炭水化物抜きダイエットを語ろう■ライザップもこの方法■ [無断転載禁止]©2ch.net

1名無しさん@お腹いっぱい。2016/03/04(金) 14:16:31.89ID:lJHqezSf
身長170cm
10年前は52〜53kgの体脂肪8%(肉体47kg脂肪6kg)だったんで、
理論上は47kgまで減量可能
(目標は48kg)

痩せの大食い自慢だった俺が30超えたら一気にアウトになったwww

31の時 4か月ほどで78kg→54kg
34の時 2カ月ほどで73kg→61kg
今回   4か月ほどで75kg→48〜50kg

472名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/26(火) 18:21:49.56ID:TtawMQX4
>>470
本当に万人向けの良いダイエット法があれば、
世の中からデブは居なくなる。

体質や性格別など複数のダイエット法がある方が自然。

473名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/27(水) 15:57:29.38ID:cPOaevdC
>>471
カロリー制限と言っても極端なことしなければそうならないよ
1日1600kcal程度におさえてジョギングでもしていれば自然と徐々に減っていく
1日1食!みたいな極端なことすると続かないし、体が省エネモードになる

474名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 20:45:09.58ID:k+ESt66T
>>473
2000kcal必要な人が、1600kcalにしてさらに走る?
お腹は空くし、カロリー足りないしで、成功はしないよ

475名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/28(木) 21:04:59.30ID:Sg+Hva6M
なんか、4キロ走ってご飯一口分しかカロリー消費しないと聞いて、やる気無くした
巨デブになってやる…

476名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 14:29:47.09ID:ztIa0Q44
>>474
1600kcalでそんなに腹減るか?ちょっと少なめだなって程度だろ

477名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 14:45:02.00ID:xu31uYv1
何でそんな少食野郎がダイエット板にいるんだ

478名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 21:59:09.58ID:qP1tvcAN
カロリー制限より糖質制限が楽

479名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/29(金) 22:37:18.54ID:TTppfhHq
ライザップの禁止食材みたら
果物、豆乳、牛乳って駄目なのね。
ご飯、パンはやめたんだけどこれらは普通に食いまくってたよ

果物はいままでお菓子だったのの代替えとしてバナナ1本とかリンゴ1個とかって感じに
豆乳、牛乳は無糖コーヒーに色付け+たんぱく質と思ってた

480名無しさん@お腹いっぱい。2017/09/30(土) 01:31:17.99ID:Zp9Jg1V4
糖質制限頑張ってたけど
パスコのレーズンくるみハースが美味すぎて食べ始めたら止まらない
もう思いきりリセットして再出発しなきゃだわorz

481名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/01(日) 19:50:03.81ID:kwFHuSUy
ライザップのガイド↓
https://i.imgur.com/3sz8rY5.jpg
https://i.imgur.com/ElBXMaV.jpg
https://i.imgur.com/8NHYXVR.jpg
https://i.imgur.com/AUc8d6y.jpg
https://i.imgur.com/X1FicGW.jpg

牛乳豆乳は書いてないね。
1日の決まってる摂取基準値の範囲内なら大丈夫なんじゃない?
何も言われてないけど。

482名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/03(火) 16:05:21.68ID:OTpu8ru+
俺は牛乳は控えろ、豆乳はokと言われたぞ

483名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/05(木) 19:53:00.37ID:h60qHXJz
ライザップやった人が作成した禁止食材の情報が
牛乳、豆乳だめと言われてた人だった。
人ごとに禁止食材って違うみたいね

484名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/06(金) 20:11:34.27ID:JeTm7Qvp
>>478
運動しねえからリバウンドすんだ クソデブ

485名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 13:00:13.06ID:0mizxfZn
鏡に向かって独り言ですか?

486名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 14:47:31.03ID:KkJ+WB02
最初のうちは糖質制限と筋トレですぐ落ちていくけど、ある程度落ちたら行き詰まる
やはりカロリー制限しつつ、有酸素運動しないとなかなか落ちない
RIZAPはお金高くて3ヶ月程度でみんなやめちゃうんで、糖質制限だけでOKだと勘違いする人が多いだけで、
最終的にはカロリー制限が重要
カロリー制限と言ってもメチャクチャなことする必要はないんで、
普段から体動かす習慣つけていれば1日2000〜2500kcalくらいとっても体重ちょっとずつ減っていく

487名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/07(土) 22:55:48.78ID:ASF7sHHg
>>484
決死の自問自答ですか?

