食抜きになってしまった。
日曜は、次男のスポーツクラブの練習につきあった。
その結果が数字に出たみたいです。
孝行息子です^^

今回の減量前まで、ライザップの広告で２ヶ月で１０㎏、１５㎏痩せたといっているけど
嘘くさいなあ、と思っていた。だけど、がちでやれば余裕だね。疑ってごめんね、ライザップ！
でも、ライザップなんかに大金を払わなくても、ただで楽に痩せられるよ^^

５２さん、ありがとう。小さいお子さんがいるとなかなか予定通りには動けないですよね。
私と違って、肥満ではないのですから、ゆっくりで良いと思いますよ。
0094４
垢版 |
2016/06/21(火) 22:43:07.42ID:YOu45EGF
今日の食事
朝、明治のプロテインダイエットと野菜ジュース
昼　回鍋肉弁当
夜　アサヒのスリムアップスリムと野菜ジュース、納豆、卵

わざわざ書くまでもなく、減量を始めてからほぼ同じ内容です。
夜が、弁当食ったり、卵焼きにしたりくらいの違いかな？
このほか、間食として、牛乳や野菜ジュース、ダイエット飲料を飲んだり
煎り大豆をつまんだりという感じ。
平日は、こんな感じで、１８００～２０００キロカロリーくらいかなあ。
明日は、飲みに行かないといけない。うーむ・・・
009552
垢版 |
2016/06/21(火) 22:56:13.10ID:VlIQADQE
4さんお疲れ様です！
頑張ってますね～
私、身長書いてませんが結構チビなので本当にヤバイです！
最近も娘とお揃いの服を着ていたので、友人が写メを撮ってくれたのですが
思っていたよりもまん丸でかなりショックでした…
写真と言うのは現実を写し出してくれるので、ダイエットには良いかもですｗ


53.0
天気も悪いので、昨日今日ウォーキングなし
その代わり今日だけ断食してますｗ
ほとんど動いて無いので空腹も耐えられますが、案外この時間がツラい
でも明日は友達とランチなので、食べ過ぎに気を付けないと！
0096４
垢版 |
2016/06/21(火) 23:27:17.68ID:YOu45EGF
ありがとうございます。５２さんもがんばってますね！

ただ、断食はどうかなあ。少しでも食べた方がよいのではないでしょうか。
やばいとおっしゃっても、ＢＭＩ２０代前半ですよね？
私みたいにポンポン落ちるのはそもそも無理なはずです。
私なんかＢＭＩは未だ３２ですから（苦笑）

とにかく、継続できるようにがんばりましょうね。
009752
垢版 |
2016/06/22(水) 00:06:04.64ID:Mp4YRHyA
>>96
4さん、レスありがとうございます！
一緒に頑張りましょう！
さすがにお腹空いてホットミルク飲んでます(^^;
BMIは20代前半ですが、久しぶりにこんなに太りましたｗ

人間関係のストレスから過食に走り、ダイエットする余裕すらありませんでした
やっとその煩わしさから解放され、ダイエットする気も起きてきました！
余裕が無くなるのはダメですね…
ついつい停滞期に陥ると断食したくなります…
それでは明日も食べ過ぎに注意しながら楽しんできます！おやすみなさい～
0098４
垢版 |
2016/06/22(水) 07:20:17.39ID:FJlrQns8
今朝の朝一体重、９８．１㎏

>人間関係のストレスから過食に走り、ダイエットする余裕すらありませんでした
同じようなものですね。
私の場合は、なにも解決していないですが^^;

あ、体重が減るのに停滞期なんてないですよ。
私もこの板で停滞期という言葉を知って、調べてみましたが、エセ科学ですね。
摂取カロリー＜消費カロリー　ならいつだって痩せます。
009952
垢版 |
2016/06/22(水) 07:28:58.23ID:Mp4YRHyA
おはようございます！

52.8
食べないとやっぱり体重減りますねｗ
久しぶりの52キロ台
やっぱりモチベーション上がるな～

4さん
停滞期なんて嘘なんですね？
でもなんで運動も食事制限もして、体重減らないんだろ？
すぐに今の食事と運動が身体に反映されるわけ無いって分かっているのですが…
これを停滞期だと思い勘違いしてる人多い気もしてますｗ
010052
垢版 |
2016/06/22(水) 07:30:37.03ID:Mp4YRHyA
途中で送信押したｗ

今日も夕方小雨くらいならウォーキング行ってこよう！
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