【太る】腸内フローラデブ菌を減らそう!【原因判明】 [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/14(土) 19:17:04.62ID:pqhzKgMw
太っている人の腸内にはデブ菌が多く存在し
やせている人の腸内にはヤセ菌が多く存在することが分かったそうです。
親子関係では移るのだとか
デブ菌はなくすことはできませんが、減らすことはできるそうです。
野菜、ヨーグルト、納豆、もち麦などを食べるとデブ菌を減らせるそうです。


参考動画
http://www.myvi.ru/watch/29190028038__6vHDkAqt0esYujjJmWUjQ2
https://www.youtube.com/watch?v=MK3BGu1A6Gs&list=PL4jnLYF1kqm6ZsW30ClM2oGAW2yJK_TO3
https://www.youtube.com/watch?v=HlzQxBiGyO8
https://www.youtube.com/watch?v=XGA0exk9Z_U
https://www.youtube.com/watch?v=yMm_Zwrkp08
https://www.youtube.com/watch?v=ZOp8AWmU2_4

22名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/25(水) 07:19:07.44ID:+EDbj95n
>>21
お前のレスを見て明らかに頭が弱いってことはわかったw

23名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 06:33:00.89ID:I1yEs4Io
何が分かったんだよカス
具体的に説明してみろ低能

24名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/26(木) 20:06:14.36ID:WrD5G9Nh
とりあえずヤクルト400飲んでる

25名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/27(金) 06:36:24.98ID:wsrffRVs
>>23
人に頼るなよ
自分のレスをよく見てみw
馬鹿はすぐに頼るからなぁw

26名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/27(金) 22:22:20.38ID:eOWmz4ae
>>25
何言ってんだコイツ…

27名無しさん@お腹いっぱい。2016/05/28(土) 02:57:15.71ID:kbHNLd/1
>>26
相変わらず頭の悪いレスw

28名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/04(土) 09:24:12.24ID:Tk1aZD8q
腸内フローラを体内に注入かい

ってことは健康なJKや女子や若いナースのうんこを食べれば痩せるとwww
いやあ、人間っていいもんですねえ

29名無しさん@お腹いっぱい。2016/06/24(金) 02:45:41.95ID:cOX3OLZ2
痩せてる人のうんこ移植したら良いんだろ?

30名無しさん@お腹いっぱい。2016/07/11(月) 23:26:59.35ID:kHu55TTA
>>4
うちの家系、燃費良過ぎて普通食でBMIその位になるが
遺伝子レベルで骨と細胞が頑丈なだけな気もする

31名無しさん@お腹いっぱい。2016/09/30(金) 22:43:52.51ID:nBCnnFCr
マヌカハニーかってきた。フローラ増えますように。

32名無しさん@お腹いっぱい。2017/01/15(日) 23:57:35.18ID:sacJcIvJ
こないだウイルス性胃腸炎にかかって腸内細菌がせんぶデトックスされたんだよ
その後病院でもらったラックビーと野菜スープばかり飲んでたら色々と調子が良くなってきた
痩せ菌優位になっていると良いが

33名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/04(土) 08:12:54.40ID:A6PqRycZ
腸内フローラさん増やす食事にしたら地道に太りにくい体質になってきたよ
きのこ美味しいし
自炊し始めて無駄に食べなくなった

34名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 23:01:55.08ID:cBb5pCRN
奇跡の善玉菌サプリと言われるEPSが信じられないくらい安いわ…
試してみようかな〜 迷うわ〜
https://goo.gl/zbCQeC

35名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/19(日) 23:58:44.06ID:+xUyQJ3H
>>34
あやしすぎ

36名無しさん@お腹いっぱい。2017/02/20(月) 02:27:04.53ID:XIbJoHu6
>>34
こんな過疎スレで宣伝乙

37名無しさん@お腹いっぱい。2017/03/18(土) 19:15:58.63ID:8BwSJZhO
綺麗なJKのうんこでも食べるのは嫌
どうしたらいいんだろう
はっ! 
うんこ浣腸すればいいのか。