488名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 08:17:17.67ID:PYcO4iLU
部分発達は食事(炭水化物)と負荷(繊維破壊回復活動)の組み合わせで可能だが
部分痩せなんざ構造的に不可能でありえ無いって事にいい加減気付け。

糖質制限で痩せたとか言ってる奴はそもそも少食で痩せてるような 貧弱相応の生活をしてる奴しかいない。
痩せてたって周りの同世代より運動能力が著しく劣る(例えば腕相撲なんかは全然勝てない、かけっこレベルでもほぼ間違いなく遅い側
実生活でも他の人が楽々持ってる荷物を息切らして落としたり醜態を晒してるとかしてる)、
ような低能で痩せてたって格好良くなんかないし(特に男)。
能力あるうえで痩せてるからイケメンなんだよ

身体能力とかあるサッカーやバスケやボクサーの選手とかって凄いスリムなのに
身長-体重が110以上になんかなってないのを見ればわかると思うが
中田英寿だって全盛期の頃めっちゃスリムなのに身長-体重が105くらいだったらしいしな。
男で110以上ある奴は間違いなく低能の弱キャラ。それじゃ意味が無い。
糖質制限で痩せたって言ってる奴はそんな低性能な弱キャラ(イケてない)奴ばっかじゃね?

489名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/24(火) 18:58:42.58ID:c2aOi53V
誰に言ってんの?

490名無しさん@お腹いっぱい。2017/10/26(木) 11:25:49.00ID:Z7zDysSr
人間の脂肪細胞を太らせる生理活性物質はインスリンしかない
インスリンを分泌させなければ脂肪細胞に脂肪は貯まらない
インスリンを分泌させない食事をすれば絶対に脂肪細胞は太らない
したがってインスリンを分泌させない食事をすれば人は絶対に太らない

491名無しさん@お腹いっぱい。2017/11/19(日) 15:07:55.60ID:LhiBPKcP
低炭水化物ダイエットへの警鐘

発売日: 2017年11月02日頃

【著者情報】
キャンベル,T.コリン(Campbell,T.Colin)
コーネル大学栄養生化学部名誉教授。
50年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。

【内容情報】
アトキンス、ゾーン、サウスビーチ、パレオ…糖質(炭水化物)を制限して
動物性タンパク質と脂質を過剰摂取するダイエット法の欺瞞と危険性

史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディ」を主導した
栄養学の世界的権威が訴える「食と健康」の真実。
日本語版には食事療法で疾病を治癒した症例を掲載。
https://books.rakuten.co.jp/rb/15223100/

492名無しさん@お腹いっぱい。2017/12/24(日) 08:40:13.13ID:T4WXAhEN
米国 7年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet
糖質制限(アトキンスダイエット)は順位をさらに落とし35位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet
順位表
https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall

 

英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限

http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。
主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

493名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 15:10:27.67ID:NGi2QL6y
2018年 最新報告!
短期的に水分が抜けて体重が減るだけで「非健康的」糖質制限にメリットはない
欧米各国の悪評価は2017年→2018年もさらに高まっている!

2017年に引き続き2018年 米国8年連続ナンバーワン・ダイエットはDASH食
https://health.usnews.com/best-diet/dash-diet

糖質制限(アトキンスダイエット)は昨年35位から順位をさらに落とし36位
https://health.usnews.com/best-diet/atkins-diet

糖質制限は初期減量量が多いダイエットでは唯一評価が良かったものの昨年5位から7位
また減量としての最終的評価では12位から14位とこちらも順位を落とした

また健康面での問題があるのでその手の順位は例年に漏れず軒並み低順位が続く
糖尿病治療用ダイエットとして31位→32位 心臓に良いダイエットとして36位→37位 健康に良いダイエットとして36位→38位と全滅
誰が考えても健康に悪そうなダイエットが糖質制限よりも上位になっているってことや年々その評価が落ちている点に注目だ!
 
