0465名無しさん@お腹いっぱい。
2016/05/30(月) 10:04:55.05ID:fUNRt1Gw1年で10kg増量とはなかなか深刻ですね
皮下脂肪はどこに多くつきました?体幹?四肢?
下腹、上背部(肩甲骨の間や周辺)、腰回り、おしり、太もも、二の腕など部位を具体的に
副腎疲労は、いつ何をきっかけに気がついて、
今までどんな対策をされて、どのような手応えを得られましたか
これだけ厳しい低カロリー食で体脂肪が増えていくのは
食事のカロリーを活動エネルギーに使えていないことの裏返しですから
疲れやすくなったり低体温や免疫低下などのエネルギー不足の症状がでていないか心配です
風邪をもらいやすくなった、ヘルペスが再発しやすくなったなどはありませんか
月経周期は安定していますか
PMSはありますか
母方家系に、偏頭痛をお持ちの方はいますか
>現状卵2個肉200g野菜300g〜脂質MCTかオリーブオイルナッツ少な目、(増えてきて怖くなって)で900kcalほどです。
MECのベース量からチーズを抜いて、卵1個減らした感じでしょうかね?
肉は何を多く食べていますか
牛豚羊鶏魚のローテに青背の魚は入っていますか
脂身や鶏皮はどうしていますか