38https://goo.gl/kwvbgn2017/09/01(金) 18:23:48.66ID:htFTRMP7
最近「腸漏れ」というワードが出てきた

39名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/08(金) 05:18:18.55ID:a9JI/Afi
ガセリ菌はよう分からんかったなー

40名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 21:59:30.56ID:o29HVTmk
ビアンカ選んだ俺はどうすれば

41名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/18(月) 22:12:37.47ID:ciZyDjhQ
短鎖脂肪酸である酢酸含んでるし
クエン酸も取れるので
酢を10倍以上にうすめて飲んでる

42名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 10:48:44.60ID:WvRACj0K
今夜8時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、

【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】

っていうのやるので、それを調べてたら、このスレ見つけた。

> 腸内菌活!やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!?
> 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授!
> やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!?
> 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が!
>
> 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった!
> その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。
> 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を
> 徹底的にお教えします!
> 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、
> それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。
> 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう!

43https://goo.gl/kwvbgn2017/11/02(木) 10:58:34.10ID:v3btaXbb
らっきょうかなめこ

44名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 12:19:10.65ID:FeSkGTFQ
>>42
オレはデブ菌そのもの

45https://goo.gl/kwvbgn2017/11/02(木) 12:21:12.95ID:v3btaXbb
デブ菌の支配下にあるデブは動かない

46名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/02(木) 13:50:52.53ID:fnctLq5q
動けるデブは動けるデブ菌が腸に住んでる

47https://goo.gl/kwvbgn2017/11/03(金) 13:17:10.23ID:fzaDZQTz
腸内フローラ検査 2万もすんのか

48名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/03(金) 17:44:49.14ID:UIO70jU8
腸内細菌をデブ型に変えるのは、、飽和脂肪酸。
飽和脂肪酸・・・豚や牛の脂・乳製品・パーム油などに多い。

 脂質の摂りすぎは腸内細菌バランスを「肥満型」に変える
http://gut-microbiome.com/obesity/saturated-fatty-acid.html

 > 脂質の中でも特に飽和脂肪酸の摂取は、
 > 腸内細菌バランスを「肥満型」に変えてしまいます

  肉類はすぐに腸内環境を悪化させる
  :野菜類はなかなか腸内環境を改善しない
http://gut-microbiome.com/diet/improvement.html

★・> 動物性食品(肉、卵など)は1〜5日で悪玉菌を増やす
★・> 低脂肪・高食物繊維の食事を2週間続けると腸内環境は改善する

要は、肉・卵などで腸内環境はすぐ悪化。だが改善には長期に野菜・穀物の繊維質が必要。

49https://goo.gl/kwvbgn2017/11/03(金) 21:01:44.56ID:fzaDZQTz
毎日20g以上の食物繊維を摂る工夫
それだけでなく水溶性植物繊維を意識してとらないといけない

50名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 15:51:42.85ID:fWvUkC+Y
主食として、「穀類の食物繊維」は白米でも意外と多いからまず主食しっかり

・食物繊維不足の原因は、穀物繊維の摂取減
・糖尿病のリスクを下げるのは野菜よりも穀物の繊維

穀物の食物繊維“穀物繊維”を摂るべき理由
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20140908/190041/

「冷ご飯」は、βデンプンが食物繊維の働きをして便秘解消にもなるし
細菌の餌になってくれる

 このβデンプンは食物繊維と似た働きをする成分です。
 βデンプンは消化されにくいので
 大腸までそのままの形で到着し、細菌の餌として使われるのです。

http://benpisokko.com/pangohan/
 また、βデンプンの性質上、炊いてから時間が経過している
 冷ご飯はβデンプンが豊富なので特に便秘解消の効果が期待できるわけです。

51minato2017/12/24(日) 16:07:34.51ID:AbRITePi
白米でなくもち麦混ぜろ

52名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/27(水) 23:35:47.46ID:SOlPgEQ3
EXILEのメンバーも実践の冷ごはんダイエット
この時期に冷えて固まったごはんに味付けして冷たいまま食事にすると
便秘解消とダイエット向き

53名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 01:15:00.53ID:fxxzRwdi
>>52
そんなメシ食うくらいなら便秘でいた方がマシ