ちなみにケトジェニック(スーパー糖質制限)がワーストダイエットになったのは言うまでもない。
 
 
同様に英国2018年避けるべき最悪なセレブダイエット、トップ5に糖質制限
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=62567&-lay=lay&-Find

BDAは、ケトジェニック・ダイエットはきちんと管理されれば効果的なてんかんの治療食であるとしている。
減量という意味では、魔法はなく、その効果はカロリー制限によるものだとしている。

主な副作用として、頭に霧がかかったように思考回路がぼやけることと、無気力になること、空腹感の上昇、睡眠問題、
吐き気、消化不良、口臭、運動成績の低下を挙げている。短期間に減量できるという意味では確かに効果はあるが、
長期にわたって維持するのが困難であるようにみえる。また初期の減量の多くは体液の減少によるもののようであるとも。
ある栄養素を極端に制限しすぎるのは良いアイデアとはとても言い難く、ビタミン、ミネラル、食物繊維の欠けた食生活に
なり易いとしている。

494名無しさん@お腹いっぱい。2018/01/09(火) 17:20:03.06ID:b8Ckzxli
下記は炭水化物ほぼカットダイエットをしていたときの私に見事にドンピシャでした

・頭に霧がかかったように思考回路がぼやける(人と話をしていてもときどき思考が停止して黙ってしまう)
・無気力になること(何をするにも億劫になる、家ではいつも横になっている)
・空腹感の上昇(常に食い物のことを考えている)
・睡眠問題(眠りが浅い)
・口臭(のどが渇く感じで口の中ネバネバ)
・運動成績の低下(トレのあらゆる数字が下がる、時間、頻度、強度、重量、レップ数、セット数、種目数…)

プラス
・物忘れが激しい(買い物に出かけて目的の物を買わないで帰ってくる、記憶があいまいになる、思い出しに時間がかかる、重要な申し伝えの伝え忘れ)
・立ちくらみ、湯あたり、動悸、息切れが激しい(実際に何度かぶっ倒れた)
・極度の便秘(食ってないから当たり前…)
・短気になっる、怒りっぽくなる(家族、友人、仕事関係、みんなから指摘された)
・視力、視認範囲の低下(目の前にいつも膜が張ったような感じでぼやけて焦点が合わず、左右の視認範囲が狭まった。特に起床後2時間くらいは酷かった)
・耳の中に蝉がいるように耳鳴りがはじまった(ダイエットを止めて数日したら治まった。後にこれはそのまま治らない人もいると聞いてほっとしている)

ただし効果は絶大で見る見るうちに体重、体脂肪率は減っていく

495名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/09(金) 20:44:09.84ID:JJukmMfx
長期間行って安全だというエビデンスはまだ無いんだよね
反対派の医師や栄養学者等による膵臓等が疲弊するという指摘もある

あくまでどうしても短期間数か月以内で落としない時以外はやらないほうがいいと思う
普通にカロリー制限、低脂肪ダイエットの方が長い目で見た時は安全で効率良い
特に運動強度が増していけばいくほど糖質抜いたときのデメリットは大きい
マラソンランナーが炭水化物大量に摂取していることがその証明

496名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/11(日) 22:35:42.84ID:h/peL9g9
一気に白髪
禿げたので

一生炭水化物抜きはしない

むしろしっかり食べましょう

497名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/12(月) 08:08:26.23ID:0lhA1ErN
ハゲは迷惑だなww 逆恨みですか?デブハゲで二冠やんww

498名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/14(水) 10:28:55.89ID:CUZLhFqi
>>496
抜くかしっかりかの極端だね
控える、夜だけ抜く くらいがいいよ

499名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/14(水) 11:27:26.23ID:TQAB/MKO
おいゲストども!これでも見てベンキョしろ!!

しくじりトレーニー俺みたいになるな!【食事編】
https://www.youtube.com/watch?v=x7kEJv86UQc
元ライザップトレーナー(現個人ジム経営)の植田氏が語る糖質制限

糖質制限+脂質制限→食事続かず→糖質制限+脂質制限解除→蕁麻疹・中性脂肪過多・高コレステロール血症

500名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/14(水) 11:49:29.15ID:VKa0hXRY
>>496
炭水化物60% 脂質20% タンパク質20%
がベストバランスだね

よく糖質制限でイヌイットが例に出されるが、彼らは突然変異した特殊な遺伝子ということが近年わかってきたし
タンパク質と脂質メインでも健康なのは突然変異した遺伝子のせいらしい
http://www.nutritio.net/linkdediet/news/FMPro?-db=NEWS.fp5&-Format=detail.htm&kibanID=51180&-lay=lay&-Find
日本人が同じ食生活だと体壊す
それにタンパク質多すぎると腎臓病のリスクがあがる、日本人は腎臓が弱い
https://www.youtube.com/watch?v=Qn0cOkQNvhM
厚生労働省推奨の成人男性で1日60g程度が理想

501名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/14(水) 11:53:27.68ID:VKa0hXRY
グリーンランドに昔から住んでいるイヌイットの伝統的な食事は、いかに大量のオメガ-3系脂肪酸が
高脂肪食の健康への悪い効果を打ち消してくれるひとつの例証となっているが、イヌイットにとっての
真実は他のみんなにとっては真実ではないかもしれない。

研究チームは、イヌイットと彼らのシベリアの祖先には、オメガ-3系多価不飽和脂肪酸を豊富に含む
海獣を主として食べる影響を打ち消すための脂質代謝の特別な遺伝子変異が見られることを発見
したという。

191名のグリーンランド人と、60名の欧州人、44名の中国人のゲノムを比較した結果、この遺伝子変異
は100%のイヌイットにみられるが、欧州人では2%、中国人(漢民族)では15%にしかみられないことが
明らかになった。これがオメガ-3系脂肪酸の生合成をイヌイットとは異なるものにしているという。

「イヌイットはアザラシやクジラの高脂肪の肉を主食としているが心血管系疾患が少ないく、まったく健康そうに
見えるのは魚油に保護効果があるからだと考えられてきた」とプロジェクトリーダーのラスムス・ニールセン
教授は語っている。「今回我々が発見したのは、イヌイットが彼らの食生活にユニークな遺伝的適応を
しているということだ。従って彼らの食事の効果を単純に他の集団に応用することはできない。
イヌイットにとってオメガ-3系脂肪酸は極めて良い物かもしれないが、残りの我々にはそうではないかもしれないのだ。」

502名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/14(水) 11:53:43.79ID:VKa0hXRY
これらの遺伝子変異はイヌイットに広範な影響を及ぼしているという。彼らはLDL-コレステロール濃度が
低く空腹時インスリン濃度も低い。これは心血管系疾患と糖尿病のリスクを低くする。また彼らは
有意に背が低い、というのは成長は部分的に脂肪酸代謝によって制御されるからだ。

「これら遺伝子変異はイヌイットに特殊な生理学的特性を与えている。全身の脂肪酸
プロフィールが異なるとともに、身長が平均2cm低い」と共筆頭研究者でコペンハーゲン
大学のイダ・モルトケ准教授は語っている。「身長は多くの遺伝子によってコントロールされているが、
この遺伝子変異はこれまで遺伝学者が発見した中で最も強い効果をもたらすもののひとつなのである。」

ニールセン教授によれば、これはあるヒト集団が実際に特殊な食事に適応したという初めての
エビデンスであるという。

503名無しさん@お腹いっぱい。2018/02/28(水) 09:36:04.13ID:O1+RgQgS
米抜くとおならがめっちゃ出るようになってそして激臭
硫黄臭い

504名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/20(火) 17:29:25.66ID:boSTb/G+
糖質制限している奴って体臭臭いんだよ
本人は気付いてないだろうが

505名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/24(土) 19:45:58.37ID:VNv55BPO

506名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/25(日) 21:19:08.98ID:RUl+SvO2
>>504
気付いてねーよ、マジで?

507名無しさん@お腹いっぱい。2018/03/30(金) 18:04:48.88ID:WSGIoGr+
週刊新潮 2018年4月5日号

糖質制限で「老ける」「寿命が縮まる」 

▼マウス研究で特定された「危険物質」

▼血液が酸性になる「老化促進メカニズム」

▼「脳梗塞」一歩手前だった「女医」の告白

▼世界一健康な心臓を持つ「アマゾン部族」
 総カロリー中の「炭水化物摂取比率」は72%!