54名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 15:08:42.64ID:gRbEHcKb
日頃のトレーニングや食事内容は無視して冷ごはんで体型保ってるとでも思ってるんだろうかw >>52
EXILEが全員同じ量のほかほかご飯にしたところで太らんだろ
つーかその記事出る前普通に食ってるの探せばなんぼでも出てくると思うが昔からデブなんかいない

55minato2017/12/28(木) 15:13:02.35ID:eutiuw+n
体脂肪が低いだけでアスリートヅラされるとイラっとする

56名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/28(木) 22:03:33.95ID:iSU3zHeV
冷やご飯というより
常温保存から温めないご飯だったはずだが

57名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/29(金) 16:41:12.74ID:GGFXTf5v
> そんなメシ食うくらいなら > 冷ごはんダイエット

冷めたご飯(常温)は、日本人なら学校・ピクニックの弁当・駅弁など親しんでる。
まず、噛み応えが増す。
ご飯が常温で美味しい食材・おひつなどの工夫も、日本の特徴。

逆に、冷めた食事を、死者や囚人の食事だと忌み嫌うのは、中国人・韓国人あたり。
特に中国人は冷えたビールすら嫌う。

58minato2017/12/29(金) 16:43:41.55ID:vtgcDbnX
どうでもいい話

59名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/30(土) 23:47:57.04ID:enfcISk0
便秘解消には
水分量 ご飯>パン
βデンプンの量 冷めたご飯>>パン

60名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/08(月) 23:55:31.03ID:PQcYKJK0
七草粥、3日とろろ、とも胃腸に良いという話だ

61名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 10:20:13.44ID:eRTCrw1+
白菜と大根とにんじんとえのきを微塵切りにしてほんだし入れて
7分中火で茹でる

ごはん1膳入れて1分茹でる

しょうゆか味噌で味を調え生卵を入れてグルグル混ぜる

更に1分茹でる

毎朝この雑炊食べ始めたら痩せたよ

62名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 12:41:22.07ID:MImx4DDx
その食事に切り替える前は、朝ごはん何食べてたの?

63名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/19(金) 15:25:48.23ID:eRTCrw1+
>>62
菓子パンだったりピザだったりごはんだったりだけど
食物繊維をほとんど取って無かったの
朝野菜たっぷり雑炊にしたら便通良くて繊維スゲーみたいな感じです

64名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 18:09:30.43ID:dXtBgrnw
温かくない、常温の米飯が嫌いな中国人>>52も書き込んでるようだけど
米飯は冷めた常温の方が腸に良いよ

65名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 18:12:38.71ID:dXtBgrnw
間違えた、52でなく>>53みたいに米飯が冷めてると中国人は怒るんだよ
冷めたて方がむしろ健康的なのに

66名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/21(日) 18:27:38.97ID:jIi2vDfX
きのこや野菜を沢山入れた具沢山のお味噌汁に
雑穀や押麦を混ぜたごはんが良いらしいね
食物繊維と米のレジスタントスターチで痩せ菌が増えるらしい

67名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 11:20:10.85ID:xQFo2iWg
>>65
腸に良いorおいしい どちらを取るかはその人の勝手だろうに
そんなお里が知れる書き方しなきゃいけないほど頭に来ちゃったの?

68名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 11:24:43.32ID:WQsFkaZJ
体にいいのは人肌だろう。
冷たいとそれはそれで負担が大きい。

69名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 11:31:39.37ID:xQFo2iWg
レジスタントスターチの事を言いたいんだと思うよ
冷ごはん推しの人ってしつこい人が多くて不快

70名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 16:36:18.81ID:DrAPANpK
あの一度冷蔵したモソモソのが食い物と認識できる人がいたのね
素でビビったw

71名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 17:25:46.00ID:4GleBFWo

暖かいご飯にもレジスタントスターチは入っているよ
単に冷やすとレジスタントスターチが増えるだけ

72名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/22(月) 18:01:29.90ID:DrAPANpK
ググったけどレジスタントスターチ自体増えてるか不明だし効果も不明じゃん?

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