▼糖質制限で「死亡率1.3倍」の驚愕データ

▼「米名門大」教授が定説を覆した! 低糖質こそ「がん」を生む
https://www.dailyshincho.jp/renewal_common/images/shukanshincho/poster.jpg

508名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/16(月) 06:36:39.33ID:q7KH713V
>>1
>>2
>>3
潰れそうなファッションブランド Part.4
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/fashion/1523717507/


JEANS MATE|ジーンズメイトの通販 - ZOZOTOWN
対象商品 2,158 件
JEANS MATE|ジーンズメイトの通販サイトです。ZOZOTOWNが運営。


ジンズメイト、赤字12億円 17年2月期 :日本経済新聞
2017/03/31
- RIZAPグループ(株)【2928】で
東証1部上場の
(株)ジーンズメイト【7448】が
31日発表した2017年2月期の単独決算は最終損益が12億円の赤字(前の期は5億4600万円の赤字)だった。
最終赤字は9期連続。
ジーンズなど主力のパンツ類が振るわなかった。
客単価が低下した。

509名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 22:53:10.77ID:urE2wiZG
自分はご飯を食べると気を失いそうなほど眠くなるので基本的に食べない。

女性はやせた人と同居すれば簡単に減量できる。
ソースは自分・・半月で40キロ台になった。
一人暮らしは太りやすい。
同居人はごはん好きで料理に砂糖を使うが小食。
太るのはローカーボと関係なく食べる量が問題のようだ。

510名無しさん@お腹いっぱい。2018/04/24(火) 22:56:10.78ID:urE2wiZG
>>504
それは生野菜が足りてないんだと思いますよ
ジャンクフードを食べているとしたら論外

511名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/02(水) 20:23:25.05ID:FmA/cVLz
今気が付いた!
耳鳴りがとまってる!!
糖質制限・・・1日炭水化物量で30グラムまで・・・を自己流で始めた
体重が減るのは予想の範囲だったが、なんと、しつこい耳鳴りが消えている(^^♪
頭に夏の雑木林が詰まってるかと思うほどの大音量耳鳴りが・・・キエタ

512名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/03(木) 09:45:31.49ID:jKRFGxkP
糖質制限始めたら、短眠になった。
もともと7〜8時間のくらいの睡眠でオッケーだったんだけど、今は5〜6時間で自然に起きる。二度寝欲も全くない。
そんな人ほかにいる?

513名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 21:13:22.03ID:iUvwSR5J
1日0.5合だけごはん食べてる。

他は、サラダチキン、卵、納豆、みそ汁、ヨーグルト、プロテイン

他栄養的に何を食べたらいいですか?

自分的にはナッツ類がいいのかな?

514名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/09(水) 21:14:19.79ID:iUvwSR5J
サバ缶もいいのかな

515名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/10(木) 01:19:41.88ID:WQWJT6wZ
サバは脂質が多いんで、水煮ですら1缶160g(固形物120g)で300kcal
ササミや皮なし鶏むねなら250g以上食える

516名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/22(火) 21:05:42.13ID:IRb/TbC+
>>513
「ダイエット 9品目」 で検索おすすめします。

517名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/24(木) 23:46:44.86ID:z6eEJSzq
>>1 >>2 >>3

40代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持3
http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
30代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
【栄養】美肌・ニキビ対策・アトピー完治【治癒力】
https://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/ms/1518594624/l50
https://tamae.5ch.net/test/read.cgi/diet/1433132787/
https://hanabi.5ch.net/test/read.cgi/ms/1452743146/
有賀さつきさん 52歳で急死 がんと闘った(癌)
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/cancer/1517866951/

518名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 08:31:40.58ID:h1yLHXw6
低炭水化物ダイエットwiki
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88
中立的な観点からのwikiでさえ、あまりいいこと書いてないよ

519名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/25(金) 08:47:51.70ID:vcIpd1jj
>>512
糖質制限っていうか、ご飯の量を減らして、お菓子類も減らし始めたばかり
だから、自分がこれに当たるかどうかわからないけど、睡眠時間はとたんに短くなった
ただ、内臓脂肪レベル12.0が下がらない。。。

520名無しさん@お腹いっぱい。2018/05/31(木) 14:25:16.06ID:r7Jg9Sk0
セブンの弁当を食っちまった
後悔と不味さで気持ちが沈んでるとこ

521名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/23(土) 06:46:42.90ID:mWUygmBw
誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。

DHSPB

522名無しさん@お腹いっぱい。2018/06/28(木) 13:07:53.61ID:alJVJqGi
>>1
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/cafe50/1530158406

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